Rydych chi newydd ddarganfod bod eich cariad yn twyllo arnoch chi.

Efallai ei fod yn teimlo bod eich byd wedi cwympo. Fedrwch chi ddim meddwl yn syth a dydych chi ddim yn gwybod beth i'w wneud nesaf.

Yn y pen draw, dim ond dau ddewis sy'n weddill:

Aros neu adael?

Gall Ydych chi'n ceisio ailadeiladu eich perthynas a gwneud i bethau weithio? Neu a yw'n well cerdded i ffwrdd?

Bydd yr erthygl hon yn rhannu gyda chi beth i'w wneud os yw'ch cariad yn twyllo arnoch chi.

“Mae fy nghariad yn twyllo arnaf: Beth ddylwn i ei wneud? ”

1) Ffaith ar wahân i ffuglen

Pethau cyntaf yn gyntaf. Mae angen i chi wahanu'r hyn rydych chi'n ei wybod oddi wrth yr hyn rydych chi'n ei amau.

Rhaid cyfaddef nad yw hynny bob amser yn hawdd i'w wneud. Mae twyllo oherwydd ei natur yn aml yn cynnwys celwyddau a chyfrinachedd a all ei gwneud hi'n anodd cyrraedd y gwir.

Ond cyn i chi fynd ymhellach, ystyriwch a ydych wedi cael eich ffeithiau'n syth.

Beth yw ffynhonnell eich gwybodaeth? Ac a yw'n ddibynadwy?

Ydych chi'n gwybod yn sicr bod eich cariad yn twyllo? Ydy e wedi bod yn berchen arno? A oes rhywun arall wedi dweud wrthych ei fod yn twyllo? Neu ai dim ond amheuon cryf sydd gennych chi?

Efallai i chi ddod o hyd i negeseuon testun arswydus ar ei ffôn, neu iddo gael ei weld yn siarad â menyw arall wrth y bar.

Mae'n demtasiwn neidio i gasgliadau. Ond cyn i chi weithredu, gofynnwch i chi'ch hun beth yw'r ffeithiau a beth allai fod yn ffuglen.

2) Wynebwch hi

Mae pawb yn trin pethauproblemau a'r atebion yn y berthynas.”

Bydd yn rhaid i chi'ch dau ymrwymo i weithio trwy bethau gyda'ch gilydd, a fydd yn cymryd amser, ymdrech, cyfathrebu, a pharodrwydd i wneud newidiadau ar y ddwy ochr.

12) Peidiwch â gyrru eich hun yn wallgof trwy or-feddwl

Wrth gwrs rydych chi'n mynd i fod yn gwneud llawer o archwilio'ch enaid am yr hyn sydd wedi digwydd.

Ac mae'n iawn i chi gymryd yr amser a'r ystyriaeth i feddwl o ddifrif am sut rydych chi'n teimlo, beth rydych chi ei eisiau, a'r opsiwn gorau i chi wrth symud ymlaen.

Ond ar ryw adeg gall meddwl droi'n or-feddwl. A gall hynny fod yn niweidiol. Rydyn ni'n galw'r math hwn o or-feddwl obsesiynol yn 'sylfaen'.

Pan fyddwch chi'n cael cymaint o obsesiwn ar yr un meddyliau negyddol, dro ar ôl tro, rydych chi'n mynd yn sownd yn y pen draw.

Mae'n dod yn fwy fel arferiad na dewis. Ond yn hytrach na chael unrhyw fewnwelediad newydd, mae'n achosi pryder, straen a diflastod i chi.

Mae'r pethau a all helpu i atal sïon yn cynnwys:

• Tynnu sylw eich hun trwy wneud pethau eraill
• Myfyrdod a gwaith anadl
• Siarad â ffrindiau a theulu
• Rhoi eich ffocws yn ôl ar eich hun a meithrin eich hunan-barch

13) Arhoswch yn unig gyda'ch gilydd am y rhesymau cywir

Peidiwch â gwerthu eich hun yn fyr. Tra bod rhai cyplau yn mynd dros dwyllo, nid yw eraill yn gwneud hynny.

Os nad yw eich cariad yn dymuno gwneud iawn am ei gamymddwyn yn llwyr, osnid yw am roi'r egni y mae'n ei gymryd i atgyweirio'r berthynas a'r ymddiriedaeth, os yw wedi twyllo arnoch dro ar ôl tro - cerddwch i ffwrdd.

Rydych yn haeddu gwell, a gallwch ddod o hyd iddo.

Weithiau rydym yn aros gyda phobl am y rhesymau anghywir. Rydym yn aros allan o ofn ac nid cariad.

Rydym yn poeni na fyddwn yn teimlo felly am rywun arall. Rydyn ni'n poeni am yr hyn sydd o'n blaenau ar ôl y toriad. Rydyn ni'n ofni gadael.

Ond dyna'r rheswm anghywir i aros gyda chariad sy'n twyllo.

Arhoswch dim ond os ydych chi'n meddwl bod y berthynas yn werth gweithio arni, rydych chi'n credu y gall cael eich trwsio a gallwch symud heibio iddo - ac mae'n teimlo'r un peth.

Fel arall, rydych yn fwy tebygol o ddod o hyd i'ch hun yn ôl yn nes ymlaen yn y man lle rydych chi nawr, yn wynebu'r un gofid a thorcalon.<1

Sy'n fy arwain yn braf at ein pwynt nesaf.

14) Stopiwch erlid cariad gwenwynig

Maen nhw'n dweud mai cariad yw'r cyfan sydd ei angen arnoch chi. Ac efallai eu bod yn iawn. Ond fe ddylai fod yna hefyd ymwadiad sy'n cyd-fynd â chariad.

Oherwydd mor rhyfeddol ag yw cariad, nid yw'n iach mewn rhai ffurfiau.

Yn anffodus nid yw'r ffordd i ddod o hyd i gariad ac agosatrwydd yn beth rydym wedi'n cyflyru'n ddiwylliannol i gredu.

Mae'r peryglon hyn o gael eich sugno i berthnasoedd drwg yn rhywbeth y mae'r siaman byd-enwog Rudá Iandê yn ei ddysgu.

Yn y fideo byr rhad ac am ddim hwn, mae'n esbonio sawl un ohonom mynd ar ôl cariad mewn ffordd wenwynig sy'n dod i ben i fyny trywanu ni yn yyn ôl.

Rydyn ni'n mynd yn sownd mewn perthynas ofnadwy, byth yn dod o hyd i'r hyn rydyn ni'n chwilio amdano.

Efallai nad dyma'r tro cyntaf i chi gael eich twyllo neu eich siomi'n arw gan boi, ac rydych chi'n dechrau meddwl tybed pam?

Gallwn ni yn y pen draw syrthio am y fersiwn delfrydol o rywun yn lle'r person go iawn. Rydyn ni'n gosod disgwyliadau afrealistig ar gariad a pherthnasoedd a'r hyn y gall ei gynnig i ni. Ond mae hyn yn y pen draw yn eu dinistrio yn y broses.

Mae dysgeidiaeth Rudá yn cynnig persbectif newydd sy'n agoriad llygad.

Yn y fideo rhad ac am ddim hwnnw, bydd yn siarad â chi drwy'r tri chynhwysyn allweddol i greu rhywbeth boddhaus a boddhaus. perthynas iach.

Ac yn effro i sbwylwyr, rwy'n meddwl y cewch eich synnu!

Cliciwch yma i wylio'r fideo rhad ac am ddim.

15) Gwrthod dod yn ddioddefwr<5

Rwy'n gwybod y gall cael eich twyllo wneud i chi deimlo eich bod wedi colli pob rheolaeth. Efallai y byddwch hyd yn oed yn teimlo'n ddiymadferth. Ond peidiwch â syrthio i feddylfryd dioddefwr.

Nid oherwydd nad ydych wedi cael cam – mae gennych chi. Ond oherwydd nad yw'n mynd i wasanaethu chi.

Darganfuwyd mewn un astudiaeth, os ydych chi'n cael eich twyllo unwaith, rydych chi'n fwy tebygol o gael eich twyllo eto mewn perthnasoedd eraill.

Nawr os felly. swnio'n ddigalon, byddwch yn dawel eich meddwl y gallwch ei drawsnewid. Oherwydd y gallai hynny ddod i lawr i hunan-barch.

Mae’r seicolegydd clinigol Kayla Knopp a gynhaliodd yr ymchwil yn esbonio y gall pobl sydd wedi cael eu twyllo ddechrau amau ​​eu hunain:

“Maen nhw’n teimlo hynnybod rhywbeth o'i le arnyn nhw, nad ydyn nhw'n ddigon, a'u bod nhw nawr yn cael eu dedfrydu i fywyd lle bydd amheuaeth, amheuaeth, ac ofn yn teyrnasu,”.

Adeiladwch eich hunan-gariad a'ch hunan-barch i rymuso'ch hun, yn hytrach na bod yn rhan o ddioddefaint.

Oherwydd y peth am brofiadau gwael yw y gallwn ni eu defnyddio i dyfu. Gallant ddarparu gwersi bywyd defnyddiol.

Yn wir, canfu un astudiaeth fod merched a gafodd eu twyllo yn gallu defnyddio'r profiad i ddewis partner gwell yn y dyfodol.

Fel Craig Morris, cydymaith ymchwil ym Mhrifysgol Binghamton ac awdur arweiniol yr astudiaeth, yn esbonio:

“Ein thesis yw y bydd y fenyw sy'n 'colli' ei chymar i fenyw arall yn mynd trwy gyfnod o alar a brad ar ôl perthynas, ond dod allan o'r profiad gyda deallusrwydd paru uwch sy'n ei galluogi i ganfod ciwiau yn well mewn ffrindiau yn y dyfodol a allai ddangos gwerth cymar isel. Felly, yn y tymor hir, mae hi’n ‘ennill’. Mae’r ‘ddynes arall,’ i’r gwrthwyneb, bellach mewn perthynas â phartner sydd â hanes amlwg o dwyll ac, yn debygol, o anffyddlondeb. Felly, yn y tymor hir, mae hi'n 'colli.”

Felly, er y gallai frifo fel uffern, yn y pen draw gall cael eich twyllo ymlaen eich newid er gwell.

All a hyfforddwr perthynas yn eich helpu chi hefyd?

Os ydych chi eisiau cyngor penodol ar eich sefyllfa, gall fod yn ddefnyddiol iawn siarad â hyfforddwr perthynas.

Rwy'n gwybod hyn gan bersonolprofiad...

Ychydig fisoedd yn ôl, estynnais at Relationship Hero pan oeddwn yn mynd trwy gyfnod anodd yn fy mherthynas. Ar ôl bod ar goll yn fy meddyliau cyhyd, fe wnaethon nhw roi cipolwg unigryw i mi ar ddeinameg fy mherthynas a sut i'w gael yn ôl ar y trywydd iawn.

Os nad ydych chi wedi clywed am Relationship Hero o'r blaen, mae'n safle lle mae hyfforddwyr perthynas tra hyfforddedig yn helpu pobl trwy sefyllfaoedd cariad cymhleth ac anodd.

Mewn ychydig funudau gallwch gysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael cyngor wedi'i deilwra ar gyfer eich sefyllfa.

Cefais fy syfrdanu gan ba mor garedig, empathetig, a chymwynasgar oedd fy hyfforddwr.

Cymerwch y cwis rhad ac am ddim yma i gael eich paru â'r hyfforddwr perffaith i chi.

Er y gallai rhai pobl ddelio â chariad sy'n twyllo trwy sgrechian a gweiddi arno, mae eraill eisiau smalio fel pe na bai dim wedi digwydd.

Pan rydyn ni'n delio ag emosiynau eithafol, eisiau i osgoi y teimladau hynny yn berffaith naturiol. Ac felly mae osgoi yn dod yn fecanwaith hunan-amddiffyn.

Gall ymddangos fel strategaeth demtasiwn i osgoi'r boen o ganlyniad i anffyddlondeb trwy ei gladdu.

Gallai hynny fod trwy geisio maddau a anghofio yn rhy gyflym, heb drafod a dadansoddi'n iawn yr hyn a ddigwyddodd.

Neu efallai trwy anwybyddu'r sefyllfa yn gyfan gwbl a throi llygad dall at yr hyn sy'n digwydd.

Ond ni allwch anwybyddu mae'n. Yn y pen draw, mae'n symptom o broblemau dyfnach yn y berthynas.

A dydyn nhw ddim yn mynd i ffwrdd.

Ceisiwch dderbyn yr hyn sydd wedi digwydd, ni waeth faint y dymunwch iddo beidio.

3) Gadewch iddo suddo i mewn

Bydd angen peth amser i gyrraedd y cam lle gallwch dderbyn yr hyn sydd wedi digwydd yn hytrach na brwydro. ar hyn o bryd, cymaint ag y maent yn sugno, yn normal.

Ac mae'n rhannol oherwydd gwyddoniaeth torcalon. Rydych chi'n gweld, rydyn ni'n teimlo torcalon—boed yn cael ei dwyllo neu ei ddympio— fel math o wrthodiad cymdeithasol.

Mae eich ymennydd yn teimlo bod poen emosiynol, yn yr un modd, yn teimlo poen corfforol.

> Canfu un astudiaeth o Brifysgol Michigan fod yr un rhannau o'rmae ymennydd sy'n ymateb pan fyddwch chi'n cael eich brifo'n gorfforol hefyd yn goleuo pan fyddwch chi mewn poen emosiynol.

Ethan Kross o Emotion & Prifysgol Michigan; Eglura Lab Hunanreolaeth:

“Mae gwrthodiad cymdeithasol yn herwgipio’r rhan o’n hymennydd sy’n arwydd o boen i ddweud, ‘Hei, mae hon yn sefyllfa wirioneddol ddifrifol,’ oherwydd yn union fel poen corfforol, gallai’r canlyniadau fod yno, “

Efallai na fydd gwybod hyn yn gwneud i chi deimlo’n well ar hyn o bryd. Ond gall eich helpu i ddeall eich emosiynau eich hun, hyd yn oed os na allwch eu newid.

Tynnwch y pwysau oddi arnoch eich hun. Does dim rhaid i chi gael yr holl atebion ar hyn o bryd. Ac mae'n debyg nad ydych chi yn y cyflwr meddwl iawn i benderfynu dim eto.

Caniatáu i chi'ch hun deimlo pa emosiynau bynnag sy'n dod i'ch rhan er mwyn eu prosesu.

Dangoswch gariad, gofal, a chefnogaeth ar hyn o bryd. Fel hyn, gallwch chi feithrin y meddylfryd gorau posibl i ymdopi â'r canlyniadau.

Ar hyn o bryd rwy'n sylweddoli ei fod yn debyg o deimlo'n frys iawn. Ond y gwir amdani yw, beth bynnag rydych chi'n penderfynu ei wneud, mae'n mynd i gymryd amser.

Waeth beth fydd yn digwydd nesaf mae'n rhaid i chi fynd trwy gyfnod o alaru. P'un a yw hynny'n galaru o'r berthynas a oedd gennych ar un adeg neu'n colli'r berthynas yn gyfan gwbl.

4) Clywch ef allan

Wrth gwrs, nid oes yn rhaid i chi ei glywed allan. Os ydych chi'n teimlo'n sicr i'ch craidd bod y berthynas ar ben, yna gallwch chi gerdded i ffwrdd.

Ond os ydych chi'n teimlo bod gwrthdaroyna mae angen ichi glywed beth sydd ganddo i'w ddweud drosto'i hun. Oherwydd mae ei ymateb yn fwy na thebyg yn mynd i chwarae rhan fawr o ran a fyddwch chi'n rhoi ail gyfle iddo ai peidio.

Y gwir yw, pan fydd perthynas yn cyrraedd y gwaelod, mae'n dibynnu ar gyfathrebu yn fwy nag erioed.<1

Mae'n ddealladwy os nad ydych chi eisiau siarad ar unwaith. Gall cymryd peth amser a lle i chi'ch hun fod er y gorau ar hyn o bryd.

Ond ar ryw adeg, mae clywed ef allan a gadael iddo egluro beth ddigwyddodd yn mynd i roi mwy o wybodaeth i chi am yr hyn sydd wedi bod yn digwydd.

Mae hefyd yn mynd i adael i chi weld sut mae'n ymateb.

A yw'n llawn gofid? Ydy e'n dangos gwir edifeirwch? Ydych chi'n synhwyro ei fod yn ceisio bod yn onest â chi, neu'n dal rhai pethau'n ôl?

Gwrandewch ar yr hyn sydd ganddo i'w ddweud.

5) Siaradwch am eich opsiynau gydag arbenigwr<5

Dyma'r gwir am dwyllo:

Dyw hi byth mor syml â hynny.

Mae'n hawdd i ffrindiau a phobl eraill roi cyngor, ond nid eu calon na'u perthynas ar y lein yw hi.

Efallai y bydd rhai pobl yn dweud wrthych chi am roi'r gorau iddo. Efallai y bydd eraill yn pregethu am faddeuant.

Ond mae'n rhaid i chi wneud y penderfyniad sydd orau i chi.

Wrth gwrs y peth anodd yw penderfynu beth sydd orau pan fydd eich pen ar ben eich hun. Gall lle fod yn hynod ddryslyd.

Gall siarad ag arbenigwr perthynas diduedd gynnig yr eglurder a'r arweiniad i chiangen.

Mae Relationship Hero yn wefan lle gall hyfforddwyr perthynas sydd wedi'u hyfforddi'n arbennig roi cyngor wedi'i deilwra i chi, yn seiliedig ar eich sefyllfa unigryw eich hun.

Ar ôl trafod yr holl ffeithiau a gweithio drwy eich holl orau opsiynau, gallant fod yn y golau arweiniol i'ch helpu i ddarganfod yn union beth rydych am ei wneud nesaf - boed hynny er mwyn arbed eich perthynas neu dorri i fyny gyda'ch cariad.

Gallwch gysylltu ag arbenigwr perthynas mewn munudau.

Dyma'r ddolen honno eto.

6) Gwyliwch am ei esgusodion

Siaradais yn gynharach am edifeirwch.

Mae hynny oherwydd ei fod yn mynd i fod yn ystyriaeth allweddol o ran a allwch chi a'ch cariad wella a symud. ymlaen o anffyddlondeb.

Mae'n rhaid iddo fod yn wir edifar a difaru ei weithredoedd. Fel arall, mae'n debygol o ddigwydd eto. Mewn gwirionedd, mae ymchwil wedi canfod y gall dynion sy'n twyllo ddechrau ei gyfiawnhau iddyn nhw eu hunain.

Yn hytrach na gorfod delio â'r cywilydd a'r euogrwydd sy'n deillio o'u hymddygiad, maen nhw'n ceisio gwneud iddyn nhw deimlo'n well amdano.<1

Efallai y byddan nhw'n ymddwyn fel nad yw'n beth mor fawr mewn gwirionedd neu'n dweud na allan nhw helpu eu hunain.

Nid yn unig mae hynny'n eithaf amharchus i'w glywed, ond y broblem yw bod yr ymchwil wedi nodi bod y math yma o gyfiawnhad. yn ei wneud yn fwy tebygol o dwyllo eto.

Fel yr amlygwyd gan Scientific America:

“Mae pobl yn gwybod bod anffyddlondeb yn anghywir, ond mae rhai yn dal i wneud hynny. A phan maen nhw'n gwneud hynny, maen nhw fel arfer yn teimlo'n bertddrwg amdano. Ond trwy wahanol fathau o gymnasteg wybyddol, mae twyllwyr yn gallu diystyru eu camweddau yn y gorffennol i deimlo'n well amdanynt eu hunain. Gan fod y canlyniadau negyddol, o leiaf o ran sut maen nhw’n teimlo amdanyn nhw eu hunain, wedi lleihau, efallai nad ydyn nhw’n dysgu o’u camgymeriadau – ac efallai’n agored i dwyllo eto yn y dyfodol.”

Felly gwyliwch rhag esgusodion. Byddwch yn wyliadwrus iddo leihau ei weithredoedd, osgoi cyfrifoldeb neu oleuadau nwy.

Mae'n amlygu nad yw'n fodlon cymryd cyfrifoldeb am effaith ei weithredoedd arnoch chi a'ch perthynas. A fflag goch enfawr y gwna'r un peth eto.

7) Chwiliwch am batrymau drwg

Tra ein bod ni ar destun baneri coch, nawr yw’r amser i fod yn wyliadwrus iawn amdanyn nhw. Gan nad yw meddwl yn ddymunol yn mynd i wneud unrhyw ffafrau i chi yn y tymor hir.

Pan fo emosiynau'n gysylltiedig gall fod yn hynod o heriol meddwl yn rhesymegol. Ond mae angen i chi geisio gadael i'ch pen yn ogystal â'ch calon eich arwain ar hyn o bryd.

Gyda gallu edrych yn ôl, ewch yn ôl dros hanes eich perthynas a chwiliwch am fflagiau coch.

A yw wedi gwneud hynny o'r blaen? A oes materion ymddiriedaeth eraill yn y berthynas? A yw wedi dangos arwyddion nad yw'n barod ar gyfer perthynas oedolyn?

Er enghraifft, patrymau di-draddodi, anaeddfedrwydd, neu ddiffyg parch tuag atoch chi a'r berthynas.

A yw ei ymddygiad yn cefnogiperthynas ymroddedig?

Ai chi yw ei flaenoriaeth neu a yw'n dal allan bob penwythnos gyda'i ffrindiau mewn bariau? Oherwydd a siarad yn gyffredinol, nid yw twyllo yn “dim ond yn digwydd”.

Straeon Perthnasol gan Hackspirit:

Mae wedi gadael iddo ddigwydd.

Yn y leiaf, mae wedi rhoi ei hun mewn sefyllfa demtasiwn.

Ac os yw’n rhoi ei hun yn y mathau hyn o sefyllfaoedd, fe allai awgrymu nad yw’n barod am berthynas go iawn.

8) Ystyriwch ansawdd cyffredinol y berthynas

Fel y soniais yn gynharach, bydd rhai pobl yn mynd ati mewn ffordd galed tuag at unrhyw dwyllo o gwbl.

Ond go iawn gall bywyd a pherthnasoedd go iawn fynd yn flêr.

Nid yw'n iawn nac yn anghywir aros gyda'ch cariad ar ôl iddo dwyllo. Nid yw'n iawn nac yn anghywir i dorri i fyny ag ef. Dyma a yw'r dewis yn iawn neu'n anghywir i chi. A dim ond chi all benderfynu hynny.

Mae ansawdd cyffredinol y berthynas hyd yn hyn yn mynd i fod yn ffactor mawr.

A yw hyn wedi bod yn blip mewn cysylltiad hapus ac iach fel arall? Neu ai dyma'r gofid diweddaraf mewn perthynas greigiog?

Mae perthnasoedd llwyddiannus wedi:

• Parch
• Ffiniau
• Ymddiriedolaeth
• Cyfathrebu agored a gonest
• Annibyniaeth iach ac ymreolaeth

Yn gyffredinol, dylech deimlo'n gyfforddus yn mynegi eich meddyliau a'ch teimladau gyda'ch gilydd. Dylech allu datrys gwrthdaro atrafodwch wahaniaethau gyda chyfaddawd a dealltwriaeth.

Cyn gwneud unrhyw benderfyniadau ar yr hyn y dylech ei wneud nesaf, ceisiwch feddwl pa mor dda y mae'r berthynas hon wedi bod yn cyflawni'ch anghenion a'ch dymuniadau yn gyffredinol.

9) Anghofiwch y wraig arall

Rwy'n cael ei bod yn haws dweud na gwneud. Ond nid oes gan y fenyw arall sy'n ymwneud â hyn fawr ddim i'w wneud ag ef mewn gwirionedd.

Mae hyn rhyngoch chi a'ch cariad. Chi yw'r rhai mewn perthynas. Mae gennych chi ddigon yn digwydd ar hyn o bryd, felly peidiwch â rhoi eich sylw na'ch dicter arni.

Y gwir llym yw nad oes ganddi unrhyw ddyled i chi.

Weithiau menywod sy'n ei chael hi rhy anodd dal y dyn maen nhw'n ei garu yn atebol, felly maen nhw'n taflu eu holl boen, dicter a brad i'r fenyw arall.

Ond mae'r dull cyfeiliornus hwn yn mynd â'ch ffocws oddi wrth y lle sydd ei angen fwyaf. Mae gan eich perthynas broblemau y mae angen gweithio drwyddynt.

Peidiwch â chael eich dal yn meddwl amdani. Penwaig coch yw hi. Eich cariad oedd yr un a dwyllodd.

10) Peidiwch â cheisio dial

Efallai eich bod eisoes wedi dechrau meddwl i chi'ch hun, sut y gallaf frifo fy nghariad sy'n twyllo?

Fel rhywun sydd wedi cael fy nhwyllo ymlaen yn y gorffennol, rwy'n cael yr awydd llwyr i fynd yn ôl ato. Rydych chi eisiau iddo deimlo rhywfaint o'r cenfigen a'r brifo rydych chi'n ei brofi.

Ond y gwir amdani yw nad yw'n mynd i wneud i chi deimlo'n well yn ôl pob tebyg. Mewn gwirionedd fe allaigwaethygu pethau.

Nid yw ceisio dial mewn unrhyw ffordd ond yn mynd i waethygu pethau. Yng ngwres y foment fe all deimlo'n dda cymryd eich rhwystredigaethau allan arno.

Efallai y cewch eich temtio i roi blas o'i feddyginiaeth ei hun iddo.

Ond wedi hynny, fe fyddwch yn debygol o gael eu gadael yn teimlo'n edifar ac efallai hyd yn oed ychydig yn euog hefyd. Hyd yn oed pan mae'n anodd, cymryd y tir uchel moesol yw eich bet orau bob amser.

Peidiwch â gwneud rhywbeth nawr y byddwch chi'n ei ddifaru'n ddiweddarach.

Os ydych chi'n mynd i gerdded i ffwrdd o'r berthynas, o leiaf gallwch chi ei wneud gyda'ch pen yn uchel.

11) Os penderfynwch aros gyda'ch gilydd, byddwch yn barod i weithio ar y berthynas

Ef yw'r un sydd wedi twyllo. Ond os ydych am fynd yn ôl ar y trywydd iawn, ni all ef fod yr unig un yn y berthynas sy'n ceisio trwsio pethau.

Symud heibio i dwyllo mewn perthynas mae angen mewnwelediad. Bydd yn rhaid ichi ddod i waelod pam y digwyddodd. Gall hynny fod yn eithaf anghyfforddus.

Gallai ddatgelu rhai gwirioneddau llym am eich perthynas, ar y ddwy ochr.

Tra bod eich cariad yn penderfynu twyllo 100% arno, mae unrhyw broblemau sydd gan y ddau ohonoch mae eich perthynas yn gyfrifoldeb ar y cyd.

Fel yr eglura'r Seicolegydd Clinigol Josh Klapow, Ph.D., yn y cylchgrawn Bustle, os penderfynwch aros gyda'ch gilydd, mae'r agwedd hon yn hanfodol:

“Cyplau iach meddu ar gyd-ddealltwriaeth bod y ddau ohonynt yn cyfrannu at y