Oled sa kunagi Facebooki sirvinud ja mõelnud, miks kõik näivad elavat nii fantastilist elu?

Nad on alati õnnelikud, teevad alati midagi huvitavat ja sa ei saa aidata, kuid mõtled endale: "Miks on minu elu nii ontlik ja igav?".

Siin on teile uudis:

Asi ei ole selles, et teie elu on ontlik ja igav, ja kindlasti mitte selles, et te olete kõigi teistega võrreldes ebatavaliselt õnnetu.

See on see, et inimesed elavad sotsiaalmeedias võltsitud elu.

Miks on inimesed sotsiaalmeedias nii võltsitud?

Neil põhjustel:

1. Inimesed tahavad luua endast ainulaadse ja laheda kuvandi.

Sotsiaalmeedia ilu seisneb selles, et sa kujundad endast sellise pildi, mida oled alati soovinud.

Sa võid ilustada kõiki oma elus toimuvaid suurepäraseid asju, ignoreerides samal ajal mitte nii suuri asju.

Sa võid näidata fotosid, kus sa näed lahe ja ilus välja, ja veenduda, et sa eemaldad enda märgistused kõigist fotodest, mis ei ole nii ilusad.

Me saame seda teha, sest sotsiaalmeedia annab meile täieliku kontrolli selle üle, mida me tahame näidata.

Meie kontrolli alt väljapoole jäävaid juhuslikke asjaolusid, mis paneksid meie tõelise iseloomu proovile, nagu seda on reaalses elus, ei ole.

Ei ole kedagi, kellega silmast-silma suhelda.

Isegi sotsiaalmeedias kellelegi sõnumi saatmine annab sulle aega täiuslikuks vastuseks.

Kas keegi avaldab sotsiaalmeedias kõik halvad ja õnnetud asjad enda kohta?

Muidugi mitte!

Seetõttu on sotsiaalmeedia sageli seotud inimeste "tipphetkedega", mitte sellega, mis nende elus tegelikult toimub.

Ja on täiesti mõttetu võrrelda oma tegelikku elu kellegi tipphetkega.

Sa ei saa kunagi konkureerida suurepäraselt kujundatud pildiga, mille keegi on loonud oma Instagrami või Facebooki profiilile.

2. Sotsiaalmeedia ei ole normaalne

Kõik tahavad olla populaarsed või vähemalt olla teiste poolt aktsepteeritud.

Inimesed on sotsiaalsed olendid ja evolutsiooniliselt on alati olnud oluline, et meid ei heidetaks kõrvale grupi poolt.

Kuid see koosnes tavaliselt väikesest hõimust või rühmast.

Kindlasti ei ole kunagi olnud normaalne, et inimesed otsivad tuhandete või miljonite inimeste heakskiitu, kuid sotsiaalmeedia puhul toimub just see.

Kuigi on normaalne otsida arvamusi oma lähedastelt või pereliikmetelt, ei ole normaalne otsida massiliselt võõraste inimeste heakskiitu ja arvamusi.

Ja see võib kaasa tuua mõned väga kummalised tagajärjed.

Kui kuuled lugusid inimestest, kes riskivad oma eluga, kui kummarduvad rongide aknast välja, et saada täiuslik Instagrami kaader, siis tead, et asjad on muutunud tõeliselt veidraks.

Inimesed on muutunud kinnisideeks, et otsida heakskiitu miljonite võõraste inimeste poolt, ja see on viinud selleni, et inimesed loovad uskumatult võltsitud isiksuse.

Marc Maron ütles seda hästi:

"Mind hämmastab, et me kõik oleme Twitteris ja Facebookis. "Meie" all mõtlen ma täiskasvanuid. Me oleme ju täiskasvanud, eks? Aga emotsionaalselt oleme seitsmeaastaste kultuur. Kas teil on kunagi olnud see hetk, kui te uuendate oma staatust ja mõistate, et iga staatuse uuendamine on vaid ühe taotluse variatsioon: "Kas keegi palun tunnustaks mind?".

3. Materialistlikud inimesed kipuvad armastama sotsiaalmeediat kasutada

Kas ei tundu, et sotsiaalmeediat kasutavad pigem pealiskaudsed ja materialistlikud inimesed?

Ma tean, et minu jaoks on see nii.

Kui te ei tea, millele ma viitan, siis räägin inimestest, kes hoolivad rohkem rahast, omandist ja staatussümbolitest kui aususest, ehtsusest ja kõigest tõelisest.

Liiga palju sotsiaalmeedia kasutamine on tavaliselt punane lipp tutvumine minu jaoks.

Kui aga järele mõelda, siis ei ole üllatav, et materialistlikud inimesed on ka need, kes iga paari minuti tagant oma telefoni kontrollivad, kas nende viimane sotsiaalmeediapostitus on saanud meeldimisi.

Need inimesed kipuvad otsima teiste staatust ja heakskiitu ning sotsiaalmeedia on neile lihtne viis seda saada.

Materialistlikel inimestel ei ole tõelist identiteedi- ja sihttunnet. Nad tahavad lihtsalt olla populaarsed.

Nad uhkeldavad teistele sotsiaalmeedias, jagades oma materiaalset vara sotsiaalmeedias.

Sotsiaalmeedia on sellise inimese jaoks nagu loodud!

Ja just seetõttu tundub sotsiaalmeedia nii võltsitud, sest selles, mida me näeme, kipuvad domineerima materialistlikud inimesed, kellel puudub sügavus.

Meg Jay seletab kõnekalt, miks sotsiaalmeedia on tegelikult loodud pigem "näiliselt" kui "olema":

"Hoolimata oma revolutsioonilistest lubadustest võib Facebook muuta meie igapäevaelu selliseks, millest me kõik oleme kuulnud: pulmadeks, kus pruut valib pruutneitsiks oma kõige ilusamad sõbrad, mitte oma parimad sõbrad. See võib tunduda nagu populaarsuse võistlus, kus oluline on meeldimine, parimaks olemine on ainus austusväärne variant, see, kuidas meie partnerid välja näevad, on tähtsam kui see, kuidas nad käituvad, võistluseabielluda on peal, ja me peame kogu aeg targad olema. See võib olla lihtsalt veel üks koht, mitte olla, vaid näida."

4. Inimesed püüavad elada võltsitud kuvandit.

Me võime selles süüdistada sotsiaalmeediat ja meediat üldiselt.

Me tarbime rohkem online-meediat kui kunagi varem ja me näeme meedias pidevalt stereotüüpe.

Paratamatult arvavad inimesed, et need isiksused on lahedad ja usutavad, nii et nad püüavad nende stereotüüpide järgi elada.

Nad võtavad omaks teatud tüüpi inimese välised maneerid, aktsendid, stiili ja uskumused, mida nad tahavad olla, mõistmata, et see ei ole tegelikult nemad ise.

See ei toimu mitte ainult sotsiaalmeedias, vaid ka reaalses elus.

Erinevus on selles, et seda on lihtsam märgata, kui see mõjub võltsina päriselus, kuid kellelgi on palju lihtsam võltsida seda isiksust oma sotsiaalmeediaprofiilides.

Kuid eesmärgid on samad, olgu see siis päriselus või sotsiaalmeedias. Nad tahavad vastata stereotüübile, mille meedia on neile pähe puurinud.

5. Sotsiaalmeedias on laseriga suunatud reklaamid

Ja nii on see ka sotsiaalmeedia reklaami puhul. Sotsiaalmeedias on rohkem reklaame kui kunagi varem. Nii teenivad need platvormid raha.

Mida reklaamid tahavad? Lihtne: tarbijaid.

Võltsitud inimesed on sageli kõrgetasemelise sotsiaalse inseneri ja turunduse tulemus, mis on muutnud nad teatud tüüpi demograafiliseks peaaegu ilma, et nad seda ise mõistaksid.

"Neljakümne ringis abielus koduomanik, kes tunneb huvi autode vastu? Ha, ma võin neile meestele müüa oma kuradi unes, mees."

Reklaam on muutunud sotsiaalmeedias nii arenenud, et saate oma soovitud kliendi sõna otseses mõttes täpselt kindlaks teha.

Kui sa langed sellesse "tüüpi", mille turunduslik suur aju lõi sinust juhatuse laua taga, siis kaotad lõpuks osa iseendast.

Mõnel juhul hakkad sa seda isegi teadvustamata kärpima osa endast ja oma huvidest, veidrustest, uskumustest ja unistustest, et sobitada end selliseks, nagu sa arvad, et sa "peaksid" olema.

Aga asi on selles, et sa ei pea ostma seda viimast v-kaelusega kampsunit, tankitopi või silmatorkavat sportautot.

Ja isegi kui sa seda teed, on see vaid üks osa sellest, kes sa oled, mitte mingi terviklik "pakett", millesse sa pead sobima, sest mõni turundusfirma arvab, et sa sobid.

6. Nüüd on saanud võimalikuks saada kuulsaks sotsiaalmeedias

Kuulsus on võimas narkootikum. Kõik tahavad olla kuulsad (vähemalt tundub see sotsiaalmeedias nii).

Ja häda on selles, et sotsiaalmeedia on muutunud seaduslikuks viisiks, kuidas keegi kuulsaks saada.

Kui otsite kuulsust, "mõjuvõimu" või sotsiaalset populaarsust, siis on palju võimalusi, mida te teete.

Üks põhjus, miks nii paljud inimesed tunduvad tänapäeval sotsiaalmeedias võltsimad kui kunagi varem, on see, et meie kuulsuseküllane kultuur on muutnud nad tähelepanuhuvilisteks, kes ei hinda elu ega teisi inimesi.

Nad praktiliselt laseksid oma pere kodutuks, kui nad saaksid luua "postituse", mis läheb viiruseks.

"Ma teenin x, ma teenin y" on kuulsust otsiva tähelepanuhuora sõnad.

Kas teid üllatab, et selline inimene kipub olema veidi võltsitud?

Seotud lood Hackspiritist:

Ja need on inimesed, kes saavad kõige rohkem muljeid sotsiaalmeedia platvormidel!

Pole ime, et sotsiaalmeedia tundub uskumatult võltsitud.

7. Sotsiaalmeedias puudub kaastunne

Internetis on kõik võõrad, puudub tegelik näost-näkku side.

Ja kui sa ei saa kellegagi silmast silma rääkida, siis kipub sul puuduma kaastunne tema suhtes.

Lõppude lõpuks on nad lihtsalt avatar ekraanil.

Seetõttu võivad inimesed olla sotsiaalmeedias nii ebaviisakad ja seetõttu võivad inimesed sotsiaalmeedias nii võltsitud välja näha.

Nad ei hooli tegelikult kellestki. Puudub autentsus, empaatia, kaastunne, teate küll, tõelised emotsioonid, mis teevad meid inimesteks.

Ja lõppkokkuvõte on järgmine:

Te ei saa luua kellegagi tõelist sidet, kui te ei saa temaga tegelikult silmast silma rääkida.

8. Enamik inimesi ei ela põnevat elu

Paljude inimeste jaoks on elu igav. Sa käid koolis, saad 9-5 tööd, asutad pere, kuid paljudel inimestel on tunne, et nad ei ela põnevat elu.

Ja nähes, et nende enda elu ei ole põnev, otsustavad nad end paremaks teha, et lollitada kõiki "hämmastava" ja "lõbusa" eluga sotsiaalmeedias.

Mis oleks parem viis oma 20 aasta tagustele sõpradele muljet avaldada, kui teeselda, et oled rikas ja oled sotsiaalmeedias hakkama saanud?

Nagu eespool öeldud, on sotsiaalmeedias lihtne elu võltsida, nii et enamik inimesi teeb seda selleks, et oma igavast elust eemale pääseda ja inimestele, keda nad pole aastaid näinud, muljet avaldada.

9. Sa ei saa sotsiaalmeedias tasu oma haavatava külje jagamise eest

Tegelikult ei ole palju tasu selle eest, et jagate teistega, kui raske on teie elu.

Tegelikkuses on sotsiaalmeedia ilmselt ohtlik koht, kus endast liiga palju jagada, sest inimesed internetis on pahatahtlikud.

Nad ei räägi sinuga silmast silma, nii et nad tunnevad, et nad võivad sind hinnata, kuidas nad tahavad, ilma et neil oleks mingeid tagajärgi.

Lisaks sellele on kindel, et kui sa räägid, kui õnnetu sa tegelikus elus oled, siis see tõrjub tulevasi tööandjaid.

Sotsiaalmeedia profiilide sirvimine näib ju tänapäeval olevat osa tööprotsessist!

10. Me kõik võrdleme end loomulikult teistega

See on peaaegu inimloomus, et me võrdleme end teiste inimestega. Me kõik teeme seda.

Ja sotsiaalmeedia on ideaalne koht, kus oma konkurentidest üle olla.

Kõik, mida sa pead tegema, on näidata, et oled edukas võltsitud staatuse uuenduste ja võltsitud fotode abil.

Me teeme seda selleks, et end paremini tunda. Kui me elame elu, mida teised inimesed kadestavad, siis me teeme oma elus päris head tööd, eks ole?

Nii arvab enamik inimesi:

"Kui ma tahan näidata, et ma elan oma unistuste elu, siis miks mitte jagada fotot, mille ma 6 kuud tagasi Eiffeli torni ees uskumatult õnnelikult seistes tegin?"

See kõik on võlts ja see ei tähenda midagi, kuid ometi võtavad paljud meist sotsiaalmeediat tõsiselt.

Tegelikkuses annab see meile tõenäoliselt ainult väikese dopamiini tõuke, kui meie fotodele meeldib palju, kuid see väike tõuge paneb meid seda ikka ja jälle tegema.

Kuidas kasutada sotsiaalmeediat positiivsuse levitamiseks ja vaimse tervise parandamiseks: 5 nõuannet

Kuigi sotsiaalmeedia võib toota palju "võltsinimesi", ei tähenda see, et see kõik on halb.

See sõltub tõesti ainult sellest, kuidas te seda kasutate (ja mida te ignoreerite).

Sotsiaalmeedia on viinud teadmiste jagamise täiesti uuele tasemele ja tõde on see, et kui trükipress tekkis, olid inimesed valmis rohkem teavet saama; praegu on meid üle ujutatud nii palju teavet, et me sageli ei tea, mida sellega peale hakata.

Ja see on ülevoolav kõikidel valedel viisidel.

Kui oled tüdinenud ja väsinud sellest, et tunned end sotsiaalmeedia tõttu halvasti, siis loe edasi.

Selles artiklis käsitleme mõningaid parimaid viise, kuidas piirata sotsiaalmeedia mõju teie vaimsele tervisele ja aidata teil kasutada sotsiaalmeediat hoopis positiivsuse levitamiseks.

1. Kasutage sotsiaalmeediat teadlikult.

Ei ole saladus, et sotsiaalmeedias võib tundideks ajaks ära eksida. Kui sa oled nagu enamik inimesi, on see sinuga ilmselt kord või paar juhtunud.

Kui soovite vähendada sotsiaalmeedia mõju oma vaimsele tervisele ja parandada selle positiivseid aspekte, on oluline kasutada sotsiaalmeediat teadlikult.

Kui sa ilmud sotsiaalmeediaplatvormi, näiteks Instagrami, Tik Toki või mõne muu platvormi kasutamiseks, on oluline, et sa mõistaksid, miks sa seal oled.

Kui teil ei ole praegu mingit vajadust nendel platvormidel olla, küsige endalt, miks te selle rakenduse üldse avasite.

Olles tähelepanelik ja pöörates tähelepanu sellele, mida te seal üldse teete, saate alustada oma käitumise muutmist ja vähendada sotsiaalmeedia ümber tekkivat hõõrdumist oma elus.

2. Ärge kasutage seda aja ja ruumi täitmiseks.

Me otsime meelelahutust igal nurgal ja me ei saa enam lihtsalt oma mõtetega rahulikult olla.

Pangas järjekorras seismine oli varem asi, mida tegid ilma suurema mõtlemiseta, kuid nüüd pead tõmbama telefoni välja ja sirvima sotsiaalmeediat või kontrollima oma e-posti.

See on impulss ja tõde on see, et kui te pööraksite tähelepanu sellele, mida te vaatate, siis te avastaksite, et te ei saa sellest kihutusest midagi välja.

Tegelikult ei ole see üldse väga "kaasav". Enamik inimesi kasutab sotsiaalmeediat kui võimalust täita aega ja võtta ruumi oma elus, kuid kui te kasutate sotsiaalmeediat aja tapmiseks, siis võiksite endalt küsida, mida see tegelikult tähendab?

Mis viga on selles, et pangas järjekorras seistes on igav? Miks me peame iga sekund päeva jooksul meelelahutust saama?

Tehke teadlik otsus olla teatud olukordades lihtsalt oma mõtetega ja te võite leida, et kui tulete tagasi sotsiaalmeediasse, on see meeldivam.

3. Filtreerige müra.

Internetis ei ole puudus valju, tüütu ja lausa ignorantsetest inimestest.

Kahjuks võtate selle riski omaks, kui otsustate osaleda sotsiaalmeediaplatvormil.

See ei tähenda, et nende käitumine oleks okei, kuid enamik inimesi teab, et mõned võtavad oma arvamusega ja sellega, kuidas nad inimesi internetis kohtlevad, palju vabadust.

Selleks, et olla oma elus õnnelikum ja vähendada vaimse tervise probleemide riski, on oluline filtreerida müra sotsiaalmeedia platvormidel.

Näiteks kui teie nõbu kurdab pidevalt kellegi või millegi üle, ei ole keegi öelnud, et te peate seda inimest pidevalt jälgima - isegi kui ta on sugulane.

Saate ise otsustada, keda jälgida ja milliseid sõnumeid soovite iga päev näha.

Vaadake oma kanalid läbi ja kustutage kõik, kes ei aita kaasa positiivse keskkonna loomisele.

Sa ei saa muuta inimeste käitumist, kuid sa saad nende platvormide abil üsna lihtsalt muuta oma kogemust.

Kahjuks taluvad paljud inimesed internetis rohkem, kui nad peaksid, sest nad ei taha teisi inimesi ebameeldivaks teha, blokeerides neid või eemaldades neid oma sõprade nimekirjast.

4. Rääkige teistega sellest, kuidas te sotsiaalmeediat kasutate.

On olemas teooria, et me käitume, mõtleme ja mõtleme nii, nagu viis inimest, kellega koos veedame suurema osa oma ajast.

See tähendab, et kui sa viibid koos rassistlike või teatud mõttelaadi kandvate inimestega, siis on suurem tõenäosus, et sa võtad selle mõttelaadi omaks - sageli seda teadvustamata.

Te olete juurdunud teatud tüüpi kultuuris ja te ei pruugi näha, kuidas see mõjutab teie elu ja uskumusi.

Võtke aega, et rääkida oma lähikonnas olevate inimestega sellest, kuidas nad kasutavad sotsiaalmeediat, ja eriti rääkige oma perega.

Kui teil on lapsed, rääkige nendega sellest, keda nad jälgivad ja miks. Meid kõiki mõjutab meie keskkond.

Sellest ei saa kuidagi mööda minna. Seega, kui te suudate teha jõupingutusi, et luua keskkond, kus inimesed kasutavad sotsiaalmeediat positiivselt, siis on suurem tõenäosus, et ka teie seda teete.

5. Aidake kaasa heale.

Lõppkokkuvõttes on sotsiaalmeedias olemise ja selle regulaarse kasutamise tõmme tugev, kuid kui tunnete, et te ei saa sellega hakkama või kui see tõesti mõjutab teie õnne negatiivselt, oleks ehk parem mõte end sellest täielikult eemaldada.

Kuigi see tundub äärmuslik, kehtib sama loogika kõigis eluvaldkondades: te ei jääks tööle, kus keegi teid kuritarvitab.

Te ei elaksite majas, mis on hukkamõistetud. Te ei sõidaks autoga, mis on iga viie miili tagant tühjaks väsinud.

Kui teil on oma elus standardid selle kohta, kuidas te elate, siis peaks teil olema standardid ka sotsiaalmeedia kasutamisel.

Kui te ei saa sellest midagi peale negatiivse seose, võite hakata looma positiivseid seoseid või võite end eemaldada.

Sa võid olla üllatunud, kui vähe sa mõne aja pärast sellest puudust tunned. Sa võid alati tagasi tulla sotsiaalmeediasse, kui tunned, et oled jälle valmis seal olema. Ära unusta, sa saad ise otsustada.