احساس خوب نبودن احساسی است که بسیاری از مردم آن را تجربه می کنند. این یک حس کلی است که شما کمتر از بیشتر مردم هستید، اگر نگوییم همه، و تکان دادن آن ممکن است سخت باشد.

چه خودتان را با دوستان، همکاران یا غریبه هایتان در خیابان مقایسه کنید. و یا حتی در رسانه های اجتماعی، همیشه کسی وجود خواهد داشت که چیزی را داشته باشد که شما ندارید و بالعکس. .

بیایید نگاهی به آنها بیندازیم.

1) شما به جای اینکه پیشرفت مثبتی در بهبود آنها داشته باشید، روی معایب خود تمرکز می کنید.

همه مشکلاتی دارند. همه مرتکب اشتباه می شوند.

در حالی که هیچ اشکالی در درک و مسئولیت پذیری عیوب شما وجود ندارد، اما اگر فراموش کنید که قدر همه بخش های خوب را نیز بدانید، مطمئناً به خودتان آسیب زیادی وارد خواهید کرد. اگر فقط روی اشتباهات خود تمرکز کنید، این می تواند منجر به مشکلات عزت نفس و اضطراب شود.

به یاد داشته باشید، وقتی مشکلی پیش می آید به راحتی دلسرد می شوید، اما همچنین مهم است که مهارت های مورد نیاز برای بازگشت را داشته باشید. از سقوط دوباره سریع.

سوال این نیست که آیا یا چند اشتباه در زندگی خود مرتکب شده اید یا خیر. مهمترین چیز این است که چگونه از تمام تجربیات گذشته یاد می گیرید و رشد می کنید.

به طور خلاصه، تا زمانی که از خودگفتاری مثبت و بهبود مهارت های خود برای به دست آوردن اعتماد به نفس استفاده می کنید، مهم نیست که مقدار کمی وجود داردبهتر از تنها بودن یا مجرد بودن شما خود را به این افراد متصل می کنید زیرا احساس نمی کنید به اندازه کافی خوب هستید که بهتر عمل کنید. وقتی کسی با شما آزار و اذیت کلامی یا فیزیکی می کند، به راحتی می توان فکر کرد که روابط همینطور است.

و شروع به این باور می کنید که به اندازه کافی خوب نیستید.

این خطرناک ترین است. و باور سمی همه زیرا به این معنی است که فکر می‌کنید در رابطه با کسی که برای شما احترامی قائل نیست، عشق نشان نمی‌دهد و فقط به دنبال چیزی است که می‌تواند از شما دریافت کند، قابل قبول است. تقصیر خود شماست به دلیل نقص‌هایتان، بنابراین رفتار بد برای شما طبیعی است.

14) شما در حال گذر از آسیب‌های عاطفی هستید.

"من به اندازه کافی خوب نیستم" می‌تواند دروغی باشید که به دلیل آسیب های عاطفی به خود می گویید. شما احساس نمی‌کنید کسی شما را دوست داشته باشد یا به شما اهمیت دهد، پس چرا به خود زحمت دهید که «به اندازه کافی خوب باشید؟»

آسیب‌های عاطفی در جامعه امروزی بسیار رایج است و قطعاً می‌تواند بر عزت نفس شما تأثیر بگذارد. این می تواند به شما این احساس را بدهد که بهترین نسخه از خودتان بودن دیگر به اندازه کافی خوب نیست.

در واقع، ممکن است حتی ندانید که دچار نوعی آسیب عاطفی شده اید یا در حال گذراندن آن هستید.

> و وقتی با بودن در کنار شخصی یا قرار گرفتن در موقعیت خاصی تحریک می شوید، برای شما سخت خواهد بود که باور کنید بهترین بودنخود - به اندازه کافی خوب بودن - ممکن است.

مهم نیست که چند بار مردم به شما می گویند که شما را دوست دارند یا به شما اهمیت می دهند، یا تحسین های متعددی که کسب می کنید مهم نیست. شما هنوز نسبت به آنچه در حال حاضر هستید احساس لیاقت کمتری دارید.

15) ممکن است از افسردگی رنج ببرید.

افسردگی یک بیماری جدی است که به نظر می رسد مثل دزد شب باش هیچ چیز بدتر از این نیست که در سر خود گیر کرده باشید.

این می تواند انگیزه، احساس تعلق را از شما بگیرد و احساس کنید که از درون خفه می شوید. این شایع‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنید، اما بسیاری از مردم نمی‌دانند که از آن رنج می‌برند.

طبق گزارش هاروارد، عوامل بسیاری در هنگام تشخیص افسردگی نقش دارند. برخی از آنها عبارتند از ژنتیک، تعادل شیمیایی مغز، مصرف بیش از حد مواد مخدر یا الکل، استرس بیش از حد در یک دوره زمانی طولانی.

افسردگی یک بیماری روانی است که می تواند منجر به احساس بی ارزشی، خستگی و اضطراب شود. زمان به دلیل ناتوانی در کنار آمدن با فشاری که به شما وارد می شود.

وقتی احساس می کنید به اندازه کافی خوب نیستید چگونه خود را تشویق می کنید؟

ممکن است رها کردن آن سخت باشد. از این ایده که شما به اندازه کافی خوب نیستید. اما اگر به خود بگویید بهتر از آن چیزی هستید که فکر می کنید چه اتفاقی می افتد؟

حقیقت این است که چیزهای زیادی در زندگی شما وجود دارد که ممکن است مورد توجه قرار نگیرد - فقط وقتی افکار منفی شروع به گرفتن می کنند به دنبال راه های تشویق باشید.به پایان رسید.

هر چند وقت یکبار وقت بگذارید و این 19 راه را به خود یادآوری کنید:

1) روی نقاط قوت خود تمرکز کنید

تمرکز بر نقاط قوت خود به جای نقاط ضعفتان نتیجه ای نخواهد داشت. نه تنها باعث می شود احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید، بلکه می توانید بهترین ها را در شخصیتی که هستید و کاری که انجام می دهید نشان دهید.

وقتی روی نقاط قوت خود تمرکز می کنید، نه تنها اعتماد به نفس بیشتری پیدا می کنید، بلکه به راحتی می توانید این کار را انجام دهید. با کسی که هستید خوشحال باشید.

شما احساس ارزشمندی مثبت تری خواهید داشت، به این معنی که افکار شما از "من به اندازه کافی خوب نیستم" به "من کامل نیستم" تغییر می کند. من اشتباه می‌کنم مثل بقیه - اما این چیزی است که باعث می‌شود من، من باشم.»

وقتی روی نقاط قوت خود تمرکز می‌کنید نه تنها به شما این فرصت را می‌دهد که تشخیص دهید چه کسی هستید، بلکه فرصت بیشتری نیز وجود دارد. برای رشد.

2) نقاط ضعف خود را بپذیرید

تمرکز بر نقاط قوت خود به این معنی نیست که نقاط ضعف خود را فراموش خواهید کرد. آنها چیزی نیستند که شما نباید آنها را نادیده بگیرید زیرا آنها نیز اهمیت خود را دارند.

هر چند وقت یکبار، نقاط ضعف خود را به خود یادآوری کنید و سپس راهی برای بهبود آنها یکی یکی پیدا کنید.

داستان‌های مرتبط از Hackspirit:

به این موضوع نگاه کنید: نقاط ضعف، زمینه‌های فرصت هستند.

درباره اینکه چگونه می‌توانید این موارد را بهبود ببخشید، بیشتر به خودتان فکر کنید. نقاط ضعف. در کارگاه ها شرکت کنید، کتاب بخوانید یا حتی مربی استخدام کنید تا به شما کمک کند نه تنها در مورد آن بیشتر بدانیدبرای خود و همچنین ارزش واقعی برای نقاط ضعفتان به چه معناست.

به خاطر داشته باشید، اگر با نگرش مثبت و تمایل واقعی و تلاش برای بهبود با آنها برخورد شود، نقاط ضعف شما در درازمدت می توانند به نقاط قوت تبدیل شوند.

3) محدودیت های خود را بپذیرید

هیچکس کامل نیست. نه تنها این - هیچ یک از افراد یکسان نیستند.

شما از نظر کوچک منحصر به فرد هستید و باید آن را در مورد خودتان نیز بپذیرید.

بنابراین وقتی متوجه شدید که در چیزی خوب نیستید یا فکر می‌کنید این نقطه قوت شما نیست، سپس این واقعیت را تصدیق کنید اما اجازه ندهید به شما برسد.

محدودیت‌ها چیز بدی نیستند زیرا شما را همان چیزی که هستید می‌سازند. آنها بخشی از شخصیت شما را تشکیل می دهند و فقط شما را منحصر به فردتر می کنند.

در آغوش گرفتن محدودیت هایتان به شما می آموزد که همه چیز ممکن نیست و همه نمی توانند در همه چیز خوب باشند.

این شما را انسانی تر می کند. .

4) شکست های خود را کم اهمیت جلوه دهید

شکست چیز بدی برای تجربه کردن نیست – اصلاً! در واقع، شکست های شما می تواند بهترین درس ها را به شما بدهد. حتی موفق‌ترین افراد دنیا قبل از رسیدن به اوج، شکست‌ها و شکست‌های بی‌شماری را پشت سر گذاشتند.

کوچک‌نمودن شکست‌های ما نه تنها به شما نسبت به توانایی‌های ما اطمینان می‌دهد، بلکه به شما امکان می‌دهد تا چیزها را از منظری متفاوت ببینید. و این دیدگاه ها می توانند همه چیز را تغییر دهند.

به جای اینکه فکر کنید شکست خوردید زیرا به اندازه کافی خوب نیستید،سعی کنید به اشتباهات خود فکر کنید و چگونه می توانید از اشتباهات خود بهبود ببخشید یا حداقل آن را به عنوان یک تجربه یادگیری بپذیرید.

در هر موقعیت بدی روی چیزهای مثبت تمرکز کنید. اگر ممکن است آن را بخواهید، خط نقره ای است.

همیشه چیز خوبی وجود دارد، حتی اگر پیدا کردن آن برای شما سخت باشد.

5) ابتدا به شهود خود گوش دهید نه به دیگران

شما شخص خودتان هستید و زندگی خود را برای زندگی دارید. شما سفر خود را دارید که حتی نزدیک‌ترین افراد به شما نمی‌توانند آن را درک کنند.

شهود شما چیزی است که به شما می‌گوید اوضاع واقعاً چگونه است و نه فقط یک نظر دوم از طرف شخص دیگری که به شما بگوید چه احساسی در مورد آن دارد. آن را.

اشتباه نکنید.

پرسیدن نظرات و گوش دادن به آنچه دیگران می گویند می تواند دیدگاه های متفاوتی به شما بدهد، نه فقط در مورد موقعیت، بلکه در مورد کارهایی که می توانید متفاوت انجام دهید.

اما گوش ندادن به شهود خود همیشه فضای خالی را باقی می گذارد که پر کردن آن با سخنان یا نظرات دیگران، مهم نیست که چقدر خوب هستند، دشوار است. از خودت حرف می زند هر زمان که با تصمیمی یا چیزی که در مورد آن به کمک نیاز دارید، ابتدا روی آن تمرکز کنید.

به احتمال زیاد، چیز مهمی برای برداشتن از آن وجود دارد.

6) با خود مهربان تر باشید

باور کنید یا نه، منتقد خشن تر از خودتان نمی توانید پیدا کنید. فقط شما می توانید سختگیرترین قاضی باشیدشما می توانید خود را مطابق با آن استاندارد نگه دارید.

این می تواند چالش برانگیز باشد که خود را از انتقاد کردن خودداری کنید. با این حال، این نه تنها به عزت نفس شما آسیب می رساند، بلکه شما را از این که هستید باز می دارد.

فقط بس کنید. یک قدم به عقب برو. و نفس بکشید.

به خودتان استراحت بدهید. وقتی همه چیز خوب پیش نمی‌رود، راحت رفتار کنید.

این بدان معنا نیست که شما همه اشتباهات خود را بهانه می‌کنید. با خوب نبودن در این معادله.

شما کامل نیستید. پس سعی نکنید که باشید. هر روز را در یک زمان اختصاص دهید و خوبی ها را در هر موقعیتی به خاطر بسپارید.

مهربانتر بودن با خودتان فقط به رشد شما کمک می کند و از چالش هایی که با آن روبرو هستید احساس نمی کنید.

در نهایت، شما این کار را خواهید کرد. بتوانید راهی بسازید که شما را به رویاهایتان، موفقیت شخصی و خوشبختی واقعی هدایت کند.

7) با خود صبورتر باشید

صبر فضیلتی است که بسیاری از مردم به سختی بر آن مسلط می شوند. . اما سستی بیشتر نه تنها به شما کمک می‌کند آنقدر به خودتان سخت نگیرید، بلکه به شما این امکان را می‌دهد که یک قدم به عقب بردارید و در کارها عجله نکنید.

هنگامی که با خودتان صبورتر هستید، از فشار آوردن به خودتان اجتناب می‌کنید. محدودیت ها.

به عنوان مثال، به جای تلاش برای رسیدن به تمام اهداف خود در یک روز یا هفته، زمان بیشتری را به خود اختصاص دهید و روی انجام هر کار به خوبی تمرکز کنید. عجله نکنید فقط به این دلیل که باید در برخی موارد تمام شوندنقطه. ممکن است در نهایت کیفیت را فدا کنید و استانداردهای خود را برآورده نکنید.

و این فقط در مورد کار و مدرسه نیست - در مورد روابط، سرگرمی ها یا هر جنبه دیگری از زندگی که می خواهید در آن پیشرفت کنید نیز صدق می کند.

صبر نه تنها شما را از سخت گیری نسبت به خودتان باز می دارد، بلکه به شما اجازه می دهد تا کارها را با سرعت مناسب انجام دهید که هم برای سلامت روان و هم برای کیفیت کار شما مفید است.

و در نهایت، صبر و شکیبایی به شما این امکان را می دهد که همیشه احساس بدی نداشته باشید زیرا همه چیز به سرعتی که شما می خواهید اتفاق نمی افتد.

به یاد داشته باشید، گاهی اوقات سفر چیزی است که آن را خاص می کند، نه اینکه چقدر سریع به آنجا می رسیم.

8) همیشه برای چیزهایی که دارید سپاسگزار باشید

بسیاری از مواقع، مردم به جای آنچه که دارند، بر آنچه که ندارند تمرکز می کنند. و اغلب از اینها برای سنجش احساس ما در مورد خود استفاده می شود.

این روش مفیدی برای نزدیک شدن به چیزها نیست، زیرا فقط باعث می شود فکر کنیم که خوب کار نمی کنیم و شایسته نیستیم. بهترین زندگی برای ارائه است.

در عوض، سعی کنید قدر آنچه را در حال حاضر دارید بدانید، حتی اگر کم باشد یا اصلاً زیاد نباشد. انجام این کار باعث می شود احساس بدی نسبت به خودتان نداشته باشید و به افزایش اعتماد به نفس شما کمک می کند.

9) کارهای بیشتری انجام دهید که به شما احساس خوبی می دهد

همه ما کارهای خود را داریم. راه هایی برای داشتن احساس خوب.

از چیزهای ساده مانند گوش دادن به موسیقی، تماشای فیلمی که از آن لذت می برید، یا وقت گذرانیبا حیوانات خانگی‌مان، راه‌های بی‌شماری وجود دارد که از طریق آن‌ها می‌توانیم احساس بهتری در خودمان ایجاد کنیم که نمی‌توانیم کاری را که دیگران انجام می‌دهند به راحتی انجام دهیم.

10) جملات تاکیدی مثبت بیشتری داشته باشیم

وقتی همه چیز خوب پیش می‌رود. از خودت تعریف کن .

یک راه دیگر برای تشویق دیدگاه مثبت تر، تهیه فهرستی از همه چیزهایی است که شما را عالی می کند. خواهید دید که نه تنها عزت نفس شما شروع به افزایش می کند، بلکه درک واضح تری از اینکه چقدر واقعا عالی و شایسته هستید به دست خواهید آورد!

و وقتی اوضاع به سمت جنوب پیش رفت، به خودتان دست بزنید. به خاطر تسلیم نشدن برگردید.

تلاش ها و قدرت خود را به خود یادآوری کنید تا اجازه ندهید شرایط بد در مسیر شما قرار بگیرد.

11) تمرین روزانه شکرگزاری داشته باشید

داشتن قدردانی نه تنها به شما کمک می کند احساس شادی و قدردانی بیشتری داشته باشید، بلکه شفقت به خود و تفکر مثبت را نیز تشویق می کند.

به جای تمرکز بر آنچه در زندگی شما درست پیش نمی رود، روی چیزهای خوبی که برای یادآوری اتفاق می افتد تمرکز کنید. خودتان چقدر از آن زمان تاکنون پیشرفت کرده اید.

این نه تنها به شما کمک می کند که امید خود را از دست ندهید، بلکه به شما ایده هایی می دهد که در صورت ادامه کار سخت چه اتفاقی می افتد.

به خودتان اعتباری بدهید که لیاقتش را دارید.

بسیاری از ما چنین هستیمبه خاطر اینکه به خودمان اعتبار کافی برای موفقیت‌هایمان نمی‌دهیم یا حتی نسبت به هر کاری که انجام می‌دهیم یا اشتباه می‌گوییم بیش از حد از خود انتقاد می‌کنیم.

به‌جای تمرکز بر روی کارهایی که درست انجام نداده‌اید، روی چیزهایی که خوب انجام شده تمرکز کنید. چه چیزی می توانید از آن بیاموزید.

شما نه تنها احساس بهتری نسبت به خودتان خواهید داشت، بلکه درک واضح تری از اینکه تلاش هایتان دفعه بعد باید به کجا انجام شود، به دست خواهید آورد.

12) کمی آفتاب بگیرید. چهره شما

به معنای واقعی کلمه.

بسیاری از مردم فراموش می کنند و آن را دست کم می گیرند که بدن ما چقدر قدرتمند است وقتی صحبت از وضعیت ذهنی ما می شود.

A پیاده روی ساده در بیرون از خانه در یک روز گرم و آفتابی نه تنها به بدن ما کمک می کند ویتامین D بیشتری تولید کند، بلکه خلق و خوی شما را بهبود می بخشد و باعث می شود احساس بهتری داشته باشید که نمی توانید آنطور که می خواهید انجام دهید.

اگر می توانید بیرون از خانه خود نروید، کنار پنجره خود بنشینید و از فضای سبز و هر مناظر طبیعی که می توانید ببینید لذت ببرید.

این نه تنها احساس خوبی به شما می دهد، بلکه خلق و خوی شما را نیز بهبود می بخشد.

13) خودتان را درمان کنید

این برای شما کافی نیست که کمی وقت "من" داشته باشید.

هر از چند گاهی، با چیزی رفتار کنید که نه تنها از آن لذت می برید، بلکه می سازید. شما احساس بهتری دارید که نمی توانید به اندازه کافی به انجام برسانید.

کمی بستنی بخورید، برنامه تلویزیونی مورد علاقه خود را تماشا کنید، برای خود گل بخرید.

این نه تنها به شما نشان می دهد که چقدر خوب هستید. اما همچنین تفکر مثبت و قضاوت کمتر در مورد آنچه که نیست را تشویق می کنددر زندگی خود درست پیش بروید.

شما لیاقتش را دارید!

14) با افراد مورد اعتماد باشید

اگر عزت نفس شما پایین است، زیرا فکر می کنید هیچکس به شما اهمیت نمی دهد پس بهترین کار این است که زمان با کیفیتی را با افراد قابل اعتمادی بگذرانید که شما را بالا می برند و واقعاً برای شما ارزش قائل هستند.

کسانی که واقعاً شما را می شناسند کسانی هستند که وقتی می بینند سعی نمی کنند شما را پایین بکشند. عزت نفس شما ضربه خورده است گذراندن مدتی با آنها می تواند به شما کمک کند تا احساس بهتری نسبت به خود داشته باشید و به سرعت اعتماد به نفس خود را به دست آورید.

اگر نمی خواهید یک صحبت جدی داشته باشید، حضور آنها همچنان ممکن است باعث شود احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید.

15) روابط سمی خود را رها کنید

روابط برای کمک به رشد شما به عنوان یک فرد وجود دارد. در غیر این صورت، آنها ارزش وقت شما را ندارند.

هیچ فایده ای ندارد که خود را با افراد منفی و سمی احاطه کنید که همیشه شما را پایین می آورند. ارزش این را ندارد که راه خود را گم کنید، فراموش کنید که چه کسی هستید و خود را از خوشبختی دور نگه دارید.

دور نگه داشتن روابط سمی به سفر عزت نفس شما کمکی نمی کند. آنها فقط به شما آسیب بیشتری می رسانند تا خوب.

ممکن است انجام این فرآیند سخت تر و طولانی تر باشد، اما قطع رابطه با افرادی که منفی و مسمومیت را در زندگی شما به ارمغان می آورند به شما کمک می کند.

هرچه زودتر آنها را رها کنید، زودتر در راه رسیدن به بهترین بودن خواهید بود.

16) با ایده های خود برای خودتان خلاق باشید

بودناشتباهات اینجا یا آنجا آنچه مهم است این است که چگونه با خودتان در حال حرکت رو به جلو رفتار می کنید.

2) از آنجایی که از دیگران راهنمایی می خواهید، فکر می کنید آنها می دانند بهترین کار چیست.

اگر مدام نظر مردم را در مورد چگونگی بودن جویا شوید. یا انجام کاری، می تواند منجر به اتکای بیش از حد به دیگران شود. و استفاده از نظر شخص دیگری برای تصمیم گیری یا انتخاب همیشه درست نیست.

من را اشتباه نگیرید - درخواست مشاوره می تواند راهی موثر برای دریافت دیدگاه دیگری در مورد موقعیت ها و گزینه های خاص باشد. هنگامی که ایده های خود را به کسی که مدت زیادی درگیر زندگی شما بوده است می رسانید، می توانید در همه زمینه ها از خانواده و دوستان کمک زیادی دریافت کنید.

این گفتگوهایی است که می تواند بهترین ها را به ما بیاموزد. راه هایی برای یادگیری و بهبود خودمان.

در حالی که می توانیم از دیگران چیزهای زیادی بیاموزیم، همچنین باید مراقب باشیم که بیش از حد به نظرات آنها اعتماد نکنیم.

اما همچنان باید این کار را انجام دهید. مسئولیت کامل انتخاب های خود را دارید.

با وابستگی بیش از حد به دیگران در مورد تصمیم گیری در مورد زندگی خود، میزان قدرتی که در آن دارید را فراموش می کنید.

و وقتی کسی تصمیم می گیرد یک اظهار نظر توهین آمیز در مورد تصمیمات زندگی شما، عزت نفس شما به قطعات کوچک می شود. و شما شروع به فکر می کنید که کافی نیستید، به اندازه کافی باهوش نیستید یا در خدمت هدفی در این دنیا نیستید.

احساس ناکافی بودن به نظر دیگران بستگی دارد، و زمانی که عزت نفس شما فرسوده شود، شماخلاقیت تنها راهی برای ابراز وجود نیست، بلکه راه خوبی برای افزایش عزت نفس شما نیز هست.

خلاقیت لزوما به معنای ورود به هنر و صنایع دستی نیست. این به سادگی به این معنی است که از جعبه فکر کنید و آن آب های خلاقانه را فقط برای خودتان جاری کنید.

در نظر بگیرید که چگونه می توانید زندگی خود را به نوعی بهبود ببخشید، چه پختن یک ظرف جدید، دکوراسیون اتاق خواب یا چیدمان مجدد مبلمان خود. .

یادتان باشد، این برای شماست، نه برای هیچ کس دیگری.

17) به پیشرفتی که تا به حال به دست آورده اید افتخار کنید نه اینکه روی چیزهای بیشتری برای انجام دادن تمرکز کنید.

پیشرفت نه تنها به مقصد مربوط می شود، بلکه به میزان پیشرفت شما نیز مربوط می شود.

اگر به نظر می رسد در مورد جدول زمانی آگاه هستید و به آنچه تعیین کرده اید نرسیده اید، می تواند استرس زا باشد. برای رسیدن به تمرکز بر روی کارهای بیشتری که باید انجام دهید می تواند باعث شود که احساس ناتوانی کنید و به اندازه کافی خوب نباشید.

به خاطر داشته باشید، این یک مسابقه نیست.

برای قدردانی از کارهایی که قبلاً انجام داده اید، زمان بگذارید. به آنچه تاکنون موفق به دستیابی به آن شده اید افتخار کنید نه اینکه به این فکر کنید که چقدر باقی مانده است.

با استراحت کردن یا بیرون رفتن با دوستان و خانواده در پایان هر روز به عنوان انگیزه جشن بگیرید. برای خودتان.

تبریک گفتن بابت پیشرفتی که تاکنون داشته اید می تواند بسیار مفید باشد، نه تنها به این دلیل که باعث می شود احساس بهتری داشته باشید، بلکه به این دلیل که انگیزه و الهام بخش است.چیزی که هنوز در راه است.

18) رد شدن می تواند به این معنی باشد که چیز بهتری وجود دارد

گوش دهید، هیچکس نمی خواهد رد شود. این اصلاً سرگرم کننده نیست.

اما اگر دیدگاه خود را تغییر دهید، می توانید رد شدن را به عنوان نشانه ای از اینکه برای چیزی آماده نیستید یا چیزی برای شما مناسب نیست نگاه کنید.

0>آنها را به عنوان تابلوهایی در نظر بگیرید که راه را برای رسیدن به چیزی بهتر نشان می دهند.

یک نکته مهم را به خاطر بسپارید: شما نمی توانید همه آنها را برنده شوید.

بنابراین دفعه بعد رد شدن اتفاق می افتد در زدن، به خودت بگو اشکالی نداره ناراحت نشوید و سعی کنید آن را خیلی سخت نگیرید.

فقط باید ادامه دهید و ادامه دهید.

19) فقط لذت ببرید!

با همه چیز این اتفاق در زندگی شما می افتد که می تواند باعث شود ارزش خود را زیر سوال ببرید و باعث شود احساس کنید به اندازه کافی خوب نیستید، متوجه شوید که این انتخاب را دارید که رها کنید و فقط با آنها سرگرم شوید.

این به چه معناست. ? یعنی اجازه ندهید آن چیزها آنقدر روی شما تأثیر بگذارد که باعث شود فراموش کنید که چه کسی هستید.

و بخشی از آن رها شدن است.

وقتی شما فشارهای زندگی را رها کنید، احساس سبکی خواهید کرد. همچنین به خودتان اجازه می‌دهید در حل مشکلات و رسیدگی به زمینه‌های فرصت‌تان خلاق‌تر شوید، زیرا دیگر تحت تأثیر آن‌ها قرار نمی‌گیرید.

می‌توانید دوستان جدیدی پیدا کنید، یاد بگیرید چگونه چیز جدیدی بپزید یا مصرف کنید. فعالیتی که قلب شما را می سازدبخوان.

مهم نیست چه کاری انجام میدهی که بهت خوش بگذره و اجازه ندهی نگرانی هات تسخیر بشه.

فقط باور کن

احساس خوب نبودن، احساسی است که بسیاری از مردم آن را تجربه می کنند. این همان لحظاتی است که احساس می‌کنید همه چیز به‌خوبی پیش می‌رود و دنیا علیه شما تبدیل شده است.

اما، خوب نبودن به اندازه کافی نباید یک احساس دائمی باشد. این چیزی است که می‌توانید در طول زمان روی آن کار کنید.

بهترین راه برای رهایی از این احساس که به اندازه کافی خوب نیستید، ایجاد عزت نفس و اعتماد به نفس است.

روی خود تمرکز کنید. نقاط قوت و همه چیزهای خوب و مثبت در زندگی خود را به جای تمرکز بر روی هر گونه ضعف و محدودیت. با این دیدگاه که اینها فرصت های رشد هستند، تعادل برقرار کنید.

به خاطر داشته باشید که آنچه دیگران در مورد شما می گویند، تعیین کننده شخصیت شما نیست. فقط شما می توانید این کار را انجام دهید.

همچنین به یاد داشته باشید که در زندگی، باید بدی ها را با خوبی ها کنار بیاورید.

آنقدر به خود ایمان داشته باشید که بدانید هر چقدر هم که همه چیز سخت شود، فردا خواهد بود. همیشه یک روز جدید باشد و هیچ ایرادی ندارد که از هر روز زمانی را برای استراحت و شارژ مجدد و بودن با افرادی که شما را بالا می برند، به جای اینکه به تنهایی از پس همه چیز برآیید، اختصاص دهید.

فشارهای زندگی را رها کنید. و در نهایت، لذت بردن را فراموش نکنید!

با هر اتفاقی که در زندگی شما می افتد و می تواند باعث شودارزش خود را زیر سوال ببرید و احساس کنید که به اندازه کافی خوب نیستید، بدانید که هنوز باید انتخاب کنید که چگونه می خواهید واکنش نشان دهید.

چشمان خود را ببندید. یک نفسی بگیر. و لبخند بزنید.

شرایط بهتر خواهند شد. باور کن بهتر میشی.

3) شما بیش از حد انتقادی و خودآگاه نسبت به خود هستید.

این درست است که بسیاری از مردم می گویند: شما می توانید بدترین منتقد خود باشید.

اما خودآگاهی بیش از حد در مورد هر کاری که انجام می‌دهید می‌تواند منجر به خودآگاهی نسبت به آنچه دیگران فکر می‌کنند نیز شود.

اگر این اتفاق افتاده است. در زندگی‌تان قبلاً یا اگر هم‌اکنون اتفاق می‌افتد، داشتن انتقاد شدید از خود، هنگام مواجهه با چالش‌های پیش رو، تأثیر خود را بر اعتماد به نفس و احترام شما خواهد گذاشت.

ممکن است به راحتی بتوان نقص‌ها را پیدا کرد و دائماً خود را زیر نظر گرفت. حضور دیگران و مقایسه کردار خود با اطرافیانشان.

موضوع این است که وقتی در مورد یک چیز بیش از حد خود را قضاوت می کنید، در نهایت فکر می کنید در مورد چیزهای دیگر به اندازه کافی خوب نیستید. .

شما شروع به انتخاب هر جزییات کوچکی از خود می کنید که منجر به اشتباهات و کاستی های شما می شود. بیشتر از آن، حتی از موفقیت‌ها و پیروزی‌های خود انتقاد می‌کنید، زیرا می‌توانید فکر کنید که خیلی آسان بوده‌اند.

این یک مشکل بزرگ است وقتی صحبت از خودآگاهی و ناتوانی در پذیرش کافی خود می‌شود. توانایی ها و دستاوردها.

این می تواند منجر به کاهش سطح اعتماد به نفس و شک بیشتر به خود شود.

4) شما همیشه خود را با دیگران مقایسه می کنید.

مقایسه کاری است که همه انجام می دهند. اما بودنمصرف شدن توسط دیگران و نحوه زندگی آنها یک پدیده خطرناک است.

وقتی خود را با افرادی که موفق تر یا شادتر از شما هستند مقایسه می کنید، این کار را به قیمت اعتماد به نفس خود انجام می دهید.

و آن موقع است که شک به وجود می آید.

بنابراین به جای اینکه برای دیگران خوشحال باشید، شروع به شکایت از این می کنید که چرا زندگی شما به بزرگی زندگی آنها نیست.

این شکرگزار نبودن به خاطر چیزهایی که دارید و از زندگی خود راضی بودن که باعث این اتفاق می شود. این ناتوانی در رضایت از اینکه چه کسی هستید، در کجای زندگی خود قرار دارید و چه فرصت هایی به شما داده شده است.

زمانی که بیش از حد خود را با افراد دیگر مقایسه می کنید، به خصوص آنهایی که بیشتر از آنها برخوردارند. نسبت به شما، عزت نفس شما در حال از بین رفتن است.

شما شروع به این باور می کنید که لایق چیزهای خوب زندگی نیستید و در عوض چیزی سزاوارتر در بیرون منتظر شماست.

5) شما آنطور که انتظار داشتید موفق نیستید.

هرکسی تصور متفاوتی از موفقیت دارد که آن را بسیار نسبی می کند.

برخی افراد ممکن است موفقیت را ثروتمند بودن، مشهور بودن یا باهوش بودن تعریف کنند. برخی از مردم ممکن است فکر کنند که موفقیت این است که بتوانید شاد باشید و به طور کلی از زندگی راضی باشید.

وقتی خودتان را با آنچه در ذهن خود به دست آورده اید مقایسه می کنید، وزن زیادی بر دوش شما می آورد.

شما شروع به این باور می کنید که به اندازه کافی خوب نیستیدزیرا شما به آنچه فکر می کردید نرسیده اید.

این به راحتی می تواند شما را به مسیری سوق دهد که در آن به این فکر کنید که زندگی دیگران چقدر بهتر از زندگی شماست.

نگذارید' من را اشتباه نگیرید تعیین استانداردهای بالا برای خود چیز خوبی است. جاه طلب بودن و خودانگیزه بودن می تواند به شما کمک کند به چیزهای بزرگ دست یابید.

با این حال، زمانی که آن اهداف به سرعتی که می خواستید محقق نشدند، ناامید شدن از خودتان آسان است.

و زمانی که موفق نمی شوید، فکر اولیه ای که به ذهنتان خطور می کند این است که شما یک شکست خورده اید.

6) شما احساس می کنید که افراد در زندگی شما اصلاً آنچه را که می گویند انجام نمی دهند.

روابط، به طور کلی، نیاز به سطحی از تعهد دارند تا به آنچه وعده می دهند، عمل کنند. اینگونه به یکدیگر نشان می دهید که رابطه شما مهم و ارزشمند است.

بنابراین وقتی احساس می کنید که افراد زندگی شما آنطور که می گویند نیستند، به راحتی می توانید فکر کنید که به اندازه کافی خوب نیستید. .

شما احساس می کنید که در زندگی تان توسط افراد ناامید می شوید و ناامید شدن یک شکست است. قرار است در کنار شما باشند و آن‌طور که انتظار می‌رود وظایف خود را انجام نمی‌دهند.

این چیزی است که سطح عزت نفس و اعتماد به نفس شما را سخت‌تر می‌کند.

آنچه اتفاق می‌افتد این است که که از خود بپرسید آیا مشکلی با شما وجود دارد. شما شروع به زیر سوال بردن خود می کنیدانتخاب‌ها، توانایی‌ تصمیم‌گیری و تأثیرگذاری بر افراد اطرافتان.

7) بارها رد شده‌اید.

رد کردن تجربه‌ای است که ما در هر مرحله از زندگی تجربه می‌کنیم. این بخشی از انسان بودن و احساس نیاز به ارتباط با دیگران است.

وقتی طرد شدن را تجربه می کنیم، ممکن است دردناک باشد. این می تواند به نفس شما آسیب برساند، به خصوص اگر بدانید که برای چیزی آماده و سخت کار کرده اید و سپس آن را به دست نیاورده اید.

اما رد شدن یکی پس از دیگری می تواند ناامید کننده باشد و می تواند احساس طرد شدن را در شما ایجاد کند. این حالت عادی جدید شماست.

و اکنون، شما به این فکر می کنید که "من به اندازه کافی خوب نیستم."

فراموش می‌کنید که طرد شدن بخشی از انسان بودن است و باعث می‌شود احساس کنید ارزش هیچ چیز خوبی در این زندگی ندارید.

8) شما سعی می‌کنید شخص دیگری باشید.

فشار زیادی برای رفتار و تفکر در جامعه وجود دارد. به شما گفته می‌شود که چگونه لباس بپوشید، برای یک شغل چه کاری باید انجام دهید، و حتی با چه کسی قرار ملاقات بگذارید.

ممکن است برای موفقیت بیشتر، داشتن شغل بهتر یا کسب درآمد بیشتر تحت فشار باشید. به شما گفته می شود که باید با چه نوع فردی قرار ملاقات بگذارید و حتی چگونه باید در اطراف او رفتار کنید.

به راحتی می توان در دام گرفتار شد که شخص دیگری در حال حاضر بدون هیچ مشکلی زندگی را به خوبی انجام می دهد. وقتی این اتفاق می‌افتد می‌تواند باعث شود که احساس کنید خودتان بودن به اندازه کافی خوب نیست.

اگربه نظر می رسد زندگی دیگران بهتر از زندگی شماست، این می تواند شما را به این باور برساند که خود بودن نه تنها بد بلکه کسل کننده است.

بنابراین وقتی زندگی خود را با دیگران مقایسه می کنید و متوجه می شوید که زندگی آنها بهتر است، شروع به حسادت یا حتی احساس بی ارزش بودن آسان است.

این نوع تفکر می تواند شما را از کشف خود واقعی و واقعی خود و خوشحالی از خود و زندگیتان باز دارد.

>شانس این را از دست می دهید که بدانید چه کسی هستید، چه علایق دارید و به کجا می خواهید بروید.

9) احساس می کنید به خوبی دیگران نیستید.

افراد کسانی که معتقدند برای انجام کاری به اندازه کافی خوب نیستند، اغلب در نهایت سعی نمی کنند کاری انجام دهند. آنها تمایل دارند در اجتماع خود دخالت نکنند زیرا احساس نمی کنند به آنها تعلق دارند.

وقتی به این فکر می کنید که اگر به شما بگویند به اندازه کافی خوب نیستید چه کاری انجام می دهید، احتمالات بی پایان به نظر می رسند. شما می توانید انتخاب کنید که تسلیم شوید و درگیر بمانید، یا می توانید از فرصت استفاده کنید و ببینید چه اتفاقی می افتد.

البته، این به دیدگاه شما مربوط می شود.

وقتی معتقدید که کسی بهتر از شماست. به جای اینکه فکر کنید می توانید مانند آنها باشید، عزت نفس شما را تقویت نمی کند. برعکس عمل می کند.

در نهایت احساس حقارت و ناامنی می کنید. و ناامن بودن فقط شما را عقب نگه می دارد.

10) شما به جای اینکه پیشرفت مثبتی در بهبود آنها داشته باشید، روی عیوب خود تمرکز می کنید.

هیچ کس نیست.کامل. هر کس نوعی نقص دارد، خواه خجالتی بودن یا دست و پا چلفتی بودن.

حقیقت این است که عیوب به دلایلی وجود دارند، هر چه که باشند.

شاید شما اینطور نیستید. اعتماد به نفس کافی برای ابراز وجود خود در اطراف دیگران، به خصوص در یک محیط عمومی ندارید. شاید دست و پا چلفتی شما باعث شود که هنگام قدم زدن در مکان‌های شلوغ یا قرار گرفتن در اتاق‌های شلوغ مضطرب شوید.

صرف نظر از دلیل پشت این نقص‌ها، صرف زمان مضحک برای تحقیر خود سود کمتری برای شما دارد. و به جای تلاش بیشتر در زمینه های فرصت برای بهبود، خود را بی فایده تصور کنید.

در نهایت با خود بدبخت می شوید و تنها کسی هستید که از آن رنج می برد.

خود بودن - تحقیر کردن به کسی کمک نمی کند، به خصوص شما.

11) شما در محیطی بزرگ شده اید که به شما می گوید به اندازه کافی خوب نیستید. به روشی خاص، از روی اعتماد به نفس و نگاه شما به دنیا بزرگ شده اید.

بزرگ شدن در خانه ای که در آن طرفداری و مقایسه مداوم وجود دارد، به شما گفته می شود که به اندازه کافی خوب نیستید و باعث می شود احساس کنید مثل اینکه کمتر کسی می تواند آسیب جدی وارد کند.

شما حتی ممکن است آن را درونی کرده باشید و باور داشته باشید که این حقیقت است، بدون اینکه بدانید هیچ یک از آن چیزها شما را به عنوان یک فرد تعریف نمی کند و ارزش یا جایگاه شما را در این دنیا تعیین نمی کند.

بودنصادقانه، شکستن این چرخه می تواند بسیار سخت باشد.

اگر پدر و مادر یا خواهر و برادر به شما می گویند که به اندازه کافی خوب نیستید، ممکن است به راحتی احساس کنید که آن افراد ممکن است بلافاصله پس از آن بوده باشند. همه.

شما ممکن است از ریسک کردن و ریسک کردن در زندگی خود بترسید زیرا شکست خورده بودن و به اندازه کافی خوب نبودن تنها چیزی است که به شما گفته شده است.

12) شما من وسواس زیادی به کامل بودن داریم.

همه ما ناامنی ها و کاستی های خود را داریم. و بهترین بودن در کاری که انجام می‌دهیم، راه خوبی برای افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس است.

اما آیا می‌دانستید که وسواس داشتن برای کامل بودن می‌تواند بیشتر مضر باشد تا مفید؟

مشکل این است که کامل بودن چیزی نیست که وجود داشته باشد. این یک مفهوم انتزاعی است که از طریق تبلیغات و رسانه های اجتماعی به ما تحمیل می شود و باعث می شود به نظر ارزشمندترین چیز در زندگی به نظر برسد. همیشه در کاری بهتر از خودتان باشید.

وقتی در فکر کمال هستید، هرگز از آنچه به دست آورده اید راضی نخواهید بود. ممکن است در نهایت به خودتان سخت بگیرید و از اینکه فقط خودتان هستید ناراضی باشید.

13) شما در روابط سمی و ناسالم هستید.

روابط سمی و ناسالم اغلب دلیل این هستند که مردم باور کنید که آنها به اندازه کافی خوب نیستند.

شما ممکن است فکر کنید که در یک رابطه سمی و توهین آمیز هستید