Chaque rupture est unique et douloureuse à sa manière.

Mais les hommes ont un processus de rupture qu'ils suivent presque tous.

Voici les étapes d'une rupture qu'un homme traverse généralement.

Quelles sont les étapes de la rupture pour un homme ? Tout ce qu'il faut savoir

Cela dépend beaucoup de qui a rompu avec qui, mais il n'en reste pas moins qu'une rupture frappe durement un homme, même si c'est lui qui l'a voulue.

Chaque homme a son propre processus de traitement d'une rupture, mais les principales étapes se déroulent de la manière suivante.

1) Surprise

Tout d'abord, la fin de la relation va surprendre.

Une rupture n'est jamais facile, et même si la rupture peut être vue de loin, elle est toujours un peu choquante.

Prévoir de se dire au revoir, puis rompre et se rendre compte que c'est vraiment fini et qu'on ne se remettra pas ensemble, c'est un choc pour le système.

La première étape d'une rupture est le choc et le sentiment d'irréalité que c'est vraiment fini.

Il lui faudra au moins quelques jours pour s'en rendre compte, et même après cela, il se retrouvera un peu coincé à secouer la tête et à se demander si tout cela s'est vraiment passé et s'il en a vraiment fini avec vous.

Après la surprise, c'est l'émotion suivante qui risque de se manifester :

2) Le déni

Après la surprise, il est probable qu'il y ait un certain déni, soit de la rupture elle-même, soit de la raison pour laquelle elle s'est produite.

Il peut penser que vous vous remettrez bientôt ensemble de toute façon.

Vous pouvez aussi penser que la rupture est due au fait que vous étiez trop occupée par votre travail, que vous ne l'écoutiez pas assez ou à toute autre raison, même si c'est totalement faux.

Il s'agit essentiellement d'un moyen de bloquer la douleur.

Mais c'est aussi un mécanisme psychologique qui lui permet d'essayer de s'en tenir aux schémas auxquels il est habitué et que la rupture révèle.

En niant ce qui s'est réellement passé ou pourquoi, il espère arrêter la douleur.

Mais la douleur de ton absence est toujours là, comme un charbon brûlant dans sa poitrine.

Et tôt ou tard, il commencera à brûler un trou.

3) Comprendre la psychologie masculine lors d'une rupture

Les étapes que traversent les hommes lors d'une rupture peuvent être difficiles à comprendre, surtout si vous les vivez vous-même.

Vous vous demandez peut-être pourquoi vous vous sentez ainsi ou si d'autres hommes ont vécu quelque chose de similaire à la suite d'une déception amoureuse.

Il y a de fortes chances que ce soit le cas.

Et la meilleure façon de parler à quelqu'un qui comprend est de s'adresser à un coach certifié en relations interpersonnelles.

Cela semble être une étape importante, mais c'est en fait très facile à réaliser.

Je vous recommande les love coaches de Relationship Hero, un site web où des professionnels accrédités qui comprennent les étapes d'une rupture sont là pour vous parler et vous soutenir.

Comment le sais-je ?

Je les ai contactés l'année dernière après avoir vécu la pire rupture de ma vie, qui m'a donné l'impression de marcher dans le noir en matière de vie et d'amour.

Le coach m'a aidé à faire la lumière et à comprendre ce qui se passait et pourquoi je réagissais de la sorte.

Plus important encore, elle m'a aidé à voir ce que je devais faire ensuite et comment je pouvais gérer la rupture d'une manière plus productive.

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4) Colère

Après le déni, vient probablement la colère.

On vous a enlevé quelque chose que vous désiriez ardemment et c'est l'un des pires sentiments que l'on puisse éprouver.

Quelle que soit l'assurance d'un homme, essayez de l'observer avant et après une rupture avec une femme qu'il aime.

Personne ne sort indemne d'une séparation avec un être cher.

Il s'agit d'un feu de passage.

Elle fait naître des émotions brûlantes de colère et de rage parce qu'on a été laissé pour compte et que les choses n'ont pas fonctionné, souvent sans tenir compte de la logique qui explique pourquoi elles n'ont pas fonctionné.

L'amour est tout sauf rationnel, après tout.

Comme l'écrit Rebecca Strong :

"Se rendre compte que son ex est parti pour de bon peut déclencher des sentiments de trahison, de frustration et de colère assez intenses.

La colère que vous ressentez à la suite d'une rupture peut varier en fonction de votre personnalité, mais même l'homme le plus doux est susceptible d'éprouver du ressentiment et de la colère à l'égard de ce qu'il a perdu.

5) Déception

Après le déni, viendra probablement la déception, lorsque la colère se sera un peu calmée.

Il est toujours là, mais il ne brûle plus autant.

À la place, il y a une sorte de déception aveugle qui veut juste que vous reveniez ou, au moins, que vous ayez une autre chance ou que vous refassiez quelque chose.

Malheureusement, la vie fonctionne rarement de cette manière.

Et même les retrouvailles se déroulent rarement de la manière espérée par l'un ou l'autre.

Le chemin de l'amour est semé d'embûches et la déception succède souvent à la colère lorsque les jours de solitude commencent à s'allonger.

Est-ce que c'est vraiment comme ça que ça va se passer ?

L'esprit commence à s'activer et un homme est susceptible de commencer à intellectualiser davantage.

6) L'isolement

À ce stade, l'habitude de s'isoler devient probable.

Alternance de frustration et de déception, avec beaucoup de sommeil et de temps passé loin des autres et de l'attention du public.

Les messages sur les médias sociaux peuvent être réduits à presque rien et la communication avec les amis et la famille sera probablement réduite au minimum.

La principale exception est qu'il parle plus en détail à un ami proche.

Mais la plupart des hommes sont susceptibles d'être en train de réfléchir de manière excessive à ce moment-là et d'analyser la relation.

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C'est ici qu'intervient l'étape suivante.

7) Négociation

L'étape suivante de la rupture pour un homme est la négociation.

C'est à ce moment-là qu'il est susceptible de demander à une fille de se remettre avec lui, de commencer à aimer ses messages, de regarder toutes ses histoires ou d'essayer de la croiser et de demander à ses amis de lui parler d'elle.

Tout ce qui peut lui donner une chance imaginaire d'obtenir une autre chance ou de voir si les choses pourraient être meilleures cette fois-ci.

Il s'agit d'un refus d'accepter réellement la rupture, qui intervient après les autres réactions initiales, souvent en l'espace d'une semaine ou deux, bien que le délai varie en fonction de chaque homme.

La vérité est que le marchandage est un instinct naturel lorsque l'on perd la personne que l'on veut.

Mais au lieu de négocier, il y a une bien meilleure idée.

C'est quelque chose que j'ai découvert grâce au célèbre chaman brésilien Rudá Iandê, qui m'a appris à voir au-delà des croyances auto-sabotantes que j'avais sur l'amour et des mythes conditionnés par la société qui m'empêchaient d'avancer.

Comme l'explique Rudá dans cette vidéo gratuite époustouflante, beaucoup d'entre nous se sont vu vendre un paquet de mensonges sur l'amour et se retrouvent piégés dans de très mauvaises relations ou dans d'interminables déchirements qui ne semblent jamais s'améliorer.

Mais il montre la solution à travers un processus surprenant de retournement de la solitude et du chagrin d'amour.

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8) Poursuite

Lorsque le marchandage ne fonctionne pas, un homme est susceptible d'essayer de poursuivre son ex d'une manière ou d'une autre, en particulier uniquement et par le biais de la messagerie.

Selon l'homme, il peut s'agir de bombardements amoureux, de supplications, de pressions, de jeux d'esprit, de plaisanteries pour se détendre, de tentatives de séduction ou de publication de photos et d'efforts pour rendre son ex jalouse.

Il s'agit là d'exemples de tactiques visant à accroître la jalousie et les tensions au fur et à mesure que la rupture se prolonge.

Il peut également se rendre aux endroits où elle se trouve et essayer d'être en sa compagnie ou d'engager une conversation ou une interaction avec son ex.

Si cela ne donne pas les résultats escomptés, il est probable que l'homme passe à l'étape suivante.

Cette étape suivante implique de nombreuses soirées arrosées et probablement un comportement assez imprudent sur le plan physique et émotionnel.

9) Rebonds

Les relations de rebond et le sexe sont une autre tentative de bloquer la douleur.

Il s'agit d'un bouton de réinitialisation qui, espère-t-il, accélérera toutes les émotions difficiles qu'il ressent et la frustration qu'il éprouve.

La période de rebond peut durer quelques mois, voire plus longtemps.

Il s'agit essentiellement d'essayer de trouver du réconfort dans les bras d'un étranger et de remplacer les personnes que l'on voulait vraiment par des personnes que l'on ne veut pas vraiment.

Parfois, les rebondissements se transforment en relations à long terme, mais si vous êtes toujours amoureux de la personne qui vous a précédé, cela peut toujours être un facteur de rupture.

Comme le chante le regretté et grand chanteur de country Earl Thomas Conley dans cette chanson, les rebondissements sont insatisfaisants et même lorsque vous rencontrez quelqu'un de génial et que vous l'appréciez, vous devez finalement lui faire savoir que votre cœur n'y est pas.

Comme le chante Conley :

"La chose la plus difficile que j'aie jamais eue à faire

est de la tenir, et de t'aimer..."

10) Une tristesse plus profonde

Lorsque le marchandage et la chasse ne donnent pas de résultats, une tristesse plus profonde risque de s'installer et un isolement encore plus grand de l'individu se produira.

C'est comme une mauvaise fièvre qui donne l'impression de ne jamais se dissiper.

Il est probable que ses amis et sa famille s'inquiètent lorsqu'il disparaît et qu'il traverse un processus déchirant pour essayer d'accepter la rupture.

C'est à ce moment-là qu'il peut commencer à penser qu'il ne peut vraiment rien faire.

Une thérapie et une aide supplémentaire peuvent s'avérer nécessaires, de même que la compréhension de la vérité sur la recherche de l'amour et de l'intimité.

En fin de compte, tout cela mène à l'étape suivante...

11) Acceptation

Lorsqu'une rupture ne peut être changée et que vous avez essayé de la nier, de vous mettre en colère, de vous enfermer, de sortir avec quelqu'un d'autre et de rester allongé jusqu'à ce que la douleur disparaisse, il n'y a rien d'autre à faire que de l'accepter.

Cela ne signifie pas que la douleur disparaît ou que tout s'explique soudainement.

Cela signifie simplement que vous acceptez que cet événement et cette relation se soient produits et qu'ils soient désormais terminés.

Quoi qu'il fasse, un homme doit se rendre compte qu'il ne contrôle plus que ses décisions et ses actions pour l'avenir.

Toute réconciliation ou autre chance de relation devra venir d'elle, parce qu'il a maintenant accepté qu'il ne peut pas contrôler le résultat ou une autre chance.

Mais il faut l'accepter au moins comme un fait objectif qui s'est produit dans votre vie pour qu'il y ait une marge de manœuvre pour passer à autre chose.

12) Nostalgie

La nostalgie est une sorte d'effet secondaire très courant dans les étapes d'une rupture pour un homme.

S'il a vraiment aimé une ex, il ne l'oubliera jamais complètement.

Certains lieux, certains moments, certaines images et certaines odeurs lui rappelleront des souvenirs et le feront même pleurer de temps en temps.

Les moments qu'il a partagés avec une ex peuvent être révolus et appartenir au passé, mais ils vivront toujours dans son cœur sous une forme ou une autre, même s'ils dépassent le stade de l'obsession ou de l'amour total.

Ces moments privilégiés qu'ils ont partagés et ce qu'ils représentaient pour lui au plus profond de son cœur resteront présents, même s'ils se sont perdus dans les profondeurs du temps.

La nostalgie sera toujours là, même s'il ne fait que reprendre son souffle lorsqu'il entend une certaine chanson...

Ou encore le fait de toujours ressentir une vive émotion à l'endroit où il a rencontré son ex pour la première fois.

Cette nostalgie ne disparaît pas.

Chris Seiter explique :

"C'est le stade où, après avoir traversé les montagnes russes émotionnelles en vous évitant, en recherchant la validation des autres, en se distrayant et en admettant qu'il a fait une erreur, votre ex finira par rêver à 'ce qui aurait pu être'".

C'est fini maintenant, bébé bleu

La fin d'une relation est triste.

Le seul avantage est qu'il s'agit également d'une période propice à l'émergence de quelque chose de nouveau.

Peut-être une nouvelle relation, peut-être une nouvelle vie, de nouvelles orientations et de nouveaux objectifs.

Les étapes d'une rupture sont difficiles à vivre, mais elles font partie du processus de croissance.

Un coach relationnel peut-il aussi vous aider ?

Si vous souhaitez obtenir des conseils spécifiques sur votre situation, il peut être très utile de parler à un coach en relations humaines.

Je le sais par expérience personnelle...

Il y a quelques mois, j'ai contacté Relationship Hero alors que je traversais une période difficile dans ma relation. Après avoir été perdue dans mes pensées pendant si longtemps, ils m'ont donné un aperçu unique de la dynamique de ma relation et de la façon de la remettre sur les rails.

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