Cada ruptura es única y dolorosa a su manera.

Pero los chicos tienen un proceso de ruptura que casi todos siguen.

Estas son las etapas de una ruptura por las que suele pasar un hombre.

¿Cuáles son las etapas de una ruptura para un chico? Todo lo que necesitas saber

Depende mucho de quién haya roto con quién. Pero, en cualquier caso, una ruptura va a afectar mucho a un chico, aunque sea él quien la haya querido.

Cada hombre tiene su propio proceso para procesar una ruptura, pero las etapas principales son las siguientes.

1) Sorpresa

En primer lugar, va a haber cierta sorpresa por el hecho de que la relación haya terminado.

Una ruptura nunca es fácil, e incluso si la ruptura se veía venir desde muy lejos, siempre resulta un poco chocante.

Planear la despedida y luego romper y darse cuenta de que realmente se ha acabado y que no vais a volver a estar juntos es una sacudida para el sistema.

La primera etapa por la que va a pasar un chico en una ruptura es el shock y cierta sensación de irrealidad de que realmente se ha acabado.

Tardará al menos unos días en asimilarlo de verdad. E incluso después de eso se encontrará un poco atascado sacudiendo la cabeza y preguntándose si de verdad ha pasado todo eso y ha terminado contigo.

Después de la sorpresa, lo más probable es que surja la siguiente emoción:

2) Negación

Después de la sorpresa, lo más probable es que se produzca una negación, ya sea de la ruptura en sí o de por qué ocurrió.

Puede que piense que de todas formas volveréis a estar juntos pronto.

O pensar que la ruptura fue sólo porque estabas demasiado ocupada con el trabajo o no le escuchaste lo suficiente o la razón que sea, aunque sea totalmente inexacta.

Se trata básicamente de una forma de bloquear el dolor.

Pero también es un mecanismo psicológico para que intente mantener los patrones a los que está acostumbrado y que la ruptura está poniendo de manifiesto.

Negando lo que realmente ocurrió o por qué, espera detener el dolor.

Pero el dolor de tu ausencia sigue ahí, como un carbón encendido en su pecho.

Y tarde o temprano va a empezar a quemar un agujero.

3) Comprender la psicología masculina en una ruptura

Las etapas que atraviesan los hombres en una ruptura pueden ser difíciles de entender, sobre todo si las estás pasando tú.

Puede que te preguntes por qué te sientes así o si otros chicos también han pasado por algo parecido tras una decepción amorosa.

Lo más probable es que sí.

Y la mejor forma que conozco de hablar con alguien que lo entienda es acudir a un entrenador de relaciones certificado.

Parece un gran paso, pero en realidad es muy fácil de dar.

Te recomiendo los love coaches de Relationship Hero, un sitio web en el que profesionales acreditados que comprenden las etapas de una ruptura están ahí para que hables con ellos y recibas apoyo.

¿Cómo puedo saberlo?

Bueno, llegué a ellos el año pasado después de pasar por la peor ruptura de mi vida que me dejó la sensación de que estaba caminando completamente en la oscuridad en la vida y el amor.

El entrenador me ayudó a entender lo que me pasaba y por qué reaccionaba así.

Y lo que es más importante, me ayudó a ver qué tenía que hacer a continuación y cómo podía afrontar la ruptura de una forma más productiva.

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4) Ira

Después de la negación, probablemente venga la ira.

Te han quitado algo que querías con todas tus fuerzas, y ése es uno de los peores sentimientos que se pueden tener.

Por muy seguro de sí mismo que sea un hombre, pruebe a observarle antes y después de una ruptura con una mujer a la que ama.

Nadie sale indemne de la separación de alguien a quien quiere de verdad.

Es un incendio de paso.

Y hace aflorar emociones ardientes de ira y rabia por haberse quedado atrás y porque las cosas no funcionaron, a menudo independientemente de la lógica de por qué no funcionaron.

Al fin y al cabo, el amor es cualquier cosa menos racional.

Como escribe Rebecca Strong:

"Darte cuenta de que tu ex se ha ido para siempre puede desencadenar sentimientos muy intensos de traición, frustración y rabia".

El enfado que te produce una ruptura puede variar en función de tu personalidad, pero es probable que hasta el chico más apacible sienta cierto resentimiento y rabia por lo que ha perdido.

5) Decepción

Después de la negación, es probable que venga la decepción, cuando la ira se calme un poco.

Sigue ahí, pero no quema tanto.

En su lugar hay una especie de decepción ciega que sólo quiere que vuelvas o, al menos, quiere otra oportunidad o rehacer su vida.

Por desgracia, la vida rara vez funciona así.

E incluso volver a estar juntos rara vez resulta como uno de los dos espera.

Es un camino pedregoso hacia el amor y la decepción suele seguir al enfado cuando los días a solas empiezan a hacerse más largos.

¿De verdad va a ser así?

La mente empieza a ponerse en marcha y es probable que el chico empiece a intelectualizar más.

6) Autoaislamiento

En este punto, el hábito del autoaislamiento se vuelve probable.

Alternando la frustración y la simple decepción con dormir mucho y pasar tiempo alejado de los demás y fuera de la mirada pública.

Es posible que las publicaciones en las redes sociales disminuyan hasta casi desaparecer y que la comunicación con amigos y familiares sea mínima.

La principal excepción aquí es si habla más en profundidad con un amigo íntimo.

Pero lo más probable es que la mayoría de los tíos ya estén dándole demasiadas vueltas a la cabeza y desmenuzando la relación.

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¿Qué ha pasado y deberían intentar dar marcha atrás y arreglarlo de alguna manera?

Aquí es donde entra en juego la siguiente fase.

7) Negociación

La siguiente etapa de la ruptura para un chico es el regateo.

Aquí es donde es probable que le pida a una chica que vuelvan juntos, empiece a darle a me gusta en sus publicaciones, a ver todas sus historias o intente toparse con ella y preguntar a sus amigos por ella.

Lo que sea que le dé alguna posibilidad imaginaria de tener otra oportunidad o de ver si esta vez las cosas pueden ir mejor.

Se trata de un rechazo a aceptar realmente la ruptura y viene después de las otras reacciones iniciales, a menudo en sólo una semana o dos, aunque la línea de tiempo varía dependiendo de cada chico.

La verdad es que regatear es un instinto natural cuando pierdes a quien quieres.

Pero en lugar de regatear, hay una idea mucho mejor.

Es algo que descubrí gracias al célebre chamán brasileño Rudá Iandê, que me enseñó a ver a través de muchas de las creencias autosaboteadoras que tenía sobre el amor y los mitos condicionados socialmente que me mantenían deprimida.

Como explica Rudá en este alucinante vídeo gratuito, a muchos de nosotros nos han vendido una sarta de mentiras sobre el amor y acabamos atrapados en relaciones muy malas o con interminables desamores que no parecen mejorar nunca.

Pero muestra la solución a través de un sorprendente proceso de darle la vuelta a la soledad y al desamor.

Vea el vídeo gratuito aquí.

8) Persecución

Cuando el regateo no funciona, es probable que un chico intente realmente perseguir a su ex de alguna manera, especialmente sólo y a través de mensajes.

Dependiendo del chico, esto puede incluir bombardeos de amor, súplicas, presiones, juegos mentales, enviar bromas para aligerar, intentar seducir o publicar fotos e intentar poner celosa a su ex.

Todos estos son ejemplos de tácticas para intentar avivar los celos y las vibraciones tensas a medida que se alarga la ruptura.

También puede aparecer en los lugares donde ella está y tratar de estar cerca de ella o comprometer a su ex uno a uno en una conversación o una interacción.

Si esto no da los resultados que espera, es probable que pase a la siguiente fase.

Esta siguiente etapa implica muchas noches de borrachera y probablemente un comportamiento bastante imprudente física y emocionalmente.

9) Rebotes

Las relaciones de rebote y el sexo son otro intento de bloquear el dolor.

Son un botón de reinicio con el que un chico espera adelantar todas las emociones duras que siente y la frustración.

El periodo de rebote puede durar unos meses o incluso más.

Básicamente se trata de buscar consuelo en los brazos de un extraño y sustituir a quien realmente querías por gente que realmente no quieres.

A veces, los rebotes se convierten incluso en relaciones duraderas, pero si sigues enamorado de alguien antes que ellos, puede ser un motivo de ruptura.

Como canta el difunto y gran cantante de country Earl Thomas Conley en esta canción, los rebotes son insatisfactorios e incluso cuando conoces a alguien que es genial y a quien tienes cariño al final tienes que hacerle saber que tu corazón no está en ello.

Como canta Conley:

"Lo más difícil que he tenido que hacer

es abrazarla, y amarte..."

10) Tristeza más profunda

Cuando el regateo y la persecución no dan resultado, es probable que se instale una tristeza más profunda y se produzca un autoaislamiento aún mayor.

Es como una fiebre que parece que nunca se va a pasar.

Es probable que tenga a sus amigos y familiares preocupados mientras desaparece de su vista y pasa por un proceso desgarrador al intentar asimilar la ruptura.

Es en este punto cuando puede empezar a sentir que realmente no hay nada que pueda hacer.

La terapia y más ayuda puede ser necesaria, así como la comprensión de la verdad sobre la búsqueda del amor y la intimidad.

En última instancia, todo conduce a la siguiente etapa...

11) Aceptación

Cuando una ruptura no se puede cambiar y has intentado negarla, enfurecerte con ella, encerrarte en ti mismo, salir con alguien y quedarte tumbado hasta que el dolor desaparezca, no hay nada más que hacer que aceptarla.

Esto no significa que el dolor desaparezca o que de repente todo tenga sentido.

Significa simplemente que aceptas que ese suceso y esa relación ocurrieron y ya han terminado.

Haga lo que haga, un hombre tiene que afrontar que lo único que está bajo su control ahora son sus decisiones y acciones de cara al futuro.

Cualquier reconciliación u otra oportunidad en la relación va a tener que venir del lado de ella, porque él ahora ha aceptado que no puede controlar el resultado u otra oportunidad.

Brutal, a veces muy difícil de encontrar aceptable. Pero hay que aceptarlo al menos como un hecho objetivo que ocurrió en tu vida para que haya latitud para pasar página.

12) Nostalgia

La nostalgia es una especie de secuela muy común en las etapas de ruptura de un chico.

Si realmente amaba a una ex nunca la olvidará del todo.

Ciertos lugares, momentos, vistas y olores le traerán esos recuerdos e incluso le harán llorar de vez en cuando.

Los momentos que compartió con una ex pueden haber terminado y haber quedado en el pasado, pero siempre vivirán en su corazón de alguna forma aunque pasen la etapa de ser obsesivos o de amor pleno.

Esos momentos especiales que compartieron y lo que significaron para él en lo más profundo de su corazón van a permanecer aunque ahora se pierdan en las profundidades del tiempo.

La nostalgia siempre estará ahí, aunque sólo sea para recuperar el aliento al escuchar una determinada canción...

O sentir siempre una emoción en el lugar donde conoció a su ex.

Esa nostalgia no desaparecerá.

Chris Seiter lo explica:

"Esta es la etapa en la que después de pasar por la montaña rusa emocional de evitarte, buscar la validación de los demás, distraerse y admitir que cometió un error, tu ex finalmente soñará despierto con "lo que podría haber sido"".

Todo ha terminado ahora, baby blue

El final de una relación es triste.

La única ventaja es que también es un momento de potencial para algo nuevo.

Tal vez una nueva relación, tal vez una nueva oportunidad en la vida y nuevas direcciones y objetivos.

Las etapas de una ruptura son duras de superar, pero todo forma parte del proceso de crecimiento.

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Lo sé por experiencia propia...

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