ہر بریک اپ اپنے طریقے سے منفرد اور تکلیف دہ ہوتا ہے۔

لیکن لڑکوں کے ٹوٹنے کا ایک ایسا عمل ہوتا ہے جس پر تقریباً سبھی عمل کرتے ہیں۔

یہاں بریک اپ کے مراحل ہیں جو کہ ایک آدمی عموماً اس سے گزرتا ہے۔

لڑکے کے ٹوٹنے کے مراحل کیا ہوتے ہیں؟ ہر وہ چیز جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے

بہت کچھ اس بات پر منحصر ہے کہ کس نے کس کے ساتھ رشتہ توڑ دیا۔ لیکن اس کے باوجود، بریک اپ ایک لڑکے کو سخت نقصان پہنچانے والا ہے، چاہے وہ ایسا ہی کیوں نہ ہو۔

بریک اپ پر کارروائی کرنے کے لیے ہر آدمی کا اپنا طریقہ کار ہوتا ہے، لیکن اہم مراحل درج ذیل طریقے سے گزرتے ہیں۔

1) سرپرائز

سب سے پہلے، کچھ حیرت کی بات ہوگی کہ رشتہ ختم ہو گیا ہے۔

بریک اپ کبھی بھی آسان نہیں ہوتا، اور چاہے بریک اپ ہو بھی سکتا ہے۔ بہت دور سے آتے ہوئے دیکھا، یہ ہمیشہ ایک جھٹکا لگتا ہے۔

الوداع کہنے کا منصوبہ بنانا اور پھر ٹوٹ جانا اور یہ محسوس کرنا کہ یہ واقعی ختم ہو گیا ہے اور آپ دوبارہ اکٹھے نہیں ہو رہے ہیں ایک جھٹکا ہے۔ سسٹم۔

بریک اپ میں ایک لڑکا جس پہلے مرحلے سے گزرتا ہے وہ صدمے اور غیر حقیقت کا کچھ احساس ہے کہ یہ واقعی ختم ہو گیا ہے۔

اس میں کم از کم کچھ دن لگیں گے۔ اور اس کے بعد بھی وہ اپنے آپ کو سر ہلانے میں تھوڑا سا پھنس جائے گا اور سوچ رہا ہو گا کہ کیا واقعی یہ سب ہوا ہے اور اس نے واقعی آپ کے ساتھ کیا ہے۔

سرپرائز کے بعد اگلا جذبہ جو کہ لات مارنے کا امکان ہے اس میں ہے:

2) انکار

حیرت کے بعد اگلا کچھ انکار ہونے کا امکان ہے، یا تو اس کے بارے میںآپ کے لیے بہترین کوچ سے مماثل ہونا۔

وہ سوچ سکتا ہے کہ آپ کسی بھی طرح جلد ہی اکٹھے ہوجائیں گے اس نے کافی یا کسی بھی وجہ سے اس کی بات نہیں سنی، چاہے یہ مکمل طور پر غلط ہو۔

یہ بنیادی طور پر درد کو روکنے کا ایک طریقہ ہے۔

لیکن یہ اس کے لیے ایک نفسیاتی طریقہ کار بھی ہے ان نمونوں پر قائم رہیں جس کا وہ عادی ہے جس سے بریک اپ ظاہر ہو رہا ہے۔

اس سے انکار کرتے ہوئے کہ واقعی کیا ہوا یا کیوں، وہ درد کو روکنے کی امید کرتا ہے۔

لیکن آپ کے نہ ہونے کا درد اب بھی برقرار ہے۔ وہاں، اس کے سینے میں جلتے کوئلے کی طرح۔

اور جلد یا بدیر یہ ایک سوراخ جلانے والا ہے۔

3) ٹوٹ پھوٹ میں مردانہ نفسیات کو سمجھنا

مرحلہ مرد جو بریک اپ سے گزرتے ہیں اسے سمجھنا مشکل ہو سکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ ان سے گزر رہے ہوں۔ رومانوی مایوسی کی وجہ سے۔

امکانات ہیں۔

اور میں کسی ایسے شخص سے بات کرنے کا بہترین طریقہ جانتا ہوں جو سمجھتا ہے کہ کسی سرٹیفائیڈ ریلیشن شپ کوچ تک پہنچنا ہے۔

یہ ایک بڑا قدم لگتا ہے، لیکن یہ کرنا درحقیقت بہت آسان ہے۔

میں ریلیشن شپ ہیرو پر محبت کے کوچز کی سفارش کرتا ہوں، یہ ایک ایسی ویب سائٹ ہے جہاں بریک اپ کے مراحل کو سمجھنے والے تسلیم شدہ پیشہ ور افراد آپ سے بات کرنے کے لیے موجود ہیں اور حمایت حاصل کریںسے۔

میں کیسے جان سکتا ہوں؟

اچھا، میں نے اپنی زندگی کے بدترین ٹوٹ پھوٹ سے گزرنے کے بعد گزشتہ سال ان سے رابطہ کیا جس نے مجھے ایسا محسوس کیا جیسے میں مکمل طور پر اندھیرے میں چل رہا ہوں۔ زندگی اور محبت۔

کوچ نے روشنی چمکانے میں مدد کی اور یہ سمجھنے میں میری مدد کی کہ کیا ہو رہا ہے اور میں اس طرح کا ردعمل کیوں کر رہا تھا۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ اس نے مجھے یہ دیکھنے میں مدد کی کہ میں کیا اگلا کرنا تھا اور میں بریک اپ سے زیادہ نتیجہ خیز طریقے سے کیسے نمٹ سکتا ہوں۔

شروع کرنے کے لیے یہاں کلک کریں۔

4) غصہ

انکار کے بعد اگلا غصہ آنے کا امکان ہے۔

جو کچھ آپ بری طرح سے چاہتے ہیں وہ چھین لیا گیا ہے اور یہ صرف ایک بدترین احساسات میں سے ایک ہے جو کسی کو بھی ہوسکتا ہے۔

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آدمی کتنا ہی پراعتماد ہے، اسے پہلے دیکھنے کی کوشش کریں۔ اور ایک عورت سے بریک اپ کے بعد جسے وہ پسند کرتا ہے۔

یہ سخت متاثر ہوتا ہے۔ کوئی بھی کسی ایسے شخص کے ساتھ جدائی کے راستے سے باہر نہیں آتا جس کا وہ واقعی خیال رکھتے ہیں۔

یہ ایک چلنے پھرنے والی آگ ہے۔

اور یہ پیچھے رہ جانے کے بارے میں غصے اور غصے کے بھڑکتے جذبات کو سامنے لاتا ہے اور چیزیں نہیں ورزش کرتے ہوئے، اکثر اس منطق سے قطع نظر کہ وہ کام کیوں نہیں کرتے۔

محبت کچھ بھی ہے مگر عقلی، آخر کار۔

جیسا کہ ریبیکا سٹرانگ لکھتی ہیں:

" یہ سمجھنا کہ آپ کا سابقہ ​​اچھا ہو گیا ہے، دھوکہ دہی، مایوسی اور غصے کے کچھ شدید جذبات کو جنم دے سکتا ہے۔"

بریک اپ سے آپ کو جو غصہ آتا ہے وہ آپ کی شخصیت کی بنیاد پر مختلف ہو سکتا ہے، لیکن انتہائی نرم مزاج آدمی بھی۔ کچھ محسوس کرنے کا امکان ہےجو کچھ اس نے کھویا ہے اس پر ناراضگی اور غصہ۔

5) مایوسی

انکار کے بعد اس وقت مایوسی آنے کا امکان ہے جب غصہ تھوڑا سا کم ہوجائے۔

یہ اب بھی موجود ہے، لیکن یہ اتنا گرم نہیں ہے۔

اس کی جگہ ایک قسم کی اندھی مایوسی ہے جو صرف آپ کو واپس چاہتی ہے یا کم از کم کوئی اور موقع یا دوبارہ کرنا چاہتی ہے۔

افسوس کی بات ہے کہ زندگی شاذ و نادر ہی اس طرح سے کام کرتی ہے۔

اور یہاں تک کہ ایک ساتھ واپس آنا بھی شاذ و نادر ہی ایسا ہوتا ہے جس طرح سے کوئی بھی شخص امید کرتا ہے۔

یہ محبت کے لیے ایک پتھریلی سڑک ہے اور اکثر مایوسی اس کے بعد آتی ہے۔ غصہ جیسے جیسے اکیلے دن لمبے ہونے لگتے ہیں۔

کیا واقعی ایسا ہی ہوتا ہے؟

دماغ تیزی سے آگے بڑھنا شروع کر دیتا ہے اور امکان ہے کہ ایک لڑکا زیادہ ذہانت کرنے لگتا ہے۔<1

6) خود کو الگ تھلگ کرنا

اس وقت خود کو الگ تھلگ کرنے کی عادت کا امکان بڑھ جاتا ہے۔

بہت زیادہ نیند اور دوسروں سے دور وقت گزارنے کے ساتھ مایوسی اور سادہ مایوسی کے درمیان متبادل اور عوام کی نظروں سے باہر۔

سوشل میڈیا کی پوسٹس تقریباً کچھ بھی نہیں ہو سکتی ہیں اور دوستوں اور کنبہ والوں کے ساتھ بات چیت کم سے کم ہونے کا امکان ہے۔

یہاں بنیادی استثنا یہ ہے کہ اگر وہ زیادہ بولتا ہے۔ کسی قریبی دوست کے بارے میں گہرائی میں۔

لیکن زیادہ تر لوگ اس وقت تک بہت زیادہ سوچ رہے ہوں گے اور تعلقات کو الگ کر رہے ہوں گے۔

ہیکس اسپرٹ سے متعلقہ کہانیاں:

کیا ہوا اور کیا وہ اسے واپس چلنے کی کوشش کریں اور اسے کسی طرح ٹھیک کریں؟

یہ وہ جگہ ہے جہاںاگلا مرحلہ شروع ہوتا ہے۔

7) سودے بازی

لڑکے کے لیے بریک اپ کا اگلا مرحلہ سودے بازی ہے۔

یہ وہ جگہ ہے جہاں وہ کسی لڑکی سے ملنے کے لیے کہے گا۔ واپس اکٹھے، اس کی پوسٹس کو پسند کرنا شروع کریں، اس کی تمام کہانیاں دیکھیں یا اس سے ٹکرانے کی کوشش کریں اور اپنے دوستوں سے اس کے بارے میں پوچھیں۔

جو بھی اسے ایک اور موقع ملنے کا تصوراتی موقع فراہم کرتا ہے یا یہ دیکھنا کہ اس بار حالات بہتر ہوسکتے ہیں .

یہ واقعی بریک اپ کو قبول کرنے سے انکار ہے اور دوسرے ابتدائی ردعمل کے بعد آتا ہے، اکثر صرف ایک یا دو ہفتوں کے اندر، حالانکہ ٹائم لائن ہر آدمی کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہے۔

سچ یہ ہے یہ سودے بازی ایک فطری جبلت ہے جب آپ اپنے مطلوبہ کو کھو دیتے ہیں۔

لیکن سودے بازی کے بجائے، اصل میں ایک بہت بہتر خیال ہے۔

یہ وہ چیز ہے جسے میں نے مشہور برازیلین شمن روڈا ایانڈی سے دریافت کیا۔ اس نے مجھے خود کو سبوتاژ کرنے والے بہت سے اعتقادات کو دیکھنا سکھایا جو مجھے محبت کے بارے میں تھے اور سماجی طور پر کنڈیشنڈ خرافات جو مجھے مایوس کر رہے تھے۔

جیسا کہ روڈا اس دماغ کو اڑا دینے والی مفت ویڈیو میں وضاحت کرتا ہے، ہم میں سے بہت سے لوگ محبت کے بارے میں جھوٹ کا ایک پیکٹ بیچا اور بہت خراب رشتوں میں پھنس گیا یا نہ ختم ہونے والے دل ٹوٹنے کے ساتھ جو کبھی بھی بہتر ہوتا نظر نہیں آتا۔

لیکن وہ تنہائی پر میزیں موڑنے کے حیرت انگیز عمل کے ذریعے حل دکھاتا ہے اور دل توڑنے والا۔

مفت ویڈیو یہاں دیکھیں۔

8) پیچھا کرنا

جب سودے بازی کام نہیں کرتی ہے، تو امکان ہے کہ کوئی آدمی کوشش کرے گادراصل کسی نہ کسی طریقے سے اپنے سابقہ ​​کا پیچھا کرنا، خاص طور پر صرف اور صرف پیغام رسانی کے ذریعے۔

لڑکے پر منحصر ہے کہ اس میں محبت کی بمباری، التجا کرنا، دباؤ ڈالنا، دماغی کھیل کھیلنا، ہلکا پھلکا کرنے کے لیے لطیفے بھیجنا، مائل کرنے کی کوشش کرنا یا تصاویر پوسٹ کرنا شامل ہو سکتا ہے۔ اور اپنے سابقہ ​​کو غیرت مند بنانے کی کوشش کر رہے ہیں۔

یہ تمام ہتھکنڈوں کی مثالیں ہیں جن کی وجہ سے بریک اپ لمبا ہوتا جاتا ہے حسد اور تناؤ کو بڑھانے کی کوشش کرتا ہے۔

وہ ان جگہوں پر بھی ظاہر ہو سکتا ہے جہاں وہ ہے اور اس کے آس پاس رہنے کی کوشش کریں یا بات چیت یا بات چیت میں اپنے سابقہ ​​کو شامل کریں۔

اگر اور جب اس سے وہ نتائج برآمد نہیں ہوتے ہیں جس کی وہ امید کر رہا ہے، تو امکان ہے کہ ایک لڑکا اگلے مرحلے میں اترے گا۔

اس اگلے مرحلے میں بہت زیادہ شرابی راتیں اور شاید جسمانی اور جذباتی طور پر کچھ بہت ہی لاپرواہ رویہ شامل ہوتا ہے۔

9) ریباؤنڈز

ریباؤنڈ تعلقات اور جنسی تعلقات درد کو روکنے کی ایک اور کوشش ہیں۔ .

یہ ایک ری سیٹ بٹن ہیں جس سے ایک لڑکا امید کرتا ہے کہ وہ ان تمام سخت جذبات کو تیزی سے آگے بڑھائے گا جو وہ محسوس کر رہا ہے اور مایوسی ہے۔

ری باؤنڈ کا دورانیہ چند ماہ یا بعض اوقات اس سے بھی زیادہ رہ سکتا ہے۔

یہ بنیادی طور پر کسی اجنبی کی بانہوں میں سکون حاصل کرنے کی کوشش کرنے کے بارے میں ہے اور ان لوگوں کے ساتھ جو آپ واقعی چاہتے ہیں ان لوگوں کے ساتھ تبدیل کرنا ہے جنہیں آپ واقعی نہیں چاہتے ہیں۔ ان سے پہلے کسی کے ساتھ محبت میں ہیں، یہ اب بھی ڈیل بریکر ہو سکتا ہے۔

جیسا کہ مرحوم اور عظیم ملکی گلوکار ارل تھامس کونلی نے اس گانے میں گایا ہے،ریباؤنڈز غیر تسلی بخش ہوتے ہیں اور یہاں تک کہ جب آپ کسی ایسے شخص سے ملتے ہیں جو بہت اچھا ہے اور جسے آپ پسند کرتے ہیں بالآخر انہیں بتانا ہوگا کہ آپ کا دل اس میں نہیں ہے۔

جیسا کہ کونلی گاتا ہے:

"سب سے مشکل جو مجھے کبھی کرنا پڑا ہے

اسے پکڑے ہوئے ہے، اور آپ سے پیار کر رہا ہے…”

10) گہرا اداسی

جب سودے بازی اور پیچھا کرتے ہوئے باہر نہ نکلیں، گہرا اداسی آنے کا امکان ہے اور اس سے بھی زیادہ خود کو الگ تھلگ کر لیا جائے گا۔

یہ ایک بری بخار کی طرح ہے جو محسوس ہوتا ہے کہ یہ کبھی نہیں جلے گا۔

اس کے دوست ہونے کا امکان ہے۔ اور خاندان پریشان ہے کیونکہ وہ نظروں سے غائب ہو جاتا ہے اور بریک اپ کے ساتھ معاہدہ کرنے کی کوشش کرنے کے ایک دل دہلا دینے والے عمل سے گزرتا ہے۔

اس وقت وہ محسوس کرنا شروع کر سکتا ہے کہ وہ واقعی کچھ نہیں کر سکتا .

تھراپی اور مزید مدد کی ضرورت ہو سکتی ہے، ساتھ ہی محبت اور قربت تلاش کرنے کی حقیقت کو سمجھنا۔

بالآخر یہ سب اگلے مرحلے کی طرف لے جاتا ہے…

11) قبولیت

جب بریک اپ کو تبدیل نہیں کیا جاسکتا ہے اور آپ نے اس سے انکار کرنے کی کوشش کی ہے، اس پر غصے میں ہیں، خود کو اس سے دور رکھتے ہیں، اس سے باہر نکلنے کا راستہ تلاش کرتے ہیں اور جب تک درد دور نہیں ہوتا ہے اس کے ارد گرد لیٹ جاتے ہیں، کچھ بھی نہیں ہے دوسری صورت میں واقعی کرنا ہے لیکن اسے قبول کرنا۔

اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ درد دور ہو جائے یا یہ اچانک سب کچھ سمجھ میں آجائے۔

اس کا سیدھا مطلب ہے کہ آپ قبول کرتے ہیں کہ یہ واقعہ اور رشتہ ہوا اور اب ہے۔ زیادہ۔

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ وہ کیا کرتا ہے، آدمی کو اس بات کا سامنا کرنا پڑتا ہے کہ اب اس کے اختیار میں سب کچھ ہےاس کے فیصلے اور اقدامات آگے بڑھ رہے ہیں۔

تعلقات میں کوئی بھی مفاہمت یا دوسرا موقع اس کی طرف سے آنے والا ہے، کیونکہ اس نے اب قبول کر لیا ہے کہ وہ نتیجہ یا کسی اور موقع کو کنٹرول نہیں کر سکتا۔

سفاکانہ، بعض اوقات قابل قبول تلاش کرنا بہت مشکل ہے۔ لیکن اسے کم از کم ایک معروضی حقیقت کے طور پر قبول کیا جانا چاہیے جو آپ کی زندگی میں واقع ہوئی ہے تاکہ اس سے آگے بڑھنے کے لیے کوئی عرض البلد موجود ہو۔

12) پرانی یادیں

پرانی یادیں بعد کا اثر جو کسی لڑکے کے لیے ٹوٹ پھوٹ کے مراحل میں بہت عام ہے۔

اگر وہ واقعی کسی سابق سے محبت کرتا ہے تو وہ اسے کبھی بھی پوری طرح سے نہیں بھولے گا۔

مخصوص مقامات اور وقت اور مقامات اور خوشبو جا رہی ہیں ان یادوں کو واپس لانے کے لیے اور یہاں تک کہ اسے وقتاً فوقتاً پھاڑ دیتا ہے۔

وہ وقت جو اس نے کسی سابق کے ساتھ شیئر کیا ہو سکتا ہے کہ وہ ماضی میں چلے جائیں، لیکن وہ ہمیشہ اس کے دل میں زندہ رہیں گے۔ کسی نہ کسی شکل میں خواہ وہ جنونی ہونے یا مکمل محبت کے مرحلے سے گزر جائیں۔

وہ خاص لمحات جو انہوں نے شیئر کیے اور جو اس کے لیے اس کے دل کی گہرائیوں میں ان کا مطلب تھا وہ اس کے ارد گرد قائم رہنے والے ہیں حالانکہ وہ اس میں کھو گئے ہیں اب وقت کی گہرائیوں میں۔

پرانی یادیں ہمیشہ موجود رہیں گی، یہاں تک کہ جب وہ کوئی خاص گانا سنتا ہے تو اس کی سانسیں ہی اکھڑ رہی ہوتی ہیں…

یا ہمیشہ اس جگہ پر جذبات کا رش محسوس ہوتا ہے جہاں وہ پہلے اپنے سابق سے ملاقات کی۔

وہ پرانی یادیں دور نہیں ہوں گی۔

کرس سیٹر بتاتے ہیں:

"یہ وہ مرحلہ ہے جہاں سے گزرنے کے بعدآپ سے بچنے کے جذباتی رولر کوسٹر، دوسروں سے توثیق حاصل کرنے، خود کو مشغول کرنے، اور اس بات کا اعتراف کرتے ہوئے کہ انہوں نے غلطی کی ہے، آپ کے سابقہ ​​​​آخر کار خواب دیکھیں گے کہ 'کیا ہوسکتا تھا'۔ 3>

تعلقات کا خاتمہ افسوسناک ہے۔

صرف الٹا یہ ہے کہ یہ کچھ نیا کرنے کی صلاحیت کا بھی وقت ہے۔

شاید ایک نیا رشتہ، ہوسکتا ہے کہ ایک نئی لیز پر زندگی اور نئی سمتیں اور اہداف۔

بریک اپ کے مراحل سے گزرنا مشکل ہوتا ہے، لیکن یہ سب بڑھتے ہوئے عمل کا حصہ ہے۔

کیا رشتے کا کوچ بھی آپ کی مدد کر سکتا ہے؟

اگر آپ اپنی صورتحال کے بارے میں مخصوص مشورہ چاہتے ہیں، تو رشتے کے کوچ سے بات کرنا بہت مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔

میں یہ ذاتی تجربے سے جانتا ہوں…

چند مہینے پہلے، میں رشتے کے ہیرو سے باہر جب میں اپنے تعلقات میں ایک مشکل پیچ سے گزر رہا تھا۔ اتنی دیر تک میرے خیالوں میں گم رہنے کے بعد، انہوں نے مجھے اپنے رشتے کی حرکیات اور اسے دوبارہ پٹری پر لانے کے بارے میں ایک انوکھی بصیرت فراہم کی۔

اگر آپ نے پہلے ریلیشن شپ ہیرو کے بارے میں نہیں سنا ہے، تو یہ ہے ایسی سائٹ جہاں اعلیٰ تربیت یافتہ رشتے کے کوچز لوگوں کی پیچیدہ اور مشکل محبت کے حالات میں مدد کرتے ہیں۔

صرف چند منٹوں میں آپ کسی سند یافتہ رشتہ دار کوچ سے رابطہ کر سکتے ہیں اور اپنی صورت حال کے لیے موزوں مشورے حاصل کر سکتے ہیں۔

میرا کوچ کتنا مہربان، ہمدرد، اور حقیقی طور پر مددگار تھا اس سے میں حیران رہ گیا۔

یہاں مفت کوئز لیں