Ogni rottura è unica e dolorosa a modo suo.

Ma i ragazzi hanno un processo di rottura che quasi tutti seguono.

Ecco le fasi di una rottura che un uomo solitamente attraversa.

Quali sono le fasi della rottura per un ragazzo? Tutto quello che c'è da sapere

Molto dipende da chi ha rotto con chi, ma comunque una rottura colpisce duramente un ragazzo, anche se è lui a volerla.

Ogni ragazzo ha un proprio processo di elaborazione della rottura, ma le fasi principali sono le seguenti.

1) Sorpresa

Prima di tutto, ci sarà una certa sorpresa per la fine della relazione.

Una rottura non è mai facile, e anche se la rottura può essere vista da lontano, è sempre un po' uno shock.

Pianificare di dirsi addio e poi lasciarsi e rendersi conto che è davvero finita e che non tornerete insieme è una scossa al sistema.

La prima fase che un ragazzo attraversa durante una rottura è lo shock e un senso di irrealtà per il fatto che sia davvero finita.

Ci vorranno almeno un paio di giorni prima che la cosa sia davvero comprensibile, e anche dopo si troverà un po' bloccato a scuotere la testa e a chiedersi se tutto questo è successo davvero e se ha davvero chiuso con te.

Dopo la sorpresa, la prossima emozione che probabilmente si scatenerà sarà:

2) Negazione

Dopo la sorpresa è probabile che ci sia un rifiuto, sia della rottura stessa che del motivo per cui è avvenuta.

Potrebbe pensare che comunque tornerete presto insieme.

Oppure pensare che la rottura sia avvenuta solo perché lei era troppo impegnata con il lavoro o non lo ascoltava abbastanza o per qualsiasi altro motivo, anche se è del tutto inesatto.

In pratica si tratta di un modo per bloccare il dolore.

Ma è anche un meccanismo psicologico per cercare di attenersi agli schemi a cui è abituato e che la rottura sta rivelando.

Negando ciò che è realmente accaduto o il perché, spera di fermare il dolore.

Ma il dolore per la tua assenza è ancora lì, come un carbone ardente nel suo petto.

E prima o poi inizierà a bruciare un buco.

3) Capire la psicologia maschile in caso di rottura

Le fasi che gli uomini attraversano durante una rottura possono essere difficili da capire, soprattutto se le state attraversando voi.

Potreste chiedervi perché vi sentite così o se anche altri ragazzi hanno vissuto qualcosa di simile dopo una delusione sentimentale.

È probabile che lo abbiano fatto.

E il modo migliore che conosco per parlare con qualcuno che capisca è rivolgersi a un coach relazionale certificato.

Sembra un passo importante, ma in realtà è molto facile da fare.

Vi consiglio i love coach di Relationship Hero, un sito web in cui professionisti accreditati che comprendono le fasi di una rottura sono a vostra disposizione per parlare e ricevere supporto.

Come faccio a saperlo?

Beh, li ho contattati l'anno scorso dopo aver affrontato la peggiore rottura della mia vita, che mi ha fatto sentire come se stessi camminando completamente al buio nella vita e nell'amore.

L'allenatore mi ha aiutato a fare luce e a capire cosa stava succedendo e perché stavo reagendo in quel modo.

Soprattutto, mi ha aiutato a capire cosa dovevo fare dopo e come potevo affrontare la rottura in modo più produttivo.

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4) Rabbia

Dopo il rifiuto è probabile che arrivi la rabbia.

Qualcosa che desiderate ardentemente vi è stato portato via e questo è uno dei sentimenti peggiori che si possano provare.

Non importa quanto un uomo sia sicuro di sé, provate a guardarlo prima e dopo una rottura con una donna che ama.

Nessuno esce indenne dalla separazione da qualcuno a cui si tiene veramente.

Si tratta di un incendio che si svolge a piedi.

E fa emergere emozioni ardenti di rabbia e collera per essere stati lasciati indietro e per le cose che non hanno funzionato, spesso a prescindere dalla logica del perché non hanno funzionato.

L'amore, del resto, è tutt'altro che razionale.

Come scrive Rebecca Strong:

"Rendersi conto che il proprio ex se n'è andato per sempre può scatenare sentimenti piuttosto intensi di tradimento, frustrazione e rabbia".

La rabbia che si prova in seguito a una rottura può variare in base alla propria personalità, ma è probabile che anche il ragazzo più mite provi un po' di risentimento e di rabbia per ciò che ha perso.

5) Delusione

Dopo il rifiuto è probabile che arrivi la delusione, quando la rabbia si smorza un po'.

È ancora lì, ma non brucia così tanto.

Al suo posto c'è una sorta di delusione cieca che vuole solo che tu torni o almeno vuole qualche altra possibilità o rifare.

Purtroppo, la vita raramente funziona così.

E anche il ritorno insieme raramente si risolve nel modo in cui una delle due persone spera.

La strada verso l'amore è irta di ostacoli e la delusione spesso segue la rabbia quando i giorni da soli cominciano ad allungarsi.

Sarà davvero così?

La mente inizia a ingranare di più e un ragazzo probabilmente inizia a intellettualizzare di più.

6) Autoisolamento

A questo punto l'abitudine all'autoisolamento diventa probabile.

Alternando frustrazioni e semplici delusioni, dormendo molto e trascorrendo del tempo lontano dagli altri e dagli occhi del pubblico.

I post sui social media possono ridursi quasi a zero e la comunicazione con amici e familiari è probabilmente ridotta al minimo.

L'eccezione principale è se parla in modo più approfondito con un amico intimo.

Ma è probabile che la maggior parte dei ragazzi stia già pensando troppo e che stia facendo a pezzi la relazione.

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Cosa è successo e dovrebbero cercare di tornare indietro e sistemare le cose in qualche modo?

È qui che entra in gioco la fase successiva.

7) Contrattazione

La fase successiva della rottura per un uomo è la contrattazione.

È qui che è probabile che chieda a una ragazza di tornare insieme, che inizi a mettere like ai suoi post, che guardi tutte le sue storie o che cerchi di imbattersi in lei e chieda di lei ai suoi amici.

Qualunque cosa gli dia qualche possibilità immaginaria di avere un'altra chance o di vedere se questa volta le cose potrebbero andare meglio.

Si tratta di un rifiuto di accettare davvero la rottura e arriva dopo le altre reazioni iniziali, spesso nel giro di una o due settimane, anche se la tempistica varia a seconda di ogni ragazzo.

La verità è che la contrattazione è un istinto naturale quando si perde chi si vuole.

Ma invece di contrattare, c'è un'idea molto migliore.

L'ho scoperto grazie al famoso sciamano brasiliano Rudá Iandê, che mi ha insegnato a superare molte delle convinzioni autosabotanti che avevo sull'amore e i miti condizionati dalla società che mi tenevano a terra.

Come spiega Rudá in questo video gratuito e sconvolgente, a molti di noi sono state vendute un mucchio di bugie sull'amore e sono rimasti intrappolati in relazioni pessime o in interminabili rotture di cuore che non sembrano migliorare mai.

Ma mostra la soluzione attraverso un sorprendente processo di ribaltamento della solitudine e del cuore.

Guardate il video gratuito qui.

8) Inseguimento

Quando la contrattazione non funziona, è probabile che un ragazzo cerchi di inseguire la sua ex in qualche modo, soprattutto solo e attraverso la messaggistica.

A seconda del tipo di persona, questo potrebbe includere il love bombing, le suppliche, le pressioni, i giochi mentali, l'invio di battute per sdrammatizzare, il tentativo di sedurre o di postare foto e il tentativo di far ingelosire la sua ex.

Questi sono tutti esempi di tattiche per cercare di aumentare la gelosia e le vibrazioni di tensione quando la rottura si prolunga.

Può anche presentarsi nei luoghi in cui si trova lei e cercare di starle vicino o di coinvolgere la sua ex in una conversazione o in un'interazione.

Se e quando questo non produce i risultati sperati, è probabile che un ragazzo scenda nella fase successiva.

Questa fase successiva comporta molte notti di sbronze e probabilmente un comportamento piuttosto sconsiderato dal punto di vista fisico ed emotivo.

9) Rimbalzi

Le relazioni di ritorno e il sesso sono un altro tentativo di bloccare il dolore.

Sono un pulsante di reset che un ragazzo spera possa far passare velocemente tutte le emozioni difficili che prova e la frustrazione.

Il periodo di rimbalzo può durare alcuni mesi o talvolta anche di più.

Si tratta fondamentalmente di cercare conforto tra le braccia di un estraneo e di sostituire la persona che si voleva veramente con persone che non si volevano veramente.

A volte i rimbalzi diventano addirittura relazioni a lungo termine, ma se si è ancora innamorati di qualcuno prima di loro, può essere comunque un punto di rottura.

Come canta il compianto e grande cantante country Earl Thomas Conley in questa canzone, i rimbalzi sono insoddisfacenti e anche quando si incontra qualcuno che è fantastico e a cui si è affezionati, alla fine bisogna fargli capire che il cuore non c'entra.

Come canta Conley:

"La cosa più difficile che abbia mai dovuto fare

è tenerla in braccio e amarti...".

10) Tristezza più profonda

Quando la contrattazione e l'inseguimento non vanno a buon fine, è probabile che si crei una tristezza più profonda e che ci si isoli ancora di più.

È come una brutta febbre che sembra non passare mai.

È probabile che amici e familiari siano preoccupati quando scompare dalla circolazione e attraversa un processo straziante per cercare di venire a patti con la rottura.

È a questo punto che potrebbe iniziare a pensare che non c'è davvero nulla da fare.

Potrebbe essere necessaria una terapia e un aiuto maggiore, oltre a capire la verità sulla ricerca dell'amore e dell'intimità.

In definitiva, tutto ciò porta alla fase successiva...

11) Accettazione

Quando una rottura non può essere cambiata e si è provato a negarla, ad arrabbiarsi, a chiudersi in se stessi, a uscire con gli amici e a stare sdraiati finché il dolore non passa, non c'è altro da fare che accettarla.

Questo non significa che il dolore sparisca o che tutto abbia improvvisamente un senso.

Significa semplicemente accettare che quell'evento e quella relazione sono accaduti e sono finiti.

Indipendentemente da ciò che fa, un ragazzo deve affrontare il fatto che tutto ciò che è sotto il suo controllo ora sono le sue decisioni e le sue azioni in futuro.

Qualsiasi riconciliazione o altra possibilità di relazione dovrà venire dalla parte di lei, perché lui ha ormai accettato di non poter controllare l'esito o un'altra possibilità.

Brutale, a volte molto difficile da trovare accettabile, ma deve essere accettato almeno come un fatto oggettivo che si è verificato nella vostra vita, affinché ci sia un margine di manovra per superarlo.

12) Nostalgia

La nostalgia è una sorta di effetto postumo molto comune nelle fasi di rottura per un ragazzo.

Se ha amato davvero una ex, non la dimenticherà mai del tutto.

Certi luoghi, tempi, panorami e odori gli riporteranno alla mente quei ricordi e lo faranno anche piangere di tanto in tanto.

I momenti che ha condiviso con una ex possono essere finiti e possono essere passati nel passato, ma vivranno sempre nel suo cuore in qualche forma, anche se superano la fase dell'ossessione o dell'amore completo.

Quei momenti speciali che hanno condiviso e ciò che hanno significato per lui nel profondo del suo cuore rimarranno anche se ormai si sono persi nelle profondità del tempo.

La nostalgia ci sarà sempre, anche se si tratta solo di riprendere fiato quando si sente una certa canzone...

O di provare sempre una scarica di emozioni nel luogo in cui ha incontrato per la prima volta la sua ex.

La nostalgia non sparirà.

Chris Seiter spiega:

"Questa è la fase in cui, dopo aver attraversato le montagne russe emotive dell'evitamento, della ricerca di conferme da parte di altri, della distrazione e dell'ammissione di aver commesso un errore, il vostro ex finalmente sognerà ad occhi aperti su 'quello che sarebbe potuto essere'".

E' tutto finito ora, blu baby

La fine di una relazione è triste.

L'unico aspetto positivo è che è anche un momento di potenziale novità.

Forse una nuova relazione, forse una nuova prospettiva di vita e nuove direzioni e obiettivi.

Le fasi di una rottura sono difficili da attraversare, ma fanno parte del processo di crescita.

Un coach relazionale può aiutare anche voi?

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Lo so per esperienza personale...

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