فهرست
هره بریک اپ په خپله طریقه ځانګړی او دردونکی دی.
مګر هلکان د جلا کیدو پروسه لري چې نږدې ټول یې تعقیبوي.
دلته د جلا کیدو مرحلې دي چې یو سړی معمولاً تېرېږي.
د یو سړي د جلا کېدو مرحلې څه دي؟ هر څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ پوه شئ
ډیری پدې پورې اړه لري چې څوک له چا سره جلا شوي. خو سره له دې، بریک اپ یو سړی ته سخت زیان رسوي، حتی که هغه هغه څوک وي چې دا یې غوښتل.
هر سړی د بریک اپ پروسس کولو لپاره خپله پروسه لري، مګر اصلي مرحلې په لاندې ډول پرمخ ځي.
1) حیرانتیا
لومړی به یو څه حیرانتیا وي چې اړیکه پای ته رسیدلې ده.
بریک اپ هیڅکله اسانه نه دی، او حتی که مات شي د لرې واټن څخه لیدل کیږي، دا تل د یو څه ټکان په توګه راځي.
د الوداع ویلو پلان کول او بیا جلا کول او پوهیدل چې دا واقعیا پای ته رسیدلې او دا چې تاسو بیرته یوځای نه شئ یو ټکان دی. سیسټم.
لومړی مرحله چې یو سړی په وقفه کې تیریږي صدمه او د یو څه غیر واقعیت احساس دی چې دا واقعیا پای ته رسیدلی.
دا به لږ تر لږه څو ورځې وخت ونیسي. په ریښتیا سره ډوب شي. او حتی له دې وروسته به هغه خپل ځان یو څه په سر کې ډوب کړي او حیران شي چې ایا دا واقعیا پیښ شوي او هغه واقعیا له تاسو سره کړي دي. په دې کې دی:
هم وګوره: 12 د یوې انجلۍ د ګټلو لپاره هیڅ بده لاره نشته چې تاسو یې رد کړي2) انکار
د حیرانتیا وروسته بل احتمال ممکن یو څه انکار وي ، یا په اړهستاسو لپاره د مناسب روزونکي سره مطابقت ولرئ.
ځان جلا کول یا د دې په اړه چې ولې دا پیښ شوي.هغه شاید فکر وکړي چې تاسو به ژر تر ژره یوځای شئ.
یا فکر وکړئ چې بریک اپ یوازې د دې لپاره و چې تاسو په کار کې ډیر بوخت یاست یا په کافي اندازه یا کوم دلیل یې ورته غوږ نه دی نیولی، حتی که دا په بشپړ ډول ناسم وي.
دا اساسا د درد د مخنیوي یوه لاره ده.
مګر دا د هغه لپاره یو رواني میکانیزم هم دی چې هڅه وکړي هغه نمونو ته ودرېږه چې هغه ورسره عادی دی کوم چې بریک اپ ښکاره کوي.
د هغه څه په ردولو سره چې واقعا څه پیښ شوي یا ولې، هغه هیله لري چې درد ودروي.
مګر ستاسو د شاوخوا نه کیدو درد لاهم پاتې دی. هلته، لکه د هغه په سینه کې د سوځیدونکي ډبرو په څیر.
او ډیر ژر یا وروسته به د سوري سوځول پیل کړي.
3) په ماتیدو کې د نارینه ارواپوهنې پوهیدل
مرحلې د نارینه وو د جلا کیدو په حالت کې د پوهیدل ستونزمن کار دی، په ځانګړې توګه که تاسو له دوی څخه تیریږي.
تاسو شاید حیران شئ چې ولې تاسو داسې احساس کوئ یا ایا نور هلکان هم د ورته شی څخه تیر شوي دي. د رومانتيک مایوسۍ له امله.
چانسونه شتون لري.
او تر ټولو ښه لاره چې زه پوهیږم د هغه چا سره خبرې وکړم چې پوهیږي د اړیکو تصدیق شوي روزونکي سره اړیکه ونیسي.
دا د یو لوی ګام په څیر ښکاري، مګر په حقیقت کې دا کول خورا اسانه دي.
زه د اړیکو هیرو کې د مینې روزونکو وړاندیز کوم، یوه ویب پاڼه چیرې چې معتبر مسلکیان چې د جلا کیدو په مرحلو پوهیږي ستاسو لپاره شتون لري چې تاسو سره خبرې وکړئ او ملاتړ ترلاسه کړيڅخه.
زه څنګه پوهیږم؟
ښه، ما تیر کال د خپل ژوند ترټولو خراب ماتیدو وروسته دوی ته ورسیدم چې ما داسې احساس وکړ چې زه په بشپړ ډول په تیاره کې روان یم. ژوند او مینه.
کوچ د رڼا په روښانه کولو کې مرسته وکړه او ما سره مرسته وکړه چې پوه شم چې څه تیریږي او ولې ما په هغه ډول غبرګون ښودلی دی.
تر ټولو مهم، هغې زما سره مرسته وکړه چې وګورم څه زه باید بل کار وکړم او څنګه کولی شم د ماتیدو سره په ډیر ګټور ډول معامله وکړم.
د پیل کولو لپاره دلته کلیک وکړئ.
4) غوسه
د انکار وروسته بیا احتمال شته چې غوسه راشي.
هغه څه چې تاسو یې په بد ډول غواړئ له مینځه وړل شوي او دا یوازې یو له بدو احساساتو څخه دی چې هرڅوک یې درلودلی شي.
که یو سړی څومره ډاډه وي، هڅه وکړئ مخکې له هغه وګورئ او د یوې ښځې سره د جلا کیدو وروسته هغه مینه لري.
دا سخته وه. هیڅوک د هغه چا سره د جلا کیدو څخه بې برخې نه کیږي چې دوی یې واقعیا پاملرنه کوي.
دا د تګ راتګ اور دی.
او دا د شاته پاتې کیدو او نه پاتې کیدو په اړه د غصې او قهر احساسات راپاروي. کار کول، ډیری وختونه د دې منطق په پام کې نیولو پرته چې ولې یې کار نه دی کړی.
مینه هر څه دي مګر منطقي دي.
لکه څنګه چې ریبیکا سټرانګ لیکي:
" د دې پوهیدل چې ستاسو پخوانی د ښه لپاره تیر شوی دی کولی شي د خیانت، مایوسۍ او غوسه ځینې خورا شدید احساسات رامینځته کړي."
هغه غوسه چې تاسو د جلا کیدو څخه ترلاسه کوئ ممکن ستاسو د شخصیت پراساس توپیر ولري، مګر حتی ډیر نرم سړی هم احتمال لري یو څه احساس کړيخپګان او غوسه د هغه څه په اړه چې هغه یې له لاسه ورکړی دی.
5) مایوسي
وروسته له انکار څخه وروسته ممکن نا امیدي راشي کله چې غوسه یو څه کم شي.
دا اوس هم شته، خو دومره ګرم نه دی.
په خپل ځای کې یو ډول ړوند مایوسي ده چې یوازې تاسو بیرته غواړي یا لږ تر لږه یو ډول بل چانس یا بیا کار غواړي.
په خواشینۍ سره، ژوند په ندرت سره په دې ډول کار کوي.
او حتی بیرته یوځای کیدل په ندرت سره هغه لاره بدلیږي چې یو څوک یې هیله لري.
دا د مینې او مایوسۍ لپاره یو ډبرین سړک دی چې ډیری وختونه یې تعقیبوي. غوسه لکه څنګه چې یوازې ورځې اوږدیږي.
ایا واقعا دا به څنګه وي؟
ذهین ډیر په ګړندیتوب پیل کوي او یو سړی احتمال لري چې ډیر عقل پیل کړي.<1
6) له ځانه انزوا
په دې وخت کې د ځان د انزوا کولو عادت امکان پیدا کوي.
د ډیر خوب کولو او له نورو څخه د لرې وخت تېرولو سره د مایوسۍ او ساده مایوسۍ تر منځ بدیل. د خلکو د سترګو څخه بهر.
د ټولنیزو رسنیو پوسټونه ممکن تقریبا هیڅ شی ته کم نه شي او د ملګرو او کورنۍ سره اړیکه لږترلږه وي.
دلته اصلي استثنا دا ده که هغه ډیرې خبرې وکړي د یو نږدې ملګري په اړه ژوره.
مګر ډیری هلکان ممکن اوس په ریښتیا ډیر فکر کوي او اړیکې جلا کوي.
د هیکسپریټ اړوند کیسې:
څه پیښ شوي او دوی باید هڅه وکړي چې بیرته لاړ شي او یو څه یې سم کړي؟
دا هغه ځای دیبل پړاو پلی کیږي.
7) معامله کول
د یو هلک لپاره د جلا کیدو بله مرحله معامله کول دي.
دا هغه ځای دی چیرې چې هغه د یوې نجلۍ څخه د ترلاسه کولو غوښتنه کوي. بېرته یوځای، د هغې د پوسټونو خوښول پیل کړئ، د هغې ټولې کیسې وګورئ یا هڅه وکړئ چې هغې ته ورشئ او د هغې په اړه له خپلو ملګرو څخه وپوښتئ.
هر څه چې هغه ته د بل چانس د ترلاسه کولو یو څه تصور شوی چانس ورکوي یا وګورئ چې دا ځل شیان ښه کیدی شي .
دا د ریښتیا د جلا کیدو منلو څخه انکار دی او د نورو لومړني عکس العملونو وروسته راځي ، ډیری وختونه یوازې په یوه یا دوه اونیو کې ، که څه هم مهال ویش د هر سړي پورې اړه لري.
حقیقت دا دی دا چې معامله کول یو طبیعي جبلت دی کله چې تاسو هغه څوک له لاسه ورکوئ چې تاسو یې غواړئ.
مګر د معاملې پر ځای، په حقیقت کې یو ډیر ښه نظر دی.
دا هغه څه دي چې ما د مشهور برازیلي شمان رودا ایانډی څخه کشف کړل. هغه ماته زده کړه راکړه چې د ډیری ځان تخریب کونکي باورونو له لارې وګورم چې ما د مینې په اړه درلوده او په ټولنیزو شرایطو کې هغه افسانې چې ما یې له پامه غورځولې.
لکه څنګه چې رودا په دې ذهن کې وړیا ویډیو تشریح کوي، زموږ څخه ډیری وو. د مینې په اړه د درواغو یوه کڅوړه وپلورل شوه او په خورا خرابو اړیکو یا د نه ختمیدونکي زړه ماتیدو سره اخته شو چې هیڅکله ښه نه بریښي.
مګر هغه د یوازیتوب میزونو بدلولو حیرانونکي پروسې له لارې حل ښیې. زړه ماتول.
وړیا ویډیو دلته وګورئ.
8) تعقیب
کله چې معامله کول کار نه کوي، یو سړی احتمال لري چې هڅه وکړيپه حقیقت کې خپل پخوانی په یو ډول تعقیب کړئ ، په ځانګړي توګه یوازې او یوازې د پیغام رسولو له لارې.
په سړي پورې اړه لري پدې کې ممکن د مینې بمبارۍ ، غوښتنه کول ، فشار ورکول ، د ذهن لوبې کول ، د روښانه کولو لپاره ټوکې لیږل ، د عکسونو د وهلو یا پوسټ کولو هڅه کول شامل وي. او هڅه کوي چې خپل پخوانی حسد کړي.
دا ټول د تاکتیکونو مثالونه دي چې هڅه کوي حسد او خپګان ډک کړي لکه څنګه چې د جلا کیدو موده اوږدیږي.
هغه ممکن په هغه ځایونو کې هم ښکاره شي چې هغه وي. او هڅه وکړئ چې د هغې په شاوخوا کې اوسئ یا خپل پخوانی سړی په خبرو اترو یا متقابل عمل کې ښکیل کړئ.
که چیرې او کله چې دا هغه پایلې ترلاسه نکړي چې هغه یې هیله لري، یو سړی احتمال لري راتلونکي پړاو ته راښکته شي.
په دې بل پړاو کې ډیری شرابي شپې او شاید په فزیکي او احساساتي توګه یو څه ډیر بې پروا چلند شامل وي.
9) بیرته راګرځیدل
بیارغونې اړیکې او جنسیت د درد مخنیوي یوه بله هڅه ده .
دا د بیا تنظیم کولو تڼۍ دي چې یو سړی هیله لري چې ټول هغه سخت احساسات چې هغه یې احساسوي او مایوسه کوي په چټکۍ سره وړاندې کړي.
د بیرته راګرځیدو موده کیدای شي څو میاشتې یا ځینې وختونه نور هم دوام وکړي.
هم وګوره: 78 ځواکمن دالای لاما د ژوند، مینې او خوښۍ په اړه ویناوېدا په اصل کې د یو اجنبی په غیږ کې د آرامۍ د غوښتلو په اړه دی او د هغه چا په ځای چې تاسو واقعیا غواړئ د هغه خلکو سره چې تاسو واقعیا نه غواړئ. لا تر اوسه د دوی په وړاندې د یو چا سره مینه لرئ، دا لاهم یو معامله ماتونکی کیدی شي.
لکه څنګه چې د هیواد وتلی او لوی سندرغاړی ارل توماس کونلي په دې سندره کې سندرې وايي،بیرته راګرځیدل ناخوښ دي او حتی کله چې تاسو د هغه چا سره ګورئ چې لوی دی او څوک چې تاسو سره مینه لرئ بالاخره باید دوی ته خبر ورکړئ چې ستاسو زړه پدې کې نه دی. هغه څه چې ما باید ترسره کړي وي
هغه یې نیولي دي او تاسو سره مینه لري…”
10) ژور خپګان
کله چې معامله کول او تعقیب کول مه هیروئ، د ژور خپګان احتمال شتون لري او حتی نور ځان ګوښه کول به پیښ شي.
دا د یو بد تبه په څیر دی چې داسې احساس کوي چې هیڅکله به سوځیدلی نه وي.
هغه ممکن ملګري ولري او کورنۍ اندېښمنه ده ځکه چې هغه له نظره ورک شو او د زړه ماتونکي پروسې څخه تیریږي چې هڅه کوي د ماتیدو سره موافقت ته راشي.
دا هغه وخت دی چې هغه احساس پیل کړي چې واقعیا هیڅ شی شتون نلري. .
معالجه او نوره مرسته ممکن اړینه وي، په بیله بیا د مینې او نږدېوالي موندلو په اړه د حقیقت پوهیدل.
بالاخره دا ټول راتلونکي مرحلې ته لار هواروي…
11) قبولیت
کله چې د بریک اپ بدل نشي او تاسو یې د ردولو هڅه کړې وي، په غوسه یې وي، ځان ترې لرې کړئ، له هغې څخه د وتلو لاره ومومئ او تر هغه چې درد له منځه لاړ شئ، هیڅ شی نشته. بل دا چې واقعا یې وکړئ مګر دا یې ومنئ.
دا پدې معنی نه ده چې درد له منځه ځي یا ناڅاپه دا ټول معنی لري.
دا په ساده ډول دا معنی لري چې تاسو دا منئ چې دا پیښه او اړیکه پیښه شوې او اوس ده اوور.
مهمه نده چې هغه څه وکړي، یو سړی باید مخ شي چې ټول هغه څه چې اوس یې په واک کې دي.د هغه تصمیمونه او عملونه مخ په وړاندې ځي.
په اړیکو کې هر ډول پخلاینه یا بل چانس باید د هغې له خوا راشي، ځکه چې هغه اوس دا ومنله چې هغه د پایلې یا بل چانس کنټرول نشي کولی.
وحشیانه، ځینې وختونه د منلو وړ موندل خورا سخت دي. مګر دا باید لږ تر لږه د یو هدفي حقیقت په توګه ومنو چې ستاسو په ژوند کې پیښ شوي ترڅو له هغې څخه د حرکت کولو لپاره کوم عرض البلد شتون ولري. وروسته اغیز چې د یو سړي لپاره د جلا کیدو په مرحلو کې خورا عام دی.
که هغه واقعیا له پخوانۍ سره مینه درلوده هغه به هیڅکله هغه په بشپړ ډول هیر نکړي.
ځینې ځایونه او وختونه او لیدونه او بوی روان دي تر څو هغه یادونه بیرته را وګرځوي او حتی وخت په وخت یې له مینځه یوسي.
هغه وختونه چې هغه د یو پخواني سره شریک کړي دي ممکن تیر شي او په تیرو وختونو کې تیر شي، مګر دوی به تل د هغه په زړه کې ژوند وکړي. په یو شکل کې حتی که دوی د جنون یا بشپړې مینې مرحله تیر کړي.
هغه ځانګړي شیبې چې دوی یې شریکې کړې او هغه څه چې د هغه په زړه کې یې معنی لري د هغه په زړه کې پاتې کیږي که څه هم دوی په زړه کې ورک شوي وي. اوس د وخت ژور.
نوستالیجیا به تل هلته وي، حتی که دا یوازې د هغه تنفس وي کله چې هغه یو ځانګړی سندره واوري…
یا تل په هغه ځای کې د احساساتو ګړندۍ احساس کوي چیرې چې هغه لومړی له خپل پخواني سره ولیدل.
هغه نوستالیجیا به له منځه لاړ نشي.
کریس سیټر تشریح کوي:
"دا هغه مرحله ده چیرې چې له تیریدو وروستهله تاسو څخه د ډډه کولو احساساتي رولر کوسټر، د نورو څخه د اعتبار په لټه کې، خپل ځان متوجه کول، او اعتراف کول چې دوی تېروتنه کړې، ستاسو پخوانی به په پای کې د هغه څه په اړه د خوب خوب ویني چې 'څه کیدای شي. 3>
د یوې اړیکې پای غمجن دی.
یوازینۍ ګټه دا ده چې دا د نوي څه لپاره د احتمالي وخت هم دی.
شاید نوې اړیکه، شاید یو نوی اجاره ژوند او نوي لارښوونې او موخې.
د جلا کیدو پړاوونه تیریدل سخت دي، مګر دا ټول د ودې پروسې برخه ده.
ایا د اړیکو روزونکی ستاسو سره هم مرسته کولی شي؟
که تاسو د خپل وضعیت په اړه ځانګړې مشوره غواړئ، نو دا ډیره ګټوره کیدی شي چې د اړیکو روزونکي سره خبرې وکړئ.
زه دا د شخصي تجربې څخه پوهیږم ...
څو میاشتې مخکې، زه دلته ورسیدم د اړیکې هیرو ته لاړم کله چې زه زما په اړیکه کې د سخت پیچلتیا څخه تیر وم. د اوږدې مودې لپاره زما په فکرونو کې له لاسه ورکولو وروسته، دوی ما ته زما د اړیکو د متحرکاتو په اړه یو ځانګړی بصیرت راکړ او څنګه یې بیرته راستانه کړم.
که تاسو مخکې د اړیکو اتل نه اوریدلی، دا یو دی. هغه سایټ چیرې چې د اړیکو لوړ روزل شوي روزونکي د پیچلو او سختو مینې حالتونو کې د خلکو سره مرسته کوي.
یوازې په څو دقیقو کې تاسو کولی شئ د تصدیق شوي اړیکو روزونکي سره اړیکه ونیسئ او د خپل وضعیت لپاره مناسبه مشوره ترلاسه کړئ.
زه د دې له امله حیران شوم چې زما کوچ څومره مهربان ، خواخوږي او ریښتیني ګټور و.
دلته وړیا پوښتنه وکړئ