सामग्री तालिका
हरेक ब्रेकअप आफ्नै तरिकाले अनौठो र पीडादायी हुन्छ।
तर केटाहरूसँग ब्रेकअपको प्रक्रिया हुन्छ जुन प्राय सबैले पालना गर्छन्।
यहाँ ब्रेकअपका चरणहरू छन् जुन एक मानिस प्राय: पार हुन्छ।
केटाको लागि ब्रेकअपको चरणहरू के हुन्? तपाईलाई थाहा हुनु पर्ने सबै कुरा
कससँग सम्बन्ध तोडिएकोमा धेरै कुरा निर्भर गर्दछ। तर जे होस्, ब्रेकअपले केटालाई कडा प्रहार गर्छ, चाहे उसले चाहेको भए पनि।
ब्रेकअप प्रशोधन गर्न प्रत्येक केटाको आफ्नै प्रक्रिया हुन्छ, तर मुख्य चरणहरू निम्न तरिकामा जान्छन्।
1) सरप्राइज
सबैभन्दा पहिले, सम्बन्ध टुटेकोमा केही अचम्म लाग्ने छ।
ब्रेकअप कहिले पनि सजिलो हुँदैन, र ब्रेकअप भए पनि धेरै टाढाबाट आउँदै गरेको देख्दा, यो सधैं एक झटका जस्तै आउँछ।
अलविदा गर्ने योजना र त्यसपछि ब्रेकअप र यो साँच्चै समाप्त भयो र तपाईं सँगै हुनुहुन्न भन्ने महसुस गर्नु एक झटका हो। प्रणाली।
एउटा केटाले ब्रेकअपको पहिलो चरणबाट गुज्रिरहेको आघात र अवास्तविकताको केही अनुभूति हुन्छ कि यो साँच्चै समाप्त भएको छ।
यसका लागि कम्तिमा केही दिन लाग्नेछ। साँच्चै भित्र डुब्न। र त्यस पछि पनि उसले आफ्नो टाउको हल्लाउन र यो सबै साँच्चै भयो र उसले तपाईसँग गरेको हो कि भनेर सोच्दै आफूलाई अलिकति अडिग भएको भेट्टाउन जाँदैछ। in is:
2) इन्कार
आश्चर्य पछि अर्को केहि अस्वीकार हुन सक्छ, या त बारेतपाईंको लागि उत्तम प्रशिक्षकसँग मिल्दोजुल्दो बन्नुहोस्।
ब्रेकअप आफैमा वा यो किन भयो भन्ने बारे।उनी सोच्न सक्छ कि तपाईं जसरी पनि चाँडै सँगै फर्कनुहुनेछ।
वा सोच्नुहोस् कि ब्रेकअप केवल तपाईं काममा व्यस्त हुनुको कारण थियो वा उहाँलाई पर्याप्त वा कुनै कारणले सुनेन, यो पूर्णतया गलत भए पनि।
यो मूलतया दुखाइलाई रोक्ने तरिका हो।
तर यो उनको लागि प्रयास गर्ने मनोवैज्ञानिक संयन्त्र पनि हो। उसको बानी परेको ढाँचामा अडिग रहनुहोस् जसमा ब्रेकअप प्रकट भइरहेको छ।
वास्तवमा के भयो वा किन भयो भनेर अस्वीकार गरेर, उसले पीडा रोक्नको आशा गर्छ।
तर तपाईं वरपर नभएको पीडा अझै छ। त्यहाँ, उसको छातीमा जलिरहेको कोइला जस्तै।
अनि ढिलो वा चाँडो यसले प्वाल जलाउन थाल्छ।
3) ब्रेकअपमा पुरुष मनोविज्ञान बुझ्ने
चरणहरू पुरुषहरू ब्रेकअपमा गुज्रिरहेका छन् भन्ने कुरा बुझ्न गाह्रो हुन्छ, विशेष गरी यदि तपाईं तिनीहरूबाट गुज्रिरहनुभएको छ भने।
तपाईंलाई किन यस्तो महसुस भइरहेको छ वा अन्य केटाहरूले पनि यस्तै केही भोगेका छन् कि भनी सोच्न सक्नुहुन्छ। रोमान्टिक निराशाको कारण।
उनीहरूसँग सम्भावनाहरू छन्।
र मैले बुझेको कसैसँग कुरा गर्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको प्रमाणित सम्बन्ध कोचमा पुग्नु हो।
यो एक ठूलो कदम जस्तो देखिन्छ, तर यो गर्न वास्तवमा धेरै सजिलो छ।
म सम्बन्ध हीरोमा प्रेम प्रशिक्षकहरूलाई सिफारिस गर्छु, एउटा वेबसाइट जहाँ सम्बन्धविच्छेदका चरणहरू बुझ्ने मान्यता प्राप्त पेशेवरहरू त्यहाँ छन् जुन तपाईंसँग कुरा गर्न र समर्थन प्राप्तबाट।
मलाई कसरी थाहा हुन्छ?
ठीक छ, मैले गत वर्ष मेरो जीवनको सबैभन्दा खराब ब्रेकअपबाट गुज्रिएपछि उनीहरूलाई भेटें जसले मलाई पूर्ण रूपमा अँध्यारोमा हिंडिरहेको जस्तो महसुस गराए। जीवन र प्रेम।
कोचले उज्यालो चम्काउन मद्दत गर्यो र मलाई के भइरहेको थियो भनेर बुझ्न मद्दत गर्यो र मैले यो तरिकामा किन प्रतिक्रिया दिइरहेको थिएँ।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, उनले मलाई के देख्न मद्दत गरिन्। अर्को काम गर्नु पर्यो र कसरी मैले ब्रेकअपलाई अझ उत्पादक तरिकाले व्यवहार गर्न सक्छु।
सुरु गर्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।
4) क्रोध
अस्वीकार पछि अर्को छ रिस उठ्ने सम्भावना हुन्छ।
तपाईले नराम्रोसँग चाहेको कुरा खोसिएको छ र यो कसैलाई हुन सक्ने सबैभन्दा नराम्रो भावना हो।
मानिस जतिसुकै विश्वस्त भए पनि पहिले उसलाई हेर्ने प्रयास गर्नुहोस् र उसले माया गर्ने केटीसँग ब्रेकअप पछि।
यो कडा हिट हुन्छ। आफूले साँच्चिकै ख्याल राखेको कसैसँग छुट्टिएर कोही पनि बाहिर आउँदैन।
यो एक वाक-थ्रु आगो हो।
र यसले रिस र रिसको ज्वलन्त भावनाहरू बाहिर ल्याउँछ जुन पछाडि छोडिएको छ र चीजहरू छैन। किन काम गरेनन् भन्ने तर्कको परवाह नगरी प्रायः कसरत गर्दै।
प्रेम तर्कसंगत तर सबै कुरा हो।
जस्तै रेबेका स्ट्रङले लेखे:
“ आफ्नो भूतपूर्व भलाइको लागि गएको महसुस गर्दा विश्वासघात, निराशा र क्रोधको केही तीव्र भावनाहरू उत्पन्न हुन सक्छ।"
तपाईंले ब्रेकअपबाट प्राप्त गर्नुभएको रिस तपाईंको व्यक्तित्वको आधारमा फरक हुन सक्छ, तर सबैभन्दा नम्र स्वभावको मान्छे पनि केही महसुस हुने सम्भावना छउसले गुमाएको कुरामा आक्रोश र क्रोध।
5) निराशा
अस्वीकार पछि निराशा आउने सम्भावना हुन्छ जब रिस अलिकति कम हुन्छ।
यो अझै त्यहाँ छ, तर यो त्यति तातो छैन।
यसको ठाउँमा एक प्रकारको अन्धो निराशा छ जसले तपाईंलाई फिर्ता चाहन्छ वा कम्तिमा कुनै प्रकारको अर्को मौका वा पुन: गर्न चाहन्छ।
दुःखको कुरा, जीवन विरलै त्यसरी काम गर्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: 29 निश्चित संकेतहरू उसले तपाईंको लागि भावनाहरू समातिरहेको छर सँगै फर्केर पनि विरलै कुनै पनि व्यक्तिले आशा गरेको तरिकामा परिणत हुन्छ।
यो मायाको लागि चट्टानी बाटो हो र निराशाले प्राय: पछ्याउँछ। एक्लै दिनहरू लामो हुन थालेपछि रिस उठ्छ।
के साँच्चै यस्तो हुने हो?
यो पनि हेर्नुहोस्: 10 कारणहरू उनी टाढा छिन् र मलाई बेवास्ता गर्दैछिन् (र के गर्ने)मनले थप गियरमा लात हाल्न थाल्छ र केटाले अझ बढी बौद्धिक हुन थाल्छ।<1
6) सेल्फ आइसोलेसन
यस बिन्दुमा सेल्फ आइसोलेसनको बानी हुने सम्भावना हुन्छ।
धेरै सुत्ने र अरूबाट टाढा समय बिताएर निराशाजनक र सादा निराशाको बीचमा वैकल्पिक सार्वजनिक नजरबाट बाहिर।
सामाजिक सञ्जाल पोस्टहरू लगभग केही पनि कम हुन सक्छ र साथीहरू र परिवारसँगको सञ्चार न्यूनतम हुन सक्छ।
यहाँ मुख्य अपवाद हो यदि उसले बढी बोल्छ भने नजिकको साथीलाई गहिराइमा।
तर धेरैजसो केटाहरूले अहिले सम्म साँच्चै धेरै सोच्न र सम्बन्धलाई अलग गर्न सक्ने सम्भावना छ।
Hackspirit बाट सम्बन्धित कथाहरू:
के भयो र के उनीहरूले यसलाई पछाडि हिड्ने प्रयास गर्नुपर्छ र यसलाई कुनै पनि तरिकाले ठीक गर्ने?
यहाँ छअर्को चरण खेलमा आउँछ।
7) बार्गेनिङ
केटाको लागि ब्रेकअपको अर्को चरण बार्गेनिङ हो।
यहाँ उसले केटीलाई सोध्ने सम्भावना छ। सँगै फर्केर, तिनका पोस्टहरू मन पराउन थाल्नुहोस्, तिनका सबै कथाहरू हेरेर वा तिनका साथीहरूलाई तिनको बारेमा सोध्ने प्रयास गर्नुहोस्।
जसले पनि उनलाई अर्को मौका पाउने वा यस पटक चीजहरू अझ राम्रो हुन सक्छ कि भनेर हेर्ने केही कल्पनात्मक मौका दिन्छ। .
यो वास्तवमै ब्रेकअपलाई स्वीकार गर्न अस्वीकार हो र अन्य प्रारम्भिक प्रतिक्रियाहरू पछि आउँछ, प्राय: एक वा दुई हप्ता भित्र, यद्यपि समयरेखा प्रत्येक केटामा निर्भर हुन्छ।
सत्य यो हो। आफूले चाहेको व्यक्ति गुमाउँदा बार्गेनिङ गर्नु स्वाभाविक स्वभाव हो।
तर बार्गेनिङ गर्नुको सट्टा, त्यहाँ धेरै राम्रो विचार छ।
यो मैले प्रख्यात ब्राजिलियन शमन रुडा इयान्डेबाट पत्ता लगाएको कुरा हो। उसले मलाई प्रेमको बारेमा भएको धेरै आत्म-तोडफाड गर्ने विश्वासहरू र सामाजिक रूपमा कन्डिसन गरिएको मिथकहरू मार्फत हेर्न सिकाउनुभयो जसले मलाई निराश बनाइरहेको थियो।
रुडाले यो मनमा नि: शुल्क भिडियो उडाउने कुरामा वर्णन गरेझैं, हामी मध्ये धेरै प्रेमको बारेमा झूटको प्याकेट बेच्यो र धेरै खराब सम्बन्धहरूमा फसेको वा अन्तहीन हृदयविदारकहरू जुन कहिल्यै सुधार हुने देखिँदैन।
तर उनले एक्लोपनमा टेबुलहरू घुमाउने आश्चर्यजनक प्रक्रिया मार्फत समाधान देखाउँछन् र हार्टब्रेक।
नि:शुल्क भिडियो यहाँ हेर्नुहोस्।
8) चेसिङ
जब बार्गेनिङले काम गर्दैन, केटाले प्रयास गर्ने सम्भावना हुन्छवास्तवमा आफ्नो पूर्वलाई कुनै न कुनै तरिकाले पछ्याउँनुहोस्, विशेष गरी मात्र र सन्देश मार्फत।
केटाको आधारमा यसमा प्रेम बम विस्फोट, बिन्ती, दबाब, दिमागका खेलहरू खेल्ने, हल्का पार्न चुटकुले पठाउने, प्रलोभनमा पार्ने प्रयास गर्ने वा फोटो पोस्ट गर्ने समावेश हुन सक्छ। र आफ्नो पूर्व ईर्ष्यालु बनाउन कोशिस गर्दै।
यी सबै ईर्ष्या र तनावपूर्ण भाइब्सलाई ब्रेकअप लम्ब्याउने प्रयास गर्ने रणनीतिका उदाहरणहरू हुन्।
उनी आफू भएको ठाउँहरूमा पनि देखा पर्न सक्छ। र उनको वरिपरि बस्ने प्रयास गर्नुहोस् वा वार्तालाप वा अन्तरक्रियामा आफ्नो पूर्व व्यक्तिलाई संलग्न गर्नुहोस्।
यदि र जब यसले उसले आशा गरेको नतिजा उत्पन्न गर्दैन भने, केटा अर्को चरणमा पुग्ने सम्भावना छ।
यस अर्को चरणमा धेरै मादक रातहरू र सायद शारीरिक र भावनात्मक रूपमा केही राम्रा लापरवाह व्यवहार समावेश छन्।
9) रिबाउन्ड्स
रिबाउन्ड सम्बन्ध र यौन पीडा रोक्न अर्को प्रयास हो। .
तिनीहरू एक रिसेट बटन हुन् जुन केटाले आफूले महसुस गरेको सबै कठिन भावनाहरू र निराशाहरूलाई द्रुत रूपमा अगाडि बढाउने आशा गर्दछ।
रिबाउन्ड अवधि केही महिना वा कहिलेकाहीँ अझ लामो हुन सक्छ।
यो मूलतया एक अपरिचित व्यक्तिको काखमा सान्त्वना खोज्ने प्रयास गर्ने बारे हो र तपाईंले वास्तवमै नचाहिने मानिसहरूसँग आफूले चाहेको व्यक्तिलाई प्रतिस्थापन गर्ने बारे हो।
कहिलेकाहीँ रिबाउन्डहरू दीर्घकालीन सम्बन्धहरू पनि बन्छन्, तर यदि तपाईं 'अझै पनि उनीहरुको अगाडि कसैको मायामा छु, यो अझै पनि सम्झौता तोड्ने हुन सक्छ।
जस्तै स्वर्गीय र महान देश गायक अर्ल थोमस कोन्लीले यस गीतमा गाएका छन्,रिबाउन्डहरू असन्तुष्ट हुन्छन् र तपाईले कसैलाई भेट्दा पनि जो महान हुनुहुन्छ र जसलाई तपाई मन पराउनुहुन्छ अन्ततः तिनीहरूलाई थाहा दिनुपर्छ कि तपाईको हृदय यसमा छैन। मैले कहिल्यै गर्नु पर्ने कुरा
उसलाई समातेको छ, र तिमीलाई माया गरिरहेको छ…”
10) गहिरो उदासी
बार्गेनिङ र पीछा गर्दा बाहिर नआउनुहोस्, गहिरो उदासी हुने सम्भावना छ र अझ धेरै आत्म-पृथकता हुने सम्भावना छ।
यो नराम्रो ज्वरोजस्तै हो जुन यो कहिल्यै जल्ने छैन जस्तो लाग्छ।
उहाँसँग साथीहरू हुने सम्भावना छ। र परिवार चिन्तित छ किनकि ऊ दृश्यबाट गायब हुन्छ र ब्रेकअपसँग सम्झौता गर्न प्रयास गर्ने हृदय-विदारक प्रक्रियाबाट जान्छ।
यस बिन्दुमा उसले आफूले गर्न सक्ने केही छैन भन्ने महसुस गर्न थाल्छ। .
थेरापी र थप मद्दत आवश्यक हुन सक्छ, साथै प्रेम र आत्मीयता खोज्ने बारे सत्य बुझ्न।
अन्ततः यो सबै अर्को चरणमा पुग्छ...
11) स्वीकृति
जब ब्रेकअपलाई परिवर्तन गर्न सकिँदैन र तपाईंले यसलाई अस्वीकार गर्ने प्रयास गर्नुभयो, त्यसमा रिस उठ्नुहुन्छ, त्यसबाट आफूलाई टाढा राख्नुहुन्छ, त्यसबाट बाहिर निस्कने बाटोमा डेटिङ गर्नुहुन्छ र पीडा हटेर नजाउन्जेल यताउता सुत्ने प्रयास गर्नुहुन्छ, त्यहाँ केही हुँदैन। अरु साँच्चै गर तर यसलाई स्वीकार गर्नुहोस्।
यसको मतलब यो होइन कि पीडा हट्छ वा अचानक सबैले अर्थ राख्छ।
यसको मतलब यो हो कि यो घटना र सम्बन्ध भयो र अहिले छ भनेर स्वीकार गर्नुहोस्। माथि।
उसले जे गरे पनि, केटाले सामना गर्नुपर्ने हुन्छ कि अब उसको नियन्त्रणमा रहेको सबै कुरा होउसको निर्णय र कार्यहरू अगाडि बढ्दै छन्।
सम्बन्धमा कुनै पनि मेलमिलाप वा अन्य मौका उनको तर्फबाट आउनु पर्छ, किनकि उसले अब स्वीकार गरेको छ कि उसले नतिजा वा अर्को मौकालाई नियन्त्रण गर्न सक्दैन।
क्रूर, कहिलेकाहीं स्वीकार्य पाउन धेरै गाह्रो। तर यसलाई कम्तिमा एउटा वस्तुगत तथ्यको रूपमा स्वीकार गर्नैपर्छ जुन तपाईंको जीवनमा देखा परेको थियो ताकि त्यहाँबाट अगाडि बढ्नको लागि कुनै अक्षांश हुन सक्छ।
12) नोस्टाल्जिया
नोस्टाल्जिया एक प्रकारको हो। केटाको लागि ब्रेकअपको चरणहरूमा अफ्टरइफेक्ट धेरै सामान्य छ।
यदि उसले साँच्चै एक पूर्वलाई माया गर्यो भने उसले उसलाई पूर्ण रूपमा बिर्सने छैन।
निश्चित ठाउँहरू र समयहरू र दृश्यहरू र गन्धहरू जाँदैछन्। ती सम्झनाहरू फिर्ता ल्याउन र समय-समयमा उसलाई आँसु दिनु पनि।
उनले पूर्वसँग बाँडेका समयहरू समाप्त हुन सक्छन् र विगतमा गएको हुन सक्छ, तर तिनीहरू सधैं उनको हृदयमा बाँच्नेछन्। कुनै न कुनै रूपमा तिनीहरू जुनूनी वा पूर्ण प्रेमको चरण पार गरे पनि।
तिनीहरूले साझा गरेका ती विशेष क्षणहरू र तिनीहरूको हृदयमा गहिरो अर्थ राखेका कुराहरू तिनीहरूको मनमा हराए पनि वरिपरि रहन्छन्। अब समयको गहिराइ।
नोस्टाल्जिया सधैं त्यहाँ रहनेछ, चाहे उसले एक निश्चित गीत सुन्दा उसको सास फेर्न मात्र होस्...
वा जुन ठाउँमा उसले जहिले पनि भावनाको भीड महसुस गर्छ। पहिलो पटक आफ्नो पूर्वलाई भेटे।
त्यो पुरानो याद हट्दैन।
क्रिस सेइटर बताउँछन्:
“यो त्यो चरण हो जहाँ गएपछितपाईंलाई बेवास्ता गर्ने, अरूबाट प्रमाणीकरण खोज्ने, आफूलाई विचलित गर्ने र आफूले गल्ती गरेको स्वीकार गर्ने भावनात्मक रोलर कोस्टर, तपाईंको पूर्वले अन्ततः 'के हुन सक्थ्यो' भन्ने सपना देख्नेछन्। 3>
सम्बन्धको अन्त्य दुःखदायी हुन्छ।
एउटा मात्र फाइदा यो हो कि यो केहि नयाँ गर्ने सम्भाव्यताको समय हो।
सायद नयाँ सम्बन्ध, हुनसक्छ नयाँ पट्टा जीवन र नयाँ दिशा र लक्ष्यहरू।
ब्रेकअपका चरणहरू पार गर्न गाह्रो हुन्छ, तर यो बढ्दो प्रक्रियाको सबै भाग हो।
के सम्बन्ध कोचले पनि तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ?
तपाईं आफ्नो अवस्थाको बारेमा विशेष सल्लाह चाहनुहुन्छ भने, यो एक सम्बन्ध कोचसँग कुरा गर्न धेरै उपयोगी हुन सक्छ।
मलाई व्यक्तिगत अनुभवबाट यो थाहा छ...
केही महिना अघि, म पुगें जब म मेरो सम्बन्धमा कठिन प्याचबाट गुज्रिरहेको थिएँ, सम्बन्ध नायकको लागि बाहिर। यति लामो समयसम्म मेरा विचारहरूमा हराइसकेपछि, उनीहरूले मलाई मेरो सम्बन्धको गतिशीलता र यसलाई कसरी ट्र्याकमा ल्याउने भन्ने बारे एक अद्वितीय अन्तरदृष्टि दिए।
यदि तपाईंले पहिले रिलेसनसिप हिरोको बारेमा सुन्नु भएको छैन भने, यो एक हो। साइट जहाँ उच्च प्रशिक्षित सम्बन्ध कोचहरूले जटिल र कठिन प्रेम परिस्थितिहरूमा मानिसहरूलाई मद्दत गर्छन्।
केही मिनेटमा तपाईं प्रमाणित सम्बन्ध कोचसँग जडान गर्न सक्नुहुन्छ र आफ्नो अवस्थाको लागि उपयुक्त सल्लाह प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
मेरो प्रशिक्षक कत्तिको दयालु, समानुभूतिपूर्ण र साँच्चै सहयोगी हुनुहुन्थ्यो भन्ने कुराले म छक्क परें।
यहाँ नि:शुल्क क्विज लिनुहोस्