どんな別れでも、それぞれに個性があり、辛いものです。

でも男には、ほぼ全員が従う別れのプロセスがあるんです。

ここでは、男性が通常経験する別れの段階を紹介します。

男の別れの段階とは？ 知っておくべきことすべて

誰が誰と別れたかによって大きく変わりますが、それにしても、別れたということは、たとえ自分が望んだことであっても、男には大きな衝撃を与えるものなんですね。

別れを処理するプロセスは男それぞれだが、主な段階は次のような流れになる。

1) サプライズ

まず、関係が終わったという驚きがありそうです。

別れは決して簡単なことではなく、たとえ遠くから見ていたとしても、いつもちょっとしたショックを受けるものなのです。

別れの計画を立てて、別れて、本当に終わってしまった、復縁は無理だと悟るのは、ショックが大きいです。

男が別れで経験する最初の段階は、ショックと、本当に終わってしまったというある種の非現実感です。

そして、そのあとでも、「本当にそうだったのか、もうあなたとは終わりなのか」と首をかしげることになるのでしょう。

驚きの次に襲ってきそうな感情がある：

2）否定

驚きの次は、別れること自体やその理由について、否定することが多いようです。

どうせすぐ復縁するんだろうと思っているのかもしれませんね。

あるいは、別れたのは仕事が忙しかったからとか、彼の話を十分に聞かなかったからとか、たとえそれがまったく不正確な理由であったとしても、そう考える。

これは基本的に、痛みを遮断するための方法です。

しかし、それは、別れが明らかにする慣れ親しんだパターンに固執しようとする彼の心理でもあるのです。

何が本当に起こったのか、なぜ起こったのかを否定することで、痛みを止めようとするのです。

しかし、あなたがいないことの痛みは、彼の胸に燃える石炭のように残っています。

そして遅かれ早かれ、穴が開き始める。

3）別れ際の男性心理を理解する

男性が別れの際に経験する段階は、特に理解するのが難しいかもしれません。

なぜこんな気持ちになるのだろう、他の男性も同じようなことを経験したことがあるのだろうかと、恋愛の失恋をきっかけに考えることもあるでしょう。

その可能性はあります。

そして、私が知る限り、理解ある人と話すための最良の方法は、認定恋愛コーチに連絡を取ることです。

大きな一歩のように思えますが、実はとても簡単なことなのです。

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どうしてわかるんだろう？

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4) 怒り

否定」の次は「怒り」でしょう。

自分が欲しくてたまらないものが奪われる、それは誰にとっても最悪の感情です。

どんなに自信のある男性でも、好きな女性と別れる前と後を観察してみてください。

大切な人との別れから、無傷でいられる人はいません。

ウォークスルーファイアなんです。

そして、なぜうまくいかなかったのかという理屈とは関係なく、取り残されたことやうまくいかなかったことに対する怒りや憤りといった激しい感情が湧いてくることが多いのです。

愛とは、結局のところ、合理的なものではないのです。

レベッカ・ストロングが書いている通りです：

"元彼が永久にいないことを実感すると、裏切り、フラストレーション、怒りといったかなり激しい感情が引き起こされます。"

別れて得られる怒りは、性格によって異なるかもしれませんが、どんなに温厚な男性でも、失ったものへの恨みや怒りは感じるはずです。

5）期待外れ

否定」の次は、「怒り」が少し和らいだ「失望」でしょう。

まだ残っていますが、それほど熱く燃えてはいません。

その代わりに、ただあなたを取り戻したい、少なくとも他のチャンスややり直しを求めている、ある種の盲目的な失望があります。

しかし、悲しいかな、人生はそううまくいくものではありません。

そして、復縁するにしても、どちらかが望むような結果になることはほとんどありません。

恋の道は険しく、一人の日が長くなり始めると、怒りに続いて失望することもしばしばです。

本当にこんなものなのでしょうか？

頭の回転が速くなり、知的好奇心が旺盛になるのでしょう。

6) 自己隔離

この時点で、自己孤立の習慣が起こりやすくなります。

悔しい思いと素直な失望を交互に繰り返しながら、睡眠時間を多くとり、人目を気にせず、人と離れて過ごす。

ソーシャルメディアへの投稿はほとんどなくなり、友人や家族とのコミュニケーションも最低限になる可能性があります。

ただし、親しい友人に対してより踏み込んだ話をする場合は例外です。

しかし、ほとんどの男は今頃本当に考えすぎて、関係をバラバラにしている可能性が高いです。

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何が起きて、どうにかして歩いて直そうとするべきか？

ここで、次のステージが登場します。

7）バーゲニング

男の別れの次の段階は、駆け引きです。

ここで、彼は女の子に復縁を申し込んだり、彼女の投稿に「いいね！」をつけたり、彼女のストーリーを全部見たり、彼女にぶつかっていって友達に彼女のことを聞こうとしたりする可能性が高いです。

今度こそはうまくいくかもしれないと、少しでも可能性があるのなら、何でもいい。

これは、別れを本当に受け入れようとしないことで、他の初期反応の後に訪れ、多くの場合、わずか1～2週間以内に訪れますが、その時間軸は男性によって異なります。

実は、駆け引きというのは、欲しい人を失ったときに自然に起こる本能なのです。

しかし、駆け引きではなく、実はもっといい案があるのです。

ブラジルの有名なシャーマン、ルダ・イアンデは、私が愛に対して抱いていた自己破壊的な信念や、社会的な神話を見抜くことを教えてくれました。

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8）チェイシング

駆け引きがうまくいかないと、男は何らかの方法で実際に元彼を追いかけようとし、特にメッセージのやり取りだけで、元彼を追いかけようとするようです。

男性によっては、愛の爆撃、懇願、圧力、心理ゲーム、明るくするためのジョークを送る、誘惑しようとする、写真を投稿して元彼を嫉妬させようとする、などが含まれるかもしれません。

これらはすべて、別れが長くなるにつれて嫉妬や緊張の波動を高めようとする戦術の例である。

また、彼女がいる場所に顔を出し、彼女のそばにいようとしたり、元彼と1対1で会話や交流をしようとしたりすることもあります。

それでも思うような結果が得られない場合、男は次のステージに降りていく可能性が高い。

この次のステージでは、夜な夜な酔っ払って、おそらく肉体的にも精神的にもかなり無謀な行動をとることになります。

9) リバウンド

リバウンドする恋愛やセックスも、痛みをブロックするための試みです。

それは、自分が感じている厳しい感情やフラストレーションを早送りしてくれることを期待するリセットボタンなのです。

リバウンドの期間は数ヶ月、場合によってはそれ以上続くこともあります。

基本的には、見知らぬ人の腕の中に慰めを求め、本当に欲しかった人を、本当に欲しくない人に置き換えようとする話です。

リバウンドが長期的な関係にまで発展することもありますが、その前にまだ好きな人がいる場合は、やはり破談になることがあります。

この歌の中で故・偉大なカントリーシンガー、アール・トーマス・コンリーが歌っているように、リバウンドは満足できないもので、素晴らしい人や好きな人に出会っても、最終的には自分の心がそこにないことを伝えなければならないのです。

コンリーの歌のように：

"一番大変だったこと "を紹介

彼女を抱いて、あなたを愛している..."

10) 深い悲しみ

駆け引きや追いかけっこがうまくいかないと、より深い悲しみが襲ってきて、さらに自己孤立が進みます。

これは、決して燃え尽きないように感じられる悪い熱のようなものです。

彼の姿が見えなくなり、別れを受け入れるために心を痛める過程を経て、友人や家族に心配されることになりそうです。

このとき、彼は「自分には何もできない」と感じ始めるかもしれません。

セラピーやより多くの助けが必要かもしれませんし、愛や親密さを見つけるための真実を理解することも必要でしょう。

最終的にすべては次のステージにつながる...。

11) 受け入れ

別れを変えることができず、否定したり、怒ったり、引きこもったり、デートしたり、痛みが消えるまで横になってみたりした場合、本当にそれを受け入れるしかないのです。

これは、痛みがなくなるわけでも、突然すべてが理解できるようになるわけでもありません。

それは、この出来事や関係が起こったこと、そしてもう終わったことを受け入れるということに他なりません。

何をするにしても、今自分がコントロールできるのは、これからの自分の決断と行動だけだということに、男は向き合わなければならない。

復縁や他のチャンスは、彼女の側からやってくるしかない。

しかし、少なくとも自分の人生に起きた客観的な事実として受け止めなければ、そこから前に進む余地はありません。

12）ノスタルジア

ノスタルジーというのは、男にとって別れの段階でよくある一種の後遺症です。

もし彼が本当に元彼を愛していたなら、彼は元彼を完全に忘れることはないだろう。

ある特定の場所や時間、景色や匂いは、その記憶を呼び覚まし、時折、彼を涙させることさえあるのです。

元彼と共有した時間は終わり、過去のものとなっても、執着や完全な愛という段階を過ぎても、何らかの形で彼の心の中に生き続けるのです。

二人が共有した特別な時間や、心の奥底にある意味は、今は時間の深みに紛れていても、ずっと残っているのです。

ある曲を聴いたときに息をのむ程度でも、懐かしさはずっと続く...。

あるいは、元彼と初めて会った場所で、いつも感情が高ぶるとか。

そのノスタルジーは消えない。

クリス・サイターが解説します：

"あなたを避け、他者からの検証を求め、気を紛らわし、自分の過ちを認めるという感情のジェットコースターを経た後、元彼はついに「ありえたかもしれないこと」を空想する段階です。"

もう終わったことなんだ、ベイビーブルー

恋愛の終わりは悲しいものです。

唯一の長所は、新しい何かが生まれる可能性のある時期でもあることです。

新しい人間関係、新しい人生、新しい方向性や目標があるのかもしれません。

別れの段階はつらいものですが、それもすべて成長過程の一部です。

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