Tha a h-uile briseadh suas gun samhail agus goirt na dhòigh fhèin.

Ach tha pròiseas briseadh suas aig balaich a bhios cha mhòr a h-uile gin dhiubh a’ leantainn.

Seo na h-ìrean de bhriseadh a tha a mar as trice bidh fear a' dol troimhe.

Dè na h-ìrean de bhriseadh airson fear? Feumaidh a h-uile dad a bhith agad

Tha tòrr an urra ri cò bhris suas le cò. Ach a dh’ aindeoin sin, tha briseadh suas gu bhith a’ bualadh fear gu cruaidh, fiù ’s ged is esan am fear a bha ga iarraidh.

Tha a phròiseas fhèin aig a h-uile duine airson briseadh a làimhseachadh, ach tha na prìomh ìrean a’ dol mar a leanas.

1) Iongnadh

An toiseach, bidh iongnadh sam bith ann gu bheil an dàimh seachad.

Chan eil briseadh a-riamh furasta, agus eadhon ged a dh’ fhaodadh am briseadh a bhith ann. air fhaicinn a’ tighinn astar fada air falbh, tha e an-còmhnaidh a’ tighinn mar rud beag clisgeadh.

Tha e na thoileachas dhut a bhith a’ dealbhadh soraidh slàn agus an uairsin a’ briseadh suas agus a’ tuigsinn gu bheil e seachad agus nach eil thu a’ tighinn air ais còmhla. an siostam.

'S e clisgeadh a th' anns a' chiad ìre a tha gille a' dol troimhe ann am briseadh-dùil agus beagan faireachdainn de neo-fhìrinn gu bheil e seachad dha-rìribh.

Bheir e co-dhiù beagan làithean air a shon Agus fiù 's às dèidh sin tha e a' dol a dh'fhaighinn beagan an sàs ann a bhith a' crathadh a chinn agus a' faighneachd an do thachair sin gu fìor agus gu bheil e air a dhèanamh leat fhèin. ann an:

2) diùltadh

An ath rud às deidh iongnadh tha e coltach gum bi beagan diùltadh ann, an dàrna cuid mu dheidhinnbi air do mhaidseadh leis a’ choidse foirfe dhut.

S dòcha gu bheil e a' smaoineachadh gum bi thu dìreach a' tighinn air ais còmhla a dh'aithghearr co-dhiù.

No smaoinich gur ann dìreach air sgàth 's gu robh thu ro thrang le obair no cha do dh'èist e ris gu leòr no adhbhar sam bith, fiù 's ged a tha e gu tur mearachdach.

'S e dòigh air a' phian a bhacadh a tha seo.

Ach 's e inneal saidhgeòlach a th' ann cuideachd dha feuchainn ri cùm ris na pàtranan air a bheil e cleachdte ris a bheil am briseadh a’ nochdadh.

Le bhith a’ dol às àicheadh ​​dè dha-rìribh a thachair no carson, tha e an dòchas stad a chuir air a’ phian.

Ach tha am pian mur eil thu timcheall fhathast an sin, mar ghual a' losgadh na bhroilleach.

Agus luath no mall tha e gu bhith a' tòiseachadh a' losgadh toll.

3) A' tuigsinn saidhgeòlas fireannaich ann am briseadh

Na h-ìrean faodaidh fir a dhol troimhe ann am briseadh suas a bhith duilich a thuigsinn, gu h-àraidh ma tha thu a’ dol troimhe.

S dòcha gum bi iongnadh ort carson a tha thu a’ faireachdainn mar seo no a bheil balaich eile air a bhith tro rudeigin coltach ris cuideachd san air sgàth briseadh-dùil romansach.

Tha cothroman ann dhaibh.

Agus 's e an dòigh as fheàrr as aithne dhomh bruidhinn ri cuideigin a thuigeas a dhol a-mach gu coidse dàimh le teisteanas.

Tha e coltach gur e ceum mòr a th’ ann, ach tha e gu math furasta a dhèanamh.

Tha mi a’ moladh nan coidsichean gaoil aig Relationship Hero, làrach-lìn far am bi proifeiseantaich barrantaichte a thuigeas ìrean brisidh ann airson bruidhinn riut agus taic fhaighinnbho.

Ciamar a tha fios agam?

Uill, ràinig mi a-mach thuca an-uiridh às deidh dhomh a dhol tron ​​​​bhriseadh as miosa nam bheatha a dh’ fhàg mi a ’faireachdainn mar gu robh mi a’ coiseachd gu tur anns an dorchadas beatha agus gaol.

Chuidich an coidse mi le bhith a’ deàrrsadh solas agus cuidich mi le bhith a’ tuigsinn dè bha a’ dol agus carson a bha mi a’ freagairt mar a bha e.

Nas cudromaiche, chuidich i mi a’ faicinn na bha mi b' fheudar dhomh an ath rud a dhèanamh agus ciamar a b' urrainn dhomh dèiligeadh ris a' bhriseadh ann an dòigh nas cinneasaiche.

Cliog an-seo airson tòiseachadh.

4) Fearg

An ath rud às dèidh diùltadh tha buailteach tighinn fearg.

Chaidh droch rud a tha thu ag iarraidh a thoirt air falbh agus tha sin mu dheidhinn aon de na faireachdainnean as miosa a dh'fhaodas a bhith aig duine.

Ge bith dè cho misneachail 's a tha duine, feuch gun coimhead thu air roimhe seo agus an dèidh briseadh suas le boireannach air a bheil gaol aige.

Buailidh e gu cruaidh. Chan eil duine a' tighinn a-mach gun fhiosta bho bhith a' dealachadh dhòighean le cuideigin a tha dha-rìribh a' gabhail cùram mu dheidhinn.

'S e teine ​​coiseachd troimhe a th' ann.

Agus bheir e a-mach faireachdainnean lasaichte de dh'fhearg agus de chorruich mu bhith air am fàgail air chùl agus rudan nach eil. obrachadh a-mach, gu tric a dh'aindeoin dè an loidsig a th' ann a thaobh carson nach do dh'obraich iad a-mach.

Chan eil ann an gaol ach reusanta, às dèidh a h-uile càil.

Mar a tha Rebecca Strong a' sgrìobhadh:

" Ma bheir thu a-mach gu bheil an t-seann neach agad air falbh gu math faodaidh sin faireachdainnean gu math dian de bhrath, frustrachas agus fearg a bhrosnachadh. tha e coltach gu bheil cuid a’ faireachdainndioghaltas agus fearg air na tha e air chall.

5) Briseadh-dùil

An ath rud às deidh a dhol às àicheadh ​​tha e coltach gun tig briseadh-dùil ann nuair a dh’fhàsas am fearg beagan.

Tha e ann fhathast, ach chan eil e a' losgadh cho teth.

Na àite tha seòrsa de bhriseadh-dùil dall a tha dìreach gad iarraidh air ais no co-dhiù ag iarraidh cothrom air choireigin eile no ath-dhèanamh.

Gu mì-fhortanach, is ann ainneamh a bhios beatha ag obair mar sin.

Agus is ann ainneamh a thig sinn air ais còmhla mar a tha dòchas aig gach neach. fearg mar a tha na làithean a-mhàin a' tòiseachadh a' fàs nas fhaide.

An ann mar seo a tha e gu bhith?

Tha an inntinn a' tòiseachadh a' breabadh nas motha a-steach do ghèar agus tha coltas ann gun tòisich fear a' tuigsinn barrachd.<1

6) Fèin-aonaranachd

Aig an ìre seo bidh e coltach gum bi fèin-aonaranachd a’ cleachdadh.

A’ tionndadh eadar briseadh-dùil sàrachail agus soilleir le tòrr cadal agus ùine a chaitheamh air falbh bho chàch agus a-mach à sùil a’ phobaill.

Faodaidh puist mheadhanan sòisealta a dhol sìos gu cha mhòr dad agus tha coltas ann nach bi conaltradh le caraidean is teaghlach aig a’ char as lugha.

’S e am prìomh eisgeachd an seo ma bhruidhneas e barrachd domhainn gu dlùth charaid.

Ach tha a h-uile coltas gu bheil a’ mhòr-chuid de ghillean a’ smaoineachadh cus mun àm seo agus a’ togail an dàimh às a chèile.

Sgeulachdan Co-cheangailte bho Hackspirit:

<8

Dè thachair agus am bu chòir dhaibh feuchainn ri coiseachd air ais agus a chàradh dòigh air choireigin?

Seo far a bheilthig an ath ìre a-steach.

7) Barganachadh

'S e barganachadh an ath ìre de bhriseadh-suas airson gille.

Seo far am bi e coltach gun iarr e air nighean faighinn air ais còmhla, tòisich a’ còrdadh ris na puist aice, a’ coimhead a sgeulachdan gu lèir no a’ feuchainn ri bualadh a-steach innte agus faighneachd dha a caraidean mu deidhinn.

Ge bith dè a bheir dha cothrom mac-meanmnach cothrom eile fhaighinn no faicinn am faodadh cùisean a bhith nas fheàrr an turas seo .

Is e diùltadh dha-rìribh a tha seo gabhail ris a’ bhriseadh agus thig e às deidh na ciad bheachdan eile, gu tric taobh a-staigh dìreach seachdain no dhà, ged a tha an loidhne-tìm ag atharrachadh a rèir a h-uile duine.

Is e an fhìrinn 's e instinct nàdarrach a th' ann am barganachadh nuair a chailleas tu cò tha thu ag iarraidh.

Ach an àite barganachadh, tha beachd fada nas fheàrr ann.

Seo rud a lorg mi bhon shaman ainmeil Brazilach Rudá Iandê. Dh’ionnsaich e dhomh faicinn tro mhòran de na creideasan fèin-sabotaging a bh’ agam mu ghaol agus na h-uirsgeulan le suidheachadh sòisealta a bha gam chumail sìos.

Mar a mhìnich Rudá san inntinn seo a’ sèideadh bhidio an-asgaidh, tha mòran againn air a bhith reic e pasgan de bhreugan mu ghaol agus mu dheireadh glaiste ann an fìor dhroch dhàimhean no le briseadh-cridhe gun chrìoch nach eil a rèir coltais a’ fàs nas fheàrr.

Ach tha e a’ sealltainn am fuasgladh tro phròiseas iongantach de bhith a’ tionndadh na bùird air aonaranachd agus briseadh-cridhe.

Thoir sùil air a’ bhidio an-asgaidh an seo.

8) A’ ruith

Nuair nach obraich barganachadh, tha coltas ann gum feuch fear ricuir ruaig air an t-seann duine aige ann an dòigh air choireigin, gu h-àraidh a-mhàin agus tro theachdaireachdan.

A rèir an duine dh’ fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach bomadh gaoil, pleadachadh, brùthadh, cluich geamannan inntinn, a’ cur fealla-dhà gu lasadh, a’ feuchainn ri dealbhan a tharraing no a phostadh agus a' feuchainn ris an fhear a bha roimhe a bhith eudmhor.

Seo eisimpleirean uile de dhòighean-obrach a bhith a' feuchainn ris an eud agus an fhaireachdainn teann a mheudachadh mar a bhios am briseadh a' leudachadh.

Faodaidh e nochdadh cuideachd aig àiteachan far a bheil i agus feuch ri bhith timcheall oirre neo gabh an t-seann fhear aige an sàs ann an còmhradh neo ann an eadar-obrachadh.

Mura toir agus nuair nach toir seo seachad na toraidhean a tha e an dòchas, tha coltas ann gun tèid fear a-steach don ath ìre.

Tha an ath ìre seo a’ toirt a-steach tòrr oidhcheannan leisg agus is dòcha giùlan caran neo-chùramach gu corporra is gu faireachail.

9) Ath-thionndaidhean

Is e oidhirp eile a th’ ann an dàimhean ath-thionndaidh agus gnè gus am pian a bhacadh. .

'S e putan ath-shuidheachadh a th' annta a tha duine an dòchas a chuireas air adhart gu luath na faireachdainnean cruaidh a tha e a' faireachdainn agus an sàrachadh.

Faodaidh an ùine ath-thionndaidh mairsinn beagan mhìosan no uaireannan fiù 's nas fhaide.<1

Tha e gu bunaiteach mu dheidhinn a bhith a’ feuchainn ri solace a shireadh ann an gàirdeanan coigreach agus daoine air nach eil thu ag iarraidh a chur an àite an fheadhainn a bha thu dha-rìribh ag iarraidh.

Uaireannan bidh ath-thionndaidhean eadhon nan dàimhean fad-ùine, ach ma tha thu 's tu fhathast ann an gaol le cuideigin a tha romhpa, faodaidh e a bhith na bhriseadh-dùil fhathast.

Mar a tha an seinneadair dùthchail, Iarla Tòmas Conley, nach maireann a' seinn anns an òran seo,tha ath-thionndaidhean mì-riaraichte agus fiù 's nuair a choinnicheas tu ri cuideigin a tha air leth math agus air a bheil thu measail feumaidh tu innse dhaibh mu dheireadh nach eil do chridhe ann. an rud a b’ fheudar dhomh a dhèanamh a-riamh

ga cumail, agus gad ghràdh…”

10) Bròn nas doimhne

Nuair a bhios tu a’ barganachadh ’s a’ ruith na gabh a-mach, tha e coltach gun tig bròn nas doimhne a-steach agus bidh fiù 's barrachd fèin-aonaranachd a' tachairt.

Tha seo coltach ri droch fhiabhras a tha a' faireachdainn mar nach loisg e gu bràth.

Tha coltas gu bheil caraidean aige agus teaghlach a' gabhail dragh fhad 's a tha e a' falbh às an t-sealladh agus a' dol tro phròiseas dòrainneach a' feuchainn ri dèiligeadh ris a' bhriseadh.

'S ann aig an ìre seo a dh'fhaodadh e tòiseachadh a' faireachdainn nach eil dad dha-rìribh ann as urrainn dha a dhèanamh .

Dh’fhaodadh gum bi feum air leigheas-leigheis agus barrachd cuideachaidh, a bharrachd air a bhith a’ tuigsinn na fìrinn mu bhith a’ lorg gaol agus dlùth-chàirdeas.

Mu dheireadh thall tha e uile a’ leantainn chun ath ìre…

11) Glacadh

Nuair nach gabh briseadh-sìos atharrachadh agus gu bheil thu air feuchainn ri a àicheadh, a’ magadh air, gad dhùnadh fhèin air falbh bhuaithe, a’ dol a-mach às agus a’ laighe mun cuairt gus an fhalbh am pian, chan eil dad ann eile ri dhèanamh ach gabhail ris.

Chan eil seo a' ciallachadh gu bheil am pian a' falbh no gu h-obann a' dèanamh ciall.

Tha e dìreach a' ciallachadh gu bheil thu a' gabhail ris gun do thachair an tachartas agus an dàimh seo agus gu bheil e a-nis thairis.

Ge bith dè nì e, feumaidh fear a dhol an aghaidh gur e a h-uile rud a tha fo smachd aige a-nisna co-dhùnaidhean agus na gnìomhan aige a' dol air adhart.

Feumaidh rèiteachadh no cothrom sam bith eile aig a' chàirdeas tighinn bhon taobh aice, oir thathar a' gabhail ris a-nis nach urrainn dha smachd a chumail air a' bhuil neo cothrom eile.

Gu brùideil, uaireannan gu math doirbh faighinn a-mach iomchaidh. Ach feumar gabhail ris co-dhiù mar fhìrinn neo-chothromach a thachair nad bheatha gus am biodh domhan-leud sam bith ann airson gluasad air adhart bhuaithe.

12) cianalas

'S e seòrsa de th' ann an cianalas iar-bhuaidh a tha gu math cumanta anns na h-ìrean de bhriseadh do ghille.

Ma bha gaol aige air fear a bh’ ann roimhe cha bhith e a’ dol a dhìochuimhneachadh gu tur i.

Tha àiteachan agus amannan sònraichte agus seallaidhean is fàilidhean a’ dol gus na cuimhneachain sin a thoirt air ais agus eadhon toirt air reubadh suas bho àm gu àm.

Faodaidh na h-amannan a roinn e ri fear a bh’ ann roimhe a bhith seachad agus faodaidh e a bhith air a dhol a-steach don àm a dh’ fhalbh, ach bidh iad gu bràth beò na chridhe ann an cruth air choireigin ged a thèid iad seachad air an ìre de bhith obsessive no làn ghaol.

Tha na h-amannan sònraichte sin a roinn iad agus na bha iad a’ ciallachadh dha domhainn na chridhe a’ dol a chumail mun cuairt ged a tha iad air chall anns an doimhneachd ùine a-nis.

Bidh an cianalas an-còmhnaidh ann, ged a tha e dìreach a’ glacadh an anail nuair a chluinneas e òran sònraichte...

No an-còmhnaidh a’ faireachdainn cabhaig faireachdainn aig an àite far a bheil e. choinnich e ris an t-seann duine aige an toiseach.

Chan fhalbh an cianalas sin.

Tha Chris Seiter a’ mìneachadh:

“Seo an ìre far an deach e troncoaster rolair tòcail mu bhith gad sheachnadh, a’ sireadh dearbhadh bho dhaoine eile, a’ tarraing aire dhaoine eile, agus ag aideachadh gun do rinn iad mearachd, bidh an t-seann neach agad a’ bruadar mu dheireadh mu ‘dè dh’ fhaodadh a bhith.’”

Tha e seachad a-nis, a leanabh gorm

Tha deireadh dàimh brònach.

Is e an aon rud bun os cionn gu bheil e cuideachd na àm far am faodadh rudeigin ùr a bhith ann.

'S dòcha dàimh ùr, 's dòcha aonta-màil ùr air beatha agus treòrachadh is cinn-uidhe ùra.

Tha ìrean briseadh suas duilich a dhol troimhe, ach tha e uile mar phàirt den phròiseas fàsmhor.

An cuidich coidse dàimh thu cuideachd?

Ma tha thu ag iarraidh comhairle shònraichte mun t-suidheachadh agad, faodaidh e a bhith gu math cuideachail bruidhinn ri coidse dàimh.

Faic cuideachd: An urrainn dhut a bhith nad charaidean le neach a bh’ ann roimhe a dhol air ais gu dàimh?

Tha fios agam air seo bho eòlas pearsanta…

O chionn beagan mhìosan, ràinig mi a-mach gu Gaisgeach Dàimh nuair a bha mi a’ dol tro raon cruaidh anns an dàimh agam. Às deidh dhomh a bhith air chall nam smuaintean cho fada, thug iad sealladh sònraichte dhomh air daineamaigs mo dhàimh agus mar a gheibh mi air ais air an t-slighe e.

Mura cuala tu mu Gaisgeach Càirdeas roimhe, tha e na làrach far a bheil coidsichean dàimh le deagh thrèanadh a’ cuideachadh dhaoine tro shuidheachaidhean gaoil iom-fhillte agus duilich.

Ann am beagan mhionaidean faodaidh tu ceangal a dhèanamh le coidse dàimh le teisteanas agus comhairle shònraichte fhaighinn airson do shuidheachadh.

Bha mi air mo sguabadh air falbh leis cho caoimhneil, co-fhaireachdainn, agus dha-rìribh cuideachail sa bha an coidse agam.

Thoir an ceisneachadh an-asgaidh an seo gu