Her ayrılık kendine özgü ve acı vericidir.

Ancak erkeklerin neredeyse hepsinin izlediği bir ayrılma süreci vardır.

İşte bir erkeğin genellikle geçtiği ayrılık aşamaları.

Bir erkek için ayrılık aşamaları nelerdir? Bilmeniz gereken her şey

Kimin kimden ayrıldığına çok bağlı. Ama yine de, ayrılmayı isteyen o olsa bile, bir ayrılık bir erkeği çok etkileyecektir.

Her erkeğin bir ayrılığı işlemek için kendi süreci vardır, ancak ana aşamalar aşağıdaki şekilde ilerler.

1) Sürpriz

Her şeyden önce, ilişkinin bittiğine dair bir sürpriz yaşanacaktır.

Bir ayrılık asla kolay değildir ve ayrılık çok uzaklardan görülebilse bile, her zaman biraz şok etkisi yaratır.

Vedalaşmayı planlamak ve sonra ayrılmak ve gerçekten bittiğini ve tekrar bir araya gelmeyeceğinizi fark etmek sistemi sarsar.

Bir erkeğin ayrılıkta yaşayacağı ilk aşama şok ve her şeyin gerçekten bittiğine dair bir tür gerçek dışılık hissidir.

Bunun gerçekten kafasına dank etmesi en az birkaç gün sürecektir. Ve bundan sonra bile kafasını sallamakta ve tüm bunların gerçekten olup olmadığını ve seninle gerçekten işinin bitip bitmediğini merak etmekte kendini biraz sıkışmış bulacaktır.

Şaşkınlıktan sonra devreye girmesi muhtemel bir sonraki duygu şudur:

2) İnkar

Sürprizin ardından, ya ayrılığın kendisi ya da neden olduğu hakkında bir inkar gelmesi muhtemeldir.

Nasıl olsa yakında tekrar bir araya geleceğinizi düşünebilir.

Ya da tamamen yanlış olsa bile, ayrılığın sadece işle çok meşgul olmanızdan ya da onu yeterince dinlememenizden veya herhangi bir nedenden kaynaklandığını düşünün.

Bu temelde acıyı engellemenin bir yoludur.

Ancak bu aynı zamanda, ayrılığın ortaya çıkardığı alışkın olduğu kalıplara bağlı kalmaya çalışması için psikolojik bir mekanizmadır.

Gerçekte ne olduğunu ya da neden olduğunu inkar ederek acıyı durdurmayı umuyor.

Ama yanında olmamanın acısı, göğsünde yanan bir kömür gibi hâlâ orada.

Ve er ya da geç bir delik açmaya başlayacaktır.

3) Bir ayrılıkta erkek psikolojisini anlamak

Erkeklerin bir ayrılık sırasında geçirdiği aşamaları anlamak zor olabilir, özellikle de bu aşamalardan geçiyorsanız.

Neden böyle hissettiğinizi veya romantik hayal kırıklığının ardından başka erkeklerin de benzer bir şey yaşayıp yaşamadığını merak edebilirsiniz.

Muhtemelen öyledir.

Beni anlayan biriyle konuşmanın en iyi yolu da sertifikalı bir ilişki koçuna ulaşmak.

Kulağa büyük bir adım gibi gelse de aslında bunu yapmak çok kolaydır.

Ayrılık aşamalarını anlayan akredite profesyonellerin konuşabileceğiniz ve destek alabileceğiniz bir web sitesi olan Relationship Hero'daki aşk koçlarını tavsiye ederim.

Nereden bilebilirim ki?

Geçen yıl hayatımın en kötü ayrılıklarından birini yaşadıktan sonra onlara ulaştım ve kendimi hayat ve aşk konusunda tamamen karanlıkta yürüyormuşum gibi hissettim.

Koç bana ışık tuttu ve neler olup bittiğini ve neden bu şekilde tepki verdiğimi anlamama yardımcı oldu.

En önemlisi, bundan sonra ne yapmam gerektiğini ve ayrılıkla nasıl daha verimli bir şekilde başa çıkabileceğimi görmeme yardımcı oldu.

Başlamak için buraya tıklayın.

4) Öfke

İnkârdan sonra muhtemelen öfke gelecektir.

Çok istediğiniz bir şey elinizden alınmıştır ve bu bir insanın sahip olabileceği en kötü duygulardan biridir.

Bir erkek kendinden ne kadar emin olursa olsun, onu sevdiği bir kadınla ayrılık öncesi ve sonrasında izlemeyi deneyin.

Kimse gerçekten değer verdiği biriyle yollarını ayırmaktan yara almadan kurtulamaz.

Bu bir yangın.

Ve geride bırakılmanın ve işlerin yolunda gitmemesinin yarattığı öfke ve hiddet duygularını ortaya çıkarır, çoğu zaman neden yolunda gitmediğine dair mantıktan bağımsız olarak.

Ne de olsa aşk rasyonel bir şey değildir.

Rebecca Strong'un yazdığı gibi:

"Eski sevgilinizin sonsuza dek gittiğini fark etmek, ihanet, hayal kırıklığı ve öfke gibi oldukça yoğun duyguları tetikleyebilir."

Bir ayrılıktan duyduğunuz öfke kişiliğinize göre değişebilir, ancak en yumuşak huylu erkeğin bile kaybettiklerine karşı biraz kızgınlık ve öfke hissetmesi muhtemeldir.

5) Hayal kırıklığı

İnkârdan sonra, öfke biraz yatıştığında muhtemelen hayal kırıklığı gelecektir.

Hâlâ orada ama o kadar da sıcak değil.

Onun yerine, sadece sizi geri isteyen ya da en azından başka bir şans veya yeniden yapmak isteyen bir tür kör hayal kırıklığı vardır.

Ne yazık ki hayat nadiren bu şekilde işler.

Ve tekrar bir araya gelmek bile nadiren iki kişinin de umduğu gibi sonuçlanır.

Bu, aşka giden zorlu bir yoldur ve yalnız geçen günler uzamaya başladıkça hayal kırıklığı genellikle öfkeyi takip eder.

Gerçekten böyle mi olacak?

Zihin daha fazla devreye girmeye başlar ve bir erkek muhtemelen daha fazla entelektüelleşmeye başlar.

6) Kendini izole etme

Bu noktada kendini tecrit etme alışkanlığı olası hale gelir.

Sinir bozucu ve sade hayal kırıklığı arasında gidip gelirken bol bol uyuyarak ve başkalarından uzakta ve gözlerden uzakta zaman geçirerek.

Sosyal medya paylaşımları neredeyse sıfıra inebilir ve arkadaşlarınızla ve ailenizle iletişiminiz muhtemelen minimum düzeyde olacaktır.

Buradaki ana istisna, yakın bir arkadaşıyla daha derinlemesine konuşmasıdır.

Ancak çoğu erkek muhtemelen şu anda gerçekten fazla düşünüyor ve ilişkiyi didik didik ediyordur.

Hackspirit'ten İlgili Hikayeler:

Ne oldu ve bir şekilde geri dönüp düzeltmeye çalışmalılar mı?

İşte bir sonraki aşama burada devreye giriyor.

7) Pazarlık

Bir erkek için ayrılığın bir sonraki aşaması pazarlıktır.

Bu noktada bir kıza tekrar bir araya gelmeyi teklif etmesi, paylaşımlarını beğenmeye başlaması, tüm hikayelerini izlemesi veya onunla karşılaşmaya ve arkadaşlarına onu sormaya çalışması muhtemeldir.

Ona bir şans daha elde etme ya da bu sefer işlerin daha iyi olup olmayacağını görme şansı veren her neyse.

Bu, ayrılığı gerçekten kabullenmeyi reddetmektir ve diğer ilk tepkilerden sonra, genellikle sadece bir veya iki hafta içinde ortaya çıkar, ancak zaman çizelgesi her erkeğe göre değişir.

Gerçek şu ki, istediğiniz kişiyi kaybettiğinizde pazarlık yapmak doğal bir içgüdüdür.

Ancak pazarlık yapmak yerine, aslında çok daha iyi bir fikir var.

Bu, ünlü Brezilyalı şaman Rudá Iandê'den keşfettiğim bir şeydi. Bana aşkla ilgili kendi kendimi sabote eden inançlarımın ve beni aşağı çeken toplumsal olarak koşullandırılmış mitlerin çoğunu görmeyi öğretti.

Rudá'nın bu akıllara durgunluk veren ücretsiz videoda açıkladığı gibi, birçoğumuza aşk hakkında bir sürü yalan satıldı ve sonunda çok kötü ilişkilere ya da hiç düzelmeyecek gibi görünen sonsuz kalp kırıklıklarına hapsolduk.

Ancak çözümü, yalnızlık ve kalp kırıklığını tersine çeviren şaşırtıcı bir süreçle gösteriyor.

Ücretsiz videoyu buradan izleyebilirsiniz.

8) Kovalama

Pazarlık işe yaramadığında, bir erkek muhtemelen eski sevgilisini bir şekilde, özellikle de sadece mesajlaşma yoluyla kovalamaya çalışacaktır.

Erkeğe bağlı olarak bu, aşk bombardımanı, yalvarma, baskı yapma, akıl oyunları oynama, neşelendirmek için şakalar gönderme, baştan çıkarmaya çalışma veya fotoğraf paylaşma ve eski sevgilisini kıskandırmaya çalışmayı içerebilir.

Bunların hepsi, ayrılık uzadıkça kıskançlığı ve gergin havayı artırmaya yönelik taktiklere örnektir.

Ayrıca kadının bulunduğu yerlerde ortaya çıkıp onun etrafında olmaya çalışabilir veya eski sevgilisiyle bire bir sohbet edebilir ya da etkileşime girebilir.

Bu da umduğu sonuçları vermezse, erkek muhtemelen bir sonraki aşamaya geçecektir.

Bu sonraki aşama çok sayıda sarhoş geceyi ve muhtemelen fiziksel ve duygusal olarak oldukça pervasız davranışları içerir.

9) Ribauntlar

Yeniden başlayan ilişkiler ve seks, acıyı engellemeye yönelik başka bir girişimdir.

Bunlar, bir erkeğin hissettiği tüm zorlu duyguları ve hayal kırıklığını hızlı bir şekilde ilerleteceğini umduğu bir sıfırlama düğmesidir.

Toparlanma dönemi birkaç ay veya bazen daha uzun sürebilir.

Temelde bir yabancının kollarında teselli bulmaya çalışmak ve gerçekten istediğiniz kişiyi gerçekten istemediğiniz kişilerle değiştirmekle ilgili.

Bazen toparlanmalar uzun süreli ilişkilere bile dönüşebilir, ancak onlardan önce birine hala aşıksanız, bu yine de bir anlaşma kırıcı olabilir.

Merhum ve büyük country şarkıcısı Earl Thomas Conley'in bu şarkıda söylediği gibi, ribauntlar tatmin edici değildir ve harika ve hoşlandığınız biriyle tanıştığınızda bile eninde sonunda kalbinizin bu işte olmadığını bilmesine izin vermek zorunda kalırsınız.

Conley'in söylediği gibi:

"Yapmak zorunda kaldığım en zor şey

Ona sarılmak ve seni sevmek..."

10) Daha derin üzüntü

Pazarlık ve kovalamaca sonuç vermediğinde, muhtemelen daha derin bir üzüntü ortaya çıkacak ve daha da fazla kendini izole etme gerçekleşecektir.

Bu, hiç geçmeyecekmiş gibi hissettiren kötü bir ateş gibidir.

Gözden kaybolduğu ve ayrılıkla yüzleşmeye çalıştığı yürek burkan bir süreçten geçtiği için arkadaşlarının ve ailesinin endişelenmesi muhtemeldir.

İşte bu noktada, gerçekten yapabileceği hiçbir şey olmadığını düşünmeye başlayabilir.

Terapi ve daha fazla yardımın yanı sıra aşkı ve yakınlığı bulma konusundaki gerçeği anlamak da gerekli olabilir.

Nihayetinde tüm bunlar bir sonraki aşamaya yol açıyor...

11) Kabullenme

Bir ayrılık değiştirilemiyorsa ve bunu inkar etmeyi, öfkelenmeyi, kendinizi ondan uzaklaştırmayı, ondan kurtulmak için flört etmeyi ve acı geçene kadar ortalıkta yatmayı denediyseniz, bunu kabul etmekten başka yapacak bir şey yoktur.

Bu, acının geçtiği ya da her şeyin birdenbire anlam kazandığı anlamına gelmez.

Bu basitçe, bu olayın ve ilişkinin yaşandığını ve artık sona erdiğini kabul ettiğiniz anlamına gelir.

Ne yaparsa yapsın, bir erkek şu anda kendi kontrolünde olan tek şeyin ileriye dönük kararları ve eylemleri olduğunu kabul etmelidir.

İlişkide herhangi bir uzlaşma ya da başka bir şans onun tarafından gelmek zorunda kalacak, çünkü artık sonucu ya da başka bir şansı kontrol edemeyeceğini kabul etti.

Acımasız, bazen kabul edilebilir bulmak çok zor. Ama en azından hayatınızda meydana gelen nesnel bir gerçek olarak kabul edilmeli ki ondan sonra devam etmek için herhangi bir serbestlik olsun.

12) Nostalji

Nostalji, bir erkek için ayrılık aşamalarında çok yaygın olan bir tür artçı etkidir.

Eğer eski sevgilisini gerçekten sevdiyse, onu asla tamamen unutmayacaktır.

Belirli yerler ve zamanlar, manzaralar ve kokular bu anıları geri getirecek ve hatta zaman zaman gözlerinin dolmasına neden olacaktır.

Eski sevgilisiyle paylaştığı zamanlar bitmiş ve geçmişte kalmış olabilir, ancak takıntı ya da tam aşk aşamasını geçseler bile her zaman bir şekilde kalbinde yaşayacaklardır.

Paylaştıkları o özel anlar ve kalbinin derinliklerinde onun için ifade ettikleri, şu anda zamanın derinliklerinde kaybolmuş olsalar bile orada kalacaklar.

Nostalji her zaman orada olacak, sadece belli bir şarkıyı duyduğunda nefesini tutuyor olsa bile...

Ya da eski sevgilisiyle ilk karşılaştığı yerde her zaman bir duygu yoğunluğu hissetmek.

Bu nostalji geçmeyecek.

Chris Seiter açıklıyor:

"Bu, sizden kaçmak, başkalarından onay almak, dikkatlerini dağıtmak ve hata yaptıklarını kabul etmek gibi duygusal iniş çıkışlar yaşadıktan sonra, eski sevgilinizin sonunda 'ne olabilirdi' diye hayal kuracağı aşamadır."

Artık her şey bitti, bebek mavisi.

Bir ilişkinin bitmesi üzücüdür.

Tek iyi yanı, yeni bir şeyler için potansiyel bir zaman olması.

Belki yeni bir ilişki, belki hayata yeni bir bakış açısı, yeni yönler ve hedefler.

Bir ayrılığın aşamalarından geçmek zordur, ancak bunların hepsi büyüme sürecinin bir parçasıdır.

Bir ilişki koçu size de yardımcı olabilir mi?

Durumunuzla ilgili özel tavsiyeler almak istiyorsanız, bir ilişki koçuyla konuşmak çok faydalı olabilir.

Bunu kişisel deneyimlerimden biliyorum.

Birkaç ay önce, ilişkimde zor bir dönemden geçerken Relationship Hero'ya ulaştım. Uzun süre düşüncelerimin içinde kaybolduktan sonra, ilişkimin dinamikleri ve ilişkimi nasıl tekrar rayına oturtabileceğim konusunda bana eşsiz bir fikir verdiler.

Relationship Hero'yu daha önce duymadıysanız, yüksek eğitimli ilişki koçlarının insanlara karmaşık ve zor aşk durumlarında yardımcı olduğu bir sitedir.

Sadece birkaç dakika içinde sertifikalı bir ilişki koçuyla bağlantı kurabilir ve durumunuza özel tavsiyeler alabilirsiniz.

Koçumun ne kadar nazik, empatik ve gerçekten yardımcı olduğu beni çok şaşırttı.

Size en uygun koçla eşleşmek için buradaki ücretsiz testi çözün.