Mae pob toriad yn unigryw ac yn boenus yn ei ffordd ei hun.

Ond mae gan fechgyn broses o dorri i fyny y mae bron pob un ohonynt yn ei dilyn.

Dyma gamau'r ymwahaniad a dyn fel arfer yn mynd drwodd.

Beth yw'r camau ymwahanu i ddyn? Popeth sydd angen i chi ei wybod

Mae llawer yn dibynnu ar bwy wnaeth dorri i fyny gyda phwy. Ond serch hynny, mae breakup yn mynd i daro dyn yn galed, hyd yn oed os mai ef yw'r un oedd ei eisiau.

Mae gan bob dyn ei broses ei hun ar gyfer prosesu toriad, ond mae'r prif gamau yn mynd yn y ffordd ganlynol.

1) Syndod

Yn gyntaf oll, fe fydd rhywfaint o syndod bod y berthynas drosodd.

Nid yw chwalu byth yn hawdd, a hyd yn oed os gallai’r chwalu fod gweld yn dod o bell i ffwrdd, mae bob amser yn dod fel dipyn o sioc.

Mae cynllunio i ffarwelio ac yna torri i fyny a sylweddoli ei fod ar ben ac nad ydych chi'n dod yn ôl at eich gilydd yn jolt i y system.

Y cam cyntaf y mae dyn yn mynd i fynd drwyddo mewn breakup yw sioc a rhyw ymdeimlad o afrealiti ei fod ar ben mewn gwirionedd.

Bydd yn cymryd o leiaf ychydig ddyddiau ar ei gyfer i suddo i mewn go iawn. A hyd yn oed ar ôl hynny mae'n mynd i gael ei hun ychydig yn sownd mewn ysgwyd ei ben a meddwl tybed a ddigwyddodd hynny i gyd a'i fod wedi gwneud gyda chi mewn gwirionedd.

Ar ôl synnu'r emosiwn nesaf sy'n debygol o gicio yn:

2) Gwadu

Mae nesaf ar ôl syndod yn debygol o fod yn rhyw wadiad, naill ai amcael eich paru gyda'r hyfforddwr perffaith i chi.

Efallai ei fod yn meddwl y byddwch yn dod yn ôl at eich gilydd yn fuan beth bynnag. ddim yn gwrando arno ddigon na pha reswm bynnag, hyd yn oed os yw'n gwbl anghywir.

Yn y bôn, ffordd o rwystro'r boen yw hyn.

Ond mae hefyd yn fecanwaith seicolegol iddo geisio gwneud hynny. cadw at y patrymau y mae'n gyfarwydd â nhw y mae'r chwalu yn eu datgelu.

Drwy wadu beth ddigwyddodd neu pam, mae'n gobeithio atal y boen.

Ond mae'r boen o beidio â bod o gwmpas yn dal i fod yno, fel glo yn llosgi yn ei frest.

Ac yn hwyr neu'n hwyrach mae'n mynd i ddechrau llosgi twll.

3) Deall seicoleg gwrywaidd mewn breakup

Y camau mae dynion yn mynd drwodd mewn breakup yn gallu bod yn anodd ei ddeall, yn enwedig os ydych chi'n mynd trwyddyn nhw.

Efallai y byddwch chi'n meddwl tybed pam rydych chi'n teimlo fel hyn neu a yw dynion eraill wedi bod trwy rywbeth tebyg hefyd yn y yn sgil siom rhamantus.

Siawns sydd ganddyn nhw.

A'r ffordd orau dwi'n gwybod i siarad â rhywun sy'n deall yw estyn allan at hyfforddwr perthynas ardystiedig.

Mae'n swnio fel cam mawr, ond mewn gwirionedd mae'n hawdd iawn i'w wneud.

Rwy'n argymell yr hyfforddwyr cariad yn Relationship Hero, gwefan lle mae gweithwyr proffesiynol achrededig sy'n deall camau chwalu yno i chi siarad â nhw a derbyn cefnogaetho.

Sut ydw i'n gwybod?

Wel, fe estynnais i atyn nhw y llynedd ar ôl mynd trwy'r toriad gwaethaf yn fy mywyd a adawodd i mi deimlo fy mod yn cerdded yn gyfan gwbl yn y tywyllwch yn bywyd a chariad.

Helpodd yr hyfforddwr i ddisgleirio golau a fy helpu i ddeall beth oedd yn digwydd a pham roeddwn i'n ymateb fel ag yr oedd.

Yn bwysicaf oll, fe helpodd hi fi i weld beth oeddwn i roedd yn rhaid i mi wneud nesaf a sut y gallwn ddelio â'r breakup mewn ffordd fwy cynhyrchiol.

Cliciwch yma i ddechrau.

4) Dicter

Nesaf i fyny ar ôl gwadu yn debygol o ddod yn ddicter.

Mae rhywbeth rydych chi ei eisiau'n wael wedi'i gymryd i ffwrdd a dyna un o'r teimladau gwaethaf y gall unrhyw un ei gael.

Waeth pa mor hyderus yw dyn, ceisiwch ei wylio o'r blaen ac ar ôl torri i fyny gyda gwraig y mae'n ei garu.

Mae'n taro'n galed. Nid oes neb yn dod allan yn ddianaf o wahanu â rhywun y maent yn wirioneddol yn gofalu amdano.

Mae'n dân cerdded drwodd.

Ac mae'n achosi emosiynau tanllyd o ddicter a dicter ynghylch cael eich gadael ar ôl a phethau na gweithio allan, yn aml waeth beth fo'r rhesymeg pam na wnaethant weithio allan.

Mae cariad yn unrhyw beth ond yn rhesymegol, wedi'r cyfan.

Fel mae Rebecca Strong yn ysgrifennu:

“ Gall sylweddoli bod eich cyn-filwr wedi mynd am byth ysgogi rhai teimladau eithaf dwys o frad, rhwystredigaeth, a dicter.”

Gall y dicter a gewch o dorri i fyny amrywio yn seiliedig ar eich personoliaeth, ond hyd yn oed y dyn mwyaf addfwyn yn debyg o deimlo rhaidicter a dicter at yr hyn y mae wedi'i golli.

6

5) Siom

Y nesaf i fyny ar ôl gwadu mae'n debyg y daw siom pan fydd y dicter yn lledu ychydig.

Mae'n dal i fod yno, ond nid yw'n llosgi mor boeth.

Yn ei le mae rhyw fath o siom ddall sydd eisiau chi'n ôl neu o leiaf eisiau rhyw fath o siawns arall neu ail-wneud.

Yn anffodus, anaml y mae bywyd yn gweithio fel hyn.

Ac anaml y mae dod yn ôl at eich gilydd yn troi allan yn union fel y mae'r naill berson na'r llall yn ei obeithio.

Mae ffordd greigiog i gariad a siom yn aml yn dilyn. dicter wrth i'r dyddiau'n unig ddechrau mynd yn hirach.

Ai dyma fel mae'n mynd i fod mewn gwirionedd?

Mae'r meddwl yn dechrau cicio mwy i gêr ac mae dyn yn debygol o ddechrau deall mwy.<1

6) Hunan-ynysu

Ar y pwynt hwn mae’r arferiad o hunan-ynysu yn dod yn debygol.

Yn ail rhwng rhwystredigaeth a siom plaen gyda llawer o gwsg a threulio amser i ffwrdd oddi wrth eraill a allan o lygad y cyhoedd.

Efallai y bydd postiadau cyfryngau cymdeithasol yn lleihau i ddim bron ac mae cyfathrebu gyda ffrindiau a theulu yn debygol o fod yn isafswm.

Y prif eithriad yma yw os yw'n siarad mwy yn fanwl i ffrind agos.

Ond mae'r rhan fwyaf o fechgyn yn debygol o fod yn gor-feddwl erbyn hyn ac yn tynnu'n ôl o'r berthynas.

Straeon Perthnasol o Hackspirit:

<8

Beth ddigwyddodd ac a ddylen nhw geisio ei gerdded yn ôl a'i drwsio rhywsut?

Dyma lledaw'r cam nesaf i chwarae.

7) Bargeinio

Y cam nesaf o dorri i fyny ar gyfer boi yw bargeinio.

Dyma lle mae'n debygol o ofyn i ferch gael yn ôl gyda'ch gilydd, dechreuwch hoffi ei physt, gwylio ei straeon i gyd neu geisio taro i mewn iddi a gofyn i'w ffrindiau amdani.

Beth bynnag sy'n rhoi rhyw obaith dychmygol iddo gael cyfle arall neu weld a allai pethau fod yn well y tro hwn .

Mae hyn yn wir yn gwrthod derbyn y breakup ac yn dod ar ôl yr adweithiau cychwynnol eraill, yn aml o fewn dim ond wythnos neu ddwy, er bod y llinell amser yn amrywio yn dibynnu ar bob dyn.

Y gwir yw bod bargeinio yn reddf naturiol pan fyddwch chi'n colli pwy ydych chi eisiau.

Ond yn lle bargeinio, mae yna syniad llawer gwell mewn gwirionedd.

Mae'n rhywbeth wnes i ddarganfod gan y siaman enwog o Frasil Rudá Iandê. Dysgodd fi i weld trwy lawer o'r credoau hunan-sabotaging oedd gennyf am gariad a'r mythau â chyflwr cymdeithasol oedd yn fy nghadw i lawr.

Fel yr eglura Rudá yn y fideo difeddwl hwn, mae llawer ohonom wedi bod gwerthu pecyn o gelwyddau am gariad ac yn y diwedd yn gaeth mewn perthynas wael iawn neu gyda thorcalon diddiwedd nad ydynt i'w gweld yn gwella byth.

Ond mae'n dangos yr ateb trwy broses syfrdanol o droi'r byrddau ar unigrwydd a torcalon.

Edrychwch ar y fideo rhad ac am ddim yma.

8) Mynd ar drywydd

Pan nad yw bargeinio'n gweithio, mae dyn yn debygol o geisiomynd ar ôl ei gyn mewn gwirionedd mewn rhyw ffordd, yn enwedig yn unig a thrwy negeseuon.

Yn dibynnu ar y boi gallai hyn gynnwys bomio cariad, pledio, pwyso, chwarae gemau meddwl, anfon jôcs i ysgafnhau, ceisio hudo neu bostio lluniau ac yn ceisio gwneud ei gyn genfigennus.

Dyma i gyd engreifftiau o dactegau i geisio cynyddu'r cenfigen a'r awyrgylch llawn tyndra wrth i'r ymwahaniad ymestyn.

Gall hefyd ymddangos mewn mannau y mae hi a cheisio bod o'i chwmpas hi neu ymgysylltu â'i gyn-un mewn sgwrs neu ryngweithio.

Os a phan na fydd hyn yn rhoi'r canlyniadau y mae'n eu gobeithio, mae dyn yn debygol o ddisgyn i'r cam nesaf.

Mae'r cam nesaf hwn yn cynnwys llawer o nosweithiau meddw ac mae'n debyg rhai ymddygiad eithaf di-hid yn gorfforol ac yn emosiynol.

9) Adlamu

Mae perthynas adlam a rhyw yn ymgais arall i rwystro'r boen .

Maent yn fotwm ailosod y mae dyn yn gobeithio y bydd yn cyflymu'r holl emosiynau caled y mae'n eu teimlo a'u rhwystredigaeth.

Gall y cyfnod adlam bara ychydig fisoedd neu weithiau hyd yn oed yn hirach.<1

Yn y bôn, mae'n ymwneud â cheisio cysuro ym mreichiau dieithryn a disodli'r rhai yr oeddech chi eu heisiau mewn gwirionedd gyda phobl nad ydych chi eu heisiau mewn gwirionedd.

Weithiau mae adlamau hyd yn oed yn dod yn berthynas hirdymor, ond os ydych chi 'yn dal i fod mewn cariad â rhywun o'u blaenau, mae'n dal i allu torri'r fargen.

Wrth i'r diweddar a'r canwr gwlad mawr, Iarll Thomas Conley, ganu yn y gân hon,mae adlamiadau'n anfoddhaol a hyd yn oed pan fyddwch chi'n cwrdd â rhywun sy'n wych ac rydych chi'n ei hoffi yn y pen draw mae'n rhaid i chi adael iddyn nhw wybod nad yw eich calon ynddo.

Fel Conley yn canu:

“Yr anoddaf y peth rydw i erioed wedi gorfod ei wneud

yw ei dal hi, a'ch caru chi...”

10) Tristwch dyfnach

Wrth fargeinio a mynd ar drywydd peidiwch â phasio allan, mae tristwch dyfnach yn debygol o gychwyn a bydd hyd yn oed mwy o hunan-ynysu yn digwydd.

Mae hyn fel twymyn ddrwg sy'n teimlo fel na fydd byth yn llosgi i ffwrdd.

Mae'n debygol o gael ffrindiau a'r teulu'n poeni wrth iddo ddiflannu o'r golwg a mynd trwy broses ddigalon o geisio dod i delerau â'r chwalfa.

Ar hyn o bryd efallai y bydd yn dechrau teimlo nad oes unrhyw beth y gall ei wneud mewn gwirionedd .

Efallai y bydd angen therapi a mwy o help, yn ogystal â deall y gwir am ddod o hyd i gariad ac agosatrwydd.

Yn y pen draw mae’r cyfan yn arwain at y cam nesaf…

11) Derbyn

Pan na ellir newid toriad a'ch bod wedi ceisio ei wadu, ei gynddeiriogi, cau eich hun oddi wrtho, dyddio'ch ffordd allan ohono a gorwedd o gwmpas nes i'r boen ddiflannu, does dim byd arall i'w wneud mewn gwirionedd ond ei dderbyn.

Nid yw hyn yn golygu bod y boen yn diflannu neu mae popeth yn gwneud synnwyr yn sydyn.

Yn syml, mae'n golygu eich bod yn derbyn bod y digwyddiad a'r berthynas hon wedi digwydd ac yn awr drosodd.

Waeth beth mae'n ei wneud, mae'n rhaid i foi wynebu mai'r cyfan sydd yn ei reolaeth nawr ywei benderfyniadau a'i weithredoedd wrth symud ymlaen.

Bydd yn rhaid i unrhyw gymod neu gyfle arall yn y berthynas ddod o'i hochr hi, oherwydd mae bellach wedi derbyn na all reoli'r canlyniad na chyfle arall.

Creulon, weithiau anodd iawn dod o hyd yn dderbyniol. Ond rhaid ei derbyn o leiaf fel ffaith wrthrychol a ddigwyddodd yn eich bywyd er mwyn cael unrhyw lledred i symud ymlaen ohoni.

12) Nostalgia

Mae hiraeth yn rhyw fath o ôl-effaith sy'n gyffredin iawn yn y camau o dorri i fyny ar gyfer boi.

Os yw wir yn caru cyn, nid yw byth yn mynd i anghofio ei llawn.

Mae rhai lleoedd ac amseroedd a golygfeydd ac arogleuon yn mynd i ddod â'r atgofion hynny yn ôl a hyd yn oed gwneud iddo rwygo o bryd i'w gilydd.

Efallai fod yr amseroedd y bu'n rhannu gyda chynt wedi dod i ben ac efallai wedi mynd i'r gorffennol, ond byddant bob amser yn byw yn ei galon mewn rhyw ffurf hyd yn oed os ydynt yn pasio'r cam o fod yn obsesiynol neu'n gariad llawn.

Mae'r eiliadau arbennig hynny a rannwyd ganddynt a'r hyn a olygent iddo yn ddwfn yn ei galon yn mynd i aros o gwmpas er eu bod ar goll yn y dyfnder amser nawr.

Bydd yr hiraeth yno bob amser, hyd yn oed os mai dim ond dal ei anadl sydd wrth glywed cân arbennig…

Neu bob amser yn teimlo rhuthr o emosiwn yn y man lle mae cwrdd â'i gyn.

Ni fydd yr hiraeth hwnnw'n diflannu.

Eglura Chris Seiter:

“Dyma'r cam lle ar ôl mynd drwy'rar eich pen eich hun emosiynol o'ch osgoi, ceisio dilysiad gan eraill, tynnu sylw eu hunain, a chyfaddef eu bod wedi gwneud camgymeriad, bydd eich cyn yn breuddwydio o'r diwedd am 'beth allai fod wedi bod.'”

Mae'r cyfan drosodd nawr, babi glas

Mae diwedd perthynas yn drist.

Yr unig ochr yw ei fod hefyd yn gyfnod o botensial ar gyfer rhywbeth newydd.

Efallai perthynas newydd, efallai les newydd ar bywyd a chyfeiriadau a nodau newydd.

Mae camau ymwahanu yn anodd i'w dilyn, ond mae'r cyfan yn rhan o'r broses gynyddol.

Gweld hefyd: 12 nodwedd person melys (rhestr gyflawn)

A all hyfforddwr perthynas eich helpu chi hefyd?

Os ydych chi eisiau cyngor penodol ar eich sefyllfa, gall fod yn ddefnyddiol iawn siarad â hyfforddwr perthynas.

Rwy’n gwybod hyn o brofiad personol…

Ychydig fisoedd yn ôl, cyrhaeddais allan i Relationship Hero pan oeddwn yn mynd trwy gyfnod anodd yn fy mherthynas. Ar ôl bod ar goll yn fy meddyliau cyhyd, fe wnaethon nhw roi cipolwg unigryw i mi ar ddeinameg fy mherthynas a sut i'w gael yn ôl ar y trywydd iawn.

Os nad ydych chi wedi clywed am Relationship Hero o'r blaen, mae'n safle lle mae hyfforddwyr perthynas tra hyfforddedig yn helpu pobl trwy sefyllfaoedd cariad cymhleth ac anodd.

Mewn ychydig funudau gallwch gysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael cyngor wedi'i deilwra ar gyfer eich sefyllfa.

Cefais fy syfrdanu gan ba mor garedig, empathetig, a chymwynasgar oedd fy hyfforddwr.

Cymerwch y cwis rhad ac am ddim yma i

Gweld hefyd: "Mae fy mhriodas yn chwalu": ​​Dyma 16 ffordd i'w hachub