Povrijediti vaše osjećaje od strane ljudi koje volite jednostavno je nešto što ne možete izbjeći.

Ponekad povrijeđenost nije gora od šamara, ali ponekad vam se može usjeći duboko u srce da jednostavno želite prekinuti svoju vezu zauvijek.

Ali stvar je u tome, iako su vas možda povrijedili, oni su netko koga smatrate posebnim pa dio vas i dalje želi spasiti vezu... i to je razlog zašto teško.

Ovdje je 18 važnih savjeta koje morate imati na umu kada imate posla s nekim tko vas je emocionalno povrijedio.

1) Distancirajte se kako biste obradili svoje osjećaje

Najgora stvar koju nakon što vas je netko emocionalno povrijedio možete odmah reagirati.

Morate si dati vremena da ohladite glavu i obradite svoje osjećaje. U protivnom ćete završiti tako što ćete učiniti ili reći nešto zbog čega ćete požaliti.

Iz istog razloga, morate imati distancu između sebe i osobe koja vas je povrijedila. Sve vrijeme ovoga svijeta neće vam pomoći da se ohladite ako ste blizu jedno drugoga.

Bez obzira koliko primamljivo bilo, pokušajte otići što mirniji.

Prevarili su te? Pustite ih da pričaju...ali onda otiđite.

Rekli su nekome o vašoj tajni? Recite im da ste svjesni što su učinili...a zatim otiđite.

Nemojte to činiti da biste im izazvali osjećaj krivnje kako bi vas jurili i molili za oprost. Učinite to jer je to neophodan korak za vaš oporavak.

2) Njegasva očekivanja koja imate.

Kada im priđete da još jednom razgovarate, nemojte očekivati ​​da će reći da im je žao. Kada im odlučite dati još jednu priliku, ne očekujte da vas više neće povrijediti.

Tako ćete lakše prihvatiti neuspjeh kakav dolazi, a svaki uspjeh postaje ugodno iznenađenje.

15) Ne forsirajte pomirenje

Idealno rješenje bilo kojeg sukoba bilo bi razgovarati o stvarima i raditi na kompromisu. Ali ponekad se jednostavno ne isplati.

Ponekad je najbolje smanjiti svoje gubitke umjesto forsiranja pomirbe koju oni ne žele ili one koja bi bila nevjerojatno nepravedna prema vama.

Oni se mogu ispričavati koliko god žele za sve greške koje su možda napravili, ali niste obavezni prihvatiti njihove isprike samo zato što su ih dali.

U istom smislu, ne možete ih prisiliti da se ispričaju za nešto za što se jednostavno ne žele ispričati.

Ponekad je pomirenje jednostavno nemoguće, i to je u redu. Ne prisiljavajte se, nemojte ih prisiljavati.

16) Budite spremni zaboraviti ih

Ovo bi moglo zvučati kao drastična mjera i, iskreno, jest…ali to je najbolji pristup ako još uvijek imate negativne osjećaje jedno prema drugom. Ako vam je ono što su učinili doista štetno i jednostavno ne možete vidjeti da će uskoro biti bolje, onda je za vas puno bolje da smanjite svoje gubitke.

U suprotnom ćetesamo završite zarobljeni u toksičnoj vezi.

Ali hej, to ne znači da ćete zauvijek zatvoriti svoja vrata. Zapravo, zaboraviti ih sada može biti dobro za vaš odnos za nekoliko godina. Ne možete steći dobre uvide i rasti ako ste još uvijek isprepleteni. Morate prerezati vrpcu.

Pokušajte se zaustaviti svaki put kad vam padnu na pamet. Pokušajte se neko vrijeme kloniti svega što vas podsjeća na njih. Klonite se starih fotografija, mjesta na kojima ste se družili, susreta sa zajedničkim prijateljima.

Radite stvari koje vam mogu pomoći da ih zaboravite. Ponovno ćete se sresti kada postanete bolja verzija samih sebe. Tko zna, vaša će veza kasnije postati jača jer ste okončali stvari.

17) Pretvorite iskustvo u lekciju

Ono što vas ne ubije ojačava vas… ili bi barem trebalo.

Samo razmišljanje o tome što ste prošli nije dovoljno ako jednostavno odlučite oprostiti i zaboraviti, misleći da se to više neće ponoviti.

Razmislite o tome što je dovelo do ovoga poanta, pogledajte što možete izbjeći u budućnosti i često se prisjetite tih stvari.

Na primjer, možda je jedna od vaših mana bila to što ste stalno umanjivali njihove osjećaje. Mislili ste da su samo potrebiti! Sada znate što biste trebali poboljšati na sebi kako bi vaša veza funkcionirala.

I ako ste oboje odlučili krenuti dalje, sada znate da sljedeći put kad budete uodnos, morate njegovati svog partnera i pokušati zadovoljiti njegove potrebe...ili još bolje, pronaći partnera koji nije toliko potreban.

18) Ne dopustite da vas to iskustvo iznervira

Izvlačenje pouka i učenje iz iskustva je dobra stvar, ali u isto vrijeme ne biste trebali dopustiti da vas to pogodi i iznervira.

Postoje ljudi koje njihovi partneri povrijede i koji se vrte okolo vikanje "svi muškarci/žene su varalice" i to je jednostavno nesretno.

Oni su povrijeđeni i, umjesto da svale krivnju na osobu koja ih je povrijedila, krive za to svoj spol, društveni status ili čak nacionalnost . Čak bi se zakleli da se više neće zaljubiti.

Ali ljudi ne stanu uvijek u ove lijepe male kutije za koje izmorena osoba zamišlja da jesu. Naravno, neki muškarci varaju, kao i žene. Ali neki nisu svi i razmišljajući na ovaj način otpisuju toliko dobrih ljudi s kojima su mogli postati prijatelji.

Nemojte se bojati ponovno započeti prijateljstva i veze samo zato što su jedan ili dva ili pet nije uspjelo. Svaka je osoba drugačija, u to možete biti sigurni!

Posljednje riječi

Imajte na umu da svi ljudi imaju mane - čak i vi. I što smo bliži jedni drugima, naše mane postaju očiglednije.

To je razlog zašto nas vrijeđaju i boli nas oni koje najviše volimo.

Kakav god zaključak zaključili at, imajte na umu da ste vi i vaši osjećaji važni. Toneće biti lako i ponekad ćete morati odustati, ali vjerujte svom osjećaju i srcu.

Veze dođu i prođu. U ovom svijetu, vi ste vaš najbolji saveznik. Razmislite o tome što je najbolje za vas, čak i ako vam je trenutno teško ili bolno. Jednog dana stvari će boljeti sve manje i moći ćete vidjeti da se stvari događaju s razlogom - osobito one bolne.

U vremenima velike nevolje, bitno je da brinete o sebi. Ponekad zaboravimo jesti jer sve što želimo je plakati. Ali to nije loše samo za naša tijela, već može biti loše i za naš osjećaj prosuđivanja.

Briga za vaše tijelo pomaže vam da se bolje nosite sa svojim emocijama. A to znači unositi dovoljno hranjivih tvari, spavati i pokretati svoje tijelo.

Vježbanje potiče vaše tijelo na oslobađanje endorfina, kemikalija koje vam pomažu da ostanete sretni. Zbog toga se ljudima koji pate od depresije često govori da vježbaju. Osim toga, ima nešto katarzično u udaranju boksačke vreće.

Odmor, s druge strane, pomaže vašem umu da uhvati korak kroz ono kroz što ste prolazili i obradi snažne emocije koje ste potiskivali ti si budan. Dakle, kada se osjećate kao da jednostavno ne možete nastaviti, zgrabite jastuk i odspavajte.

Činjeći sve ovo može vam pomoći da održite dobro raspoloženje i čistu glavu—a oboje je važno u vašoj situaciji .

3) Shvatite da su vaši osjećaji valjani

Velike su šanse da će vas netko tko vas je emocionalno povrijedio pokušati natjerati da sumnjate u sebe i svoje misli—čin koji se zove gaslighting.

Može biti namjerno, ali postoje i ljudi koji su toliko izgubljeni u sebi da čak i ne shvaćaju da to rade.

U svakom slučaju, važno je da se branite od ovoga. Emocije suiracionalni po prirodi i ne biste trebali dopustiti da vas oni ponesu.

Ali čak i tada, trebate imati na umu da su vaši osjećaji valjani i da vam nitko nema pravo diktirati kako biste se trebali osjećati.

Ako vam kažu da ste samo vrlo osjetljivi, razmislite o toj mogućnosti, ali ne dopustite im da negiraju vaše osjećaje. Uostalom, možete biti osjetljivi, a oni i dalje mogu biti krivi.

4)  Ne igrajte igru ​​okrivljivanja

Mogli bi doći u iskušenje da vas okrive za sve što se dogodilo.

Mogli bi reći da ne činite dovoljno ili da ste učinili nešto što ih je natjeralo da se ponašaju onako kako jesu. Također biste mogli doći u iskušenje da ih zauzvrat okrivite.

Ovo biste trebali izbjegavati!

Nemojte zapeti igrajući igru ​​okrivljavanja jer će to samo dovesti do toga da se stvari pogoršaju za sve uključeni. Upamtite da kada ljudi kažu nešto poput "pogledaj na što si me natjerao da učinim!", što god da su učinili bilo je nešto što su sami odabrali.

Budite veća osoba i izbacite se iz drame. Saberite svoje misli za sada kako biste ih kasnije mogli dobro prenijeti.

Vi ste odrasli, a ne djeca koja upiru prstom jedni u druge.

Ako vas krive, nemojte se prepuštati.

Ako osjećate potrebu kriviti ih, izađite iz sobe i odvratite pozornost. To je potpuni gubitak vremena.

5) Razmislite o tome kako ste možda pridonijeli

Međutim, samo zato što ne biste trebali igrati igru ​​okrivljavanja,ne znači da biste trebali zanemariti mogućnost da ste možda pogoršali situaciju.

Jeste li tijekom vaše svađe povisili ton, počeli se svađati ili pokrenuli teme koje biste trebali ostaviti po strani?

Recimo da je netko gađao vaš auto čašom jer ste vikali na njega jer je pijan i stoji nasred ceste. Možda je njihova odluka bila da gađaju nečim vaš auto i da budu pijani, ali stvari ne bi bile tako loše samo da niste vikali na njih.

Osim toga, sjetite se kako ste možda pridonijeli tome da stvarno učine ono što vas je povrijedilo.

Jeste li ih zanemarivali toliko dugo? Jeste li bili kritični i bahati prema njima? Sigurno i vi imate neke mane.

Razmislite o tome i ne dopustite da vaš ponos stane na put vašem samopromišljanju.

6) Pišite da razmislite

Pisanje o vašim problemima jednostavan je, ali učinkovit način da ih lakše shvatite i obradite.

Uzmite komad papira ili uključite prijenosno računalo, a zatim napišite što se dogodilo. Zatim, kada to učinite, opišite stvari koje su učinili i rekli a koje su pridonijele tome da se ovako osjećate.

Jesu li vas nastavili viđati na spojevima?

Jesu li njihova velika usta dobila podijeliti previše svojih osobnih tajni?

Ako smatrate da je iole relevantno, zapišite to. Slobodan si. Nemojte filtriratisebe.

Kad završite, pročitajte što ste napisali. Lakše je shvatiti svoje osjećaje dok ih gledate umjesto da se utopite u njima.

7) Pokušajte istinski razumjeti situaciju

Nitko ništa ne radi bez razloga.

To može biti zatvorena emocija koja je konačno izbila na površinu, stresan dan koji im je došao do glave ili ih glasine i rekla-kazala tjeraju na sve pogrešne zaključke.

Pokušavamo otkriti razlog situacije— što ponekad, ali ne uvijek, može biti tako jednostavno kao da ih pitate o tome—može vam pomoći da bolje obradite situaciju i shvatite kako se želite nositi s njom.

Ako su vas namjerno izdali, može biti prilično teško pronaći bilo koji drugi razlog osim njihove sebičnosti i nedostatka brige za druge. Ali ne morate im oprostiti. Sve što trebate učiniti je razumjeti situaciju i analizirati sa svih strana.

Dok to radite, pomaže da se prema njoj ponašate kao da ste autsajder, možda kao znanstvenik koji pokušava ispitati uzorak pod mikroskopom.

Uklonite svoje osjećaje i pokušajte vidjeti stvari što objektivnije. Vaš cilj nije suosjećati s nekim tko vas je povrijedio jer je to prevelik zadatak. Cilj je jednostavno vidjeti stvari jasnije.

8) Razmislite o njihovoj povijesti

To što vam je netko jednom ili dvaput povrijedio emocije nešto je što možda možete pretpostaviti kao iskrene pogreškevrijedno oprosta. Ali kada se nešto ponavlja više puta, trebali biste biti oprezni jer postoji mogućnost da ste zapeli u nasilnoj vezi.

Zbog toga je vrlo važno da odvojite vrijeme da stvarno razmislite o tome kako su se prema vama ponašali u prošlosti.

Pokušajte vidjeti postoji li obrazac emocionalne povrede koju ste primili i koliko dugo to traje.

Nemojte misli da su bitne samo velike stvari. Čak i male izdaje, kada se dogode dovoljno često, spoje se i stvore velike zjapeće rane u vašem srcu. Uostalom, postoji nešto poput smrti od tisuću posjekotina.

9) Razmislite o tome što vam one znače

Kada se smirite i imate vremena obraditi svoje emocije, razmislite o tome što vam znače.

Jesu li oni netko koga istinski volite?

Mislite li da su stvarno dobri ljudi do srži i da je ono što su vam učinili jednostavno izvan karaktera?

Ako ste prijatelji desetljećima, možda je vrijeme da pogledate tko su sada i da ne postanete nostalgični za njihovom prošlom verzijom. Možda ta osoba koju ste voljeli nije ista osoba koju imate sada.

Povezane priče iz Hackspirita:

Pod pretpostavkom da se nikada ne promijene, jesu li vrijedni bol koju mogu unijeti u vaš život?

Ovo vas, naravno, neće automatski dovesti do jasnoće. Ali moglo bi pomoći razmišljanje o tome tko su oni išto vam oni uistinu znače sada i u vašoj budućnosti. Za neke se ljude i neke veze još uvijek vrijedi boriti.

10) Potražite drugo mišljenje

Nikada ne podcjenjujte važnost drugog gledišta na problem.

Ne možete biti potpuno objektivni koliko god se trudili i, iako ni drugi ljudi neće nužno biti objektivni, oni barem možda mogu vidjeti nešto što vi nikada ne možete vidjeti bez obzira koliko samorefleksiju radiš.

Ali budi oprezan. Odaberite nekoga tko je doista razuman. Recite im da stvarno trebate dobar savjet, a ne samo utjehu. Recite im da je u redu ako neće “stati” na vašu stranu jer stvarno želite istinu.

Iako je primamljivo razgovarati s prijateljima i obitelji o svojim problemima, morate biti vrlo oprezni da nikada ne dođe do ogovaranja vrati se do osobe koja vas je povrijedila ili ćete u protivnom učiniti stvari još gorima.

Iz tog je razloga savjetnik—profesionalac vezan prisegom povjerljivosti— vaša najbolja opcija, ako ne nužno i najjeftinija.

11) Usredotočite se na sebe

Nesebičnost je dobra, ali to je osobina koja se prečesto zlorabi.

Ljudi koji emocionalno zlostavljaju druge vole iskoristiti njihovu dobrotu i velikodušnost.

To je također frustrirajuće uobičajeno u ljubavi. Nije neobično čuti za tipove koji bi zlostavljali i kontroliralinjihove partnere do te mjere da ona želi otići... ali ne može, jer kad ona to pokuša, on bi prijetio da će se ozlijediti.

Postoji točka u kojoj biste trebali spustiti nogu i usredotočiti se na sebe.

Ne morate biti onaj koji ima više razumijevanja. Imate posla s odraslima, a ne s djecom koja se još uvijek bore da shvate što je ispravno, a što pogrešno.

Postavite si jednostavno pitanje. Hoće li vas njihovo zadržavanje u životu učiniti sretnijim?

Ako je odgovor potvrdan, čak i ako vas sada povrijede, samo naprijed i pokušajte svojoj vezi dati još jednu šansu. Ako je odgovor jedno veliko ne, onda niste obavezni biti ljubazni prema njima. Ti nisi Majka Tereza.

12) Oslobodi se ljutnje

Nevjerojatno je primamljivo ljutiti se i maštati o osveti kada si povrijeđen. Taj je bijes sasvim prirodan i zapravo bi bilo zabrinjavajuće ako ne osjećate apsolutno ništa nakon bolnog događaja. Ali ne biste trebali dopustiti da vas obuzme taj bijes.

Razmišljajte o tome na ovaj način. Koga boli kada zaglavite razmišljajući o sto različitih načina na koje se možete osvetiti? Vi, naravno.

Oni žive bez stanarine u vašoj glavi kada vas pomisao na njih boli, dok oni s druge strane vjerojatno niti ne razmišljaju o tome.

Izgled. Već su vas povrijedili, nemojte im dopustiti da to učine dvaput ostajući ljuti.

Samo je toliko produktivnije i zdravije da ostavite sa stranetvoj bijes. Ovo neće biti lako, ali dobar početak bio bi uhvatiti se svaki put kad se naljutite i umjesto toga pokušavate razmišljati o tome, odvratite pažnju.

Zatim pročitajte savjete o tome kako se bolje nositi s ljutnjom . To je vještina koju svi moramo naučiti kako bismo vodili život bez stresa.

13) Pokušajte razgovarati o tome

Svaka vrsta veze zahtijeva dobru komunikaciju. Kažu da se svaki problem može riješiti jednostavnim razgovorom.

Bez obzira na to je li vaša odluka da ih napustite ili da pokušate riješiti problem s njima, jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti je razgovarati o tome . Ali učinite to tek kada se smirite i pomirite sa svojim osjećajima.

Pokušajte s njima razgovarati o tome što su zbog njih osjećali. O tome što su radili, a vama se ne sviđa, kako i što biste željeli da se promijeni... ako im još uvijek želite dati priliku. Zatim pokušajte pregovarati i pronaći sredinu koja će vas oboje učiniti zadovoljnima.

Ostanite smireni i izbjegavajte bacanje optužbi na njih. Ako se ljutnje počnu rasplamsati, možda biste mogli kasnije pokušati ponovno razgovarati.

14) Ne očekujte ništa

Može biti primamljivo to pomisliti, nakon što to shvatite probleme, možete samo razgovarati o tome i sve će biti u redu.

Nažalost, morat ćete odbaciti ta očekivanja.

Iako je dobro nadati se uspjehu , također biste trebali ispustiti