Hvernig er tilfinning að ganga í gegnum skilnað?

Ég ætla að leggja allt upp fyrir þig.

Ef þú ert að ganga í gegnum það sama, vinsamlegast vita að þú sért ekki einn og að það muni lagast.

10 algengustu tilfinningar karlmanns sem gengur í gegnum skilnað

Þegar þú skilur upplifir þú eins konar sorg og sársauka sem er í öðru sæti til mikils lífsáfalls eins og dauða ástvinar.

Það er sárt umfram það sem ég myndi óska ​​mínum versta óvini.

Jafnvel þótt þú sért ekki lengur ástfanginn, þá er sorgin , gremja og streita er ekki á vinsældalistanum.

Hér eru algengustu tilfinningarnar sem þú munt líklega finna fyrir ef þú ert að skilja.

1) Sorg

Hjónabandinu þínu er lokið.

Hvort sem það varst þú sem bindur enda á það eða maki þinn, þá verður það sárt. Þú munt verða leiður.

Ég eyddi heilum dögum í rúminu og horfði ekki einu sinni á eða gerði neitt. Bara...í rúminu.

Sorgin er mikil og ekki berja þig upp yfir því. Allir sem hafa gengið í gegnum skilnað hafa verið þarna.

Jafnvel þótt þú sért ekki lengur ástfanginn, þá er sorgin yfir því að hafa lent í hjónabandi skelfileg.

Ég myndi ekki óska ​​þess. minn versti óvinur, ef ég á að vera hreinskilinn.

Það líður bara eins og lífið og þín eigin staða muni aldrei batna og eins og þú sért þyngd niður með fimmtíu punda lóð á ökkla þínum að sökkva hægt niður í botnlausa gryfju .

Það er slæmt. En það mun lagast.

2) Reiði

Þegar skilnaður minnvar að ganga í gegnum ég var reið. Ég á það.

Ég skellti hurðum. Ég talaði skarpt við fjölskyldumeðlimi. Ég blótaði vinnufélaga á ósanngjarnan hátt.

Ég er ekki stoltur af því. En það gerðist.

Og það var ekki bara reiðiblik sem kom og fór. Þetta var kraumandi eldur sem logaði og blossaði upp í marga mánuði.

Af hverju?

Mér fannst eins og heimurinn væri á móti mér.

Ég tók skilnaðinn persónulega. Ég sá það sem svartan blett á mér, misheppnun, niðurlægingu.

Ég sá skilnaðinn sem árás á velgengni mína sem karlmanns. Sem árás á getu mína til að mynda hjónaband og láta það virka.

Sú staðreynd að það gerði það ekki var svo erfitt fyrir mig að sætta mig við. Og ég hef enn tíma þegar ég er reið yfir því að öll þessi ár féllu á endanum í sundur í skilnaði.

3) Ótti

Ég var hræddur þegar ég gekk í gegnum skilnað, og flestir karlmenn eru það.

Sem maður erum við skilyrt til að vera ekki hrædd eða viðurkenna ekki þegar við erum það.

En ég viðurkenni það.

Hið óþekkta hefur alltaf hrædd mig og eftir ellefu ár af Hjónabandsskilnaður var eitthvað sem var alveg nýtt fyrir mér.

Ég var orðin svo vön því að hafa konuna mína í kringum mig að hugmyndin um að hún væri ekki þarna var mjög ný og skrítin.

Myndi ég vera í lagi?

Myndi ég sakna hennar?

Vildi ég vera ánægð?

Ég velti þessu fyrir mér og meira til, og ég var hrædd um að takast á við eitthvað svo nýtt og byggja upp nýtt líf fyrir sjálfan mig.

Húsnæði, öll lagavitleysanog margt fleira hafði skilið mig ráðalausa um hvað ég ætti að gera.

Mér fannst stundum eins og að hrasa í blindni í myrkrinu að finna leið sem ég gat ekki séð og ég mun ekki ljúga að þér: það gerir það enn líður svona stundum.

4) Rugl

Algengustu tilfinningar karlmanns sem gengur í gegnum skilnað snúast um óþægindi og ráðaleysi.

Helstu hugsanir mínar þegar skilnaður minn var að gerast voru eftirfarandi:

Þetta er virkilega drasl. Ég fokkin hata þetta.

Í öðru lagi:

Hvað í fjandanum á ég að gera núna?

Þegar þú hefur vanist því að lifa lífi þínu með einhverjum, jafnvel í meðvirkum eða eitruðum hætti, að skilja það eftir er gríðarleg breyting.

Ég var í rauninni ekki tilbúinn fyrir það, og þó svo að ákvörðun okkar hafi í grundvallaratriðum verið gagnkvæm, fannst mér eins og ég hefði fengið stuttan enda prikið.

Mér leið eins og mér hefði verið hent en 100 sinnum verra.

Líf mitt var lest sem fór út af sporinu og ég þurfti að finna út hvernig ég ætti að laga vélina og komast allt í gangi aftur án hjálpar fyrir utan nokkra vini og lögfræðing sem var að reyna að breyta bankareikningnum mínum í sögulega minjar.

Þetta var ömurlegt. Slæmt.

Ég var svo ringlaður á því hvernig ætti að gera skilnaðinn eins skilvirkan og með eins litlu drama og mögulegt er, og jafnvel þá endaði það með miklu meira veseni og drama en ég hefði kosið.

5) Þreyta

Er þreyta virkilega „tilfinning“?

Ef þú hefðir spurt migfyrir skilnaðinn hefði ég sagt nei. Það er verið að þreyta þreytu.

Ef þú spyrð mig núna, þá hef ég skipt um hug: Þreyta er svo sannarlega tilfinning. Það er lúmskt öðruvísi en að vera þreyttur.

Að vera þreyttur er eins og blanda af því að vera þunglyndur, þreyttur og svona „búinn með þetta allt“ á sama tíma.

Það er í rauninni ekki það sama og bara leiðinlegt, en það er ekki alveg sinnuleysi heldur.

Það er meira eins og tilfinningin ef þú værir beðinn um að vera með fimm innkaupapoka og svo tíu í viðbót.

Það er tilfinning að hafa það líka mikið lagt á þig.

Það er allur líkami þinn og hugur sem segir nóg.

Og það var það sem ég fann í gegnum allt skilnaðarferlið. Ég vildi bara klára þetta. Mér líkaði ekki það sem var að gerast, en ég vildi sjá það gert og farið.

Þrátt fyrir ruglið um hvað ég ætti að halda áfram með það sem eftir er af lífi mínu, vissi ég bara að skilnaðarkafli minn lífið er ekki eitthvað sem mig langar að gera aftur.

6) Léttir

Ég skal vera heiðarlegur, það eru stundum algengustu tilfinningar karlmanns sem gengur í gegnum skilnað.

Það getur verið eins og að vakna af martröð.

Tengdar sögur frá Hackspirit:

Ég var enn ástfanginn af konunni minni á þeim tíma sem við vorum að skilja og stór hluti af mér vildi ekki að það gerðist.

En þegar ég fór að velta því meira fyrir mér og virkilega marinera mig í því lenti ég í augnablikum þar sem eina tilfinningin sem ég get lýst sjálfri mér fyrir að hafa haft erléttir.

Mér fannst eins og þyngd væri lyft af hálsinum á mér og eins og ég gæti loksins haldið áfram með mitt eigið líf í stað þess að lifa undir sálfræðilegum fjötrum einhvers sem var að reyna að stjórna mér og nýta mér.

Var ég hinn fullkomni félagi? Svo sannarlega ekki.

En að hugsa um hversu mikið hjónabandið mitt hafði farið úrskeiðis fór að sýna mér ýmsar leiðir þar sem skilnaður var í raun smá blessun.

Ferlið var enn helvíti, og Mér leið hræðilega.

En ég viðurkenni að það var sá hluti af mér allan tímann sem var eins konar að gefa Guði high five líka.

7) Svimi

Að vera svimi er svolítið eins og blanda af kvíða og spennu. Þess vegna set ég það hér, vegna þess að ég vildi nákvæmlega rétta orðið til að lýsa því sem ég er að reyna að segja.

Þegar þú ert að ganga í gegnum skilnað ertu ekki viss um hvað þú átt að hugsa eða líða. Það er ekki beinlínis til reglubók, og ef það er til „skilnaður fyrir dúllur“ handbók þá hef ég ekki lesið hana.

Það sem ég veit er að ein algengasta tilfinning karlmanns sem gengur í gegnum skilnað er svimi .

Þú ert spenntur fyrir því að hefja nýjan kafla í lífi þínu, en þú ert líka hræddur við að snúa við blaðinu á fyrri kafla.

Það sem kemur næst er það sem hringsólar í gegnum höfuðið á þér.

Þetta lætur þér líða eins og þú sért að fara að fara í teygjustökk eða fá þér brjóstflúr. Það er mikil breyting.

Þú finnur fyrir kvíða en finnur líka fyrirundarlega dælt.

Er það mögulegt að kannski, bara kannski, það sem kemur næst gæti verið hreint borð? Gæti næsti hluti lífs þíns í raun og veru haft einhver tækifæri í því?

Skilnaðurinn er svo mikill þræta að þér líður eins og eitthvað sem er svona mikið stress og nennir verða að hafa einhvers konar endurgreiðslu á eftir.

Þess vegna svima.

8) Óþolinmæði

Hugmyndin um að fá skilnað sem er oft sett fram í dægurmenningu og hlutum eins og kvikmyndum og þáttum er hálf villandi.

Hún sýnir dramatískt uppgjör eða aðskilnað sem fylgt er eftir af tilfinningalausri afhendingu skilnaðarpappíra.

Klippt á annan eða báða maka sem sitja nú einn og velta framtíðinni fyrir sér með martini eða gæludýr sitt í sófanum.

Ekki hvernig það virkar.

Skilnaður er sóðalegur, langur, heimskulegur og óútreiknanlegur.

Svo mörg smáatriði koma inn í myndina eins og hvaða eigur eru nákvæmlega „þín“ og hverjar eru hans eða hennar.

Aðrir hlutir eins og hverjum er „í alvöru“ að kenna um að skilnaðurinn er líka oft útskúfaður.

Þetta er allt bara svona drama og endalaus orkueyðsla, en það er eins og hvernig manni líður þegar einhver skorar á þig eða ásakar þig ranglega og þú þolir ekki að láta lygina sitja þar ómótmælt.

Þú stígur upp og byrjar að verja þig, og næst sem þú veist að þú ert að læsa horn og aftur inn í dramað, pappírsvinnan, smáslagsmálin og mánuðir af tímasóun.

9)Ofsóknarbrjálæði

Ofsóknarbrjálæði er eins konar tilfinning, eins konar sálfræðilegt vandamál. Það fer eftir styrkleikanum og hvernig þú ert að upplifa það.

Í þessu samhengi er ég að tala um ofsóknaræði í þeim skilningi að efast um allt sem þú trúðir einu sinni að væri satt og áreiðanlegt.

Skilnaður minn fékk mig til að velta því fyrir mér hvort ég hefði í raun og veru þekkt konuna mína yfirhöfuð, eða að minnsta kosti hvort ég hefði nokkurn tíma þekkt raunverulegar hvatir hennar og karakter.

Ég fór að gruna hana um að hafa verið á eftir mér vegna fjármálastöðugleika frá kl. byrjunin.

Ég fór að velta því fyrir mér hvort hún hefði haldið framhjá mér með vinkonu minni.

Ég fór að halda að hún væri jafnvel einhvern veginn að spila réttarkerfið gegn mér til að komast yfir forræði yfir börnunum mínum.

Ef þú ert með ofsóknaræði vegna skilnaðarins og fyrirætlanir fyrrverandi eiginkonu þinnar eða fyrrverandi eiginmanns, þá ertu ekki einn.

Í raun eru þetta nokkrar af þeim Algengustu tilfinningar karlmanns sem gengur í gegnum skilnað.

Vantraust, ofsóknarbrjálæði, tortryggni, vangaveltur...

Heimurinn þinn er snúinn á hvolf og þú ert farinn að velta fyrir þér hvort eitthvað hafi þér dottið í hug. var satt um raunveruleikann sem þú býrð í var rangt allan tímann.

Þú munt finna fæturna aftur, ekki hafa áhyggjur. Það tekur tíma.

10) Uppsögn

Síðast vil ég tala um uppsagnartilfinninguna.

Ég meina ekki eins og þegar þú hættir í vinnu, þó að skilnaður sé á vissan hátt í rauninni að hætta í hjónabandi.

En hvað ég meina með þessari tilfinninguað segja upp er einskonar viðurkenning sem einkennist af sorg.

Það er tilfinning um einn plús aðeins mildari.

Skilnaður á sér stað ásamt öllum þeim viðbjóðslegu og streituvaldandi samhliða atvikum, kostnaði og slagsmálum, en þú ert ekki lengur að synda á móti straumnum.

Þú ert þreyttur og þú ert orðinn sífellt meiri raunsæismaður.

Skilnaður þinn er grimmur, þú tekur hann ekki endilega að þér. eða vilt það, en á sama tíma verður þú uppgefinn við það.

Þetta er að fara að gerast. Þú átt eftir að lifa af. Lífið heldur áfram, jafnvel þótt það líði eins og þú haldir ekki áfram.

En þú munt gera það.

Og þessi tími mun líða.

Tilfinningin um uppgjöf vex. Þú sættir þig kuldalega við þá staðreynd að þessu hjónabandi er lokið og hættir viðleitni þinni til að kvarta, laga, bjarga og reiða þig á dauða ástarinnar.

Það er búið.

Og þú samþykkir þá staðreynd.

Að lifa af skilnað

Skilnaður er mjög erfiður hlutur að ganga í gegnum eins og ég tók fram hér í upphafi.

Þetta er ekki eitthvað sem ég myndi vona að einhver upplifi , jafnvel einhvern sem mér líkar ekki við.

Því miður lýgur tölfræði ekki og skilnaður er alltaf að gerast.

Færri fólk er að gifta sig, en það þýðir ekki að skilnaðurinn sjálfur sé horfinn , og það má líka halda því fram að langtímasambönd sem slitna í sundur séu í sjálfu sér tegund af skilnaði að frádregnum sömu lagalegum hindrunum.

Ég veit að þeir særa líka mikið, jafnvel þótt samfélagið sjáisambandsslit sem minna „alvarlegt“ en skilnaður.

Þetta er allt frekar grimmt.

En þú getur lifað skilnað af og þú munt gera það.

Trúðu á sjálfan þig, æfðu þolinmæði, stundaðu áhugamál og eyða tíma með vinum. Skilnaður mun koma þér í gegnum tilfinningaþrungið en hugsaðu um það sem upphaf næsta kafla í stað þess að loka bókinni.

Getur sambandsþjálfari hjálpað þér líka?

Ef þú vilt fá sérstakar ráðleggingar um aðstæður þínar getur það verið mjög gagnlegt að tala við sambandsþjálfara.

Ég veit þetta af eigin reynslu...

Fyrir nokkrum mánuðum leitaði ég til Sambandshetja þegar ég var að ganga í gegnum erfiðan plástur í sambandi mínu. Eftir að hafa verið týnd í hugsunum mínum í svo langan tíma, gáfu þeir mér einstaka innsýn í gangverk sambandsins og hvernig á að koma því aftur á réttan kjöl.

Ef þú hefur ekki heyrt um Relationship Hero áður, þá er það síða þar sem þrautþjálfaðir sambandsþjálfarar hjálpa fólki í gegnum flóknar og erfiðar ástaraðstæður.

Á örfáum mínútum geturðu tengst viðurkenndum sambandsþjálfara og fengið sérsniðin ráð fyrir aðstæður þínar.

Mér blöskraði hversu góður, samúðarfullur og virkilega hjálpsamur þjálfarinn minn var.

Taktu ókeypis spurningakeppnina hér til að finna hinn fullkomna þjálfara fyrir þig.