Kādas ir sajūtas, šķirot laulību?

Es jums to visu izklāstīšu.

Ja jūs pārdzīvojat to pašu, lūdzu, ziniet, ka neesat viens un ka viss uzlabosies.

10 visbiežāk sastopamās emocijas vīrietim, kurš izdzīvo šķiršanos

Šķiroties jūs izjūtat skumjas un sāpes, kas ir līdzvērtīgas tikai tādām lielām dzīves traumām kā mīļotā cilvēka nāve.

Tas sāp vairāk, nekā es gribētu novēlēt savam ļaunākajam ienaidniekam.

Pat tad, ja jūs vairs neesat iemīlējies, skumjas, neapmierinātība un stress ir ārkārtīgi lieli.

Šeit ir aprakstītas visbiežāk sastopamās emocijas, ko izjutīsiet, ja šķirojaties.

1) Skumjas

Jūsu laulība ir beigusies.

Neatkarīgi no tā, vai attiecību pārtraucāt jūs vai jūsu laulātais, jums būs sāpīgi. Jums būs skumji.

Es pavadīju veselas dienas gultā, un pat ne skatoties vai kaut ko darot. Vienkārši... gultā.

Skumjas ir spēcīgas, un nesamierinieties ar tām. Ikviens, kurš ir pārdzīvojis šķiršanos, ir piedzīvojis to pašu.

Pat tad, ja jūs vairs nemīlat, skumjas par laulības izjukšanu ir briesmīgas.

Ja es esmu godīgs, es to nevēlētos savam ļaunākajam ienaidniekam.

Tā ir sajūta, ka dzīve un tava situācija nekad neuzlabosies un ka tev uz potītēm uzlikts piecdesmit mārciņu smags atsvars, kas lēnām grimst bezdibeņa bedrē.

Tas ir slikti, bet tas uzlabosies.

2) dusmas

Kad mana šķiršanās notika, es biju dusmīgs. Man tas pieder.

Es aizcirtu durvis. Es asi runāju ar ģimenes locekļiem. Es netaisnīgi apsaukāju kolēģi darbā.

Es ar to neesmu lepns. Bet tas notika.

Un tas nebija tikai dusmu uzliesmojums, kas nāca un gāja. Tā bija kvēlojoša uguns, kas dega un uzliesmoja mēnešiem ilgi.

Kāpēc?

Man šķita, ka pasaule ir pret mani.

Es uztvēru šķiršanos personīgi. Es to uztvēru kā melnu zīmi pret mani, kā neveiksmi, kā pazemojumu.

Es uztvēru šķiršanos kā uzbrukumu man kā vīrietim, kā uzbrukumu manai spējai veiksmīgi veidot laulību un panākt, lai tā veiksmīgi darbojas.

Man bija tik grūti pieņemt faktu, ka tā nenotika. Un man joprojām ir brīži, kad es jūtos dusmīga, ka visi šie gadi galu galā sabruka šķiršanās dēļ.

3) Bailes

Man bija bail, kad šķīros, un vairumam vīriešu ir bail.

Kā cilvēks mēs esam iemācīti nebaidīties vai arī neatzīt, kad baidāmies.

Bet es atzīstu.

Nezināmais mani vienmēr ir biedējis, un pēc vienpadsmit laulības gadiem šķiršanās man bija kaut kas pilnīgi jauns.

Es biju tik ļoti pieradis, ka sieva ir man blakus, ka doma, ka viņas nav blakus, bija ļoti jauna un dīvaina.

Vai man viss būs kārtībā?

Vai man viņas pietrūks?

Vai es būtu laimīgs?

Es domāju par to visu un vēl par daudz ko citu, un man bija bail uzsākt kaut ko tik jaunu un veidot sev jaunu dzīvi.

Mājokļi, visas juridiskās muļķības un daudz kas cits mani bija atstājis neizpratnē par to, ko darīt.

Dažreiz man šķita, ka es akli klupu tumsā, lai atrastu ceļu, ko neredzēju, un es jums nemelošu: dažkārt tā joprojām tā jūtos.

4) Apjukums

Biežākās emocijas, ko izjūt cilvēks, kurš izdzīvo šķiršanos, ir saistītas ar nepatiku un neizpratni.

Kad notika mana šķiršanās, manas galvenās domas bija šādas:

Tas tiešām ir atkritumi. Es to ienīstu.

Otrkārt:

Ko, pie velna, man tagad darīt?

Ja esi pieradis dzīvot kopā ar kādu cilvēku, pat līdzatkarīgā vai toksiskā veidā, atteikšanās no tā ir milzīga pārmaiņa.

Nebiju tam īsti gatava, un, lai gan mūsu lēmums būtībā bija abpusējs, es jutos tā, it kā man būtu bijusi īsais gals.

Es jutos tā, it kā mani būtu pametusi, bet 100 reižu sliktāk.

Mana dzīve bija no sliedēm nobraukušs vilciens, un man bija jāizdomā, kā salabot dzinēju un visu atkal iedarbināt, bez palīdzības, izņemot dažus draugus un advokātu, kurš mēģināja pārvērst manu bankas kontu par vēsturisku relikviju.

Tas bija slikti. Slikti.

Es biju tik apjucis par to, kā pēc iespējas efektīvāk un ar pēc iespējas mazāku drāmu nokārtot laulības šķiršanu, un pat tad tas beidzās ar daudz lielākām grūtībām un drāmu, nekā es būtu vēlējies.

5) Izsīkums

Vai nogurums patiešām ir "emocija"?

Ja jūs man to būtu jautājuši pirms šķiršanās, es teiktu nē. Izsīkums ir nogurums.

Ja tagad man jautā, es esmu mainījis viedokli: nogurums noteikti ir emocija. Tā ir smalki atšķirīga no noguruma.

Izsīkums ir kā depresijas, noguruma un noguruma kombinācija, kas vienlaikus ir kā "viss beidzies".

Tas nav tas pats, kas būt vienkārši skumjam, bet tas nav arī pilnīga apātija.

Tā drīzāk atgādina sajūtu, ja jums lūdz nest piecus iepirkumu maisiņus un pēc tam iedod vēl desmit.

Tā ir sajūta, ka uz jums uzliek pārāk daudz.

Tas ir viss jūsu ķermenis un prāts, kas saka pietiekami.

Un tieši tā es jutu visu šķiršanās procesu. Es vienkārši gribēju, lai viss beidzas. Man nepatika tas, kas notika, bet es gribēju, lai viss beidzas un aiziet.

Neraugoties uz apjukumu par to, ar ko nodarboties savā turpmākajā dzīvē, es vienkārši zināju, ka šķiršanās nodaļa manā dzīvē nav kaut kas tāds, ko es vēlos darīt vēlreiz.

6) Atvieglojums

Būsim godīgi, viena no visbiežāk sastopamākajām emocijām, ko izjūt cilvēks, kurš izdzīvo šķiršanos, dažkārt ir.

Tā var šķist kā pamošanās no murgiem.

Saistītie stāsti no Hackspirit:

Tajā laikā, kad šķirosimies, es joprojām biju iemīlējies savā sievā, un liela daļa no manis negribēja, lai tas notiktu.

Bet, kad es sāku vairāk par to domāt un patiešām iedziļināties, man bija brīži, kad vienīgā emocija, ko es varu raksturot kā atvieglojumu.

Es jutos tā, it kā man no kakla būtu noņemts smagums un es beidzot varētu turpināt dzīvot savu dzīvi, nevis dzīvot psiholoģiskos važās, ko man uzspieda kāds, kurš centās mani kontrolēt un izmantot.

Vai es biju ideāls partneris? Noteikti ne.

Bet, domājot par to, cik daudz manā laulībā bija noticis nepareizi, man sāka parādīties dažādi veidi, kā šķiršanās bija īsta svētība.

Process joprojām bija elle, un es jutos briesmīgi.

Bet es atzīstu, ka visu šo laiku manī bija tā daļa, kas arī it kā deva Dievam pieci.

7) reibonis

Būt reibinošam ir mazliet līdzīgs nervozitātes un satraukuma sajaukumam. Tāpēc es to ieliku šeit, jo gribēju tieši tādu vārdu, kas raksturotu to, ko es cenšos pateikt.

Kad jūs šķirojaties, jūs nezināt, ko domāt vai just. Nav īsti noteikumu rokasgrāmatas, un, ja ir rokasgrāmata "Šķiršanās muļķiem", es to neesmu lasījis.

Es zinu, ka viena no visbiežāk sastopamajām emocijām, ko izjūt vīrieši, kuri izdzīvo šķiršanos, ir reibonis.

Jūs jūtaties sajūsmā par to, ka sākat jaunu dzīves nodaļu, bet jūs arī baidāties pāršķirt iepriekšējās nodaļas lappusi.

Nākamais ir tas, kas cirkulē jūsu galvā.

Tas liek jums justies tā, it kā jūs gatavotos lēkt ar gumiju vai uztaisīt tetovējumu uz krūtīm. Tās ir milzīgas pārmaiņas.

Jūs jūtaties satraukti, bet arī dīvaini uzmundrināti.

Vai ir iespējams, ka varbūt, tikai iespējams, ka nākamais varētu būt "tīrs gals"? Vai nākamajā jūsu dzīves posmā patiešām varētu būt kādas iespējas?

Laulības šķiršana ir tik liels apgrūtinājums, ka rodas sajūta, ka kaut kam, kas rada tik daudz stresa un rūpju, pēc tam ir jābūt kaut kādai atdevei.

Tāpēc arī tas ir tik reibinošs.

8) Nepacietība

Ideja par šķiršanos, kas bieži tiek atspoguļota populārajā kultūrā, piemēram, filmās un seriālos, ir maldinoša.

Tajā redzama dramatiska šķiršanās vai šķiršanās, kam seko bezemocionāla šķiršanās dokumentu izsniegšana.

Kad viens vai abi partneri sēž vienatnē un ar martini vai savu mīluli uz dīvāna pārdomā nākotni.

Tā tas nedarbojas.

Šķiršanās ir netīra, ilga, muļķīga un neparedzama.

Ir tik daudz sīkumu, piemēram, kuras mantas ir tieši "tavas" un kuras - viņa vai viņas.

Bieži vien tiek pārrunātas arī citas lietas, piemēram, kurš "patiešām" ir vainīgs pie šķiršanās.

Tas viss ir tikai tāda drāma un bezgalīga enerģijas tērēšana, bet tas ir tāpat kā tad, kad kāds tevi izaicina vai nepatiesi apsūdz, un tu nevari paciest, ka meli paliek neapstrīdēti.

Jūs sākat aizstāvēt sevi, un nākamais, ko jūs zināt, ir ragu sadursme, un jūs atkal nonākat drāmā, papīru kārtošanā, sīkās cīņās un mēnešos izšķērdēta laika.

9) Paranoja

Paranoja ir sava veida emocija, sava veida psiholoģiska problēma. Tas ir atkarīgs no tās intensitātes un no tā, kā jūs to izjūtat.

Šajā kontekstā es runāju par paranoju tādā nozīmē, ka jūs šaubāties par visu, ko agrāk uzskatījāt par patiesu un uzticamu.

Šķiršanās man lika apšaubīt, vai es vispār jebkad pa īstam pazinu savu sievu vai vismaz to, vai es jebkad zināju viņas patieso motivāciju un raksturu.

Man radās aizdomas, ka viņa jau no paša sākuma mani vajāja finansiālās stabilitātes dēļ.

Es sāku domāt, vai viņa mani nav krāpusi ar kādu manu draugu.

Es sāku domāt, ka viņa pat kaut kādā veidā pret mani vērš tiesisko sistēmu, lai iegūtu aizbildniecību pār maniem bērniem.

Ja jūtaties paranoiski par laulības šķiršanu un bijušās sievas vai bijušā vīra nodomiem, jūs neesat viens.

Patiesībā tās ir vienas no visbiežāk sastopamajām emocijām, ko izjūt cilvēks, kurš izdzīvo šķiršanos.

Neuzticība, paranoja, aizdomas, spekulācijas...

Jūsu pasaule ir apgāzusies kājām gaisā, un jūs sākat domāt, vai viss, ko jebkad uzskatījāt par patiesību realitātē, kurā dzīvojat, visu laiku ir bijis nepareizi.

Neuztraucieties, jūs atkal atradīsiet savu vietu. Tas prasa laiku.

10) Atkāpšanās no amata

Visbeidzot, es vēlos runāt par rezignācijas sajūtu.

Es nedomāju, kā, piemēram, ja jūs pametat darbu, lai gan savā ziņā laulības šķiršana būtībā ir laulības šķiršana.

Taču ar šo rezignācijas sajūtu es domāju tādu kā pieņemšanu ar skumju nokrāsu.

Tā ir sajūta, ka viens plus mazliet vairāk izkūst.

Šķiršanās notiek kopā ar visiem nepatīkamajiem un stresa pilnajiem līdztekus notiekošajiem negadījumiem, izmaksām un cīņām, taču jūs vairs nepeldat pret straumi.

Jūs esat noguris un arvien vairāk kļūstat reālists.

Jūsu šķiršanās ir nežēlīga, jūs ne vienmēr to pilnībā pieņemat vai vēlaties, bet vienlaikus ar to samierināties.

Tas notiks. Jūs izdzīvosiet. Dzīve turpināsies, pat ja jums šķiet, ka tā neturpināsies.

Bet jūs to izdarīsiet.

Un šis laiks paies.

Rezignācijas sajūta pieaug. Jūs aukstasinīgi pieņemat faktu, ka šī laulība ir beigusies, un pārstājat censties sūdzēties, labot, glābt un dusmoties pret mīlestības miršanu.

Tas ir beidzies.

Un jūs šo faktu pieņemat.

Izdzīvošana pēc laulības šķiršanas

Šķiršanās ir ļoti smaga lieta, kā es jau tepat sākumā norādīju.

Tas nav kaut kas tāds, ko es gribētu, lai kāds to piedzīvo, pat tas, kas man nepatīk.

Diemžēl statistika nemelo, un šķiršanās notiek visu laiku.

Mazāk cilvēku apprecas, taču tas nenozīmē, ka šķiršanās pati par sevi ir izzudusi, un var arī apgalvot, ka ilgstošu attiecību iziršana pati par sevi ir sava veida laulības šķiršana, izņemot visus juridiskos šķēršļus.

Es zinu, ka arī tas ir ļoti sāpīgi, pat ja sabiedrība uzskata, ka šķiršanās nav tik "nopietna" kā šķiršanās.

Tas viss ir diezgan brutāli.

Bet jūs varat pārdzīvot šķiršanos, un jūs to arī pārdzīvosiet.

Ticiet sev, praktizējiet pacietību, nodarbojieties ar hobijiem un pavadiet laiku ar draugiem. Šķiršanās jūs pārdzīvosiet emocijas, taču domājiet par to kā par nākamās nodaļas sākumu, nevis grāmatas beigām.

Vai attiecību treneris var palīdzēt arī jums?

Ja vēlaties saņemt konkrētu padomu par savu situāciju, ļoti noderīga var būt saruna ar attiecību treneri.

Es to zinu no personīgās pieredzes...

Pirms dažiem mēnešiem es vērsos pie attiecību varoņa, kad manās attiecībās bija smags posms. Pēc tam, kad tik ilgi biju apmaldījusies savās domās, viņi man sniedza unikālu ieskatu manu attiecību dinamikā un to, kā tās atkal nostādīt uz pareizā ceļa.

Ja iepriekš neesat dzirdējis par attiecību varoni, tā ir vietne, kurā augsti apmācīti attiecību treneri palīdz cilvēkiem atrisināt sarežģītas un grūtas mīlas situācijas.

Dažu minūšu laikā varat sazināties ar sertificētu attiecību treneri un saņemt jūsu situācijai pielāgotus padomus.

Mani pārsteidza tas, cik laipns, iejūtīgs un patiesi izpalīdzīgs bija mans treneris.

Veiciet bezmaksas viktorīnu šeit, lai atrastu sev piemērotāko treneri.