Як це - пережити розлучення?

Я збираюся викласти все це для вас.

Якщо ви проходите через те ж саме, знайте, що ви не самотні і що все налагодиться.

10 найпоширеніших емоцій чоловіка, який переживає розлучення

Коли ви розлучаєтеся, ви відчуваєте певний смуток і біль, який поступається лише серйозній життєвій травмі, такій як смерть коханої людини.

Це боляче так, що я не побажала б і найлютішому ворогу.

Навіть якщо ви більше не закохані, смуток, розчарування і стрес зашкалюють.

Ось найпоширеніші емоції, які ви, ймовірно, відчуваєте, коли розлучаєтесь.

1) Смуток

Твоєму шлюбу кінець.

Незалежно від того, хто закінчив стосунки - ви чи ваш чоловік, вам буде боляче. Ви відчуєте смуток.

Я проводив цілі дні в ліжку, і навіть нічого не дивився і не робив. Просто... в ліжку.

Смуток дуже сильний, і не варто себе через це картати. Кожен, хто пройшов через розлучення, через це пройшов.

Навіть якщо ви більше не закохані, сум від того, що шлюб розпався, жахливий.

Чесно кажучи, я не побажав би цього своєму найлютішому ворогу.

Здається, що життя і твоя власна ситуація ніколи не стануть кращими, що ти обтяжений п'ятдесятикілограмовими гирями на щиколотках, які повільно опускаються в бездонну яму.

Це погано. Але буде краще.

2) Гнів

Коли я розлучався, я був розлючений. Я це визнаю.

Я грюкав дверима, різко розмовляв з членами сім'ї, несправедливо лаявся на колегу по роботі.

Я не пишаюся цим, але це сталося.

І це був не просто спалах гніву, який то з'являвся, то зникав. Це був тліючий вогонь, який горів і спалахував місяцями.

Чому?

Мені здавалося, що весь світ проти мене.

Я сприйняла розлучення особисто, як чорну мітку проти себе, як невдачу, як приниження.

Я сприйняв розлучення як напад на мій успіх як чоловіка, як напад на мою здатність успішно створити шлюб і змусити його працювати.

Мені було дуже важко прийняти той факт, що цього не сталося. І досі бувають моменти, коли я відчуваю лють від того, що всі ці роки зрештою закінчилися розлученням.

3) Страх

Мені було страшно, коли я переживав розлучення, як і більшості чоловіків.

Як люди, ми навчені не боятися або не визнавати, коли ми боїмося.

Але я визнаю це.

Невідомість завжди лякала мене, а після одинадцяти років шлюбу розлучення було для мене чимось абсолютно новим.

Я настільки звик до того, що моя дружина завжди поруч, що думка про те, що її не буде поруч, була дуже новою і дивною.

Зі мною все буде гаразд?

Чи буду я сумувати за нею?

Чи був би я щасливий?

Мене цікавило все це і навіть більше, і я відчувала страх перед тим, як братися за щось таке нове і будувати нове життя для себе.

Житло, всі ці юридичні нісенітниці та багато іншого залишили мене в розгубленості щодо того, що робити.

Іноді мені здавалося, що я наосліп спотикаюся в темряві, щоб знайти шлях, якого не бачу, і я не буду вам брехати: іноді мені й досі так здається.

4) Плутанина

Найпоширеніші емоції чоловіка, який переживає розлучення, пов'язані з неприємними відчуттями та розгубленістю.

Моїми основними думками під час розлучення були наступні:

Це справжнє сміття. Ненавиджу це.

По-друге:

Що ж мені тепер робити?

Коли ви звикли проживати своє життя з кимось, навіть у співзалежному чи токсичному зв'язку, розлучитися з ним - це величезна зміна.

Я не був готовий до цього, і хоча наше рішення було в основному обопільним, я відчував, що мені дали короткий кінець палиці.

Я відчував себе так, ніби мене кинули, але в 100 разів гірше.

Моє життя було схоже на потяг, що зійшов з рейок, і я повинен був придумати, як полагодити двигун і повернути все на круги своя, не маючи жодної допомоги, окрім кількох друзів і адвоката, який намагався перетворити мій банківський рахунок на історичну реліквію.

Це було відстійно. Погано.

Я так розгубилася, думаючи, як зробити розлучення максимально ефективним і з найменшою драматичністю, і навіть тоді воно закінчилося набагато більшим клопотом і драматизмом, ніж мені хотілося б.

5) Виснаження

Чи є виснаження дійсно "емоцією"?

Якби ви запитали мене до розлучення, я б сказала "ні". Виснаження - це втома.

Якщо ви запитаєте мене зараз, то я змінив свою думку: виснаження - це, безумовно, емоція. Воно ледь помітно відрізняється від втоми.

Виснаженість - це суміш депресії, втоми і відчуття, що "з мене досить" водночас.

Це не зовсім те саме, що бути просто сумним, але й не зовсім апатичним.

Це більше схоже на відчуття, якби вас попросили нести п'ять пакетів з продуктами, а потім дали ще десять.

Це відчуття, що на тебе поклали занадто багато.

Це все ваше тіло і розум кажуть "досить".

І це те, що я відчувала протягом усього процесу розлучення. Я просто хотіла, щоб це закінчилося. Мені не подобалося те, що відбувалося, але я хотіла, щоб це закінчилося і пішло.

Незважаючи на плутанину в тому, чим займатися далі, я точно знала, що розлучення - це не та глава мого життя, яку я коли-небудь хочу повторити.

6) Полегшення

Скажу чесно, топ найпоширеніших емоцій чоловіка, який переживає розлучення, - це іноді.

Це може бути схоже на пробудження від нічного кошмару.

Схожі історії від Hackspirit:

Я все ще кохав свою дружину, коли ми розлучалися, і велика частина мене не хотіла, щоб це сталося.

Але коли я почав більше роздумувати над цим і дійсно маринувати в ньому, у мене були моменти, коли єдиною емоцією, яку я міг би описати, було полегшення.

Я відчула, що з моєї шиї спадає тягар, що я нарешті можу жити власним життям замість того, щоб жити в психологічних кайданах когось, хто намагається мене контролювати і використовувати в своїх інтересах.

Чи був я ідеальним партнером? Однозначно ні.

Але роздуми про те, наскільки мій шлюб пішов не так, почали показувати мені різні способи, якими розлучення насправді стало певним благословенням.

Процес все ще був пеклом, і я почувалася жахливо.

Але я визнаю, що протягом усього цього часу була частина мене, яка теж давала Богові "дай п'ять".

7) Запаморочення

Бути запамороченим - це щось на кшталт суміші нервового і збудженого. Ось чому я помістив його сюди, тому що мені потрібне було саме те слово, щоб описати те, що я намагаюся сказати.

Коли ви проходите через розлучення, ви не знаєте, що думати чи відчувати. Немає чітких правил, а якщо і є посібник "Розлучення для чайників", то я його не читав.

Що я точно знаю, так це те, що однією з найпоширеніших емоцій чоловіка, який переживає розлучення, є запаморочення.

Ви відчуваєте радість від того, що починаєте нову главу свого життя, але водночас боїтеся перегорнути сторінку попередньої глави.

Далі відбувається те, що крутиться у вашій голові.

Це змушує вас відчувати себе так, ніби ви ось-ось стрибнете з банджі-джампінгу або зробите татуювання на грудях. Це величезна зміна.

Ви відчуваєте тривогу, але водночас відчуваєте дивний приплив сил.

Чи можливо, що, можливо, тільки можливо, те, що буде далі, може бути чистим аркушем? Чи може наступна частина вашого життя насправді мати якісь можливості?

Розлучення - це такий клопіт, що ти відчуваєш, що стільки стресу і клопоту, який ти пережив, повинен мати якусь віддачу згодом.

Звідси запаморочення.

8) Нетерпіння

Уявлення про розлучення, яке часто зустрічається в масовій культурі, фільмах і серіалах, вводить в оману.

Він показує драматичну сварку або розставання, за яким слідує беземоційне вручення паперів про розлучення.

Один або обидва партнери сидять на самоті, обмірковуючи майбутнє з мартіні або домашнім улюбленцем на дивані.

Не так це працює.

Розлучення - це брудна, довга, дурна і непередбачувана процедура.

Так багато дрібних деталей з'являється в картині, наприклад, які речі є саме "твоїми", а які - його чи її.

Часто з'ясовуються й інші речі, наприклад, хто "насправді" винен у розлученні.

Це все така драма і нескінченні витрати енергії, але це схоже на те, що ви відчуваєте, коли хтось кидає вам виклик або звинувачує вас неправдиво, і ви не можете дозволити брехні залишатися безкарною.

Ви робите крок уперед і починаєте захищатися, а наступне, що ви помічаєте, - це зведення рогів і повернення до драми, паперової тяганини, дрібних сварок і місяців змарнованого часу.

9) Параноя

Параноя - це свого роду емоція, свого роду психологічна проблема. Вона залежить від інтенсивності і того, як ви її переживаєте.

У цьому контексті я говорю про параною в сенсі сумніву в усьому, що ви колись вважали правдивим і надійним.

Розлучення змусило мене замислитися над тим, чи знав я коли-небудь свою дружину по-справжньому, або, принаймні, чи знав я коли-небудь її справжні мотиви та характер.

Я почав підозрювати, що вона від самого початку переслідувала мене заради фінансової стабільності.

Я почав задаватися питанням, чи не зрадила вона мені з моїм другом.

Я почала думати, що вона навіть якось використовує правову систему проти мене, щоб отримати опіку над моїми дітьми.

Якщо ви відчуваєте параною через розлучення і наміри колишньої дружини або колишнього чоловіка, ви не самотні.

Насправді це одні з найпоширеніших емоцій людини, яка переживає розлучення.

Недовіра, параноя, підозри, домисли...

Ваш світ перевертається з ніг на голову, і ви починаєте задаватися питанням, чи все, що ви вважали правдою про реальність, в якій живете, було помилковим з самого початку.

Ти знову станеш на ноги, не хвилюйся. На це потрібен час.

10) Відставка

Наостанок я хочу поговорити про відчуття покірності.

Я не маю на увазі, коли ви звільняєтесь з роботи, хоча в певному сенсі розлучення - це, по суті, розірвання шлюбу.

Але я маю на увазі під цим почуттям покірності щось на кшталт прийняття з відтінком смутку.

Відчуття одне плюс трохи більше розм'якшення.

Розлучення відбувається з усіма його неприємними і стресовими супутніми подіями, витратами і сварками, але ви більше не пливете проти течії.

Ви втомилися і стали дедалі більшим реалістом.

Ваше розлучення жорстоке, ви не обов'язково повністю приймаєте його або бажаєте його, але в той же час ви змирилися з ним.

Це станеться. Ви виживете. Життя продовжиться, навіть якщо вам здається, що воно не продовжиться.

Але ти це зробиш.

І цей час мине.

Почуття покірності зростає, ви холодно приймаєте той факт, що цей шлюб закінчився, і припиняєте свої спроби скаржитися, виправляти, рятувати і гніватися проти вмираючого кохання.

Усе скінчено.

І ти приймаєш цей факт.

Переживання розлучення

Розлучення - це дуже важка річ, яку потрібно пережити, як я вже зазначав на початку.

Це не те, що я сподіваюся пережити будь-кому, навіть тому, кого я не люблю.

На жаль, статистика не бреше, і розлучення відбуваються постійно.

Менше людей одружуються, але це не означає, що розлучення як такі зникли, і можна також стверджувати, що розрив довготривалих стосунків сам по собі є різновидом розлучення за виключенням тих самих юридичних перешкод.

Я знаю, що це теж дуже боляче, навіть якщо суспільство вважає розставання менш "серйозним", ніж розлучення.

Це все досить жорстокі речі.

Але ви можете пережити розлучення, і ви це зробите.

Вірте в себе, практикуйте терпіння, займайтеся хобі та проводьте час з друзями. Розлучення змусить вас пережити сильні емоції, але думайте про нього як про початок наступного розділу, а не як про кінець книги.

Чи може коуч у стосунках допомогти і вам?

Якщо вам потрібна конкретна порада щодо вашої ситуації, може бути дуже корисною розмова з тренером зі стосунків.

Я знаю це з власного досвіду...

Кілька місяців тому я звернулася до "Героя стосунків", коли переживала важкий період у своїх стосунках. Після того, як я так довго була занурена в свої думки, вони дали мені унікальне розуміння динаміки моїх стосунків і того, як повернути їх у правильне русло.

Якщо ви ще не чули про "Героя стосунків", це сайт, де висококваліфіковані тренери з питань стосунків допомагають людям долати складні та важкі любовні ситуації.

Всього за кілька хвилин ви можете зв'язатися з сертифікованим тренером зі стосунків і отримати індивідуальну пораду для вашої ситуації.

Я був вражений тим, наскільки добрим, чуйним і справді корисним був мій тренер.

Пройдіть безкоштовний тест тут, щоб підібрати ідеального тренера для вас.