విడాకులు తీసుకోవడం ఎలా అనిపిస్తుంది?

నేను మీ కోసం అన్నింటినీ బయటపెట్టబోతున్నాను.

మీరు కూడా అదే పరిస్థితిలో ఉంటే, దయచేసి తెలుసుకోండి మీరు ఒంటరిగా లేరని మరియు అది మెరుగుపడుతుందని.

10 విడాకుల ద్వారా వెళ్ళే వ్యక్తి యొక్క అత్యంత సాధారణ భావోద్వేగాలు

మీరు విడాకులు తీసుకున్నప్పుడు మీరు ఒక రకమైన విచారం మరియు బాధను అనుభవిస్తారు. ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం వంటి పెద్ద జీవిత గాయం.

ఇది నా చెత్త శత్రువుపై నేను కోరుకునే దానికంటే ఎక్కువ బాధిస్తుంది.

మీరు ఇకపై ప్రేమలో లేనప్పటికీ, విచారం , నిరాశ మరియు ఒత్తిడి చార్ట్‌లలో లేవు.

మీరు విడాకులు తీసుకుంటే మీరు అనుభవించే అత్యంత సాధారణ భావోద్వేగాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1) విచారం

మీ వివాహం ముగిసింది.

దీన్ని ముగించింది మీరే అయినా లేదా మీ జీవిత భాగస్వామి అయినా, అది బాధిస్తుంది. మీరు విచారంగా ఉంటారు.

నేను రోజంతా బెడ్‌పైనే గడిపాను మరియు ఏమీ చూడకుండా లేదా చేయడం లేదు. కేవలం… బెడ్‌లో.

దుఃఖం తీవ్రంగా ఉంది మరియు దాని గురించి మిమ్మల్ని మీరు కొట్టుకోకండి. విడాకులు తీసుకున్న ప్రతి ఒక్కరూ అక్కడికి చేరుకున్నారు.

మీరు ఇకపై ప్రేమలో లేనప్పటికీ, వివాహం జరగడం బాధాకరం.

నేను దానిని కోరుకోను. నా చెడ్డ శత్రువు, నేను నిజాయితీగా ఉంటే.

ఇది జీవితం మరియు మీ స్వంత పరిస్థితి ఎప్పటికీ మెరుగుపడదు మరియు మీ చీలమండల మీద యాభై పౌండ్ల బరువుతో మీరు బరువు తగ్గినట్లు అనిపిస్తుంది .

ఇది చెడ్డది. కానీ అది మెరుగుపడుతుంది.

2) కోపం

నా విడాకులునేను విసిగిపోయాను. అది నా స్వంతం.

నేను తలుపులు పగలగొట్టాను. కుటుంబ సభ్యులతో ఘాటుగా మాట్లాడాను. నేను పని చేసే సహోద్యోగితో అన్యాయంగా ప్రమాణం చేశాను.

నేను దాని గురించి గర్వపడటం లేదు. కానీ అది జరిగింది.

మరియు ఇది కేవలం కోపం యొక్క ఒక ఫ్లాష్ మాత్రమే వచ్చి వెళ్లలేదు. నెలల తరబడి మండే మంట అది.

ఎందుకు?

ప్రపంచం నాకు వ్యతిరేకంగా ఉందని నాకు అనిపించింది.

నేను వ్యక్తిగతంగా విడాకులు తీసుకున్నాను. నేను దానిని నాపై ఒక నల్ల మచ్చగా, వైఫల్యంగా, అవమానంగా భావించాను.

నేను విడాకులను మనిషిగా నా విజయంపై దాడిగా చూశాను. వివాహాన్ని విజయవంతంగా ఏర్పరుచుకోవడం మరియు దానిని సక్రియం చేయడంలో నా సామర్థ్యంపై దాడి.

అది కాదనే వాస్తవాన్ని అంగీకరించడం నాకు చాలా కష్టంగా ఉంది. ఆ సంవత్సరాలన్నీ చివరికి విడాకులతో విడిపోయాయనే కోపంతో నాకు ఇప్పటికీ కొన్ని సార్లు ఉన్నాయి.

3) భయం

విడాకులు తీసుకునేటప్పుడు నేను భయపడ్డాను మరియు చాలా మంది పురుషులు ఉన్నారు.

మనిషిగా మనం భయపడకూడదని లేదా మనం ఉన్నప్పుడు అంగీకరించకూడదని షరతు విధించాము.

కానీ నేను దానిని అంగీకరిస్తున్నాను.

అజ్ఞాతవాసి ఎప్పుడూ నన్ను భయపెడుతూనే ఉంది మరియు పదకొండు సంవత్సరాల తర్వాత వివాహ విడాకులు నాకు పూర్తిగా కొత్త విషయం.

నేను నా భార్యను చుట్టుముట్టడం అలవాటు చేసుకున్నాను, ఆమె అక్కడ లేదనే ఆలోచన చాలా కొత్తగా మరియు వింతగా ఉంది.

నేను చేస్తాను. సరేనా?

నేను ఆమెను కోల్పోతానా?

నేను సంతోషంగా ఉంటానా?

ఇదంతా మరియు మరిన్నింటిని నేను ఆశ్చర్యపోయాను మరియు నేను చాలా కొత్తదాన్ని పరిష్కరించడం మరియు నిర్మించడం గురించి భయపడ్డాను నా కోసం కొత్త జీవితం.

హౌసింగ్, అన్నీ చట్టపరమైన అర్ధంలేనివిఇంకా చాలా విషయాలు నన్ను ఏం చేయాలో దిక్కుతోచని స్థితికి చేరుకున్నాయి.

నేను చూడలేని మార్గాన్ని కనుగొనడానికి చీకటిలో గుడ్డిగా తడబడుతున్నట్లు నాకు కొన్నిసార్లు అనిపించింది మరియు నేను మీకు అబద్ధం చెప్పను: అది ఇప్పటికీ అలాగే ఉంది కొన్నిసార్లు అలా అనిపిస్తుంది.

4) గందరగోళం

విడాకులు తీసుకునే వ్యక్తి యొక్క అత్యంత సాధారణ భావోద్వేగాలు అసహ్యకరమైన మరియు సందిగ్ధత చుట్టూ తిరుగుతాయి.

నా విడాకులు జరిగినప్పుడు నా ప్రధాన ఆలోచనలు ఈ క్రిందివి ఉన్నాయి:

ఇది నిజంగా ట్రాష్. నేను దీన్ని అసహ్యించుకుంటున్నాను.

రెండవది:

నేను ఇప్పుడు ఏమి చేయాలి?

మీరు ఎవరితోనైనా మీ జీవితాన్ని గడపడం అలవాటు చేసుకున్నప్పుడు సహ-ఆధారిత లేదా విషపూరితమైన మార్గం, దానిని వదిలివేయడం చాలా పెద్ద మార్పు.

నేను దానికి నిజంగా సిద్ధంగా లేను మరియు మా నిర్ణయం ప్రాథమికంగా పరస్పరం ఉన్నప్పటికీ, నాకు స్వల్ప ముగింపు ఇచ్చినట్లు భావించాను కర్ర.

నాకు 100 రెట్లు అధ్వాన్నంగా పారేసినట్లు అనిపించింది.

నా జీవితం రైలు పట్టాల మీదుగా వెళుతోంది మరియు ఇంజిన్‌ని ఎలా సరిచేయాలో మరియు ఎలా పొందాలో నేను గుర్తించాల్సి వచ్చింది. నా బ్యాంక్ ఖాతాను చారిత్రక అవశేషంగా మార్చడానికి ప్రయత్నిస్తున్న కొద్దిమంది స్నేహితులు మరియు న్యాయవాది సహాయం లేకుండా ప్రతిదీ మళ్లీ నడుస్తోంది. చెడ్డది.

విడాకులను వీలైనంత సమర్థవంతంగా మరియు వీలైనంత తక్కువ నాటకీయతతో ఎలా పొందాలనే దానిపై నేను చాలా గందరగోళానికి గురయ్యాను, ఆపై కూడా నేను ఇష్టపడే దానికంటే ఎక్కువ అవాంతరాలు మరియు నాటకీయతతో ముగిసింది.

5) అలసట

అలసట అనేది నిజంగా ఒక “భావోద్వేగమే”?

మీరు నన్ను అడిగితేనా విడాకులకు ముందు నేను నో చెప్పాను. అలసట అలసిపోతోంది.

మీరు ఇప్పుడు నన్ను అడిగితే, నా మనసులో మార్పు వచ్చింది: అలసట అనేది ఖచ్చితంగా ఒక భావోద్వేగం. ఇది అలసిపోవడం కంటే సూక్ష్మంగా భిన్నంగా ఉంటుంది.

అలసటగా ఉండటం అనేది నిస్పృహ, అలసట మరియు ఒకే సమయంలో “అన్నీ పూర్తయింది” అనే మిశ్రమం లాంటిది.

ఇది నిజంగా అదే కాదు కేవలం విచారంగా ఉంది, కానీ అది పూర్తిగా ఉదాసీనంగా లేదు.

మీరు ఐదు కిరాణా సంచులు తీసుకువెళ్లమని అడిగిన తర్వాత మరో పది ఇస్తే అది మరింత అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

ఇది కూడా కలిగి ఉన్న అనుభూతి మీపై ఎక్కువ శ్రద్ధ పెట్టండి.

ఇది మీ మొత్తం శరీరం మరియు మనస్సు తగినంతగా చెబుతున్నాయి.

మరియు మొత్తం విడాకుల ప్రక్రియలో నేను భావించినది అదే. నేను ఇప్పుడే దాన్ని ముగించాలనుకున్నాను. ఏమి జరుగుతుందో నాకు నచ్చలేదు, కానీ నేను దానిని పూర్తి చేసి చూడాలనుకున్నాను.

నా జీవితాంతం ఏమి పొందాలో అనే గందరగోళం ఉన్నప్పటికీ, నా విడాకుల అధ్యాయం నాకు తెలుసు జీవితం అనేది నేను మళ్లీ మళ్లీ చేయాలనుకునేది కాదు.

6) ఉపశమనం

నేను నిజాయితీగా ఉంటాను, విడాకుల ద్వారా వెళ్లే వ్యక్తి యొక్క అత్యంత సాధారణ భావోద్వేగాలలో కొన్నిసార్లు అగ్రస్థానం ఉంటుంది.

ఇది ఒక పీడకల నుండి మేల్కొన్న అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

Hackspirit నుండి సంబంధిత కథనాలు:

మేము విడాకులు తీసుకుంటున్న సమయంలో నేను నా భార్యతో ప్రేమలో ఉన్నాను మరియు నాలో చాలా మంది అది జరగాలని కోరుకోలేదు.

కానీ నేను దాని గురించి మరింతగా ఆలోచించడం మొదలుపెట్టాను మరియు దానిలో నిజంగా మెరినేట్ చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, నేను కలిగి ఉన్నట్లుగా నేను వర్ణించుకోగలిగిన ఏకైక ఎమోషన్ నాకు ఎదురైన సందర్భాలు ఉన్నాయి.ఉపశమనం.

నా మెడపై నుండి బరువు తొలగిపోతున్నట్లు నాకు అనిపించింది మరియు నన్ను నియంత్రించడానికి మరియు ప్రయోజనాన్ని పొందడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తి యొక్క మానసిక సంకెళ్లలో జీవించడానికి బదులుగా నేను చివరకు నా స్వంత జీవితాన్ని కొనసాగించగలను.

నేను పరిపూర్ణ భాగస్వామిని కానా? ఖచ్చితంగా కాదు.

కానీ నా వివాహం ఎంత తప్పుగా జరిగిందనే దాని గురించి ఆలోచిస్తూ, విడాకులు నిజంగా ఒక ఆశీర్వాదంగా ఉండే వివిధ మార్గాలను నాకు చూపించడం ప్రారంభించాయి.

ఈ ప్రక్రియ ఇప్పటికీ నరకం, మరియు నాకు భయంకరంగా అనిపించింది.

కానీ నాలో ఆ భాగం మొత్తం సమయమంతా దేవునికి అధిక ఐదు ఇచ్చే విధంగా ఉందని నేను అంగీకరిస్తున్నాను.

7) గిడ్డినెస్

వణుకుపుట్టినట్లు ఉండటం అనేది నాడీ మరియు ఉత్సాహం కలగలిసినట్లుగా ఉంటుంది. అందుకే నేను దీన్ని ఇక్కడ ఉంచాను, ఎందుకంటే నేను ఏమి చెప్పాలనుకుంటున్నానో వివరించడానికి సరైన పదాన్ని నేను కోరుకున్నాను.

మీరు విడాకులు తీసుకుంటున్నప్పుడు మీకు ఏమి ఆలోచించాలో లేదా అనుభూతి చెందాలో ఖచ్చితంగా తెలియదు. ఖచ్చితంగా రూల్‌బుక్ లేదు మరియు “డమ్మీస్ కోసం విడాకులు” హ్యాండ్‌బుక్ ఉంటే నేను దానిని చదవలేదు.

నాకు తెలిసిన విషయం ఏమిటంటే, విడాకులు తీసుకునే వ్యక్తి యొక్క అత్యంత సాధారణ భావోద్వేగాలలో ఒకటి చిరాకు. .

మీ జీవితంలో కొత్త అధ్యాయాన్ని ప్రారంభించడం పట్ల మీరు ఉత్సాహంగా ఉన్నారు, కానీ మునుపటి అధ్యాయంలోని పేజీని తిరగడానికి కూడా మీరు భయపడుతున్నారు.

తర్వాత ఏమి జరుగుతుందో అది మీ తలపై తిరుగుతోంది.

ఇది మీరు బంగీ జంప్ చేయబోతున్నట్లుగా లేదా ఛాతీపై టాటూ వేయించుకోబోతున్నట్లుగా మీకు అనిపిస్తుంది. ఇది చాలా పెద్ద మార్పు.

మీరు ఆత్రుతగా ఉన్నారు, కానీ మీరు కూడా అనుభూతి చెందుతారువింతగా పంప్ చేయబడింది.

బహుశా, బహుశా, తర్వాత వచ్చేది క్లీన్ స్లేట్ అయ్యే అవకాశం ఉందా? మీ జీవితంలోని తర్వాతి భాగానికి వాస్తవానికి అందులో కొన్ని అవకాశాలు ఉండవచ్చా?

విడాకులు చాలా ఇబ్బందిగా ఉంటాయి, ఇది మీకు చాలా ఒత్తిడి మరియు ఇబ్బంది కలిగించే విధంగా భావించేలా చేస్తుంది.

అందుకే మూర్ఖత్వం.

8) అసహనం

జనాదరణ పొందిన సంస్కృతి మరియు చలనచిత్రాలు మరియు ప్రదర్శనల వంటి విషయాలలో తరచుగా ప్రదర్శించబడే విడాకులు తీసుకోవాలనే ఆలోచన ఒకరకంగా తప్పుదారి పట్టించేది.

ఇది విడాకుల పత్రాలను భావోద్వేగరహిత డెలివరీతో నాటకీయమైన షోడౌన్ లేదా వేర్పాటును చూపుతుంది.

ఒకరు లేదా ఇద్దరు భాగస్వాములు ఇప్పుడు ఒంటరిగా కూర్చొని మార్టినీ లేదా వారి పెంపుడు జంతువుతో సోఫాలో భవిష్యత్తును గురించి ఆలోచిస్తున్నారు.

ఇది ఎలా పని చేస్తుందో కాదు.

విడాకులు గజిబిజిగా, పొడవుగా, తెలివితక్కువగా మరియు అనూహ్యమైనవి.

చాలా చిన్న వివరాలు ఖచ్చితంగా “మీది” మరియు అతని లేదా ఆమెవి వంటి అనేక చిన్న వివరాలు చిత్రంలోకి వస్తాయి.

విడాకులకు "నిజంగా" ఎవరు బాధ్యులు వంటి ఇతర అంశాలు కూడా తరచుగా హడావిడిగా మారుతున్నాయి.

ఇదంతా కేవలం నాటకీయత మరియు అంతులేని శక్తి ఖర్చులు మాత్రమే, కానీ ఎవరైనా మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో అలాగే ఉంటుంది మిమ్మల్ని సవాలు చేస్తుంది లేదా మిమ్మల్ని తప్పుగా ఆరోపించింది మరియు అబద్ధాన్ని నిరాటంకంగా కూర్చోబెట్టడానికి మీరు సహించలేరు.

మీరు ముందుకు సాగండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడం ప్రారంభించండి, తర్వాత మీకు తెలిసిన విషయం ఏమిటంటే మీరు మళ్లీ నాటకంలోకి ప్రవేశించడం, వ్రాతపని, చిన్న చిన్న తగాదాలు మరియు నెలల తరబడి సమయం వృధా.

9)మతిస్థిమితం

మతిస్థిమితం అనేది ఒక రకమైన భావోద్వేగం, ఒక రకమైన మానసిక సమస్య. ఇది తీవ్రత మరియు మీరు దానిని ఎలా అనుభవిస్తున్నారనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ఈ సందర్భంలో నేను మతిస్థిమితం గురించి మాట్లాడుతున్నాను, మీరు ఒకప్పుడు నమ్మిన ప్రతిదీ నిజమని మరియు నమ్మదగినదని అనుమానించవచ్చు.

నా విడాకులు నేను నిజంగా నా భార్య గురించి ఎప్పుడైనా తెలుసుకుంటానా లేదా కనీసం ఆమె నిజమైన ప్రేరణలు మరియు పాత్ర గురించి నేను ఎప్పుడైనా తెలుసుకుంటానా అని నన్ను ప్రశ్నించేలా చేసింది.

ఆర్థిక స్థిరత్వం కోసం ఆమె నా వెంట ఉందని నేను అనుమానించడం ప్రారంభించాను ప్రారంభం నా పిల్లల సంరక్షణ.

విడాకులు మరియు మీ మాజీ భార్య లేదా మాజీ భర్త ఉద్దేశాల గురించి మీరు మతిస్థిమితం లేనివారైతే, మీరు ఒంటరిగా లేరు.

వాస్తవానికి ఇవి కొన్ని విడాకులు తీసుకునే వ్యక్తి యొక్క అత్యంత సాధారణ భావోద్వేగాలు.

అపనమ్మకం, మతిస్థిమితం, అనుమానం, ఊహాగానాలు…

మీ ప్రపంచం తలకిందులు అవుతోంది మరియు మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా అని మీరు ఆశ్చర్యపోతున్నారు మీరు నివసించే వాస్తవికత గురించి నిజం అంతా తప్పు.

మీరు మళ్లీ మీ పాదాలను కనుగొంటారు, చింతించకండి. దీనికి సమయం పడుతుంది.

10) రాజీనామా

చివరిగా నేను రాజీనామా భావన గురించి మాట్లాడాలనుకుంటున్నాను.

నా ఉద్దేశ్యం మీరు ఉద్యోగం మానేసిన తర్వాత, అయితే ఒక విధంగా విడాకులు అనేది ప్రాథమికంగా వివాహాన్ని విడిచిపెట్టడమే.

కానీ నేను ఈ అనుభూతిని అర్థం చేసుకున్నానురాజీనామా అనేది విచారంతో నిండిన అంగీకారం.

ఇది ఒకదానితో ఒకటి మరియు కొంచెం ఎక్కువ మధురమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

విడాకులు దాని అన్ని దుష్ట మరియు ఒత్తిడితో కూడిన ఏకకాల సంఘటనలు, ఖర్చులు మరియు తగాదాలతో పాటుగా జరుగుతున్నాయి, కానీ మీరు ఇకపై ఆటుపోట్లకు వ్యతిరేకంగా ఈత కొట్టడం లేదు.

మీరు అలసిపోయారు మరియు మీరు మరింత వాస్తవికంగా మారారు.

మీ విడాకులు క్రూరమైనవి, మీరు దానిని పూర్తిగా స్వీకరించాల్సిన అవసరం లేదు లేదా అది కావాలి, అయితే అదే సమయంలో మీరు దానికి రాజీనామా చేస్తారు.

ఇది జరగబోతోంది. నువ్వు బ్రతకబోతున్నావు. మీరు ముందుకు సాగరు అని అనిపించినా జీవితం కొనసాగుతుంది.

కానీ మీరు అలా చేస్తారు.

మరియు ఈ సమయం గడిచిపోతుంది.

రాజీనామా భావన పెరుగుతుంది. ఈ వివాహం ముగిసిందనే వాస్తవాన్ని మీరు నిశ్చలంగా అంగీకరిస్తారు మరియు ప్రేమ మరణానికి వ్యతిరేకంగా ఫిర్యాదు చేయడం, పరిష్కరించడం, రక్షించడం మరియు ఆగ్రహించడం వంటి మీ ప్రయత్నాలను ఆపండి.

ఇది ముగిసింది.

మరియు మీరు ఆ వాస్తవాన్ని అంగీకరిస్తారు.

విడాకుల నుండి బయటపడటం

విడాకులు చాలా కష్టమైన విషయం, నేను ప్రారంభంలోనే ఇక్కడ గుర్తించాను.

ఇది ఎవరైనా అనుభవించాలని నేను ఆశించే విషయం కాదు. , నేను ఇష్టపడని వ్యక్తి కూడా.

పాపం, గణాంకాలు అబద్ధం చెప్పవు మరియు విడాకులు అన్ని వేళలా జరుగుతూనే ఉన్నాయి.

తక్కువ మంది వివాహం చేసుకుంటున్నారు, కానీ విడాకులు పోయిందని దీని అర్థం కాదు. , మరియు దీర్ఘకాల సంబంధాలు తెగిపోవడం కూడా ఒక రకమైన విడాకులు మైనస్ చట్టపరమైన అడ్డంకులు అని కూడా వాదించవచ్చు.

సమాజం చూసినప్పటికీ, అవి చాలా బాధించాయని నాకు తెలుసు.విడిపోవడం విడాకుల కంటే తక్కువ “తీవ్రమైనది”.

అవన్నీ చాలా క్రూరమైన విషయాలు.

కానీ మీరు విడాకులను తట్టుకుని నిలబడగలరు.

నిన్ను మీరు నమ్మండి, సహనం పాటించండి, కొనసాగించండి హాబీలు మరియు స్నేహితులతో సమయం గడపడం. విడాకులు మిమ్మల్ని భావోద్వేగాలకు గురిచేస్తుంది, అయితే ఇది పుస్తకం ముగింపుకు బదులుగా మీ తదుపరి అధ్యాయం యొక్క ప్రారంభం అని భావించండి.

ఒక రిలేషన్షిప్ కోచ్ మీకు కూడా సహాయం చేయగలరా?

మీ పరిస్థితిపై మీకు నిర్దిష్ట సలహా కావాలంటే, రిలేషన్షిప్ కోచ్‌తో మాట్లాడటం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

నాకు ఇది వ్యక్తిగత అనుభవం నుండి తెలుసు…

కొన్ని నెలల క్రితం, నేను సంప్రదించాను నేను నా రిలేషన్‌షిప్‌లో కఠినమైన పాచ్‌లో ఉన్నప్పుడు రిలేషన్‌షిప్ హీరో. చాలా కాలం పాటు నా ఆలోచనల్లో కూరుకుపోయిన తర్వాత, వారు నా సంబంధం యొక్క గతిశీలత గురించి మరియు దానిని తిరిగి ఎలా ట్రాక్‌లోకి తీసుకురావాలనే దానిపై నాకు ప్రత్యేకమైన అంతర్దృష్టిని అందించారు.

మీరు ఇంతకు ముందు రిలేషన్‌షిప్ హీరో గురించి వినకపోతే, అది ఒక అత్యంత శిక్షణ పొందిన రిలేషన్షిప్ కోచ్‌లు సంక్లిష్టమైన మరియు కష్టమైన ప్రేమ పరిస్థితులలో వ్యక్తులకు సహాయం చేసే సైట్.

కొద్ది నిమిషాల్లో మీరు ధృవీకరించబడిన రిలేషన్షిప్ కోచ్‌తో కనెక్ట్ అవ్వవచ్చు మరియు మీ పరిస్థితికి తగిన సలహా పొందవచ్చు.

నా కోచ్ ఎంత దయతో, సానుభూతితో మరియు నిజంగా సహాయకారిగా ఉన్నారో చూసి నేను ఆశ్చర్యపోయాను.

మీ కోసం సరైన కోచ్‌తో సరిపోలడానికి ఇక్కడ ఉచిత క్విజ్‌ని తీసుకోండి.