Hur känns det att gå igenom en skilsmässa?

Jag ska förklara allt för dig.

Om du går igenom samma sak ska du veta att du inte är ensam och att det kommer att bli bättre.

10 vanligaste känslorna hos en man som går igenom en skilsmässa

När man skiljer sig upplever man en sorg och smärta som är näst efter ett stort trauma i livet, t.ex. en älskad persons död.

Det gör mer ont än vad jag skulle önska min värsta fiende.

Även om du inte längre är förälskad, är det sorg, frustration och stress som gör att du inte kan tappa greppet.

Här är de vanligaste känslorna som du sannolikt kommer att känna om du ska skilja dig.

1) Sorg

Ditt äktenskap är slut.

Oavsett om det var du som avslutade det eller din make/maka kommer det att göra ont och du kommer att känna dig ledsen.

Jag tillbringade hela dagar i sängen, utan att ens titta på eller göra något. Bara... i sängen.

Sorgen är intensiv, och du ska inte göra dig själv illa till mods. Alla som har gått igenom en skilsmässa har varit med om det.

Även om man inte längre är kär är det fruktansvärt tråkigt att ett äktenskap går i stöpet.

Jag skulle inte önska det för min värsta fiende, om jag ska vara ärlig.

Det känns bara som om livet och din egen situation aldrig kommer att bli bättre och som om du är tyngd av 50-kilosvikter på dina anklar som sakta sjunker ner i en bottenlös grop.

Det är dåligt, men det kommer att bli bättre.

2) ilska

När min skilsmässa pågick var jag förbannad. Det är jag medveten om.

Jag smällde igen dörrar, talade skarpt till familjemedlemmar och svor orättvist åt en arbetskamrat.

Jag är inte stolt över det, men det hände.

Och det var inte bara en ilska som kom och gick, det var en pyrande eld som brann och flammade upp i månader.

Varför?

Det kändes som om världen var emot mig.

Jag tog skilsmässan personligt, jag såg den som ett svart märke mot mig, ett misslyckande, en förödmjukelse.

Jag såg skilsmässan som ett angrepp på min framgång som man, som ett angrepp på min förmåga att framgångsrikt bilda ett äktenskap och få det att fungera.

Det faktum att det inte gjorde det var så svårt för mig att acceptera, och jag har fortfarande stunder då jag känner mig rasande över att alla dessa år till slut föll sönder i skilsmässa.

3) Rädsla

Jag var rädd när jag gick igenom en skilsmässa, och det är de flesta män också.

Som människor är vi konditionerade att inte vara rädda eller att inte erkänna när vi är rädda.

Men jag erkänner det.

Det okända har alltid skrämt mig, och efter elva års äktenskap var skilsmässa något helt nytt för mig.

Jag hade blivit så van vid att ha min fru i min närhet att tanken på att hon inte skulle vara där var mycket ny och konstig.

Skulle jag klara mig?

Skulle jag sakna henne?

Skulle jag bli lycklig?

Jag undrade allt detta och mer, och jag kände mig rädd för att ta itu med något så nytt och bygga upp ett nytt liv för mig själv.

Bostäder, allt juridiskt struntprat och mycket annat hade gjort mig förvirrad om vad jag skulle göra.

Ibland kändes det för mig som att snubbla i blindo i mörkret för att hitta en väg som jag inte kunde se, och jag ska inte ljuga för dig: det känns fortfarande så ibland.

4) Förvirring

De vanligaste känslorna hos en man som genomgår en skilsmässa är obehag och förvirring.

Mina huvudsakliga tankar när skilsmässan var på gång var följande:

Det här är verkligen skräp. Jag hatar det här.

För det andra:

Vad i helvete ska jag göra nu?

När du har vant dig vid att leva ditt liv tillsammans med någon, till och med på ett medberoende eller giftigt sätt, är det en enorm förändring att lämna det bakom dig.

Jag var inte riktigt redo för det, och även om vårt beslut i princip var ömsesidigt kände jag mig som om jag hade fått det korta avgörandet.

Det kändes som om jag hade blivit dumpad, men 100 gånger värre.

Mitt liv var ett tåg som körde av spåren och jag var tvungen att ta reda på hur jag skulle laga motorn och få allt att fungera igen utan någon hjälp förutom några få vänner och en advokat som försökte förvandla mitt bankkonto till en historisk relik.

Det sög.

Jag var så förvirrad över hur jag skulle få skilsmässan genomförd så effektivt och med så lite dramatik som möjligt, och även då slutade det med mycket mer krångel och dramatik än vad jag hade föredragit.

5) Utmattning

Är utmattning verkligen en "känsla"?

Om du hade frågat mig före skilsmässan hade jag sagt nej. Utmattning är att vara trött.

Om du frågar mig nu har jag ändrat mig: utmattning är definitivt en känsla, men den skiljer sig på ett subtilt sätt från att vara trött.

Att vara utmattad är som en blandning av att vara deprimerad, trött och lite "färdig med allt" på samma gång.

Det är inte riktigt samma sak som att bara vara ledsen, men det är inte heller helt apatiskt.

Det är mer som om du skulle bli ombedd att bära fem matkassar och sedan få tio till.

Det är en känsla av att det är för mycket som läggs på en.

Det är hela din kropp och ditt sinne som säger att det räcker.

Och det var vad jag kände under hela skilsmässoprocessen. Jag ville bara ha det överstökat. Jag gillade inte det som hände, men jag ville att det skulle vara över.

Trots att jag var förvirrad över vad jag skulle göra i resten av mitt liv, visste jag bara att skilsmässokapitlet i mitt liv inte är något jag någonsin vill göra om.

6) Relief

Jag ska vara ärlig, en av de vanligaste känslorna hos en man som går igenom en skilsmässa är ibland.

Det kan kännas som att vakna upp från en mardröm.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Jag var fortfarande kär i min fru när vi skulle skiljas och en stor del av mig ville inte att det skulle hända.

Men när jag började reflektera mer över det och verkligen marinerade i det hade jag stunder då den enda känslan jag kan beskriva mig själv som var lättnad.

Det kändes som om en vikt lyftes av min nacke och som om jag äntligen kunde fortsätta mitt eget liv istället för att leva under psykologiska bojor av någon som försökte kontrollera och utnyttja mig.

Var jag den perfekta partnern? Absolut inte.

Men när jag tänkte på hur mycket mitt äktenskap hade gått snett började jag inse att skilsmässan egentligen var en välsignelse på många olika sätt.

Processen var fortfarande ett helvete och jag mådde dåligt.

Men jag erkänner att det fanns en del av mig som under hela tiden gav Gud en high five också.

7) Svindel

Att vara yr är lite som en blandning av nervös och upphetsad. Det var därför jag satte det här, för jag ville ha exakt rätt ord för att beskriva det jag försöker säga.

När du går igenom en skilsmässa är du inte säker på vad du ska tänka eller känna. Det finns inte direkt någon regelbok, och om det finns en handbok "Skilsmässa för Dummies" har jag inte läst den.

Vad jag vet är att en av de vanligaste känslorna hos en man som går igenom en skilsmässa är yrsel.

Du känner dig glad över att börja ett nytt kapitel i ditt liv, men du känner dig också rädd för att vända blad i det föregående kapitlet.

Det som kommer härnäst är det som cirkulerar i ditt huvud.

Det känns som om du är på väg att hoppa bungee jump eller tatuera dig på bröstet, det är en enorm förändring.

Du känner dig orolig, men du känner dig också märkligt upprymd.

Är det möjligt att det som kommer härnäst kanske, bara kanske, kan vara ett rent blad? Kan nästa del av ditt liv faktiskt innehålla några möjligheter?

Skilsmässan är så jobbig att det känns som om något som är så här stressigt och besvärligt måste ha någon form av lön efteråt.

Därav yrseln.

8) otålighet

Idén om att skilja sig som ofta presenteras i populärkulturen och i filmer och serier är ganska missvisande.

Den visar en dramatisk uppgörelse eller separation som följs av en känslolös överlämning av skilsmässopappren.

Klipp till en eller båda partnerna som nu sitter ensamma och funderar över framtiden med en martini eller sitt husdjur i soffan.

Det är inte så det fungerar.

Skilsmässor är röriga, långa, dumma och oförutsägbara.

Så många små detaljer kommer in i bilden, till exempel vilka saker som är "dina" och vilka som är hans eller hennes.

Andra saker som vem som "egentligen" bär skulden för skilsmässan diskuteras ofta också.

Det är bara en sådan dramatik och en oändlig energiförbrukning, men det är som hur man känner sig när någon utmanar en eller anklagar en felaktigt och man inte står ut med att låta lögnen stå oemotsagd.

Du tar steget upp och börjar försvara dig, och nästa sak du vet är att ni är i strid med varandra och återgår till dramatiken, pappersarbetet, de småaktiga bråken och månadernas slöseri med tid.

9) Paranoia

Paranoia är en slags känsla, ett slags psykologiskt problem. Det beror på intensiteten och hur du upplever det.

I det här sammanhanget talar jag om paranoia i betydelsen att man tvivlar på allt man en gång trodde var sant och pålitligt.

Min skilsmässa fick mig att ifrågasätta om jag någonsin hade känt min fru, eller åtminstone om jag någonsin hade känt hennes verkliga motiv och karaktär.

Jag började misstänka att hon redan från början var ute efter mig för att få ekonomisk stabilitet.

Jag började undra om hon hade varit otrogen mot mig med en av mina vänner.

Jag började tro att hon till och med på något sätt spelade ut rättssystemet mot mig för att få vårdnaden om mina barn.

Om du känner dig paranoid när det gäller skilsmässan och din ex-fru eller ex-mans avsikter är du inte ensam.

Det är faktiskt några av de vanligaste känslorna hos en man som går igenom en skilsmässa.

Misstro, paranoia, misstänksamhet, spekulationer...

Din värld håller på att vändas upp och ner och du börjar undra om allt du någonsin trodde var sant om den verklighet du lever i var fel hela tiden.

Du kommer att hitta dina fötter igen, oroa dig inte, det tar tid.

10) Uppsägning

Sist vill jag tala om känslan av uppgivenhet.

Jag menar inte som när man säger upp sig från ett jobb, även om skilsmässa på ett sätt är att säga upp sig från ett äktenskap.

Men vad jag menar med denna känsla av resignation är en slags acceptans som är färgad av sorg.

Det är samma känsla som en plus lite mer mildare.

Skilsmässan pågår med alla dess obehagliga och stressiga incidenter, kostnader och bråk, men du simmar inte längre mot strömmen.

Du är trött och du har blivit alltmer realistisk.

Din skilsmässa är brutal, du är inte nödvändigtvis helt och hållet införstådd med den eller vill inte ha den, men samtidigt har du resignerat inför den.

Detta kommer att hända, du kommer att överleva och livet kommer att fortsätta, även om det känns som om du inte kommer att fortsätta.

Men det kommer du att göra.

Och denna tid kommer att passera.

Känslan av uppgivenhet växer. Du accepterar kallt det faktum att äktenskapet är slut och slutar att klaga, fixa, rädda och rasa mot kärlekens död.

Det är slut.

Och du accepterar detta faktum.

Att överleva en skilsmässa

Skilsmässa är en mycket svår sak att gå igenom, vilket jag konstaterade redan i början.

Det är inte något som jag hoppas att någon ska uppleva, inte ens någon som jag inte tycker om.

Tyvärr ljuger statistiken inte och skilsmässor förekommer hela tiden.

Färre människor gifter sig, men det betyder inte att skilsmässan i sig har försvunnit, och man kan också hävda att långvariga förhållanden som bryts upp i sig är en typ av skilsmässa utan samma juridiska hinder.

Jag vet att det också gör mycket ont, även om samhället ser uppbrott som mindre "allvarliga" än skilsmässa.

Det är ganska brutala saker.

Men du kan överleva en skilsmässa och det kommer du att göra.

Tro på dig själv, öva tålamod, ägna dig åt hobbies och umgås med vänner. Skilsmässan kommer att sätta dig i ett känsloläge, men se det som början på nästa kapitel i stället för slutet på boken.

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.