Hvordan føles det at gennemgå en skilsmisse?

Jeg vil fortælle dig det hele.

Hvis du går igennem det samme, skal du vide, at du ikke er alene, og at det bliver bedre.

10 mest almindelige følelser hos en mand, der gennemgår en skilsmisse

Når man bliver skilt, oplever man en form for sorg og smerte, som kun overgås af et større livstraume som f.eks. en elsket persons død.

Det gør mere ondt, end jeg ville ønske for min værste fjende.

Selv om du ikke længere er forelsket, er tristheden, frustrationen og stressen helt uoverskueligt.

Her er de mest almindelige følelser, som du sandsynligvis vil føle, hvis du skal skilles.

1) Tristhed

Dit ægteskab er slut.

Uanset om det var dig selv eller din ægtefælle, der gjorde det forbi, vil det gøre ondt, og du vil føle dig ked af det.

Jeg tilbragte hele dage i sengen, uden at se eller lave noget som helst. Bare... i sengen.

Sorgen er intens, og du skal ikke slå dig selv ihjel over det. Alle, der har været igennem en skilsmisse, har været der.

Selv om du ikke længere er forelsket, er det frygteligt at være ked af at få et ægteskab til at gå i stykker.

Jeg ville ikke ønske det for min værste fjende, hvis jeg skal være ærlig.

Det føles bare som om livet og din egen situation aldrig vil blive bedre, og som om du er tynget ned med 50-punds vægte på dine ankler, der langsomt synker ned i et bundløst hul.

Det er slemt, men det bliver bedre.

2) Vrede

Da min skilsmisse blev gennemført, var jeg sur. Det er jeg enig i.

Jeg smækkede med døre, talte skarpt til familiemedlemmer, bandede uretfærdigt til en arbejdskollega.

Jeg er ikke stolt af det, men det skete.

Og det var ikke bare et glimt af vrede, der kom og gik, det var en ulmende ild, der brændte og blussede op i månedsvis.

Hvorfor?

Jeg følte, at verden var imod mig.

Jeg tog skilsmissen personligt. Jeg så den som et sort mærke mod mig, en fiasko, en ydmygelse.

Jeg så skilsmissen som et angreb på min succes som mand, som et angreb på min evne til at skabe et vellykket ægteskab og få det til at fungere.

Det var så svært for mig at acceptere, at det ikke gjorde det, og jeg har stadig tidspunkter, hvor jeg føler mig rasende over, at alle disse år i sidste ende faldt fra hinanden i skilsmisse.

3) Frygt

Jeg var bange, da jeg gik igennem en skilsmisse, og det er de fleste mænd også.

Som mennesker er vi konditioneret til ikke at være bange eller til ikke at indrømme, når vi er bange.

Men jeg indrømmer det.

Det ukendte har altid skræmt mig, og efter elleve års ægteskab var skilsmisse noget helt nyt for mig.

Jeg var blevet så vant til at have min kone i nærheden, at tanken om, at hun ikke var der, var meget ny og mærkelig.

Ville jeg være okay?

Ville jeg savne hende?

Ville jeg være lykkelig?

Jeg spekulerede på alt dette og mere til, og jeg var bange for at tage fat på noget så nyt og bygge et nyt liv for mig selv.

Boliger, alt det juridiske vrøvl og meget andet havde gjort mig forvirret over, hvad jeg skulle gøre.

Nogle gange føltes det for mig som at snuble i blinde i mørket for at finde en vej, jeg ikke kunne se, og jeg vil ikke lyve for dig: Sådan føles det stadig nogle gange.

4) Forvirring

De mest almindelige følelser hos en mand, der gennemgår en skilsmisse, drejer sig om ubehag og forvirring.

Mine vigtigste tanker, da min skilsmisse var ved at ske, var følgende:

Det er virkelig noget skidt. Jeg hader det fandeme.

For det andet:

Hvad fanden skal jeg gøre nu?

Når du har vænnet dig til at leve dit liv sammen med en anden person, selv på en medafhængig eller giftig måde, er det en stor forandring at forlade det bag dig.

Jeg var ikke rigtig klar til det, og selv om vores beslutning i bund og grund var gensidig, følte jeg, at jeg havde fået den korte ende af pinden.

Jeg følte mig som om jeg var blevet droppet, men 100 gange værre.

Mit liv var et tog, der var kørt af sporet, og jeg måtte finde ud af at reparere motoren og få det hele til at køre igen uden nogen hjælp ud over nogle få venner og en advokat, der forsøgte at gøre min bankkonto til et historisk levn.

Det var noget lort.

Jeg var så forvirret over, hvordan jeg skulle få skilsmissen gennemført så effektivt og med så lidt dramatik som muligt, og selv da endte det med langt mere besvær og dramatik, end jeg ville have foretrukket.

5) Udmattelse

Er udmattelse virkelig en "følelse"?

Hvis du havde spurgt mig før min skilsmisse, ville jeg have sagt nej. Udmattelse er at være træt.

Hvis du spørger mig nu, har jeg ændret mening: Udmattelse er helt klart en følelse, men det er noget helt andet end at være træt.

At være udmattet er som en blanding af at være deprimeret, træt og lidt "færdig med det hele" på samme tid.

Det er ikke helt det samme som at være ked af det, men det er heller ikke at være helt apatisk.

Det svarer mere til følelsen, hvis man bliver bedt om at bære fem indkøbsposer og derefter får ti mere.

Det er en følelse af, at man har fået for meget pålagt.

Det er hele din krop og dit sind, der siger nok.

Og det var det, jeg følte under hele skilsmisseprocessen. Jeg ville bare have det overstået. Jeg brød mig ikke om det, der skete, men jeg ville have det overstået.

På trods af forvirringen over, hvad jeg skulle gå videre med i resten af mit liv, vidste jeg bare, at skilsmissekapitlet i mit liv ikke er noget, jeg nogensinde vil gøre igen.

6) Relief

Jeg vil være ærlig, top af de mest almindelige følelser af en mand, der går gennem skilsmisse er nogle gange.

Det kan føles som at vågne op fra et mareridt.

Relaterede historier fra Hackspirit:

Jeg var stadig forelsket i min kone på det tidspunkt, hvor vi skulle skilles, og en stor del af mig ønskede ikke, at det skulle ske.

Men efterhånden som jeg begyndte at reflektere mere over det og virkelig marinerede i det, havde jeg øjeblikke, hvor den eneste følelse, jeg kan beskrive mig selv som værende lettet, var lettelse.

Jeg følte, at en vægt blev løftet af min nakke, og at jeg endelig kunne komme videre med mit eget liv i stedet for at leve under de psykologiske lænker af en person, der forsøgte at kontrollere og udnytte mig.

Var jeg den perfekte partner? Bestemt ikke.

Men når jeg tænkte på, hvor meget mit ægteskab var gået galt, begyndte jeg at se de forskellige måder, hvorpå skilsmisse i virkeligheden var en velsignelse.

Processen var stadig et helvede, og jeg havde det forfærdeligt.

Men jeg må indrømme, at der var en del af mig, der hele tiden også gav Gud en high five.

7) Svimmelhed

At være svimmel er lidt som en blanding af nervøs og spændt. Det er derfor, jeg har sat det her, fordi jeg ville have det helt rigtige ord til at beskrive det, jeg prøver at sige.

Når man går igennem en skilsmisse, er man ikke sikker på, hvad man skal tænke eller føle. Der findes ikke ligefrem en regelbog, og hvis der findes en "Skilsmisse for Dummies"-håndbog, har jeg ikke læst den.

Det, jeg ved, er, at en af de mest almindelige følelser hos en mand, der gennemgår en skilsmisse, er svimmelhed.

Du glæder dig til at starte et nyt kapitel i dit liv, men du er også bange for at skulle vende et nyt kapitel i dit tidligere liv.

Det næste er det, der kommer, er det, der cirkulerer gennem dit hoved.

Det får dig til at føle, at du skal til at springe i bungee jump eller få en brysttatovering. Det er en enorm forandring.

Du føler dig nervøs, men du føler dig også mærkeligt opstemt.

Er det muligt, at det næste måske, bare måske, kunne være en ren tavle? Kunne den næste del af dit liv faktisk indeholde nogle muligheder?

Skilsmissen er så besværlig, at man føler, at noget, der er så stressende og besværligt, må have en eller anden form for gevinst bagefter.

Derfor er jeg svimmel.

8) Utålmodighed

Den idé om at blive skilt, som ofte præsenteres i populærkulturen og i film og serier, er ret vildledende.

Den viser et dramatisk opgør eller en separation efterfulgt af en følelsesløs overdragelse af skilsmissepapirerne.

Klip til den ene eller begge parter, der nu sidder alene og tænker over fremtiden med en martini eller deres kæledyr på sofaen.

Sådan fungerer det ikke.

Skilsmisser er rodet, lange, dumme og uforudsigelige.

Der er så mange små detaljer, som kommer ind i billedet, f.eks. hvilke ejendele der er "dine", og hvilke der er hans eller hendes.

Andre ting, som f.eks. hvem der "virkelig" har skylden for skilsmissen, bliver ofte også diskuteret.

Det hele er bare så dramatisk og endeløst energiforbrug, men det er ligesom det, man føler, når nogen udfordrer en eller anklager en fejlagtigt, og man kan ikke holde ud at lade løgnen stå ubestridt hen.

Du træder frem og begynder at forsvare dig selv, og det næste du ved er, at du er i en hård kamp og tilbage i dramaet, papirarbejdet, de smålige skænderier og måneders spild af tid.

9) Paranoia

Paranoia er en slags følelse, en slags psykologisk problem. Det afhænger af intensiteten, og hvordan du oplever det.

I denne sammenhæng taler jeg om paranoia i den forstand, at man tvivler på alt det, man engang troede var sandt og pålideligt.

Min skilsmisse fik mig til at sætte spørgsmålstegn ved, om jeg overhovedet havde kendt min kone, eller i det mindste om jeg havde kendt hendes virkelige motiver og karakter.

Jeg begyndte at mistænke hende for at have været ude efter mig for at opnå økonomisk stabilitet fra starten.

Jeg begyndte at spekulere på, om hun havde været mig utro med en af mine venner.

Jeg begyndte at tro, at hun på en eller anden måde spillede det juridiske system imod mig for at få forældremyndigheden over mine børn.

Hvis du føler dig paranoid over skilsmissen og din ekskone eller eksmands hensigter, er du ikke alene.

Det er faktisk nogle af de mest almindelige følelser hos en mand, der gennemgår en skilsmisse.

Mistillid, paranoia, mistro, mistænksomhed, spekulationer ...

Din verden er ved at blive vendt på hovedet, og du begynder at spekulere på, om alt det, du nogensinde har troet var sandt om den virkelighed, du lever i, har været forkert hele tiden.

Du skal nok finde dine fødder igen, bare rolig. Det tager tid.

10) Fratræden

Sidst vil jeg tale om følelsen af resignation.

Jeg mener ikke, som når man siger op fra et job, selv om skilsmisse på en måde er det samme som at sige op fra et ægteskab.

Men det, jeg mener med denne følelse af resignation, er en slags accept, der er farvet af tristhed.

Det er en følelse plus en smule mere blødgøring.

Skilsmissen sker med alle de grimme og stressende hændelser, omkostninger og kampe, der følger med, men du svømmer ikke længere mod strømmen.

Du er træt, og du er blevet mere og mere realist.

Din skilsmisse er brutal, du er ikke nødvendigvis helt enig i den eller ønsker den, men samtidig har du resigneret over for den.

Det her vil ske, du vil overleve, og livet vil fortsætte, selv om det føles som om du ikke vil fortsætte.

Men det vil du gøre.

Og denne tid vil gå over.

Følelsen af resignation vokser. Du accepterer koldt, at dette ægteskab er slut, og du ophører med at klage, reparere, redde og rase mod kærlighedens død.

Det er slut.

Og det accepterer du.

At overleve en skilsmisse

Skilsmisse er en meget hård ting at gå igennem, som jeg bemærkede lige her i begyndelsen.

Det er ikke noget, jeg håber, at nogen skal opleve, selv ikke nogen, jeg ikke kan lide.

Desværre lyver statistikkerne ikke, og skilsmisser sker hele tiden.

Færre mennesker bliver gift, men det betyder ikke, at skilsmissen i sig selv er væk, og man kan også hævde, at langvarige forhold, der går i stykker, i sig selv er en form for skilsmisse minus alle de samme juridiske forhindringer.

Jeg ved, at det også gør meget ondt, selv om samfundet ser brud som mindre "alvorlige" end skilsmisse.

Det er alt sammen ret brutale ting.

Men du kan overleve en skilsmisse, og det vil du også gøre.

Tro på dig selv, udvis tålmodighed, dyrk hobbyer og tilbring tid med venner. Skilsmissen vil sætte dig igennem et væld af følelser, men tænk på det som starten på dit næste kapitel i stedet for slutningen på bogen.

Kan en relationscoach også hjælpe dig?

Hvis du ønsker specifik rådgivning om din situation, kan det være en stor hjælp at tale med en parforholdscoach.

Jeg ved det af personlig erfaring...

For et par måneder siden henvendte jeg mig til Relationship Hero, da jeg var i en svær periode i mit forhold. Efter at have været fortabt i mine tanker i så lang tid gav de mig et unikt indblik i dynamikken i mit forhold, og hvordan jeg kunne få det tilbage på sporet.

Hvis du ikke har hørt om Relationship Hero før, er det et websted, hvor højtuddannede relationscoaches hjælper folk gennem komplicerede og vanskelige kærlighedssituationer.

På få minutter kan du komme i kontakt med en certificeret relationscoach og få skræddersyet råd til din situation.

Jeg var imponeret over, hvor venlig, empatisk og virkelig hjælpsom min træner var.

Tag den gratis quiz her for at blive matchet med den perfekte coach til dig.