“ကျွန်တော်က အရည်အချင်းမရှိသူ” လို့ အဆက်မပြတ် ခံစားနေရတာက စိတ်ထဲမှာ စွဲလန်းနေတဲ့ ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ စိတ်အခြေအနေတစ်ခုပါ။

ဒါဟာ မင်းဘာပဲလုပ်လုပ် အရာရာတိုင်းက အမြဲတမ်း မှားသွားသလိုပဲ။

ငါတို့ ဘဝဟာ အတက်အကျတွေနဲ့ ပြည့်နှက်နေတယ်ဆိုတာ အားလုံးသိကြပေမယ့် မလုံလောက်တဲ့ခံစားချက်တွေနဲ့ ရုန်းကန်နေရတဲ့အခါ ဘဝမှာ ပိုပြီးတော့ နိမ့်ကျမှုတွေ ပြည့်နှက်နေသလို ခံစားရတယ်။

အခုချိန်မှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အားငယ်နေတယ်ဆိုရင် ဘာကြောင့် ဒီလိုခံစားရတာလဲလို့ တွေးတောလိုက်ပါ။ အရည်အချင်းမပြည့်မီ၊ ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာများ၏ အောက်ခြေသို့ရောက်ရန် အချိန်တန်ပြီဖြစ်သည်။

အဘယ်ကြောင့် ကျွန်ုပ်သည် အမြဲတမ်း အရည်အချင်းမရှိဟု ခံစားရသနည်း။

1) သင့်တွင် မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှု နည်းပါးနေပါသည်

၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် အခါအားလျော်စွာ မလုံလောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အရည်အချင်းမရှိခြင်းဟု ခံစားရလေ့ရှိပါသည်။

အထူးသဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ သက်တောင့်သက်သာရပ်ဝန်းမှ ထွက်သွားသောအခါ၊ အမှားတစ်ခုခုလုပ်မိသည် သို့မဟုတ် ဘဝတွင် ခက်ခဲသောကာလတစ်ခုကို ဖြတ်သန်းနေရသည့်အခါတွင်၊ ခြိမ်းခြောက်ခံရပြီး ထိခိုက်လွယ်သည်ဟု ခံစားရသည်။

သို့သော် အရာရာ၌ အရည်အချင်းမပြည့်မီဟု ခံစားရပါက၊ သင့်တွင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လေးစားမှုပြဿနာအချို့ ရှိနိုင်သည်။

မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုဟူသည် ကျွန်ုပ်တို့ မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားပုံနှင့် ရှုမြင်ပုံဖြစ်သည်။

စိတ်ပညာတွင် Alex Lickerman M.D. က ယနေ့ရှင်းပြခဲ့သည့်အတိုင်း၊ ပြဿနာသည် မကြာခဏဆိုသလို အရည်အချင်းမပြည့်မီဘဲ၊ ကျရှုံးခြင်း သို့မဟုတ် မနှစ်သက်ခြင်း၏ခံစားချက်ကို ကျွန်ုပ်တို့တုံ့ပြန်ပုံဖြစ်သည်။

“တစ်ခုခုမှာ ကျရှုံးတဲ့အခါ ကျွန်မစိတ်ရှုပ်ရတယ်—တောင်မှ၊ မဖြစ်သင့်ဘူးလို့ မထင်ထားမိတဲ့အရာလေးတစ်ခု။ ငါမအောင်မြင်သင့်ဘူး၊ မအောင်မြင်ဘူးလို့ တွေးနေတာက ငါ့ကျရှုံးမှုကို ဝေဖန်ခံရတဲ့အခါ ဒေါသဖြစ်စေတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ငါက အရည်အချင်းကို လိုချင်တာမဟုတ်ဘူး၊ ကျွန်ုပ်၏အထောက်အထားပေါ်တွင်မူတည်ပါသည်။"

ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ကိုကိုယ်တန်ဖိုးထားသောအခါအောင်မြင်မှုကို ဆက်ထိန်းထားရန် တစ်ခုတည်းနှင့် မလုံလောက်ပါ... စူးစမ်းလိုစိတ်နှင့် ဇာတ်ကောင်များ၏ ပေါင်းစပ်မှုသည် အစွမ်းထက်သော တစ်ချက်နှစ်ချက်အား ထုပ်ပိုးထားသည်။ အတူတကွ၊ သူတို့သည် အောင်မြင်မှုကို အကျိုးဆောင်ပြီး ရေရှည်တည်တံ့သော အမွေအနှစ်ကို ချန်ထားခဲ့ကာ အကြမ်းစွမ်းရည်ထက် ပိုအရေးကြီးပါသည်။"

ကျွန်ုပ်၏ ဆိုလိုရင်းမှာ သင်၏ ပျော်ရွှင်မှုသည် အရည်အချင်းထက် များစွာပို၍သာ မှီခိုနေရသည်သာမက၊ သင်၏ အောင်မြင်မှုရရှိရန် စွမ်းရည်လည်း ပါပါသည်။ ဘဝမှာ။ နှစ်ခုလုံးကို မင်းရဲ့သဘောထားနဲ့ အမြင်က ပိုဝေးသွားစေတယ်။

12) မင်းမှာ imposter Syndrome

မင်းမှာ အလုပ်မှာ အရည်အချင်းမပြည့်မီတဲ့ လက္ခဏာတွေ တကယ်ရှိသလား ဒါမှမဟုတ် ဒါက ပိုခံစားရလား

ဒါဟာ သိသာထင်ရှားတဲ့အချက်တစ်ခု ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပေမယ့် "အလုပ်မှာ အရည်အချင်းမပြည့်မီဘူးလို့ ခံစားရတယ်" ဟာ "အလုပ်မှာ အရည်အချင်းမရှိလို့ပါ" နဲ့ မတူပါဘူး။

Imposter Syndrome ကို မင်းရဲ့စွမ်းရည်နဲ့ ခံစားချက်ကို သံသယဝင်ခြင်းလို့ အကြမ်းဖျင်းအားဖြင့် အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုထားပါတယ်။ လိမ်လည်မှုတစ်ခုလိုပါပဲ။ အောင်မြင်ကျော်ကြားသူများ ထိခိုက်နိုင်ခြေပိုများကြောင်း ကြားသိရခြင်းကြောင့် သင်အံ့သြသွားနိုင်သည်။

လူများ၏ ခန့်မှန်းခြေ 70% သည် imposter syndrome ခံစားနေရပြီး ၎င်းသည် သင့်အား မသက်ဆိုင်သလို ခံစားရစေနိုင်သည်။ သင်သည် လိမ်လည်သူဖြစ်ကြောင်း အခြားလူများက ရှာဖွေတွေ့ရှိတော့မည်ကို သင်စိုးရိမ်နိုင်ပြီး သင့်အလုပ် သို့မဟုတ် ပြီးမြောက်အောင်မြင်မှုများနှင့် အမှန်တကယ် မထိုက်တန်ကြောင်း သင်စိုးရိမ်ပေမည်။

စိတ်ပညာရှင် Audrey Ervin ၏အဆိုအရ ကျွန်ုပ်တို့သည် မစွမ်းဆောင်နိုင်သည့်အခါတွင် imposter syndrome ဖြစ်တတ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အောင်မြင်မှုများကို ပိုင်ဆိုင်ရန်။

“လူများသည် ဤစိတ်ကူးများကို မကြာခဏ ပေါင်းစပ်ထားပါသည်- ချစ်မြတ်နိုးဖွယ်ကောင်းစေရန်အတွက်၊ ကျွန်ုပ်အောင်မြင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းသည် မိမိကိုယ်မိမိ တည်မြဲနေသော သံသရာတစ်ခု ဖြစ်လာသည်။အရည်အချင်းမပြည့်မီ

သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပါ

သင်သည် မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှု နည်းပါးနေပါက၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် ဖိစီးမှုကဲ့သို့သော စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများ သို့မဟုတ် အဆိုးမြင်တွေးခေါ်မှု သံသရာတွင် နစ်မြုပ်နေပါစေ— ပိုမိုကောင်းမွန်သောခံစားချက်သည် အတွင်းပိုင်းအလုပ်တစ်ခုအဖြစ် အမြဲတမ်းစတင်သည်။

သင်၏အမှားများ သို့မဟုတ် ကျရှုံးမှုများအပေါ် အလေးမထားတတ်ပါက၊ သင့်ကိုယ်သင် ခွင့်လွှတ်နည်းကို သင်ယူပြီး ရှေ့ဆက်ရန်ကြိုးစားပါ။

သင့်တွင် ပြီးပြည့်စုံသောသဘောထားများရှိသည်ဟု သံသယရှိပါက၊ သင့်ကိုယ်သင် လက်ခံနိုင်မှုအပေါ်တွင် လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်နိုင်သည်။

သင်သည် သင့်ကိုယ်သင် တန်ဖိုးထားမှုနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်လာသည်နှင့်အမျှ သင်လုပ်ဆောင်ပုံ သို့မဟုတ် သင်အောင်မြင်မှုထက် ကျော်လွန်သွားသည့် စစ်မှန်သောတန်ဖိုးကို သင်စတင်သိရှိသင့်သည်။ ဘဝမှာ။

သင့်ရဲ့စိတ်ကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးကူညီပေးဖို့နဲ့ တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေဖို့ လက်တွေ့ကျတဲ့အဆင့်တွေရှိပါတယ်။

• သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်သည် အားကောင်းစွာ ချိတ်ဆက်ထားသောကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သောကြောင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားနေရန် ကြိုးစားပါ။ တစ်ညတာ ကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်ခြင်းနှင့် မျှတသော အစားအစာ စားသုံးခြင်းကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အခြေခံအချက်များကိုလည်း အာရုံစိုက်ပါ။
• အပျက်သဘောဆောင်သော တွေးခေါ်မှုပုံစံများကို စိန်ခေါ်ပါ။ အပြုသဘောဆောင်သောဗားရှင်းကို သင်အမှန်တကယ်မယုံလျှင်ပင်၊ အပျက်သဘောဆောင်သောတွေးခေါ်မှုများ ဝင်လာသည့်အခါတွင် စတင်သတိပြုမိပြီး မာရ်နတ်၏ ထောက်ခံအားပေးမှုကို ကစားပါ။ သင့်ကိုယ်သင် ကြင်နာတတ်ရန် ရည်ရွယ်ပါ။
• ကျေးဇူးတင်ကြောင်း ဂျာနယ်ကို သိမ်းဆည်းပါ။ ကျေးဇူးသိတတ်ခြင်းသည် အဆိုးမြင်ခြင်းအတွက် အစွမ်းထက်သော ဖြေဆေးဖြစ်ကြောင်း သိပ္ပံပညာက သက်သေပြခဲ့သည်။ လေ့လာမှုများအရ ကျေးဇူးသိတတ်ခြင်းသည် လူများကို အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုများ ပိုမိုခံစားရစေပြီး နှစ်သက်သဘောကျစေသောကြောင့် သင့်ကို ပိုပျော်ရွှင်စေကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။အတွေ့အကြုံကောင်းများ၊ ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ အခက်အခဲများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်နှင့် ခိုင်မာသော ဆက်ဆံရေးကို တည်ဆောက်ပါ။
• အသုံးပြုမှုစည်းမျဉ်းများ
• Affiliate Disclosure
• ကျွန်ုပ်တို့ကို ဆက်သွယ်ပါ

သင်သည်-

• ယုံကြည်မှုကင်းမဲ့နေပါက သင့်တွင် မိမိကိုယ်ကိုယ်တန်ဖိုးထားမှု နည်းပါးနိုင်သည်
• သင့်ဘ၀ကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိသလို ခံစားရပါ
• သင်လိုအပ်သောအရာကို တောင်းရန် ရုန်းကန်ပါ
• မိမိကိုယ်ကို အခြားသူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါ
• အမြဲတမ်း မေးခွန်းနှင့် ဒုတိယ မှန်းဆချက်များအား အမြဲမေးမြန်းပါ
• အပြုသဘောဆောင်သော အကြံပြုချက်များနှင့် ချီးကျူးမှုများကို လက်ခံရန် ရုန်းကန်ပါ
• ကျရှုံးမှာကို ကြောက်ရွံ့နေပါသည်
• ကိုယ့်ကိုကိုယ် အဆိုးမြင်စိတ်ဖြင့် ပြောဆိုပါ
• လူများက နှစ်သက်ကြပါသလား
• စည်းမျဥ်းများဖြင့် ရုန်းကန်ပါ
• အဆိုးဆုံးကို မျှော်လင့်တတ်သည်

သင့်ကိုယ်သင် တန်ဖိုးရှိတယ်ဆိုတဲ့ ခံစားချက်ဟာ စွမ်းဆောင်နိုင်မှုထက် အများကြီးပိုတဲ့ အခြေခံပေါ်မှာ အခြေခံထားဖို့ လိုပါတယ်။ အမှန်တော့၊ သင်သည် လူသားတစ်ဦးဖြစ်ပြီး စက်ရုပ်မဟုတ်ပါ။

၂) သင်သည် အခြားသူများနှင့် သင့်ကိုယ်သင် နှိုင်းယှဉ်နေခြင်း

နှိုင်းယှဉ်ခြင်းမှာ သေစေနိုင်သည် ။

ကျွန်ုပ်ကို အခြားသူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ခြင်းသည် အမြဲတမ်း ပေါက်ဖွားလာပါသည်။ ဘဝမှာ မကျေနပ်မှုတွေ၊ ဒါပေမယ့် မကြာခဏ ခုခံဖို့ ခက်ခဲတဲ့ အလေ့အထတစ်ခုပါ။

ဆိုရှယ်မီဒီယာမှာ ဖော်ပြထားတဲ့ ရုပ်ပုံတွေနဲ့ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ဘဝတွေက လွယ်လွယ်နဲ့ မလွယ်ပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝသည် အခြားသူတစ်ဦး၏ပုံသဏ္ဌာန်နှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်မညီကြောင်း ဆုံးဖြတ်ပြီးမကြာမီမှာပင်။

သို့သော် ဤနေရာတွင်သော့သည် "ရုပ်ပုံ" ဖြစ်သည်ကို သတိရရန် အရေးကြီးပါသည်။ ရုပ်ပုံသည် မည်သည့်အခါကမျှ မှားယွင်းသော ကိုယ်စားပြုခြင်းသာဖြစ်ပြီး တကယ့်အမှန်တရားမဟုတ်ပါ။

သင်ရပ်နေသည့်နေရာမှ၊ အပြင်ဘက်မှကြည့်လျှင် ၎င်းတို့မလွှဲမရှောင်သာသွားရမည့် ကျရှုံးမှုများ၊ နာကျင်စရာများ သို့မဟုတ် ဆင်းရဲဒုက္ခများကို မမြင်ရပါ။ မှတဆင့်။ သင်သည် မီးမောင်းထိုးပြသည့် ရီရယ်အတွက်သာ သီးသန့်ဖြစ်သည်။

သင့်အား နှိုင်းယှဉ်ခြင်း။အခြားသူ၏ ပေါ်လွင်သော ဇာတ်ကြောင်းများကို ကိုယ်ပိုင်ဘဝမှ ပိုင်ဆိုင်ခြင်းသည် သင့်အား အရည်အချင်းမရှိခြင်းနှင့် ချို့တဲ့ခြင်းဟု အမြဲခံစားရစေသည်။

ဆိုရှယ်မီဒီယာအသုံးပြုမှုကို လျှော့ချခြင်းသည် သင့်ဘဝအား အခြားသူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ခြင်း၏ အောက်ဘက်စွန်းပတ်လမ်းကို ရှောင်ရှားရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

3) သင်သည် အတိတ်က အမှားများကို မှီခိုနေရသည်

မှတ်ဉာဏ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကောင်းချီးဖြစ်ပြီး လူသားများကဲ့သို့ ကျွန်ုပ်တို့၏ကျိန်စာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

၎င်းသည် ကြွယ်ဝသောနက်နဲမှုနှင့် အတွေ့အကြုံများကို ယူဆောင်လာသော်လည်း ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား အသက်ရှင်ခြင်းမှ ဝေးကွာစေပါသည်။ ပစ္စုပ္ပန်အခိုက်အတန့်တွင်။

ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်လည်း အခြားအချိန်နှင့်နေရာသို့ အလွယ်တကူပြန်တွေ့နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည့် မနှစ်သက်ဖွယ်အရာများကို ပြန်တွေးကြည့်ရာ အဆုံးမရှိသော ဆင်းရဲဒုက္ခသံသရာများကို ဖန်တီးပေးပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့လုပ်မိသလို ခံစားမိသော အမှားများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ပျက်ကွက်မှုများအားလုံးကို ခံစားမိပါသည်။ ဤသင်ယူမှုအတွေ့အကြုံများကို အတိတ်တွင်ထားခဲ့ကာ ၎င်းတို့ထံမှ ရှေ့ဆက်သွားမည့်အစား၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ယင်းအစား မိမိကိုယ်ကို အဆုံးမသတ်ဘဲ အဆုံးသတ်နိုင်ပါသည်။

ဤကမ္ဘာပေါ်ရှိလူတိုင်းသည် အမှားများပြုလုပ်ကြသည် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့နောင်တရခြင်း သို့မဟုတ် ဂုဏ်ယူမဆုံးသည့်အရာတစ်ခုခုကို ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ တစ်ခုခုဖြစ်ခဲ့တာကို မခံစားရဘဲ ဘဝကို ဖြတ်သန်းဖို့ဆိုတာ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။

အလုပ်မှာ ရှုပ်ပွပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ် လေးစားမှုလည်း ပျက်ပြားသွားနိုင်ပါတယ်။ ဖိအားတွေ ခံနေရပြီး ဘောလုံးကို ပစ်ချလိုက်ပြီး အရေးကြီးတဲ့ အရာတစ်ခုကို မေ့သွားနိုင်ပါတယ်။

ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ခွင့်လွှတ်ဖို့ လိုပါတယ်။ မင်းရဲ့အမှားတွေကို ချုပ်နှောင်ထားမယ့်အစား ပိုသန်မာပြီး ဉာဏ်ပညာပိုကြီးလာဖို့ သင်ယူပါ။

4) မင်းမသေမချာ တွေးခေါ်မှုတစ်ခုထဲမှာ ပိတ်မိနေတယ်

ငါ အရည်အချင်းမရှိရင် ငါ ဘာလုပ်ရမလဲ။ ဖြေရှင်းချက်ကတော့သင်ထင်သည်ထက် ပိုရိုးရှင်းသည် — လေ့ကျင့်ပါ၊ လေ့ကျင့်ပါ၊ လေ့ကျင့်ပါ။

၎င်းသည် သင် နေ့ချင်းညချင်း အံ့သြဖွယ်ဖြစ်လာမည်ဟု မဆိုလိုပါ။ လွယ်ကူတဲ့ အဖြေတစ်ခုမဟုတ် ရိုးရှင်းတယ်လို့ ကျွန်တော်ပြောခဲ့ပါတယ်။ အလေ့အကျင့်သည် ကြိုးစားအားထုတ်မှု၊ အပ်နှံမှုနှင့် အချိန်တို့ကို ယူသည်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် အရည်အချင်းမရှိဟု ခံစားရသောအခါ တစ်ခုခုကို ကောင်းအောင်ပြုလုပ်ရန် အချိန်အတိုင်းအတာကို မိမိကိုယ်ကို မပေးဘဲနေခြင်းဖြစ်သည်။

သို့သော် အရည်အချင်းကို သတ်မှတ်သည်။ လေ့ကျင့်မှု၊ ကျွမ်းကျင်မှု၊ အတွေ့အကြုံနှင့် အသိပညာတို့ကို ပေါင်းစပ်ကာ အလုပ်တစ်ခုကို ဘေးကင်းစွာ လုပ်ဆောင်ရန် ၎င်းတို့ကို အသုံးချနိုင်သည့်စွမ်းရည်။

လူအချို့သည် အချို့သောအလုပ်များအတွက် သဘာဝကျကျ အရည်အချင်းရှိနိုင်သည်မှန်သော်လည်း၊ ထိုဒြပ်စင်များနှင့် မွေးဖွားလာသူ။ ဆိုလိုသည်မှာ၊ မည်သူမျှ မွေးရာပါ အရည်အချင်းမရှိဟု ဆိုလိုသည်။

အရည်အချင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ဖြစ်လာမည့်အစား လက်တွေ့၊ ကြိုးစားအားထုတ်မှု၊ အသုံးချမှုတို့ လိုအပ်ပါသည်။

လူအချို့သည် အခြားသူများထက် ပိုမိုလေ့ကျင့်ရန် လိုအပ်ပေသည်၊ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့၊ အားလုံးက အဲဒီကို ရောက်အောင် စွမ်းဆောင်နိုင်ကြပါတယ်။

ပုံသေ တွေးခေါ်မှုဆိုတာ တစ်စုံတစ်ယောက်ဟာ လက်တွေ့ကျကျ တိုးတက်အောင် လုပ်နိုင်တယ်လို့ မယုံကြည်တဲ့အခါ၊ သင်ယူခြင်းအတွက် ကြီးမားတဲ့ အတားအဆီးတစ်ခုဆိုတာ နားလည်နိုင်ပါတယ်။ ဉာဏ်ရည်က ပြုပြင်နေတယ်လို့ သင်ထင်တဲ့အတွက် အခုချိန်မှာ သင်တစ်ခုခုမှာ မကောင်းရင် သင်ဘယ်တော့မှ ဖြစ်မလာနိုင်ပါဘူး။

အခြားတစ်ဖက်မှာ ကြီးထွားလာတဲ့ အတွေးအခေါ်တစ်ခုက သင့်ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးနဲ့ အရည်အချင်းတွေကို အချိန်နဲ့အမျှ ဖွံ့ဖြိုးလာနိုင်တယ်လို့ ယုံကြည်ပါတယ်။

ကြီးထွားမှုစိတ်ထားရှိသူတွေဟာ အောင်မြင်ဖို့ အလားအလာပိုများကြောင်း သုတေသနက သက်သေပြထားပါတယ်။

5) သင်ဟာ အခြားသူတွေနဲ့ မတူအောင် သင်ယူပါ

ငါတို့အားလုံးသဘာဝအားဖြင့် မတူညီသော ကျွမ်းကျင်မှုအစုံရှိသည်။ ဒါပေမယ့် ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး အမျိုးအစားများစွာ ရှိတာကို မှတ်သားထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

တချို့က လူတွေနဲ့ ဆက်ဆံရာမှာ တော်တယ်၊ တစ်ချို့က လက်ကောင်းတယ်၊ တချို့က တီထွင်ဖန်တီးမှုမှာ ပိုကောင်းတယ်၊ တချို့က ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု ပိုကောင်းတယ်။ ကျွမ်းကျင်မှု။

သင်သည် သင့်အား စိန်ခေါ်မှုရှိသော ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ရှိနေပါက၊ သင်သည် သင့်အား သက်တောင့်သက်သာ ဇုန်မှ ခံစားရနိုင်ပြီး သင်၏ အရည်အချင်းကို စတင်မေးခွန်းထုတ်နိုင်သည်။

လူတိုင်း၏ ဦးနှောက်သည် သင်ယူမှု ကွဲပြားစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်သည်မှာလည်း ထင်ရှားပါသည်။ . တစ်ခုခုကို မကပ်ခင် 5 ကြိမ် ထပ်လုပ်ရမယ်ဆိုရင်တော့ ဒါပဲဖြစ်ပါစေ။

ပထမလမ်းမှာ တစ်ခုခုမရခြင်းက မင်းကို အရည်အချင်းမပြည့်မီဘူးလို့ ကောက်ချက်ချဖို့ လွယ်ပေမယ့် ဒါက ငါတို့ရဲ့ ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်ပဲ၊ egos သည် ကျွန်ုပ်တို့အား ပြောပြလိုပါသည်။

လူများစွာသည် သင်ယူမှုဆိုင်ရာချို့ယွင်းချက်များဖြစ်သည့် Dyslexia ကဲ့သို့သော သင်ယူမှုဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုများလည်း ရှိသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ သင်ယူမှု၏အချို့သောကဏ္ဍများတွင် ရုန်းကန်နေရပါသည်။

၎င်းသည် သင့်အား အရည်အချင်းမပြည့်မီစေသော်လည်း ၎င်းသည် သင်၏ သီးခြား သင်ယူမှု လိုအပ်ချက်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ပံ့ပိုးနိုင်စေရန် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန် ဆိုလိုခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။

6) သင်စိတ်ဖိစီးနေပါသည်

စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများသည် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်နှစ်ခုလုံးကို ပြင်းထန်စွာ သက်ရောက်မှုရှိသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုမှ ဖိအားများသည် ဘဝ၏ အလုပ်များသော တောင်းဆိုချက်များကို တွန်းလှန်ရန် ပိုမိုခက်ခဲလာသည်ဟု မဆိုလိုပါ။

စိတ်ဖိစီးနေသောအခါတွင် ဂနာမငြိမ်ခြင်း၊ လွှမ်းခြုံခြင်းနှင့် လှုံ့ဆော်မှု သို့မဟုတ် အာရုံစူးစိုက်မှု မရှိခြင်းတို့ကိုလည်း ဖန်တီးနိုင်သည်။

အရာရာက အရမ်းများလာသလို ခံစားရတာက မင်းနေမကောင်းသလို ခံစားရစေလောက်အောင်ပါပဲ။လုံလောက်ပါသည်။

၎င်းသည် သင့်စိတ်ကို ရှုပ်ယှက်ခတ်စေပြီး သင့်အား ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေကာ မကြာခဏ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း တွေးမရတော့ပါ။

အားအင်နည်းပါးမှုနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသော ဤနိမ့်ကျသော စိတ်ခံစားချက်သည် အရည်အချင်းမပြည့်မီသော ခံစားမှုသံသရာများကို ဖန်တီးပေးနိုင်ပါသည်။

7) သင်သည် အပျက်သဘောဆောင်သော တွေးခေါ်မှုတွင် စွဲထင်နေပါသည်

သင့်တွင် အရည်အချင်းမရှိဟု ခံစားရပါက၊ သင်သည် သင့်ကိုယ်သင် ခက်ခက်ခဲခဲ ခံရနိုင်သည့် အခွင့်အလမ်းများဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့ထဲမှ တစ်ဦးစီတိုင်းသည် အပေးအယူရှိကြသည်။ အဆိုးမြင်အတွေးတွေနဲ့ ကျွန်ုပ်တို့သည် အမှန်တကယ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏အဆိုးဆုံးရန်သူဖြစ်နိုင်သည် - အတွင်းပိုင်းဆွေးနွေးမှုဖြင့် မိမိကိုယ်ကို ကြိမ်းမောင်းကာ ရိုက်နှက်ဆုံးမခြင်း။

သို့သော် အဆိုးမြင်တွေးခေါ်မှုသည် လူမှုရေးစိုးရိမ်မှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျမှု၊ ဖိစီးမှုနှင့် မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုနည်းပါးခြင်းကဲ့သို့သော ပြဿနာများကို အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်။

NYU ဆေးကျောင်းမှ စိတ်ပညာရှင်နှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ လက်ထောက်ပါမောက္ခအဖြစ် Rachel Goldman က Verywell Mind တွင် ဤသို့ရှင်းပြသည်-

“ကျွန်ုပ်တို့၏အတွေးများ၊ စိတ်ခံစားမှုများနှင့် အပြုအမူများသည် ဆက်စပ်နေသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အတွေးများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခံစားချက်နှင့် ခံစားချက်တို့ကို အကျိုးသက်ရောက်ပါသည်။ လုပ်ရပ်။ ထို့ကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် အခါအားလျော်စွာ အကူအညီမဖြစ်စေသော အတွေးများရှိနေသော်လည်း ၎င်းတို့ပေါ်လာသည့်အခါ ဘာလုပ်ရမည်ကို သိရန် အရေးကြီးသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်လမ်းစဉ်ကို မပြောင်းလဲစေရပါ။"

အဆိုးမြင်အတွေးများ အဆက်မပြတ်ကစားနေပါက၊ သင့်စိတ်ထဲတွင် ကောက်ချက်ဆွဲခြင်း၊ ကပ်ဆိုးဖြစ်စေခြင်းနှင့် "ငါ အရည်အချင်းမရှိသူ" ကဲ့သို့ သင့်ကိုယ်သင် ယေဘုယျဆန်သော အယူအဆများဆီသို့ ကူးပြောင်းသွားနိုင်သည်။

8) သင်သည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများ ခံစားနေရသည်

စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေ အမျိုးအစားအားလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝအမြင်ကို ထိခိုက်စေပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် သင်သည် ဆက်ဆံခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။အတိတ်က စိတ်ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့ဖြင့်။

စိတ်ကျရောဂါ၏ ဂန္တဝင်လက္ခဏာများတွင် အောက်ပါခံစားချက်များ ပါဝင်သည်-

Hackspirit မှဆက်စပ်ဇာတ်လမ်းများ-

• အာရုံစူးစိုက်မှုပြဿနာ၊ မှတ်မိခြင်း အသေးစိတ်အချက်အလက်များ၊ သို့မဟုတ် ဆုံးဖြတ်ချက်များချခြင်း
• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်
• အပြစ်ရှိခြင်း၊ တန်ဖိုးမရှိခြင်းနှင့် အကူအညီမဲ့ခြင်း
• အဆိုးမြင်ခြင်းနှင့် မျှော်လင့်ချက်ကင်းမဲ့ခြင်း
• ဂနာမငြိမ်ခြင်း
• ဆုံးရှုံးခြင်း တစ်ချိန်က ပျော်ရွှင်ဖွယ်အရာများကို စိတ်ဝင်စားခြင်း
• အဆက်မပြတ် ဝမ်းနည်းခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း သို့မဟုတ် "ဗလာ" ခံစားချက်များ
• သေကြောင်းကြံခြင်း

စိတ်ကျရောဂါ ခံစားနေရပါက၊ ၎င်းသည် သင့်အား ဖယ်ရှားပစ်နိုင်သည်။ သင့်အား အရည်အချင်းမပြည့်မီသူဟု ခံစားရစေရန် ယုံကြည်မှုရှိသည်။

၎င်းသည် သင့်အား ထိုခံစားချက်များကိုသာ အားဖြည့်ပေးသည့် အမှားများ သို့မဟုတ် အမှားများပြုလုပ်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

9) သင်စိတ်မ၀င်စားကြောင်း

ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် ငြီးငွေ့ခြင်း၊ မပြည့်စုံခြင်းနှင့် အနည်းငယ် ပျောက်ဆုံးသွားသည့်အချိန်များကို တွေ့ကြုံခံစားကြရသည်။

သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် အဆက်အစပ်ပြတ်သွားကာ ဘဝသည် ဦးတည်ချက် သို့မဟုတ် အဓိပ္ပါယ်မဲ့သွားသလို ခံစားရပေမည်။ ဤကဲ့သို့သောအချိန်များသည် ကျွန်ုပ်တို့အား စိတ်အားထက်သန်မှုမရှိခြင်း၊ စိတ်အားထက်သန်မှုကင်းမဲ့ခြင်းနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကို အနည်းငယ်နှိမ့်ချခြင်းတို့ကို ခံစားရစေပါသည်။

တကယ်တော့ ဒါဟာ ပုံမှန်ပါပဲ၊ ဒါပေမယ့် ဒါက တခြားသူတွေရဖူးသလိုမျိုး လှည့်ပတ်ကြည့်ရှုပြီး ခံစားရတာကို မတားဆီးနိုင်ပါဘူး။ သင်မှလွဲ၍ အတူလက်တွဲပါ။

သင်သည် ဘဝအခြေအနေအချို့အတွက် ငြီးငွေ့နေပြီး အပြောင်းအလဲတစ်ခု လိုအပ်နေခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ သင်သည် အလုပ်တွင် စိတ်လှုပ်ရှားမှုမရှိသော သို့မဟုတ် စိန်ခေါ်မှုမရှိဟု ခံစားရပေမည်။ သင်သည် ရည်ရွယ်ချက်ကိုရှာဖွေရန် ရုန်းကန်နေရပေမည်။

ဤမကျေနပ်သည့်ခံစားချက်မျိုးများသည်လည်း သင့်ကို ထားခဲ့နိုင်ပါသည်။မင်းမှာ အရည်အချင်းမရှိသလို မင်းလောက်မညံ့သလို ခံစားနေရတယ်။

မင်း ပျောက်ဆုံးနေတယ်လို့ ခံစားရရင် မင်းရဲ့တန်ဖိုးတွေ၊ မင်းရဲ့ပန်းတိုင်တွေ၊ မင်းအိပ်မက်တွေ၊ မင်းဘယ်သူလဲဆိုတာနဲ့ အဆက်အသွယ်ပြတ်သွားတာ ဖြစ်နိုင်တယ်။ လူတစ်ဦး။

10) သင့်တွင် သင့်ကိုယ်သင် မမျှတသော မျှော်လင့်ချက်များ ရှိနေသည်

ကျွန်ုပ်၏ ပြီးပြည့်စုံသော လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ (virtual wave) အားလုံးကို မင်္ဂလာပါ။ အလွန်အကျွံမျှော်လင့်ခြင်းသည် သင်ဘာလုပ်သည်ဖြစ်စေ ကျရှုံးမှုတစ်ခုလိုခံစားရစေမည့် သေချာသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ပန်းတိုင်များသည် ကြီးမားသော်လည်း ၎င်းတို့သည်လည်း လက်တွေ့ကျရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့သည် အခြားသူတစ်ဦးဦး၏ တိုးတက်မှုမဟုတ်ဘဲ သင့်ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှုအပေါ် အခြေခံထားသည်။

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ကျွန်ုပ်တို့အား လှုံ့ဆော်ပေးသည့်အရာတစ်ခုကို ရှာဖွေပြီး နံနက်ခင်းအိပ်ယာမှထရန် လိုလားကြသည်။ သို့သော် အတိုင်းအတာ၏အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ အောင်မြင်ရန်မဖြစ်နိုင်သော "ပို" ၏ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်စေနိုင်သည်။

သင်သည် သင့်ကိုယ်သင် ပိုဝင်ငွေရသင့်သည်၊ များများလုပ်ရန်၊ ပိုမိုတိုးတက်နေသင့်သည် ပိုမိုရှိခြင်း၊ စသည်တို့ဖြစ်သည်။

ပြီးပြည့်စုံသောသဘောထားများသည် သင့်အား မလုံလောက်မှုနှင့် အရည်အချင်းမရှိနိုင်ဟု ခံစားလာရသောကြောင့် အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။

ပြီးပြည့်စုံသောပညာကိုလေ့လာသူ Andrew Hill မှ မှတ်ချက်ချသည်- "ပြီးပြည့်စုံခြင်းသည် အပြုအမူတစ်ခုမဟုတ်ပါ။ အဲဒါက ကိုယ့်ကိုကိုယ် တွေးတဲ့နည်းပါ။” ပြီးတော့ ကိုယ့်ကိုကိုယ် မြင်အောင်ကြည့်တဲ့နည်းက ကိုယ့်ကိုကိုယ် မလုံမလောက် အမြဲအကဲဖြတ်နိုင်တယ်လို့ ဆိုလိုတာပါ။

ဒါကြောင့် မင်းတန်ဖိုးရှိဖို့ ပြီးပြည့်စုံဖို့လိုတယ်ဆိုတဲ့ အယူအဆကို စွန့်လွှတ်ဖို့ အရေးကြီးတယ်။

11 ) သင်သည် အသိအမှတ်ပြုခြင်း သို့မဟုတ် အောင်မြင်မှုအတွက် သင့်တန်ဖိုးကို လွဲမှားနေပါသည်

Theပျော်ရွှင်မှုရဲ့ ရယ်စရာကောင်းတာက အဲဒါက ကျွန်တော်တို့ မျှော်လင့်ထားလေ့ရှိတဲ့ ပုံစံနဲ့ မလာဘူး။ ငွေကြေး၊ ကျော်ကြားမှု၊ အသိအမှတ်ပြုမှု၊ အောင်မြင်မှုများ စသည်ဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ တံခါးဆီသို့ ပျော်ရွှင်မှု ဆောင်ကြဉ်းပေးမည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ ထင်မြင်ပါသည်။

အထူးသဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့တွင် ထိုအရာများ အများအပြားမရှိလျှင် ၎င်းတို့သည် အလှမ်းမဝေးတော့ဟု ကျွန်ုပ်တို့ ယုံကြည်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ ခံစားရသည့် မပျော်ရွှင်မှုများအတွက် အပြစ်တင်ရန်။

သို့သော် ပြင်ပမှ ကျေနပ်မှုများသည် ပျော်ရွှင်မှုကို မဖန်တီးနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုများက အကြိမ်ကြိမ်ပြသသည်။ ဘဝမှာ “လုပ်” ပြီး ချမ်းသာ သို့မဟုတ် ကျော်ကြားသူတွေဟာ အဲဒါကြောင့် ပိုမပျော်ရွှင်ကြဘူး။

တကယ်တော့ သုတေသနက ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်နေတာကို တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ စည်းစိမ်ဥစ္စာနှင့် ကျော်ကြားမှုပန်းတိုင်ကို လှမ်းယူသူများသည် မိမိကိုယ်ကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကို အာရုံစိုက်သောသူများထက် ပျော်ရွှင်မှုနည်းပါးကြသည်။ ABC News တွင် ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်း-

“တစ်ကိုယ်ရေ တိုးတက်မှု၊ ရေရှည်တည်တံ့သော ဆက်ဆံရေးနှင့် လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းတွင် ကူညီပေးခြင်းစသည့် ပင်ကိုယ်ပန်းတိုင်များကို အာရုံစိုက်သူများသည် ဘဝကျေနပ်မှု၊ သုခချမ်းသာနှင့် ပျော်ရွှင်မှုနယ်ပယ်များတွင် သိသိသာသာ တိုးလာသည်ကို ပြသခဲ့သည်၊”

ထို့အတူ၊ သင်သည် ဘဝ၏အောင်မြင်မှုလမ်းကြောင်းတွင် ရပ်တည်နေခြင်း သို့မဟုတ် နောက်ဆုံးတွင် “ထိုက်တန်သည်” ဖြစ်သည်ဟု သင့်ကိုယ်သင် ပြောနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် ငွေကြေးနဲ့ ကျော်ကြားမှုက ပျော်ရွှင်မှုရဲ့ အနီရောင်အပင်ကြီးလိုပဲ၊ ဒါကြောင့် အရည်အချင်းဟာ အောင်မြင်မှုရဲ့ အနီရောင်အပင်ကြီးပါပဲ။

အရည်အချင်းဆိုတာ ဘဝမှာ ဘယ်အရာမဆို အောင်မြင်ဖို့အတွက် အသုံးဝင်တယ်လို့ မဆိုလိုပေမယ့် အရည်အချင်းကတော့ သင်ယူခဲ့သည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် အရာအားလုံးမဟုတ်သည်မှာ သေချာပါသည်။

Forbes တွင် Jeff Bezos က အရည်အချင်းကို အဆင့်သတ်မှတ်ထားခြင်းသည် အလွန်အမင်းဖြစ်ကြောင်း စောဒကတက်သည်။

“ကျွမ်းကျင်မှု