सामग्री तालिका
आफ्नो मूल्य थाहा पाउने महिला बलियो र सक्षम छिन्।
उनी शक्तिशाली छिन्।
उनी आफ्नो शर्तमा जीवन जिउछिन्।
र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण:
उनी कसैबाट पनि लुट्दैनन्!
के तपाईं यो महिला हुनुहुन्छ? वा तपाईं यो महिला बन्न चाहनुहुन्छ?
सत्य हो, आत्म-मूल्य भनेको हामी जन्मेको कुरा होइन। हामी हाम्रो बाल्यकाल र वयस्क अनुभवहरू द्वारा आकारमा छौं, र यस्तो अशान्त संसारमा आत्मको यस्तो शक्तिशाली भावना निर्माण गर्न अभ्यास चाहिन्छ...
त्यसोभए, तपाईं अझै त्यहाँ नभए पनि, राम्रो खबर छ, यो जान्न ढिलो छैन!
यहाँ एक महिलाको 10 शक्तिशाली संकेतहरू छन् जसले आफ्नो मूल्य जान्दछन्:
१. उनी कममा बस्दैनन् – उनीलाई थाहा छ कि उनी सबैभन्दा राम्रोको हकदार छिन्
आफ्नो मूल्य थाहा पाएकी महिलालाई थाहा छ कि उनी जीवनको उत्कृष्टको हकदार छिन्। उनी बस्दैनन् – चाहे त्यो पुरुषको लागि होस्, जागिर होस् वा रेस्टुरेन्टमा नराम्रोसँग पकाएको खाना होस्।
तपाईंले देख्नुहुन्छ, जब तपाईं आफ्नो मूल्य जान्नुहुन्छ, तपाईंले टेबलमा ल्याउनु भएको मूल्यलाई अनिवार्य रूपमा थाहा हुन्छ। …
त्यसोभए तिमीलाई कदर नगर्ने कामको लागि किन बस्ने?
वा तिमीलाई सोचेजस्तै व्यवहार गर्ने मान्छे?
यदि तिमी के पछि जान्छौ? तपाईं चाहनुहुन्छ, उच्च लक्ष्य राख्नुहोस्, र आफ्नो मापदण्डलाई औसतभन्दा माथि सेट गर्नुहोस्, त्यहाँ राम्रो मौका छ कि तपाईंले आफ्नो मूल्य जान्नुहुन्छ र कसैको बकवास लिन इच्छुक हुनुहुन्न!
यस गरेर, तपाईंले संसारलाई देखाउँदै हुनुहुन्छ कि तपाईं दोस्रो राम्रो लिने छैन।
तर मानिसहरू अझै प्रयास गर्नेछन्।
नियोक्ताहरूले तपाईंलाई असफल पार्नेछन् र केटा साथीहरू निराश हुनेछन्,हवाईजहाज वा देश सार्नुहोस्। केहि सानो, र आफ्नो बाटो काम गर्नुहोस्। आफ्नो जित मनाउन नबिर्सनुहोस्!
माथिको दैनिक अभ्यास गर्नुहोस्, र म ग्यारेन्टी दिन्छु कि तपाईंले आफूलाई हेर्ने तरिकामा मात्र होइन, तर कसरी फरक देख्नुहुनेछ। अरूले पनि तपाईंलाई देख्छन्!
तर उनीहरूलाई तपाईं को हुनुहुन्छ भनेर परिभाषित गर्न दिनुको सट्टा, तपाईंले अन्तमा आफूले आफू योग्य भएको कुरा प्राप्त नगरेसम्म जारी रहनुहोस्!2. उनीसँग आत्म-सम्मानको बलियो भावना छ र उनी आफैंको लागि खडा छिन्
आफूले चाहेको कुराको लागि जानेको अंश आत्म-सम्मानको बलियो भावनाबाट आउँछ।
तपाईले सम्मान गर्ने व्यक्तिको कल्पना गर्नुहोस्। संसारमा सबैभन्दा; आमाबाबु, नातेदार वा साथी हुनसक्छन्।
यदि कसैले आफ्नो अवसरहरू लुकाइरहेको छ वा तिनीहरूलाई कुनै तरिकामा तल ल्याइरहेको छ भने, के तपाईं तिनीहरूको लागि खडा हुनुहुन्न?
ठीक छ, एक महिला जसले जान्दछन् उसको योग्यताले यो आफ्नै लागि गर्छ।
उनी कति सक्षम (वा असक्षम) छिन् भनेर कसैलाई बताउन दिँदैनन्। उनलाई पहिले नै थाहा छ। र यदि कसैले उसको आत्मालाई ओझेलमा पार्ने प्रयास गर्छ भने, उसले तिनीहरूलाई (विनम्रतापूर्वक) तिनीहरूको ठाउँमा फर्काउन पूर्ण रूपमा सक्षम छ!
के यो तपाईंलाई जस्तो लाग्छ?
यदि त्यसो हो भने, तपाईं सायद आफैं हुनुहुन्छ। - सचेत र आफ्नो भावना संग सम्पर्कमा ... तपाईंले गर्न नचाहनुभएको कुराहरूलाई "होइन" भन्न तपाईंलाई कुनै समस्या छैन।
यसले मलाई मेरो अर्को बुँदामा लैजान्छ:
3। उनी स्वस्थ सीमाहरू सेट गर्छिन् र तिनीहरूलाई कसरी लागू गर्ने थाहा छ
स्वस्थ सीमाहरू के हुन्?
यी हाम्रा सीमाहरू हुन्; हामीलाई कुन व्यवहार वा कार्यहरू स्वीकार्य लाग्छन् (र हामीले के गर्दैनौं) भन्ने कुरा अरू मानिसहरूलाई थाहा दिने हाम्रो तरिका हो।
आफ्नो मूल्य थाहा पाउनुहुने र कसैबाट पनि नलिने महिलाको बलियो सीमा हुन्छ। ठाउँमा छ र उनीहरूलाई आवश्यक परेको बेलामा जोड दिनेछ।
उनी मानिसहरूलाई सबै हिँड्न दिने खतराहरू जान्दछन्।उहाँमाथि।
जस्तै साइक सेन्ट्रलले बताउँछ:
“स्व-मूल्यको भावना र आत्म-प्रेमको भावना स्थापित गर्न व्यक्तिगत सीमाहरू महत्त्वपूर्ण छन्। आफ्नो व्यक्तिगत स्थान स्थापित गर्न वा आफ्नै जीवनमा नियन्त्रणको भावना राख्न असमर्थ हुर्केकाहरूले आफैंमा भरोसा र आत्म-पहिचानको ठोस भावना निर्माण गर्नुको सट्टा अरूबाट स्वीकृति वा प्रमाणीकरण खोज्न सिकेका हुन सक्छन्।"
अनिवार्य रूपमा, स्वस्थ सीमाहरू बिना, आत्म-मूल्यको भावना बढाउन धेरै गाह्रो छ।
त्यसोभए, यदि तपाईंले आफ्नो सीमाहरू सीधा पाउनुभयो र तिनीहरूलाई लागू गर्न डराउनु हुन्न भने, प्रेमिका, तपाईं जस्तो लाग्छ 'सही बाटोमा हुनुहुन्छ!
र यदि तपाईंसँग छैन भने, म सीमाहरू सेट गर्नको लागि यो गाइड पढ्न सिफारिस गर्दछु - तिनीहरूलाई ठाउँमा राख्न सुरु गर्न कहिल्यै ढिलो हुँदैन।
4. उनी आफ्ना कमजोरी र अपूर्णतालाई विकासको अवसरका रूपमा हेर्छिन्
आत्म-मूल्यको कम भावना भएका महिलाहरूले आफ्ना अपूर्णताहरूबारे सचेत महसुस गर्नेछन्।
तिनीहरूलाई बेवास्ता गर्ने, इन्कार गर्ने वा विचलित हुँदा उनीहरूलाई औंल्याइयो, उनीहरूले आफ्ना कमजोरीहरूलाई गलीचा मुनि ब्रश गर्ने प्रयास गर्नेछन्...
तर मूल्यको अक्षुण्ण भावना भएको एक बदमास महिलाले आफ्ना कमजोरीहरूलाई अँगालेकी छिन्।
उनी खुला पनि हुनेछिन्। र तिनीहरूको बारेमा अग्रिम ... देखाउनको लागि होइन ... तर उहाँ आत्म-सचेत र परिवर्तनहरू गर्दै हुनुहुन्छ भनेर स्वीकार गर्न!
तपाईंले देख्नुहुन्छ, उनले यी अपूर्णताहरूलाई विकासको अवसरको रूपमा लिन्छिन्। उनी जान्दछन् कि उनी कहिल्यै सिद्ध हुनेछैनन्, र उनी यो विचारलाई पछ्याउँदैनन्यसको।
बरु, उनी आफैंको उत्कृष्ट संस्करण बन्न चाहन्छिन्।
मैले अघि उल्लेख गरेझैं, उनीसँग आत्मसम्मान छ। उनी गर्न चाहन्छिन् र अझ राम्रो बन्न चाहन्छिन् र उनलाई थाहा छ कि उनी यसको हकदार छिन्।
उनी यो प्राप्त गर्न सक्षम छिन् भन्ने पनि थाहा छ!
यसैले गर्दा उनले आफ्ना कमजोरीहरूलाई पक्रिन दिनन्। तर त्यो मात्रै होइन...
5. उनी विषाक्त मानिसहरू र विषाक्त सम्बन्धहरूलाई छोड्न सक्षम छिन्
उनी आफ्नो जीवनबाट विषाक्त व्यक्ति र सम्बन्धहरू छोडेर पनि पूर्ण रूपमा ठीक छिन्।
महिलाहरू, यदि तपाइँलाई परिभाषित गर्न पुरुष आवश्यक छैन भने आफ्नो योग्यता, गर्व गर्नुहोस्।
यदि तपाइँ विषाक्त सम्बन्ध चक्र दोहोर्याउनु हुन्न भने, गर्व गर्नुहोस्।
र यदि तपाइँले तपाईलाई चोट पुर्याउने सम्बन्धहरूलाई, पारिवारिक सम्बन्धहरूलाई पनि बिदाइ दिनुहुन्छ भने, थप गर्व गर्नुहोस् आफ्नो बारेमा!
तपाईंलाई आफ्नो मूल्य थाहा छ।
यहाँ कुरा छ:
एउटी महिला जसले आफूलाई उच्च सम्मानमा राख्छ र कमको लागि बस्दैन (जस्तै हामीले माथि छलफल गर्यौं। ) लाई थाहा छ कि उनको वरपरका सम्बन्धहरू पनि उच्च स्तरको हुनुपर्छ।
त्यसैले, रातो झण्डाहरू हेरेर चमत्कारको आशा गर्नुको सट्टा, उनी छोड्छिन्।
उनी दिँदैनन्। पुरुषहरूले उसलाई दुई पटक sh*t जस्तै व्यवहार गर्ने अवसर दिन्छ, र यदि उनकी आमा नार्सिसिस्ट हुनुहुन्छ भने उसलाई सम्पर्क सीमित गर्न वा उसलाई पूर्ण रूपमा काट्न कुनै समस्या छैन!
उनको ऊर्जाको रक्षा गर्नु प्राथमिकता हो; उनी शान्तिमा रहन सुनिश्चित गर्न कुनै पनि हदसम्म जान्छिन्।
अर्को बिन्दु बाहेक, यस अवस्थामा, उनी केही लिन इच्छुक छिन्।जोखिम…
6। उनी आफ्नो कम्फर्ट जोनबाट बाहिर निस्कन र नयाँ कुराहरू सिक्न रमाइलो गर्छिन्
“कम्फर्ट जोन एउटा सुन्दर ठाउँ हो। तर त्यहाँ कहिल्यै केही बढ्दैन। ” – John Assaraf
Hackspirit बाट सम्बन्धित कथाहरू:
आफ्नो मूल्य थाहा पाउनुहुने महिलाको अर्को लक्षण यो हो कि उनी आफ्ना सीमाहरू धकेल्न र समय-समयमा असहज महसुस गर्छिन्।
यसले जे पनि गर्न सक्छ:
- खेल खेल्दै
- नयाँ भाषा सिक्ने
- एकल यात्रामा जाँदै
- क्यारियर परिवर्तन गर्दै
- उनको गृहनगरबाट टाढा सर्दै
सत्य यो हो, धेरै मानिसहरू आफ्नो सानो कम्फर्ट जोनमा खुशी रहन्छन्। तर त्यहाँ प्रायः एक समय आउँछ जब उनीहरूले आफ्नो जीवनमा अझ धेरै काम गरेको चाहन्छन् ... केही थप जोखिमहरू लिएर, र आफैमा बढी विश्वास गर्छन्।
तर यो कम आत्म-मूल्यको दुखद सत्य हो। यसले तपाईंलाई सुरक्षा क्षेत्र छाड्ने बारे दुई पटक सोच्न बाध्य तुल्याउँछ!
यो पनि हेर्नुहोस्: 15 संकेतहरू जुन तपाईं वरपरका मानिसहरूद्वारा उच्च सम्मानित हुनुहुन्छत्यसोभए, यदि तपाईं संसारमा बाहिर निस्कन र आफूलाई कति टाढासम्म पुर्याउन सक्नुहुन्छ भनी देख्नुहुन्छ भने, सम्भवतः तपाईंले आत्म-मूल्यको बलियो भावना पाउनुभएको छ!
यो पनि हेर्नुहोस्: महिलाले भन्दा पुरुषले आफूलाई नियन्त्रण गर्न नसक्ने ८ कारणP.S. - जति धेरै तपाईंले आफ्नो सीमालाई धक्का दिनुहुन्छ, त्यति नै तपाईंको आत्म-सम्मान र मूल्य वास्तवमा बढ्छ। हरेक चोटि तपाईंले सपनामा नसोचेको कुरा हासिल गर्न सक्नुहुँदा, तपाईंले बल र आत्म-विश्वासको अर्को निर्माण ब्लक थप्नुहुन्छ।
7। उनी को हुन् भन्ने बारेमा विश्वसँग प्रामाणिक र इमानदार छिन्
मैले पहिले उल्लेख गरेको छु कि उनको मूल्य थाहा पाएकी महिलाले उनको कमजोरीहरू अँगाल्नेछिन्... यो पनि आफ्नो बारेमा खुला र इमान्दार हुनुमा विस्तार हुन्छउसको सम्पूर्णतामा।
सामान्य शब्दमा भन्नुहोस्:
उनीहरू आए जति प्रामाणिक छिन्!
उनीलाई मेकअपले भरिएको मास्क वा कुनै व्यक्तित्वको लागि आरक्षित गरिएको पछाडि लुक्न आवश्यक छैन। बाहिरी संसार...
ओह, यसबाट धेरै टाढा।
कसैबाट बकवास नगर्ने महिलालाई थाहा छ कि उनी आफैं देखिने, सुन्न र सम्मानको लागि हुनुपर्छ।
उनीलाई थाहा छ कि सबैले उसलाई मन पराउँदैनन्, र के अनुमान गर्नुहुन्छ?
उनी वास्ता गर्दैनन्!
उनीलाई माया गर्ने मानिसहरू उसलाई नजिक राख्छिन्, र अरू सबैको विचार फरक पर्दैन। यो होइन कि उनी आफूलाई अरू कोही भन्दा माथि छिन् भन्ने सोच्दछन्, तर उनले यो बुझ्छिन् कि तपाईं संसारमा सबैलाई खुसी पार्न सक्नुहुन्न, त्यसैले तपाईं आफैं पनि हुन सक्नुहुन्छ।
यदि तपाईं एक प्रामाणिक महिला हुनुहुन्छ जसले आफ्नो मूल्य जान्नुहुन्छ , तपाईले:
- आफ्नो लागि जिम्मेवारी लिनुहोस् जब तपाईलाई आवश्यक छ
- आफ्नो मूल्यमान्यता र विश्वासमा सत्य हुनुहोस्
- इमानदारीका साथ कार्य गर्नुहोस्
- आफ्नो छालामा सहज महसुस गर्नुहोस्
- आफूलाई माया गर्नुहोस् र आफू को हो भनेर स्वीकार गर्नुहोस्, समाजले तपाई कस्तो हुनुपर्छ भनेर सोच्दैन!
8। उहाँसँग आफ्नो जीवनको लागि लक्ष्य र आकांक्षाहरू छन्
आफ्नो मूल्य जान्दछन् र कसैको बकवास नलिने महिलाको अर्को शक्तिशाली चिन्ह स्पष्ट लक्ष्य र आकांक्षाहरू हुनु हो।
सत्य यो हो, जबसम्म भर्खरै, धेरैजसो महिलाहरूलाई उनीहरूले सारा संसार पाउन सक्छन् भनिएको थिएन।
महिलाहरूबाट निश्चित क्षेत्रमा काम गर्ने, बच्चा जन्माउनको लागि काम गर्न छोड्ने, र आफ्नो पतिलाई सहयोग गर्न करियर छोड्ने धेरै अपेक्षाहरू छन्... सूची हुन सक्छजानुहोस्!
तर आफ्नो मूल्य जान्ने महिलाले आफूमाथि सीमितता राख्ने मानिसहरूलाई हेरिरहन्छिन्।
उनीसँग एउटा दर्शन छ र उनी त्यहाँ पुग्न केही पनि रोकिनेछैनन्!
यसको मतलब यो होइन कि उनले अवरोधहरूको सामना गर्नुपर्दैन। अवश्य पनि, उनी गर्नेछिन्।
तर उनको उच्च स्तरको आत्म-सम्मान, आत्मविश्वास र सम्मानको लागि धन्यवाद, उनी प्रत्येक पटक आफूलाई फिर्ता लिनेछिन् र अझ बलियो र राम्रोसँग तयार भएर फर्कनेछिन्।
अब, मलाई गलत नठान्नुहोस्। यसको मतलब यो होइन कि योग्यताको भावना राख्नको लागि तपाई संसारको सबैभन्दा सफल क्यारियर महिला बन्न आवश्यक छ।
अहिले पनि होइन।
चाहे तपाईं बस्ने ठाउँमा हुनुहुन्छ। घरमा आमाले आफ्ना बच्चाहरूलाई हुर्काउनुहुन्छ, वा स्थानीय बेकरीमा पार्ट-टाइम काम गर्नुहुन्छ, जबसम्म तपाईंले आफूलाई खुसी र सन्तुष्ट बनाउने काम गरिरहनुभएको छ, त्यति नै महत्त्वपूर्ण छ।
9. उनी अरूको विचारबाट प्रभावित छैनन्
तर माथिका कुराहरू गर्नको लागि, तपाईं धेरै मोटो छालाको हुनु आवश्यक छ।
जस्तै मैले उल्लेख गरें, संसारमा महिला कस्तो हुनुपर्छ भन्ने बारे धेरै विचारहरू छन्। , र उसले के गर्नुपर्छ।
यसले तपाईलाई तल झर्नुको सट्टा, यदि तपाई एक महिला हुनुहुन्छ जसलाई उनको मूल्य थाहा छ भने, तपाईले यसलाई हटाउन, चिन उठाउन र अनुग्रहका साथ टाढा जान सिकेको छ। र सुन्दरता।
वा, सायद तपाईंले तिनीहरूलाई घाम नआउने ठाउँमा टाँस्न भन्नुहुन्छ।
जुनसुकै होस्, तपाईंले अरू मानिसहरूको विचारले तपाईंलाई सताउन दिनुहुन्न वा तपाईंको भावनालाई परिवर्तन गर्न दिनुहुन्न। आफ्नो बारेमा!
र तपाईंले गर्नुहुँदैन।
नकारात्मक निर्णयहरू पारित गर्न त्यहाँ पर्याप्त व्यक्तिहरू छन्, एक महिलासँगयोग्यलाई थाहा छ कि उनले आफ्नो दिमागलाई मानसिक रूपमा बलियो राख्नु पर्छ, तर दयालु पनि।
अरू नहुँदा उनी आफैंप्रति दयालु छिन्। उनले जानाजानी उसलाई नराम्रो महसुस गराउने मानिसहरूलाई काट्छिन्। र जब कसैले उनलाई उनी पर्याप्त राम्रो छैन वा यो गर्न सक्षम हुनुहुन्न भनी बताउँछ?
उनी आफूले चाहेको कुरा हासिल गर्छिन् भन्ने सुनिश्चित गर्न अतिरिक्त माइल जान्छिन् - तर गलत प्रमाणित गर्न होइन।
उनले आफूलाई सही प्रमाणित गर्न यो गर्छिन्।
10। उनी आफ्नो बारेमा राम्रो महसुस गर्न अरू कसैमा निर्भर छैनिन्
र अन्तमा, यदि एउटी महिलाले आफ्नो बारेमा राम्रो महसुस गर्न अरू कसैमा भर पर्दैन भने, उनी एक शक्तिशाली महिला हुन् जसले आफ्नो मूल्य जान्दछन्!
प्रायः, कम आत्म-सम्मान र आत्म-मूल्य भएका मानिसहरू सह-निर्भर सम्बन्धहरूमा प्रवेश गर्नेछन्; तिनीहरू भावनात्मक रूपमा पूरा भएको महसुस गर्न आफ्नो पार्टनरमा भर पर्छन्।
सरल शब्दमा भन्नुपर्दा:
उनीहरूको आत्म-मूल्य उनीहरूलाई अरू कसैले कसरी व्यवहार गर्छ भन्नेमा आधारित हुन्छ।
यसको बारेमा सोच्नुहोस्। एक क्षणको लागि...
त्यो मात्राको शक्ति अरू कसैको हातमा दिने कल्पना गर्नुहोस्? यदि एक दिन तिनीहरूको मन परिवर्तन हुन्छ भने के हुन्छ? यदि तिनीहरूले छोडे भने के हुन्छ?
आफ्नो मूल्य थाहा पाएकी महिलालाई थाहा छ कि यो अरू कसैको हातमा छोड्न धेरै मूल्यवान छ।
त्यसैले उनी आफैमा मात्र निर्भर छन्।
उनको भावनाहरु उनको नियन्त्रणमा छन्। उनले पक्कै पनि उदासी, पीडा र क्रोधको अनुभव गर्नेछिन्।
तर उनले यी भावनाहरूलाई आफूलाई परिभाषित गर्न दिइनन्। उसले अरूको कार्य वा शब्दहरूले आफ्नो मूल्यको भावनालाई परिभाषित गर्न दिँदैन।
यदिकेहि पनि, यस प्रकारको महिलाको लागि, मानिसहरूले कसरी व्यवहार गर्छन् तिनीहरूको प्रतिबिम्ब हो, उनको होइन।
त्यसोभए, यी सबै संकेतहरू मिलाएर, यो बुझ्न गाह्रो छैन किन यति धेरै आत्म-मूल्य भएको महिला कसैबाट sh*t लिने छैन!
र यदि तपाईं यस श्रेणीमा पर्नु हुन्छ भने, मेरो हार्दिक बधाई छ। आफूलाई माया गरिरहनुहोस् र ती सीमाहरू धकेल्नुहोस्!
तर यदि तपाईं आफ्नो आत्म-मूल्यको भावना बढाउन चाहनुहुन्छ भने के हुन्छ?
म तपाईंसँग केही सुझावहरू साझा गर्न जाँदैछु जसले वास्तवमै मद्दत गर्यो म:
कसरी आत्मबल बढाउने (र मानिसहरूबाट sh*t लिन बन्द गर्नुहोस्):
म झूट बोल्दिन, तपाईंको मूल्य र आत्मसम्मान बढाउन समय लाग्छ। त्यसैले, रातारात चमत्कार हुने आशा नगर्नुहोस्। आशाहीन महसुस हुँदा पनि तपाई दृढ रहनु आवश्यक छ।
तपाई त्यहाँ पुग्नुहुनेछ, तर धैर्यता महत्वपूर्ण छ।
- होइन भन्न सुरु गर्नुहोस्। मैले सीमाहरू कसरी सेट गर्ने भन्ने बारे पहिले एउटा लेख साझा गरेको छु। यो तपाइँको सुरूवात बिन्दु हो, ती ठाउँमा प्राप्त गर्नुहोस् र बाँकी धेरै सजिलो हुनेछ।
- तपाईमा राम्रो कुराहरू पहिचान गर्नुहोस् र तपाइँको सीमितताहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न बन्द गर्नुहोस्। तपाईंले जति धेरै यो गर्नुहुन्छ, त्यति नै तपाईंले निराशाको सट्टा खुशीको भावना जगाउनुहुनेछ।
- आफूसँग दयालु कुरा गर्नुहोस्। तपाईं आफैंसँग कुरा गर्ने तरिकालाई पुन: फ्रेम गर्नुहोस् - जब तपाईं गडबड गर्नुहुन्छ, आफैलाई गाली गर्नुको सट्टा, कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं साथीसँग कुरा गर्दै हुनुहुन्छ। आफूलाई पनि उस्तै दयालु शब्दहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
- आफूलाई स-साना चुनौतीहरू दिनुहोस् जसले तपाईंको सान्त्वना अवरोधहरूलाई धकेल्छ। एक बाट बाहिर हामफाल गर्न आवश्यक छैन