आफूले मन पराउने मानिसहरूबाट आफ्नो भावनालाई चोट पुर्याउनु भनेको तपाईंले बच्न सक्नुहुन्न।

कहिलेकाहीँ चोट एक थप्पड भन्दा पनि नराम्रो हुँदैन, तर कहिलेकाहीँ यसले तपाईंको हृदयमा गहिरो चोट पुर्याउन सक्छ। राम्रोको लागि तपाइँको जडान समाप्त गर्न चाहानुहुन्छ।

तर कुरा के हो, यद्यपि तिनीहरूले तपाइँलाई चोट पुर्याएको हुन सक्छ, तिनीहरू कोही व्यक्ति हुन् जसलाई तपाइँ विशेष मान्नुहुन्छ त्यसैले तपाइँको एक हिस्सा अझै पनि सम्बन्ध बचाउन चाहन्छ ... र यसैले यो हो। गाह्रो।

तपाईंलाई भावनात्मक रूपमा चोट पुर्याउने कसैसँग व्यवहार गर्दा ध्यानमा राख्नका लागि यहाँ 18 महत्त्वपूर्ण सुझावहरू छन्।

1) आफ्नो भावनाहरू प्रशोधन गर्न आफैलाई टाढा राख्नुहोस्

तपाईंको सबैभन्दा खराब कुरा कसैले तपाईंलाई भावनात्मक रूपमा चोट पुर्‍याएपछि तुरुन्तै प्रतिक्रिया दिन सकिन्छ।

तपाईंले आफ्नो टाउको शान्त गर्न र आफ्ना भावनाहरू प्रशोधन गर्न आफैलाई समय दिन आवश्यक छ। अन्यथा, तपाईंले पछुताउनु पर्ने कुरा गर्न वा भन्नुहुनेछ।

त्यसै कारणले गर्दा, तपाईं र तपाईंलाई चोट पुर्याउने व्यक्ति बीचको दूरी पनि हुनुपर्छ। यदि तपाईं एकअर्काको नजिक हुनुहुन्छ भने संसारमा सबै समयले तपाईंलाई शान्त हुन मद्दत गर्दैन।

जतिसुकै लोभलाग्दो किन नहोस्, सकेसम्म शान्त भएर टाढा जाने प्रयास गर्नुहोस्।

तिनीहरूले तपाईंलाई धोका दिए? उनीहरूलाई कुरा गर्न दिनुहोस्...तर त्यसपछि हिँड्नुहोस्।

तिनीहरूले तपाईंको गोप्य कुरा कसैलाई भने? उनीहरूलाई भन्नुहोस् कि उनीहरूले के गरेका छन् भन्ने बारे तपाईलाई थाहा छ...र त्यसपछि हिँड्नुहोस्।

तिनीहरूलाई दोषी-ट्रिप गर्न यो नगर्नुहोस् ताकि उनीहरूले तपाईंलाई पछ्याउनेछन् र तपाईंको माफी माग्नेछन्। यो गर्नुहोस् किनभने यो तपाईलाई पुन: प्राप्तिको लागि आवश्यक कदम हो।

2) हेरचाहतपाईंसँग कुनै पनि अपेक्षाहरू हुन सक्छन्।

जब तपाईं उनीहरूसँग अर्को कुराकानी गर्न जानुहुन्छ, उनीहरूले माफी चाहन्छन् भन्ने आशा नगर्नुहोस्। जब तपाइँ उनीहरूलाई अर्को मौका दिने निर्णय गर्नुहुन्छ, उनीहरूले तपाइँलाई फेरि चोट पुर्याउने छैनन् भन्ने आशा नगर्नुहोस्।

यस तरिकाले असफलतालाई स्वीकार गर्न सजिलो हुनेछ, र हरेक सफलता एक सुखद आश्चर्य बन्छ।

15) जबरजस्ती मेलमिलाप नगर्नुहोस्

कुनै पनि द्वन्द्वको आदर्श समाधान भनेको कुराहरू मार्फत कुरा गर्नु र सम्झौताको लागि काम गर्नु हो। तर कहिलेकाहीँ यो यसको लायक हुँदैन।

कहिलेकाहीँ उनीहरूले नचाहेको मेलमिलाप वा तपाईंको लागि अविश्वसनीय रूपमा अनुचित हुने गरी बाध्य पार्नुको सट्टा आफ्नो घाटा घटाउनु उत्तम हुन्छ।

उनीहरूले आफूले गरेको कुनै पनि गल्तीको लागि आफूले चाहे जति माफी माग्न सक्छन्, तर तिनीहरूले दिएका कारणले गर्दा तपाईं तिनीहरूको माफी स्वीकार गर्न बाध्य हुनुहुन्न।

उही नसामा, तपाईंले तिनीहरूलाई जबरजस्ती गर्न सक्नुहुन्न। कुनै कुराको लागि माफी माग्न जसको लागि तिनीहरू केवल माफी माग्न इच्छुक छैनन्।

कहिलेकाहीँ मेलमिलाप असम्भव हुन्छ, र त्यो ठीक छ। आफैलाई जबरजस्ती नगर्नुहोस्, उनीहरूलाई जबरजस्ती नगर्नुहोस्।

16) तिनीहरूलाई बिर्सन तयार हुनुहोस्

यो एक कठोर उपाय जस्तो लाग्न सक्छ र, इमानदारीपूर्वक, यो हो ... तर यो सबैभन्दा राम्रो तरिका हो यदि तपाईंसँग अझै पनि एकअर्काप्रति नकारात्मक भावनाहरू छन्। यदि तिनीहरूले गरेका कुराहरू तपाईंलाई साँच्चिकै पीडादायी छन् र तपाईंले तिनीहरूलाई कुनै पनि समयमा चाँडै राम्रो हुँदै गएको देख्न सक्नुहुन्न भने, तपाईंको घाटा कम गर्नु तपाईंको लागि धेरै राम्रो छ।

अन्यथा, तपाईंलेविषाक्त सम्बन्धमा मात्रै फसेको हुन्छ।

तर हे, यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले आफ्नो ढोका सधैंभरि बन्द गर्नुहुनेछ। वास्तवमा, तिनीहरूलाई अब बिर्सनु वास्तवमा तपाईंको सम्बन्धको लागि अबदेखि वर्षौंको लागि राम्रो हुन सक्छ। तपाईं राम्रो अन्तर्दृष्टि प्राप्त गर्न सक्नुहुन्न र बढ्न सक्नुहुन्न यदि तपाईं अझै पनि अन्तर्वार्तामा हुनुहुन्छ। तपाईंले डोरी काट्नु पर्छ।

जब तिनीहरूले तपाईंको दिमाग पार गरे आफैलाई रोक्न प्रयास गर्नुहोस्। केहि समयको लागि तपाईलाई सम्झाउने सबै चीजबाट टाढा रहन प्रयास गर्नुहोस्। पुराना तस्बिरहरूबाट टाढा रहनुहोस्, तपाईंले ह्याङ्ग आउट गर्नुहुने ठाउँहरू, साझा साथीहरूलाई भेट्न।

तिनीहरूलाई बिर्सन मद्दत गर्ने कामहरू गर्नुहोस्। तपाईं आफैंको राम्रो संस्करण बनेपछि फेरि भेट्नुहुनेछ। कसलाई थाहा छ, तपाईंको सम्बन्ध पछि बलियो हुनेछ किनभने तपाईंले चीजहरू समाप्त गर्नुभयो।

17) अनुभवलाई पाठमा बदल्नुहोस्

के तपाईंलाई मार्दैन यसले तपाईंलाई बलियो बनाउँछ... वा कमसेकम यो हुनुपर्छ।

तपाईले के भोग्नु भएको छ भनेर सोच्नु मात्र पर्याप्त छैन यदि तपाइँ माफ गर्ने र बिर्सने निर्णय गर्नुहुन्छ भने, यो फेरि हुनेछैन भनेर सोच्नुहोस्।

यसमा के कुरा ल्याएको छ भनेर सोच्नुहोस्। बिन्दुमा, भविष्यमा बच्न सक्ने तपाईंको क्षमता भित्र के छ हेर्नुहोस्, र ती चीजहरू प्राय: सम्झनुहोस्।

उदाहरणको रूपमा, सायद तपाईंको त्रुटिहरू मध्ये एक थियो कि तपाईंले तिनीहरूको भावनालाई न्यूनीकरण गरिरहनुभएको थियो। तपाईंले सोच्नुभयो कि तिनीहरू केवल खाँचोमा छन्! अब तपाईलाई थाहा छ तपाईले आफैंमा के सुधार गर्नुपर्छ ताकि तपाईको सम्बन्धले काम गर्नेछ।

र यदि तपाई दुबैले अगाडि बढ्ने निर्णय गर्नुभयो भने, अब तपाईलाई थाहा छ कि अर्को पटक तपाईसम्बन्ध, तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई पालनपोषण गर्नुपर्दछ र उनीहरूको आवश्यकताहरू पूरा गर्ने प्रयास गर्नुपर्दछ ... वा अझ राम्रो, एक पार्टनर खोज्नुहोस् जो आवश्यक पर्दैन।

18) अनुभवले तपाईंलाई निराश बनाउन नदिनुहोस्

अनुभवबाट पाठ सिक्नु र सिक्नु राम्रो कुरा हो, तर साथसाथै तपाईंले यो कुरा तपाईंमा पुग्न नदिने र तपाईंलाई स्तब्ध बनाउन नदिने कुरालाई सम्झनुपर्छ।

त्यहाँ मानिसहरू छन् जो आफ्ना साझेदारहरूबाट चोट पाउँछन् र वरपर जान्छन्। "सबै पुरुष/महिलाहरू ठगहरू हुन्" भनेर चिच्याउने र यो दुर्भाग्यपूर्ण हो।

उनीहरूलाई चोट पुग्यो र, उनीहरूलाई चोट पुर्याउने व्यक्तिलाई दोष दिनुको सट्टा, तिनीहरूले यसको लिंग, सामाजिक स्थिति, वा राष्ट्रियतामा पनि दोष लगाउँछन्। । तिनीहरूले फेरि प्रेममा नपर्न वाचा पनि गर्छन्।

तर मानिसहरू सधैं यी राम्रा साना बक्सहरूमा फिट हुँदैनन् जुन एक थकित व्यक्तिले कल्पना गर्दछ। निस्सन्देह, केहि पुरुषहरु लाई धोखा दिन्छ, जस्तै महिलाहरु। तर कोही सबै होइनन्, र यसरी सोचेर उनीहरूले साथी बन्न सक्ने धेरै राम्रा मानिसहरूलाई लेखिरहेका छन्।

एक वा दुई वा पाँच असफल। प्रत्येक व्यक्ति फरक हुन्छ, जसको बारेमा तपाईं पक्का हुन सक्नुहुन्छ!

अन्तिम शब्दहरू

ध्यानमा राख्नुहोस् कि सबै मानिसहरू त्रुटिपूर्ण छन् - तपाईं पनि। र हामी एकअर्काको जति नजिक हुन्छौं, हाम्रा त्रुटिहरू त्यति नै स्पष्ट हुँदै जान्छ।

यसले गर्दा हामीले धेरै माया गर्नेहरूलाई चोट पुर्याउँछ र चोट पुर्याउँछ।

तपाईँ जेसुकै निष्कर्षमा पुग्नुहुन्छ। मा, दिमागमा राख्नुहोस् कि तपाईं र तपाईंका भावनाहरू महत्त्वपूर्ण छन्। योसजिलो हुनेछैन, र कहिलेकाहीं तपाईंले छोड्नुपर्नेछ, तर आफ्नो पेट र आफ्नो हृदयमा विश्वास गर्नुहोस्।

सम्बन्धहरू आउँछन् र जान्छन्। यस संसारमा, तपाईं आफ्नो सबैभन्दा राम्रो सहयोगी हुनुहुन्छ। अहिलेको लागि गाह्रो वा पीडादायी भए तापनि तपाईको लागि के राम्रो छ भनेर सोच्नुहोस्। एक दिन, चीजहरूले कम र कम चोट पुर्याउनेछ र तपाईंले देख्नुहुनेछ कि चीजहरू कुनै कारणका लागि हुन्छन् - विशेष गरी चोट पुर्याउनेहरू।

ठूलो संकटको समयमा, तपाईंले आफ्नो हेरचाह गर्नु आवश्यक छ। कहिलेकाहीँ हामी खाना बिर्सन्छौं किनभने हामी सबै गर्न चाहन्छौं रुन। तर यो हाम्रो शरीरको लागि मात्र नराम्रो होइन, यो हाम्रो विवेकको लागि पनि नराम्रो हुन सक्छ।

आफ्नो शरीरको हेरचाहले तपाईंलाई आफ्ना भावनाहरूलाई राम्रोसँग सम्हाल्न मद्दत गर्छ। र यसको मतलब पर्याप्त पोषक तत्वहरू पाउनु, निद्रा लाग्नु र तपाईंको शरीरलाई गतिशील बनाउनु हो।

व्यायामले तपाईंको शरीरमा एन्डोर्फिन निकाल्छ, जुन तपाईंलाई खुसी राख्न मद्दत गर्ने रसायनहरू हुन्। यही कारणले गर्दा डिप्रेसनबाट पीडित व्यक्तिहरूलाई प्रायः व्यायाम गर्न भनिन्छ। र यस बाहेक, पञ्चिङ झोलामा हिर्काउनको लागि मात्रै केही कुरा छ।

अर्को तर्फ, आरामले तपाईंको दिमागलाई तपाईंले के गरिरहनुभएको छ भनी बुझ्न र तपाईंले दबाइरहनुभएको बलियो भावनाहरूलाई प्रशोधन गर्न मद्दत गर्दछ। तिमी जागा छौ। त्यसोभए जब तपाईं जारी राख्न सक्नुहुन्न जस्तो लाग्छ, सिरानी समातेर सुत्नुहोस्।

यी सबै गर्नाले तपाईंलाई आफ्नो मुड राम्रो राख्न र तपाईंको टाउको सफा राख्न मद्दत गर्न सक्छ - जुन दुवै तपाईंको परिस्थितिमा महत्त्वपूर्ण छन्। .

3) तपाईंका भावनाहरू मान्य छन् भनी बुझ्नुहोस्

तपाईंलाई भावनात्मक रूपमा चोट पुर्याउने व्यक्तिले तपाईंलाई आफैं र तपाईंको विचारहरूमाथि शङ्का गर्ने प्रयास गर्ने सम्भावना हुन्छ— जसलाई ग्यासलाइटिङ भनिन्छ।

यो जानाजानी हुन सक्छ, तर त्यहाँ मानिसहरू पनि छन् जो आफैंमा यति हराएका छन् कि उनीहरूले यो गरिरहेछन् भन्ने महसुस पनि गर्दैनन्।

जुनसुकै होस्, यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले यसको विरुद्धमा आफ्नो रक्षा गर्नु आवश्यक छ। भावनाहरू छन्स्वभावैले तर्कहीन, र तपाईंले आफूलाई तिनीहरूबाट टाढा जान दिनुहुँदैन।

तर पनि, तपाईंले मनमा राख्नु पर्छ कि तपाईंका भावनाहरू मान्य छन् र तपाईंले कस्तो महसुस गर्नुपर्छ भनेर निर्देशन दिने अधिकार कसैलाई छैन।

यदि उनीहरूले तपाईलाई धेरै संवेदनशील भइरहनुभएको छ भने, त्यो सम्भावनालाई विचार गर्नुहोस् तर उनीहरूलाई आफ्नो भावनालाई अस्वीकार गर्न नदिनुहोस्। आखिर, तपाईं संवेदनशील हुन सक्नुहुन्छ र तिनीहरू अझै पनि गल्तीमा हुन सक्छन्।

4)  दोषारोपण खेल नगर्नुहोस्

तिनीहरू तपाईंमा जे भए पनि दोष लगाउन प्रलोभनमा पर्न सक्छन्।

तिनीहरूले भन्न सक्छन् कि तपाईंले पर्याप्त काम गरिरहनुभएको छैन, वा तपाईंले केही गर्नुभयो जसले उनीहरूलाई उनीहरूले गरे जस्तै काम गर्न बाध्य तुल्यायो। तपाईं बदलामा उनीहरूलाई दोष दिन पनि प्रलोभनमा पर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंले यसबाट जोगिनै पर्छ!

दोषको खेल खेलेर अडिग नहुनुहोस्, किनकि यसले सबैका लागि चीजहरू बिग्रन्छ। संलग्न। याद गर्नुहोस् कि जब मानिसहरूले "तपाईंले मलाई के गर्न बनाउनुभयो" जस्तो केहि भन्नुहुन्छ, उनीहरूले जे गरे पनि उनीहरूले गर्न रोजेका थिए।

ठूलो व्यक्ति बन्नुहोस् र आफैलाई नाटकबाट बाहिर निकाल्नुहोस्। अहिलेका लागि आफ्ना विचारहरू सङ्कलन गर्नुहोस् ताकि तपाईंले तिनीहरूलाई पछि राम्रोसँग संवाद गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईं वयस्क हुनुहुन्छ, एकअर्कामा औंलाहरू देखाउने बच्चाहरू होइनन्।

यदि उनीहरूले तपाईंलाई दोष दिन्छन् भने, नराख्नुहोस्।

यदि तपाइँ तिनीहरूलाई दोष लगाउन आवश्यक महसुस गर्नुहुन्छ भने, कोठाबाट बाहिर निस्कनुहोस् र आफैलाई विचलित गर्नुहोस्। यो पूरै समयको बर्बादी हो।

5) तपाईंले कसरी योगदान गर्नुभएको हुन सक्छ भन्ने बारे सोच्नुहोस्

तपाईंले दोषको खेल खेल्नु हुँदैन, तथापि,यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले परिस्थितिलाई खराब बनाउन सक्ने सम्भावनालाई बेवास्ता गर्नुपर्छ।

तपाईँको तर्कको क्रममा, तपाईंले आफ्नो आवाज उठाउनुभयो, तर्क गर्नुभयो, वा विषयहरू उठाउनुभयो जुन अलग राख्नुपर्ने थियो?

मान्नुहोस् कि कसैले तपाईंको कारमा गिलास फ्याँकेको छ किनभने तपाईंले उनीहरूलाई मातेको र सडकको बीचमा उभिएकोमा चिच्याउनुभयो। तपाईंको कारमा केही फ्याँक्ने र मातेको उनीहरूको निर्णय हुन सक्छ, तर यदि तपाईंले उनीहरूलाई चिच्याउनुभएको छैन भने चीजहरू यति खराब हुने थिएनन्।

त्यस बाहेक, पछाडि सोच्नुहोस्। तपाईलाई चोट पुर्याउने कुरा गर्दा तपाईले उनीहरूलाई कसरी योगदान दिनुभएको हुन सक्छ।

के तपाईंले तिनीहरूलाई यति लामो समयसम्म बेवास्ता गर्नुभयो? के तपाईं तिनीहरूप्रति आलोचनात्मक र अहंकारी हुनुहुन्थ्यो? पक्कै पनि, तपाईमा पनि केही कमीकमजोरीहरू छन्।

यसलाई केही सोच्नुहोस् र आफ्नो आत्म-प्रतिबिम्बको बाटोमा आफ्नो घमण्डलाई नआउन दिनुहोस्।

6) प्रतिबिम्बित गर्न लेख्नुहोस्

तपाईँका समस्याहरूको बारेमा लेख्नु भनेको बुझ्न र प्रशोधन गर्न सजिलो बनाउन सरल तर प्रभावकारी तरिका हो।

कागजको टुक्रा लिनुहोस् वा आफ्नो ल्यापटप खोल्नुहोस्, त्यसपछि के भयो लेख्नुहोस्। त्यसोभए जब तपाईंले त्यसो गर्नुभयो, उनीहरूले गरेका कामहरू र भनेका कुराहरू वर्णन गर्नुहोस् जसले तपाईंलाई यसरी महसुस गर्न योगदान पुर्‍यायो।

के उनीहरूले तपाईंलाई डेटहरूमा भूत हाल्न थाले?

के तिनीहरूको ठूलो मुख भयो? उनीहरूले तपाईंको धेरै व्यक्तिगत गोप्य कुराहरू साझा गर्न?

यदि तपाईंलाई यो टाढाबाट पनि सान्दर्भिक लाग्छ भने, यसलाई लेख्नुहोस्। तपाईं स्वतन्त्र हुनुहुन्छ। फिल्टर नगर्नुहोस्आफैलाई।

एकपटक तपाईंले सकिसकेपछि, तपाईंले के लेख्नुभएको छ पढ्नुहोस्। आफ्नो भावनामा डुब्नुको सट्टा तिनीहरूलाई हेरिरहँदा बुझ्न सजिलो हुन्छ।

7) परिस्थितिलाई साँच्चै बुझ्ने प्रयास गर्नुहोस्

विनाकारण कसैले केही गर्दैन।

यो एक बोतल-अप भावना अन्ततः सतहमा फुटेको हुन सक्छ, एक तनावपूर्ण दिन तिनीहरूको टाउकोमा पुग्न सक्छ, वा अफवाह र सुनीहरूले तिनीहरूलाई सबै गलत निष्कर्षमा धकेल्छन्।

परिस्थितिको कारण पत्ता लगाउन प्रयास गर्दै- जुन कहिलेकाहीं, तर सधैं होइन, तिनीहरूलाई यसको बारेमा सोध्ने जत्तिकै सरल हुन सक्छ — तपाईंलाई परिस्थितिलाई अझ राम्रोसँग प्रशोधन गर्न र तपाईं यसलाई कसरी सामना गर्न चाहनुहुन्छ भनेर पत्ता लगाउन मद्दत गर्न सक्छ।

यदि तिनीहरूले जानाजानी तपाईंलाई धोका दिए भने, यो हुन सक्छ। आफ्नो स्वार्थ र अरूको चिन्ताको कमी बाहेक अरू कुनै कारण पाउन गाह्रो छ। तर तपाईंले तिनीहरूलाई क्षमा गर्नुपर्दैन। तपाईले गर्नुपर्ने भनेको अवस्था बुझ्न र सबै कुनाबाट विश्लेषण गर्नु हो।

यो गर्दा, यसले तपाईलाई बाहिरी व्यक्ति जस्तै व्यवहार गर्न मद्दत गर्दछ, सायद एक वैज्ञानिकले माइक्रोस्कोप अन्तर्गत नमूना जाँच गर्न खोजेको जस्तै।

आफ्ना भावनाहरू हटाउनुहोस् र वस्तुहरूलाई सकेसम्म निष्पक्ष रूपमा हेर्ने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईंको लक्ष्य कसैसँग सहानुभूति राख्नु होइन जसले तपाईंलाई चोट पुर्‍याएको छ किनभने यो कामको धेरै ठूलो छ। लक्ष्य भनेको चीजहरू अझ स्पष्ट रूपमा हेर्नु हो।

8) तिनीहरूको इतिहास बारे सोच्नुहोस्

कसैले एक वा दुई पटक आफ्नो भावनालाई चोट पुर्‍याउनु भनेको तपाईंले इमानदार गल्ती भएको मान्न सक्नुहुन्छ।माफ गर्न लायक। तर जब यो बारम्बार घटेको कुरा हो, तपाई होसियार हुनुपर्दछ किनभने त्यहाँ एक अपमानजनक सम्बन्धमा फसेको मौका छ।

त्यसको कारणले, यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईले साँच्चै सोच्नको लागि समय निकाल्नु हो। विगतमा उनीहरूले तपाईंलाई कस्तो व्यवहार गरेका छन् भन्ने बारे।

तपाईले पाएको भावनात्मक चोटको ढाँचा छ कि छैन भनेर हेर्न प्रयास गर्नुहोस्, र यो कति लामो समयदेखि भइरहेको छ।

नगर्नुहोस्। सोच्नुहोस् कि यो केवल ठूला चीजहरू हुन् जुन महत्त्वपूर्ण छ। साना साना धोकाहरू पनि, जब तिनीहरू प्रायः आउँछन्, तपाईंको हृदयमा ठूला-ठूला घाउहरू बनाउन एकसाथ आउँछन्। आखिर हजार कटौतीले मृत्यु जस्तो कुरा हो।

9) तिनीहरूले तपाईंको लागि के अर्थ राख्छन् भनेर सोच्नुहोस्

जब तपाईं शान्त हुनुहुन्छ र आफ्ना भावनाहरू प्रशोधन गर्ने समय पाउनुभयो, सोच्नुहोस्। तिनीहरूले तपाईंलाई के अर्थ राख्छन् भन्ने बारे।

के तिनीहरू तपाईंले साँच्चै माया गर्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ?

तपाईंलाई लाग्छ कि तिनीहरू साँच्चै राम्रो मान्छे हुन् र उनीहरूले तपाईंलाई के गरे त्यो चरित्रभन्दा बाहिर थियो?

यदि तपाईं दशकौंदेखि साथी हुनुहुन्छ भने, हुनसक्छ यो समय हो कि तिनीहरू अहिले को हुन् र तिनीहरूको विगतको संस्करणको बारेमा उदासीन नहुने। सायद तपाईंले पहिले माया गर्नुहुने व्यक्ति तपाईंसँग अहिले भएको व्यक्ति नै होइन।

Hackspirit बाट सम्बन्धित कथाहरू:

मानिसहरूले कहिल्यै परिवर्तन गर्दैनन्, के तिनीहरूको लायक छ? तिनीहरूले तपाईंको जीवनमा कस्तो पीडा ल्याउन सक्छन्?

यसले तपाईंलाई स्वतः स्पष्टतामा लैजाँदैन, अवश्य पनि। तर तिनीहरू को हुन् र को हुन् भनेर सोच्न यसले मद्दत गर्न सक्छतिनीहरूले अहिले र तपाईंको भविष्यमा तपाईंको लागि वास्तवमै के अर्थ राख्छन्। केही व्यक्ति र केही सम्बन्धहरू अझै पनि लड्न लायक छन्।

10) दोस्रो राय प्राप्त गर्नुहोस्

इस मुद्दामा अर्को दृष्टिकोण राख्नुको महत्त्वलाई कहिले पनि कम नठान्नुहोस्।

तपाईंले जतिसुकै प्रयास गरे पनि तपाईं पूर्ण रूपमा वस्तुनिष्ठ हुन सक्नुहुन्न र, जबकि अन्य व्यक्तिहरू पनि वस्तुनिष्ठ हुन आवश्यक छैन, तिनीहरूले कम्तिमा त्यस्तो चीज देख्न सक्छन् जुन तपाईंले जतिसुकै देख्न सक्नुहुन्न। आत्म-प्रतिबिम्ब तपाईं गर्नुहुन्छ।

तर सावधान रहनुहोस्। साँच्चै समझदार व्यक्ति छान्नुहोस्। तिनीहरूलाई बताउनुहोस् कि तपाईलाई साँच्चै राम्रो सल्लाह चाहिन्छ, र सान्त्वना मात्र होइन। उनीहरूलाई बताउनुहोस् कि यदि तिनीहरूले तपाईंको साथ "साइड" गर्दैनन् किनभने तपाईं साँच्चै सत्य चाहनुहुन्छ।

तपाईंको समस्याहरूको बारेमा साथी र परिवारसँग कुरा गर्न लोभ्याउने हुँदा, तपाईं धेरै होसियार हुनुपर्छ कि कुनै पनि गफ नहोस्। तपाईलाई चोट पुर्याउने व्यक्तिमा फर्कनुहोस्, अन्यथा तपाईले चीजहरू अझ नराम्रो बनाउनुहुनेछ।

यस कारणले गर्दा एक सल्लाहकार - एक पेशेवर, गोपनीयताको शपथमा बाँधिएको छ। तपाईको उत्तम विकल्प, यदि आवश्यक छैन भने सबैभन्दा सस्तो हो।

11) आफैमा फोकस गर्नुहोस्

निःस्वार्थता राम्रो छ, तर यो एक विशेषता हो जुन प्राय: दुरुपयोग हुन्छ।

अरूलाई भावनात्मक दुर्व्यवहार गर्ने मानिसहरू तिनीहरूको दया र उदारताको फाइदा उठाउन मन पराउँछन्।

प्रेममा पनि यो निराशाजनक रूपमा सामान्य छ। दुर्व्यवहार र नियन्त्रण गर्ने केटाहरूको बारेमा सुन्नु असामान्य छैनतिनीहरूका साझेदारहरू जहाँ उनी छोड्न चाहन्छन् ... तर सक्दैनन्, किनभने जब उनले प्रयास गर्छिन्, उसले आफैलाई चोट पुर्याउने धम्की दिन्छ।

त्यहाँ एउटा बिन्दु छ जहाँ तपाईंले आफ्नो खुट्टा तल राख्नुपर्छ र आफैमा ध्यान केन्द्रित गर्नुपर्छ।

तपाई जति धेरै समझदार हुनु पर्दैन। तपाईं वयस्कहरूसँग व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ, बच्चाहरूसँग होइन जो अझै पनि सही र गलत के हो भनेर पत्ता लगाउन संघर्ष गरिरहेका छन्।

आफूलाई एउटा साधारण प्रश्न सोध्नुहोस्। के तिनीहरूलाई तपाईंको जीवनमा राख्नाले तपाईंलाई अझ खुसी बनाउँछ?

यदि जवाफ हो भने तिनीहरूले तपाईंलाई अहिले चोट पुर्‍याए पनि, त्यसपछि अगाडि बढ्नुहोस् र तपाईंको सम्बन्धलाई अर्को शट दिन प्रयास गर्नुहोस्। यदि जवाफ एक ठूलो हो भने, तब तपाईं तिनीहरूलाई दयालु हुन बाध्य हुनुहुन्न। तपाईं मदर थेरेसा हुनुहुन्न।

12) रिसलाई छोड्नुहोस्

तपाईंलाई चोट लागेको बेला बदला लिने कल्पना गर्न यो अविश्वसनीय रूपमा प्रलोभन हो। त्यो रिस मात्र स्वाभाविक हो, र यो वास्तवमा सम्बन्धित हुनेछ यदि तपाइँ पीडादायी घटना पछि बिल्कुल केहि महसुस गर्नुहुन्छ भने। तर तपाईंले त्यो रिसले तपाईंलाई उपभोग गर्न दिनु हुँदैन।

यसलाई यसरी सोच्नुहोस्। तपाईंले बदला लिन सक्ने सयौं तरिकाहरूको बारेमा सोच्दै अड्किएको बेला कसलाई चोट पुग्छ? तपाई पक्कै पनि।

तिनीहरु तपाईको टाउकोमा भाडामा बाँचिरहेका छन् जब उनीहरुको सोचले तपाईलाई पीडा दिन्छ, जबकि अर्कोतर्फ उनीहरु सायद यसको बारेमा सोच्दैनन्।

हेर। तिनीहरूले तपाईंलाई पहिले नै चोट पुर्‍याइसकेका छन्, तिनीहरूलाई रिसाएर दुई पटक गर्न नदिनुहोस्।

तपाईलाई अलग राख्नु यो धेरै उत्पादक र स्वस्थ हो।तिम्रो क्रोध। यो सजिलो हुने छैन, तर राम्रो सुरुवात भनेको जब तपाईं रिसाउनुहुन्छ आफैलाई समात्नु हो, र यसको बारेमा सोच्ने प्रयास गर्नुको सट्टा, आफैलाई विचलित गर्नुहोस्।

त्यसपछि रिसलाई कसरी राम्रोसँग सम्हाल्ने भन्ने बारे सुझावहरू पढ्नुहोस् । यो एक सीप हो जुन हामी सबैले तनावमुक्त जीवन जिउन सिक्नुपर्छ।

13) यसमा कुरा गर्ने प्रयास गर्नुहोस्

कुनै पनि प्रकारको सम्बन्धलाई राम्रो सञ्चार चाहिन्छ। तिनीहरू भन्छन् कि कुनै पनि समस्या केवल कुराकानी गरेर समाधान गर्न सकिन्छ।

तपाईंको निर्णय तिनीहरूलाई छोड्ने हो, वा तिनीहरूसँग समस्या समाधान गर्ने प्रयास गर्ने हो, तपाईंले गर्न सक्नुहुने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण चीजहरू मध्ये एउटा कुरा गर्नु हो। । तर त्यसो तब मात्र गर्नुहोस् जब तपाईं शान्त हुनुहुन्छ र आफ्नो भावनाहरू पूरा गर्नुहुन्छ।

उनीहरूले तपाईंलाई के महसुस गराउँदै आएका छन् भन्ने बारे उनीहरूसँग कुरा गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईलाई मन नपर्ने, कसरी, र तपाई परिवर्तन भएको देख्न चाहनुहुने कुरा के हो भन्ने बारे... यदि तपाई अझै पनि तिनीहरूलाई मौका दिन चाहनुहुन्छ भने। त्यसपछि वार्तालाप गर्ने प्रयास गर्नुहोस् र तपाईं दुवैलाई खुशी पार्ने बीचको मैदान फेला पार्नुहोस्।

शान्त रहनुहोस्, र उनीहरूमाथि आरोप लगाउनबाट जोगिन। यदि रिस उठ्न थाल्यो भने, त्यसपछि सायद तपाईले पछिको मितिमा फेरि कुरा गर्ने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।

14) केहि पनि आशा नगर्नुहोस्

तपाईले सोच्नुभएपछि यो सोच्न प्रलोभन हुन सक्छ। समस्याहरू, तपाईं केवल यसको बारेमा कुरा गर्न सक्नुहुन्छ र सबै कुरा ठीक हुन गइरहेको छ।

दुःखको कुरा, तपाईंले ती अपेक्षाहरूलाई तल राख्नु पर्ने हुन्छ।

जबकि सफलताको आशा गर्नु राम्रो हुन्छ , तपाईले पनि छोड्नु पर्छ