Wiem, jak trudne może być przejście przez rozstanie z narcyzem z pierwszej ręki.

Często mają sposób na sprawienie, że wszystko wydaje się być Twoją winą i może być trudno zrozumieć, co poszło nie tak i kto naprawdę jest winien.

Ale ważne jest, aby pamiętać, że zachowanie narcyza nie jest twoją winą! W rzeczywistości istnieją pewne rzeczy, które mają tendencję do robienia pod koniec związku, które powinieneś być świadomy.

Oto 10 rzeczy, na które warto zwrócić uwagę:

1) Będą cię obwiniać za koniec związku

Jeśli niedawno zerwałeś z narcyzem, istnieje duża szansa, że obecnie obwiniają cię za WSZYSTKO, co poszło nie tak.

Mówimy o graniu kartą ofiary!

Widzisz, narcyzi nienawidzą wyglądać źle, więc nawet jeśli są głównym powodem, dla którego zerwaliście, zrobią wszystko, co w ich mocy, aby przypiąć winę do ciebie.

To będzie czuć się super niesprawiedliwe. Nie ma wątpliwości, że umierasz, aby podzielić się swoją wersją historii, i powinieneś.

Ale powinieneś też pamiętać, że ci, którzy się liczą, ludzie, którzy naprawdę cię kochają i dbają o ciebie, i tak rozpoznają narcystyczne skłonności twojego (teraz) byłego partnera!

2) Nie wezmą żadnej odpowiedzialności za swoje działania

Jakby zrzucenie całej winy na ciebie nie było wystarczająco złe, narcyz często odmawia wzięcia jakiejkolwiek odpowiedzialności za swoje złe uczynki.

Dlaczego?

Cóż, to wraca do tego, że nie chce mieć negatywnej reputacji!

Prawda jest taka, że narcyzi mogą brać odpowiedzialność, ale tylko wtedy, gdy uznają to za coś, co warto przypisać ich charakterowi (tj. naprawdę ciężko pracując, pomagając innym, itp itd).

Koniec związku?

To nie jest coś, co narcyz chce przyznać, nawet jeśli może być przyczyną!

Oto, co musisz pamiętać; w oczach narcyza, nie mogą zrobić źle. Dlatego tak trudno im wziąć odpowiedzialność za siebie!

3) Będą próbowali zmanipulować cię, żebyś wrócił.

Inną rzeczą, którą narcyz zrobi na końcu związku, jest próba manipulowania tobą, abyś wrócił do siebie.

Można to zrobić na kilka sposobów:

• Próbuje cię przekonać do dania drugiej szansy temu związkowi.
• Podpuszczanie cię (więcej informacji na temat podpuszczania znajdziesz w następnym punkcie)
• Izolowanie cię poprzez odcięcie od twojego systemu wsparcia (zasadniczo, utrzymywanie cię w zależności od nich)
• Składanie fałszywych obietnic ("Zmieniłem się, przysięgam!).

Naucz się rozpoznawać te znaki i naucz się ich dobrze! Brzydka prawda jest taka, że narcyz posunie się do długich długości tylko po to, by cię "odzyskać".

Ale w rzeczywistości nie będą mieli zmian, nie próbują wrócić do siebie z właściwych powodów.

Oni chcą tylko zachować kontrolę!

4) Będą cię oszukiwać.

Wspomniałem wcześniej o podświetlaniu, więc zbadajmy to trochę...

Czy twój były kiedykolwiek zaprzeczył rzeczom, które były wyraźnie prawdziwe?

A może powiedzieli ci, że wyobrażasz sobie różne rzeczy?

Że jesteś zbyt wrażliwy?

Albo że ludzie uznają cię za wariata, jeśli powiesz im, co się dzieje?

Wszystkie powyższe są oznakami gaslighting i pozwól mi być jasne, to jest forma ABUSE.

Zasadniczo narcyz zrobi to, abyś zakwestionował swoje wspomnienia i emocje.

Jest to kolejny sposób, w jaki ukrywają się przed wzięciem odpowiedzialności za swoje działania, ale może to być niesamowicie mylące i raniące dla ich ofiary (w tym przypadku to ty).

Moja rada to porozmawiać z kimś, komu ufasz. Zachowaj jasny zapis rzeczy, które wydarzyły się między tobą a twoim byłym (dla własnego zdrowia). I za każdym razem, gdy próbują cię gaslight, odetnij rozmowę.

Nie ma sensu ich na to wołać, bo narcyz po prostu będzie ciągle zaprzeczał!

5) Będą cię obmawiać w mieście.

Jeśli twój narcystyczny ex nie zdoła cię odzyskać, bądź pewien, że weźmie się za szarganie twojego wizerunku.

Tak okrutne, jak to jest, narcyz posunie się do wielu długości, aby sprawić, że będziesz wyglądać źle - nawet kontaktując się z pracodawcami lub członkami rodziny.

A w świecie mediów społecznościowych?

Musisz być ostrożna, jeśli jesteś w stanie, ogranicz dostęp swojego byłego do prywatnych rozmów czy zdjęć. Revenge porn jest prawdziwy i nie jest przyjemny.

Więc co możesz zrobić, jeśli twój ex zaczyna biegać z ustami po mieście?

Jeśli są to nieszkodliwe, drobne komentarze, najlepiej byłoby je zignorować. Jeśli są bardziej poważne, możesz chcieć ostrzec pracodawców i członków rodziny, aby byli świadomi sytuacji.

A jeśli nie przestaną? Musisz skontaktować się z policją.

To, że mają czelność zachowywać się w ten sposób, nie oznacza, że musisz to znosić!

6) Mogą grozić, że zrobią sobie krzywdę

Jeśli jeszcze nie zdałeś sobie z tego sprawy, narcyzi posuną się do ekstremalnych długości, aby uzyskać to, czego chcą... nawet do punktu grożenia skrzywdzeniem siebie.

Nazywa się to szantażem emocjonalnym - próbują cię przekonać do zrobienia tego, czego chcą.

Mogą grozić, że zrobią krzywdę sobie lub innym.

Related Stories from Hackspirit:

Ale czy rzeczywiście to zrobią?

W większości przypadków nie.

Widzisz, narcyzi mają tendencję do wysokiego poczucia własnej wartości i samozachowawczości - nie mają żadnego prawdziwego interesu w zadawaniu sobie bólu, ale wiedzą, że grożenie tym będzie miało ogromny emocjonalny wpływ na ciebie.

Jak już wspomniałem, jeśli jesteś zaniepokojony, a twój ex wciąż grozi samookaleczeniem, najlepszą rzeczą do zrobienia jest wezwanie policji.

Bądź szczery w tej sytuacji i pozwól im zająć się twoim byłym. Niewiele możesz zrobić (poza poddaniem się ich żądaniom, czego nie radzę robić).

Skutki uboczne przechodzenia przez to mogą być bardzo szkodliwe dla twojego zdrowia psychicznego, więc usuń się z sytuacji tak szybko, jak to możliwe!

7) Zatrzymają twoje rzeczy osobiste

Jest jedna rzecz, o której jeszcze nie wspomniałem zbyt wiele, ale jest bardzo ważna:

Narcyzi chcą pozostać pod kontrolą...

Ze WSZYSTKIEGO.

Więc, jeśli trzeba, będą trzymać twoje rzeczy osobiste, ponieważ daje im coś do barteru, jeśli chcesz.

"Odzyskasz swoje rzeczy, IF....".

"Nie oddam ci twoich rzeczy, dopóki nie zrobisz dla mnie ___".

Chcesz mojej rady?

Jeśli jest wymienny, nie warto o niego walczyć. Pozwól mu odejść i kup nowe rzeczy. Im dłużej pozwalasz narcyzowi na kontrolowanie cię, tym bardziej będą trzymać się mocno! Zwłaszcza jeśli widzą, że ich taktyka działa.

Z drugiej strony...

Jeśli jest to coś znaczącego, może szalik, który zrobiła ci na drutach twoja zmarła babcia i nie jesteś gotowy, aby się z nim pożegnać, zawsze możesz skontaktować się z organami ścigania, aby zorganizować zwrot swoich rzeczy!

8) Mogą wskoczyć prosto w nowy związek

Teraz ten punkt może wydawać się sprzeczny; czy twój narcystyczny ex nie próbuje cię odzyskać?

Tak, ale mogą szybko wejść w nowy związek w nadziei na wywołanie zazdrości!

Więc nie bądź zaskoczony, jeśli "ruszyli dalej" tydzień po zerwaniu.

Prawda jest taka, że tak naprawdę nie ruszyli się z miejsca.

Widzisz, narcyzi, dla tak pewnych siebie i czarujących, jak pojawiają się na początku, są w rzeczywistości niesamowicie niepewni siebie.

Tak więc, jeśli nie próbują sprawić, byś był zazdrosny, mogą nadal zabawiać nowy związek po prostu dlatego, że nie muszą być sami.

Może to pomóc naprawić ich wizerunek, utrzymać je ciepło w nocy, lub w nadziei na uzyskanie cię z powrotem; niezależnie od powodu, zostawić je do niego!

Im mniej uwagi pokazują ci, tym lepiej. W rzeczywistości może to być w twoim najlepszym interesie, jeśli oni się ruszą i zostawią cię w spokoju!

Jeśli zrywasz teraz z narcyzem, to być może poniższe wideo okaże się pomocne w kwestii 7 rzeczy, które musisz wiedzieć o zrywaniu z narcyzem.

9) Mogą cię prześladować lub śledzić, gdzie chodzisz

Pamiętasz jak wspomniałem o kontroli, wcześniej?

Cóż, inną rzeczą, którą narcyzi zrobią pod koniec związku, jest próba kontrolowania twoich ruchów. W niektórych skrajnych przypadkach może to przekształcić się w stalking.

Więc, jeśli je zauważysz:

• Pojawiając się "przypadkowo" gdziekolwiek jesteś
• Ciągłe wysyłanie SMS-ów lub telefonów z pytaniem, gdzie jesteś
• Pytać przyjaciół lub rodzinę o miejsce pobytu
• Pojawianie się w miejscu pracy lub w domu

To nie jest dobry znak!

Dlaczego więc mogą to robić?

Cóż, mogą się martwić, że ruszasz dalej lub spotykasz nowych ludzi. Ale głównie chcą po prostu pozostać w fotelu kierowcy; chcą mieć kontrolę, nawet jeśli nie jesteś już razem.

A wiedza o tym, gdzie jesteś i co robisz przez cały czas, daje im poczucie, że nadal panują nad sytuacją.

10) Będą próbowali kontrolować, jak kończy się związek

I na tym punkcie narcyz może również próbować kontrolować koniec związku.

Najłatwiej wyjaśnić to na osobistym przykładzie:

Mój ex (totalny narcyz) chciał, żebyśmy utrzymywali kontakt w określone dni po tym, jak się zerwaliśmy (wierzę, że oczekiwał telefonu w każdy poniedziałek i czwartek).

Powiedział, że poczuje się lepiej, jeśli będę się z nim kontaktować w te dni. Chciał też, żebym mówiła ludziom, że koniec związku to MOJA wina, choć tak nie było.

Zasadniczo chciał kształtować rzeczy tak, by w oczach wszystkich innych wyglądały lepiej.

Chciał nawet postawić limit czasowy na to, jak szybko będę mogła poznać kogoś innego!

Na szczęście nie kupiłem jego bzdur, ale wtedy było to przerażające.

Więc czuję cię, jeśli jesteś w trakcie (lub niedawno) zerwania z narcyzem. Żadne rozstanie nie jest miłe, ale z tego typu osobą jest jeszcze gorzej.

Mam nadzieję, że powyższe punkty dały ci przegląd tego, czego możesz się spodziewać. Pamiętaj, aby zwracać uwagę na znaki i zawsze, zawsze kontaktować się z policją, jeśli sprawy stają się poważne.

Zwierz się przyjaciołom i rodzinie - oni będą twoim wybawcą. I cokolwiek zrobisz, nie wracaj!