Există o mulțime de emoții legate de iubire. Ea nu stă de una singură.

Și când îți dai seama cât de adânc îți taie aceste emoții în ființa ta, nu e de mirare că ne este teamă să simțim iubirea și să o trăim uneori.

Dacă ți s-a frânt vreodată inima, cunoști durerea care poate urma unei despărțiri sau unei pierderi. Dragostea doare și poate tăia ca o mie de cuțite.

Dar de ce? Ce se întâmplă în corpul nostru de reacționăm fizic la emoțiile iubirii?

Ele sunt, până la urmă, provocate de gândurile din capul nostru.

Așadar, dacă gândurile din capul nostru ne pot face să simțim dragoste, atunci gândurile din capul nostru ne pot face să simțim și durere.

A fi ars de dragoste poate să doară atât de tare, fizic și mental, încât unii oameni nu au încredere în acest proces a doua oară și aleg să treacă prin această viață fără atașament și protejându-se de una dintre cele mai mari dureri ale vieții: pierderea iubirii.

Pierderea iubirii poate înțepa ca o albină.

Oamenii sunt programați să reacționeze.

Vedem o amenințare și fugim în direcția opusă.

În loc să ne dăm seama cum să ne reconectăm creierul pentru a răspunde nevoilor iubirii moderne și ale inimii frânte, continuăm să reacționăm la ele așa cum am reacționa la un tigru periculos cu dinți de sabie de demult: fugim de ele. Ne temem de ele.

Creierul nostru percepe o despărțire la fel ca pe un tigru care încearcă să ne mănânce în junglă. Creierul nostru vrea doar să scape cât mai repede de acea durere.

Dragostea doare fizic, deoarece corpul nostru eliberează hormoni și endorfine pentru a ne proteja de amenințarea percepută.

Acea amenințare rămâne în mintea noastră zile, săptămâni, luni și chiar ani în unele cazuri. E un tigru al naibii de puternic, nu-i așa?

Pe de altă parte, dacă te-ai despărțit de cineva, atunci să pui capăt acestei dureri este de fapt destul de simplu:

Recâștigă-ți fostul iubit.

Uitați de cei care vă avertizează să nu vă împăcați niciodată cu fostul soț sau de cei care vă spun că singura opțiune este să vă continuați viața.

Adevărul simplu este că revenirea cu fostul tău iubit poate funcționa.

Dacă doriți ajutor în acest sens, atunci expertul în relații, Brad Browning, este cel pe care îl recomand întotdeauna.

Brad are un singur scop: să vă ajute să vă recâștigați o fostă soție.

În calitate de consilier certificat în relații și cu zeci de ani de experiență în lucrul cu cuplurile pentru a repara relațiile distruse, Brad știe despre ce vorbește. El oferă zeci de idei unice pe care nu le-am întâlnit nicăieri altundeva.

Urmăriți aici minunatul videoclip gratuit al lui Brad Browning. Dacă vă doriți cu adevărat să vă recuperați fosta soție, acest videoclip vă va ajuta să faceți acest lucru.

De ce sunt atât de grele despărțirile - Respingerea socială asupra egoului, corpului și minții

Tristețea pe care o resimțiți după o despărțire poate fi cel mai rău set de emoții cu care trebuie să vă confruntați vreodată în viața dumneavoastră, fiind egalată doar de moartea tragică a unui membru al familiei sau a unei persoane dragi.

Dar de ce anume reacționăm atât de negativ la pierderea unui partener romantic?

Ego-ul

O despărțire este cel mai important caz de respingere socială pentru care pur și simplu nu te poți pregăti până nu se întâmplă.

Nu este doar o respingere a tovărășiei tale, ci și o respingere a eforturilor tale și a potențialului personal perceput. Este un fel de respingere socială diferită de oricare alta.

Se pare că modul în care ne confruntăm cu pierderea unei relații de lungă durată este similar cu modul în care ne confruntăm cu moartea unei persoane dragi, potrivit experților în sănătate mintală.

Simptomele atât ale depresiei de relație, cât și ale doliului de deces se suprapun, fiind cauzate de pierderea unei persoane de care am învățat să depindem în viața noastră, din punct de vedere emoțional sau de altă natură.

Cu toate acestea, pierderea unei relații romantice ne afectează chiar mai profund decât moartea unei persoane dragi, deoarece circumstanțele sunt rezultatul propriei noastre persoane, mai degrabă decât un accident sau un eveniment pe care nu l-am putut preveni.

O despărțire este o reflectare negativă a valorii noastre de sine, zdruncinând fundațiile pe care este construit ego-ul tău.

Despărțirea este mult mai mult decât pierderea persoanei pe care o iubeai, ci pierderea persoanei în care te-ai imaginat în timp ce erai cu ea.

Corpul

Pierderea poftei de mâncare. mușchii umflați. gâtul înțepenit. "Răceala de după despărțire". Numărul de afecțiuni fizice asociate cu depresia de după despărțire nu este o coincidență și nici nu este un joc al minții.

Diverse studii au constatat că organismul are se descompun în anumite moduri după o despărțire, ceea ce înseamnă că durerea de inimă pe care o simți după ce te-ai despărțit de fostul tău iubit nu este doar produsul imaginației tale.

Dar de ce simțim durere fizică atunci când pierdem ceva care ar trebui să ne provoace doar suferință emoțională?

Adevărul este că linia de demarcație dintre durerea fizică și durerea emoțională nu este atât de solidă pe cât am crezut cândva.

La urma urmei, durerea în general - fie că este emoțională sau fizică - este un produs al creierului, ceea ce înseamnă că, dacă creierul este declanșat în mod corespunzător, durerea fizică se poate manifesta din suferința emoțională.

Iată care sunt explicațiile neurologice și chimice din spatele durerii tale fizice post-despărțire, deloc imaginare:

• Dureri de cap, gât înțepenit și pieptul strâns sau înghesuit: Cauzată de eliberarea semnificativă a hormonilor de stres (cortizol și epinefrină) după pierderea bruscă a hormonilor bunăstării (oxitocină și dopamină). Excesul de cortizol face ca principalele grupe musculare ale corpului să se încordeze și să se strângă
• Pierderea poftei de mâncare, diaree, crampe: Graba de cortizol către grupele musculare majore solicită sânge suplimentar în aceste zone, ceea ce înseamnă că mai puțin sânge este prezent pentru a menține o funcție adecvată în sistemul digestiv.
• "Ruptura rece" și problemele de somn: Creșterea hormonilor de stres duce la vulnerabilitatea sistemului imunitar și la dificultăți de somn

În timp ce cortizolul explică durerile fizice de zi cu zi pe care le simțiți după o despărțire, există un element de dependență în spatele durerii fizice percepute după o despărțire.

Cercetătorii au descoperit că o persoană simte o ușurare a oricărei dureri fizice în curs de desfășurare atunci când se ține de mână cu o persoană iubită, iar noi putem deveni dependenți de această ușurare a durerii alimentată de dopamină.

Această dependență duce la durere fizică atunci când ne gândim la fostul nostru partener la scurt timp după o despărțire, deoarece creierul dorește eliberarea de dopamină, dar în schimb experimentează eliberarea hormonului de stres.

Într-un studiu, s-a constatat că, atunci când participanților li s-au arătat imagini cu foștii lor iubiți, părțile creierului lor legate predominant de durerea fizică au fost simulate în mod semnificativ.

De fapt, durerea fizică de după o despărțire este atât de reală încât mulți cercetători recomandă acum administrarea de Tylenol pentru a atenua depresia post despărțire.

Mintea

Dependența de recompense: Așa cum am discutat mai sus, mintea devine dependentă de satisfacția din timpul unei relații, iar pierderea relației duce la un fel de retragere.

Într-un studiu care a implicat scanări ale creierului participanților care aveau relații romantice, s-a constatat că aceștia aveau o activitate crescută în părțile creierului cele mai asociate cu recompensele și așteptările, zona tegmentală ventrală și nucleul caudat.

În timp ce faptul de a fi cu partenerul stimulează aceste sisteme de recompensă, pierderea partenerului duce la un creier care așteaptă stimularea, dar nu o mai primește.

Acest lucru duce la o suferință întârziată a creierului, care trebuie să învețe din nou cum să funcționeze corect fără stimularea recompenselor.

Euforie oarbă: Există și cazuri în care nu știi exact de ce ești încă îndrăgostită de fostul tău partener.

Prietenii și familia îți arată toate defectele lor, dar creierul tău este pur și simplu incapabil să proceseze aceste defecte sau să le adune atunci când le cântărește caracterul.

Acest lucru este cunoscut sub numele de "euforie oarbă", un proces care este înrădăcinat în creierul nostru pentru a încuraja reproducerea.

Potrivit cercetătorilor, zicala "dragostea este oarbă" are de fapt o bază neurologică.

Atunci când ne îndrăgostim de cineva, creierul nostru ne pune într-o stare de "euforie oarbă", în care este mai puțin probabil să observăm sau să judecăm comportamentul, emoțiile și trăsăturile negative ale acestuia.

Cercetătorii susțin că scopul acestei orbiri din dragoste este de a încuraja reproducerea, deoarece studiile au constatat că, în general, aceasta dispare după o perioadă de 18 luni.

Acesta este motivul pentru care s-ar putea să te găsești încă îndrăgostit iremediabil de fostul tău iubit mult timp după ce te-ai despărțit de el.

Durerea evolutivă: Multe dintre nuanțele comportamentului nostru modern pot fi urmărite până la evoluție, iar durerea de inimă după o despărțire nu este diferită.

O despărțire provoacă un sentiment copleșitor de singurătate, anxietate și pericol, indiferent de cât de mult sprijin ați putea avea de fapt din partea mediului și a comunității personale.

Unii psihologi cred că acest lucru are legătură cu amintirile noastre primordiale, sau cu senzațiile înrădăcinate în noi după mii de ani de evoluție.

În timp ce pierderea partenerului contează foarte puțin pentru bunăstarea ta în societatea modernă, pierderea partenerului era o problemă mult mai mare în societățile premoderne, ducând la pierderea statutului sau a locului în tribul sau comunitatea ta.

Acest lucru a dus la dezvoltarea unei frici profunde de a fi singur, de care încă nu am reușit să ne debarasăm complet și poate că nu vom reuși niciodată.

Acceptă că dragostea doare și mergi mai departe

Vă simțiți supărat, trădat și dezamăgit. Nu puteți să nu vă puneți la îndoială valoarea de sine.

Nu vă faceți griji, aceste sentimente sunt perfect normale.

Problema este că, cu cât încerci mai mult să negi aceste sentimente, cu atât mai mult vor rămâne în preajmă.

Doar atunci când accepți ceea ce simți, vei putea să treci mai departe de acele sentimente.

Sfatul următor va părea atât de evident și clișeic, dar este totuși important de spus.

Povestiri conexe din Hackspirit:

Pentru a trece peste o despărțire, trebuie să lucrezi la cea mai importantă relație pe care o vei avea în viață - cea pe care o ai cu tine însuți.

Pentru mulți oameni, despărțirea este o reflectare negativă a valorii noastre personale.

De la o vârstă foarte fragedă suntem condiționați să credem că fericirea vine din exterior.

Că doar atunci când descoperim "persoana perfectă" cu care să avem o relație putem găsi încrederea în noi înșine, siguranța și fericirea.

Totuși, acesta este un mit care distruge viața.

Una care nu numai că provoacă atât de multe relații nefericite, dar te otrăvește și te face să trăiești o viață lipsită de optimism și independență personală.

Am învățat acest lucru urmărind un videoclip gratuit excelent al șamanului de renume mondial Rudá Iandê.

Rudá m-a învățat câteva lecții incredibil de importante despre iubirea de sine după ce am trecut recent printr-o despărțire.

Dacă ceea ce spun în acest articol despre motivul pentru care dragostea doare rezonează cu tine, te rog să mergi și să vezi videoclipul său gratuit aici.

Videoclipul este o resursă minunată pentru a vă ajuta să vă recuperați după o inimă frântă și să vă continuați viața cu încredere.

Gândurile noastre provoacă realitățile noastre.

Un lucru este sigur, gândurile pe care le avem creează sentimentele pe care le experimentăm în această viață. Indiferent dacă crezi sau nu în woo-woo-ul creării propriei realități, gândurile pe care le ai aduc sentimente în interiorul tău.

Dacă îți spui că durerea ta de inimă este ca și cum ai fi lovit de un autobuz, creierul tău poate evoca această imagine și poate elibera substanțe chimice în corpul tău care te fac să simți durere fizică.

Acest lucru nu se întâmplă pentru toată lumea, desigur, dar cu toții am auzit de oameni care pretind că vor să moară de inimă frântă.

Au senzația că viața lor s-a terminat, iar durerea fizică a inimii frânte, deși contestată, este foarte reală pentru mulți oameni.

Dacă alegi să te gândești la "ce contează, oricum nu-mi plăcea" în loc de "mi-a smuls inima când a plecat", vei avea o experiență foarte diferită în ceea ce privește durerea inimii.

S-ar putea să nu simțiți nimic altceva decât ușurarea că oribilul vostru iubit a plecat.

Dar dacă ești legat de această persoană din punct de vedere emoțional și ai investit mult în ceea ce ești ca persoană, vei simți că mori la propriu dacă te părăsește.

Totul se datorează gândurilor pe care alegi să le ai în confruntarea cu acele situații.

(Consultați noul articol al lui Ideapod pentru un ghid pas cu pas despre cum să-ți recuperezi fostul iubit).

Creierul tău nu este suficient de inteligent pentru a face diferența.

Dacă îți tot spui că suferința este ca și cum ai fi lovit de un autobuz, sau dacă o compari cu un eveniment fizic pe care l-ai trăit și continui să o repeți mereu în minte, creierul tău nu va putea face diferența.

Creierul se concentrează pe ceea ce îi spui tu să se concentreze. Deci, dacă nu îți faci griji în legătură cu o despărțire și îți continui viața, nu vor exista sentimente dramatice în jurul ei.

Dacă îți tot spui că viața ta s-a terminat, vei continua să simți că așa este și creierul tău se va conforma.

Trebuie doar să se concentreze pe ceva, așa că încearcă să o faci să se concentreze pe rezultatele bune ale acestor situații rele, în loc să se concentreze pe cât de mult te doare pieptul pentru că prietenul tău a spus la revedere.

Concentrându-vă pe ceea ce puteți face acum, în loc să vă concentrați asupra trecutului, vă va ajuta să depășiți acele sentimente de înfrângere și angoasă.

Acestea sunt cuvinte puternice, dar sunt folosite în mod obișnuit atunci când apare o inimă frântă. Ne atașăm de alți oameni ca și cum nu am fi trăit vieți întregi înainte ca ei să intre în viața noastră.

Uităm că creierul și corpul nostru sunt separate de ale lor, deși este ușor să ne lăsăm prinși în viețile lor și să simțim că facem parte din ele.

Dragostea doare fizic pentru că așa vrem noi. Pur și simplu.

Dacă am fi vrut să avem un rezultat diferit, am fi făcut-o. Nu este ceea ce oamenii vor să audă, dar, ca oameni, tânjim după dramă și haos.

Face parte din firele noastre: vă amintiți de tigru?

Așa că, atunci când nu mai există tigri, cineva trebuie să îi ia locul. Pentru mulți, inima frântă este următorul lucru cel mai bun.

Putem să rămânem victime și să fugim de lucrurile înfricoșătoare și potențial dăunătoare din viața noastră.

Dar un gând, o acțiune sau o idee diferită ar putea schimba toate astea. Oricum, când ai văzut ultima dată un tigru hoinărind pe aici?

Corpurile noastre sunt incredibile.

Te-ai oprit vreodată să te gândești cât de uimitor este faptul că inima ta bate, ochii tăi clipesc și plămânii tăi aduc aer în corpul tău pentru ca tu să poți fi în viață suficient de mult timp pentru a citi aceste rânduri?

Capacitatea noastră de a vedea, auzi, învăța, vorbi, citi, dansa, râde, planifica și acționa din proprie voință este un lucru minunat.

Cu toate acestea, nu ne oprim niciodată să ne gândim cum se face că stăm aici până când nu simțim durere în aceste corpuri. Când durerea lovește, ne oprește din drum.

Ca oameni, am ajuns să stăpânim arta de a depăși durerea fizică. Avem tratamente și intervenții medicale pentru a ne îmbunătăți calitatea vieții atunci când ne rupem un picior sau avem o durere de cap.

Suntem bine dacă ne lovim la degetul de la picior după câteva minute de frecare sau de aplicare a gheții. Putem merge la terapie pentru a învăța să vorbim din nou după un accident vascular cerebral. Durerea fizică dispare.

Dar durerea emoțională este adesea mult mai periculoasă și poate schimba cursul vieții cuiva în cele mai inimaginabile moduri.

Ca societate, încă nu am învățat cum să ne descurcăm cu durerea emoțională. Și asta se vede.

Atât de mulți oameni umblă cu inima frântă în viață.

Și partea cea mai tristă este că suferința nu are întotdeauna legătură cu dragostea romantică pierdută.

De multe ori are legătură cu experiențele noastre timpurii din viață, cu faptul că am fost dezamăgiți, abuzați, abandonați sau excluși de prieteni și familie.

Acest tip de durere sufletească nu se repară de la sine și nu ne pricepem să-i ajutăm pe oameni să găsească modalități de gestionare a durerii fizice care poate izbucni din durerea emoțională.

E ca și cum nu o tratăm cu același respect.

Dragostea romantică îi poate determina pe oameni să facă lucruri ciudate atunci când dispare. Suntem foarte buni la a ne frânge inimile unul altuia.

Nu ne pricepem să le reparăm. Iar atunci când te afli învârtindu-te în jurul unei despărțiri, poți avea impresia că întreaga ta lume se destramă.

Asta pentru că nu suntem învățați cum să ne gestionăm emoțiile, mințile și gândurile cu privire la acest gen de lucruri. Suntem învățați, chiar dacă nu intenționat, că dragostea trebuie să doară.

Că oamenii nu sunt obligați să rămână împreună și că pot alege persoanele pe care vor să le iubească și pe care nu vor să le iubească.

Acest tip de mesaje ne lasă să ne clătinăm și să ne întrebăm despre propria noastră valoare atunci când lucrurile merg prost în viața noastră amoroasă.

Și creează un sentiment de inutilitate care poate provoca dureri extreme în viața oamenilor.

Nu știm cum să ne sprijinim unii pe alții și să ne ajutăm reciproc când avem o inimă frântă, așa cum știm să ne arătăm și să fim alături de cineva care moare la bătrânețe.

Este ca și cum ne este frică de propriile emoții și de puterea pe care o au asupra noastră. Nu e de mirare că nu vrem să privim în față faptele atunci când relațiile se destramă.

Este o muncă grea să ne dăm seama ce să facem cu aceste emoții. Poate fi atât de dezorientant încât experimentăm durere fizică din cauza faptului că evităm să luăm decizii.

Dacă ați avut vreodată o durere de cap din cauza stresului de la serviciu, aceasta este o reacție fizică la gândurile și emoțiile dumneavoastră.

Până când nu ne vom da seama cum să ne gestionăm mintea astfel încât să nu simțim aceste dureri fizice, vom continua să tratăm durerile de inimă - și durerile de cap la birou - ca și cum ar fi uneori sfârșitul lumii.

Să simți dureri fizice ca urmare a unei inimi frânte nu este ceva neobișnuit.

Mulți oameni simt dureri în stomac, spate, picioare, cap și piept. Anxietatea, depresia și gândurile de a se răni pe sine pot fi prezente atunci când durerea fizică este rezultatul unei suferințe emoționale.

Gândește-te la ultima relație care s-a terminat pentru tine: cum a reacționat corpul tău? Ți-ai lovit genunchii de podea? Ai plâns? Ți s-a făcut rău fizic și ai vomitat? Ai dormit zile întregi în pat și ai ignorat problema?

Corpurile noastre sunt programate să reacționeze pur și simplu. Este ceea ce facem cel mai bine. Abia când îți dai seama că gândurile pe care le ai creează rezultatele pe care le obții, poți începe să aduni un anumit control asupra acelei dureri fizice. În unele cazuri, cazuri extreme, oamenii pot avea dureri de nervi și dureri fantomatice ca urmare a unei inimi frânte.

Corpul nostru poate deveni atât de stresat din cauza gândurilor noastre, încât începe să intre în modul de reacție și să cauzeze multe alte probleme.

Șocul de a fi părăsit la altar, când soțul sau soția se mută brusc sau când afli că soțul sau soția te înșeală, toate acestea se aseamănă cu urmărirea prin Serengeti de către un animal sălbatic în căutarea următoarei mese: corpul tău o ia razna.

Dacă vă confruntați cu dureri fizice din cauza unei despărțiri recente, acordați-vă puțin timp pentru a vă gândi la gândurile legate de această situație.

Deși poate fi nevoie să discutați cu un profesionist care să vă ajute să învățați să aveți gânduri noi despre ceea ce s-a întâmplat, simpla atenție la ceea ce gândiți vă poate ajuta să vedeți că o nouă realitate se află la orizont.

Observarea este o parte importantă pentru a obține controlul asupra creierului tău. Acesta este scăpat de sub control tot timpul, alergând liber prin lume fără să îi pese de cum te face să te simți.

Oprește-te. Gândește-te. Și hotărăște-te să găsești pe cineva care să te ajute să treci peste această perioadă dificilă și s-ar putea să constați că durerea începe să dispară.

Să nu greșești însă, durerea este foarte reală. Durerea ta este reală. Nu lăsa pe nimeni să-ți spună altceva. Ai dreptul la gândurile și sentimentele tale.