Nu contează cât timp ai fost cu partenerul tău - 5 luni sau 5 ani, infidelitatea doare.

Când vine vorba de înșelăciune, există unii care nu consideră că este o mare problemă dacă nu sunteți căsătoriți. La urma urmei, nu v-ați luat acel angajament uriaș unul față de celălalt.

Dar, dacă sunteți într-o relație și amândoi ați fost de acord să vă excludeți reciproc, atunci este la fel de rău. Încrederea dintre voi doi este distrusă, ceea ce reprezintă fundamentul oricărei relații.

Este una dintre cele mai grele piedici cu care se poate confrunta relația ta în orice moment.

Dar, în același timp, poate fi, de asemenea, catalizatorul perfect pentru o schimbare care poate duce relația voastră spre noi culmi.

Deci, este rău să înșeli înainte de căsătorie?

Deși cu siguranță nu este ceva pozitiv, iată 6 sfaturi care te pot ajuta să treci împreună peste asta și să mergi mai departe.

1) Asigurați-vă că există remușcări

În primul rând, partenerul tău chiar regretă ceea ce a făcut?

Nu doar un simplu "Oops, îmi pare rău".

Ci o scuză sinceră, sinceră, care să arate că sunt cu adevărat plini de remușcări pentru faptele lor.

Există o diferență uriașă între cele două și una de care trebuie să fii conștientă înainte de a merge mai departe cu tipul.

Iată câteva semne care arată că nu vorbește serios în ceea ce spune:

• Spune "Îmi pare rău" și asta e tot: Dacă ar fi fost vorba de scuze autentice, ar fi intrat în mai multe detalii despre ce a greșit și de ce îi pare rău că a făcut-o. Prin simpla rostire a acestor două cuvinte, sugerează că își cere scuze mai mult din datorie decât din orice altceva.

• Totul se rezumă la el: Sigur, el este cel care te-a înșelat, dar scuzele lui ar trebui să fie numai despre tine și despre cum te-a rănit și regretă. Acest tip de empatie este cheia oricărei scuze. Dacă o întoarce asupra lui și a ceea ce a trecut și cum se simte acum, atunci este pur și simplu plin de scuze, pe care nu vrei să le auzi.

• Acțiunile sale sugerează contrariul: Este dispus să își ceară scuze, dar nu va încerca să corecteze problema. Chiar dacă cuvintele sale sunt sincere, faptul că nu este dispus să le susțină cu niciun fel de acțiune este un bun indiciu că nu vorbește serios.

• El se așteaptă ca tu să mergi mai departe imediat: Nimeni nu trece pur și simplu peste înșelăciune. Dacă el crede că poate rosti cele două cuvinte pe care vrei să le auzi și apoi ar trebui să treci mai departe, atunci este departe de a fi sincer. Pur și simplu pune un bandaj pe problemă și îți spune să treci peste ea.

Când vine vorba de scuze sincere, există câteva lucruri pe care ar trebui să le urmăriți:

• Îți spune ce a greșit și își asumă întreaga responsabilitate fără a încerca să dea vina pe altcineva.
• Este îngrijorat de modul în care te-a afectat și vrea să vorbească despre sentimentele tale.
• Își exprimă tristețea pentru modul în care acțiunile sale te-au afectat.
• El declară că nu va mai face acest lucru și că este dispus să ia toate măsurile necesare pentru a se asigura că nu se va mai întâmpla.

Dacă bărbatul tău îți prezintă scuze sincere, atunci știi că ai o bază pe care să construiești o nouă relație.

Dacă îți oferă varianta falsă, atunci este timpul să renunți.

2) Asigură-te că își asumă responsabilitatea

Următorul lucru pe care trebuie să îl urmăriți este dacă jumătatea dvs. își asumă sau nu responsabilitatea pentru acțiunile sale. Aceasta înseamnă că este complet sincer în legătură cu motivul pentru care s-a întâmplat și cu rolul pe care l-a jucat.

La urma urmei, este nevoie de doi pentru a face o relație. Dacă el încearcă să arunce vina în afara relației voastre, înseamnă că nu și-a acceptat responsabilitatea pentru acțiunile sale.

De exemplu, este el plin de scuze?

• Am băut prea mult.
• Nu mă gândeam.
• Un lucru a dus la altul...
• Ea a instigat-o.
• Pentru că nu ești niciodată acasă.

Astfel de declarații indică faptul că el transferă vina pe oricine altcineva în afară de el însuși.

Să fim sinceri, cu toții facem greșeli în viață. Unele dintre acestea sunt afectate de consumul excesiv de alcool, de cedarea în fața tentațiilor și nu numai.

Dar, în toate aceste scenarii, singura persoană pe care trebuie să dăm vina suntem noi înșine.

Noi am fost cei care au băut prea mult alcool. Noi am fost cei care au cedat tentației. Deși toți acești factori pot fi fost în joc atunci când a venit vorba de infidelitate, aceasta a fost provocată de alegerile lui - și trebuie să accepte acest lucru.

Dacă el alege să nu o facă, atunci ce îl va opri să te înșele din nou?

Dacă o poate face o dată, o va face din nou. La urma urmei, în ochii lui, nu este vina lui.

Atunci, de ce scoate pe gură toate aceste scuze?

Probabil că știe că a făcut un lucru greșit, dar în loc să recunoască, a decis să arate mai bine, transferând vina de la acțiunile sale la altceva sau la altcineva.

Dacă nu este dispus să fie sincer cu tine în legătură cu ceea ce s-a întâmplat și cu rolul pe care l-a jucat în această situație, atunci ai foarte puține șanse de a reuși să construiești din nou acea încredere în relația voastră.

În schimb, vrei ca el să-și asume întreaga responsabilitate pentru acțiunile sale și să accepte că nu este vina nimănui în afară de a lui.

3) Asigurați-vă că sentimentele tuturor sunt recunoscute.

Atunci când este vorba de ceva atât de important precum înșelăciunea, este important ca sentimentele tuturor celor implicați să fie luate în considerare.

Nu este la fel de simplu ca și cum ai ierta, ai uita și ai spera să mergi mai departe. A avut loc o trădare uriașă, iar dacă alegi să o ignori, nu vei obține nimic.

Trebuie să vă așezați împreună și să abordați cu adevărat problemele implicate. Este timpul să fiți brutal de sinceri cu privire la aventură și la impactul pe care l-a avut asupra tuturor părților implicate.

Dacă pur și simplu ascundeți sentimentele sub preș și le ignorați, ele se vor înrăutăți. În cele din urmă, se vor întoarce împotriva dvs. Este important să le scoateți la iveală.

Dacă acest pas va funcționa, atunci partenerul tău trebuie să fie complet transparent și dispus să răspundă la orice întrebare pe care ai putea să o ai despre înșelat. De exemplu:

• Cine este ea?
• Când a început?
• De cât timp durează?
• O iubești?
• O găsești mai atrăgătoare decât mine?
• A fost doar fizic? A fost ceva mai mult?
• Te mai vezi cu ea?

Odată ce ai obținut toate răspunsurile pe care le cauți, este șansa ta de a împărtăși exact ceea ce simți.

• Cum v-au afectat acțiunile sale?
• Ce ai nevoie de la el în continuare? De exemplu, ai nevoie să renunțe la serile cu băieții pentru o vreme? Ai nevoie ca el să-ți împărtășească mesajele de pe telefon pentru transparență? Ai nevoie ca el să-ți trimită mesaje mai des când este plecat?
• Ce părere ai despre a merge mai departe împreună?

Pentru a vă asigura că vă veți readuce relația pe drumul cel bun, voi doi trebuie să fiți dispuși să puneți tot ce aveți în ea.

Va fi nevoie de timp și dedicare pentru a recăpăta acel nivel de încredere. Totul începe cu o comunicare deschisă.

4) Găsiți remediul potrivit pentru dumneavoastră

Un lucru de care ai nevoie din partea partenerului tău înainte de a lua o decizie cu privire la viitorul relației tale este o formă de acțiune.

Bineînțeles, acest pas va fi diferit pentru fiecare cuplu.

Este vorba de identificarea a ceea ce a dus la înșelăciune și de punerea în aplicare a unor măsuri pentru a preveni repetarea acestei situații.

Iată câteva scenarii posibile pe care le puteți parcurge:

• Au fost implicate droguri sau alcool: Dacă aceasta este ceea ce a dus la înșelăciune în primul rând, atunci este timpul să discutați o opțiune de reabilitare. Nu este o scuză, ci mai degrabă cauza de bază a înșelăciunii și trebuie abordată dacă sperați să mergeți mai departe împreună.
• E dependent de sex: Poate că te-a înșelat pentru că este dependent de sex. Încă o dată, este important să ajungi la rădăcina acestei probleme pentru a te asigura că înșelăciunea nu se va mai repeta niciodată. Caută consiliere sau centre de dezintoxicare care se pot ocupa de această problemă specifică și asigură-te că partenerul tău este de acord să rezolve problema.
• Ești prea mult plecat: Nu ești niciodată acolo pentru el. Nu există sex în relația voastră. Există atât de mulți alți factori care ar fi putut duce la înșelăciune. Încă o dată, acestea nu sunt scuze pentru acțiunile lui. Dar tot trebuie să fie abordate - și una dintre cele mai bune modalități de a face acest lucru este prin consiliere. Aceasta este o modalitate excelentă de a pune toate sentimentele pe masă cu un profesionist care te poate ghida prin ele.

Este modalitatea perfectă de a aborda problemele care au stat la baza relației voastre până în acest moment, pentru a vă asigura că nu veți trece din nou prin asta.

5) Aflați dacă puteți ierta

Este ceva ce trebuie să se întâmple imediat.

Poate dura ceva timp, dar, până la urmă, dacă speri să mergi mai departe cu această relație, va trebui să înveți în cele din urmă să îl ierți.

Dacă nu credeți că acest lucru se va întâmpla vreodată, atunci trebuie să vă retrageți acum.

Capacitatea de a ierta este un instrument esențial pentru a merge mai departe și vă poate ajuta atât din punct de vedere emoțional, cât și fizic.

Gândește-te la asta, dacă nutrești resentimente față de partenerul tău în timp ce încerci să-ți repui relația pe drumul cel bun, te va roade.

Vă va afecta în toate aspectele vieții dumneavoastră și poate avea un impact uriaș asupra sănătății și bunăstării dumneavoastră.

Potrivit experților în sănătate de la John Hopkins, actul iertării poate reduce riscul de atac de cord, scade nivelul colesterolului, îmbunătățește somnul, reduce durerea, scade tensiunea arterială, scade anxietatea, depresia și stresul.

Dacă vă îngrijiți prea mult timp sentimentele rănite, acestea se pot transforma în ură și amărăciune extremă.

Deci, cum anume vă străduiți să vă iertați partenerul? Iată câteva sfaturi care să vă ajute:

Povestiri conexe din Hackspirit:

• Asigură-te că ești deschis să le ierți în primul rând.
• Găsește un loc calm în care să-ți poți distrage atenția de la gândurile negative la care te tot gândești.
• Nu continuați să aduceți greșeala lor în conversație atunci când vă certați. Concentrați-vă doar pe ceea ce vă certați în momentul de față, fără să aduceți în discuție răni din trecut.
• Nu încercați să vă răzbunați pentru ceea ce v-au făcut. La urma urmei, două greșeli nu fac un bine.
• Aveți răbdare cu voi înșivă. Iertarea nu este întotdeauna ușoară, așa că nu vă grăbiți și găsiți ceea ce funcționează pentru voi.

Doar după ce îți poți ierta partenerul, poți merge cu adevărat mai departe în relația ta, fără să păstrezi resentimente. Este un pas important în acest proces.

6) Începeți de la zero

Unul dintre pașii finali ai procesului este găsirea unui nou început.

Acest lucru este cu siguranță mai ușor de spus decât de făcut.

Nicio relație nu poate merge mai departe dacă amândoi nutriți sentimente sau resentimente unul față de celălalt. De exemplu, tu te resemnezi cu acțiunile lui, în timp ce el se resimte cu nevoia ta de a-l verifica constant.

Acest pas necesită ceva timp. Tu trebuie să lucrezi la iertarea menționată în pasul anterior, iar el trebuie să reconstruiască această încredere, având răbdare cu tine și permițându-ți să reconstruiești până la acest nivel.

Nimic din toate acestea nu se întâmplă peste noapte.

În esență, trebuie să vă recreați relația. Renunțați la acele părți care nu au funcționat și mergeți mai departe cu ceea ce ați descoperit unul despre celălalt în acest proces.

Este vorba de a găsi din nou acea conexiune.

Ce v-a făcut să vă îndrăgostiți în primul rând? Este timpul să vă întoarceți la rădăcini și să dați relației voastre un nou început de care are nevoie. Iată câteva idei care să vă ajute în acest sens:

• Planificați o excursie: Când este momentul potrivit (și după ce ați parcurs celelalte etape), planificați o excursie împreună. Nu există o modalitate mai bună de a vă reconecta împreună decât să vă îndepărtați de agitația vieții de zi cu zi și să vă concentrați unul asupra celuilalt.
• Faceți din seara de întâlnire un lucru: Este adevărat că, în timp, relațiile își pierd acea scânteie specială. Așa că, luați-o de la început și începeți să vă întâlniți din nou. Planificați o excursie la film, mergeți la un restaurant drăguț, faceți-vă timp pentru voi doi să vă concentrați pe refacerea acelei legături.
• Continuați cu consilierea: Nu renunțați imediat la consiliere. Poate dura ceva timp până când sentimentele nerezolvate ies la suprafață, așa că nu renunțați.
• Află care este limbajul tău de iubire: ați auzit vreodată de cele 5 limbaje ale iubirii? Este una dintre cele mai bune modalități prin care puteți ajunge amândoi pe aceeași lungime de undă. Fiecare persoană are un limbaj al iubirii diferit, incluzând cuvinte de afirmare, acte de servicii, primirea de cadouri, timp de calitate și atingere fizică. Identificând limbajul iubirii celuilalt, puteți comunica mai bine și puteți ajunge unul la celălalt la un cu totul alt nivel.

Dacă bărbatul tău este dispus să parcurgă acești 6 pași, atunci poți păstra o mică speranță că relația voastră are un viitor. Doar dacă alegi această cale, desigur.

Puteți folosi sfaturile de mai sus pentru a reveni pe calea cea bună și pentru a vă oferi amândurora cele mai bune șanse de a avea o viață fericită împreună.

Ar trebui să le spun prietenilor și familiei despre indiscreția partenerului meu?

Partenerul tău te-a înșelat din senin. Înțeapă - nu există niciun dubiu în această privință.

Dar, ce se întâmplă în continuare?

Dacă alegeți să vă destăinuiți prietenilor și familiei, este util să vă gândiți mai întâi la ramificațiile acțiunilor dumneavoastră.

Fără îndoială, odată ce le vei spune, prietenii și familia îți vor fi la ureche spunându-ți că este timpul să pui capăt relației. La urma urmei, ei vor doar ce este mai bine pentru tine - iar un tip care te înșală cu siguranță nu este asta.

Dacă știți că familia și prietenii dvs. nu vor reacționa bine la indiscrețiile partenerului dvs., vă poate ajuta să fiți selectiv în privința celor cărora alegeți să le spuneți în primul rând.

Poate fi mult prea tentant să acționezi în căldura momentului și să te înfurii în mod public în legătură cu acțiunile sale, dar acest lucru nu va ajuta pe nimeni pe termen lung - deși te poți simți minunat pe moment.

Este util să vă gândiți la repercusiunile acțiunilor dumneavoastră.

Nu uita, el este cel care greșește aici. Oricât de mult te-ai plânge de el celor din jur, asta nu va schimba ceea ce se întâmplă.

Tot ceea ce înseamnă că, dacă te decizi să faci ca relația să meargă, ți-ai pătat deja prietenii și familia împotriva lui. Acest lucru face ca totul să fie mult mai greu.

Desigur, poate fi de ajutor să ai câteva persoane selecte în interior, astfel încât să ai cu cine să vorbești atunci când lucrurile sunt dificile.

Pur și simplu alege-ți cu înțelepciune prietenii și familia și evită să-ți vorbești prea mult de rău cu bărbatul tău dacă încerci să faci lucrurile să meargă.

Ar trebui să rămân cu el după ce m-a înșelat?

Nu este atât de simplu. Deși infidelitatea este greu de recuperat, există modalități de a o folosi ca pe o șansă de a vă reconstrui relația.

Folosind sfaturile pe care le-am prezentat mai sus, puteți crea o bază complet nouă pentru relația voastră și puteți lucra pentru ceva și mai bun.

De fapt, unii experți în relații cred că parteneriatul dumneavoastră poate deveni mai puternic ca urmare a acestui lucru.

Deci, ceea ce veți face în continuare depinde de dumneavoastră.

Dar dacă ești îngrijorată de ceea ce vor crede prietenii și familia ta dacă te întorci la el - nu o face.

Ei nu cunosc situația ta specifică și nu înțeleg ce s-a schimbat în relația voastră.

În schimb, faceți ceea ce este bine pentru voi. În timp, prietenii și familia voastră se vor obișnui cu ideea când vor vedea cât de fericiți sunteți voi doi împreună.

Cum să te asiguri că nu se va mai întâmpla din nou

Nu există nicio garanție că partenerul tău nu te va înșela din nou. Din păcate, acesta este riscul pe care trebuie să ți-l asumi dacă vrei să îți reconstruiești relația.

Dar există ceva ce puteți face pentru a minimiza șansele ca acest lucru să se întâmple din nou în viitor.

Vezi tu, poate că partenerul tău te-a înșelat pentru că a simțit că lipsește ceva în relație. Mulți bărbați invocă acest motiv. Chiar dacă își iubesc partenera, uneori nu este suficient.

Am învățat despre acest lucru din instinctul eroului. Inventat de expertul în relații James Bauer, acest concept revoluționar se referă la trei motoare principale pe care toți bărbații le au, adânc înrădăcinate în ADN-ul lor.

Acesta este un lucru pe care majoritatea femeilor nu-l știu.

Dar, odată declanșate, aceste motoare îi transformă pe bărbați în eroii propriilor vieți. Se simt mai bine, iubesc mai mult și se angajează mai puternic atunci când găsesc pe cineva care știe cum să le declanșeze.

Și este mai puțin probabil să se simtă nemulțumit în relația lor. Acest lucru va reduce șansele ca el să se îndepărteze din nou.

Poate vă întrebați de ce se numește "instinctul de erou"? Bărbații chiar trebuie să se simtă ca niște supereroi pentru a se angaja cu o femeie?

Deloc. Uită de Marvel. Nu va trebui să faci pe domnișoara închisă în turn ca să-l faci să te vadă ca fiind aleasa.

Adevărul este că folosirea instinctului de erou nu presupune niciun cost sau sacrificiu pentru tine. Cu doar câteva mici schimbări în modul în care îl abordezi, vei accesa o parte din el pe care nicio femeie nu a mai exploatat-o până acum.

Cel mai simplu mod de a face acest lucru este să verificați excelentul videoclip gratuit al lui James Bauer aici. El împărtășește câteva sfaturi ușoare pentru a începe, cum ar fi trimiterea unui text de 12 cuvinte care îi va declanșa imediat instinctul de erou.

Pentru că asta e frumusețea instinctului de erou.

Este doar o chestiune de a ști ce trebuie să spui pentru a-l face să realizeze că te vrea pe tine și numai pe tine. Va găsi ceea ce a căutat întotdeauna și nu va mai vrea să caute în altă parte.

Toate acestea și multe altele sunt incluse în acest videoclip informativ gratuit, așa că nu uitați să îl verificați dacă vreți să îl faceți al vostru pentru totdeauna.

Iată din nou un link către videoclipul gratuit.

Mergând mai departe după ce m-a înșelat

Dacă alegi să rămâi cu partenerul tău și să faci să funcționeze, atunci mult noroc! Nu se poate nega că ai un drum lung în fața ta în acest proces.

Dar, vestea bună este că, dacă depuneți eforturi, s-ar putea să vă alegeți cu o relație și mai puternică pe parcurs.

Asta da, e ceva pentru care merită să lupți.

Nu uitați, într-o relație este nevoie de doi - și numai doi. Este timpul să ignori zgomotul din jurul tău și să ai încredere în instinctele tale când vine vorba de ceea ce vrei de la această relație.

Înșelatul în orice moment al unei relații este rău. Dar este ceva la care poți lucra în circumstanțele potrivite.

Mult noroc!

Te poate ajuta și pe tine un coach de relații?

Dacă doriți un sfat specific pentru situația dumneavoastră, poate fi foarte util să vorbiți cu un coach de relații.

Știu asta din experiență personală...

Cu câteva luni în urmă, am apelat la Relationship Hero când treceam printr-o perioadă dificilă în relația mea. După ce am fost pierdut în gândurile mele atât de mult timp, mi-au oferit o perspectivă unică asupra dinamicii relației mele și a modului în care să o repun pe drumul cel bun.

Dacă nu ați auzit până acum de Relationship Hero, acesta este un site unde antrenori de relații foarte bine pregătiți ajută oamenii să treacă prin situații amoroase complicate și dificile.

În doar câteva minute vă puteți conecta cu un coach certificat în domeniul relațiilor și puteți primi sfaturi adaptate la situația dumneavoastră.

Am fost uimit de cât de amabil, empatic și cu adevărat util a fost antrenorul meu.

Răspundeți la testul gratuit de aici pentru a fi pus în legătură cu antrenorul perfect pentru dumneavoastră.