Quelle que soit la durée de votre relation avec votre partenaire - 5 mois ou 5 ans - l'infidélité a des conséquences.

Lorsqu'il s'agit de tromper quelqu'un, certains considèrent que ce n'est pas grave si vous n'êtes pas mariés. Après tout, vous n'avez pas pris d'engagement aussi important l'un envers l'autre.

Mais si vous êtes en couple et que vous avez convenu de vous exclure mutuellement, c'est tout aussi grave. La confiance entre vous deux est rompue, ce qui est le fondement de toute relation.

C'est l'un des échecs les plus difficiles que votre relation puisse connaître à tout moment.

Mais en même temps, elle peut aussi être le parfait catalyseur du changement qui permettra à votre relation de s'élever vers de nouveaux sommets.

Alors, est-ce que tromper avant le mariage est une mauvaise chose ?

Bien que ce ne soit pas quelque chose de positif, voici 6 conseils qui peuvent vous aider à surmonter cette situation et à aller de l'avant.

1) S'assurer qu'il y a des remords

Tout d'abord, votre partenaire est-il réellement désolé de ce qu'il a fait ?

Il ne s'agit pas d'un simple "oups, je suis désolé".

Mais des excuses authentiques et sincères qui montrent qu'ils ont vraiment des remords pour leurs actions.

Il y a une énorme différence entre les deux et vous devez en être consciente avant d'aller de l'avant avec ce type.

Voici quelques signes qui montrent qu'il ne pense pas ce qu'il dit :

• Il dit "je suis désolé" et c'est tout : S'il s'agissait d'excuses sincères, il expliquerait plus en détail ce qu'il a fait de mal et pourquoi il est désolé de l'avoir fait. En prononçant simplement ces deux mots, cela suggère qu'il s'excuse plus par devoir qu'autre chose.

• Tout tourne autour de lui : Bien sûr, c'est lui qui vous a trompée, mais ses excuses doivent porter sur vous et sur la façon dont il vous a blessée et le regrette. Ce type d'empathie est la clé de toutes les excuses. S'il les tourne vers lui, ce qu'il a vécu et ce qu'il ressent aujourd'hui, il ne fait que vous donner des excuses que vous ne voulez pas entendre.

• Ses actions suggèrent le contraire : Même si ses paroles sont sincères, le fait qu'il ne soit pas prêt à les accompagner d'une quelconque action est une bonne indication qu'il ne les pense pas vraiment.

• Il s'attend à ce que vous passiez immédiatement à autre chose : Personne ne passe simplement à autre chose après avoir été trompé. S'il pense qu'il peut prononcer les deux mots que vous voulez entendre et que vous devriez passer à autre chose, il est loin d'être sincère. Il ne fait que mettre un pansement sur le problème et vous dire de passer à autre chose.

Lorsqu'il s'agit de présenter des excuses sincères, vous devez être attentif à certains éléments :

• Il vous dit ce qu'il a fait de mal et en assume l'entière responsabilité sans essayer de rejeter la faute sur d'autres.
• Il s'inquiète de l'effet que cela a eu sur vous et veut parler de vos sentiments.
• Il exprime sa tristesse quant à l'impact de ses actes sur vous.
• Il affirme qu'il ne recommencera pas et qu'il est prêt à prendre toutes les mesures nécessaires pour que cela ne se reproduise plus.

Si votre homme vous présente des excuses sincères, vous savez que vous disposez d'une base sur laquelle construire une nouvelle relation.

S'il vous offre la fausse variété, il est temps d'arrêter.

2) Veiller à ce qu'il prenne ses responsabilités

La prochaine chose à laquelle vous devez veiller est de savoir si votre moitié assume ou non la responsabilité de ses actes, c'est-à-dire s'il est tout à fait honnête sur les raisons de ce qui s'est passé et sur le rôle qu'il a joué dans cette situation.

S'il essaie de rejeter la faute sur d'autres personnes que vous, cela signifie qu'il n'a pas accepté la responsabilité de ses actes.

Par exemple, est-il plein d'excuses ?

• J'ai trop bu.
• Je n'ai pas réfléchi.
• Une chose en entraînant une autre...
• Elle en est l'instigatrice.
• C'est parce que tu n'es jamais à la maison.

De telles déclarations indiquent qu'il rejette la responsabilité sur quelqu'un d'autre que lui-même.

Soyons honnêtes, nous commettons tous des erreurs dans la vie, notamment en buvant trop d'alcool, en cédant à la tentation, etc.

Mais dans tous ces scénarios, nous ne pouvons nous en prendre qu'à nous-mêmes.

Nous étions ceux qui buvaient trop d'alcool. Nous étions ceux qui cédaient à la tentation. Bien que tous ces facteurs aient pu jouer un rôle dans l'infidélité, celle-ci a été provoquée par ses choix - et il doit l'accepter.

S'il choisit de ne pas le faire, qu'est-ce qui l'empêchera de vous tromper à nouveau ?

S'il a pu le faire une fois, il le fera encore. Après tout, à ses yeux, ce n'est pas de sa faute.

Alors, pourquoi se contente-t-il d'invoquer toutes ces excuses ?

C'est parce qu'il cherche à se déculpabiliser. Il sait probablement qu'il a mal agi, mais au lieu de l'admettre, il a décidé de se donner une meilleure image en rejetant la culpabilité de ses actes sur quelque chose - ou quelqu'un - d'autre.

S'il n'est pas disposé à être honnête avec vous sur ce qui s'est passé et sur le rôle qu'il a joué, vous avez très peu de chances de pouvoir rétablir la confiance dans votre relation.

Au contraire, vous voulez qu'il prenne l'entière responsabilité de ses actes et qu'il accepte que ce n'est la faute de personne d'autre que la sienne.

3) S'assurer que les sentiments de chacun sont pris en compte

Lorsqu'il s'agit de quelque chose d'aussi important qu'une tromperie, il est important de prendre en compte les sentiments de toutes les personnes concernées.

Il ne s'agit pas simplement de pardonner, d'oublier et d'espérer passer à autre chose. Une énorme trahison a eu lieu, et si vous choisissez de l'ignorer, vous ne parviendrez à rien.

Il est temps d'être brutalement honnête au sujet de la liaison et de l'impact qu'elle a eu sur toutes les parties concernées.

Si vous vous contentez de balayer ces sentiments sous le tapis et de les ignorer, ils s'envenimeront et finiront par vous mordre. Il est important d'en parler ouvertement.

Pour que cette étape fonctionne, votre partenaire doit être totalement transparent et disposé à répondre à toutes les questions que vous pourriez vous poser au sujet de la tromperie. Par exemple :

• Qui est-elle ?
• Quand cela a-t-il commencé ?
• Depuis combien de temps cela dure-t-il ?
• L'aimez-vous ?
• La trouves-tu plus attirante que moi ?
• S'agit-il seulement d'un problème physique ? Y a-t-il quelque chose de plus ?
• Tu la vois toujours ?

Une fois que vous avez obtenu toutes les réponses que vous souhaitiez, c'est l'occasion de dire exactement ce que vous ressentez.

• Comment ses actions vous ont-elles affecté ?
• Qu'attendez-vous de lui à l'avenir ? Par exemple, voulez-vous qu'il renonce aux soirées entre garçons pendant un certain temps ? Voulez-vous qu'il partage ses messages téléphoniques par souci de transparence ? Voulez-vous qu'il vous envoie des messages plus souvent lorsqu'il est en déplacement ?
• Que pensez-vous de l'idée d'aller de l'avant ensemble ?

Pour être sûr de remettre votre relation sur les rails, vous devez tous les deux être prêts à y mettre tout ce que vous avez.

Il faudra du temps et du dévouement pour rétablir ce niveau de confiance. Tout commence par une communication ouverte.

4) Trouver le remède qui vous convient

Avant de prendre une décision sur l'avenir de votre relation, vous avez besoin d'une certaine forme d'action de la part de votre partenaire.

Bien entendu, cette étape sera différente pour chaque couple.

Il s'agit d'identifier ce qui a conduit à la tricherie en premier lieu et de mettre en place des actions pour éviter que cela ne se reproduise.

Voici quelques scénarios possibles que vous pouvez envisager :

• Des drogues ou de l'alcool ont été consommés : Si c'est ce qui a conduit à l'infidélité, il est temps d'envisager une cure de désintoxication. Il ne s'agit pas d'une excuse, mais plutôt de la cause sous-jacente de l'infidélité, et il faut y remédier si vous espérez aller de l'avant ensemble.
• Il est accro au sexe : Il vous a peut-être trompé parce qu'il est accro au sexe. Là encore, il est important de s'attaquer à la racine du problème pour s'assurer que la tromperie ne se reproduira plus jamais. Cherchez des centres de conseil ou de désintoxication qui peuvent s'occuper de ce problème spécifique et assurez-vous que votre partenaire est d'accord pour régler le problème.
• Vous êtes trop absent : Vous n'êtes jamais là pour lui. Il n'y a pas de sexe dans votre relation. Il y a tant d'autres facteurs qui peuvent avoir conduit à l'infidélité. Encore une fois, ce ne sont pas des excuses pour ses actions. Mais elles doivent être abordées - et l'une des meilleures façons de le faire est de consulter un conseiller. C'est une excellente façon de mettre tous les sentiments sur la table avec un professionnel qui peut vous guider à travers eux.

C'est le moyen idéal d'aborder les problèmes sous-jacents qui se sont accumulés dans votre relation jusqu'à ce stade, afin de vous assurer que vous ne revivrez pas la même situation.

5) Déterminez si vous pouvez pardonner

Il s'agit d'une mesure qui doit être prise immédiatement.

Cela peut prendre du temps, mais en fin de compte, si vous espérez aller de l'avant dans cette relation, vous devrez finir par apprendre à lui pardonner.

Si vous pensez que cela n'arrivera jamais, vous devez vous retirer maintenant.

La capacité à pardonner est un outil essentiel pour aller de l'avant et peut également vous aider sur le plan émotionnel et physique.

Pensez-y, si vous nourrissez du ressentiment à l'égard de votre partenaire alors que vous essayez de remettre votre relation sur les rails, cela va vous ronger.

Elle vous affecte dans tous les aspects de votre vie et peut avoir un impact considérable sur votre santé et votre bien-être.

Selon les experts en santé de John Hopkins, l'acte de pardon peut réduire le risque de crise cardiaque, abaisser le taux de cholestérol, améliorer le sommeil, réduire la douleur, abaisser la tension artérielle, diminuer l'anxiété, la dépression et le stress.

Le fait d'entretenir trop longtemps ses sentiments blessés peut également les transformer en haine et en amertume extrême.

Voici quelques conseils pour vous aider à pardonner à votre partenaire :

Articles connexes de Hackspirit :

• Assurez-vous d'abord que vous êtes prêt à leur pardonner.
• Trouvez un endroit calme où vous pouvez vous distraire des pensées négatives que vous ressassez.
• Lorsque vous vous disputez, ne ramenez pas sans cesse leur erreur dans la conversation, mais concentrez-vous sur l'objet de votre dispute, sans y mêler les blessures du passé.
• N'essayez pas de vous venger de ce qu'ils vous ont fait, car deux maux ne font pas un bien.
• Le pardon n'est pas toujours facile, alors prenez votre temps et trouvez ce qui vous convient.

Ce n'est qu'une fois que vous aurez pardonné à votre partenaire que vous pourrez vraiment aller de l'avant dans votre relation sans garder de ressentiment. C'est une étape importante du processus.

6) Repartir sur de nouvelles bases

L'une des dernières étapes du processus consiste à faire table rase du passé.

C'est plus facile à dire qu'à faire.

Aucune relation ne peut avancer si vous nourrissez des sentiments ou des ressentiments l'un envers l'autre. Par exemple, vous lui en voulez pour ses actions, tandis qu'il vous en veut pour votre besoin de prendre constamment de ses nouvelles.

Cette étape prend un certain temps : vous devez vous efforcer d'obtenir le pardon mentionné à l'étape précédente et il doit rétablir cette confiance en étant patient avec vous et en vous laissant reconstruire jusqu'à ce niveau.

Rien de tout cela ne se fait du jour au lendemain.

En fait, vous devez recréer votre relation, laisser tomber les parties qui ne fonctionnaient pas et aller de l'avant avec ce que vous avez découvert l'un sur l'autre au cours du processus.

Il s'agit de retrouver ce lien.

Qu'est-ce qui vous a fait tomber amoureux au départ ? Il est temps de revenir aux sources et de donner à votre relation le nouveau départ dont elle a besoin. Voici quelques idées pour vous y aider :

• Planifiez un voyage : Lorsque le moment sera venu (et après avoir franchi les autres étapes), planifiez un voyage ensemble. Il n'y a pas de meilleur moyen de se reconnecter que de s'éloigner de l'agitation de la vie quotidienne et de se concentrer l'un sur l'autre.
• Faites de la soirée un rendez-vous : Il est vrai qu'avec le temps, les relations perdent cette étincelle particulière. Alors, reprenez les choses depuis le début et recommencez à sortir avec quelqu'un d'autre. Planifiez une sortie au cinéma, allez dans un bon restaurant, prenez le temps de vous concentrer tous les deux sur le rétablissement de cette connexion.
• Continuez à vous faire conseiller : N'abandonnez pas tout de suite la consultation : il faut parfois un certain temps pour que des sentiments non résolus remontent à la surface, alors continuez.
• Déterminez votre langage amoureux : Avez-vous déjà entendu parler des 5 langages de l'amour ? C'est l'un des meilleurs moyens de vous mettre d'accord. Chaque personne a un langage de l'amour différent, qui comprend les mots d'affirmation, les actes de service, les cadeaux, le temps de qualité et le toucher physique. En identifiant le langage de l'amour de l'autre, vous pouvez mieux communiquer et atteindre l'autre à un tout autre niveau.

Si votre homme est prêt à franchir ces six étapes, vous pouvez espérer que votre relation ait un avenir, à condition que vous choisissiez cette voie, bien sûr.

Vous pouvez utiliser les conseils ci-dessus pour remettre les choses sur les rails et vous donner à tous les deux les meilleures chances de vivre une vie heureuse ensemble.

Dois-je parler ouvertement à mes amis et à ma famille de l'indiscrétion de mon partenaire ?

Votre partenaire vous a trompé sans crier gare, ce qui est très douloureux, sans aucun doute.

Mais que se passe-t-il ensuite ?

Si vous décidez de vous ouvrir à vos amis et à votre famille, il est utile de réfléchir d'abord aux conséquences de vos actes.

Il ne fait aucun doute qu'une fois que vous leur aurez dit, vos amis et votre famille vous diront à l'oreille qu'il est temps de mettre fin à la relation. Après tout, ils ne veulent que votre bien - et un homme qui vous trompe n'est certainement pas ce qu'il y a de mieux.

Si vous savez que votre famille et vos amis ne réagiront pas bien aux indiscrétions de votre partenaire, il peut être utile d'être sélectif quant aux personnes à qui vous décidez d'en parler.

Il peut être trop tentant d'agir dans le feu de l'action et de s'emporter publiquement pour ses actes, mais cela n'aidera personne à long terme - même si cela peut être agréable sur le moment.

Il est utile de réfléchir aux répercussions de ses actes.

N'oubliez pas que c'est lui qui a tort et que vous aurez beau vous plaindre de lui autour de vous, cela ne changera rien à la situation.

Tout ce que cela signifie, c'est que si vous décidez de faire fonctionner la relation, vous avez déjà monté vos amis et votre famille contre lui, ce qui rend les choses encore plus difficiles.

Bien sûr, il peut être utile d'avoir quelques personnes choisies à l'intérieur, afin d'avoir quelqu'un à qui parler lorsque les choses sont difficiles.

Il suffit de choisir judicieusement ses amis et sa famille et d'éviter de trop rabaisser son homme si l'on veut que les choses se passent bien.

Dois-je rester avec lui alors qu'il m'a trompée ?

Bien qu'il soit difficile de se remettre d'une infidélité, il existe des moyens d'en tirer parti pour reconstruire votre relation.

En utilisant les conseils que nous avons exposés ci-dessus, vous pouvez créer une toute nouvelle base pour votre relation et travailler à quelque chose d'encore meilleur.

En fait, certains experts en relations amoureuses pensent que votre partenariat peut en sortir renforcé.

C'est donc à vous de décider ce que vous ferez ensuite.

Mais si tu t'inquiètes de ce que tes amis et ta famille vont penser si tu retournes avec lui, ne le fais pas.

Ils ne connaissent pas votre situation spécifique et ne comprennent pas ce qui a changé dans votre relation.

Avec le temps, vos amis et votre famille se rallieront à l'idée lorsqu'ils verront à quel point vous êtes heureux ensemble.

Comment s'assurer que cela ne se reproduise pas ?

Il n'y a aucune garantie que votre partenaire ne vous trompe plus jamais, mais c'est malheureusement le risque que vous devez prendre si vous voulez reconstruire votre relation.

Mais il y a quelque chose que vous pouvez faire pour minimiser le risque que cela se reproduise à l'avenir.

Vous voyez, votre partenaire vous a peut-être trompé parce qu'il sentait qu'il manquait quelque chose dans la relation. Beaucoup d'hommes invoquent cette raison. Même s'ils aiment leur partenaire, ce n'est parfois pas suffisant.

J'ai appris cela de l'instinct du héros. Inventé par l'expert en relations humaines James Bauer, ce concept révolutionnaire concerne les trois principaux moteurs que tous les hommes ont, profondément ancrés dans leur ADN.

C'est une chose que la plupart des femmes ignorent.

Les hommes se sentent mieux, aiment plus fort et s'engagent davantage lorsqu'ils rencontrent quelqu'un qui sait comment les déclencher.

Elles risquent moins de se sentir insatisfaites dans leur relation, ce qui réduit le risque qu'il s'éloigne à nouveau.

Vous vous demandez peut-être pourquoi on parle d'"instinct du héros" : les hommes ont-ils vraiment besoin de se sentir des super-héros pour s'engager auprès d'une femme ?

Vous n'avez pas besoin de jouer la demoiselle enfermée dans la tour pour qu'il vous considère comme l'élue.

La vérité est que l'utilisation de l'instinct du héros n'entraîne aucun coût ni sacrifice pour vous. Avec seulement quelques petits changements dans la façon dont vous l'abordez, vous exploiterez une partie de lui qu'aucune femme n'a jamais exploitée auparavant.

Le moyen le plus simple d'y parvenir est de visionner l'excellente vidéo gratuite de James Bauer (en anglais), qui donne quelques conseils simples pour commencer, comme lui envoyer un texte de 12 mots qui déclenchera immédiatement son instinct de héros.

Car c'est là toute la beauté de l'instinct du héros.

Il suffit de savoir ce qu'il faut dire pour qu'il se rende compte qu'il vous veut, vous et seulement vous. Il trouvera ce qu'il a toujours cherché, et il ne voudra plus chercher ailleurs.

Tout cela, et bien plus encore, est inclus dans cette vidéo gratuite et instructive, alors ne manquez pas de la visionner si vous voulez qu'il vous appartienne pour de bon.

Voici à nouveau un lien vers la vidéo gratuite.

Aller de l'avant après qu'il m'ait trompée

Si vous décidez de rester avec votre partenaire et de faire en sorte que cela fonctionne, bonne chance ! Il est indéniable que vous avez un long chemin à parcourir dans ce processus.

Mais la bonne nouvelle, c'est que si vous y mettez du vôtre, votre relation sera peut-être encore plus forte à l'avenir.

Cela vaut la peine de se battre pour cela.

Il est temps de faire abstraction des bruits qui vous entourent et de faire confiance à votre instinct lorsqu'il s'agit de savoir ce que vous attendez de cette relation.

La tromperie, à n'importe quel moment d'une relation, est une mauvaise chose, mais c'est une chose sur laquelle vous pouvez travailler dans de bonnes conditions.

Bonne chance !

Un coach relationnel peut-il aussi vous aider ?

Si vous souhaitez obtenir des conseils spécifiques sur votre situation, il peut être très utile de parler à un coach en relations humaines.

Je le sais par expérience personnelle...

Il y a quelques mois, j'ai contacté Relationship Hero alors que je traversais une période difficile dans ma relation. Après avoir été perdue dans mes pensées pendant si longtemps, ils m'ont donné un aperçu unique de la dynamique de ma relation et de la façon de la remettre sur les rails.

Si vous n'avez jamais entendu parler de Relationship Hero, il s'agit d'un site où des coachs en relations humaines hautement qualifiés aident les gens à traverser des situations amoureuses compliquées et difficiles.

En quelques minutes, vous pouvez entrer en contact avec un coach relationnel certifié et obtenir des conseils sur mesure pour votre situation.

J'ai été époustouflée par la gentillesse, l'empathie et l'aide sincère de mon coach.

Répondez au questionnaire gratuit ici pour être mis en relation avec le coach qui vous convient le mieux.