Nem számít, hogy mióta vagy együtt a partnereddel - 5 hónapja vagy 5 éve, a hűtlenség fájdalmas.

Ha megcsalásról van szó, vannak, akik nem tartják nagy dolognak, ha nem vagytok házasok. Elvégre nem vállaltatok olyan nagy kötelezettséget egymás iránt.

De ha egy kapcsolatban vagytok, és mindketten megegyeztek abban, hogy kölcsönösen kizárják egymást, akkor ez ugyanolyan rossz. Megszűnik a bizalom kettőtök között, ami minden kapcsolat alapja.

Ez az egyik legkeményebb visszaesés, amivel a kapcsolatod bármikor szembesülhet.

Ugyanakkor azonban tökéletes katalizátora lehet a változásnak, amely új magasságokba repítheti a kapcsolatotokat.

Tehát a házasság előtti megcsalás rossz?

Bár ez biztosan nem valami pozitív dolog, íme 6 tipp, ami segíthet együtt túllépni rajta és továbblépni.

1) Győződjön meg róla, hogy van bűntudat

Az első dolog az, hogy a partnered valóban megbánta-e, amit tett?

Nem csak egy egyszerű "Hoppá, sajnálom".

Hanem egy őszinte, szívből jövő bocsánatkérés, ami azt mutatja, hogy valóban megbánták a tetteiket.

A kettő között óriási különbség van, amivel tisztában kell lenned, mielőtt továbblépsz a sráccal.

Szóval, hogyan lehet megkülönböztetni? Íme néhány jel arra, hogy nem gondolja komolyan, amit mond:

• Azt mondja: "Sajnálom", és ennyi: Ha ez egy valódi bocsánatkérés lenne, akkor részletesebben is kifejtené, hogy mit csinált rosszul, és miért sajnálja, hogy ezt tette. Azzal, hogy csak ezt a két szót mondja ki, azt sugallja, hogy inkább kötelességből kér bocsánatot, mint bármi másból.

• Minden róla szól: Persze, ő az, aki megcsalt téged, de a bocsánatkérésének rólad kellene szólnia, és arról, hogy mennyire megbántott téged, és mennyire megbánta. Ez a fajta empátia a kulcsa minden bocsánatkérésnek. Ha ráfordítja, hogy min ment keresztül, és hogy most hogyan érzi magát, akkor egyszerűen tele van kifogásokkal, amiket nem akarsz hallani.

• Tettei mást sugallnak: Hajlandó bocsánatot kérni, de nem próbálja meg kijavítani a problémát. Bár a szavai szívből jönnek, az a tény, hogy nem hajlandó ezt bármilyen cselekedettel alátámasztani, jól jelzi, hogy nem gondolja komolyan.

• Elvárja, hogy azonnal továbblépj: Senki sem lép tovább egyszerűen a megcsalásból. Ha azt hiszi, hogy kimondhatja azt a két szót, amit hallani akarsz, és akkor csak lépj tovább, akkor messze nem őszinte. Egyszerűen csak ragtapaszt tesz a problémára, és azt mondja, hogy lépj túl rajta.

Amikor egy őszinte bocsánatkérésről van szó, van néhány dolog, amire figyelnie kell:

• Elmondja, mit csinált rosszul, és vállalja a teljes felelősséget anélkül, hogy megpróbálná másra hárítani a felelősséget.
• Aggódik amiatt, hogy milyen hatással volt rád, és szeretne beszélni az érzéseidről.
• Sajnálatát fejezi ki amiatt, hogy a tettei milyen hatással voltak rád.
• Kijelenti, hogy nem fog még egyszer ilyet tenni, és hajlandó minden szükséges intézkedést megtenni annak érdekében, hogy ez ne fordulhasson elő még egyszer.

Ha a férje őszintén bocsánatot kér, akkor tudja, hogy van egy olyan alap, amelyre új kapcsolatot építhet.

Ha a hamis fajtát kínálja neked, akkor itt az ideje, hogy befejezd.

2) Győződjön meg róla, hogy vállalja a felelősséget

A következő dolog, amire figyelned kell, hogy a másik feled vállalja-e a felelősséget a tetteiért. Ez azt jelenti, hogy teljesen őszinte a történtek okaival és az abban játszott szerepével kapcsolatban.

Végül is, egy kapcsolathoz ketten kellenek. Ha megpróbálja a kapcsolatotokon kívülre hárítani a felelősséget, az azt jelenti, hogy nem vállal felelősséget a tetteiért.

Például tele van kifogásokkal?

• Túl sokat ittam.
• Nem gondolkodtam.
• Egyik dolog a másikhoz vezetett...
• Ő kezdeményezte.
• Azért, mert sosem vagy otthon.

Az ilyen kijelentések azt jelzik, hogy a felelősséget mindenki másra hárítja, csak saját magára nem.

Legyünk őszinték, mindannyian követünk el hibákat az életben. Ezek közül néhányat érint a túl sok alkoholfogyasztás, a kísértésnek való engedés és még sok más.

De mindezekben a forgatókönyvekben az egyetlen személy, akit hibáztathatunk, mi magunk vagyunk.

Mi voltunk azok, akik túl sok alkoholt ittunk. Mi voltunk azok, akik engedtünk a kísértésnek. Bár mindezek a tényezők közrejátszhattak a hűtlenségben, azt az ő döntései idézték elő - és ezt el kell fogadnia.

Ha úgy dönt, hogy nem, akkor mi akadályozza meg abban, hogy újra megcsaljon téged?

Ha egyszer megtehette, meg fogja tenni újra, elvégre az ő szemében ez nem az ő hibája.

Akkor miért ontja magából ezeket a kifogásokat?

Valószínűleg tudja, hogy rosszul cselekedett. De ahelyett, hogy beismerné, úgy döntött, hogy jobb színben tünteti fel magát azzal, hogy a bűntudatot a tetteiről másra - vagy valaki másra - hárítja.

Ha nem hajlandó őszintén beszélni arról, hogy mi történt, és hogy milyen szerepet játszott benne, akkor nagyon kevés esélyed van arra, hogy újra bizalmat tudj építeni a kapcsolatotokba.

Ehelyett azt szeretné, ha teljes felelősséget vállalna a tetteiért, és elfogadná, hogy senki más nem hibás, csak ő maga.

3) Győződjön meg róla, hogy mindenki érzéseit elismerik.

Amikor egy olyan nagy dologról van szó, mint a megcsalás, fontos, hogy minden érintett érzéseivel foglalkozzunk.

Ez nem olyan egyszerű, mint megbocsátani, elfelejteni és remélni, hogy továbbléphetsz. Egy hatalmas árulás történt, és ha úgy döntesz, hogy nem veszel róla tudomást, akkor nem érsz el semmit.

Le kell ülniük együtt, és valóban foglalkozniuk kell a felmerülő kérdésekkel. Itt az ideje, hogy brutálisan őszinték legyenek a viszonyról és annak minden érintett félre gyakorolt hatásáról.

Ha egyszerűen a szőnyeg alá söpröd az érzéseidet, és nem veszel róluk tudomást, akkor ott fognak elgennyesedni. Végül vissza fognak térni, hogy megharapjanak. Fontos, hogy mindent kiteregess.

Ha ez a lépés működni fog, akkor a partnerének teljesen átláthatónak kell lennie, és hajlandónak kell lennie arra, hogy válaszoljon minden kérdésre, ami a megcsalással kapcsolatban felmerülhet. Például:

• Ki ez a nő?
• Mikor kezdődött?
• Mióta tart ez?
• Szereted őt?
• Vonzóbbnak találod nálam?
• Csak fizikai volt, vagy volt valami több is?
• Még mindig találkozgatsz vele?

Miután megkaptad az összes választ, amire vágysz, itt az alkalom, hogy pontosan megoszd, mit érzel.

• Hogyan hatottak rád a tettei?
• Mire van szükséged tőle a továbbiakban? Például arra, hogy egy időre lemondjon a fiús estékről? Arra, hogy az átláthatóság érdekében megossza a telefonüzeneteit? Arra, hogy gyakrabban üzenjen neked, amikor nincs otthon?
• Mit gondolsz a közös továbblépésről?

Annak érdekében, hogy a kapcsolatotokat újra síkra tereljétek, mindkettőtöknek hajlandónak kell lennetek mindent beleadni.

Időbe és odaadásba telik, hogy újra felépítsük ezt a bizalmi szintet. Mindez a nyílt kommunikációval kezdődik.

4) Találja meg az Ön számára megfelelő gyógymódot

Az egyik dolog, amire szükséged van a partneredtől, mielőtt döntést hoznál a kapcsolatotok jövőjéről, az valamiféle cselekvés.

Természetesen ez a lépés minden pár esetében más és más lesz.

Arról van szó, hogy fel kell deríteni, mi vezetett a csaláshoz, és olyan intézkedéseket kell hozni, amelyek megakadályozzák, hogy ez újra megtörténjen.

Íme néhány lehetséges forgatókönyv, amelyeken végigmehet:

• Kábítószer vagy alkohol is szerepet játszott: Ha eleve ez vezetett a megcsaláshoz, akkor itt az ideje, hogy megbeszéljétek a rehab lehetőségét. Ez nem mentség, hanem a megcsalás kiváltó oka, és ezt kell kezelni, ha azt remélitek, hogy együtt tovább tudtok lépni.
• Szexfüggő: Lehet, hogy azért csalta meg önt, mert szexfüggő. Ismétlem, fontos, hogy a probléma gyökeréig jusson el, hogy a megcsalás soha többé ne fordulhasson elő. Nézzen utána tanácsadásnak vagy elvonóközpontoknak, amelyek foglalkoznak ezzel a konkrét problémával, és győződjön meg róla, hogy a partnere is benne van a probléma megoldásában.
• Túl sokat vagy kint: Soha nem vagy ott neki, nincs szex a kapcsolatotokban. Annyi más tényező van, ami a megcsaláshoz vezethetett. Még egyszer mondom, ezek nem mentségek a tetteire. De ettől még foglalkozni kell velük - és ennek egyik legjobb módja a tanácsadás. Ez egy remek lehetőség arra, hogy minden érzésed az asztalra kerüljön egy szakemberrel, aki végigvezethet rajtuk.

Ez a tökéletes módja annak, hogy foglalkozzanak a kapcsolatukban eddig a pontig felgyülemlett alapvető problémákkal, hogy biztosítsák, hogy ne kelljen újra átesniük ezen.

5) Találd ki, hogy meg tudsz-e bocsátani

Ennek azonnal meg kell történnie.

De végső soron, ha azt reméled, hogy tovább tudsz lépni ebben a kapcsolatban, akkor végül meg kell tanulnod megbocsátani neki.

Ha úgy gondolja, hogy ez soha nem fog megtörténni, akkor most ki kell szállnia.

A megbocsátás képessége kritikus eszköz a továbblépéshez, és ez érzelmileg és fizikailag is segíthet.

Gondolj bele, ha neheztelsz a partneredre, miközben megpróbálod helyreállítani a kapcsolatodat, az felemészt téged.

Ez az életed minden területén hatással lesz rád, és óriási hatással lehet az egészségedre és a jólétedre.

A John Hopkins egészségügyi szakértői szerint a megbocsátás aktusa csökkentheti a szívroham kockázatát, csökkentheti a koleszterinszintet, javíthatja az alvást, csökkentheti a fájdalmat, csökkentheti a vérnyomást, csökkentheti a szorongást, a depressziót és a stresszt.

Ha túl sokáig ápolod a sértett érzéseidet, az gyűlöletté és szélsőséges keserűséggé is válhat.

Szóval, hogyan is dolgozhatsz pontosan azon, hogy megbocsáss a partnerednek? Íme néhány tipp, ami segíthet neked:

Kapcsolódó történetek a Hackspiritről:

• Győződjön meg róla, hogy eleve nyitott a megbocsátásra.
• Keressen egy nyugodt helyet, ahol elvonhatja a figyelmét a negatív gondolatokról, amelyeken folyamatosan rágódik.
• Ne hozd állandóan a hibájukat a beszélgetésbe, amikor veszekedtek. Csak arra koncentrálj, ami miatt éppen veszekedtek, anélkül, hogy a múltbéli sérelmeket belevinnéd.
• Ne próbálj meg bosszút állni azért, amit veled tettek. Végül is, két rosszból nem lesz jó.
• Legyen türelmes önmagával. A megbocsátás nem mindig könnyű, ezért szánjon rá időt, és találja meg, hogy mi az, ami működik önnek.

Csak akkor tudsz igazán továbblépni a kapcsolatodban, ha már meg tudsz bocsátani a partnerednek, anélkül, hogy neheztelést tartanál magadban. Ez egy fontos lépés a folyamatban.

6) Kezdjen tiszta lappal

A folyamat egyik utolsó lépése az újrakezdés megtalálása.

Ezt határozottan könnyebb mondani, mint megtenni.

Egyetlen kapcsolat sem tud továbblépni, ha mindketten érzéseket vagy sérelmeket tápláltok egymás iránt. Például te sérelmezed a tetteit, ő pedig azt, hogy állandóan ellenőrizni akarod őt.

Ez a lépés időbe telik. Neked az előző lépésben említett megbocsátáson kell dolgoznod, neki pedig újra fel kell építenie a bizalmat, türelmesnek kell lennie veled, és engednie kell, hogy újra felépülj erre a szintre.

Mindez nem történik egyik napról a másikra.

Lényegében újra kell alkotnotok a kapcsolatotokat. Engedjétek el azokat a részeket, amelyek nem működtek, és lépjetek tovább azzal, amit a folyamat során felfedeztetek egymásról.

Arról szól, hogy újra megtaláljuk ezt a kapcsolatot.

Mi miatt szerettetek egymásba először? Itt az ideje, hogy visszatérjetek ezekhez a gyökerekhez, és újrakezdjétek a kapcsolatotokat. Íme néhány ötlet, ami segíthet ebben:

• Tervezzen egy kirándulást: Ha eljött az ideje (és miután a többi lépést is megtettétek), tervezzetek egy közös utazást. Nincs is jobb módja annak, hogy újra összekapcsolódjatok, mint kiszakadni a mindennapok nyüzsgéséből, és csak egymásra koncentrálni.
• Legyen a randevú estéje: Igaz, hogy idővel a kapcsolatok elveszítik azt a különleges szikrát. Vigyétek hát vissza a kezdetekhez, és kezdjetek újra randevúzni. Tervezzetek egy mozizást, menjetek el egy jó étterembe, szakítsatok időt arra, hogy ketten arra koncentráljatok, hogy újraépítsétek a kapcsolatotokat.
• Folytassa a tanácsadást: Ne mondjon le azonnal a tanácsadásról. Eltarthat egy ideig, amíg a fel nem oldott érzések a felszínre törnek, ezért tartson ki.
• Találd ki a szeretet nyelvét: hallottál már az 5 szeretetnyelvről? Ez az egyik legjobb módja annak, hogy mindketten egy hullámhosszra kerüljetek. Mindenkinek más a szeretetnyelve, többek között a megerősítő szavak, a szolgálatok, az ajándékozás, a minőségi idő és a testi érintés. Ha azonosítjátok egymás szeretetnyelvét, jobban tudtok kommunikálni, és egy teljesen új szinten éritek el egymást.

Ha a pasid hajlandó végigcsinálni ezt a 6 lépést, akkor egy kicsit reménykedhetsz abban, hogy a kapcsolatotoknak van jövője. Persze csak akkor, ha ezt az utat választod.

A fenti tippek segítségével újra a helyes útra térhet, és mindkettőtöknek a legjobb esélyt adhatja a boldog közös életre.

El kell-e mondanom nyíltan a barátaimnak és a családomnak a partnerem indiszkrécióját?

A partnere váratlanul megcsalta önt. Ez fáj - ehhez kétség sem férhet.

De mi történik ezután?

Ha úgy döntesz, hogy megnyílsz a barátaidnak és a családodnak, segít, ha előbb átgondolod, milyen következményekkel járnak a tetteid.

Nem kétséges, hogy amint elmondod nekik, a barátaid és a családod a füledbe fog szólni, hogy ideje véget vetni a kapcsolatnak. Végül is ők csak a legjobbat akarják neked - és egy olyan pasi, aki megcsal, biztosan nem az.

Ha tudja, hogy a családja és a barátai nem fognak jól reagálni a partnere indiszkrécióira, akkor segíthet, ha megválogatja, hogy kinek mondja el először.

Túlságosan csábító lehet a pillanat hevében cselekedni, és nyilvánosan dühöngeni a tettei miatt, de ez hosszú távon senkinek sem segít - bár pillanatnyilag remek érzés lehet.

Segít, ha átgondolod a tetteid következményeit.

Ne feledd, hogy itt ő a hibás. Nem számít, mennyit panaszkodsz rá a környezetedben, az nem változtat azon, ami történik.

Ez csak annyit jelent, hogy ha úgy döntesz, hogy működni akarod a kapcsolatot, akkor a barátaidat és a családodat máris ellene fordítottad. Ez sokkal nehezebbé teszi a dolgot.

Persze az is segíthet, ha van néhány kiválasztott ember, akivel beszélhetsz, ha nehéz a helyzet.

Egyszerűen csak bölcsen válassza meg barátait és családtagjait, és kerülje el, hogy túl sokat beszéljen a férfiról, ha megpróbálja, hogy működjenek a dolgok.

Maradjak vele, miután megcsalt?

Ez nem ilyen egyszerű. Bár a hűtlenséget nehéz kiheverni, van rá mód, hogy a hűtlenséget esélyként használd fel a kapcsolatod újjáépítésére.

A fentiekben ismertetett tippek segítségével teljesen új alapokra helyezhetitek a kapcsolatotokat, és még jobbá tehettek valamit.

Sőt, egyes párkapcsolati szakértők szerint a párkapcsolatod ennek köszönhetően erősebbé válhat.

Tehát, hogy mit teszel ezután, csak rajtad múlik.

De ha aggódsz amiatt, hogy mit fognak gondolni a barátaid és a családod, ha visszamész hozzá - ne tedd.

Nem ismerik az Ön konkrét helyzetét, és nem értik, hogy mi változott a kapcsolatában.

Idővel a barátaid és a családod is megbarátkozik majd az ötlettel, amikor látják, milyen boldogok vagytok együtt.

Hogyan tehetünk róla, hogy ez ne forduljon elő még egyszer?

Nincs garancia arra, hogy a partnere soha többé nem fog félrelépni. Sajnos ezt a kockázatot vállalnia kell, ha újra akarja építeni a kapcsolatát.

De van valami, amit megtehetsz annak érdekében, hogy a jövőben minimálisra csökkentsd az esélyét annak, hogy ez újra megtörténjen.

Tudod, lehet, hogy a partnered azért lépett félre, mert úgy érezte, hogy valami hiányzik a kapcsolatból. Sok férfi ezt hozza fel indokként. Hiába szeretik a partnerüket, néha ez nem elég.

Ezt a hősösztönről tanultam. James Bauer párkapcsolati szakértő által kitalált forradalmi koncepció három fő mozgatórugóról szól, amelyek minden férfi DNS-ében mélyen gyökereznek.

Ez olyasmi, amiről a legtöbb nő nem tud.

De ha egyszer beindulnak, ezek a hajtóerők a férfiakat saját életük hősévé teszik. Jobban érzik magukat, erősebben szeretnek és erősebben kötelezik el magukat, ha találnak valakit, aki tudja, hogyan kell ezt kiváltani.

És kevésbé valószínű, hogy elégedetlennek érzi magát a kapcsolatukban. Ez csökkenti annak az esélyét, hogy újra elkóboroljon.

Most talán elgondolkodsz azon, hogy miért hívják ezt "hősösztönnek"? A pasiknak tényleg szuperhősnek kell érezniük magukat ahhoz, hogy elkötelezzék magukat egy nő mellett?

Egyáltalán nem. Felejtsd el a Marvelt. Nem kell eljátszanod a toronyba zárt kislányt, hogy rávegye, hogy téged tekintsen az igazinak.

Az igazság az, hogy a hősösztön kihasználása nem kerül semmibe, és nem is kell áldozatot hoznod érte. Mindössze néhány apró változtatással, ahogyan közeledsz hozzá, olyan részét fogod megcsapolni, amelyet eddig egyetlen nő sem használt ki.

A legegyszerűbb módja ennek, ha megnézed James Bauer kiváló ingyenes videóját itt. Megoszt néhány egyszerű tippet, amivel elindulhatsz, például küldj neki egy 12 szavas szöveget, ami azonnal kiváltja a hősösztönét.

Mert ez a szépsége a hősösztönnek.

Csak tudni kell, hogy mit kell mondani, hogy rájöjjön, hogy téged akar, és csakis téged. Megtalálja azt, amit mindig is keresett, és nem akar majd máshol keresgélni.

Mindez és még sok minden más is benne van ebben az informatív, ingyenes videóban, ezért mindenképpen nézd meg, ha szeretnéd, hogy örökre a tiéd legyen.

Itt van egy link az ingyenes videóhoz.

Továbblépni, miután megcsalt engem

Ha úgy döntesz, hogy a partnereddel maradsz és működni fog a dolog, akkor sok szerencsét! Nem tagadhatod, hogy hosszú út áll előtted ebben a folyamatban.

De a jó hír az, hogy ha keményen dolgozol, akkor a végén még erősebb kapcsolatod lehet a pályán.

Na, ezért érdemes küzdeni.

Ne feledd, egy kapcsolathoz ketten kellenek - és csak ketten. Itt az ideje, hogy kikapcsold a körülötted lévő zajt, és bízz az ösztöneidben, amikor arról van szó, hogy mit szeretnél ettől a kapcsolattól.

A megcsalás egy kapcsolatban bármikor rossz dolog, de megfelelő körülmények között lehet rajta dolgozni.

Sok szerencsét!

Neked is segíthet egy párkapcsolati coach?

Ha konkrét tanácsot szeretne a helyzetével kapcsolatban, nagyon hasznos lehet, ha beszél egy párkapcsolati coach-szal.

Ezt személyes tapasztalatból tudom...

Néhány hónappal ezelőtt, amikor a kapcsolatomban nehéz időszakon mentem keresztül, felkerestem a Relationship Hero-t. Miután sokáig elvesztem a gondolataimban, egyedülálló betekintést nyújtottak a kapcsolatom dinamikájába és abba, hogy hogyan tudnám újra a helyes útra terelni.

Ha még nem hallottál volna a Relationship Hero nevű oldalról, ez egy olyan oldal, ahol magasan képzett párkapcsolati coachok segítenek az embereknek a bonyolult és nehéz szerelmi helyzetekben.

Néhány perc alatt kapcsolatba léphet egy tanúsított párkapcsolati coach-szal, és személyre szabott tanácsokat kaphat az Ön helyzetére.

El voltam ájulva attól, hogy milyen kedves, empatikus és valóban segítőkész volt az edzőm.

Töltse ki az ingyenes kvízt itt, hogy megtalálhassa az Ön számára tökéletes edzőt.