Неважливо, як довго ви були з партнером - 5 місяців чи 5 років, зрада боляче ранить.

Коли справа доходить до зради, дехто не вважає, що це велика проблема, якщо ви не одружені. Зрештою, ви не взяли на себе величезних зобов'язань один перед одним.

Але якщо ви перебуваєте у стосунках і обидва погодилися бути взаємовиключними, то це так само погано. Довіра між вами порушена, що є основою будь-яких стосунків.

Це одна з найважчих невдач, з якою можуть зіткнутися ваші стосунки в будь-який момент часу.

Але в той же час він може стати ідеальним каталізатором змін, завдяки якому ваші стосунки піднімуться до нових висот.

Отже, чи погано зраджувати до шлюбу?

Хоча це, безумовно, не є чимось позитивним, ось 6 порад, які допоможуть вам пройти через це разом і рухатися далі.

1) Переконайтеся, що є каяття

По-перше, чи дійсно ваш партнер шкодує про те, що зробив?

Не просто "Ой, вибачте".

Але щире, сердечне вибачення, яке показує, що вони справді розкаюються у своїх діях.

Між ними є величезна різниця, про яку ви повинні знати, перш ніж рухатися далі з хлопцем.

Як же відрізнити? Ось кілька ознак того, що він не має на увазі нічого з того, що говорить:

• Він каже "вибач" і все: Якщо це щире вибачення, він більш детально розповість про те, що він зробив не так і чому він шкодує про це. Просто вимовляючи ці два слова, він більше говорить про те, що вибачається з обов'язку, ніж про що-небудь інше.

• Це все про нього: Звичайно, це він вам зрадив, але його вибачення повинні бути про вас, про те, як він вас образив і шкодує про це. Цей тип емпатії є ключем до будь-якого вибачення. Якщо він переводить розмову на себе, на те, через що він пройшов і що він зараз відчуває, то він просто сповнений виправдань, які ви не захочете чути.

• Його дії свідчать про протилежне: Він готовий вибачитися, але не намагатиметься виправити проблему. Навіть якщо його слова щирі, той факт, що він не бажає підкріпити їх якимись діями, є гарною ознакою того, що він насправді не має цього на увазі.

• Він очікує, що ви одразу ж будете рухатися далі: Якщо він думає, що може вимовити два слова, які ви хочете почути, і після цього ви просто повинні рухатися далі, то він далеко не щирий. Він просто заклеює проблему пластиром і каже, що ви можете забути про неї.

Коли справа доходить до щирого вибачення, є кілька речей, на які слід звернути увагу:

• Він розповідає вам, що він зробив не так, і бере на себе повну відповідальність, не намагаючись перекласти провину на когось іншого.
• Він стурбований тим, як це вплинуло на вас, і хоче поговорити про ваші почуття.
• Він висловлює жаль з приводу того, як його дії вплинули на вас.
• Він заявляє, що більше так не зробить і готовий вжити всіх необхідних заходів, щоб це більше не повторилося.

Якщо ваш чоловік щиро вибачається, знайте, що у вас є основа, на якій можна будувати нові стосунки.

Якщо він пропонує вам фальшивий сорт, значить, настав час розірвати стосунки.

2) Переконайтеся, що він бере на себе відповідальність

Наступне, на що вам потрібно звернути увагу, - це те, чи бере ваша друга половинка на себе відповідальність за свої вчинки. Це означає, що вона абсолютно чесна щодо того, чому так сталося і яку роль у цьому відіграла.

Зрештою, для створення стосунків потрібні двоє. Якщо він намагається перекласти провину за межі ваших стосунків, це означає, що він не взяв на себе жодної відповідальності за свої вчинки.

Наприклад, чи багато у нього відмовок?

• Я забагато випив.
• Я не думав.
• Одне потягнуло за собою інше...
• Вона підбурила його.
• Це тому, що тебе ніколи немає вдома.

Подібні заяви свідчать про те, що він перекладає провину на кого завгодно, тільки не на себе.

Давайте будемо чесними, ми всі робимо помилки в житті. Деякі з них пов'язані з надмірним вживанням алкоголю, піддаванням спокусам тощо.

Але в усіх цих сценаріях єдиною людиною, яку ми можемо звинувачувати, є ми самі.

Це ми пили занадто багато алкоголю, це ми піддавалися спокусам. Хоча всі ці фактори могли мати місце, коли справа дійшла до зради, вона була спричинена його вибором - і він повинен прийняти це.

Якщо він вирішить не робити цього, то що завадить йому зрадити вас знову?

Якщо він зміг зробити це один раз, то зробить і вдруге, адже в його очах це не його вина.

То чому ж він виголошує всі ці виправдання?

Це тому, що він намагається перекласти провину на когось іншого. Ймовірно, він знає, що вчинив неправильно. Але замість того, щоб визнати це, він вирішив покращити свій вигляд, переклавши провину зі своїх дій на щось - або на когось - іншого.

Якщо він не хоче бути чесним з вами про те, що сталося, і про те, яку роль він у цьому зіграв, у вас дуже мало шансів відновити довіру у ваших стосунках.

Натомість ви хочете, щоб він взяв на себе повну відповідальність за свої вчинки і визнав, що в них немає нічиєї провини, окрім його власної.

3) Переконайтеся, що почуття кожного визнаються

Коли мова йде про щось настільки велике, як зрада, важливо враховувати почуття кожного, кого це стосується.

Це не так просто, як пробачити, забути і сподіватися просто рухатися далі. Відбулася величезна зрада, і якщо ви вирішите ігнорувати її, ви нічого не досягнете.

Вам потрібно сісти разом і по-справжньому розібратися з проблемами, що виникли. Настав час бути гранично чесними щодо цього роману і його впливу на всі сторони, які він мав.

Якщо ви просто замітаєте почуття під килим і ігноруєте їх, вони будуть гноїтися там. Зрештою, вони повернуться, щоб вкусити вас. Важливо винести все це назовні.

Щоб цей крок спрацював, ваш партнер повинен бути повністю прозорим і готовим відповісти на будь-які ваші запитання про зраду. Наприклад:

• Хто вона?
• Коли це почалося?
• Як довго це триває?
• Ти її кохаєш?
• Ти вважаєш її привабливішою за мене?
• Це було лише фізично? Чи було щось більше?
• Ти досі з нею зустрічаєшся?

Після того, як ви отримаєте всі відповіді, які вас цікавлять, це ваш шанс поділитися тим, що ви відчуваєте.

• Як його дії вплинули на вас?
• Що ви хочете від нього в майбутньому? Наприклад, щоб він на деякий час відмовився від вечірок з хлопчиками? Щоб він ділився своїми телефонними повідомленнями для більшої прозорості? Щоб він частіше писав вам, коли його немає вдома?
• Як ви ставитеся до того, щоб рухатися далі разом?

Для того, щоб повернути ваші стосунки на правильний шлях, ви обоє повинні бути готові вкласти в них усе, що у вас є.

Щоб відновити цей рівень довіри, потрібен час і відданість справі. Все починається з відкритої комунікації.

4) Знайдіть правильний засіб для вас

Перш ніж приймати рішення про майбутнє ваших стосунків, вам потрібно, щоб ваш партнер вчинив якусь дію.

Звичайно, цей крок буде різним для кожної пари.

Йдеться про те, щоб визначити, що саме призвело до шахрайства, і вжити заходів, щоб запобігти повторенню подібного.

Ось кілька можливих сценаріїв, через які ви можете пройти:

• Це були наркотики або алкоголь: Якщо саме це призвело до зради, то настав час обговорити варіант реабілітації. Це не виправдання, а скоріше першопричина зради, і її потрібно усунути, якщо ви сподіваєтеся рухатися далі разом.
• Він сексуально залежний: Можливо, він зраджував вам, тому що він сексуально залежний. Знову ж таки, важливо розібратися в корені цієї проблеми, щоб переконатися, що зрада більше ніколи не повториться. Зверніться до консультаційних або реабілітаційних центрів, які можуть вирішити цю конкретну проблему, і переконайтеся, що ваш партнер готовий вирішити проблему.
• Ти занадто багато гуляєш: Ви ніколи не були поруч. У ваших стосунках немає сексу. Існує багато інших факторів, які могли призвести до зради. Знову ж таки, це не виправдовує його дії. Але з ними все одно потрібно боротися - і один з найкращих способів зробити це - через консультування. Це чудовий спосіб викласти всі почуття на стіл з професіоналом, який може провести вас через них.

Це ідеальний спосіб вирішити основні проблеми, які накопичилися у ваших стосунках до цього моменту, щоб не допустити їх повторення.

5) З'ясуйте, чи вмієте ви прощати

Це те, що має відбутися негайно.

Це може зайняти час, але, врешті-решт, якщо ви сподіваєтеся рухатися далі у цих стосунках, вам доведеться врешті-решт навчитися прощати його.

Якщо ви вважаєте, що це ніколи не станеться, тоді вам потрібно відмовитися від участі зараз.

Вміння прощати - це важливий інструмент, коли йдеться про те, щоб рухатися далі, і це також може допомогти вам як емоційно, так і фізично.

Подумайте, якщо ви затаїли образу на свого партнера, намагаючись повернути ваші стосунки в нормальне русло, це з'їдатиме вас зсередини.

Це вплине на всі аспекти вашого життя і може мати величезний вплив на ваше здоров'я і благополуччя.

На думку експертів з охорони здоров'я з Університету Джона Гопкінса, акт прощення може зменшити ризик серцевого нападу, знизити рівень холестерину, покращити сон, зменшити біль, знизити кров'яний тиск, зменшити тривожність, депресію та стрес.

Якщо занадто довго плекати образи, вони також можуть перетворитися на ненависть і надзвичайну гіркоту.

Отже, як саме ви працюєте над тим, щоб пробачити свого партнера? Ось кілька порад, які вам допоможуть:

Схожі історії від Hackspirit:

• Переконайтеся, що ви готові пробачити їх у першу чергу.
• Знайдіть спокійне місце, де ви зможете відволіктися від негативних думок, в яких ви постійно перебуваєте.
• Не згадуйте про їхні помилки в розмові, коли ви сваритеся. Зосередьтеся лише на тому, через що ви сваритеся в даний момент, не згадуючи про минулі образи.
• Не намагайтеся помститися за те, що вони вам зробили. Зрештою, дві помилки точно не дають права.
• Будьте терплячі до себе. Прощати не завжди легко, тому не поспішайте і знайдіть те, що підходить саме вам.

Лише коли ви зможете пробачити свого партнера, ви зможете по-справжньому рухатися далі у ваших стосунках, не тримаючи образи. Це важливий крок у процесі.

6) Почніть з чистого аркуша

Одним із завершальних етапів цього процесу є пошук цього "чистого аркуша".

Це, безумовно, легше сказати, ніж зробити.

Жодні стосунки не можуть розвиватися, якщо ви обоє таїте почуття чи образи один на одного. Наприклад, вас обурюють його вчинки, а його обурює ваша потреба постійно перевіряти, як він.

Цей крок займає певний час. Вам потрібно працювати над прощенням, про яке йшлося на попередньому кроці, а він повинен відновити довіру, будучи терплячим до вас і дозволяючи вам відновитися до цього рівня.

Ніщо з цього не відбувається за одну ніч.

По суті, вам потрібно відтворити ваші стосунки. Відпустіть те, що не працювало, і рухайтеся далі з тим, що ви дізналися один про одного в процесі.

Йдеться про те, щоб знову знайти цей зв'язок.

Що змусило вас закохатися в першу чергу? Настав час повернутися до тих коренів і дати вашим стосункам новий старт, якого вони потребують. Ось кілька ідей, які допоможуть вам у цьому:

• Сплануйте поїздку: Коли настане час (і після того, як ви пройдете всі інші кроки), сплануйте спільну поїздку. Немає кращого способу відновити зв'язок, ніж відволіктися від повсякденної суєти і зосередитися один на одному.
• Зробіть вечір побачень справжнім: Це правда, що з часом стосунки втрачають ту особливу іскру. Тож поверніться до початку і почніть зустрічатися знову. Заплануйте похід у кіно, сходите в гарний ресторан, знайдіть час для вас двох, щоб зосередитися на відновленні цього зв'язку.
• Продовжуйте консультувати: Не відмовляйтеся від консультування одразу ж. Може знадобитися деякий час, щоб невирішені почуття вийшли на поверхню, тож не зупиняйтеся на досягнутому.
• Відпрацюйте свою мову кохання: Ви коли-небудь чули про 5 мов кохання? Це один з найкращих способів для вас обох порозумітися. Кожна людина має свою мову кохання, включаючи слова підтримки, вчинки, отримання подарунків, проведення часу і фізичний дотик. Визначивши мову кохання один одного, ви зможете краще спілкуватися і досягти один одного на абсолютно новому рівні.

Якщо ваш хлопець готовий пройти ці 6 кроків, ви можете сподіватися, що у ваших стосунків є майбутнє. Звичайно, якщо ви самі оберете цей шлях.

Ви можете скористатися наведеними вище порадами, щоб повернути все на круги своя і дати вам обом найкращий шанс на щасливе спільне життя.

Чи варто відкрито розповідати друзям і родичам про нерозсудливість мого партнера?

Ваш партнер зрадив вас, як грім серед ясного неба. Це боляче - в цьому немає сумнівів.

Але що відбувається далі?

Якщо ви вирішили відкритися друзям і родині, варто спочатку подумати про наслідки ваших дій.

Без сумніву, як тільки ви скажете їм про це, ваші друзі та сім'я будуть говорити вам на вухо, що настав час розірвати стосунки. Зрештою, вони хочуть тільки найкращого для вас - а хлопець, який вам зраджує, точно не є таким.

Якщо ви знаєте, що ваша сім'я та друзі не дуже добре відреагують на необачність вашого партнера, може допомогти вибірковий підхід до того, кому ви вирішите розповісти про це в першу чергу.

Може бути дуже спокусливо діяти зопалу і публічно обурюватися його діями, але це нікому не допоможе в довгостроковій перспективі - хоча в даний момент може здатися, що це чудово.

Це допомагає думати про наслідки ваших дій.

Пам'ятайте, що це він не правий, і скільки б ви не скаржилися на нього оточуючим, це не змінить того, що відбувається.

Це означає, що якщо ви вирішили, що хочете продовжити стосунки, ви вже налаштували проти нього своїх друзів і сім'ю. Це робить їх набагато складнішими.

Звичайно, може допомогти наявність кількох обраних людей всередині компанії, щоб було з ким поговорити у важких ситуаціях.

Просто обирайте друзів і родину з розумом і не принижуйте свого чоловіка, якщо ви намагаєтеся налагодити стосунки.

Чи повинна я залишатися з ним після того, як він мені зрадив?

Хоча після зради важко оговтатися, є способи використати її як шанс відновити ваші стосунки.

Використовуючи поради, які ми описали вище, ви можете створити абсолютно новий фундамент для ваших стосунків і рухатися до чогось ще кращого.

Насправді, деякі експерти у сфері стосунків вважають, що в результаті цього ваше партнерство може стати міцнішим.

Що робити далі - вирішувати вам.

Але якщо ви турбуєтеся про те, що подумають ваші друзі та сім'я, якщо ви повернетеся до нього - не варто.

Вони не знають вашої конкретної ситуації і не розуміють, що змінилося у ваших стосунках.

Замість цього робіть те, що правильно для вас. З часом ваші друзі та сім'я прийдуть до цієї ідеї, коли побачать, наскільки ви щасливі разом.

Як зробити так, щоб це не повторилося

Немає жодної гарантії, що ваш партнер більше ніколи не зрадить. На жаль, це той ризик, на який вам доведеться піти, якщо ви хочете відновити ваші стосунки.

Але є дещо, що ви можете зробити, щоб мінімізувати ймовірність того, що це повториться в майбутньому.

Розумієте, можливо, ваш партнер зраджував, бо відчував, що йому чогось не вистачає у стосунках. Багато чоловіків називають це причиною. Навіть якщо вони люблять свою партнерку, іноді цього недостатньо.

Я дізнався про це з "Інстинкту героя". Ця революційна концепція, винайдена експертом зі стосунків Джеймсом Бауером, стосується трьох основних рушійних сил, які є у всіх чоловіків і глибоко вкорінені в їхній ДНК.

Це те, про що більшість жінок не знають.

Але коли ці рушійні сили спрацьовують, вони перетворюють чоловіків на героїв власного життя. Вони почуваються краще, кохають сильніше і віддаються сильніше, коли знаходять когось, хто знає, як це запустити.

І вони з меншою ймовірністю почуватимуться незадоволеними у своїх стосунках. Це зменшить ймовірність того, що він знову заблукає.

Можливо, вам цікаво, чому це називається "інстинкт героя"? Невже чоловікам справді потрібно відчувати себе супергероями, щоб бути відданими жінці?

Зовсім ні. Забудьте про Marvel. Вам не доведеться грати замкнену у вежі дівчину, щоб він побачив у вас ту єдину.

Правда полягає в тому, що використання інстинкту героя не вимагає від вас жодних витрат чи жертв. Зробивши лише кілька невеликих змін у тому, як ви до нього підходите, ви відкриєте в ньому ту частину, яку раніше не відкривала жодна жінка.

Найпростіший спосіб зробити це - переглянути чудове безкоштовне відео Джеймса Бауера тут. Він ділиться кількома простими порадами, які допоможуть вам почати, наприклад, надіслати йому повідомлення з 12 слів, яке одразу ж викличе його інстинкт героя.

Тому що в цьому і є краса інстинкту героя.

Потрібно лише знати правильні слова, щоб дати йому зрозуміти, що він хоче вас і тільки вас. Він знайде те, що завжди шукав, і не захоче шукати більше ніде.

Все це та багато іншого ви знайдете в цьому інформативному безкоштовному відео, тож обов'язково подивіться його, якщо хочете зробити його своїм назавжди.

Ось ще раз посилання на безкоштовне відео.

Життя після того, як він мені зрадив

Якщо ви вирішили залишитися зі своїм партнером і зробити так, щоб у вас все вийшло, то удачі вам! Не можна заперечувати, що у вас попереду довгий шлях у цьому процесі.

Але хороша новина полягає в тому, що якщо ви докладете всіх зусиль, то в кінцевому підсумку у вас можуть скластися ще міцніші стосунки.

Це те, за що варто боротися.

Пам'ятайте, що для стосунків потрібні двоє - і тільки двоє. Настав час відключити навколишній шум і довіритися своїм інстинктам, коли справа доходить до того, чого ви хочете від цих стосунків.

Зрада на будь-якому етапі стосунків - це погано. Але це те, над чим можна працювати за правильних обставин.

Щасти вам!

Чи може коуч у стосунках допомогти і вам?

Якщо вам потрібна конкретна порада щодо вашої ситуації, може бути дуже корисною розмова з тренером зі стосунків.

Я знаю це з власного досвіду...

Кілька місяців тому я звернулася до "Героя стосунків", коли переживала важкий період у своїх стосунках. Після того, як я так довго була занурена в свої думки, вони дали мені унікальне розуміння динаміки моїх стосунків і того, як повернути їх у правильне русло.

Якщо ви ще не чули про "Героя стосунків", це сайт, де висококваліфіковані тренери з питань стосунків допомагають людям долати складні та важкі любовні ситуації.

Всього за кілька хвилин ви можете зв'язатися з сертифікованим тренером зі стосунків і отримати індивідуальну пораду для вашої ситуації.

Я був вражений тим, наскільки добрим, чуйним і справді корисним був мій тренер.

Пройдіть безкоштовний тест тут, щоб підібрати ідеального тренера для вас.