Het maakt niet uit hoe lang je al bij je partner bent - 5 maanden of 5 jaar, ontrouw steekt.

Als het om vreemdgaan gaat, zijn er mensen die het niet erg vinden als je niet getrouwd bent. Je bent tenslotte niet zo'n grote verbintenis met elkaar aangegaan.

Maar als je in een relatie zit en beiden hebben afgesproken om elkaar uit te sluiten, dan is het net zo erg. Het vertrouwen tussen jullie twee is verbroken, en dat is de basis van elke relatie.

Het is een van de zwaarste tegenslagen waar je relatie op enig moment mee te maken kan krijgen.

Maar tegelijkertijd kan het ook de perfecte katalysator zijn voor verandering die jullie relatie naar nieuwe hoogten kan doen stijgen.

Dus, is vreemdgaan voor het huwelijk slecht?

Hoewel het zeker niet iets positiefs is, zijn hier 6 tips die je kunnen helpen er samen overheen te komen en verder te gaan.

1) Zorg ervoor dat er wroeging is

Allereerst, heeft je partner echt spijt van wat hij gedaan heeft?

Niet alleen een simpel, "Oeps, het spijt me".

Maar een oprechte, welgemeende verontschuldiging waaruit blijkt dat ze echt spijt hebben van hun daden.

Er is een groot verschil tussen de twee en een waar je je bewust van moet zijn voordat je verder gaat met de man.

Dus, hoe kun je het verschil zien? Hier zijn enkele tekenen dat hij niets meent van wat hij zegt:

• Hij zegt "Het spijt me" en dat is het: Als het een echte verontschuldiging is, zou hij meer in detail treden over wat hij verkeerd deed en waarom het hem spijt. Door gewoon die twee woorden uit te spreken, suggereert het dat hij zich verontschuldigt uit plichtsbesef.

• Het draait allemaal om hem: Tuurlijk, hij is degene die je bedrogen heeft, maar zijn verontschuldiging moet helemaal over jou gaan en hoe hij je gekwetst heeft en er spijt van heeft. Dit soort empathie is de sleutel tot elke verontschuldiging. Als hij het op hem richt en wat hij doormaakte en hoe hij zich nu voelt, dan zit hij gewoon vol excuses, die je niet wilt horen.

• Zijn acties suggereren iets anders: Hij is bereid sorry te zeggen, maar hij probeert het probleem niet te verhelpen. Ook al zijn zijn woorden gemeend, het feit dat hij niet bereid is ze met daden te ondersteunen is een goede aanwijzing dat hij het niet echt meent.

• Hij verwacht dat je meteen verder gaat: Als hij denkt dat hij de twee woorden kan uitspreken die jij wilt horen en dat je dan gewoon verder moet gaan, dan is hij verre van oprecht. Hij legt gewoon een pleister op het probleem en zegt dat je er overheen moet komen.

Als het gaat om een oprechte verontschuldiging, zijn er een paar dingen waar je op moet letten:

• Hij vertelt je wat hij verkeerd heeft gedaan en neemt de volledige verantwoordelijkheid zonder te proberen de schuld elders te leggen.
• Hij is bezorgd over hoe het je geraakt heeft en wil over je gevoelens praten.
• Hij uit zijn verdriet over hoe zijn daden jou hebben getroffen.
• Hij verklaart dat hij het niet meer zal doen en is bereid alles te doen wat nodig is om ervoor te zorgen dat het niet meer gebeurt.

Als je man je oprechte excuses aanbiedt, dan weet je dat je een basis hebt om een nieuwe relatie op te bouwen.

Als hij je de valse variant aanbiedt, dan is het tijd om te stoppen.

2) Zorg ervoor dat hij verantwoordelijkheid neemt

Het volgende waar je op moet letten is of je wederhelft verantwoordelijkheid neemt voor zijn daden. Dit betekent dat hij volledig eerlijk is over waarom het gebeurde en welke rol hij daarin speelde.

Tenslotte zijn er twee nodig om een relatie te vormen. Als hij probeert de schuld buiten jullie relatie te leggen, betekent het dat hij geen verantwoordelijkheid heeft aanvaard voor zijn daden.

Bijvoorbeeld, zit hij vol excuses?

• Ik had te veel gedronken.
• Ik dacht niet na.
• Van het een kwam het ander...
• Zij heeft het uitgelokt.
• Omdat je nooit thuis bent.

Uitspraken als deze geven aan dat hij de schuld op iemand anders dan zichzelf afschuift.

Laten we eerlijk zijn, we maken allemaal fouten in het leven. Sommige daarvan zijn te veel alcohol drinken, toegeven aan verleidingen en meer.

Maar in al deze scenario's hebben we alleen onszelf de schuld.

Wij waren degenen die te veel alcohol dronken. Wij waren degenen die toegaven aan de verleiding. Hoewel al deze factoren een rol kunnen hebben gespeeld bij de ontrouw, werd die veroorzaakt door zijn keuzes - en dat moet hij accepteren.

Als hij dat niet doet, wat houdt hem dan tegen om je weer te bedriegen?

Als hij het eenmaal kan, doet hij het weer. In zijn ogen is het immers niet zijn schuld.

Waarom spuit hij dan al die excuses?

Het is omdat hij de schuld wil afschuiven. Hij weet waarschijnlijk dat hij het verkeerde heeft gedaan. Maar in plaats van het toe te geven, heeft hij besloten zichzelf beter te laten lijken door de schuld af te schuiven op iets - of iemand anders.

Als hij niet bereid is eerlijk tegen je te zijn over wat er is gebeurd en welke rol hij daarin heeft gespeeld, dan heb je weinig kans om dat vertrouwen in jullie relatie weer op te bouwen.

In plaats daarvan wil je dat hij volledige verantwoordelijkheid neemt voor zijn daden en accepteert dat het niemands schuld is behalve die van hemzelf.

3) Zorg ervoor dat ieders gevoelens worden erkend.

Bij zoiets groots als vreemdgaan is het belangrijk dat de gevoelens van alle betrokkenen aan bod komen.

Het is niet zo simpel als vergeven, vergeten en hopen dat je gewoon verder kunt. Er heeft een enorm verraad plaatsgevonden, en als je ervoor kiest om dat te negeren, bereik je niets.

Jullie moeten samen gaan zitten en de problemen aanpakken. Het is tijd om eerlijk te zijn over de affaire en de impact ervan op alle betrokkenen.

Als je de gevoelens gewoon onder het tapijt veegt en ze negeert, zullen ze daar etteren. Uiteindelijk zullen ze terugkomen om je te bijten. Het is belangrijk om het allemaal uit te praten.

Als deze stap gaat werken, dan moet je partner volledig transparant zijn en bereid om al je vragen over vreemdgaan te beantwoorden. Bijvoorbeeld:

• Wie is zij?
• Wanneer is het begonnen?
• Hoe lang is dit al gaande?
• Hou je van haar?
• Vind je haar aantrekkelijker dan mij?
• Was het alleen fysiek? Was er iets meer?
• Zie je haar nog steeds?

Zodra je alle antwoorden hebt die je zoekt, is het je kans om precies te delen hoe je je voelt.

• Hoe hebben zijn acties jou beïnvloed?
• Wat heb je van hem nodig om verder te gaan? Moet hij bijvoorbeeld een tijdje afzien van de jongensavonden? Moet hij zijn telefoonberichten delen voor transparantie? Moet hij je vaker berichten sturen als hij weg is?
• Wat vind je ervan om samen verder te gaan?

Om ervoor te zorgen dat je je relatie weer op de rails krijgt, moeten jullie beiden bereid zijn er alles in te stoppen wat je hebt.

Het kost tijd en toewijding om dat vertrouwen weer op te bouwen. Dat begint met open communicatie.

4) Vind de juiste remedie voor u

Eén ding dat je van je partner nodig hebt voordat je een beslissing neemt over de toekomst van jullie relatie is een vorm van actie.

Natuurlijk zal deze stap voor elk stel anders zijn.

Het gaat erom vast te stellen wat in de eerste plaats tot het bedrog heeft geleid en maatregelen te nemen om herhaling te voorkomen.

Hier zijn enkele mogelijke scenario's waar je doorheen kunt werken:

• Er waren drugs of alcohol bij betrokken: Als dit in de eerste plaats tot het vreemdgaan heeft geleid, dan is het tijd om een afkickmogelijkheid te bespreken. Het is geen excuus, maar eerder de onderliggende oorzaak van het vreemdgaan en die moet worden aangepakt als jullie hopen samen verder te kunnen.
• Hij is een seksverslaafde: Misschien bedroog hij je omdat hij seksverslaafd is. Nogmaals, het is belangrijk om dit probleem bij de wortel aan te pakken om ervoor te zorgen dat het bedrog nooit meer gebeurt. Kijk naar counseling of afkickcentra die dit specifieke probleem kunnen aanpakken en zorg ervoor dat je partner aan boord is om het probleem op te lossen.
• Je bent te veel weg: Je bent er nooit voor hem. Er is geen seks in jullie relatie. Er zijn zoveel andere factoren die kunnen hebben geleid tot het vreemdgaan. Nogmaals, dit zijn geen excuses voor zijn daden. Maar ze moeten nog steeds worden aangepakt - en een van de beste manieren om dit te doen is door middel van counseling. Dit is een geweldige manier om alle gevoelens op tafel te krijgen met een professional die je er doorheen kan loodsen.

Het is de perfecte manier om de onderliggende problemen aan te pakken die zich tot nu toe in jullie relatie hebben opgebouwd, om ervoor te zorgen dat jullie het niet nog eens meemaken.

5) Ga na of je kunt vergeven

Dit is iets wat meteen moet gebeuren.

Het kan tijd kosten. Maar uiteindelijk, als je hoopt verder te gaan met deze relatie, moet je hem uiteindelijk leren vergeven.

Als je denkt dat dit nooit zal gebeuren, dan moet je je nu terugtrekken.

Kunnen vergeven is een cruciaal instrument om verder te gaan en het kan je ook emotioneel en fysiek helpen.

Denk erover na, als je wrok koestert tegen je partner terwijl je probeert je relatie weer op de rails te krijgen, gaat dat aan je knagen.

Het beïnvloedt je in alle aspecten van je leven en kan een enorme impact hebben op je gezondheid en welzijn.

Volgens gezondheidsdeskundigen van John Hopkins kan de daad van vergeving het risico van een hartaanval verminderen, het cholesterolgehalte verlagen, de slaap verbeteren, pijn verminderen, de bloeddruk verlagen, angst, depressie en stress verminderen.

Je gekwetste gevoelens te lang koesteren kan ze ook veranderen in haat en extreme bitterheid.

Dus, hoe werk je precies aan het vergeven van je partner? Hier zijn enkele tips om je te helpen:

Gerelateerde verhalen van Hackspirit:

• Zorg ervoor dat je in de eerste plaats openstaat voor vergeving.
• Zoek een rustige plek waar je jezelf kunt afleiden van de negatieve gedachten waar je steeds bij stilstaat.
• Breng hun fout niet steeds in het gesprek als jullie ruzie hebben. Richt je alleen op waar jullie op dit moment ruzie over hebben zonder pijn uit het verleden erbij te betrekken.
• Probeer geen wraak te nemen voor wat ze je hebben aangedaan. Want twee keer fout maakt nog geen goed.
• Wees geduldig met jezelf. Vergeving is niet altijd gemakkelijk, dus neem je tijd en zoek uit wat voor jou werkt.

Pas als je je partner kunt vergeven, kun je echt verder met je relatie zonder wrok te koesteren. Het is een belangrijke stap in het proces.

6) Begin met een frisse lei

Een van de laatste stappen van het proces is het vinden van die frisse lei.

Dit is beslist gemakkelijker gezegd dan gedaan.

Geen enkele relatie kan verdergaan als jullie beiden gevoelens of wrok jegens elkaar koesteren. Bijvoorbeeld, jij neemt zijn acties kwalijk, terwijl hij het je kwalijk neemt dat je voortdurend bij hem langs moet gaan.

Deze stap vergt enige tijd. Jij moet toewerken naar de vergeving die in de vorige stap is genoemd en hij moet dat vertrouwen weer opbouwen door geduld met je te hebben en je de kans te geven weer tot dat niveau te komen.

Niets van dit alles gebeurt van de ene dag op de andere.

In wezen moet je je relatie opnieuw opbouwen. Laat die delen los die niet werkten en ga verder met wat je over elkaar hebt ontdekt.

Het gaat erom die band weer te vinden.

Waardoor werden jullie in de eerste plaats verliefd? Het is tijd om terug te gaan naar die wortels en jullie relatie de nieuwe start te geven die ze nodig heeft. Hier zijn enkele ideeën om daarbij te helpen:

• Plan een reisje weg: Als de tijd rijp is (en nadat je de andere stappen hebt doorlopen), plan dan samen een reisje. Er is geen betere manier om weer contact met elkaar te maken dan weg te gaan van de drukte van alledag en je gewoon op elkaar te concentreren.
• Maak er een afspraakje van: Het is waar dat na verloop van tijd relaties die speciale vonk verliezen. Dus, ga terug naar het begin en begin opnieuw met daten. Plan een reisje naar de film, ga uit naar een leuk restaurant, maak tijd voor jullie twee om je te concentreren op het opnieuw opbouwen van die band.
• Ga door met de begeleiding: Geef de counseling niet meteen op. Het kan een tijdje duren voordat onopgeloste gevoelens naar boven komen, dus hou vol.
• Werk aan je liefdestaal: Heb je ooit gehoord van de 5 liefdestalen? Het is een van de beste manieren om met elkaar op één lijn te komen. Iedereen heeft een andere liefdestaal, waaronder woorden van bevestiging, daden van dienstverlening, het ontvangen van geschenken, quality time en fysieke aanraking. Door elkaars liefdestaal te identificeren kun je beter communiceren en elkaar op een heel nieuw niveau bereiken.

Als je man bereid is om deze 6 stappen te doorlopen, dan kun je een beetje hoop houden dat jullie relatie een toekomst heeft. Alleen als je dit pad kiest, natuurlijk.

Je kunt bovenstaande tips gebruiken om het weer op de rails te krijgen en jullie beiden de beste kans op een gelukkig leven samen te geven.

Moet ik vrienden en familie vertellen over de indiscretie van mijn partner?

Je partner heeft je zomaar bedrogen. Het steekt, daar is geen twijfel over mogelijk.

Maar wat gebeurt er daarna?

Als je ervoor kiest je open te stellen voor vrienden en familie, helpt het om eerst na te denken over de gevolgen van je acties.

Ongetwijfeld zullen je vrienden en familie, zodra je het hen vertelt, in je oor luisteren om je te vertellen dat het tijd is om de relatie te beëindigen. Zij willen immers alleen het beste voor jou - en een man die je bedriegt is dat zeker niet.

Als u weet dat uw familie en vrienden niet goed zullen reageren op de indiscreties van uw partner, kan het helpen om selectief te zijn in wie u het in de eerste plaats wilt vertellen.

Het kan maar al te verleidelijk zijn om in het heetst van de strijd te handelen en publiekelijk tekeer te gaan over zijn daden, maar dat helpt niemand op de lange termijn - al kan het op het moment zelf geweldig voelen.

Het helpt om na te denken over de gevolgen van je acties.

Vergeet niet dat hij degene is die fout zit. Hoeveel je ook over hem klaagt tegen je omgeving, het verandert niets aan wat er gebeurt.

Het betekent alleen dat als je besluit de relatie te laten werken, je je vrienden en familie al tegen hem hebt opgezet. Dat maakt het veel moeilijker.

Natuurlijk kan het helpen om een select aantal mensen aan de binnenkant te hebben, zodat je iemand hebt om mee te praten als het moeilijk is.

Kies je vrienden en familie verstandig en vermijd te veel om je man naar beneden te praten als je probeert de dingen te laten werken.

Moet ik bij hem blijven nadat hij me bedrogen heeft?

Het is niet zo eenvoudig. Hoewel ontrouw moeilijk is om van te herstellen, zijn er manieren om het te gebruiken als een kans om jullie relatie weer op te bouwen.

Met de tips die we hierboven hebben geschetst, kun je een heel nieuw fundament voor je relatie leggen en naar iets nog beters toewerken.

Sommige relatie-experts geloven zelfs dat je partnerschap er sterker door kan worden.

Dus, wat je nu doet is aan jou.

Maar als je je zorgen maakt over wat je vrienden en familie zullen denken als je naar hem teruggaat - niet doen.

Zij kennen uw specifieke situatie niet en begrijpen niet wat er in uw relatie is veranderd.

Doe in plaats daarvan wat goed voor je is. Na verloop van tijd zullen je vrienden en familie zich bij het idee aansluiten als ze zien hoe gelukkig jullie samen zijn.

Hoe zorg je ervoor dat het niet meer gebeurt?

Er is geen garantie dat je partner nooit meer vreemd zal gaan. Helaas is dat gewoon het risico dat je moet nemen als je je relatie weer wilt opbouwen.

Maar er is iets wat je kunt doen om de kans dat het in de toekomst weer gebeurt te minimaliseren.

Misschien ging je partner vreemd omdat hij vond dat er iets ontbrak in de relatie. Veel mannen noemen dit als reden. Ook al houden ze van hun partner, soms is het niet genoeg.

Dit heb ik geleerd van het heldeninstinct. Dit revolutionaire concept, bedacht door relatie-expert James Bauer, gaat over drie belangrijke drijfveren die alle mannen hebben, diep ingebakken in hun DNA.

Dit is iets wat de meeste vrouwen niet weten.

Maar eenmaal getriggerd, maken deze drijfveren mannen tot de helden van hun eigen leven. Ze voelen zich beter, hebben meer lief en zetten zich sterker in als ze iemand vinden die weet hoe ze dit moeten triggeren.

En ze zullen zich minder snel ontevreden voelen in hun relatie. Dit zal de kans verkleinen dat hij weer afdwaalt.

Je vraagt je misschien af waarom het "het heldeninstinct" heet? Moeten mannen zich echt superhelden voelen om zich aan een vrouw te binden?

Helemaal niet. Vergeet Marvel. Je hoeft niet de jonkvrouw in de toren te spelen om hem jou te laten zien.

De waarheid is dat het gebruik van het heldeninstinct jou niets kost of opoffert. Met slechts een paar kleine veranderingen in hoe je hem benadert, zul je een deel van hem aanboren dat geen enkele vrouw eerder heeft aangeboord.

De gemakkelijkste manier om dit te doen is door de uitstekende gratis video van James Bauer hier te bekijken. Hij deelt enkele eenvoudige tips om je op weg te helpen, zoals het sturen van een tekst van 12 woorden die meteen zijn heldeninstinct op gang brengt.

Want dat is de schoonheid van het heldeninstinct.

Het is alleen een kwestie van de juiste dingen weten te zeggen om hem te laten beseffen dat hij jou wil en alleen jou. Hij zal vinden wat hij altijd al zocht, en hij zal nergens anders meer willen zoeken.

Dat alles en meer is opgenomen in deze informatieve gratis video, dus bekijk hem zeker als je hem voorgoed de jouwe wilt maken.

Hier is weer een link naar de gratis video.

Verder gaan nadat hij me bedrogen heeft

Als je ervoor kiest om bij je partner te blijven en het te laten werken, veel succes! Het valt niet te ontkennen dat je een lange weg te gaan hebt in dit proces.

Maar het goede nieuws is dat als je er hard aan werkt, je uiteindelijk een nog sterkere relatie kunt krijgen.

Dat is het waard om voor te vechten.

Vergeet niet dat er voor een relatie twee nodig zijn, en alleen twee. Het is tijd om je af te stemmen op het lawaai om je heen en te vertrouwen op je instinct als het gaat om wat je wilt met deze relatie.

Vreemdgaan op elk moment in een relatie is slecht. Maar het is iets waar je aan kunt werken onder de juiste omstandigheden.

Veel geluk!

Kan een relatiecoach jou ook helpen?

Als u specifiek advies wilt over uw situatie, kan het zeer nuttig zijn om met een relatiecoach te spreken.

Ik weet dit uit persoonlijke ervaring...

Een paar maanden geleden nam ik contact op met Relationship Hero toen ik door een moeilijke periode in mijn relatie ging. Nadat ik zo lang in gedachten verzonken was, gaven ze me een uniek inzicht in de dynamiek van mijn relatie en hoe ik die weer op de rails kon krijgen.

Als je nog nooit van Relationship Hero hebt gehoord, het is een site waar hoogopgeleide relatiecoaches mensen door ingewikkelde en moeilijke liefdessituaties heen helpen.

In slechts enkele minuten kunt u in contact komen met een gecertificeerde relatiecoach en advies op maat krijgen voor uw situatie.

Ik was overdonderd door hoe vriendelijk, empathisch en oprecht behulpzaam mijn coach was.

Doe hier de gratis quiz om de perfecte coach voor jou te vinden.