Berdin dio zenbat denbora daramazun bikotekidearekin — 5 hilabete edo 5 urte, infidelitatearen ziztadak.

Iruzurra egiteko orduan, badira handitzat hartzen ez duten batzuk. ezkondu ez bazara. Azken finean, ez duzue elkarren arteko konpromiso handi hori hartu.

Baina, harreman batean bazaude eta biak elkarrengandik esklusiboak izatea adostu baduzu, orduan bezain txarra da. Zuen arteko konfiantza hautsita dago, hau da, edozein harremanen oinarria.

Zure harremanak edozein momentutan jasan dezakeen atzerapauso gogorrenetariko bat da.

Baina, aldi berean, aldaketaren katalizatzaile ezin hobea ere izan daiteke, zure harremana altuera berrietara igotzen ikus dezakeena.

Beraz, ezkondu aurretik iruzurra gaizkia al da?

Zalantzarik gabe, zerbait positiboa ez den arren, hemen 6 aholku dira elkarrekin gainditzen eta aurrera egiten lagunduko dizutenak.

1) Ziurtatu damua dagoela

Lehenengo gauza lehenik, zure bikotea da. benetan barkatu egin dutenagatik?

Ez besterik ez, "Aupa, barkatu".

Baina benetako eta bihotz-bihotzez egindako barkamena erakusten duena, benetan damututa daudela euren ekintzengatik.

Bien eta baten artean alde handia dago, mutilarekin aurrera egin aurretik konturatu behar duzuna.

Beraz, nola esan dezakezu aldea? Hona hemen esaten ari den ezer esan nahi ez duen seinale batzuk:

• «Barkatu» esaten du eta kitto: Benetakoa badahobeto eta elkarri heldu maila berri batean.

Zure mutila 6 urrats hauek egiteko prest badago, orduan zure harremanak etorkizuna izango duen itxaropen apur bat eduki dezakezu. Bide hau aukeratzen baduzu bakarrik, noski.

Goiko aholkuak erabil ditzakezu bide onetik itzultzeko eta bioi elkarrekin bizimodu zoriontsu bat izateko aukerarik onena emateko.

Beharko al nuke. esan lagunei eta senideei nire bikotekidearen indiskrezioari buruz irekitzea?

Zure bikoteak engainatu egin zaitu. Ziztu egiten du, ez dago zalantzarik.

Baina, zer gertatzen da gero?

Lagunekin eta senideengana irekitzea aukeratzen baduzu, zure ekintzen ondorioei buruz pentsatzea lagungarria da lehenik.

Zalantzarik gabe, behin kontatu diezunean, zure lagunak eta senideak zure belarrira egongo dira esanez harremana amaitzeko garaia dela. Azken finean, zuretzat onena dena baino ez dute nahi — eta iruzur egiten dizun mutila, zalantzarik gabe, ez da hori.

Badakizu zure familiak eta lagunek ez dutela ongi erreakzionatuko bikotekidearen indiskrezioen aurrean, Lehenik eta behin nori kontatzeko aukeratzen duzun selektiboa izaten lagun dezake.

Tentagarriaegia izan daiteke bero-beroan jardutea eta publikoki bere ekintzen inguruan haserretzea, baina horrek ez du lagunduko. edonork epe luzera — une honetan oso ondo senti daitekeen arren.

Zure ekintzen ondorioei buruz pentsatzen laguntzen du.

Gogoratu, hemen gaizki dagoena dela. Ez dio axola zenbatkexatu zure ingurukoei berataz, ez du gertatuko dena aldatuko.

Esan nahi duena da harremana funtzionatzea nahi duzula erabakitzen baduzu, dagoeneko zure lagunak eta senideak bere aurka kutsatu dituzula. . Horrek askoz zailagoa egiten du.

Noski, lagungarri izan daiteke barruko pertsona gutxi batzuk izatea, beraz, gauzak zailak direnean norbaitekin hitz egiteko aukera izango duzu.

Aukeratu besterik ez duzu egin. lagunak eta senideak zentzuz, eta saihestu zure gizona gehiegi mintzatzea gauzak funtzionatzen saiatzen bazara.

Berarekin geratu beharko al naiz engainatu nuen ondoren?

Ez da hain erraza. Desleialtasuna berreskuratzeko zaila den arren, zure harremana berreraikitzeko aukera gisa erabiltzeko moduak daude.

Goian adierazi ditugun aholkuak erabiliz, zure harreman eta lanerako oinarri berri bat sor dezakezu. zerbait hobeagorantz.

Izan ere, harreman-aditu batzuek uste dute zure lankidetza sendoagoa izan daitekeela horren ondorioz.

Beraz, zure esku dago zer egingo duzun.

Baina zure lagunek eta familiak berarengana itzultzen bazara zer pentsatuko duten kezkatzen bazaizu, ez egin.

Ez dakite zure egoera zehatza eta ez dakite. ulertu zer aldatu den zure harremanean.

Hainbat, egin behar duzuna. Denborarekin, zure lagunak eta senideak ideiarekin helduko dira biak elkarrekin zein pozik zaudeten ikustean.

Nola ziurtatu ez dela ziurtatzeko.berriro gertatu

Ez dago bermatzen zure bikotekideak berriro iruzurrik egingo ez duenik. Zoritxarrez, hori besterik ez da hartu behar duzun arriskua zure harremana berreraiki nahi baduzu.

Baina, bada zerbait egin dezakezu etorkizunean berriro gertatzeko aukera gutxitzeko.

Ikusten duzu, agian zure bikotekideak iruzurra egin zuen, harremanean zerbait falta zela sentitzen zuelako. Gizon askok arrazoi hori aipatzen dute. Bikotekidea maite duten arren, batzuetan ez da nahikoa.

Hori buruz ikasi nuen heroi sena. Harremanetan adituak James Bauer-ek sortua, kontzeptu iraultzaile hau gizon guztiek dituzten hiru eragile nagusiei buruzkoa da, beren DNAn oso barneratuta.

Hau emakume gehienek ezagutzen ez duten zerbait da.

Baina behin. piztuta, gidari hauek gizonak beren bizitzako heroi bihurtzen dituzte. Hobeto sentitzen dira, gogorrago maite dute eta indartsuago konprometitzen dira hori nola eragiten dakien norbait aurkitzen dutenean.

Eta litekeena da euren harremanean asegabe sentitzea. Horrek berriro galtzeko aukera murriztuko du.

Orain, galdetzen ari zara zergatik deitzen zaion "heroi sena"? Mutilek benetan behar al dute superheroi sentitu emakume batekin konprometitzeko?

Ez. Ahaztu Marvel. Ez duzu dorrean giltzapetuta dagoen andereñoa jokatu behar izango zu zu bezala ikus dezan.

Egia da, heroi sena erabiltzeak ez dizu kosturik edo sakrifiziorik ekarriko. Txiki gutxi batzuekinharengana hurbiltzen zaren aldaketetan, emakumeek inoiz ezagutu ez duen haren zati bat ezagutuko duzu.

Hori egiteko modurik errazena James Bauer-en doako bideo bikaina hemen ikustea da. Hasteko aholku erraz batzuk partekatzen ditu, esate baterako, bere heroi sena berehala piztuko duen 12 hitzeko testu bat bidaltzea.

Hori baita heroi senaren edertasuna.

Bakarrik da. zu eta zu bakarrik nahi duela konturatzeko gauza egokiak jakitea. Beti bilatu izan duena aurkituko du, eta ez du beste nonbait bilatu nahi izango.

Hori guztia eta gehiago doako bideo dibulgatzaile honetan sartzen dira, beraz, ziurtatu begiratu nahi baduzu. betirako zurea izan dadin.

Hona hemen doako bideorako esteka berriro.

Aurrera egiten ninduen iruzur egin ondoren

Bikotekidearekin geratzea aukeratzen baduzu eta funtzionatu, gero zorte on! Ezin da ukatu prozesu honetan bide luzea duzula aurretik.

Baina, albiste ona da lan gogorra egiten baduzu, baliteke harremana are sendoagoa izatea.

Orain, horregatik borrokatzea merezi duen zerbait da.

Gogoratu, harreman batek bi behar ditu, eta bi bakarrik. Bada garaia zure inguruko zarata kentzeko eta zure sena konfiantza izateko harreman honetatik nahi duzunari dagokionez.

Harreman batean edozein unetan iruzurra egitea txarra da. Baina eskuineko azpian landu dezakezun zerbait dazirkunstantzia.

Zorte on!

Harremanetako entrenatzaile batek ere lagun zaitzake?

Zure egoerari buruzko aholku zehatza nahi baduzu, oso lagungarria izan daiteke harreman batekin hitz egitea. Entrenatzailea.

Esperientzia pertsonaletik badakit hori...

Duela hilabete batzuk, Relationship Herorekin harremanetan jarri nintzen nire harremanean adabaki gogorra pasatzen ari nintzela. Hainbeste denboraz nire pentsamenduetan galduta egon ondoren, nire harremanaren dinamikaren eta nola bideratu berriro bideratzeko ikuspegi paregabea eman zidaten.

Harremanen Heroiari buruz entzun ez baduzu, hau da. gunea, non oso trebatuta dauden harremanetako entrenatzaileek maitasun-egoera korapilatsu eta zailetan laguntzen dieten jendeari.

Minutu gutxitan harremanetarako entrenatzaile ziurtatu batekin konekta zaitezke eta zure egoerarako neurrira egindako aholkularitza jaso dezakezu.

Harrituta geratu nintzen nire entrenatzailea zein jatorra, enpatikoa eta benetan lagungarria izan zen.

Eman doako galdetegia hemen zuretzako entrenatzaile ezin hobearekin parekatzeko.

• Berari buruzkoa da: Noski, bera da iruzurra egin duena. zu, baina bere barkamenak zuri buruz izan behar luke eta nola min egin dizun eta damutu da. Enpatia mota hau edozein barkamenaren gakoa da. Berarekin eta bizitzen ari zena eta orain sentitzen duenaren gainean jartzen badu, orduan aitzakiaz beteta dago, ez duzu entzun nahi.

• Bere ekintzak. iradoki bestela: Barkatu esateko prest dago, baina ez du saiatuko arazoa zuzentzen. Nahiz eta bere hitzak bihotz-bihotzezkoak izan, ez dagoela inolako ekintzarekin babesteko prest ez dagoela esan nahi ez duen adierazgarri ona da.

• Berehala aurrera egitea espero du: Inork ez du iruzurra egiten. Entzun nahi dituzun bi hitzak ahoskatu ditzakeela uste badu eta gero aurrera egin beharko zenuke, orduan ez dago zintzoa. Arazoari benda bat jartzen ari da eta gainditzeko esaten dizu.

Barkamen zintzoa eskatzen denean, kontutan izan beharko zenuke gauza batzuk:

• Gaizki zer egin duen esaten dizu eta ardura osoa hartzen du errua beste inora lekuz aldatzen saiatu gabe.
• Kezkatuta dago nola eragin dizun eta zure inguruan hitz egin nahi du.sentimenduak.
• Pena adierazten du bere ekintzek nola eragin dizun ikusita.
• Ez duela berriro egingo eta berriro gerta ez dadin beharrezkoak diren ekintzak egiteko prest dagoela adierazten du.

Zure gizonak barkamen zintzoa ematen badizu, badakizu harreman berri bat eraikitzeko oinarri bat duzula.

Barkaera faltsuak eskaintzen badituzu, garaia da. deitzeko.

2) Ziurtatu erantzukizuna hartzen duela

Kontuan izan behar duzun hurrengo gauza zure beste erdiak bere ekintzen erantzukizunik hartzen duen ala ez da. Horrek esan nahi du guztiz zintzoa dela zergatik gertatu den eta horretan jokatu duen paperaz.

Azken finean, bi behar dira harreman bat egiteko. Errua zure harremanetik kanpo jartzen saiatzen ari bada, esan nahi du ez duela bere ekintzen erantzukizunik onartu.

Adibidez, aitzakiaz beteta al dago?

• Nik nuen. gehiegi edateko.
• Ez nuen pentsatzen.
• Gauza batek beste bat ekarri zuen...
• Berak bultzatu zuen.
• Zuk" re never home.

Horrelako adierazpenek adierazten dute errua bere buruari ez ezik edonori leporatzen diola.

Egia izan gaitezen, denok egiten ditugu akatsak bizitzan. Horietako batzuei alkohol gehiegi edateak, tentazioari amore emateak eta gehiago eragiten die.

Baina agertoki hauetan guztietan, errudun bakarra geure burua da.

Gu izan ginen gu. alkohol gehiegi edatea. Gu ginenaktentazioari amore emateko. Infidelitateari dagokionez faktore horiek guztiak jokoan egon zitezkeen arren, bere aukerek eragin zuten, eta hori onartu behar du.

Ez erabakitzen badu, orduan zerk eragotziko dio iruzurra egitea. zu berriro?

Behin egin ahal badu, berriro egingo du. Azken finean, bere begien aurrean, ez da bere errua.

Beraz, zergatik botatzen ditu aitzakia horiek guztiak?

Errua aldatzea bilatzen duelako da. Seguruenik badaki gaizki egin duela. Baina horren jabe egin beharrean, bere burua hobeto itxuratzea erabaki du errua bere ekintzetatik aldenduz eta beste zerbaitetara —edo norbaitengana— aldatuz.

Gertatu zenarekin zintzoa izateko prest ez badago zurekin. eta horretan jokatu zuen papera, orduan oso aukera gutxi dituzu zure harremanean konfiantza hori berriro eraikitzeko.

Hala ere, bere ekintzen erantzukizun osoa har dezala nahi duzu eta ezetz dela onartzea. norberaren errua, baina berea.

3) Ziurtatu guztion sentimenduak aitortzen direla

Iruzurra bezain handia den zerbait denean, garrantzitsua da sentimenduak inplikatutako guztien artean zuzentzen dira.

Ez da barkatzea, ahaztea eta aurrera jarraitzea itxaropena bezain erraza. Traizio handi bat gertatu da, eta bazter utzi nahi baduzu, ez duzu ezer lortuko.

Elkarrekin eseri behar zarete eta arazoei aurre egin behar diezu. Bortizkeria izateko garaia dazintzoa aferari eta inplikatutako alderdi guztiengan izan duen eraginaz.

Sentimenduak alfonbra azpian miaztu eta ez jaramonik egiten badiezu, han hondotuko dira. Azkenean, itzuliko dira zu ziztatzera. Garrantzitsua da guztia agerian uztea.

Urrats honek funtzionatzen badu, zure bikoteak guztiz gardena izan behar du eta iruzurrari buruz izan ditzakezun galderak erantzuteko prest egon behar du. Adibidez:

• Nor da?
• Noiz hasi zen?
• Noiztik dabil?
• Maite al duzu? bera?
• Ni baino erakargarriagoa iruditzen zaizu?
• Fisikoa besterik ez al zen? Ba al zen zerbait gehiago?
• Oraindik ikusten ari al zara?

Begiratzen dituzun erantzun guztiak jaso ondoren, zure aukera da nola sentitzen zaren zehatz-mehatz partekatzeko.

• Nola eragin dizute bere ekintzek?
• Zer behar duzu berarengandik aurrera begira? Esaterako, behar al duzu mutilen gauak denbora batez uzteko? Bere telefonoko mezuak partekatu behar dituzu gardentasuna lortzeko? Kanpoan dagoenean maizago mezuak bidaltzeko behar al duzu?
• Zer sentitzen zara elkarrekin aurrera jarraitzea?

Zure harremana berriro bideratzen duzula ziurtatzeko, biok prest egon behar duzu bertan duzun guztia isurtzeko.

Denbora eta dedikazioa beharko dira berriro konfiantza maila hori berreskuratzeko. Hau guztia komunikazio irekiarekin hasten da.

4) Aurkitu zuretzako erremedio egokia

BatZure bikotekidearengandik behar duzun gauza zure harremanaren etorkizunari buruzko erabakia hartu aurretik ekintza motaren bat da.

Noski, urrats hau ezberdina izango da bikote bakoitzarentzat.

Kontua da. lehenik eta behin iruzurra eragin zuena identifikatzea eta berriro gerta ez dadin ekintzak martxan jarriz.

Hona hemen zure bidea egin dezakezun eszenatoki posible batzuk:

• Drogak edo alkoholak tartean zeuden: Lehenik eta behin iruzurra ekarri zuena hori bada, orduan errehabilitazio aukera bati buruz eztabaidatzeko garaia da. Ez da aitzakia, iruzurren azpiko arrazoia baizik eta elkarrekin aurrera jarraitzea espero baduzue konpondu behar da.
• Sexuzalea da: Agian engainatu zaituelako. sexuzalea da. Berriro ere, garrantzitsua da arazo honen errora iristea iruzurra berriro gerta ez dadin ziurtatzeko. Begiratu arazo zehatz honi aurre egin diezaioketen aholkularitza edo errehabilitazio zentroak eta ziurtatu zure bikotekidea arazoa konpontzeko esku dagoela.
• Gehiegi zaude: Inoiz ez zaude hor harentzat. Zure harremanean ez dago sexurik. Iruzurra eragin dezaketen beste hainbat faktore daude. Berriro ere, hauek ez dira bere ekintzen aitzakia. Baina oraindik konpondu behar dira, eta hori egiteko modurik onenetako bat aholkularitzaren bidez da. Gida dezakezun profesional batekin sentimendu guztiak mahai gainean jartzeko modu bikaina da hauhaien bidez.

Modu ezin hobea da zure harremanean orain arte sortu diren azpiko arazoei aurre egiteko, berriro pasatuko ez duzula ziurtatzeko.

5) Aztertu barkatu dezakezun ala ez

Hau berehala gertatu behar den zerbait da.

Denbora behar du. Baina, azkenean, harreman honekin aurrera jarraitzeko itxaropena baduzu, azkenean berari barkatzen ikasi beharko duzu.

Ez baduzu uste hau inoiz gertatuko denik, orduan atzera egin behar da orain.

Barkatu ahal izatea tresna kritikoa da aurrera egiteko orduan eta emozionalki eta fisikoki ere lagun zaitzake.

Pentsa ezazu, baldin eta' zure bikotearekiko erresumina jasotzen ari zaren bitartean zure harremana berriro bideratzen saiatzen zaren bitartean, jan egingo zaitu.

Zure bizitzako alderdi guztietan eragingo dizu eta eragin handia izan dezake zure osasunean eta ongizatea.

John Hopkins-eko osasun-adituen arabera, barkamenak bihotzekoak izateko arriskua murrizten du, kolesterol-maila jaitsi, loa hobetu, mina murriztu, odol-presioa jaitsi, antsietatea, deprimitu eta estresa murriztu dezake.

Zure mindutako sentimenduak denbora gehiegiz zaintzeak gorroto eta muturreko mingotsa ere bihur ditzake.

Beraz, nola lan egiten duzu zehazki zure bikotekidea barkatzeko? Hona hemen aholku batzuk laguntzeko:

Hackspirit-en erlazionatutako istorioak:

• Ziurtatuirekita zaude lehenik eta behin haiei barkatzeko.
• Bilatu bizitzen dituzun pentsamendu negatiboetatik distraituko duzun leku lasai bat.
• Ez jarraitu haien akatsa sartzen. borrokan ari zarenean elkarrizketa. Momentu honetan borrokan ari zaren horretan bakarrik zentratu iraganeko minak ekarri gabe.
• Ez saiatu mendekatu egin dizunagatik. Azken finean, bi okerrek ez dute zuzena egiten.
• Izan pazientzia zure buruarekin. Barkamena ez da beti erraza izaten, beraz, hartu denbora eta aurkitu zer funtzionatzen dizun.

Bikotekideari barka diezaiokezun behin baino ez da benetan aurrera egin dezakezun harremanarekin inolako erresuminik eutsi gabe. Prozesuaren urrats garrantzitsua da.

6) Hasi arbel berri batean.

Prozesuaren azken urratsetako bat arbel fresko hori aurkitzea da.

Hau da. zalantzarik gabe, errazagoa da esatea baino.

Ezin da harremanik aurrera egin biak elkarrenganako sentimenduak edo erresuminak jasotzen badituzu. Esaterako, bere ekintzak haserretzen dituzu, eta hark etengabe egiaztatu behar duzun bitartean.

Urrats honek denbora pixka bat behar du. Aurreko urratsean aipatutako barkamenaren alde lan egin behar duzu eta konfiantza hori berreraiki behar du zurekin pazientzia izanik eta maila horretara igotzeko aukera emanez.

Hori guztia ez da egun batetik bestera gertatzen.

Funtsean, zure harremana birsortu behar duzu. Utzi alde horiekez zebiltzan lanean eta aurrera jarraitu prozesuan elkarri buruz aurkitu duzunarekin.

Lotura hori berriro aurkitzea da.

Zerk maitemindu zintuzten lehenik? Sustrai horietara itzultzeko eta zure harremanari behar duen hasiera berria emateko garaia da. Hona hemen horretan laguntzeko ideia batzuk:

• Planifikatu bidaia bat: Une egokia denean (eta beste urratsak egin ondoren), antolatu bidaia bat elkarrekin. . Ez dago elkarrekin berriro konektatzeko modu hoberik eguneroko bizitzako lanpetutatik aldendu eta elkarrengan kontzentratzea baino.
• Egizu zita gaua gauza bat: Egia da denborarekin harremanek hori galtzen dutela. txinparta berezia. Beraz, itzuli hasierara eta hasi berriro elkartzen. Planifikatu zinemara bidaia bat, zoaz jatetxe polit batera, hartu denbora biok lotura hori berreraikitzera kontzentratzeko.
• Jarraitu aholkularitzarekin: Ez etsi etsi. aholkularitzan berehala. Ebatzi gabeko sentimenduak azaleratzeko denbora pixka bat igaro daiteke, beraz, jarraitu horrela.
• Landu zure maitasun-hizkuntza: Entzun al duzu inoiz 5 maitasun-hizkuntzaren berri? Biak orri berean sartzeko modurik onenetako bat da. Bakoitzak maitasun-hizkuntza ezberdina du, baieztapen-hitzak, zerbitzu-ekintzak, opariak jasotzea, kalitatezko denbora eta ukitu fisikoa barne. Elkarren maitasun-hizkuntza identifikatuz komunikatu zaitezke