Does dim ots pa mor hir rydych chi wedi bod gyda'ch partner - 5 mis neu 5 mlynedd, mae anffyddlondeb yn pigo.

O ran twyllo, mae yna rai nad ydyn nhw'n ei ystyried yn enfawr delio os nad ydych yn briod. Wedi'r cyfan, nid ydych chi wedi gwneud yr ymrwymiad enfawr hwnnw i'ch gilydd.

Ond, os ydych chi mewn perthynas a'ch bod chi'ch dau wedi cytuno i fod yn annibynnol ar ei gilydd, yna mae'r un mor ddrwg. Mae'r ymddiriedaeth rhwng y ddau ohonoch wedi torri, sef sylfaen unrhyw berthynas.

Mae'n un o'r rhwystrau anoddaf y gall eich perthynas eu hwynebu ar unrhyw adeg.

Ond, ar y yr un pryd, gall hefyd fod yn gatalydd perffaith ar gyfer newid a all weld eich perthynas yn esgyn i uchelfannau newydd.

Felly, a yw twyllo cyn priodi yn ddrwg?

Er nad yw'n rhywbeth cadarnhaol yn sicr, yma yn 6 awgrym a all eich helpu i fynd heibio iddo gyda'ch gilydd a symud ymlaen.

1) Gwnewch yn siŵr bod yna edifeirwch

Y peth cyntaf yw eich partner sori mewn gwirionedd am yr hyn maen nhw wedi'i wneud?

Nid dim ond syml, “Wps, mae'n ddrwg gen i”.

Ond ymddiheuriad diffuant, diffuant sy'n dangos eu bod yn wirioneddol edifeiriol am eu gweithredoedd.

Mae gwahaniaeth enfawr rhwng y ddau ac un y mae angen i chi fod yn ymwybodol ohono cyn symud ymlaen gyda'r boi.

Felly, sut allwch chi ddweud y gwahaniaeth? Dyma rai arwyddion nad yw’n golygu dim byd mae’n ei ddweud:

• Mae’n dweud “Mae’n ddrwg gen i” a dyna ni: Os yw’n wiryn well a chyrraedd eich gilydd ar lefel hollol newydd.

Os yw eich boi yn fodlon gwneud y 6 cham yma, yna fe allwch chi ddal ychydig o obaith bod gan eich perthynas ddyfodol. Dim ond os dewiswch y llwybr hwn, wrth gwrs.

Gallwch ddefnyddio'r cynghorion uchod i'w gael yn ôl ar y trywydd iawn a rhoi'r cyfle gorau i'r ddau ohonoch gael bywyd hapus gyda'ch gilydd.

A ddylwn i dweud wrth agor i ffrindiau a theulu am ddiffyg disgresiwn fy mhartner?

Mae eich partner wedi eich twyllo'n ddirybudd. Mae'n pigo — does dim dwywaith amdano.

Ond, beth sy'n digwydd nesaf?

Os dewiswch fod yn agored i ffrindiau a theulu, mae'n help meddwl am oblygiadau eich gweithredoedd yn gyntaf.

Yn ddiau, unwaith y byddwch yn dweud wrthynt, bydd eich ffrindiau a'ch teulu yn eich clust yn dweud wrthych ei bod yn bryd dod â'r berthynas i ben. Wedi'r cyfan, dim ond yr hyn sydd orau i chi y maen nhw ei eisiau - ac yn sicr nid dyna yw boi sy'n twyllo arnoch chi.

Os ydych chi'n gwybod nad yw'ch teulu a'ch ffrindiau yn mynd i ymateb yn dda i annoethineb eich partner, gall helpu i fod yn ddetholus ynghylch pwy rydych chi'n dewis ei ddweud yn y lle cyntaf.

Gall fod yn ormod o demtasiwn i ymddwyn yng ngwres y foment a gwylltio'n gyhoeddus am ei weithredoedd, ond ni fydd hyn yn helpu unrhyw un yn y pen draw - er ei fod yn gallu teimlo'n wych ar hyn o bryd.

Mae'n help meddwl am ôl-effeithiau eich gweithredoedd.

Cofiwch, fe yw'r un sydd yn anghywir yma. Dim ots faint ydych chicwyno amdano i'r rhai o'ch cwmpas, ni fydd yn newid yr hyn sy'n digwydd.

Y cyfan mae'n ei olygu yw os byddwch yn penderfynu eich bod am wneud i'r berthynas weithio, rydych eisoes wedi llygru'ch ffrindiau a'ch teulu yn ei erbyn . Mae hyn yn ei gwneud hi'n llawer anoddach.

Wrth gwrs, gall fod o gymorth i gael ychydig o bobl dethol ar y tu mewn, felly mae gennych chi rywun i siarad â nhw pan fydd pethau'n anodd.

Yn syml, dewiswch eich ffrindiau a theulu yn ddoeth a pheidiwch â siarad â'ch dyn yn ormodol os ydych chi'n ceisio gwneud i bethau weithio.

A ddylwn i aros gydag ef ar ôl iddo dwyllo arnaf?

Nid yw mor syml â hynny. Er bod anffyddlondeb yn un anodd i ddod ato'i hun, mae yna ffyrdd i'w ddefnyddio fel cyfle i ailadeiladu eich perthynas.

Gan ddefnyddio'r cynghorion rydyn ni wedi'u hamlinellu uchod, gallwch chi greu sylfaen cwbl newydd ar gyfer eich perthynas a'ch gwaith. tuag at rywbeth hyd yn oed yn well.

Yn wir, mae rhai arbenigwyr perthynas yn credu y gall eich partneriaeth ddod yn gryfach o ganlyniad iddo.

Felly, chi sydd i benderfynu beth fyddwch chi'n ei wneud nesaf.<1

Ond os wyt ti'n poeni am beth mae dy ffrindiau a dy deulu yn mynd i feddwl os wyt ti'n mynd yn ôl ato — paid.

Dydyn nhw ddim yn gwybod dy sefyllfa benodol a dydyn nhw ddim deall beth sydd wedi newid yn eich perthynas.

Yn lle hynny, gwnewch yr hyn sy'n iawn i chi. Ymhen amser, bydd eich ffrindiau a’ch teulu yn dod o gwmpas y syniad pan fyddant yn gweld pa mor hapus yw’r ddau ohonoch gyda’ch gilydd.

Sut i wneud yn siŵr nad yw’n gwneud hynny.digwydd eto

Does dim sicrwydd na fydd eich partner byth yn twyllo eto. Yn anffodus, dyna'r unig risg y mae'n rhaid i chi ei gymryd os ydych am ailadeiladu eich perthynas.

Ond, mae rhywbeth y gallwch ei wneud i leihau'r siawns y bydd yn digwydd eto yn y dyfodol.

Rydych chi'n gweld, efallai bod eich partner wedi twyllo oherwydd ei fod yn teimlo bod rhywbeth yn ddiffygiol yn y berthynas. Mae llawer o ddynion yn dyfynnu hyn fel eu rheswm. Er eu bod yn caru eu partner, weithiau nid yw'n ddigon.

Dysgais am hyn o reddf yr arwr. Wedi'i fathu gan yr arbenigwr ar berthnasoedd James Bauer, mae'r cysyniad chwyldroadol hwn yn ymwneud â thri phrif yrrwr sydd gan bob dyn, sydd wedi'u gwreiddio'n ddwfn yn eu DNA.

Mae hyn yn rhywbeth nad yw'r rhan fwyaf o fenywod yn gwybod amdano.

Ond unwaith Wedi'i sbarduno, mae'r gyrwyr hyn yn gwneud dynion yn arwyr eu bywydau eu hunain. Maen nhw’n teimlo’n well, yn caru’n galetach, ac yn ymrwymo’n gryfach pan maen nhw’n dod o hyd i rywun sy’n gwybod sut i sbarduno hyn.

Ac maen nhw’n llai tebygol o deimlo’n anfodlon yn eu perthynas. Bydd hyn yn lleihau’r siawns y bydd yn crwydro eto.

Nawr, efallai eich bod yn pendroni pam y’i gelwir yn “reddf yr arwr”? Oes gwir angen i fechgyn deimlo fel archarwyr i ymrwymo i fenyw?

Ddim o gwbl. Anghofiwch am Marvel. Ni fydd angen i chi chwarae'r llances sydd wedi'i chloi yn y tŵr i wneud iddo eich gweld chi fel yr un.

Y gwir yw, nid yw defnyddio greddf yr arwr yn gost nac yn aberth i chi. Gyda dim ond ychydig bachnewidiadau yn y ffordd yr ydych yn mynd ato, byddwch yn manteisio ar ran ohono nad oes unrhyw fenyw wedi manteisio arni o'r blaen.

Y ffordd hawsaf o wneud hyn yw trwy edrych ar fideo rhad ac am ddim rhagorol James Bauer yma. Mae'n rhannu rhai awgrymiadau hawdd i'ch rhoi ar ben ffordd, megis anfon neges 12 gair ato a fydd yn sbarduno greddf ei arwr ar unwaith.

Oherwydd dyna harddwch greddf yr arwr.

Dim ond mater o wybod y pethau iawn i'w dweud i wneud iddo sylweddoli ei fod eisiau chi a dim ond chi. Bydd yn dod o hyd i'r hyn y mae wedi bod yn chwilio amdano erioed, ac ni fydd eisiau edrych yn unman arall.

Mae hynny i gyd a mwy wedi'i gynnwys yn y fideo rhad ac am ddim hwn sy'n llawn gwybodaeth, felly gwnewch yn siŵr ei wirio os ydych chi eisiau i wneud ef yn eiddo i chi am byth.

Dyma ddolen i'r fideo rhad ac am ddim eto.

Symud ymlaen ar ôl iddo dwyllo arnaf

Os dewiswch aros gyda'ch partner a gwnewch iddo weithio, yna pob lwc! Does dim gwadu bod gennych chi ffordd bell o'ch blaen yn y broses hon.

Ond, y newyddion da yw, os byddwch chi'n gwneud y gwaith caled, efallai y bydd gennych chi berthynas gryfach fyth i lawr y trac.

Nawr, mae hynny'n rhywbeth gwerth ymladd drosto.

Cofiwch, mae perthynas yn cymryd dau – a dim ond dau. Mae'n bryd diwnio'r sŵn o'ch cwmpas ac ymddiried yn eich greddf o ran yr hyn rydych chi ei eisiau o'r berthynas hon.

Mae twyllo ar unrhyw adeg mewn perthynas yn ddrwg. Ond mae'n rhywbeth y gallwch chi weithio arno o dan y ddeamgylchiadau.

Pob lwc!

A all hyfforddwr perthynas eich helpu chi hefyd?

Os ydych chi eisiau cyngor penodol ar eich sefyllfa, gall fod yn ddefnyddiol iawn siarad â pherthynas hyfforddwr.

Rwy'n gwybod hyn o brofiad personol...

Ychydig fisoedd yn ôl, estynnais at Relationship Hero pan oeddwn yn mynd trwy gyfnod anodd yn fy mherthynas. Ar ôl bod ar goll yn fy meddyliau cyhyd, fe wnaethon nhw roi cipolwg unigryw i mi ar ddeinameg fy mherthynas a sut i'w gael yn ôl ar y trywydd iawn.

Os nad ydych chi wedi clywed am Relationship Hero o'r blaen, mae'n safle lle mae hyfforddwyr perthynas tra hyfforddedig yn helpu pobl trwy sefyllfaoedd cariad cymhleth ac anodd.

Mewn ychydig funudau gallwch gysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael cyngor wedi'i deilwra ar gyfer eich sefyllfa.

Cefais fy syfrdanu gan ba mor garedig, empathetig, a chymwynasgar oedd fy hyfforddwr.

Cymerwch y cwis rhad ac am ddim yma i gael eich paru â'r hyfforddwr perffaith i chi.

• Mae'n ymwneud ag ef: Yn sicr, ef yw'r un a dwyllodd ymlaen chi, ond dylai ei ymddiheuriad fod yn ymwneud â chi i gyd a sut y mae'n brifo chi ac yn difaru. Y math hwn o empathi yw'r allwedd i unrhyw ymddiheuriad. Os yw'n ei droi arno a'r hyn yr oedd yn mynd drwyddo a sut mae'n teimlo nawr, yna mae'n llawn esgusodion, nid ydych chi eisiau clywed.

• Ei weithredoedd awgrymwch fel arall: Mae'n fodlon dweud sori ond ni fydd yn ceisio cywiro'r broblem. Er bod ei eiriau'n ddiffuant, mae'r ffaith nad yw'n fodlon ei gefnogi gydag unrhyw fath o weithred yn arwydd da nad yw'n ei olygu mewn gwirionedd.

• >Mae'n disgwyl i chi symud ymlaen ar unwaith: Nid oes unrhyw un yn symud ymlaen o dwyllo. Os yw'n meddwl ei fod yn gallu dweud y ddau air rydych chi am eu clywed ac yna dylech chi symud ymlaen, yna mae ymhell o fod yn ddiffuant. Yn syml, mae'n rhoi bandaid ar y broblem ac yn dweud wrthych am ddod dros y peth.

Pan ddaw'n fater o ymddiheuriad diffuant, mae rhai pethau y dylech fod ar eu gwyliadwriaeth:

• Mae'n dweud wrthych beth mae wedi'i wneud o'i le ac mae'n cymryd cyfrifoldeb llwyr heb geisio symud y bai i rywle arall.
• Mae'n pryderu sut yr effeithiodd arnoch chi ac mae eisiau siarad am eichteimladau.
• Mae'n mynegi tristwch ynghylch sut yr effeithiodd ei weithredoedd arnoch chi.
• Mae'n datgan na fydd yn gwneud hynny eto ac mae'n fodlon cymryd pa gamau bynnag sy'n angenrheidiol i sicrhau nad yw'n digwydd eto.

Os yw eich dyn yn rhoi ymddiheuriad didwyll i chi, yna rydych chi'n gwybod bod gennych chi sail i adeiladu perthynas newydd arni.

Os yw'n cynnig yr amrywiaeth ffug i chi, yna mae'n bryd i'w alw'n rhoi'r gorau iddi.

2) Gwnewch yn siŵr ei fod yn cymryd cyfrifoldeb

Y peth nesaf y mae angen i chi gadw llygad amdano yw a yw eich hanner arall yn cymryd unrhyw gyfrifoldeb am ei weithredoedd ai peidio. Mae hyn yn golygu ei fod yn gwbl onest ynglŷn â pham y digwyddodd a'r rhan y chwaraeodd ynddo.

Wedi'r cyfan, mae'n cymryd dau i greu perthynas. Os yw'n ceisio pwyntio'r bai y tu allan i'ch perthynas, mae'n golygu nad yw wedi derbyn unrhyw gyfrifoldeb am ei weithredoedd.

Er enghraifft, a yw'n llawn esgusodion?

• Cefais gormod i'w yfed.
• Doeddwn i ddim yn meddwl.
• Fe wnaeth un peth arwain at un arall…
• Fe'i cychwynnodd hi.
• Mae'n oherwydd chi' dydw i byth adref.

Mae datganiadau fel hyn yn dangos ei fod yn symud y bai i neb ond ef ei hun.

Dewch i ni fod yn onest, rydyn ni i gyd yn gwneud camgymeriadau mewn bywyd. Mae rhai o'r rhain yn cael eu heffeithio gan yfed gormod o alcohol, ildio i demtasiwn a mwy.

Ond yn yr holl senarios hyn, yr unig berson sydd gennym ni ar fai yw ein hunain.

Ni oedd y rhai i yfed gormod o alcohol. Ni oedd y rhaii ildio i demtasiwn. Er y gallai'r holl ffactorau hyn fod wedi bod ar waith o ran anffyddlondeb, fe'i dygwyd ymlaen gan ei ddewisiadau - ac mae angen iddo dderbyn hynny.

Os yw'n dewis peidio â gwneud hynny, yna beth sydd i'w atal rhag twyllo? chi eto?

Os gall ei wneud unwaith, fe wnaiff eto. Wedi'r cyfan, yn ei lygaid ef, nid ei fai ef ydyw.

Felly, pam mae'n pigo'r holl esgusodion hyn allan?

Y rheswm yw ei fod yn edrych i symud yr euogrwydd. Mae'n debyg ei fod yn gwybod ei fod wedi gwneud y peth anghywir. Ond yn lle bod yn berchen arno, mae wedi penderfynu gwneud i'w hun edrych yn well trwy symud yr euogrwydd oddi wrth ei weithredoedd ac ymlaen at rywbeth - neu rywun arall -.

Os nad yw'n fodlon bod yn onest â chi am yr hyn a ddigwyddodd a'r rhan a chwaraeodd ynddi, yna ychydig iawn o obaith sydd gennych o allu adeiladu'r ymddiriedaeth honno yn eich perthynas eto.

Yn lle hynny, rydych am iddo gymryd cyfrifoldeb llwyr am ei weithredoedd a derbyn nad ydyw. bai rhywun ond ei fai ef ei hun.

3) Gwnewch yn siŵr bod teimladau pawb yn cael eu cydnabod

Pan ddaw i rywbeth mor fawr â thwyllo, mae'n bwysig bod y teimladau o bawb dan sylw yn cael sylw.

Nid yw mor syml â maddau, anghofio a gobeithio symud ymlaen. Mae brad enfawr wedi digwydd, ac os dewiswch ei anwybyddu, ni fyddwch yn cyflawni dim.

Mae angen i chi eistedd i lawr gyda'ch gilydd a mynd i'r afael â'r materion dan sylw. Mae'n bryd bod yn greulononest am y berthynas a'r effaith y mae wedi'i chael ar bob parti dan sylw.

Os ydych chi'n ysgubo'r teimladau o dan y ryg a'u hanwybyddu, byddan nhw'n crynhoi yno. Yn y pen draw, byddant yn dod yn ôl i'ch brathu. Mae'n bwysig cael y cyfan allan yn agored.

Os yw'r cam hwn yn mynd i weithio, yna mae'n rhaid i'ch partner fod yn gwbl dryloyw ac yn barod i ateb unrhyw gwestiynau sydd gennych am dwyllo. Er enghraifft:

• Pwy ydy hi?
• Pryd ddechreuodd e?
• Pa mor hir mae wedi bod yn mynd ymlaen?
• Ydych chi'n caru hi?
• Ydych chi'n ei gweld hi'n fwy deniadol na fi?
• Ai corfforol yn unig oedd hi? Oedd yna rywbeth mwy?
• Ydych chi'n dal i'w gweld hi?

Unwaith y bydd gennych yr holl atebion rydych chi ar eu hôl, dyma'ch cyfle i rannu'n union sut rydych chi'n teimlo.

• Sut mae ei weithredoedd wedi effeithio arnoch chi?
• Beth sydd ei angen arnoch chi wrth symud ymlaen? Er enghraifft, a oes angen iddo roi'r gorau i nosweithiau'r bechgyn am ychydig? Ydych chi angen iddo rannu ei negeseuon ffôn er mwyn tryloywder? Ydych chi angen iddo anfon neges atoch yn amlach pan fydd allan?
• Sut ydych chi'n teimlo am symud ymlaen gyda'ch gilydd?

Er mwyn gwneud yn siŵr eich bod yn rhoi eich perthynas yn ôl ar y trywydd iawn, mae angen i'r ddau ohonoch fod yn barod i arllwys popeth sydd gennych i mewn iddo.

Mae'n mynd i gymryd amser ac ymroddiad i adeiladu'r lefel honno o ymddiriedaeth eto. Mae hyn i gyd yn dechrau gyda chyfathrebu agored.

4) Dewch o hyd i'r ateb cywir i chi

Unrhywbeth sydd ei angen arnoch gan eich partner cyn gwneud penderfyniad ar ddyfodol eich perthynas yw rhyw fath o weithredu.

Wrth gwrs, mae'r cam hwn yn mynd i fod yn wahanol i bob cwpl.

Mae'n ymwneud â nodi'r hyn a arweiniodd at y twyllo yn y lle cyntaf a rhoi camau ar waith i'w atal rhag digwydd eto.

Dyma rai senarios posibl y gallwch weithio'ch ffordd drwyddynt:

• Cyffuriau neu alcohol oedd dan sylw: Os mai dyma a arweiniodd at y twyllo yn y lle cyntaf, yna mae'n bryd trafod opsiwn adsefydlu. Nid yw'n esgus, ond yn hytrach achos sylfaenol y twyllo ac mae angen mynd i'r afael ag ef os ydych yn gobeithio symud ymlaen gyda'ch gilydd.
• Mae'n gaeth i ryw: Efallai iddo dwyllo arnoch chi oherwydd mae'n gaeth i ryw. Unwaith eto, mae'n bwysig mynd at wraidd y mater hwn i sicrhau nad yw'r twyllo byth yn digwydd eto. Edrychwch i mewn i ganolfannau cwnsela neu adsefydlu a all ddelio â'r mater penodol hwn a gwnewch yn siŵr bod eich partner yn barod i ddatrys y broblem.
• Rydych allan ormod: Dydych chi byth yno iddo. Nid oes rhyw yn eich perthynas. Mae cymaint o ffactorau eraill a allai fod wedi arwain at y twyllo. Unwaith eto, nid yw'r rhain yn esgusodion am ei weithredoedd. Ond mae angen mynd i'r afael â nhw o hyd - ac un o'r ffyrdd gorau o wneud hyn yw trwy gwnsela. Mae hon yn ffordd wych o gael yr holl deimladau ar y bwrdd gyda gweithiwr proffesiynol a all eich arwaindrwyddynt.

Dyma'r ffordd berffaith i fynd i'r afael â'r materion sylfaenol sydd wedi bod yn adeiladu yn eich perthynas hyd at y pwynt hwn, er mwyn sicrhau nad ydych yn mynd drwyddo eto.

5) Gweithiwch allan a allwch chi faddau

Mae hyn yn rhywbeth sydd angen digwydd ar unwaith.

Gall gymryd amser. Ond, yn y pen draw, os ydych chi'n gobeithio symud ymlaen gyda'r berthynas hon, bydd yn rhaid i chi ddysgu maddau iddo yn y pen draw.

Os nad ydych chi'n meddwl y bydd hyn byth yn digwydd, yna rydych chi angen dychwelyd nawr.

Mae gallu maddau yn arf hollbwysig wrth symud ymlaen a gall hefyd eich helpu chi yn emosiynol ac yn gorfforol.

Meddyliwch am y peth, os ydych chi' Ynglŷn â dicter tuag at eich partner tra'n ceisio cael eich perthynas yn ôl ar y trywydd iawn, mae'n mynd i fwyta i ffwrdd arnoch chi.

Bydd yn effeithio arnoch chi ym mhob agwedd ar eich bywyd a gall gael effaith enfawr ar eich iechyd a lles.

Yn ôl arbenigwyr iechyd yn John Hopkins, gall y weithred o faddeuant leihau'r risg o drawiad ar y galon, gostwng lefelau colesterol, gwella cwsg, lleihau poen, gostwng pwysedd gwaed, lleihau pryder, iselder a straen.

Gall nyrsio eich teimladau poenus am gyfnod rhy hir hefyd eu troi’n gasineb a chwerwder eithafol.

Felly, sut yn union ydych chi’n gweithio ar faddau i’ch partner? Dyma rai awgrymiadau i'ch helpu chi:

Straeon Perthnasol o Hackspirit:

Sicrhewchrydych yn agored i faddau iddynt yn y lle cyntaf.
• Chwiliwch am le tawel y gallwch dynnu eich sylw oddi wrth y meddyliau negyddol rydych yn eu cadw.
• Peidiwch â pharhau i ddod â'u camgymeriad i mewn i'r sgwrs pan fyddwch chi'n ymladd. Canolbwyntiwch ar yr hyn rydych chi'n ymladd yn ei gylch ar hyn o bryd heb ddod â briwiau'r gorffennol i mewn iddo.
• Peidiwch â cheisio dial am yr hyn maen nhw wedi'i wneud i chi. Wedi'r cyfan, yn bendant nid yw dau gamwedd yn gwneud hawl.
• Byddwch yn amyneddgar gyda chi'ch hun. Nid yw maddeuant bob amser yn hawdd, felly cymerwch eich amser a dewch o hyd i'r hyn sy'n gweithio i chi.

Dim ond unwaith y gallwch faddau i'ch partner y gallwch chi symud ymlaen yn wirioneddol â'ch perthynas heb ddal unrhyw ddrwgdeimlad. Mae'n gam pwysig yn y broses.

6) Cychwyn ar lechen ffres

Un o gamau olaf y broses yw darganfod y llechen ffres honno.

Dyma haws dweud na gwneud yn bendant.

Ni all unrhyw berthynas symud ymlaen os yw'r ddau ohonoch yn coleddu teimladau neu ddrwgdeimlad tuag at eich gilydd. Er enghraifft, rydych yn digio ei weithredoedd, tra ei fod yn digio eich angen i wirio yn gyson arno.

Mae'r cam hwn yn cymryd peth amser. Mae'n rhaid i chi weithio tuag at faddeuant a grybwyllwyd yn y cam blaenorol ac mae'n rhaid iddo ailadeiladu'r ymddiriedaeth honno trwy fod yn amyneddgar gyda chi a chaniatáu i chi ailadeiladu hyd at y lefel honno.

Nid oes dim o hyn yn digwydd dros nos.

Yn y bôn, mae angen i chi ail-greu eich perthynas. Gadewch i fynd o'r rhannau hynnyddim yn gweithio a symud ymlaen gyda'r hyn rydych chi wedi'i ddarganfod am eich gilydd yn y broses.

Mae'n ymwneud â dod o hyd i'r cysylltiad hwnnw eto.

Beth wnaeth i chi syrthio mewn cariad yn y lle cyntaf? Mae'n bryd mynd yn ôl at y gwreiddiau hynny a rhoi'r dechrau newydd sydd ei angen ar eich perthynas. Dyma rai syniadau i helpu gyda hynny:

• Cynlluniwch daith i ffwrdd: Pan fydd yr amser yn iawn (ac ar ôl i chi fod drwy'r camau eraill), cynlluniwch daith i ffwrdd gyda'ch gilydd . Does dim ffordd well o ailgysylltu â'n gilydd na dianc o brysurdeb bywyd bob dydd a chanolbwyntio ar ein gilydd.
• Gwnewch nos dêt yn beth: Mae'n wir bod perthnasoedd yn colli hynny ymhen amser. sbarc arbennig. Felly, ewch ag ef yn ôl i'r dechrau a dechrau dyddio eto. Cynlluniwch daith i'r ffilmiau, ewch allan i fwyty braf, gwnewch amser i'r ddau ohonoch ganolbwyntio ar ailadeiladu'r cysylltiad hwnnw.
• Parhewch â'r cwnsela: Peidiwch â rhoi'r gorau iddi ar gwnsela ar unwaith. Gall gymryd amser i deimladau heb eu datrys wneud eu ffordd i'r wyneb, felly daliwch ati.
• Gweithiwch allan eich iaith garu: ydych chi erioed wedi clywed am y 5 iaith garu? Mae'n un o'r ffyrdd gorau y gall y ddau ohonoch fynd ar yr un dudalen. Mae gan bawb iaith garu wahanol, gan gynnwys geiriau o gadarnhad, gweithredoedd o wasanaeth, derbyn anrhegion, amser o ansawdd a chyffyrddiad corfforol. Trwy adnabod iaith cariad eich gilydd gallwch gyfathrebu