Nezáleží na tom, ako dlho ste so svojím partnerom - 5 mesiacov alebo 5 rokov, nevera bolí.

Pokiaľ ide o podvádzanie, niektorí nepovažujú za veľký problém, ak nie ste zosobášení. Koniec koncov, neurobili ste pre seba taký veľký záväzok.

Ale ak ste vo vzťahu a obaja ste sa dohodli na vzájomnej exkluzivite, je to rovnako zlé. Narušila sa dôvera medzi vami dvoma, ktorá je základom každého vzťahu.

Je to jedna z najťažších prekážok, ktorým môže váš vzťah kedykoľvek čeliť.

Zároveň však môže byť dokonalým katalyzátorom zmien, ktoré váš vzťah vynesú do nových výšin.

Je teda podvádzanie pred manželstvom zlé?

Hoci to určite nie je nič pozitívne, tu je 6 tipov, ktoré vám pomôžu prekonať to a ísť ďalej.

1) Uistite sa, že máte výčitky svedomia

Po prvé, je vášmu partnerovi skutočne ľúto, čo urobil?

Nie len jednoduché "ups, je mi to ľúto".

Ale úprimné, úprimné ospravedlnenie, ktoré ukazuje, že skutočne ľutujú svoje činy.

Medzi nimi je obrovský rozdiel, ktorý si musíte uvedomiť skôr, ako sa s ním pohnete ďalej.

Ako to teda môžete rozlíšiť? Tu je niekoľko znakov, že to, čo hovorí, nemyslí vážne:

• Povie: "Je mi to ľúto" a to je všetko: Ak by išlo o skutočné ospravedlnenie, podrobnejšie by rozobral, čo urobil zle a prečo ho to mrzí. Tým, že vyslovil len tieto dve slová, naznačuje, že sa ospravedlňuje skôr z povinnosti ako z čohokoľvek iného.

• Všetko je to o ňom: Iste, on je ten, kto vás podviedol, ale jeho ospravedlnenie by malo byť celé o vás a o tom, ako vám ublížil a ako to ľutuje. Tento typ empatie je kľúčom ku každému ospravedlneniu. Ak ho obráti na seba a na to, čo prežíval a ako sa teraz cíti, potom je jednoducho plný výhovoriek, ktoré nechcete počuť.

• Jeho činy naznačujú opak: Je ochotný sa ospravedlniť, ale nepokúsi sa problém napraviť. Aj keď sú jeho slová úprimné, skutočnosť, že ich nie je ochotný podporiť žiadnym činom, je dobrým znakom toho, že to nemyslí vážne.

• Očakáva, že sa hneď posuniete ďalej: Nikto sa od podvádzania jednoducho nepohne ďalej. Ak si myslí, že môže vysloviť dve slová, ktoré chceš počuť, a potom by si sa mala jednoducho pohnúť ďalej, potom to ani zďaleka nie je úprimné. Jednoducho ti len dáva náplasť na problém a hovorí, aby si sa cez to dostala.

Pokiaľ ide o úprimné ospravedlnenie, mali by ste si dať pozor na niekoľko vecí:

• Povie vám, čo urobil zle, a prevezme plnú zodpovednosť bez toho, aby sa snažil vinu presunúť inam.
• Znepokojuje ho, ako to na vás pôsobilo, a chce sa s vami porozprávať o vašich pocitoch.
• Vyjadruje ľútosť nad tým, ako vás jeho konanie ovplyvnilo.
• Uvádza, že to už neurobí a je ochotný podniknúť všetky potrebné kroky, aby sa to už neopakovalo.

Ak sa vám muž úprimne ospravedlní, viete, že máte základ, na ktorom môžete budovať nový vzťah.

Ak vám ponúka falošný druh, je čas to ukončiť.

2) Uistite sa, že preberá zodpovednosť

Ďalšia vec, na ktorú si musíte dať pozor, je, či vaša druhá polovička preberá zodpovednosť za svoje činy. To znamená, že je úplne úprimný v tom, prečo sa to stalo a akú úlohu v tom zohral.

Koniec koncov, na vytvorenie vzťahu sú potrební dvaja. Ak sa snaží ukázať vinu mimo vášho vzťahu, znamená to, že neprijal žiadnu zodpovednosť za svoje činy.

Je napríklad plný výhovoriek?

• Príliš veľa som toho vypil.
• Nemyslel som na to.
• Jedna vec viedla k druhej...
• Podnietila to ona.
• Je to preto, že nikdy nie ste doma.

Takéto vyhlásenia naznačujú, že vinu prenáša na kohokoľvek iného, len nie na seba.

Buďme úprimní, všetci robíme v živote chyby. Niektoré z nich sú ovplyvnené nadmerným pitím alkoholu, podľahnutím pokušeniu a ďalšími.

Vo všetkých týchto scenároch však môžeme viniť iba seba.

My sme boli tí, ktorí pili príliš veľa alkoholu. My sme boli tí, ktorí podľahli pokušeniu. Aj keď všetky tieto faktory mohli byť v hre, keď došlo k nevere, spôsobili ju jeho rozhodnutia - a on to musí prijať.

Ak sa rozhodne, že to neurobí, čo mu potom zabráni, aby vás opäť podviedol?

Keď to dokázal raz, urobí to aj teraz. Koniec koncov, v jeho očiach to nie je jeho chyba.

Prečo teda vypúšťa všetky tieto výhovorky?

Je to preto, že sa snaží preniesť vinu. Pravdepodobne vie, že urobil niečo zlé. Ale namiesto toho, aby sa k tomu priznal, rozhodol sa, že bude vyzerať lepšie tým, že prenesie vinu zo svojich činov na niečo - alebo niekoho - iného.

Ak nie je ochotný byť k vám úprimný o tom, čo sa stalo a akú úlohu v tom zohral, potom máte len veľmi malú šancu, že sa vám podarí znovu vybudovať dôveru vo vašom vzťahu.

Namiesto toho chcete, aby prevzal plnú zodpovednosť za svoje činy a uznal, že za to nemôže nikto iný ako on sám.

3) Uistite sa, že každý uznáva svoje pocity

Keď ide o niečo také veľké, ako je podvádzanie, je dôležité, aby sa zohľadnili pocity všetkých zúčastnených.

Nie je to také jednoduché ako odpustiť, zabudnúť a dúfať, že sa jednoducho pohnete ďalej. Došlo k obrovskej zrade, a ak sa rozhodnete ju ignorovať, nič tým nedosiahnete.

Musíte si spolu sadnúť a skutočne sa zaoberať problémami, ktoré s tým súvisia. Je čas byť brutálne úprimný o afére a o tom, aký mala dopad na všetky zúčastnené strany.

Ak pocity jednoducho zametiete pod koberec a budete ich ignorovať, budú tam hnisať. Nakoniec sa vám vrátia a budú vás hrýzť. Je dôležité, aby ste si všetko otvorene vyjasnili.

Ak má tento krok fungovať, váš partner musí byť úplne transparentný a ochotný odpovedať na všetky vaše otázky týkajúce sa podvádzania. Napríklad

• Kto je to?
• Kedy sa to začalo?
• Ako dlho to trvá?
• Milujete ju?
• Zdá sa vám príťažlivejšia ako ja?
• Bolo to len fyzické? Bolo v tom niečo viac?
• Stále sa s ňou stretávaš?

Keď získate všetky požadované odpovede, máte šancu podeliť sa o svoje pocity.

• Ako vás ovplyvnili jeho činy?
• Čo od neho potrebujete do budúcnosti? Potrebujete napríklad, aby sa na nejaký čas vzdal chlapčenských večerov? Potrebujete, aby sa podelil o svoje telefónne správy kvôli transparentnosti? Potrebujete, aby vám častejšie posielal správy, keď je vonku?
• Čo si myslíte o spoločnom postupe?

Aby ste sa uistili, že sa váš vzťah vráti do správnych koľají, musíte byť obaja ochotní dať doň všetko, čo máte.

Bude si to vyžadovať čas a odhodlanie, aby ste si opäť vybudovali takúto úroveň dôvery. Všetko sa to začína otvorenou komunikáciou.

4) Nájdite ten správny liek pre vás

Predtým, ako sa rozhodnete o budúcnosti vášho vzťahu, potrebujete od svojho partnera nejakú formu konania.

Samozrejme, tento krok bude pre každý pár iný.

Ide o to, aby ste zistili, čo viedlo k podvádzaniu, a zaviedli opatrenia, ktoré mu zabránia.

Tu je niekoľko možných scenárov, ktorými sa môžete riadiť:

• Do činu boli zapojené drogy alebo alkohol: Ak práve toto viedlo k podvádzaniu na prvom mieste, potom je čas prediskutovať možnosť rehabilitácie. Nie je to ospravedlnenie, ale skôr základná príčina podvádzania a je potrebné ju riešiť, ak dúfate, že sa spolu pohnete ďalej.
• Je závislý od sexu: Možno vás podviedol, pretože je závislý na sexe. Opäť je dôležité dostať sa ku koreňu tohto problému, aby ste sa uistili, že sa podvádzanie už nikdy nezopakuje. Vyhľadajte poradenské alebo rehabilitačné centrá, ktoré sa môžu zaoberať týmto špecifickým problémom, a uistite sa, že váš partner je naklonený riešeniu tohto problému.
• Ste príliš veľa vonku: Nikdy tu pre neho nie ste. Vo vašom vzťahu nie je sex. Existuje mnoho ďalších faktorov, ktoré mohli viesť k podvádzaniu. Opäť to nie sú ospravedlnenia pre jeho činy. Ale aj tak ich treba riešiť - a jedným z najlepších spôsobov, ako to urobiť, je poradenstvo. Je to skvelý spôsob, ako dostať všetky pocity na stôl s odborníkom, ktorý vás nimi môže previesť.

Je to ideálny spôsob, ako riešiť základné problémy, ktoré sa vo vašom vzťahu doposiaľ hromadili, aby ste sa uistili, že sa to nebude opakovať.

5) Zistite, či môžete odpustiť

Toto je niečo, čo je potrebné urobiť okamžite.

Môže to trvať dlho. Ale nakoniec, ak dúfate, že sa v tomto vzťahu posuniete ďalej, budete sa musieť nakoniec naučiť mu odpustiť.

Ak si myslíte, že sa to nikdy nestane, musíte sa stiahnuť.

Schopnosť odpustiť je veľmi dôležitým nástrojom, keď ide o to, aby ste sa pohli ďalej, a môže vám pomôcť aj emocionálne a fyzicky.

Zamyslite sa nad tým, že ak prechovávate odpor voči partnerovi a zároveň sa snažíte vrátiť váš vzťah do normálnych koľají, bude vás to zožierať.

Ovplyvní vás vo všetkých aspektoch vášho života a môže mať veľký vplyv na vaše zdravie a pohodu.

Podľa zdravotných expertov z John Hopkins môže akt odpustenia znížiť riziko infarktu, znížiť hladinu cholesterolu, zlepšiť spánok, zmierniť bolesť, znížiť krvný tlak, znížiť úzkosť, depresiu a stres.

Príliš dlhé prechovávanie zranených citov ich môže zmeniť na nenávisť a extrémnu zatrpknutosť.

Ako presne pracovať na odpustení partnerovi? Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu:

Súvisiace príbehy z Hackspirit:

• V prvom rade sa uistite, že ste otvorení odpustiť im.
• Nájdite si pokojné miesto, kde sa môžete odpútať od negatívnych myšlienok, ktorými sa neustále zaoberáte.
• Keď sa hádate, nevťahujte do rozhovoru stále ich chybu. Zamerajte sa len na to, o čom sa práve hádate, bez toho, aby ste do toho vnášali minulé zranenia.
• Nesnažte sa pomstiť za to, čo vám urobili. Koniec koncov, dve krivdy rozhodne nerobia jednu dobrú.
• Buďte k sebe trpezliví. Odpúšťanie nie je vždy jednoduché, preto si dajte načas a nájdite to, čo vám vyhovuje.

Až keď dokážete odpustiť svojmu partnerovi, môžete skutočne pokračovať vo svojom vzťahu bez toho, aby ste v sebe držali akúkoľvek zášť. Je to dôležitý krok v tomto procese.

6) Začnite s čistým štítom

Jedným z posledných krokov tohto procesu je nájdenie nového štítu.

To sa rozhodne ľahšie povie, ako urobí.

Žiadny vzťah sa nemôže posunúť ďalej, ak obaja voči sebe prechovávate pocity alebo nevraživosť. Napríklad vám vadí jeho konanie, zatiaľ čo jemu vadí vaša potreba neustále ho kontrolovať.

Tento krok si vyžaduje určitý čas. Musíte sa dopracovať k odpusteniu, ktoré bolo spomenuté v predchádzajúcom kroku, a on musí obnoviť túto dôveru tým, že bude mať s vami trpezlivosť a umožní vám, aby ste sa obnovili až na túto úroveň.

Nič z toho sa nestane zo dňa na deň.

V podstate musíte svoj vzťah vytvoriť nanovo. Pustite tie časti, ktoré nefungovali, a posuňte sa ďalej s tým, čo ste o sebe navzájom počas tohto procesu zistili.

Je to o opätovnom nájdení tohto spojenia.

Čo vás prinútilo zamilovať sa? Je čas vrátiť sa ku koreňom a dať vášmu vzťahu nový začiatok, ktorý potrebuje. Tu je niekoľko nápadov, ktoré vám s tým pomôžu:

• Naplánujte si výlet: Keď príde ten správny čas (a po tom, čo ste prešli ostatnými krokmi), naplánujte si spoločný výlet. Neexistuje lepší spôsob, ako sa znovu spojiť, ako sa odpútať od ruchu každodenného života a sústrediť sa len jeden na druhého.
• Zorganizujte si večerné rande: Je pravda, že časom vzťahy strácajú tú zvláštnu iskru. Vráťte sa teda na začiatok a začnite znovu randiť. Naplánujte si výlet do kina, zájdite do peknej reštaurácie, nájdite si čas, aby ste sa vy dvaja mohli sústrediť na obnovenie tohto vzťahu.
• Pokračujte v poradenstve: Nevzdávajte sa hneď poradenstva. Môže chvíľu trvať, kým sa nevyriešené pocity dostanú na povrch, preto v tom pokračujte.
• Zistite, aký je váš jazyk lásky: Počuli ste už niekedy o 5 jazykoch lásky? Je to jeden z najlepších spôsobov, ako sa môžete obaja dostať na rovnakú vlnu. Každý má iný jazyk lásky, vrátane slov potvrdenia, úkonov služieb, prijímania darčekov, kvalitného času a fyzického dotyku. Identifikovaním jazyka lásky toho druhého môžete lepšie komunikovať a osloviť sa na úplne novej úrovni.

Ak je váš chlap ochotný prejsť týmito 6 krokmi, potom môžete mať aspoň malú nádej, že váš vzťah má budúcnosť. Samozrejme, len ak si túto cestu vyberiete.

Pomocou vyššie uvedených tipov sa môžete vrátiť do správnych koľají a dať vám obom najlepšiu šancu na šťastný spoločný život.

Mal by som o partnerovej nerozvážnosti otvorene povedať priateľom a rodine?

Váš partner vás z ničoho nič podviedol. Páli to - o tom niet pochýb.

Čo sa však stane potom?

Ak sa rozhodnete otvoriť priateľom a rodine, pomôže vám, ak si najprv premyslíte dôsledky svojho konania.

Nepochybne, keď im to poviete, vaši priatelia a rodina vám budú do uší hovoriť, že je čas vzťah ukončiť. Koniec koncov, chcú pre vás len to najlepšie - a to chlap, ktorý vás podvádza, určite nie je.

Ak viete, že vaša rodina a priatelia nebudú dobre reagovať na partnerovu nerozvážnosť, môže vám pomôcť, ak si budete vyberať, komu to poviete.

Môže byť príliš lákavé konať v zápale a verejne sa hnevať na svoje činy, ale z dlhodobého hľadiska to nikomu nepomôže - hoci v danom momente to môže byť skvelý pocit.

Pomáha premýšľať o dôsledkoch svojich činov.

Pamätajte si, že on je ten, kto je tu zlý. Nezáleží na tom, ako veľmi sa na neho budete sťažovať svojmu okoliu, nezmení to nič na tom, čo sa stane.

Znamená to len to, že ak sa rozhodnete, že chcete, aby váš vzťah fungoval, už ste si proti nemu poštvali svojich priateľov a rodinu. O to je to ťažšie.

Samozrejme, môže vám pomôcť, ak máte niekoľko vybraných ľudí vo vnútri, aby ste sa mali s kým porozprávať, keď vám bude ťažko.

Jednoducho si múdro vyberajte priateľov a rodinu a vyhnite sa prílišnému prehováraniu svojho muža, ak sa snažíte, aby veci fungovali.

Mala by som s ním zostať, keď ma podviedol?

Nie je to také jednoduché. Hoci sa z nevery ťažko spamätáva, existujú spôsoby, ako ju využiť ako šancu na obnovu vášho vzťahu.

Pomocou tipov, ktoré sme uviedli vyššie, môžete vytvoriť úplne nový základ pre váš vzťah a pracovať na niečom ešte lepšom.

Niektorí odborníci na vzťahy sa domnievajú, že váš partnerský vzťah môže byť vďaka tomu silnejší.

Je teda na vás, čo urobíte ďalej.

Ak sa však obávate, čo si vaši priatelia a rodina pomyslia, ak sa k nemu vrátite - nerobte to.

Nepoznajú vašu konkrétnu situáciu a nechápu, čo sa vo vašom vzťahu zmenilo.

Namiesto toho urobte to, čo je pre vás správne. Časom sa vaši priatelia a rodina k tejto myšlienke priklonia, keď uvidia, akí ste spolu šťastní.

Ako zabezpečiť, aby sa to už neopakovalo

Neexistuje žiadna záruka, že váš partner vás už nikdy nepodvedie. Bohužiaľ, je to len riziko, ktoré musíte podstúpiť, ak chcete obnoviť svoj vzťah.

Môžete však urobiť niečo, aby ste minimalizovali možnosť, že sa to v budúcnosti zopakuje.

Viete, možno vás partner podviedol, pretože cítil, že mu vo vzťahu niečo chýba. Veľa mužov uvádza ako dôvod práve toto. Aj keď svoju partnerku milujú, niekedy im to nestačí.

Dozvedel som sa o tom z knihy Inštinkt hrdinu. Tento revolučný koncept, ktorý vymyslel odborník na vzťahy James Bauer, sa týka troch hlavných pohnútok, ktoré majú všetci muži hlboko zakorenené vo svojej DNA.

To je niečo, o čom väčšina žien nevie.

Ale po spustení týchto hnacích síl sa z mužov stávajú hrdinovia ich vlastných životov. Cítia sa lepšie, milujú silnejšie a zaväzujú sa silnejšie, keď nájdu niekoho, kto vie, ako to spustiť.

A je menej pravdepodobné, že sa budú vo vzťahu cítiť nespokojní. Tým sa zníži šanca, že opäť zablúdi.

Možno si teraz kladiete otázku, prečo sa to nazýva "hrdinský inštinkt"? Naozaj sa muži musia cítiť ako superhrdinovia, aby sa venovali žene?

Vôbec nie, zabudni na Marvel. Nebudeš sa musieť hrať na dievčinu zamknutú vo veži, aby ťa videl ako tú pravú.

Pravdou je, že využívanie hrdinského inštinktu vás nič nestojí a nič neobetujete. Stačí niekoľko malých zmien v prístupe k nemu a využijete jeho časť, ktorú doteraz žiadna žena nevyužila.

Najjednoduchší spôsob, ako to urobiť, je pozrieť si vynikajúce bezplatné video Jamesa Bauera tu. Podelí sa s vami o niekoľko jednoduchých tipov, ktoré vám pomôžu začať, napríklad poslať mu text s 12 slovami, ktorý okamžite spustí jeho hrdinský inštinkt.

Pretože v tom je krása hrdinského inštinktu.

Ide len o to, aby ste vedeli povedať tie správne veci, vďaka ktorým si uvedomí, že chce vás a len vás. Nájde to, čo vždy hľadal, a nebude chcieť hľadať inde.

To všetko a ešte viac sa dozviete v tomto informatívnom bezplatnom videu, takže si ho určite pozrite, ak chcete, aby sa stal vašim.

Tu je opäť odkaz na bezplatné video.

Ako sa pohnúť ďalej po tom, čo ma podviedol

Ak ste sa rozhodli zostať s partnerom a chcete, aby to fungovalo, prajeme vám veľa šťastia! Nepopieram, že máte pred sebou dlhú cestu v tomto procese.

Dobrou správou však je, že ak si dáte záležať, možno sa vám podarí nadviazať ešte pevnejší vzťah.

To je niečo, za čo sa oplatí bojovať.

Pamätajte si, že na vzťah sú potrební dvaja - a len dvaja. Je čas vyladiť sa na okolitý hluk a dôverovať svojim inštinktom, pokiaľ ide o to, čo od tohto vzťahu chcete.

Podvádzanie v ktoromkoľvek období vzťahu je zlé. Ale je to niečo, na čom sa dá za správnych okolností pracovať.

Veľa šťastia!

Môže vám pomôcť aj vzťahový kouč?

Ak chcete získať konkrétne rady týkajúce sa vašej situácie, môže byť veľmi užitočné obrátiť sa na vzťahového kouča.

Viem to z vlastnej skúsenosti...

Pred niekoľkými mesiacmi som sa obrátila na Relationship Hero, keď som prechádzala ťažkým obdobím vo svojom vzťahu. Po tom, čo som bola dlho stratená vo svojich myšlienkach, mi poskytli jedinečný pohľad na dynamiku môjho vzťahu a na to, ako ho dostať späť na správnu cestu.

Ak ste ešte nepočuli o službe Relationship Hero, je to stránka, na ktorej vysokokvalifikovaní vzťahoví tréneri pomáhajú ľuďom riešiť komplikované a ťažké milostné situácie.

V priebehu niekoľkých minút sa môžete spojiť s certifikovaným vzťahovým koučom a získať rady šité na mieru vašej situácii.

Bol som ohromený tým, aký milý, empatický a skutočne nápomocný bol môj tréner.

Vyplňte bezplatný kvíz a nájdite si ideálneho trénera pre vás.