Chan eil e gu diofar dè cho fada ‘s a tha thu air a bhith còmhla ri do chompanach – 5 mìosan no 5 bliadhna, tha mì-chreidsinn a’ gèilleadh.

Nuair a thig e gu bhith a’ mealladh, tha cuid ann nach eil ga fhaicinn cho mòr cùmhnant mura h-eil thu pòsta. Às deidh na h-uile, chan eil thu air an dealas mòr sin a dhèanamh dha chèile.

Ach, ma tha thu ann an dàimh agus gu bheil an dithis air aontachadh a bhith às aonais a chèile, tha e a cheart cho dona. Tha an earbsa eadar an dithis agaibh briste, rud a tha na bhunait airson dàimh sam bith.

'S e seo aon de na duilgheadasan as cruaidhe a dh'fhaodas a bhith aig do dhàimh aig àm sam bith.

Ach, aig an àm. Aig an aon àm, faodaidh e cuideachd a bhith na mheadhan air atharrachadh a chì an dàimh agad a’ dol suas gu àirdean ùra.

Mar sin, a bheil mealladh ro dhona pòsadh?

Ged nach e rud math a th’ ann gu cinnteach, seo tha 6 molaidhean ann a chuidicheas tu gus faighinn seachad air còmhla agus gluasad air adhart.

1) Dèan cinnteach gu bheil aithreachas ann

A’ chiad rud an toiseach, an e do chompanach dha-rìribh duilich airson na rinn iad?

Chan e dìreach rud sìmplidh, “Oops, tha mi duilich.”

Ach leisgeul fìor dhùrachdach, dùrachdach a sheallas gu bheil iad dha-rìribh a’ gabhail aithreachas airson na rinn iad.

Tha eadar-dhealachadh mòr eadar an dà rud agus fear air am feum thu a bhith mothachail mus gluais thu air adhart leis a’ ghille.

Mar sin, ciamar a dh’innseas tu an diofar? Seo cuid de chomharran nach eil e a’ ciallachadh rud sam bith a tha e ag ràdh:

• Tha e ag ràdh “Tha mi duilich” agus sin agad e: Mas e fìornas fheàrr agus ruighinn air a chèile air ìre gu tur ùr.

Ma tha do ghille deònach a dhèanamh tro na 6 ceumannan seo, faodaidh tu beagan dòchais a bhith agad gum bi àm ri teachd aig do chàirdeas. Is ann dìreach ma thaghas tu an t-slighe seo, gu dearbha.

Faodaidh tu na molaidhean gu h-àrd a chleachdadh airson a thoirt air ais air an t-slighe agus an cothrom as fheàrr a thoirt don dithis agaibh air beatha shona còmhla.

Am bu chòir dhomh innis do charaidean is do theaghlach mu mhì-mhisneachd mo chom-pàirtiche?

Bha do chompanach a’ mealladh ort gun fhiosta. Tha e a’ gortachadh – chan eil teagamh sam bith mu dheidhinn.

Ach, dè thachras a-nis?

Ma roghnaicheas tu a bhith fosgailte do charaidean is do theaghlach, bidh e na chuideachadh dhut smaoineachadh air buadhan do ghnìomhan an toiseach.

Gun teagamh, aon uair ‘s gun innis thu dhaibh, bidh do charaidean is do theaghlach nad chluais ag innse dhut gu bheil an t-àm ann crìoch a chuir air a’ chàirdeas. Às deidh na h-uile, chan eil iad ag iarraidh ach an rud as fheàrr dhut - agus gu cinnteach chan e sin fear a bhios gad mhealladh.

Ma tha fios agad nach eil do theaghlach is do charaidean a’ dol a ghabhail gu math ri mì-chinnt do chom-pàirtiche, faodaidh e cuideachadh a bhith roghnach mu cò a thaghas tu innse sa chiad àite.

Faodaidh e a bhith ro bhuairidh a bhith an sàs ann an teas na h-ìre agus a bhith feargach gu poblach mu na rinn e, ach cha chuidich seo duine sam bith san fhad-ùine — ged a dh'fhaodas e a bhith a' faireachdainn math an-dràsta.

Tha e na chuideachadh a bhith a' smaoineachadh air na builean a nì thu.

Cuimhnich gur esan am fear ceàrr an seo. Ge bith dè an ìre a tha thugearan mu dheidhinn ris an fheadhainn a tha timcheall ort, chan atharraich e na thachras.

Is e a h-uile càil a tha e a’ ciallachadh ma cho-dhùnas tu gu bheil thu airson toirt air an dàimh obrachadh, gu bheil thu mu thràth air do charaidean is do theaghlach a thruailleadh na aghaidh. . Tha seo ga fhàgail tòrr nas duilghe.

Gu dearbha, cuidichidh e beagan dhaoine taghta a bhith air an taobh a-staigh, 's mar sin bidh cuideigin agad ris am bruidhinn thu nuair a tha cùisean duilich.

Dìreach tagh do chuid caraidean is teaghlach gu ciallach agus seachain a bhith a’ bruidhinn ris an duine agad cus ma tha thu a’ feuchainn ri toirt air cùisean obrachadh.

Am bu chòir dhomh fuireach còmhla ris às deidh dha mealladh orm?

Chan eil e cho sìmplidh sin. Ged a tha neo-dhìlseachd gu math duilich faighinn air ais bhuaithe, tha dòighean ann air a chleachdadh mar chothrom do dhàimh ath-thogail.

A’ cleachdadh na molaidhean a tha sinn air a mhìneachadh gu h-àrd, faodaidh tu bunait gu tur ùr a chruthachadh airson do dhàimh agus obair a dh'ionnsaigh rudeigin nas fheàrr buileach.

Gu dearbh, tha cuid de dh'eòlaichean dàimh a' creidsinn gum faod do chom-pàirteachas a bhith nas làidire mar thoradh air.

Mar sin, 's ann leatsa a tha an ath rud a nì thu.<1

Ach ma tha dragh ort mu na tha do charaidean is do theaghlach a’ dol a smaoineachadh ma thèid thu air ais thuige — na bi.

Chan eil eòlas aca air an t-suidheachadh shònraichte agad agus chan eil iad tuig dè tha air atharrachadh anns an dàimh agad.

An àite sin, dèan na tha ceart dhut. Ri tìde, thig do charaidean is do theaghlach mun cuairt chun bheachd nuair a chì iad cho toilichte sa tha an dithis agaibh còmhla.

Mar a nì thu cinnteach nach dèan e sin.tachairt a-rithist

Chan eil gealltanas sam bith ann nach dèan do chompanach mealladh tuilleadh. Gu mì-fhortanach, 's e sin dìreach an cunnart a dh'fheumas tu a ghabhail ma tha thu airson an dàimh agad ath-thogail.

Ach, tha rudeigin ann as urrainn dhut a dhèanamh gus an cunnart gun tachair e a-rithist san àm ri teachd a lùghdachadh.

Tha thu a’ faicinn, is dòcha gu robh do chompanach air a mhealladh leis gu robh e a’ faireachdainn gu robh dìth air rudeigin san dàimh. Bidh mòran dhaoine ag ainmeachadh seo mar an adhbhar. Eadhon ged a tha gaol aca air a’ chom-pàirtiche aca, uaireannan chan eil sin gu leòr.

Dh’ionnsaich mi mu dheidhinn seo bho instinct a’ ghaisgich. Air a chosnadh leis an eòlaiche dàimh James Bauer, tha a’ bhun-bheachd rèabhlaideach seo mu thrì prìomh dhraibhearan a th’ aig a h-uile duine, gu domhainn anns an DNA aca.

Seo rud air nach eil a’ mhòr-chuid de bhoireannaich eòlach air.

Ach aon turas air a phiobrachadh, bidh na draibhearan sin a’ toirt dhaoine gu bhith nan gaisgich nam beatha fhèin. Bidh iad a’ faireachdainn nas fheàrr, tha gaol aca nas cruaidhe, agus bidh iad a’ gealltainn nas làidire nuair a lorgas iad cuideigin aig a bheil fios mar a bhrosnaicheas iad seo.

Agus chan eil iad cho dualtach a bhith a’ faireachdainn mì-riaraichte nan dàimh. Lùghdaichidh seo an cothrom gun tèid e air seachran a-rithist.

A-nis, is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd carson a chanar “the hero instinct” ris? Am feum balaich dha-rìribh a bhith a’ faireachdainn mar superheroes gus gealltainn do bhoireannach?

Chan eil idir. Na dìochuimhnich mu Marvel. Cha bhith feum agad air a’ ghruagach glaiste san tùr a chluich gus am faic thu mar an tè thu.

Is e an fhìrinn, chan eil cleachdadh instinct a’ ghaisgich a’ tighinn gun chosgais no ìobairt dhut. Le dìreach beagan beagatharraichean air an dòigh sa bheil thu a’ tighinn thuige, tapadh leat air pàirt dheth nach do rinn boireannach sam bith a-steach roimhe seo.

Is e an dòigh as fhasa seo a dhèanamh le bhith a’ toirt sùil air a’ bhidio an-asgaidh sgoinneil aig Seumas Bauer an seo. Bidh e a’ roinn molaidhean furasta airson do thòiseachadh, leithid a bhith a’ cur teacsa 12 facal thuige a bhrosnaicheas instinct a ghaisgich sa bhad.

A chionn gur e sin bòidhchead instinct a’ ghaisgich.

Chan eil ann ach cùis a bhith eòlach air na rudan ceart ri ràdh gus toirt air tuigsinn gu bheil e gad iarraidh agus thusa a-mhàin. Lorgaidh e na bha e a-riamh a’ sireadh, agus cha bhith e airson coimhead ann an àite eile.

Tha sin uile agus barrachd air a ghabhail a-steach sa bhidio fiosrachail an-asgaidh seo, mar sin dèan cinnteach gun toir thu sùil air ma tha thu ag iarraidh airson math a dhèanamh leat fhèin.

Seo ceangal dhan bhidio an-asgaidh a-rithist.

A’ gluasad air adhart às deidh dha mealladh orm

Ma roghnaicheas tu fuireach còmhla ri do chompanach agus thoir air obrachadh, an uairsin deagh fhortan! Chan urrainnear a dhol às àicheadh ​​gu bheil rathad fada air thoiseach ort sa phròiseas seo.

Ach, ’s e an deagh naidheachd ma chuireas tu a-steach an obair chruaidh, is dòcha gum bi dàimh eadhon nas làidire agad sìos an t-slighe.

A-nis, 's e rud as fhiach sabaid air a shon.

Cuimhnich gu bheil dàimh a' toirt dhà – agus dìreach dhà. Tha an t-àm ann am fuaim timcheall ort a ghleusadh agus earbsa a bhith agad anns na h-instincts agad nuair a thig e gu na tha thu ag iarraidh a-mach às an dàimh seo.

Tha a bhith a’ mealladh aig àm sam bith ann an dàimh dona. Ach is e seo rudeigin as urrainn dhut obrachadh air fon taobh cheartsuidheachadh.

Math fortanach!

An cuidich coidse dàimh thu cuideachd?

Ma tha thu ag iarraidh comhairle shònraichte mun t-suidheachadh agad, faodaidh e a bhith gu math cuideachail bruidhinn ri dàimh coidse.

Tha fios agam air seo bho eòlas pearsanta…

O chionn beagan mhìosan, ràinig mi a-mach gu Gaisgeach Dàimh nuair a bha mi a’ dol tro raon cruaidh anns an dàimh agam. Às deidh dhomh a bhith air chall nam smuaintean cho fada, thug iad sealladh sònraichte dhomh air daineamaigs mo dhàimh agus mar a gheibh mi air ais air an t-slighe e.

Mura cuala tu mu Gaisgeach Càirdeas roimhe, tha e na làrach far a bheil coidsichean dàimh le deagh thrèanadh a’ cuideachadh dhaoine tro shuidheachaidhean gaoil iom-fhillte agus duilich.

Ann am beagan mhionaidean faodaidh tu ceangal a dhèanamh le coidse dàimh le teisteanas agus comhairle shònraichte fhaighinn airson do shuidheachadh.

Bha mi air mo sguabadh air falbh leis cho caoimhneil, co-fhaireachdainn, agus dha-rìribh cuideachail sa bha mo choidse.

Thoir leat a’ cheasnachadh an-asgaidh an seo gus am bi thu air do mhaidseadh leis a’ choidse foirfe dhut.

• Is ann mu dheidhinn a tha e: Seadh, ’s esan a rinn mealladh air oirbh, ach bu choir a leithsgeul a bhi mu bhur timchioll-ghearradh agus mar a ghortaich e sibh agus gu'n gabh e aithreachas. Is e an seòrsa co-fhaireachdainn seo an iuchair airson leisgeul sam bith. Ma thionndaidheas e air agus na bha e a’ dol troimhe agus mar a tha e a-nis a’ faireachdainn, tha e dìreach làn leisgeulan, chan eil thu airson a chluinntinn.

• Na rinn e molaibh a chaochladh: Tha e deònach a ràdh duilich ach chan fheuch e ris an duilgheadas a cheartachadh. Ged a tha na faclan aige cridheil, tha an fhìrinn nach eil e deònach taic a thoirt dha le gnìomh sam bith na chomharra math nach eil e ga chiallachadh.

• Tha e an dùil gun gluais thu air adhart sa bhad: Chan eil duine dìreach a’ gluasad air adhart bho bhith a’ mealladh. Ma tha e den bheachd gun urrainn dha an dà fhacal a tha thu airson a chluinntinn a ràdh agus an uairsin bu chòir dhut gluasad air adhart, tha e fada bho bhith onarach. Tha e dìreach a' cur bandaid air an duilgheadas agus ag iarraidh ort faighinn thairis air.

Nuair a thig e gu leisgeul dùrachdach, tha rud no dhà air am bu chòir dhut a bhith air do choimhead:

• Innsidh e dhut dè a rinn e ceàrr agus bidh e a’ gabhail uallach iomlan gun a bhith a’ feuchainn ris a’ choire a ghluasad ann an àite eile.
• Tha dragh air mu mar a thug e buaidh ort agus tha e airson bruidhinn mu do dheidhinn.faireachdainnean.
• Tha e a' cur an cèill mar a thug a ghnìomhan buaidh ort.
• Tha e ag ràdh nach dèan e tuilleadh e agus gu bheil e deònach rud sam bith a dhèanamh a tha riatanach gus dèanamh cinnteach nach tachair e tuilleadh.

Ma bheir an duine agad leisgeul dùrachdach dhut, tha fios agad gu bheil bunait agad airson dàimh ùr a thogail.

Ma tha e a’ tabhann am measgachadh meallta dhut, tha an t-àm ann a ghairm dheth.

2) Dèan cinnteach gu bheil e a' gabhail uallach

An ath rud a dh'fheumas tu coimhead a-mach 's e a bheil no nach gabh an leth eile agad uallach sam bith airson na rinn e. Tha seo a' ciallachadh gu bheil e gu tur onarach mu carson a thachair e agus a' phàirt a bh' aige ann.

Às dèidh na h-uile, bheir e dithis airson dàimh a dhèanamh. Ma tha e a' feuchainn ris a' choire a chomharrachadh taobh a-muigh do dhàimh, tha sin a' ciallachadh nach do ghabh e uallach sam bith airson na rinn e.

Mar eisimpleir, a bheil e làn leisgeulan?

• Bha mi cus ri òl.
• Cha robh mi a' smaointinn.
• Thug aon rud dìreach gu rud eile...
• Thòisich i e.
• Is ann air sgàth 's gu bheil thu' na bi dhachaigh a-chaoidh.

Tha aithrisean mar seo a’ nochdadh gu bheil e a’ gluasad a’ choire air duine sam bith ach e fhèin.

Bith onarach, bidh sinn uile a’ dèanamh mhearachdan nar beatha. Tha buaidh aig cuid dhiubh sin le bhith ag òl cus alcol, a’ toirt a-steach buaireadh is barrachd.

Ach anns na suidheachaidhean sin uile, ’s e sinn fhìn an aon neach air a bheil coire.

B’ e sinne an fheadhainn cus alcol òl. Bha sinne an fheadhainna thoirt a steach do bhuaireadh. Ged is dòcha gu robh na factaran sin uile an sàs nuair a thàinig e gu neo-dhìlseachd, chaidh a thoirt air adhart leis na roghainnean a rinn e - agus feumaidh e gabhail ri sin.

Ma roghnaicheas e gun a bhith, dè a chuireas stad air bho bhith a’ mealladh air. thusa a-rithist?

Ma nì e aon turas, nì e a-rithist. Às dèidh na h-uile, na shùilean, chan e a choire a th' ann.

Mar sin, carson a tha e a' cur às na leisgeulan sin uile?

Is ann air sgàth 's gu bheil e a' coimhead ris a' chiont a ghluasad. Is dòcha gu bheil fios aige gun do rinn e an rud ceàrr. Ach an àite a bhith an urra ris, tha e air co-dhùnadh toirt air e fhèin coimhead nas fheàrr le bhith a’ gluasad a’ chiont air falbh bho na rinn e agus gu rudeigin – no cuideigin – eile.

Mura h-eil e deònach a bhith onarach leat mu na thachair agus an àite a chluich e ann, chan eil ach glè bheag de chothrom agad gun urrainn dhut an earbsa sin a thogail nad dàimh a-rithist.

An àite sin, tha thu airson gun gabh e làn uallach airson na rinn e agus gabhail ris nach e. 's e a' choire a th' air duine ach a choire fhèin.

3) Dèan cinnteach gu bheilear a' tuigsinn faireachdainnean a h-uile duine

Nuair a thig e gu rudeigin cho mòr ri mealladh, tha e cudromach gu bheil na faireachdainnean Thathas a' dèiligeadh ris a h-uile duine a tha an sàs ann.

Chan eil e cho sìmplidh ri maitheanas, dìochuimhneachadh agus dòchas gluasad air adhart. Tha brath mòr air tachairt, agus ma roghnaicheas tu a leigeil seachad, cha choilean thu dad.

Feumaidh tu suidhe sìos còmhla agus dèiligeadh ris na cùisean a tha na lùib. Tha an t-àm ann a bhith brùideilonarach mun dàimh agus a’ bhuaidh a tha air a bhith aige air a h-uile duine a bha an sàs ann.

Ma sguabas tu dìreach na faireachdainnean fon bhrat-ùrlair agus gun seachainn thu iad, cruinnichidh iad an sin. Mu dheireadh, thig iad air ais gus do bhìdeadh. Tha e cudromach gum faigh thu a-mach e gu fosgailte.

Ma tha an ceum seo gu bhith ag obair, feumaidh do chom-pàirtiche a bhith gu tur follaiseach agus deònach ceistean sam bith a dh’ fhaodadh a bhith agad mu mhealladh a fhreagairt. Mar eisimpleir:

• Cò i?
• Cuin a thòisich e?
• Dè cho fada ‘s a tha e air a bhith a’ dol?
• A bheil gaol agad air i?
• A bheil thu ga fhaicinn nas tarraingiche na mise?
• An e dìreach corporra a bh’ ann? An robh rudeigin eile ann?
• A bheil thu fhathast ga faicinn?

Aon uair 's gu bheil na freagairtean air fad agad às a dhèidh, 's e cothrom a th' agad innse dhut mar a tha thu a' faireachdainn.

• Ciamar a thug a ghnìomhan buaidh ort?
• Dè a dh'fheumas tu bhuaithe san àm ri teachd? Mar eisimpleir, a bheil feum agad air oidhcheannan nam balach a leigeil seachad airson greis? A bheil feum agad air na teachdaireachdan fòn aige a cho-roinn airson follaiseachd? A bheil feum agad air fios a chuir thugad nas trice nuair a bhios e a-muigh?
• Ciamar a tha thu a’ faireachdainn mu bhith a’ gluasad air adhart còmhla?

Gus dèanamh cinnteach gum faigh thu do dhàimh air ais air an t-slighe, feumaidh an dithis agaibh a bhith deònach a h-uile rud a th' agaibh a dhòrtadh a-steach ann.

Tha e dol a thoirt ùine agus dìcheall an ìre earbsa sin a thogail a-rithist. Tòisichidh seo uile le conaltradh fosgailte.

4) Lorg an leigheas ceart dhut

Aon'S e gnìomh air choireigin a tha a dhìth ort bhon chompanach agad mus dèan thu co-dhùnadh mu àm ri teachd do dhàimh.

Gu dearbha, bidh an ceum seo gu bhith eadar-dhealaichte airson a h-uile càraid.

Tha e mu dheidhinn a’ comharrachadh dè dh’ adhbhraich a’ mhealltaireachd sa chiad àite agus a’ cur gnìomh an sàs gus nach tachair e a-rithist.

Seo cuid de shuidheachaidhean a dh’ fhaodadh tu a dhol troimhe:

• Bha drogaichean no deoch làidir an sàs: Mas e seo a dh’ adhbhraich a’ mhealladh sa chiad àite, tha an t-àm ann beachdachadh air roghainn ath-ghnàthachaidh. Chan e leisgeul a th' ann, ach adhbhar bunaiteach a' chealgaireachd agus feumar dèiligeadh ris ma tha thu an dòchas gluasad air adhart còmhla.
• 'S e tràilleachd feise a th' ann: Is dòcha gun do rinn e mealladh ort air sgàth tha e na thràillean gnè. A-rithist, tha e cudromach faighinn gu freumh na cùise seo gus dèanamh cinnteach nach tachair am mealladh a-rithist. Coimhead a-steach gu ionadan comhairleachaidh no ath-ghnàthachaidh as urrainn dèiligeadh ris a’ chùis shònraichte seo agus dèan cinnteach gu bheil do chom-pàirtiche air bòrd gus an duilgheadas a cheartachadh.
• Tha thu a-muigh cus: Chan eil thu ann a-riamh dha. Chan eil gnè sam bith anns an dàimh agad. Tha uimhir de nithean eile ann a dh’ fhaodadh a bhith air leantainn gu meallta. A-rithist, chan eil iad sin nan leisgeulan airson na rinn e. Ach feumar dèiligeadh riutha fhathast - agus 's e comhairleachadh aon de na dòighean as fheàrr air seo a dhèanamh. Is e dòigh mhath a tha seo airson na faireachdainnean gu lèir fhaighinn air a’ bhòrd le proifeasanta as urrainn do stiùireadhtromhpa.

Seo an dòigh cheart air dèiligeadh ris na ceistean bunaiteach a tha air a bhith a' togail air do dhàimh suas chun na h-ìre seo, gus dèanamh cinnteach nach tèid thu troimhe a-rithist.

5) Obraich a-mach an urrainn dhut mathanas a thoirt

Seo rud a dh’fheumas tachairt sa bhad.

Faodaidh e ùine a thoirt. Ach, aig deireadh an latha, ma tha thu an dùil gluasad air adhart leis a’ chàirdeas seo, feumaidh tu mu dheireadh ionnsachadh maitheanas a thoirt dha.

Mura bheil thu a’ smaoineachadh gun tachair seo gu bràth, bidh thu feumaidh tu tilleadh a-mach an-dràsta.

Tha a bhith comasach air mathanas a thoirt dhut na inneal deatamach nuair a thig e gu bhith a’ gluasad air adhart agus faodaidh e do chuideachadh gu tòcail agus gu corporra.

Smaoinich air, ma tha thu. le bhith a’ cumail dioghaltas ri do chom-pàirtiche fhad ‘s a tha thu a’ feuchainn ris an dàimh agad a thoirt air ais air an t-slighe, tha e gu bhith ag ithe air falbh leat.

Bheir e buaidh ort anns gach taobh de do bheatha agus faodaidh e buaidh mhòr a thoirt air do shlàinte is do shlàinte. sunnd.

A rèir eòlaichean slàinte aig John Hopkins, faodaidh an gnìomh mathanas an cunnart bho ionnsaigh-cridhe a lùghdachadh, ìrean colaistéarol a lùghdachadh, cadal a leasachadh, pian a lùghdachadh, bruthadh-fala a lùghdachadh, iomagain, trom-inntinn agus cuideam a lùghdachadh.

Ma dh’ altramaicheas tu na faireachdainnean gortaichte agad airson ro fhada faodaidh iad cuideachd an tionndadh gu gràin agus fìor shearbhas.

Mar sin, dè dìreach a tha thu ag obair air maitheanas a thoirt don chom-pàirtiche agad? Seo cuid de mholaidhean airson do chuideachadh:

Sgeulachdan Co-cheangailte bho Hackspirit:

• Dèan cinnteachtha thu deònach maitheanas a thoirt dhaibh anns a' chiad dol a-mach.
• Lorg àite ciùin anns am faod thu do tharraing fhèin bho na smuaintean àicheil a tha thu a' cumail a' fuireach.
• Na lean ort a' toirt am mearachd dhan còmhradh nuair a bhios tu a’ sabaid. Na cuir fòcas ach air na tha thu a’ sabaid an-dràsta gun a bhith a’ toirt dochann san àm a dh’ fhalbh.
• Na feuch ri dìoghaltas fhaighinn airson na rinn iad dhut. Às deidh na h-uile, gu cinnteach chan eil dà ceàrr a’ dèanamh còir.
• Bi foighidneach leat fhèin. Chan eil maitheanas an-còmhnaidh furasta, mar sin gabh do chuid ùine agus faigh a-mach dè a tha ag obair dhut.

Is ann dìreach aon uair ‘s as urrainn dhut mathanas a thoirt don chompanach agad as urrainn dhut gluasad air adhart leis an dàimh agad gun a bhith a’ cumail ri dioghaltas sam bith. 'S e ceum cudromach sa phròiseas a th' ann.

6) Tòisich air sglèat ùr

'S e aon de na ceumannan mu dheireadh den phròiseas a bhith a' lorg an sglèat ùr sin.

Seo gu cinnteach na b' fhasa a ràdh na rinn.

Chan urrainn càirdeas sam bith gluasad air adhart ma tha an dithis agaibh a' cumail faireachdainnean neo dioghaltas ri chèile. Mar eisimpleir, tha tàmailt ort leis na rinn e, fhad 's a tha e a' gabhail ris gu bheil feum agad air sùil a chumail air gu cunbhalach.

Bheir an ceum seo beagan ùine. Feumaidh tu obrachadh a dh'ionnsaigh mathanas a chaidh ainmeachadh sa cheum roimhe agus feumaidh e an earbsa sin ath-thogail le bhith foighidneach leat agus a' leigeil leat togail suas chun na h-ìre sin a-rithist.

Chan eil seo a' tachairt thar oidhche.

Gu bunaiteach, feumaidh tu an dàimh agad ath-chruthachadh. Leig às na pìosan sinnach robh mi ag obair agus gluais air adhart leis na lorg thu mu dheidhinn a chèile sa phròiseas.

Tha e mu dheidhinn an ceangal sin a lorg a-rithist.

Dè thug ort tuiteam ann an gaol sa chiad àite? Tha an t-àm ann a dhol air ais gu na freumhaichean sin agus an toiseach tòiseachaidh ùr a tha a dhìth air a thoirt don dàimh agad. Seo cuid de bheachdan airson cuideachadh le sin:

• Plana turas air falbh: Nuair a tha an t-àm ann (agus às dèidh dhut a bhith tro na ceumannan eile), planadh turas air falbh còmhla . Chan eil dòigh nas fheàrr air ceangal a-rithist ri chèile na bhith a' faighinn air falbh bho cho trang 's a tha beatha làitheil agus dìreach a bhith ag amas air a chèile.
• Dèan oidhche cheann-latha na rud: Tha e fìor, ri tìde, gun caill dàimhean sin sradag sònraichte. Mar sin, thoir air ais chun toiseach e agus tòisich a’ dol air ais a-rithist. Cuir air dòigh turas gu na filmichean, theirig a-mach gu taigh-bìdh snog, cuir ùine don dithis agaibh fòcas a chuir air a’ cheangal sin ath-thogail.
• Cum suas a’ chomhairleachadh: Na toir seachad air comhairleachadh gu bràth. Bheir e greis air faireachdainnean gun fhuasgladh an slighe a dhèanamh chun uachdar, mar sin cùm suas e.
• Obraich a-mach do chànan gaoil: an cuala tu a-riamh iomradh air na 5 cànanan gaoil? Is e seo aon de na dòighean as fheàrr air an dà chuid faighinn air an aon duilleag. Tha cànan gaoil eadar-dhealaichte aig a h-uile duine, a’ toirt a-steach faclan dearbhaidh, gnìomhan seirbheis, faighinn thiodhlacan, ùine càileachd agus suathadh corporra. Le bhith ag aithneachadh cànan gaoil a chèile faodaidh tu conaltradh a dhèanamh