5ヶ月でも5年でも、不倫はつらいものです。

浮気に関しては、結婚していなくても大したことはないと考える人もいます。 何しろ、お互いに大きな約束をしたわけではないのですから。

しかし、もしあなたが交際していて、お互いに排他的であることに同意しているならば、それは同じように悪いことです。 二人の間の信頼が壊れ、それはどんな関係の基礎にもなるものです。

それは、あなたの関係がいつ直面するかわからない最も厳しい後退の1つです。

しかし、同時に、二人の関係が新たな高みへと舞い上がるような、変化のきっかけとなることもあるのです。

では、結婚前の浮気は悪いことなのでしょうか？

確かにポジティブなことではありませんが、一緒に乗り越えて前に進むための6つのヒントをご紹介します。

1）反省があるかどうかを確認する

まず最初に、あなたのパートナーは本当に自分のしたことを反省しているのでしょうか？

ただ単に、「おっとっと、ごめんね」というだけではありません。

しかし、自分の行為を本当に反省していることがわかる、心のこもった本物の謝罪が必要です。

この2つには大きな違いがあり、その人と一緒に進む前に意識しておく必要があります。

では、どうすれば見分けられるのでしょうか？ ここでは、彼が言っていることが本気でないことを示すいくつかのサインを紹介します：

• と言って、それで終わり： 本当に謝るのであれば、何が悪かったのか、なぜ悪かったのか、もっと詳しく説明するはずです。 この2つの言葉を口にするだけで、何よりも義務感から謝っているのだと思います。

• 全ては彼のためなのです： 確かに、彼はあなたを裏切った人ですが、彼の謝罪はすべてあなたのことであり、彼がどのようにあなたを傷つけ、それを後悔しているかということです。 この種の共感は、謝罪の鍵です。 もし彼がそれを、彼が経験したこと、今どう感じているかに向けるなら、彼は単に言い訳ばかりで、あなたが聞きたくないことです。

• 彼の行動はそうではないことを示唆している： 言葉では謝っていても、それを行動に移そうとしないのは、本気度が低い証拠です。

• 彼は、あなたがまっすぐ前に進むことを期待しています： 浮気から立ち直る人なんていません。 もし、あなたが聞きたい2つの言葉を口にすれば、立ち直れると思っているのなら、彼は誠実とは言い難いです。 彼は、問題に絆創膏を貼って、あなたに乗り越えようと言っているだけなのですから。

心からの謝罪となると、いくつか気をつけなければならないことがあります：

• 自分の悪いところを教えてくれて、責任を他に転嫁しようとせず、完全に責任を取ってくれる。
• それがあなたにどう影響したかを心配して、あなたの気持ちを話したがっているのです。
• 自分の行動があなたにどのような影響を与えたか、悲しみを表現しているのです。
• もう二度としない、二度と起こらないように必要な行動は何でもすると表明しています。

もし、あなたの男性が心からの謝罪をしてくれるなら、新しい関係を築くためのベースができたと言えるでしょう。

もし、彼が偽物を提供しているのであれば、それはもうやめましょう。

2) 責任を取らせるようにする

次に、あなたのパートナーが自分の行動に責任を持つかどうか、つまり、なぜそれが起こったのか、自分が果たした役割について完全に正直であるかどうかに注目する必要があります。

もし、彼があなたとの関係の外に責任を押し付けようとするならば、それは彼が自分の行動に何の責任も負っていないことを意味します。

例えば、言い訳ばかりしていないか？

• 飲み過ぎました。
• 考えていなかったんです。
• あることがきっかけで......。
• 彼女が扇動したのです。
• 家に帰らないからです。

このような発言は、自分以外の誰かに責任を転嫁していることになります。

正直に言うと、私たちは皆、人生で間違いを犯します。 その中には、お酒の飲み過ぎや誘惑に負けてしまうなど、影響を受けるものもあります。

しかし、これらのシナリオのすべてにおいて、私たちが責めるべき相手は自分自身しかいないのです。

お酒を飲みすぎたのも、誘惑に負けたのも、すべて本人の選択によるものです。 不倫は本人の選択によるものであり、それを受け入れる必要があります。

もし、彼がそうしないことを選んだら、また浮気をするのを止めることができるのでしょうか？

一度でもできたのなら、またやるだろう。 結局、彼の目には、自分のせいではないのだから。

では、なぜ彼はこのような言い訳を吐くのでしょうか？

それは、罪悪感の転換を図りたいからです。 彼は自分が悪いことをしたとわかっているはずですが、それを認める代わりに、罪悪感を自分の行動から何か、あるいは誰かに転嫁することで、自分を良く見せようと考えたのでしょう。

もし彼が、何が起こったのか、自分が果たした役割について、あなたに正直に話す気がないのなら、あなたとの関係に再び信頼を築くことができる可能性はほとんどないでしょう。

その代わり、自分の行動に責任を持ち、誰のせいでもなく自分のせいであることを受け入れてほしいのです。

3）全員の気持ちを確認する

浮気という大きなことに関しては、関係者の気持ちを汲むことが重要です。

許して、忘れて、前に進めばいいという単純なものではありません。 大きな裏切りがあったのに、それを無視していては、何の成果も得られません。

今こそ、浮気とそれが関係者に与えた影響について、残酷なまでに正直になるときです。

その気持ちをそのままにしておくと、また蒸し返されることになります。 すべてをオープンにすることが大切なのです。

このステップがうまくいくなら、あなたのパートナーは完全に透明で、浮気に関するどんな質問にも喜んで答える必要があります。 たとえば、こんな感じです：

• 彼女は誰なのか？
• いつから始まったのですか？
• いつから続いているのでしょうか？
• 愛しているのでしょうか？
• 私より魅力的だと思う？
• 肉体的なものだけだったのか、それ以上のものがあったのか。
• まだ付き合っているのでしょうか？

答えが出たら、次は自分の気持ちを伝えるチャンスです。

• 彼の行動があなたにどのような影響を与えたか？
• 今後、彼に何を求めますか？ 例えば、しばらくは男子会をあきらめる必要がありますか？ 透明性を保つために、彼の携帯電話のメッセージを共有する必要がありますか？ 外出時にもっと頻繁にメッセージを送ってもらう必要がありますか？
• 一緒に進んでいく気持ちはどうですか？

二人の関係を確実に軌道に乗せるためには、二人が自分のすべてを注ぎ込む姿勢が必要です。

信頼関係を取り戻すには、時間と努力が必要です。 そのためには、オープンなコミュニケーションが必要です。

4) 自分に合ったレメディを見つける

二人の関係の将来を決める前に、パートナーから必要なことのひとつは、何らかのアクションです。

もちろん、このステップは、カップルによって異なるでしょう。

そもそも浮気に至った原因を特定し、二度と起きないように対策を講じることです。

ここでは、想定されるシナリオをいくつかご紹介します：

• 薬物やアルコールが関与していた： もし、これがそもそもの浮気の原因なら、リハビリの選択肢を話し合う時です。 言い訳ではなく、浮気の根本的な原因であり、一緒に前に進むことを望むなら、対処する必要があるのです。
• 彼はセックス依存症なんです： もしかしたら、彼がセックス依存症だから浮気したのかもしれません。 もう一度言いますが、浮気が二度と起こらないようにするためには、この問題の根本を突き止めることが重要です。 この特定の問題に対処できるカウンセリングやリハビリセンターを調べ、パートナーが問題解決に乗り気かどうか確認しましょう。
• 出過ぎだよ： あなたは彼のそばにいない セックスがない 浮気に至った要因は他にもたくさんあります。 これらは彼の行動の言い訳ではありませんが、それでも対処する必要があります。 そのための最善の方法の1つがカウンセリングです。 カウンセリングでは、すべての感情をテーブルに並べて、それを導いてくれる専門家に相談する良い方法です。

これまでのお二人の関係に蓄積された根本的な問題を解決し、二度と同じことを繰り返さないようにするために最適な方法なのです。

5) 許せるかどうかを工夫する

これは、すぐにでも実現しなければならないことです。

でも、結局のところ、もしあなたがこの関係を続けたいと願っているなら、最終的には彼を許すことを学ばなければならないでしょう。

もし、こんなことはあり得ないと思うのなら、今すぐ手を引くことです。

許すことができるということは、前に進むための重要なツールであり、また、精神的にも肉体的にも助けることができます。

考えてみてください。関係を元に戻そうとしながら、パートナーに恨みを抱いていたら、それはあなたを苦しめることになるでしょう。

人生のあらゆる局面で影響を与え、健康やウェルビーイングに大きな影響を与えることができます。

ジョン・ホプキンスの健康専門家によると、許すという行為は、心臓発作のリスクを減らし、コレステロール値を下げ、睡眠を改善し、痛みを軽減し、血圧を下げ、不安、うつ病、ストレスを減少させることができます。

また、傷ついた気持ちを長く持ち続けると、憎しみや極度の苦手意識に変わってしまうこともあります。

では、具体的にどのように相手を許す努力をすればいいのでしょうか。 ここでは、そのヒントをご紹介します：

Hackspiritの関連記事です：

• そもそも相手を許せるかどうかを確認する。
• ネガティブな思考にとらわれず、気を紛らわせることができる落ち着いた場所を見つける。
• 喧嘩をするときに相手のミスを何度も話に持ち込まないこと。 過去の傷を持ち込まず、今喧嘩していることにだけ集中すること。
• 2つの間違いが正しいとは限らない。
• 許すことは必ずしも簡単ではないので、時間をかけて自分に合うものを見つけてください。

相手を許すことができて初めて、恨みを抱くことなく、本当の意味で関係を進めることができるのです。 そのための大切なステップなのです。

6) 心機一転、スタートする

その最終ステップのひとつが、そのフレッシュスレート探しです。

これは、言うは易く行うは難し、であることは間違いありません。

例えば、あなたは彼の行動を恨み、彼はあなたが常に彼をチェックする必要があることを恨んでいるなど、お互いに感情や恨みを抱いている場合、関係は前進しないでしょう。

このステップは時間がかかります。 あなたは前のステップで述べた許しに向かって努力しなければなりませんし、彼はあなたに忍耐強く接し、あなたがそのレベルまで再構築することを許可することによって、信頼を回復しなければなりません。

いずれも一朝一夕にできることではありません。

本来は、二人の関係を再構築する必要があります。 うまくいっていない部分を手放し、その過程で発見したお互いの魅力を生かして前進してください。

そのつながりをもう一度見つけることです。

あなたの恋の原点は何ですか？ その原点に立ち返って、あなたの関係を再スタートさせる時です。 そのためのアイデアをいくつか紹介しましょう：

• 遠出を計画する： 日常の忙しさから離れ、お互いのことに集中することが、二人の絆を深めるのに最も適した方法なのです。
• デートを習慣にする： 映画館に行ったり、素敵なレストランに行ったり、2人だけの時間を作って、絆を取り戻しましょう。
• これからもカウンセリングをよろしくお願いします： カウンセリングは、すぐにあきらめないでください。 未解決の感情が表面化するまでに時間がかかることもありますから、続けてください。
• 自分の愛の言葉を鍛えよう 5つの愛の言葉という言葉を聞いたことがありますか？ これは、2人が同じ考えを持つための最良の方法の1つです。 肯定する言葉、奉仕の行為、贈り物を受け取ること、質の高い時間、身体的接触など、人によって愛の言葉は異なります。 お互いの愛の言葉を確認することで、より良いコミュニケーションができ、まったく新しいレベルでお互いを理解することができます。

もし、あなたの彼がこの6つのステップをクリアする気があるのなら、あなたとの関係に未来があることを少し期待してみてもいいでしょう。 もちろん、あなたがこの道を選んだ場合に限りますが。

上記のヒントを参考にして、軌道修正し、お二人が幸せな人生を歩むための最高のチャンスにしてください。

友人や家族にパートナーの軽率な行動をオープンにした方がいいのか？

パートナーに突然浮気された。 傷つくのは間違いない。

でも、この後どうなるんだろう？

友人や家族に打ち明けることを選択した場合、まず自分の行動の影響について考えることが助けになります。

しかし、あなたがそのことを告げれば、あなたの友人や家族は、あなたの耳元で「もう関係を絶つべきだ」と言うに違いありません。 結局のところ、彼らはあなたにとって最善のことを望んでいるだけで、浮気をする男は確かにそうではありません。

もし、あなたの家族や友人がパートナーの軽率な行動に対して良い反応を示さないとわかっているのなら、最初に伝える相手を選ぶことも有効です。

その場のノリで行動し、彼の行動を公に怒ることは、あまりにも魅力的ですが、これは長い目で見れば誰の役にも立ちません--その場は気持ちいいかもしれませんが。

自分の行動の反響を考えることができるのです。

悪いのは彼だということを忘れないでください。 あなたがいくら周囲に彼の文句を言ったところで、起こることは変わりません。

もし、あなたがその関係をうまくやりたいと思ったとしても、あなたはすでに友人や家族を彼に敵対させてしまったということです。 そのため、より一層難しくなります。

もちろん、厳しいときに相談できるような、選りすぐりの内輪の人がいることも有効です。

友人や家族を賢く選び、物事をうまく進めようとするのであれば、あまり男性を説得しないようにするだけでいいのです。

浮気された彼と一緒にいるべきなのか？

そんな単純なものではありません。 不倫は立ち直るのが難しいものですが、それをきっかけに関係を再構築する方法もあります。

今回ご紹介したヒントを参考に、お二人の関係に新たな土台を作り、より良いものを目指してください。

実際、恋愛の専門家の中には、その結果、あなたのパートナーシップがより強固なものになると考える人もいます。

だから、次に何をするかは、あなた次第です。

でも、もしあなたが彼のもとに戻ったら、友達や家族にどう思われるか心配なのであれば、やめましょう。

彼らはあなたの具体的な状況を知らないし、あなたの関係の中で何が変化したのかも理解していない。

やがて、お二人の幸せそうな姿を見れば、ご友人やご家族もその考えに賛同してくれるでしょう。

二度と同じことが起こらないようにするには

パートナーが二度と浮気をしないという保証はありません。 残念ながら、関係を再構築したいのであれば、それはリスクとして受け止めなければならないことなのです。

しかし、今後再発する可能性を最小限にするために、できることがあります。

あなたのパートナーが浮気をしたのは、何か物足りなさを感じたからかもしれません。 多くの男性がそれを理由に挙げています。 パートナーを愛していても、それが十分でないことがあるのです。

人間関係の専門家であるジェームズ・バウアーが提唱した「ヒーローインスティンクト」は、男性のDNAに深く刻み込まれた3つの原動力に関する画期的な概念です。

これは、ほとんどの女性が知らないことです。

しかし、このドライバーは、ひとたび発動すれば、男性を自分の人生のヒーローに仕立て上げます。 彼らは、この引き金を引く方法を知っている人を見つけると、気分がよくなり、より強く愛し、より強くコミットします。

そして、二人の関係に不満を感じにくくなる。 そうすれば、彼が再び迷走する可能性は低くなる。

さて、なぜ「英雄本能」と呼ばれるのか？ 男性は女性とコミットするために、本当にスーパーヒーローのように感じる必要があるのでしょうか？

そんなことはありません。 マーベルのことは忘れてください。 塔に閉じ込められた乙女を演じて、彼にあなたを運命の人と思わせる必要はありません。

実は、ヒーロー本能を利用することは、あなたにとって何の負担も犠牲もなく、彼へのアプローチの仕方を少し変えるだけで、今まで女性が利用したことのない彼の部分を利用することができるのです。

そのためには、James Bauerの素晴らしい無料ビデオをチェックするのが一番です。 彼は、彼の英雄本能をすぐに引き起こす12語のテキストを送るなど、簡単に始められるヒントを紹介しています。

それが英雄本能の素晴らしさだからです。

彼は、自分だけが欲しいと思っていることに気づかせるための適切な言葉を知るだけで、ずっと探していたものを見つけ、他を探したくなくなるはずです。

この無料ビデオには、そのすべてが含まれています。

ここでもう一度、無料動画へのリンクを貼っておきます。

彼に浮気された後の移動について

もしあなたがパートナーと一緒にいて、うまくいくことを選んだのなら、がんばってください！このプロセスには、あなたの前に長い道のりが待っていることは否定できません。

しかし、良いニュースは、あなたが努力することで、この先さらに強い関係を築くことができるかもしれないということです。

そのために、戦う価値があるのです。

周囲の雑音に耳を傾けず、自分の直感を信じ、この関係に何を求めるかを考えてみましょう。

恋愛においていつでも浮気は悪いことです。 しかし、それは適切な状況下で取り組むことができるものです。

がんばってください！

リレーションシップ・コーチは、あなたにも役立つのでしょうか？

自分の状況について具体的なアドバイスが欲しい場合は、恋愛コーチに相談するのが非常に有効です。

個人的な経験で知っているのですが...。

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