Nie ma znaczenia, jak długo jesteś ze swoim partnerem - 5 miesięcy czy 5 lat, niewierność kłuje.

Jeśli chodzi o oszukiwanie, są tacy, którzy nie uważają, że to wielka sprawa, jeśli nie jesteś żonaty. Po tym wszystkim, nie zrobiłeś tego ogromnego zobowiązania do siebie.

Ale jeśli jesteś w związku i oboje zgodzili się na wzajemne wyłączenie, to jest to równie złe. Zaufanie między wami jest złamane, co jest podstawą każdego związku.

Jest to jeden z najtrudniejszych niepowodzeń, z jakimi może się zmierzyć twój związek w każdym momencie.

Ale w tym samym czasie, może być również doskonałym katalizatorem zmian, które mogą zobaczyć swój związek wznoszący się na nowe wyżyny.

Czy zatem zdrada przed ślubem jest zła?

Chociaż z pewnością nie jest to coś pozytywnego, oto 6 wskazówek, które mogą pomóc ci przejść przez to razem i iść dalej.

1) Upewnij się, że są wyrzuty sumienia

Po pierwsze, czy twój partner rzeczywiście żałuje tego, co zrobił?

Nie tylko proste: "Ups, przepraszam".

Ale prawdziwe, serdeczne przeprosiny, które pokazują, że naprawdę mają wyrzuty sumienia z powodu swoich działań.

Istnieje ogromna różnica między tymi dwoma i taka, którą musisz być świadoma, zanim przejdziesz do faceta.

Więc, jak można odróżnić? Oto kilka znaków, że on nie ma na myśli tego, co mówi:

• Mówi "przepraszam" i to wszystko: Gdyby to były szczere przeprosiny, to bardziej szczegółowo opisałby, co zrobił źle i dlaczego jest mu przykro. Samo wypowiedzenie tych dwóch słów sugeruje, że przeprasza bardziej z obowiązku niż z czegokolwiek innego.

• Wszystko zależy od niego: Jasne, to on oszukał cię, ale jego przeprosiny powinny być w całości o tobie i o tym, jak cię zranił i żałuje tego. Ten rodzaj empatii jest kluczem do każdej przeprosiny. Jeśli zwraca ją na niego i to, przez co przechodził i jak się teraz czuje, to po prostu jest pełen wymówek, których nie chcesz usłyszeć.

• Jego działania sugerują co innego: Jest skłonny powiedzieć przepraszam, ale nie będzie próbował naprawić problemu. Nawet jeśli jego słowa są serdeczne, fakt, że nie jest skłonny poprzeć ich jakimkolwiek działaniem, jest dobrą wskazówką, że tak naprawdę nie ma na myśli.

• Oczekuje, że od razu ruszysz do przodu: Jeśli on myśli, że może wypowiedzieć dwa słowa, które chcesz usłyszeć, a następnie należy po prostu przejść dalej, to on jest daleki od szczerości. On po prostu umieścić bandaż na problem i powiedzieć, aby przejść przez to.

Jeśli chodzi o szczere przeprosiny, jest kilka rzeczy, na które powinieneś zwrócić uwagę:

• Mówi ci, co zrobił źle i bierze pełną odpowiedzialność, nie próbując przerzucić winy na inne osoby.
• Jest zaniepokojony tym, jak to na ciebie wpłynęło i chce porozmawiać o twoich uczuciach.
• Wyraża żal z powodu tego, jak jego działania wpłynęły na ciebie.
• Stwierdza, że nie zrobi tego ponownie i jest gotów podjąć wszelkie działania, aby to się nie powtórzyło.

Jeśli twój mężczyzna przeprasza cię szczerze, to wiesz, że masz bazę, na której możesz zbudować nowy związek.

Jeśli on oferuje ci fałszywą odmianę, to czas zakończyć.

2) Upewnij się, że bierze odpowiedzialność

Następną rzeczą, na którą musisz zwrócić uwagę, jest to, czy twoja druga połówka bierze na siebie jakąkolwiek odpowiedzialność za swoje działania. Oznacza to, że jest całkowicie szczery co do tego, dlaczego tak się stało i jaką rolę w tym odegrał.

W końcu do stworzenia związku potrzeba dwojga. Jeśli on próbuje wskazać winę poza waszym związkiem, oznacza to, że nie przyjął żadnej odpowiedzialności za swoje działania.

Na przykład, czy jest pełen wymówek?

• Za dużo wypiłem.
• Nie myślałem.
• Jedna rzecz doprowadziła do drugiej...
• Ona to podżegała.
• To dlatego, że nigdy nie ma cię w domu.

Takie wypowiedzi jak te wskazują, że przerzuca winę na kogokolwiek, ale nie na siebie.

Bądźmy szczerzy, wszyscy popełniamy w życiu błędy. Na niektóre z nich wpływ ma picie zbyt dużej ilości alkoholu, uleganie pokusom i inne.

Ale we wszystkich tych scenariuszach jedyną osobą, którą możemy winić, jesteśmy my sami.

To my piliśmy za dużo alkoholu, to my ulegaliśmy pokusom. Choć wszystkie te czynniki mogły mieć znaczenie, gdy doszło do niewierności, to jednak została ona spowodowana przez jego wybory - i on musi to zaakceptować.

Jeśli zdecyduje się nie, to co ma go powstrzymać przed ponownym zdradzaniem ciebie?

Jeśli uda mu się raz, zrobi to ponownie, w końcu w jego oczach to nie jego wina.

Więc dlaczego wypisuje te wszystkie wymówki?

To dlatego, że szuka przeniesienia winy. Prawdopodobnie wie, że zrobił coś złego, ale zamiast przyznać się do tego, postanowił poprawić swój wygląd, przenosząc winę ze swoich działań na coś - lub kogoś - innego.

Jeśli nie jest skłonny do szczerości z tobą o tym, co się stało i jaką rolę w tym odegrał, to masz bardzo małe szanse na to, że będziesz w stanie ponownie zbudować to zaufanie w waszym związku.

Zamiast tego chcesz, aby wziął pełną odpowiedzialność za swoje działania i zaakceptował, że to niczyja wina, ale jego własna.

3) Upewnij się, że uczucia każdego z nas są rozpoznawane

Kiedy chodzi o coś tak dużego jak oszustwo, ważne jest, aby uczucia wszystkich zaangażowanych były adresowane.

To nie jest tak proste jak wybaczenie, zapomnienie i nadzieja, że po prostu przejdzie dalej. Nastąpiła ogromna zdrada i jeśli zdecydujesz się ją zignorować, nie osiągniesz niczego.

Musisz usiąść razem i naprawdę zająć się kwestiami związanymi z tym tematem. Nadszedł czas, aby być brutalnie szczery o romansie i wpływie, jaki miał na wszystkie strony zaangażowane.

Jeśli po prostu zamieciesz uczucia pod dywan i zignorujesz je, będą one tam ropieć. W końcu wrócą, aby cię ugryźć. Ważne jest, aby uzyskać to wszystko na jawie.

Jeśli ten krok ma działać, to twój partner musi być całkowicie przejrzysty i chętny do odpowiedzi na wszelkie pytania, które możesz mieć na temat oszukiwania.Na przykład:

• Kim ona jest?
• Kiedy to się zaczęło?
• Jak długo to trwa?
• Kochasz ją?
• Uważasz ją za bardziej atrakcyjną ode mnie?
• Czy to było tylko fizyczne, czy było coś więcej?
• Czy nadal się z nią spotykasz?

Kiedy już uzyskasz wszystkie odpowiedzi, to jest twoja szansa, aby podzielić się dokładnie tym, co czujesz.

• Jak jego działania wpłynęły na ciebie?
• Co potrzebujesz od niego w przyszłości? Na przykład, czy potrzebujesz go, aby zrezygnować z nocy chłopców na chwilę? Czy potrzebujesz go, aby podzielić się swoimi wiadomościami telefonicznymi dla przejrzystości? Czy potrzebujesz go, aby wysłać wiadomość częściej, gdy jest poza domem?
• Co sądzisz o wspólnym ruszeniu w drogę?

Aby upewnić się, że przywrócisz swój związek na właściwe tory, oboje musicie być gotowi wlać w niego wszystko, co macie.

Trzeba czasu i poświęcenia, aby ponownie zbudować ten poziom zaufania. To wszystko zaczyna się od otwartej komunikacji.

4) Znajdź odpowiedni dla siebie środek zaradczy

Jedną rzeczą, której potrzebujesz od swojego partnera przed podjęciem decyzji o przyszłości waszego związku, jest jakaś forma działania.

Oczywiście ten krok będzie inny dla każdej pary.

Chodzi o zidentyfikowanie tego, co doprowadziło do oszustwa w pierwszej kolejności i podjęcie działań, które zapobiegną jego powtórzeniu.

Oto kilka możliwych scenariuszy, przez które możesz pracować:

• W grę wchodziły narkotyki lub alkohol: Jeśli to jest to, co doprowadziło do oszustwa w pierwszej kolejności, to jest czas, aby omówić opcję rehabilitacji. To nie jest wymówka, ale raczej podstawowa przyczyna oszustwa i to musi być rozwiązane, jeśli masz nadzieję, aby przejść dalej razem.
• Jest uzależniony od seksu: Być może oszukał cię, ponieważ jest uzależniony od seksu. Po raz kolejny ważne jest, aby dostać się do źródła tego problemu, aby upewnić się, że oszustwo nigdy się nie powtórzy. Spójrz na poradnictwo lub ośrodki odwykowe, które mogą zająć się tym konkretnym problemem i upewnij się, że twój partner jest na pokładzie, aby naprawić problem.
• Za dużo cię nie ma: Nigdy nie jesteś dla niego. Nie ma seksu w waszym związku. Jest tak wiele innych czynników, które mogły doprowadzić do oszustwa. Ponownie, nie są to wymówki dla jego działań. Ale nadal trzeba się nimi zająć - a jednym z najlepszych sposobów, aby to zrobić jest doradztwo. Jest to świetny sposób, aby uzyskać wszystkie uczucia na stole z profesjonalistą, który może poprowadzić cię przez nie.

Jest to doskonały sposób na zajęcie się podstawowymi problemami, które były budowane w twoim związku do tego momentu, aby zapewnić, że nie przejdziesz przez to ponownie.

5) Sprawdź, czy możesz przebaczyć

To jest coś, co trzeba zrobić od razu.

To może zająć trochę czasu, ale pod koniec dnia, jeśli masz nadzieję, że ruszysz dalej z tym związkiem, będziesz musiał w końcu nauczyć się wybaczać mu.

Jeśli uważasz, że to się nigdy nie stanie, to musisz się teraz wycofać.

Bycie w stanie wybaczyć jest krytycznym narzędziem, jeśli chodzi o poruszanie się dalej, a także może pomóc ci zarówno emocjonalnie, jak i fizycznie.

Pomyśl o tym, jeśli jesteś harbouring resentyment wobec swojego partnera, podczas gdy próbuje dostać swój związek z powrotem na torze, to będzie jeść od ciebie.

Wpłynie na Ciebie we wszystkich aspektach Twojego życia i może mieć ogromny wpływ na Twoje zdrowie i samopoczucie.

Według ekspertów ds. zdrowia z John Hopkins, akt przebaczenia może zmniejszyć ryzyko ataku serca, obniżyć poziom cholesterolu, poprawić sen, zmniejszyć ból, obniżyć ciśnienie krwi, zmniejszyć lęk, depresję i stres.

Pielęgnowanie zranionych uczuć przez zbyt długi czas może również przekształcić je w nienawiść i skrajną gorycz.

Więc, jak dokładnie pracować nad wybaczaniem swojemu partnerowi? Oto kilka wskazówek, które pomogą ci w tym:

Related Stories from Hackspirit:

• Upewnij się, że jesteś otwarty na wybaczenie im w pierwszej kolejności.
• Znajdź spokojne miejsce, w którym możesz się odciągnąć od negatywnych myśli, na których się zatrzymujesz.
• Nie przynoś ciągle ich błędu do rozmowy, gdy walczysz. Skup się tylko na tym, o co walczysz w tej chwili, nie przynosząc do tego przeszłych krzywd.
• Nie próbuj się mścić za to, co ci zrobili. W końcu dwie krzywdy na pewno nie czynią dobra.
• Bądź cierpliwy wobec siebie, przebaczenie nie zawsze jest łatwe, więc poświęć swój czas i znajdź to, co działa dla ciebie.

Tylko wtedy, gdy możesz wybaczyć swojemu partnerowi, możesz naprawdę ruszyć dalej ze swoim związkiem, nie trzymając się żadnej urazy. To ważny krok w procesie.

6) Zacznij od nowa

Jednym z ostatnich etapów procesu jest znalezienie tego świeżego łupka.

To zdecydowanie łatwiej powiedzieć niż zrobić.

Żaden związek nie może ruszyć z miejsca, jeśli oboje żywicie do siebie uczucia lub urazy. Na przykład ty masz pretensje do jego działań, a on do twojej potrzeby ciągłego sprawdzania go.

Ten krok wymaga trochę czasu, musisz pracować w kierunku przebaczenia wspomnianego w poprzednim kroku, a on musi odbudować to zaufanie, będąc cierpliwym wobec ciebie i pozwalając ci odbudować się do tego poziomu.

Nic z tego nie dzieje się z dnia na dzień.

Zasadniczo musisz odtworzyć swój związek. Puść te części, które nie działały i ruszaj dalej z tym, co odkryłeś o sobie nawzajem w procesie.

Chodzi o to, by ponownie odnaleźć to połączenie.

Co sprawiło, że zakochałeś się w pierwszej kolejności? Nadszedł czas, aby wrócić do tych korzeni i dać swojemu związkowi świeży start, którego potrzebuje. Oto kilka pomysłów, które pomogą w tym:

• Zaplanuj wyjazd: Kiedy nadejdzie właściwy czas (i po przejściu przez inne kroki), zaplanuj wspólny wyjazd. Nie ma lepszego sposobu na ponowne połączenie się ze sobą, niż ucieczka od zgiełku codziennego życia i skupienie się tylko na sobie.
• Niech randka stanie się czymś oczywistym: Prawdą jest, że z czasem związki tracą tę szczególną iskrę. Więc weź go z powrotem do początku i zacznij się umawiać ponownie. Zaplanuj wycieczkę do kina, udaj się do miłej restauracji, znajdź czas dla was dwojga, aby skupić się na odbudowie tego połączenia.
• Kontynuuj poradnictwo: Nie rezygnuj od razu z poradnictwa. Może upłynąć trochę czasu, zanim nierozwiązane uczucia wydostaną się na powierzchnię, więc nie przestawaj.
• Wypracuj swój język miłości: Czy kiedykolwiek słyszałeś o 5 językach miłości? Jest to jeden z najlepszych sposobów, abyście oboje weszli na tę samą stronę. Każdy ma inny język miłości, w tym słowa afirmacji, akty usług, otrzymywanie prezentów, jakość czasu i fizyczny dotyk. Identyfikując język miłości drugiej osoby, możecie lepiej się komunikować i dotrzeć do siebie na zupełnie nowym poziomie.

Jeśli twój facet jest gotów przejść przez te 6 kroków, wtedy możesz trzymać trochę nadziei, że twój związek ma przyszłość. Tylko jeśli wybierzesz tę ścieżkę, oczywiście.

Możesz użyć powyższych wskazówek, aby przywrócić go na właściwe tory i dać wam obojgu najlepszą szansę na szczęśliwe życie razem.

Czy powinnam powiedzieć otwarcie przyjaciołom i rodzinie o niedyskrecji mojego partnera?

Twój partner zdradził cię znienacka. To kłuje - nie ma co do tego wątpliwości.

Ale, co się dzieje dalej?

Jeśli zdecydujesz się otworzyć przed przyjaciółmi i rodziną, pomaga to najpierw pomyśleć o konsekwencjach swoich działań.

Bez wątpienia, gdy im powiesz, twoi przyjaciele i rodzina będą w twoim uchu, mówiąc ci, że nadszedł czas, aby zakończyć związek. W końcu chcą tylko tego, co najlepsze dla ciebie - a facet, który oszukuje cię z pewnością nie jest tym.

Jeśli wiesz, że Twoja rodzina i przyjaciele nie zareagują dobrze na niedyskrecję Twojego partnera, pomocne może być wybiórcze podejście do tego, komu zdecydujesz się powiedzieć w pierwszej kolejności.

To może być wszystko zbyt kuszące, aby działać w ogniu chwili i publicznie wściekły o swoich działaniach, ale to nie pomoże nikomu w dłuższej perspektywie - choć może czuć się świetnie w chwili.

Pomaga myśleć o reperkusjach swoich działań.

Pamiętaj, że to on jest tutaj w złym położeniu. Nieważne, jak bardzo będziesz na niego narzekać tym, którzy cię otaczają, nie zmieni to tego, co się stanie.

Wszystko to oznacza, że jeśli zdecydujesz się, że chcesz, aby związek działał, już skaziłeś swoich przyjaciół i rodzinę przeciwko niemu. To sprawia, że jest to o wiele trudniejsze.

Oczywiście, może pomóc posiadanie wybranych kilku osób w środku, więc masz kogoś, z kim możesz porozmawiać, gdy sprawy są trudne.

Po prostu wybierz swoich przyjaciół i rodzinę mądrze i unikaj mówienia swojego mężczyzny w dół zbyt wiele, jeśli starasz się, aby rzeczy działały.

Czy powinnam z nim zostać po tym jak mnie zdradził?

To nie jest takie proste.Chociaż niewierność jest trudna do odzyskania, istnieją sposoby, aby wykorzystać ją jako szansę na odbudowę związku.

Korzystając z porad, które przedstawiliśmy powyżej, możesz stworzyć zupełnie nowe fundamenty dla swojego związku i pracować nad czymś jeszcze lepszym.

W rzeczywistości niektórzy eksperci od relacji uważają, że twoje partnerstwo może skończyć się silniejsze w wyniku tego.

Zatem to, co zrobisz dalej, zależy od Ciebie.

Ale jeśli obawiasz się, co pomyślą twoi przyjaciele i rodzina, jeśli wrócisz do niego - nie rób tego.

Nie znają Twojej konkretnej sytuacji i nie rozumieją, co się zmieniło w Twoim związku.

Zamiast tego zrób to, co jest dla ciebie właściwe. Z czasem twoi przyjaciele i rodzina przejdą do porządku dziennego nad pomysłem, gdy zobaczą, jak szczęśliwi jesteście razem.

Jak sprawić, by to się nie powtórzyło

Nie ma gwarancji, że twój partner nigdy więcej nie będzie oszukiwał. Niestety, to po prostu ryzyko, które musisz podjąć, jeśli chcesz odbudować swój związek.

Ale, jest coś, co możesz zrobić, aby zminimalizować szansę, że to się powtórzy w przyszłości.

Widzisz, być może twój partner zdradził, ponieważ czuł, że czegoś brakuje w związku. Wielu mężczyzn przytacza to jako swój powód. Nawet jeśli kochają swojego partnera, czasami to nie wystarcza.

Uczyłem się o tym od instynktu bohatera. Coined przez związek eksperta James Bauer, ten rewolucyjny koncept jest o trzy głównych kierowcach wszystkie mężczyźni mieć, głęboko zakorzeniony w ich DNA.

Jest to coś, o czym większość kobiet nie wie.

Ale po uruchomieniu, te sterowniki sprawiają, że mężczyźni stają się bohaterami własnego życia. Czują się lepiej, kochają mocniej i zobowiązują się silniej, gdy znajdą kogoś, kto wie, jak to uruchomić.

I są mniej prawdopodobne, aby czuć się niezadowolony w ich związku. To zmniejszy szansę, że on błądzi ponownie.

Teraz możesz się zastanawiać, dlaczego nazywa się to "instynktem bohatera"? Czy faceci naprawdę muszą czuć się jak superbohaterowie, aby poświęcić się kobiecie?

Wcale nie, zapomnij o Marvelu, nie będziesz musiała grać damulki zamkniętej w wieży, by sprawić, że zobaczy cię jako tę jedyną.

Prawda jest taka, że korzystanie z instynktu bohatera nie wiąże się z żadnymi kosztami ani poświęceniem dla Ciebie. Z zaledwie kilkoma małymi zmianami w sposobie podejścia do niego, będziesz mogła dotrzeć do jego części, do której nie dotarła jeszcze żadna kobieta.

Najprostszym sposobem, aby to zrobić jest sprawdzenie James Bauer's doskonałe darmowe wideo tutaj. On dzieli się kilkoma łatwymi wskazówkami, aby rozpocząć, takich jak wysyłanie mu 12 słów tekst, który będzie uruchomić jego instynkt bohatera od razu.

Bo na tym polega piękno instynktu bohatera.

To tylko kwestia znajomości właściwych rzeczy do powiedzenia, aby uświadomić mu, że chce cię i tylko ciebie. Znajdzie to, czego zawsze szukał, i nie będzie chciał szukać gdzie indziej.

Wszystko to i więcej jest zawarte w tym pouczającym darmowym wideo, więc upewnij się, że sprawdzisz to, jeśli chcesz uczynić go swoim na dobre.

Tu znów link do darmowego filmu.

Ruszyć dalej po tym jak mnie zdradził

Jeśli zdecydujesz się pozostać ze swoim partnerem i sprawić, by to działało, to powodzenia! Nie da się ukryć, że masz przed sobą długą drogę w tym procesie.

Ale, dobrą wiadomością jest to, że jeśli umieścić w ciężkiej pracy, może skończyć się z jeszcze silniejszym związku w dół toru.

To jest coś, o co warto walczyć.

Pamiętaj, że związek bierze dwóch - i tylko dwóch. Nadszedł czas, aby dostroić hałas wokół ciebie i zaufać swoim instynktom, jeśli chodzi o to, co chcesz z tego związku.

Oszukiwanie w każdym momencie w związku jest złe. Ale jest to coś, nad czym można pracować w odpowiednich okolicznościach.

Powodzenia!

Czy trener relacji może pomóc także Tobie?

Jeśli chcesz konkretnej porady na temat swojej sytuacji, to może być bardzo pomocne, aby porozmawiać z trenerem relacji.

Wiem to z osobistego doświadczenia...

Kilka miesięcy temu dotarłem do Relationship Hero, kiedy przechodziłem przez trudny okres w moim związku. Po zagubieniu się w moich myślach przez tak długi czas, dali mi oni unikalny wgląd w dynamikę mojego związku i jak przywrócić go na właściwe tory.

Jeśli nie słyszałeś o Relationship Hero wcześniej, to jest to strona, gdzie wysoko wyszkoleni trenerzy relacji pomagają ludziom przez skomplikowane i trudne sytuacje miłosne.

W ciągu zaledwie kilku minut możesz połączyć się z certyfikowanym trenerem relacji i uzyskać porady dostosowane do Twojej sytuacji.

Byłam zdumiona tym, jak miły, empatyczny i autentycznie pomocny był mój trener.

Rozwiąż darmowy quiz tutaj, aby zostać dopasowanym do idealnego trenera dla Ciebie.