Скільки у вас друзів?

П'ять? Десять? Може 40.

В епоху Facebook і Snapchat все здається грою в цифри: чим ви популярніші, тим більше у вас друзів і підписників в Інтернеті.

Але ось у чому справа:

Кількість ніколи не є хорошим показником якості.

Ви можете досягти ліміту в 5 000 друзів у Facebook, але відчувати, що ви все ще самотні.

Іноді ви навіть не отримуєте повідомлень від людей, яких вважали близькими.

Але знаєте, що найгірше?

Мати фальшивих друзів.

З мого досвіду, це люди, які асоціюють себе з вами з усіх неправильних причин. Навіть якщо ви очікуєте добре провести час, в кінцевому підсумку ви обов'язково отримаєте жахливий досвід спілкування з цими нібито хорошими друзями.

Дружбу з фальшивим другом також можна назвати токсичною дружбою.

За словами Келлі Кемпбелл, професора психології Каліфорнійського державного університету, "токсична дружба - це та, яка порушує норми та очікування дружби".

Вона каже, що "друзі повинні дбати про ваші інтереси, заступатися за вас під час вашої відсутності, зберігати ваші секрети, ставитися до вас з повагою, бути надійними і підтримувати вас, а також радіти вашим успіхам".

За словами Кемпбелла, саме тоді, коли ці норми не дотримуються, це "токсична дружба".

Я схильний з цим погодитися.

Тож як відрізнити фальшивого друга від справжнього?

Ось, на мою думку, 5 поширених ознак:

1) Вони не терплять розбіжностей в думках

Послухайте, справжні друзі завжди жартують і сперечаються як про дрібниці, так і про серйозні речі.

Фейкові друзі також обговорюють ці речі, але ось у чому різниця:

Вони не дадуть тобі перемогти.

Ці "друзі" не дадуть вам спокою, доки не вкажуть, що вони абсолютно праві.

Якимось чином саме вони знають повний контекст і мають всі правильні думки.

Іншими словами:

Фальшиві друзі вимагають незаслуженої, повної підтримки - тут немає місця для компромісів.

Стефані Сафран пише в Bustle, що це явна ознака токсичного друга:

"Людина, яка завжди намагається сказати вам, що ви завжди неправі, коли ви просите поради, і якій бракує емпатії, - це, ймовірно, токсична людина".

І знаєте що?

Це погано впливає на ваш емоційний і психічний стан.

Ви повинні мати можливість висловлювати свою думку без утисків. Якщо ваша думка є дискримінаційною, ви повинні отримати догану в мирний спосіб.

І якщо це вони говорять дійсно образливі речі, вони також повинні зізнатися.

На жаль, фальшиві друзі мають таку проблему:

Їм важко визнати, що вони не праві. Їм здається, що ти завжди намагаєшся їм догодити.

Ти їм не друг.

По правді кажучи:

Від вас очікують, що ви будете повторювати їхні думки. І якщо ви будете продовжувати не погоджуватися з ними, вони перестануть з вами розмовляти, поки ви не попросите вибачення.

"Повага" для них - чуже слово.

ЗВ'ЯЗАНО: Що Джоан Роулінг може навчити нас психологічній стійкості

2) Вони виправдовуються і порушують свої обіцянки

Є одна досить популярна приказка про дружбу.

Це відбувається приблизно так:

"Справжні друзі завжди прикриють твою спину".

Хоча це не зовсім так, адже навіть найкращі друзі мають багато обов'язків, це все одно допомагає нам зрозуміти, чому ми хочемо мати справжніх друзів.

На відміну від них, вашим фальшивим друзям буде байдуже.

Зовсім.

І знаєте що?

Ми розуміємо, що цілком зрозуміло відхилити запрошення потусити, якщо ви зайняті. Друзі не повинні змушувати друзів брати участь у соціальних заходах.

Але завжди бути недоступним?

Це фірмовий знак, характерний для фальшивих друзів.

За словами Дани Пітерс, магістра медицини, тренера з питань життя, оздоровлення та відновлення, "Якщо ви потребуєте допомоги і помічаєте, що ваш друг знаходить відмовки або просто зникає - можливо, у вас токсична дружба".

Якщо у вашому житті є фальшиві друзі, які виснажують вас, ви просто повинні навчитися стояти за себе.

Тому що у вас є вибір у цьому питанні.

Один з ресурсів, який я дуже рекомендую, - це надзвичайно потужний безкоштовний майстер-клас від Ideapod про кохання та близькість. Подивіться його тут.

На цьому майстер-класі всесвітньо відома шаманка Руда Янде допоможе вам визначити різницю між фальшивими та справжніми друзями, щоб ви отримали можливість змінити ситуацію.

Найголовніше, він навчить вас потужній системі, яку ви можете почати застосовувати вже сьогодні, щоб по-справжньому звільнитися від фальшивих і токсичних людей.

Повне розкриття: я сам дивився цей 60-хвилинний майстер-клас і знайшов його надзвичайно цінним як спосіб покращити свої власні стосунки.

Річ у тім, що Руда Іанде - не типовий шаман.

Хоча він проводить час з корінними племенами в Амазонії, співає шаманські пісні і б'є в барабани, він відрізняється від них у важливому сенсі. Руда зробив шаманізм актуальним для сучасного суспільства.

Він передає і тлумачить його вчення для людей, які живуть звичайним життям. Таких, як ми з вами.

Ось ще раз посилання на безкоштовний майстер-клас.

3) Ви для них лише емоційна віддушина

Ми всі мали такий досвід:

Після занять чи роботи ви зустрічаєтесь з найдорожчим другом і говорите про все на світі.

Ви ставите одне одному запитання:

"Як робота?"

"Чи бачили ви сьогодні когось, хто вас приваблює?"

"Яку книгу ви зараз читаєте?"

Суть в тому, що ви ділите моменти один з одним.

Ви обоє відчуваєте себе легше і збагаченіше, знаючи, що є хтось, хто готовий вас вислухати, і навпаки.

То як бути з фейковими друзями?

Що ж, вони все ще слухають твої просторікування і марення. І ти завжди прислухаєшся до них, коли настає час їм висловитися.

Але ось у чому проблема:

Коли вони з вами, вони більше схильні до розмов, ніж до захоплення. Гірше того, вони прислухаються до ваших порад, про які самі просили, але насправді не змінюють своїх звичок.

Коротше кажучи, ви просто там, щоб вони могли виговоритися про все.

За словами Сюзанни Деггс-Уайт, доктора філософії в галузі психології, сьогодні це явна ознака токсичних стосунків:

Схожі історії від Hackspirit:

"Друзі, які монополізують розмови або хочуть обговорювати лише власне життя і досвід, не даючи вам часу поділитися своїми поглядами чи почуттями".

Можливо, вчора з ними сталося щось хороше, але навіть якщо так, вони зосередяться на поганих речах, які трапилися з ними вчора. Або протягом тижня. Або навіть за останні кілька місяців.

Чи знаєте ви про управління стресом?

Ось чому деякі люди займаються йогою щовихідних. Інші грають у відеоігри. Треті читають книжки за чашкою кави. А є й такі, що кричать у подушку.

Але навіть останній варіант краще, ніж те, що роблять фальшиві друзі:

Ви - обраний ними спосіб зняття стресу.

І в тому-то й справа, що вони не зміняться, не стануть кращими після того, як виплеснуть на вас усі свої розчарування.

Чому?

Тому що ви знімаєте все емоційне навантаження з ваших фальшивих друзів. Вони можуть продовжувати жити в токсичних стосунках або бути непродуктивними весь час.

4) Вони поруч лише для того, щоб отримати те, що хочуть

За словами Сюзанни Деггс-Уайт (Suzanne Degges-White), червоний прапорець токсичного друга - це коли "здається, що ви йому "подобаєтеся" або хочете проводити з ним час лише тоді, коли йому чи їй щось від вас потрібно".

Чи відчували ви це на собі?

Коли ви переглядаєте Facebook, запит на додавання в друзі з'являється нізвідки.

Ви перевіряєте його, і вам весело:

Це хтось, кого ви знаєте на роботі чи в школі.

Ви ніколи не спілкувалися, окрім звичайних привітань при зустрічі в ліфті чи в коридорі. Ви навіть не пам'ятаєте їхніх імен.

"І що з того?"

Потім ви приймаєте їхній запит на дружбу. Досить скоро ви усвідомлюєте мету цієї нібито дружби.

Починається все так:

Вони запитують, як пройшов твій день. Ви говорите про стрес на роботі чи в школі. Ну, знаєте, банальні речі.

Але потім щось трапляється:

Несподівано вони зосереджуються на конкретній темі.

Це може бути про вашого теперішнього партнера. Або про вашого колишнього. Або про одного з ваших братів чи сестер. Це може бути навіть про можливу божевільну, п'яну ніч, яку ви провели багато-багато років тому.

Ви не зовсім впевнені, чому вони хочуть знати про щось настільки особисте.

Але оскільки ви вже бачите в них хорошого друга, ви відкриваєтеся їм.

Тож як це пов'язано з фейковими друзями?

Ну, це тому, що вони навколо вас лише для того, щоб отримати інформацію.

Можливо, це близький друг того, з ким ви розлучилися. Вони просто хочуть знати, з ким ви зараз, або чи відчуваєте ви себе нещасною через те, що втратили свого колишнього.

Ще одна причина, чому вони звертаються до вас, - заздрість до вашого нещодавнього підвищення. Цей ваш друг просто сподівається отримати від вас ганебну історію, яку він зможе використати для цькування.

Головне в тому, що

Вони не зацікавлені в тому, щоб дружити з вами по-справжньому.

5) Вони не вміють зберігати таємниці

Закоханість у когось - звичайна справа.

Також не рідкість ділитися секретами про кохання з друзями.

Зрештою, весело, коли є з ким поділитися історіями. До того ж, хто не любить, коли його дражнять про любовні пристрасті?

Отже, ось дилема:

Фальшиві друзі не знають, коли треба замовкнути.

Це ніби в їхній природі - розповісти все, як тільки вас немає поруч. Їм байдуже до вашого права на приватність - або до того, що ви довіряєте їм настільки, що зберігаєте таємниці.

Згідно зі статтею в New York Times, "зрада руйнує дружбу", а "коли друзі розлучаються, "це часто відбувається у випадках, коли один з них поділився особистою інформацією або секретами, які інший хотів би зберегти в таємниці".

Для них головне - драма. Вони навіть брехатимуть, якщо доведеться.

Це тому, що розголошення секретів дає їм відчуття, що вони мають владу - що це якимось чином зробить їх популярнішими або кращими в очах інших.

Ви знаєте про Пліткарку?

Ось так.

Фальшиві друзі просто чекають наступної великої соковитої плітки від своїх друзів.

Поки це не про них, вони більш ніж готові повідомити світові про це якомога швидше.

Як поводитися з фальшивими друзями

Гаразд, тепер ви визначили, хто з ваших друзів фальшиві. Ви зрозуміли, наскільки вони маніпулятивні та негідні.

Що ви робите з цим?

У мене є пропозиція:

Розірвіть з ними стосунки. Ми знаємо, що нелегко бути тим, хто ініціює це, особливо якщо у вас були справді хороші моменти з ними.

Але пам'ятай:

Без них тобі буде краще.

І друге:

Є люди, які чекають на те, щоб стати твоїми справжніми друзями. Люди, які вислухають тебе і які готові бути поруч час від часу.

Тож підходьте до своїх фальшивих друзів по черзі.

Розкажіть їм, що ви зрозуміли і як ви чесно ставитеся до цього.

Дозвольте їм захищатися, але не втрачайте пильності. Можливо, вони просто намагаються зіграти на вашому почутті провини, щоб вийти з ситуації і виглядати хорошими хлопцями.

З іншого боку, можливо, ви не хочете повністю їх позбутися.

Вирішувати вам.

Доктор Лернер сказав в New York Times, що це "залежить від того, наскільки велика травма".

"Іноді зрілість полягає в тому, щоб розслабитися і відпустити щось, - додала вона. - Також актом зрілості іноді є прийняття обмежень іншої людини".

Або ви не можете, тому що або бачите їх щодня на роботі, або тому що вони справді хороші друзі з іншими вашими приятелями.

У цьому випадку:

Навчіться дистанціюватися від них.

Ви все ще можете бути знайомими або друзями, але ви більше не будете такими відкритими для них, як раніше. Ви не будете довіряти їм свої особисті історії та секрети, а також не будете очікувати від них допомоги.

Саме тут ви можете застосувати метод сірої скелі.

Метод сірої скелі дає вам можливість злитися з середовищем так, що ви більше не будете служити мішенню для цієї людини.

Live Strong стверджує, що метод "сірого каменю" полягає в тому, щоб залишатися емоційно нечутливим:

"Потрібно зробити себе якомога нуднішим, нереактивнішим і непримітнішим - як сіра скеля... Що ще важливіше, залишатися настільки емоційно нечутливим до їхніх підколів, наскільки ви можете собі це дозволити".

Якщо ви не можете повністю викреслити їх зі свого життя, спробуйте відмежуватися від них настільки, наскільки це можливо.

Але якщо ви можете викреслити їх зі свого життя, тоді вам потрібно вирішити, що краще для вашого емоційного здоров'я.

Мабуть, найкраще про це сказала Карен Рідделл Джей Ді:

"Давайте позбудемося всіх тих "ворогів", які, здається, забезпечують нам постійний потік гострих шпильок, компліментів, конкурентних порівнянь і фальшивих похвал чи заохочень".

Лише змінивши свій підхід, ваші фальшиві друзі зрозуміють, що більше не зможуть з вами зв'язатися.

Чи може коуч у стосунках допомогти і вам?

Якщо вам потрібна конкретна порада щодо вашої ситуації, може бути дуже корисною розмова з тренером зі стосунків.

Я знаю це з власного досвіду...

Кілька місяців тому я звернулася до "Героя стосунків", коли переживала важкий період у своїх стосунках. Після того, як я так довго була занурена в свої думки, вони дали мені унікальне розуміння динаміки моїх стосунків і того, як повернути їх у правильне русло.

Якщо ви ще не чули про "Героя стосунків", це сайт, де висококваліфіковані тренери з питань стосунків допомагають людям долати складні та важкі любовні ситуації.

Всього за кілька хвилин ви можете зв'язатися з сертифікованим тренером зі стосунків і отримати індивідуальну пораду для вашої ситуації.

Я був вражений тим, наскільки добрим, чуйним і справді корисним був мій тренер.

Пройдіть безкоштовний тест тут, щоб підібрати ідеального тренера для вас.