فہرست کا خانہ
آگے بڑھنا آسان نہیں ہے۔
یہ ایسی چیز نہیں ہے جو رات کی نیند کے بعد بہتر ہوجاتی ہے۔ یہ ایک ہینگ اوور کی طرح بھی نہیں ہے جسے دوائیوں سے ٹھیک کیا جا سکتا ہے۔
یہ ایک ایسی چیز ہے جو ہمارے what-if's and could's کی وجہ سے ہمارا دل توڑ دیتی ہے۔ ہم جاگنے کے لمحے سے لے کر سوتے وقت تک، ہم ایک ناکام رشتے کا درد اٹھاتے ہیں۔
میں جانتا ہوں کہ اتنی شدید چیز کو چھوڑنا مشکل ہے۔ لیکن آپ کے ذہنی سکون کے لیے، یہ اس کے قابل ہے۔
یہ 19 مددگار طریقے ہیں جن سے معلوم کریں کہ بریک اپ کے بعد کیا کرنا ہے:
1۔ قبول کریں کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے
بریک اپ کے بعد، ہم جذبات کا ایک مرکب محسوس کریں گے اور یہ معمول کی بات ہے۔
ہمیں اداسی، پچھتاوا، امید، خواہش، اداسی، مایوسی، نفرت، غم، غصہ، خوف، شرم، اور دیگر گہرے جذبات۔
لیکن جذبات جو بھی ہوں، جذبات کو پوری طرح قبول کریں۔ اگر آپ اس شخص سے نفرت کرتے ہیں تو اس نفرت کو محسوس کریں۔ اگر آپ غمگین ہیں تو رونا ٹھیک ہے۔
جذبات سے انکار نہ کریں بلکہ انہیں گلے لگائیں۔ ان احساسات پر عمل کرنے اور قبول کرنے کے لیے وقت نکالیں۔
ان کو بند کرنا ایک برا فیصلہ ہے کیونکہ یہ مستقبل میں مکمل طور پر ڈپریشن یا جذباتی مسائل میں پھٹ سکتا ہے۔
2۔ آہستہ آہستہ انہیں جانے دیں
جیسا کہ آپ قبول کرتے ہیں کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے، آہستہ آہستہ انہیں جانے دیں۔ انھیں محسوس کریں، انھیں سمجھیں، پھر انھیں چھوڑ دیں۔
ان احساسات کو آزاد کرنے کے بہت سے طریقے ہیں۔ آپ کسی دوست سے بات کر سکتے ہیں، اپنے جریدے میں لکھ سکتے ہیں، یا مراقبہ کر سکتے ہیں۔
اگر آپ کا دماغ بہت زیادہ تھکا ہوا ہے، تو سونے سے مدد ملتی ہےپیچیدہ اور مشکل محبت کے حالات، جیسے بریک اپ کے بعد کیا کرنا ہے۔ وہ اس قسم کے چیلنج کا سامنا کرنے والے لوگوں کے لیے ایک بہت مقبول وسیلہ ہیں۔
میں کیسے جانوں؟
اچھا، میں نے چند ماہ قبل ان سے رابطہ کیا تھا جب میں مشکل سے گزر رہا تھا۔ میرے اپنے تعلقات میں پیچ. اتنی دیر تک اپنے خیالات میں گم رہنے کے بعد، انہوں نے مجھے اپنے رشتے کی حرکیات اور اسے دوبارہ پٹری پر لانے کے طریقہ کے بارے میں ایک انوکھی بصیرت فراہم کی۔
کتنی مہربان، ہمدرد، اور حقیقی طور پر مددگار دیکھ کر میں حیران رہ گیا۔ میرا کوچ تھا۔
صرف چند منٹوں میں، آپ ایک سرٹیفائیڈ ریلیشن شپ کوچ سے رابطہ کر سکتے ہیں اور اپنی صورتحال کے لیے موزوں مشورہ حاصل کر سکتے ہیں۔
شروع کرنے کے لیے یہاں کلک کریں۔
14۔ اپنی پسند کی چیزیں کریں
جب آپ کو تکلیف پہنچتی ہے تو اس کا یہ مطلب نہیں کہ دنیا گھومنا بند کر دے۔ زندگی آپ کے ساتھ یا آپ کے بغیر چلتی ہے۔
آپ کے دل کی آہٹ، صورت حال کو قبول کرنے، اور اپنے آپ کو معاف کرنے کے بعد – یہ واپسی کے راستے پر آنے کا وقت ہے۔ اپنے آپ سے لطف اندوز ہوں اور کچھ سرگرمیوں میں شامل ہوں۔
ایسے کام کریں جو آپ کو خوش کریں، آپ کو جوش دلائیں، آپ کو جوش دلائیں، آپ کو نئے سرے سے جوش محسوس کریں۔ اس سے بھی بہتر، نئی سرگرمیاں آزمائیں جیسے کہ ورزش، جاگنگ، تیراکی، سائیکلنگ، یا رولر بلیڈنگ۔
کوئی بھی ایسا کام کریں جس سے آپ کا دماغ ختم ہو جائے اور خود کو ان میں مشغول رکھیں۔
15۔ نئے لوگوں سے ملیں
جب آپ پیار کرتے ہیں، تو اس شخص پر توجہ مرکوز کرنا معمول کی بات ہے۔ کبھی کبھی، آپ کی دنیا اس کے گرد گھوم سکتی ہے۔
اس میں پھنسنا آسان ہےآپ کا سر سوچ رہا ہے کہ اس شخص کے بغیر "حقیقی دنیا" میں واپس جانا کتنا مشکل ہے۔ لیکن جب آپ نئے لوگوں سے ملنے کی کوشش کریں گے، تو یہ آپ کو یاد دلائے گا کہ یہ ٹھیک ہے۔
بہت سے عظیم لوگ ہیں جن کو آپ جان سکتے ہیں، اس لیے اپنی زندگی سے ہم آہنگ نہ ہوں۔ وہاں ایک پوری دنیا ہے اور وہ آپ کا انتظار کر رہی ہے۔
16۔ جان لیں کہ آپ کے ساتھ اور نہ ہی آپ جس شخص سے پیار کرتے ہیں اس میں کچھ غلط نہیں ہے
جب کچھ کام نہیں ہوتا ہے تو خود ترسی کے گڑھے میں گرنا آسان ہے۔ لیکن یہ ایک غلط عقیدہ ہے۔
اگر آپ کے تعلقات میں تلخی آ گئی ہے، تو یہ آپ کی مخصوص خصلتوں کی وجہ سے نہیں ہے۔ اور اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ کافی نہیں ہیں۔
رشتہ میں ہونے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ میں یہ خصلت ہونی چاہیے یا وہ۔ تاہم، مختلف لوگوں کی مختلف توقعات ہیں۔
اگر آپ وہ نہیں ہیں جس کی وہ توقع کرتے ہیں، تو اس کا مطلب صرف یہ ہے کہ آپ صحیح میچ نہیں ہیں۔ اس لیے خود پر ترس نہ کھائیں کیونکہ اس میں آپ یا اس کے ساتھ کچھ بھی غلط نہیں ہے۔
بھی دیکھو: 10 چیزیں اس کا مطلب ہے جب کوئی لڑکا آپ کو پیارا کہتا ہے۔آپ ایک دوسرے کے لیے موزوں نہیں ہیں۔ بس اتنا ہی ہے۔
17۔ پہچانیں کہ آپ کے لیے کوئی موجود ہے
ہو سکتا ہے کہ آپ ٹوٹے ہوئے ماضی کے بعد سچی محبت پر یقین نہ کریں، لیکن یہ سچ ہے۔ آپ کے لیے کوئی موجود ہے
اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ ماضی میں کتنے ہی رشتے رہے ہیں، آپ کتنے غلط لوگوں کے ساتھ رہے ہیں، یا چاہے آپ کبھی کسی حقیقی رشتے میں نہیں رہے ہیں – کوئی آپ کے لیے آپ سے پیار ہے۔
اربوں لوگوں کے ساتھدنیا، آپ یقینی طور پر وہاں اکیلے نہیں ہیں۔ جب بھی آپ جوڑوں کو دیکھتے ہیں، دوسرے سنگلز کے ملٹیلز ہوتے ہیں۔
اور یہ رہی بات۔ صرف اس وجہ سے کہ آپ سنگل ہیں، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ ساری زندگی سنگل رہیں گے۔
اس کا مطلب ہے کہ آپ کو ابھی تک صحیح شخص نہیں ملا ہے۔ اس دوران، اپنے آپ کا بہترین ورژن بننے پر توجہ دیں۔
اپنی کتاب کے مطابق بہترین زندگی گزاریں۔ یاد رکھیں کہ آپ کی زندگی کسی خاص ساتھی پر منحصر نہیں ہے اور نہیں ہونی چاہیے۔
ہمیں کوئی بھی مکمل نہیں کرتا – ہم پہلے ہی خود مکمل ہیں۔
18۔ وقت بہترین شفا دینے والا ہے
آگے بڑھنا مشکل ہے، میں سمجھتا ہوں۔ ٹوٹے ہوئے رشتے سے آگے بڑھنے میں کافی وقت اور آنسو لگتے ہیں۔
اگر آپ مجھ سے پوچھیں کہ آپ کب آگے بڑھ سکتے ہیں، تو جواب غیر یقینی ہے کیونکہ واقعی اس کے لیے کوئی شیڈول نہیں ہے۔
دوسرے لوگوں کو کسی پر قابو پانے میں جو ایک مہینہ لگ سکتا ہے وہ آپ کو زیادہ وقت لے سکتا ہے۔ ہیک، اگر زخم بہت گہرا ہو تو اس میں سال بھی لگ سکتے ہیں۔
اس عمل میں وقت درکار ہے اس لیے جلدی نہ کریں کیونکہ آپ ایسا نہیں کر سکتے۔ اگر آپ ایسا کرتے ہیں، تو یہ صرف درد کو طول دے گا۔
اس حقیقت کو قبول کریں کہ کسی بھی دن، آپ کو اپنا دل رونے کا احساس ہوسکتا ہے۔ لیکن اپنے آپ سے کہو کہ یہ جلد ہی ختم ہو جائے گا۔
جی ہاں، کسی بھی رشتے کا خاتمہ مشکل ہوتا ہے، لیکن اکثر یہ خواہش مندانہ سوچ، پچھتاوے سے بھرے دوبارہ ہونے اور غلط ہونے کے بارے میں سمجھ نہ ہونے کی وجہ سے مشکل ہو جاتا ہے۔ .
جب کوئی رشتہ ختم ہوتا ہے، دونوںشراکت دار اکثر اپنے زخموں کو صاف کرنے کی کوشش میں بہت زیادہ وقت صرف کرتے ہیں اور جو وہ تھے اس سے واپس آجاتے ہیں اور وہ جو بننا چاہتے ہیں۔
جب کوئی رشتہ ختم ہوتا ہے تو ہم میں سے ایک حصہ تھوڑا سا مر جاتا ہے: ہم کون ہیں اب اس شخص کے ساتھ نہیں ہے اور ہم الجھن اور اکیلے محسوس کر رہے ہیں۔
اگر آپ اپنے آپ کو سوالات اور جذبات میں گھومتے ہوئے محسوس کرتے ہیں کہ آگے کیسے بڑھنا ہے، تو جان لیں کہ ایسا محسوس کرنا معمول کی بات ہے۔ یہ سب کچھ استعمال کرنے والا ہو سکتا ہے، لیکن ایسا ہونا ضروری نہیں ہے۔
آہستہ آہستہ، آپ اپنی زندگی میں واپس آ سکتے ہیں اور اپنے بارے میں دوبارہ اچھا محسوس کرنا شروع کر سکتے ہیں۔
متعلقہ: میری زندگی کہیں نہیں جا رہی تھی، جب تک کہ مجھے یہ ایک انکشاف نہ ہو
19۔ آپ کے لیے دکھائیں تین ہفتے روتے ہوئے کہ کس طرح کسی نے آپ کا دل توڑا۔ جب کہ آپ اپنے جذبات کے حقدار ہیں، آپ جتنا زیادہ ان خیالات اور احساسات میں شامل ہوں گے، آپ کو اتنا ہی برا محسوس ہوگا۔
اُٹھ کر کچھ کرنے کی کوشش کریں جس سے آپ کو اپنے بارے میں اچھا لگے۔ اپنی زندگی کے ساتھ آگے بڑھنا یہ یاد رکھنے کے بارے میں ہے کہ یہ آپ کی زندگی ہے اور آپ اس کے ساتھ جو چاہیں کر سکتے ہیں۔
کسی پر قابو پانا مشکل ہے، لیکن یہ ضروری نہیں کہ آپ کو ختم کردے۔ اٹھو، اپنے آپ کو دھول دو اور اپنے بالوں کو کرواؤ، کوئی اچھی چیز خریدو، کسی ایسے دوست کو دیکھو جو تم سے پیار کرتا ہو، یا جاؤاپنا سر صاف کرنے کے لیے سڑک کے سفر پر۔
آپ کے پاس دنیا میں ہر وقت ایسا ہے کہ آپ سنگل ہیں۔ اسے ضائع نہ کریں۔
میرا آپ سے ایک سوال ہے…
کیا آپ اپنے سابقہ کے ساتھ واپس جانا چاہتے ہیں؟
اگر آپ کا جواب 'ہاں' ہے، تو آپ انہیں واپس لانے کے لیے حملے کی منصوبہ بندی کی ضرورت ہے۔
ان لوگوں کو بھول جائیں جو آپ کو خبردار کرتے ہیں کہ آپ اپنے سابقہ کے ساتھ کبھی واپس نہ جائیں۔ یا وہ لوگ جو کہتے ہیں کہ آپ کا واحد آپشن ہے اپنی زندگی کے ساتھ آگے بڑھنا۔ اگر آپ اب بھی اپنے سابقہ سے پیار کرتے ہیں تو پھر انہیں واپس لانا آگے بڑھنے کا بہترین طریقہ ہو سکتا ہے۔
سادہ سچ یہ ہے کہ اپنے سابقہ کے ساتھ واپس آنا کام کر سکتا ہے۔
آپ کو 3 چیزیں درکار ہیں۔ کرنے کے لیے:
- پہلے آپ کیوں ٹوٹے اس پر کام کریں
- خود کا ایک بہتر ورژن بنیں تاکہ آپ دوبارہ ٹوٹے ہوئے رشتے میں مبتلا نہ ہوں۔
- انہیں واپس لانے کے لیے حملے کا منصوبہ بنائیں۔
اگر آپ نمبر 3 ("منصوبہ") کے ساتھ کچھ مدد چاہتے ہیں، تو بریڈ براؤننگ وہ رشتے کا گرو ہے جسے میں ہمیشہ تجویز کرتا ہوں۔ میں نے اس کی سب سے زیادہ فروخت ہونے والی کتاب کا سرورق پڑھا ہے اور مجھے یقین ہے کہ یہ آپ کے سابقہ کو واپس لانے کے لیے سب سے مؤثر رہنما ہے۔
اگر آپ بریڈ براؤننگ کی تکنیکوں کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں تو اس کی مفت ویڈیو دیکھیں۔ یہاں۔
کیا ریلیشن شپ کوچ آپ کی بھی مدد کر سکتا ہے؟
اگر آپ اپنی صورتحال کے بارے میں مخصوص مشورہ چاہتے ہیں، تو یہ ایک ریلیشن شپ کوچ سے بات کرنا بہت مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
I یہ ذاتی تجربے سے جانیں…
چند مہینے پہلے، میں نے ریلیشن شپ ہیرو سے رابطہ کیا جب میںمیرے تعلقات میں ایک مشکل پیچ سے گزر رہا ہے۔ اتنی دیر تک میرے خیالوں میں گم رہنے کے بعد، انہوں نے مجھے اپنے رشتے کی حرکیات اور اسے دوبارہ پٹری پر لانے کے بارے میں ایک انوکھی بصیرت فراہم کی۔
اگر آپ نے پہلے ریلیشن شپ ہیرو کے بارے میں نہیں سنا ہے، تو یہ ہے ایسی سائٹ جہاں اعلیٰ تربیت یافتہ رشتے کے کوچز لوگوں کی پیچیدہ اور مشکل محبت کے حالات میں مدد کرتے ہیں۔
صرف چند منٹوں میں آپ کسی سند یافتہ رشتہ دار کوچ سے رابطہ کر سکتے ہیں اور اپنی صورت حال کے لیے موزوں مشورے حاصل کر سکتے ہیں۔
میرا کوچ کتنا مہربان، ہمدرد، اور حقیقی طور پر مددگار تھا اس سے میں حیران رہ گیا۔
آپ کے لیے بہترین کوچ سے مماثل ہونے کے لیے یہاں مفت کوئز لیں۔
ذہنی اور جذباتی سامان بھی صاف کرنے کے لیے۔ لیکن، اپنی پریشانیوں سے بچنے کے لیے نیند کا استعمال نہ کریں۔کوئز : "کیا میرا سابق مجھے واپس چاہتا ہے؟" اگر آپ اپنے سابقہ کو یاد کرتے ہیں، تو آپ شاید اپنے آپ سے یہ سوال پوچھ رہے ہیں۔ میں نے آپ کو یہ جاننے میں مدد کرنے کے لیے ایک تفریحی سائنس پر مبنی کوئز جمع کیا ہے کہ آیا وہ آپ کو واپس چاہتا ہے۔ میرا کوئز یہاں لے لیں۔
3۔ ٹوٹے ہوئے رشتے سے سیکھیں
ایک دن، جب مزید درد نہیں رہے گا، آپ رشتے سے سبق لے سکیں گے۔ آج نہیں، لیکن یہ جلد ہی ہوگا۔
اسباق آپ کو سکھا سکتے ہیں کہ محبت کے لیے کھلے رہنے یا اگلی بار اپنے آنتوں پر بھروسہ کرنے کا طریقہ۔ رشتے کو وقت کے ضیاع کے طور پر مت دیکھو جس کا خاتمہ دل کی دھڑکن پر ہوتا ہے کیونکہ ہر چیز کی ہمیشہ کوئی نہ کوئی وجہ ہوتی ہے۔
سلور لائننگ تلاش کریں – ہر چیز سے ہمیشہ کچھ نہ کچھ اچھا ہوتا ہے۔ وہ کہتے ہیں کہ مشکل چیزیں آپ کو زیادہ سخت اور سمجھدار بنا دے گی۔
میرے تجربے میں، جوڑوں کے ٹوٹنے کی سب سے عام وجہ یہ ہے کہ وہ یہ سمجھنے میں ناکام رہے کہ ان کا ساتھی رشتہ سے کیا چاہتا ہے۔
مرد اور عورتیں مختلف چیزیں چاہتے ہیں۔
مثال کے طور پر، مردوں میں کسی ایسی "بڑی" چیز کی خواہش ہوتی ہے جو محبت یا جنسی تعلقات سے بالاتر ہو۔ یہی وجہ ہے کہ جن مردوں کی بظاہر "پرفیکٹ گرل فرینڈ" ہوتی ہے وہ اب بھی ناخوش رہتے ہیں اور خود کو مسلسل کسی اور چیز کی تلاش میں رہتے ہیں - یا سب سے بدتر، کسی اور کو۔ محسوساہم، اور اس عورت کو فراہم کرنا جس کا وہ خیال رکھتا ہے۔
تعلقات کے ماہر نفسیات جیمز باؤر اسے ہیرو جبلت کہتے ہیں۔
ہیرو جبلت کے بارے میں اس کی بہترین مفت ویڈیو یہاں دیکھیں۔
<0 جیسا کہ جیمز کا استدلال ہے، مردانہ خواہشات پیچیدہ نہیں ہیں، بس غلط فہمی ہے۔ جبلت انسانی رویے کے طاقتور محرک ہیں اور یہ خاص طور پر اس بات کے لیے درست ہے کہ مرد اپنے رشتوں سے کیسے رجوع کرتے ہیں۔آپ اس میں اس جبلت کو کیسے متحرک کرتے ہیں؟ آپ اسے کس طرح معنی اور مقصد کا احساس دلاتے ہیں؟
ایک مستند طریقے سے، آپ کو صرف اپنے آدمی کو دکھانا ہوگا کہ آپ کو کیا ضرورت ہے اور اسے اسے پورا کرنے کے لیے قدم بڑھانے کی اجازت دینا ہوگی۔
میں اس کی ویڈیو، جیمز باؤر نے کئی چیزوں کا خاکہ پیش کیا جو آپ کر سکتے ہیں۔ وہ ایسے جملے، متن اور چھوٹی چھوٹی درخواستیں ظاہر کرتا ہے جنہیں آپ اسے اپنے لیے مزید ضروری محسوس کرنے کے لیے ابھی استعمال کر سکتے ہیں۔
یہ ویڈیو کا دوبارہ لنک ہے۔
اس انتہائی فطری مردانہ جبلت کو متحرک کرکے ، آپ نہ صرف اس کے اعتماد کو سپرچارج کریں گے بلکہ یہ آپ کے (مستقبل کے) تعلقات کو اگلی سطح تک لے جانے میں بھی مددگار ثابت ہوگا۔
4۔ سوچیں کہ وہ آپ کے لیے نہیں ہے
اگر آپ آگے بڑھنا چاہتے ہیں تو اسے اپنے لیے "ایک" کے طور پر دیکھنا بند کریں۔
اپنی نظریں اس پر جمانا آپ کو کچھ اچھا نہیں کرے گا. یہ آپ کو آگے بڑھنے کی طرف لے جائے گا اور یہ آپ کو جھوٹی امید دلائے گا کہ آپ ایک دن ایک ساتھ ختم ہوجائیں گے، جو کبھی نہیں آئے گا۔
5۔ اپنے قریبی دوستوں کے ساتھ شئیر کریں
بریک اپ مشکل ہیں لیکن آپ کو اس سے گزرنے کی ضرورت نہیں ہے۔اکیلے دوست اسی کے لیے ہیں!
آپ کے دوست ایک وجہ سے وہاں موجود ہیں – وہ آپ کی مدد کریں گے، آپ کی مدد کریں گے اور آپ کو اس دور میں کھینچیں گے۔
حقیقی دوست ایک دوسرے کی مدد کریں گے اور اس دور میں آپ کی زندگی آپ کو ان کی مزید تعریف کرے گی۔ یہ تجربہ بلاشبہ آپ کی دوستی کو مضبوط کرے گا۔
6۔ اس کے ساتھ رابطہ کم کریں
ایک زخمی دل کو اس شخص کی مستقل یاد دہانی کی ضرورت نہیں ہے جس نے اسے سب سے زیادہ تکلیف دی۔ ان کو دیکھنا یا ان سے رابطہ کرنا آپ کے زخم پر نمک چھڑکنے کے مترادف ہوگا۔
اگر آپ بریک اپ کو ختم کرنا چاہتے ہیں تو ابتدائی شفا یابی کے دوران اس شخص سے رابطہ کم کریں، کیونکہ یہ سب سے زیادہ نازک ہے۔ اس وقت کے دوران، کسی بھی چیز کو قریب نہ آنے دیں اور اپنے زخم کو مشتعل نہ کریں، خاص طور پر وہ چیزیں جن کے لیے زخم حساس ہے۔
اس شخص سے رابطہ کرنے سے گریز کریں، اگر اسے تیزی سے آگے بڑھنے کے لیے کچھ کرنا پڑے گا۔ اپنے ٹوٹے ہوئے دل کو آرام کرنے دیں۔
اگر آپ نے رشتہ ختم ہونے کے بعد دوستی کرنے کا فیصلہ کیا ہے، تو اسے تھوڑا سا وقت اور جگہ دیں تاکہ اس سٹو کو تھوڑا سا رہنے دیں۔
توڑ نہ دیں۔ جمعہ کو اٹھیں اور اتوار کو گھومیں۔ جو کچھ ہوا ہے اس پر کارروائی کرنے کے لیے آپ کو وقت درکار ہے اور یہ معلوم کرنے کے لیے کہ آپ دوبارہ کون ہیں صاف سلیٹ اور دوستوں سے زیادہ کچھ بننے کا دباؤ محسوس نہ کریں۔
اگر آپ اس کی ہمت سے نفرت کرتے ہیں اور انہیں کبھی نہیں دیکھنا چاہتے ہیںایک بار پھر، یہ بھی ٹھیک ہے، لیکن آپ کو پھر بھی اپنے آپ کو فاصلہ رکھنا ہوگا۔
انہیں مسدود کریں یا ان کے سوشل میڈیا سے اطلاعات کو بند کردیں تاکہ آپ جب چاہیں انہیں دیکھ نہ سکیں۔
کیونکہ آپ انہیں دیکھنا نہیں چاہتے، یاد ہے؟ اپنے آپ کو اس صورتحال میں مت ڈالیں۔
7۔ اس کے ساتھ بند ہونے کی کوشش کریں
ہر غیر منقولہ یا ٹوٹے ہوئے رشتے کے اختتام پر، بہت سارے غیر جوابی سوالات ہوں گے اور جذبات میں اضافہ ہوگا۔
اگرچہ آپ ان کو معقول بنانے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ دور، لیکن وہ اب بھی وہیں رہیں گے، جواب دینے کی تڑپ۔ سب سے اچھی بات یہ ہے کہ آپ اس شخص کے ساتھ قربت حاصل کریں جس نے آپ کو تکلیف دی ہے۔
آپ وہ سب کچھ لکھ سکتے ہیں جو آپ کہنا چاہتے ہیں جیسے کہ جن چیزوں سے آپ کو پریشانی تھی اور وہ سوالات جو آپ ہمیشہ پوچھنا چاہتے ہیں۔ پھر اس کے ساتھ دل سے بات کرنے کا بندوبست کریں اور ان سوالات کے ساتھ ہوا صاف کریں۔
ان سے کہانی کا رخ پوچھیں اور اسے سنیں۔ جواب تلاش کریں، چاہے اس سے کوئی فرق نہ پڑے۔
آخر میں، یہ خود جواب کے بارے میں نہیں ہے بلکہ حقیقت یہ ہے کہ جواب موجود تھا۔ یہ آپ کو اس بات کا یقین دلائے گا کہ وہ کہاں کھڑا ہے۔
اگر وہ شخص اس مسئلے سے گریز کرتا ہے یا آپ کے پوچھے گئے سوالات کا جواب نہیں دیتا ہے، تو بچنا ہی جواب ہے۔
یہ رویہ بتاتا ہے آپ کو معلوم ہے کہ وہ شخص غیر ذمہ دار، کھلاڑی، غافل، غیر یقینی اور متضاد ہے۔ اگر وہ آپ کو ایک سادہ، مناسب جواب بھی نہیں دے سکتا جس کی آپ کو ضرورت ہے، تو اس پر وقت کیوں ضائع کریں۔شخص؟
کوئز : آپ کو یہ جاننے میں مدد کرنے کے لیے کہ آیا آپ کا سابق آپ کو واپس چاہتا ہے، میں نے بالکل نیا کوئز بنایا ہے۔ میں آپ کو آپ کے اپنے حالات کی بنیاد پر سیدھا بتانے جا رہا ہوں۔ میرا کوئز یہاں دیکھیں۔
8۔ جانے دینے کے بجائے، انہیں واپس لائیں
یہ مضمون اس بارے میں ہے کہ بریک اپ کے بعد کیسے آگے بڑھنا ہے۔ اور عام طور پر آگے بڑھنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنے سابقہ کو اپنی زندگی سے الگ کر دیں۔
تاہم، یہاں کچھ متضاد مشورے ہیں جو آپ اکثر نہیں سنتے ہیں: اگر آپ اب بھی اپنے سابق کے لیے جذبات رکھتے ہیں، ان کے ساتھ واپس جانے کی کوشش کیوں نہیں کرتے؟
تمام بریک اپ ایک جیسے نہیں ہوتے اور کچھ کو مستقل ہونے کی ضرورت نہیں ہوتی۔ یہاں کچھ حالات ہیں جہاں اپنے سابقہ کے ساتھ واپس آنا دراصل ایک اچھا آپشن ہے:
- آپ اب بھی مطابقت رکھتے ہیں
- آپ تشدد، زہریلے رویے یا غیر موافقت کی وجہ سے الگ نہیں ہوئے تھے۔ اقدار۔
اگر آپ اب بھی اپنے سابقہ کے بارے میں شدید جذبات رکھتے ہیں، تو آپ کو کم از کم ان کے ساتھ واپس آنے پر غور کرنا چاہیے۔
اور سب سے اچھی بات؟
آپ نہیں کرتے ان پر قابو پانے کے تمام درد سے گزرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ لیکن آپ کو انہیں واپس لانے کے لیے حملے کے منصوبے کی ضرورت ہے۔
اگر آپ اس میں کچھ مدد چاہتے ہیں تو، بریڈ براؤننگ وہ شخص ہے جس کی میں ہمیشہ لوگوں کو مشورہ دیتا ہوں کہ وہ رجوع کریں۔ وہ سب سے زیادہ فروخت ہونے والا مصنف ہے اور آسانی سے سب سے زیادہ موثر "اپنے سابقہ کو واپس حاصل کریں" کا مشورہ فراہم کرتا ہے۔
مجھ پر بھروسہ کریں، میں نے بہت سے خود ساختہ "گرو" دیکھے ہیں جو موم بتی نہیں رکھتے بریڈ کی پیش کردہ عملی مشورے کے مطابق۔
اگر آپمزید جاننا چاہتے ہیں، اس کی مفت آن لائن ویڈیو یہاں دیکھیں۔ بریڈ کچھ مفت تجاویز دیتا ہے جو آپ اپنے سابقہ کو واپس لانے کے لیے فوری طور پر استعمال کر سکتے ہیں۔
بریڈ کا دعویٰ ہے کہ تمام رشتوں میں سے 90% سے زیادہ کو بچایا جا سکتا ہے، اور جب کہ یہ غیر معقول حد تک زیادہ لگ سکتا ہے، میں سوچتا ہوں کہ وہ اس پر ہے پیسہ۔
میں زندگی کی تبدیلی کے بہت سے قارئین سے رابطہ میں رہا ہوں جو اپنے سابقہ کے ساتھ خوشی سے واپس آ گئے ہیں تاکہ وہ ایک شکی ہو۔
بریڈ کی مفت ویڈیو کا دوبارہ لنک یہ ہے۔ اگر آپ واقعی اپنے سابقہ کو واپس لانے کے لیے کوئی فول پروف پلان چاہتے ہیں، تو بریڈ آپ کو ایک دے گا۔
9۔ اسے معاف کر دو
معافی اس شخص کے لیے نہیں ہے جس نے آپ کو تکلیف دی۔ یہ آپ کے لیے ہے – جب بھی آپ کسی کو معاف کرنے سے انکار کرتے ہیں، جس شخص کو آپ معاف نہیں کر رہے ہیں وہ دراصل آپ ہی ہیں۔
"معاف کرنا محبت کی اعلیٰ ترین، سب سے خوبصورت شکل ہے۔ بدلے میں آپ کو بے پناہ سکون اور خوشی ملے گی۔‘‘ – رابرٹ مولر
اگر آپ اس کے بارے میں سوچتے ہیں تو یہ واقعی معنی خیز ہے۔ جب آپ کسی کے لیے غصہ اور تلخی محسوس کرتے ہیں، تو یہ آپ کا دل ہے جو ان منفی جذبات سے کھا جاتا ہے۔
اس کی کیا قیمت ہے، دوسرا شخص شاید اس بات سے واقف نہیں ہوتا کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں۔ اس طرح، آپ واحد شخص ہیں جو سامان اٹھائے ہوئے ہیں۔
معاف کرنے کے لیے، آپ کو اپنے آپ کو معاف کرنا چاہیے۔ اس بارے میں سوچیں کہ آپ اپنی شکایات کو دبا کر اپنے آپ کو خوشی اور آزادی سے کیسے انکار کر رہے ہیں۔
Hackspirit سے متعلقہ کہانیاں:
ذرا اس شخص کے بارے میں سوچیں جو تکلیف پہنچاتا ہے۔آپ ایک قدم رکھنے والے پتھر یا رہنما ستارے کے طور پر جو آپ کو صحیح شخص کی طرف اشارہ کرتے ہیں۔ اگر آپ جانے نہیں دیتے ہیں تو آپ کبھی بھی اس کے ساتھ نہیں رہ سکتے جو آپ کے لیے ہے۔
جب بھی آپ اپنا سامان پکڑتے ہیں، تو آپ خود کو زندگی میں نئی چیزیں حاصل کرنے سے روکتے ہیں۔ معافی آپ کو اس صدمے سے شفا بخشے گی جس میں آپ خود کو مبتلا کرتے ہیں۔
جو کچھ ہوا اس کے لیے پہلے اپنے آپ کو معاف کریں اور دوسرے شخص کے لیے معافی قدرتی طور پر واقع ہوگی۔
10۔ اپنے آپ کو معاف کر دیں۔
تعلق ختم ہونے میں آپ کی غلطی ہو یا نہ ہو، یہ ضروری ہے کہ آپ جو بھی کردار تھا اس کے لیے آپ خود کو معاف کر دیں۔
آپ کو اس کردار کی شناخت کرنے کی بھی ضرورت نہیں ہے جو آپ نے ادا کیا ہے کیونکہ اس سے آپ کی زندگی کے کچھ ایسے شعبے کھل سکتے ہیں جن سے آپ ابھی نمٹنے کے لیے تیار نہیں ہیں۔
بھی دیکھو: اپنی زندگی کو اکٹھا کرنے کے لیے (آخر میں) 32 بے ہودہ نکاتاس کے بجائے، احساسات کو محسوس کرنے اور خیالات رکھنے کے لیے اپنے آپ کو کچھ عمومی وقت اور جگہ دیں، لیکن یاد رکھیں کہ آپ ٹھیک ہیں۔ اور آپ ٹھیک ہو جائیں گے۔
آپ نے اپنی زندگی برباد نہیں کی۔ آپ نے اپنے ساتھی کی زندگی برباد نہیں کی۔ ایسا محسوس ہوتا ہے۔ لیکن اگر آپ ابھی اپنے آپ کو معاف کر دیتے ہیں، تو آپ اپنے آپ کو، اپنی پسند اور اپنی زندگی کے بارے میں بہتر محسوس کر سکتے ہیں۔ بدھ مت کی تعلیم
11۔ اس کے بارے میں دن میں خواب دیکھنا بند کریں۔
سب سے بری چیز جو آپ کر سکتے ہیں وہ ہے بریک اپ کے بعد اپنے آپ پر افسوس کرنے کے لیے بیٹھنا۔
جب ایسا ہوتا ہے، تو آپ خواہش کی جگہ پر جاتے ہیں۔ سوچنااور آپ اپنے آپ کو یہ سوچتے ہوئے پاتے ہیں کہ اگر آپ نے کسی خاص طریقے سے کہا، کیا یا عمل کیا تو کیا ہوتا۔ اگر آپ نے اسے بند نہیں کیا تو کیا ہوگا؟ روکو اسے. اپنے ساتھ ایسا نہ کریں۔
ایسا ہونا تھا کیونکہ ایسا ہوا ہے اس لیے اپنے انتخاب کے ساتھ جیو اور یہ خواہش کرکے اسے مزید خراب نہ کرو کہ آپ کوئی اور فیصلہ کرتے۔
اپنے آپ کو یہ جاننے کے لیے کافی عزت دیں کہ آپ نے صحیح انتخاب کیا ہے، یہاں تک کہ اگر اسے ابھی سب سے برا انتخاب لگتا ہے، تو آپ اسے کرنے میں غلط نہیں ہیں۔
12۔ آپ اب بھی ان سے محبت کر سکتے ہیں۔
اگرچہ رشتہ ختم ہو گیا ہے، آپ پھر بھی ان سے محبت اور احترام کر سکتے ہیں۔ یہ امکان ہے کہ رومانوی محبت میز سے باہر ہو جائے گی، اگر یہ پہلے سے نہیں ہے، لیکن یہ ٹھیک ہے اگر آپ اب بھی ان کے لیے ایسا محسوس کرتے ہیں۔
آپ اب بھی آگے بڑھ سکتے ہیں۔ آپ کو ان سے نفرت کرنے کی ضرورت نہیں ہے اور نہ ہی یہ چاہتے ہیں کہ آپ کے ساتھی کے ساتھ برے واقعات پیش آئیں۔
آپ انہیں دور سے پیار کر سکتے ہیں، جب تک کہ یہ آپ کو باہر جانے اور اپنی زندگی گزارنے سے نہیں روک رہا ہے – جب آپ تیار ہیں۔
13۔ اپنی صورتحال کے لیے مخصوص مشورہ چاہتے ہیں؟
جبکہ یہ مضمون بریک اپ کے بعد آگے بڑھنے کے اہم طریقوں کی کھوج کرتا ہے، لیکن یہ آپ کی صورتحال کے بارے میں رشتے کے کوچ سے بات کرنا مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔
کسی پیشہ ور کے ساتھ ریلیشن شپ کوچ، آپ اپنی زندگی اور اپنے تجربات سے متعلق مخصوص مشورے حاصل کر سکتے ہیں…
رشتہ ہیرو ایک ایسی سائٹ ہے جہاں اعلیٰ تربیت یافتہ ریلیشن شپ کوچز لوگوں کی مدد کرتے ہیں۔