В спалнята, както и в много други области на връзката, ще се натъкнете на различия между вас и партньора ви.

Противоположностите в сексуалните предпочитания са много често срещани, но могат да доведат до разрив между двойките.

Ако се опитвате да разнообразите живота си, тази статия ще ви предложи практически решения, които да ви помогнат да подобрите сексуалния си живот.

Какво да направите, ако жена ви е скучна в леглото? Ето 10 неща, които да опитате.

Ами ако жена ви е скучна в леглото?

1) Не увеличавайте натиска

Да не увеличавате натиска около секса се отнася както за вас, така и за съпругата ви.

Какво да правите, когато съпругата ви не се интересува от сексуални отношения? Първо, не се изкушавайте да поемате вината за това.

Ако имате чувството, че жена ви няма голям сексуален апетит, това не означава, че е "ваша вина".

Да очакваме от партньора си да поеме отговорност за собственото ни сексуално желание никога не е полезно и е доста нереалистично.

Въпреки че сексуалният акт е партньорство, важно е да помним, че възбуждането (или изключването) започва и завършва в съзнанието на всеки човек.

Разбира се, всички искаме да задоволим партньора си, но чувството, че вашата роля е да се "представите по-добре", или да я накарате да се чувства така, сякаш нещо не е наред с нея, защото не иска да прави секс, заклеймява и двама ви.

Все пак можете да работите активно за подобряване на сексуалния си живот, без да се натрапвате, убеждавате или провокирате.

2) Разберете либидото си

Несъответствието на либидото в една връзка е изключително често срещано явление.

Проучванията показват, че до 80 % от двойките редовно се сблъскват със ситуации, в които единият партньор иска да прави секс, а другият - не.

Ако единият има много по-голямо сексуално желание от другия, това може да представлява по-голямо предизвикателство.

Сексуалният терапевт и невролог д-р Нан Уайз обаче казва, че всички трябва да осъзнаем, че сексуалното ни влечение е сложно и може да се подобри:

"Първата стъпка в работата с либидото ви е да разберете двата вида сексуално желание: "активно" сексуално желание (когато се чувстваме "възбудени") и "отзивчиво" сексуално желание. Отзивчивото сексуално желание е това, което се крие под повърхността.

"Тя се активира при подходящи обстоятелства, например когато в живота ви се случи нещо голямо (договор за книга, голямо повишение или среща с прекрасен потенциален партньор). Тя може да се повиши и когато настоящият партньор се държи по начин, който е особено привлекателен (приготвя ви вечеря, докосва чувствителното място на врата ви, активно слуша)."

3) Опитайте се да съобщите желанията си и да се вслушате в нейните

Вашите желания и сексуални предпочитания са се оформили много преди да се срещнете, често в резултат на вашето възпитание и средата, в която се е развивала вашата сексуалност.

Тези огромни различия означават, че в действителност някои хора обичат много секс, а други - не. Някои хора са напълно доволни от ванилов секс, докато други го предпочитат като извратен.

Както във всички области на връзката ви, комуникацията е от първостепенно значение. И все пак учудващо много от нас се въздържат от истински разговори за секса.

Когато анкетира 4000 души за книгата си "Кажи ми какво искаш", Джъстин Лемилър установява, че ни е трудно да споделяме фантазиите си. Всъщност само половината от нас са ги споделяли.

"Хората, които обсъждат фантазиите си, имат най-щастливите сексуални отношения... Но около тях има много срам."

Колкото по-лесно направите така, че и двамата да разкриете желанията си, толкова по-добре.

4) Работете върху други форми на интимност

Сексът не е изолирана част от една връзка. Това означава, че качеството на връзката ви като цяло ще окаже голямо влияние върху физическата ви връзка.

Всякакви пукнатини в брака ви вероятно ще се отразят и между чаршафите. Пререканията и недоволството между партньорите се проявяват в сексуалния им живот.

Психосексуалният терапевт и специалист по взаимоотношения Кристал Уудбридж казва, че нерядко сексуалните проблеми се коренят в нещо съвсем различно:

"Ако една двойка дойде при мен със сексуален проблем, той рядко е свързан само с едно нещо. Например някой, който има слабо желание, може да е таил 20 години обида за нещо друго."

Понякога хората изглеждат скучни в леглото, защото всъщност са се изключили емоционално.

Работата върху връзката ви като цяло чрез подобряване на емоционалната, интелектуалната, духовната и преживелищната ви интимност вероятно ще има положителен ефект и върху физическата ви интимност.

5) Бъдете щедър любовник

Ако някога сте се чудили "Как да накарам жена си да се вълнува в леглото?", щедростта ви е чудесно начало.

Прекаленото съсредоточаване върху собствените сексуални нужди може да означава, че неволно пренебрегвате партньора си.

Насърчавайте съпругата си да ви съобщи какво й е приятно и какво не й е. Може да има неща, за които тя се притеснява да ви каже.

Изследванията показват, че най-важните качества за трайните взаимоотношения са щедростта и добротата, което важи в същата степен и за спалнята.

Добрата прелюдия започва с щедрост.

В крайна сметка можем да докосваме партньора си по начина, по който бихме искали да бъдем докосвани. Но като възбуждате партньора си, правейки това, което той харесва, а не това, което си мислите (или желаете), че той би искал, вие сте щедър любовник.

6) Разпалете романтиката

Как да накарам съпругата си да бъде по-луда в леглото? Забавното е, че отговорът може да се крие изцяло извън спалнята.

Проучванията показват, че въображението играе голяма роля за добрия сексуален живот. Колкото по-силни са чувствеността и въображението, толкова по-добре двойките оценяват сексуалния си живот.

Романтиката е свързана със създаването на подходяща атмосфера и среда, които да спомогнат за разпалване на желанието. Тя ви насърчава да промените рутината си и отново да създадете новост, която предизвиква копнеж и интерес един към друг.

Свързани истории от Hackspirit:

Психотерапевтката, експерт по сексуалността и автор на бестселъри на "Ню Йорк Таймс" Естер Перел казва, че твърде често възприемаме секса като изолирана дейност, докато в действителност сексуалната прелюдия обхваща цялата ни връзка:

"Противно на това, на което ни учат, еротиката не е чисто сексуална; тя е сексуалност, трансформирана и социализирана от човешкото въображение. Въображението създава сюжета. Флиртът, копнежът и очакването - всичко това играе в очите на ума ни... Не знаете какво имам предвид? Помислете за някое любимо занимание.

"Да кажем, че обичате да играете футбол, тенис или пинг-понг. Последния път сте спечелили мача си. Мисълта за тази победа ви кара да се вълнувате за следващия път, когато ще играете. Вкъщи изпирате екипировката си. Пишете на съотборниците си, за да насрочите тренировка.

"Проверявате времето. Има цял ритуал, който изгражда очакване. Тогава защо, когато става въпрос за секс, хората изглежда смятат, че просто да кажат "искаш ли да правим секс", след като са измили чиниите, е достатъчна подготовка?"

Ако искате сексуалният ви живот да бъде по-приключенски, работете върху създаването на по-експериментална, спонтанна и вълнуваща романтика между вас и съпругата ви.

7) Комплименти, комплименти и още комплименти

Несъмнено сте чували израза, че с мед се ловят повече мухи, отколкото с оцет.

Ако искате съпругата ви да бъде по-отворена за сексуални изследвания, най-лошото нещо, което можете да направите, е да я критикувате, когато става въпрос за секс. Лишаването ѝ от увереност в сексуално отношение само ще вбие още по-голям клин между вас.

Ласкателствата наистина водят навсякъде и затова подхождайте към сексуалните си дейности с насърчение, похвали и позитивизъм.

Искреността е от ключово значение, но й помогнете да се почувства по-привлекателна и не я оставяйте да се съмнява, че е желана от вас.

Уверете се, че комплиментите ви не се правят само когато сте в настроение за секс. Нека тя знае, че я намирате за секси както в спалнята, така и извън нея.

8) Подгответе се

Много двойки пробват бельото като начин за разнообразяване на обстановката. Но не забравяйте, че то е двупосочно.

Може би вече сте много добре поддържан човек, но колкото повече сексапил можете да създадете, толкова по-добре.

В дългосрочните връзки усилията, които полагаме в началото, обикновено избледняват с времето, особено след като премине етапът на медения месец.

По-малко вероятно е да иска да разкъса дрехите ви, когато влезе през вратата и ви намери проснати на дивана по потници.

Положете усилия да станете колкото се може по-секси и желани за нея. Не става въпрос само за естетиката, която създавате, а и за начин да покажете усилия и инвестиция в нея.

9) Подкрепяйте

Съществуват безброй причини, поради които жената започва да губи интерес към секса със съпруга си.

Ниската самооценка, хормоналните промени, други проблеми във връзката и общото напрежение на реалния живот могат да изиграят роля.

Много семейни двойки смятат, че сексуалният им живот намалява поради външни фактори като деца, кариера, семейство, финанси... списъкът е дълъг.

Нищо не убива либидото така, както стресът и умората.

Колкото по-голяма емоционална и практическа подкрепа оказвате, толкова по-малко стресирана ще се чувства тя.

Ако знаете, че тя се чувства под напрежение в работата, как можете да ѝ помогнете да поеме част от тежестта у дома? Ако е изтощена, какво можете да направите, за да ѝ помогнете да се отпусне?

Колкото повече тя ви възприема като свой съотборник в общия живот, толкова по-силна ще бъде връзката и в спалнята.

Романтичните срещи на вечеря са много хубави, но когато става въпрос за реалния живот, често малките жестове са от голямо значение.

В края на тежкия ден няма нищо по-секси от човек, който изнася кофите за боклук, без да се налага да го питате.

10) Бъдете игриви

Започнете разговори за секса, без да имате скрит мотив да ги водите до някъде.

Попитайте я какво харесва, кажете ѝ, че смятате, че би било забавно и за двама ви да опитате някои нови неща, и разберете какво мисли тя.

Всеки от вас може да направи списък на своите възбуждащи елементи, на това, което вие и партньорът ви носите, на предпочитанията за прелюдия, на емоционалната чувствителност и т.н. Опишете един на друг случаите, когато сте изпитвали силно удоволствие и възбуда.

Ако имате конкретни предложения, направете ги. Но също така се уверете, че активно изслушвате нейните предпочитания, без да ги осъждате, точно както бихте искали тя да ви изслуша за вашите.

Няма правилни или погрешни решения, всичко е въпрос на личен вкус и най-вероятно ще трябва да направите компромис.

Нищо не убива изследването и удоволствието така, както натискът. Сексът, насочен към изпълнението, който се фокусира единствено върху определен резултат, е абсолютната противоположност на еротичния.

Мислете за секса по-скоро като за игрив танц, който се разгръща, отколкото като за конкретна физическа дейност.

Намирането на общ език може да е в процес на работа и може да не се получи веднага. Колкото по-леко и забавно направите нещата, толкова по-лесен ще бъде процесът.

В крайна сметка: Обичам жена си, но тя е толкова скучна в спалнята

Ами ако вече сте се опитали да общувате с жена си открито и честно за секса, опитали сте се да разнообразите нещата и да внесете повече страст и романтика във връзката си, но без резултат?

Ето една неприятна, но важна истина, която може би трябва да чуете: Може би жена ви е "скучна" в леглото, защото така й харесва.

Реалността е, че е нормално да имате различни вкусове и апетити в сексуално отношение. Вашите желания не са по-малко или повече валидни от нейните.

Връзката се състои от много повече неща и сексът със сигурност не е всичко. Може би разнообразният и активен сексуален живот е по-важен за вас, отколкото за съпругата ви. Много хора смятат, че сексът се надценява, и затова той пада в списъка с личните им приоритети в живота.

Ако оставите несправедливите очаквания, това може да намали част от напрежението и да ви позволи да постигнете средна позиция. Позволявайки ѝ да изразява себе си по начина, който ѝ допада най-добре, това може да подобри съвместния ви сексуален живот, тъй като никой от вас не се чувства обременен да се "представя" по определен начин.

Всички имаме различни стилове на правене на любов, затова се опитайте да се съсредоточите върху областите, в които желанията ви се припокриват и пресичат.

Може ли треньорът по връзки да ви помогне и на вас?

Ако искате да получите конкретен съвет за вашата ситуация, може да е много полезно да се обърнете към консултант по взаимоотношенията.

Знам това от личен опит...

Преди няколко месеца се обърнах към Relationship Hero, когато преминавах през труден период във връзката си. След като толкова дълго време бях изгубен в мислите си, те ми дадоха уникален поглед върху динамиката на връзката ми и как да я върна в правия път.

Ако досега не сте чували за Relationship Hero, това е сайт, в който висококвалифицирани треньори по връзки помагат на хората да преодолеят сложни и трудни любовни ситуации.

Само за няколко минути можете да се свържете със сертифициран треньор по връзки и да получите съвет, съобразен с вашата ситуация.

Бях поразена от това колко любезен, съпричастен и истински полезен беше моят треньор.

Попълнете безплатния тест тук, за да се свържете с идеалния за вас треньор.