در اتاق خواب، درست مانند بسیاری از زمینه های دیگر رابطه، شما با اختلافات بین خود و شریک زندگی تان برخورد خواهید کرد.

تضادها در ترجیحات جنسی بسیار رایج هستند، اما می توانند باعث ایجاد مشکل شوند. شکاف بین زوج ها.

اگر در تلاش هستید تا چیزهای خوبی را ایجاد کنید، این مقاله راه حل های عملی برای کمک به بهبود زندگی جنسی خود ارائه می دهد.

اگر همسرتان در رختخواب خسته کننده است، چه کاری باید انجام دهید؟ در اینجا 10 چیز وجود دارد که باید امتحان کنید.

اگر همسرتان در رختخواب کسل کننده باشد چه می شود؟

1) فشار را روی هم انباشته نکنید

فشار حول رابطه جنسی را انباشته نکنید. هم برای شما و هم برای همسرتان صدق می کند.

وقتی همسرتان علاقه ای به رابطه جنسی ندارد، چه می کنید؟ اول از همه، وسوسه نشوید که سرزنش آن را به گردن بگیرید.

اگر احساس می کنید همسرتان اشتهای جنسی زیادی ندارد، به این معنی نیست که "تقصیر شماست".

انتظار اینکه شریک ما مسئولیت میل جنسی ما را به عهده بگیرد هرگز مفید و غیرواقعی نیست.

در حالی که رابطه جنسی یک مشارکت است، مهم است به یاد داشته باشید که روشن کردن (یا غیرفعال شدن) شروع می شود. و به ذهن خود فرد ختم می شود.

البته، همه ما می خواهیم شریک زندگی خود را راضی کنیم، اما احساس می کنیم که وظیفه شما این است که "بهتر عمل کنید" یا کاری کنید که او احساس کند مشکلی در مورد او وجود دارد، چرا تمایل به رابطه جنسی باعث لکه ننگی برای هر دوی شما می شود.

شما همچنان می توانید فعالانه روی بهبود زندگی جنسی خود بدون آزار، متقاعد کردن، یاافراد در موقعیت‌های عاشقانه پیچیده و دشوار قرار می‌گیرند.

فقط در چند دقیقه می‌توانید با یک مربی رابطه معتبر ارتباط برقرار کنید و توصیه‌های متناسب با شرایط خود دریافت کنید. مربی من همدل و واقعاً مفید بود.

در مسابقه رایگان اینجا شرکت کنید تا با مربی عالی برای شما مطابقت داشته باشد.

2) میل جنسی خود را درک کنید

تناسب میل جنسی در یک رابطه فوق العاده رایج است.

تحقیقات نشان می دهد که تا 80 درصد از زوج ها به طور مرتب موقعیت هایی را تجربه می کنند که یکی از آنها می خواهد. داشتن رابطه جنسی و دیگری نه.

اگر یکی از آنها میل جنسی بسیار بالاتری نسبت به دیگری داشته باشد، این می تواند چالش بیشتری را ایجاد کند.

اما دکتر نان وایز، درمانگر جنسی و عصب شناس می گوید همه ما باید بدانیم که میل جنسی ما پیچیده است و می توان آن را بهبود بخشید:

«اولین قدم در کار با میل جنسی، درک دو نوع میل جنسی است: میل جنسی «فعال» (زمانی که احساس می کنیم « میل جنسی شاخدار) و "پاسخگو". میل جنسی پاسخگو نوعی است که در زیر سطح قرار دارد.

«این میل در شرایط مناسب شروع می شود، مانند زمانی که اتفاق بزرگی در زندگی رخ می دهد (یک معامله کتاب، افزایش حقوق زیاد، یا ملاقات با یک شریک بالقوه شگفت انگیز) . همچنین زمانی که شریک فعلی به شیوه‌های جذابی رفتار می‌کند (برای شما شام می‌سازد، آن نقطه حساس روی گردنتان را لمس می‌کند، درگیر گوش دادن فعال می‌شود) می‌تواند افزایش یابد.»

3) سعی کنید خواسته‌های خود را بیان کنید به خواسته های او گوش دهید

آرزوها و ترجیحات جنسی شما قبل از اینکه یکدیگر را ملاقات کنید شکل گرفته است، که اغلب از تربیت شما و محیطی که تمایلات جنسی شما در آن شکل گرفته است، سرچشمه می گیرد.

این تنوع های گسترده به این معنی است که واقعیت این است که برخی افراد رابطه جنسی زیادی را دوست دارند و برخی دیگرانجام ندهید. برخی از افراد کاملاً از رابطه جنسی وانیلی راضی هستند، در حالی که برخی دیگر آن را به صورت ناهنجار ترجیح می دهند. با این حال، تعداد شگفت‌انگیزی از ما از بحث واقعی درباره جنسی خودداری می‌کنیم.

زمانی که او از 4000 نفر برای کتابش «به من بگو چه می‌خواهی» را مورد بررسی قرار داد، جاستین لهملر دریافت که برای ما دشوار است که خیال‌پردازی‌هایمان را به اشتراک بگذاریم. در واقع، فقط نیمی از ما آنها را به اشتراک گذاشته‌ایم.

"افرادی که درباره فانتزی‌های خود بحث می‌کنند، شادترین روابط جنسی را گزارش می‌کنند... اما شرم زیادی در اطراف آنها وجود دارد."

هر چه راحت‌تر بتوانید انجام دهید هر دوی شما در مورد خواسته های خود صحبت کنید، بهتر است.

4) روی اشکال دیگر صمیمیت کار کنید

سکس بخشی جدا شده از یک رابطه نیست. این بدان معناست که کیفیت رابطه شما به طور کلی تأثیر زیادی بر ارتباط فیزیکی شما خواهد داشت.

هر گونه شکاف در ازدواج شما احتمالاً بین برگه ها منعکس می شود. مشاجره و رنجش بین شرکا در زندگی جنسی آنها ظاهر می شود.

کریستال وودبریج، روانشناس و درمانگر روابط جنسی، می گوید که ریشه مشکلات جنسی کاملاً متفاوت نیست:

«اگر زوجی بیاید برای من که یک مشکل جنسی دارم، به ندرت فقط به یک چیز مربوط می شود. به عنوان مثال، فردی با میل کم ممکن است 20 سال از چیز دیگری رنجیده باشد."در واقع از نظر عاطفی تعطیل می‌شوید.

کار کردن روی رابطه خود به‌عنوان یک کل با بهبود صمیمیت عاطفی، فکری، معنوی و تجربی احتمالاً تأثیر مثبتی بر صمیمیت فیزیکی شما نیز خواهد داشت.

5) یک عاشق سخاوتمند باشید

اگر تا به حال به این فکر کرده اید که "چگونه می توانم همسرم را در رختخواب هیجان زده کنم؟" پس یک عاشق سخاوتمند برای شروع عالی است.

شروع به کار درگیر شدن بیش از حد در نیازهای جنسی خود می تواند به این معنی باشد که شما به طور ناخواسته از شریک زندگی خود چشم پوشی می کنید.

همسر خود را تشویق کنید تا به شما بگوید چه چیزی برای او خوب است و چه چیزی برای او خوب نیست. ممکن است چیزهایی وجود داشته باشد که او خیلی خجالتی است که نتواند به شما بگوید.

تحقیق نشان داده است که مهمترین ویژگی در روابط پایدار سخاوت و مهربانی است، و این به همان اندازه در اتاق خواب نیز صدق می کند.

پیشبازی خوب با سخاوت شروع می شود.

ما می توانیم در نهایت به گونه ای که دوست داریم شریک زندگی خود را لمس کنیم. اما با اینکه شریک زندگی خود را با انجام کاری که او دوست دارد، به جای آنچه فکر می کنید (یا آرزو می کنید) دوست داشته باشید، معشوقه سخاوتمندی هستید. آیا می توانم همسرم را در رختخواب گیج تر کنم؟ نکته خنده دار این است که پاسخ ممکن است کاملاً بیرون از اتاق خواب باشد.

تحقیق نشان داده است که تخیل نقش مهمی در زندگی جنسی خوب دارد. هر چه احساسات و تخیل قوی تر باشد، زوج ها به زندگی جنسی خود نمره بهتری می دهند.

عاشقانه همه چیز است.در مورد ایجاد محیط و محیط مناسب برای کمک به تحریک میل. این شما را تشویق می کند که روال خود را تغییر دهید و دوباره چیزهای جدیدی ایجاد کنید، که باعث اشتیاق و علاقه به یکدیگر می شود.

داستان های مرتبط از Hackspirit:

روان درمانگر، متخصص امور جنسی، و نویسنده پرفروش نیویورک تایمز، استر پرل، می گوید که ما اغلب سکس را به عنوان یک فعالیت منزوی می بینیم، در حالی که در واقع پیش بازی جنسی در کل رابطه ما گسترش می یابد:

"بر خلاف آنچه به ما آموزش داده می شود، اروتیسم صرفاً جنسی نیست. ; این امر جنسی است که توسط تخیل انسان تغییر یافته و اجتماعی شده است. تخیل طرح را ایجاد می کند. معاشقه، اشتیاق و انتظار همگی در ذهن ما نقش دارند... نمی دانید منظورم چیست؟ در مورد یک فعالیت مورد علاقه فکر کنید.

«بگذارید بگوییم، شما عاشق بازی فوتبال، تنیس یا پینگ پنگ هستید. آخرین بار، بازی خود را بردید. فکر کردن به آن برد شما را در مورد دفعه بعدی که بازی می کنید هیجان زده می کند. در خانه، وسایل خود را می شویید. به هم تیمی های خود پیامک می دهید تا تمرین را برنامه ریزی کنند.

«شما آب و هوا را بررسی می کنید. یک آیین کامل وجود دارد که انتظار را ایجاد می کند. پس چرا وقتی صحبت از رابطه جنسی به میان می‌آید، به نظر می‌رسد که مردم فکر می‌کنند که فقط گفتن «می‌خواهی رابطه جنسی داشته باشیم» بعد از شستن ظرف‌ها گرم کردن کافی است؟»

اگر می‌خواهید زندگی جنسی شما خوب باشد. ماجراجویانه تر، سپس روی ایجاد یک عاشقانه تجربی تر، خودانگیخته تر و هیجان انگیزتر بین خود و همسرتان کار کنید.

7) تعارف،تعارف و تعارف بیشتر

شما بدون شک این جمله را شنیده اید که بیشتر با عسل مگس می گیرید تا با سرکه.

اگر همسرتان را می خواهید. برای اینکه بیشتر به کاوش جنسی باز باشید، بدترین کاری که می توانید انجام دهید این است که در مورد رابطه جنسی از او انتقاد کنید. از بین بردن اعتماد به نفس او از نظر جنسی فقط باعث ایجاد شکاف بزرگتر بین شما می شود.

چاپلوسی واقعاً شما را به همه جا می رساند و بنابراین با تشویق، تمجید و مثبت اندیشی به فعالیت های جنسی خود نزدیک شوید.

صداقت کلیدی است. ، اما به او کمک کنید تا احساس جذابیت بیشتری داشته باشد و شک نکنید که او برای شما مطلوب است.

مطمئن شوید که تعارف شما فقط زمانی انجام نمی شود که در حال و هوای رابطه جنسی هستید. به او بگویید که او را چه در داخل و چه در خارج از اتاق خواب سکسی می‌دانید.

8) خودتان را مرتب کنید

بسیاری از زوج‌ها لباس زیر زنانه را به‌عنوان روشی برای تند کردن چیزها امتحان می‌کنند. اما فراموش نکنید که این یک خیابان دو طرفه است.

شاید شما در حال حاضر مردی بسیار خوش اخلاق باشید، اما هر چه بتوانید جذابیت جنسی بیشتری ایجاد کنید، بهتر است.

در دراز مدت روابط، تلاشی که ما در ابتدا انجام می‌دهیم به مرور زمان محو می‌شود، به خصوص زمانی که از مرحله ماه عسل خارج می‌شویم.

او کمتر تمایل دارد که وقتی از در می‌رود تا پیدا کند، لباس‌های شما را پاره کند. شما روی کاناپه با شلوار ورزشی سبز شده اید.

تلاش کنید تا آنجا که می توانید برای او جذاب و خواستنی شوید. این فقط در مورد نیستزیبایی‌شناسی که شما ایجاد می‌کنید، همچنین راهی برای نشان دادن تلاش و سرمایه‌گذاری روی اوست.

9) حامی باشید

دلایل بی‌شماری وجود دارد که باعث می‌شود زن علاقه خود را به رابطه جنسی با شوهرش از دست بدهد.

عزت نفس پایین، تغییرات هورمونی، سایر مشکلات رابطه، و فشارهای عمومی زندگی واقعی، همگی می توانند نقش داشته باشند.

بسیاری از زوج های متاهل زندگی جنسی خود را به دلیل بیرونی رو به کاهش می دانند. عواملی مانند فرزندان، شغل، خانواده، امور مالی... این فهرست ادامه دارد.

هیچ چیز مانند استرس و خستگی میل جنسی را از بین نمی برد.

هرچه از نظر عاطفی و عملی بیشتر حمایت کنید، استرس او کمتر می شود. احتمالاً احساس می کند.

اگر می دانید که او تحت فشار کار است، چگونه می توانید به برداشتن برخی از بارهای خانه کمک کنید؟ اگر او خسته است، چه کاری می توانید انجام دهید تا آرام شود؟

هر چه بیشتر شما را به عنوان هم تیمی خود در زندگی عمومی ببیند، این پیوند در اتاق خواب نیز قوی تر خواهد شد.

شام عاشقانه خرماها همه خوب و خوب هستند، اما وقتی صحبت از زندگی واقعی به میان می آید، اغلب این حرکات کوچک هستند که راه طولانی را برای شما به ارمغان می آورند.

در پایان یک روز سخت، هیچ چیز جذاب تر از پسری نیست که سطل ها را می گیرد. بدون اینکه شما حتی نیازی به درخواست داشته باشید.

10) بازیگوش باشید

بدون هیچ انگیزه پنهانی گفتگوها را در مورد رابطه جنسی شروع کنید تا به هر جایی منجر شود.

از او بپرسید که چه چیزی دوست دارد، به او بگویید که فکر می کنید برای هر دوی شما سرگرم کننده است که چیزهای جدیدی را امتحان کنید و متوجه شویداو چه فکر می کند.

شما می توانید لیستی از لباس های خود، لباس های خود و همسرتان، ترجیحات پیشبازی، حساسیت های عاطفی و غیره تهیه کنید. مواردی را که احساس لذت و هیجان شدید می کنید برای یکدیگر شرح دهید.

اگر پیشنهادهای خاصی دارید، آنها را ارائه دهید. اما همچنین مطمئن شوید که فعالانه و بدون قضاوت به ترجیحات او گوش می دهید، درست همانطور که می خواهید او با شما صحبت کند.

هیچ حق یا نادرستی وجود ندارد، همه اینها سلیقه شخصی است و شما به احتمال زیاد این کار را خواهید کرد. نیاز به سازش دارید.

هیچ چیز مانند فشار، کاوش و لذت را از بین نمی برد. رابطه جنسی مبتنی بر عملکرد که صرفاً بر یک نتیجه خاص تمرکز دارد، کاملاً متضاد شهوانی است.

جنس را بیشتر به عنوان یک رقص بازیگوش در نظر بگیرید تا یک فعالیت بدنی خاص.

یافتن یک زمینه مشترک می تواند یک کار در حال پیشرفت باشد، و شما ممکن است فوراً به آنجا نرسید. هرچه بتوانید کارها را سبکتر و سرگرم کننده تر بسازید، این روند آسان تر خواهد بود.

در پایان: من همسرم را دوست دارم، اما او در اتاق خواب بسیار کسل کننده است

اگر قبلاً این کار را کرده باشید چه می کنید. سعی کردید با همسرتان به طور صریح و صادقانه در مورد رابطه جنسی ارتباط برقرار کنید، سعی کرده اید چیزها را چاشنی کنید و اشتیاق و عشق بیشتری را به رابطه خود تزریق کنید، اما فایده ای نداشت؟

این حقیقت تاسف بار اما مهم است که ممکن است لازم باشد بشنوید: شاید همسرتان در رختخواب "خسته کننده" است زیرا اینطور است.

واقعیت این است که داشتن سلیقه ها و اشتهای متفاوت از نظر جنسی اشکالی ندارد. خواسته های شما کمتر یا معتبرتر از خواسته های او نیست.

یک رابطه از چیزهای بسیار بیشتری تشکیل شده است و مطمئناً رابطه جنسی همه چیز نیست. شاید یک زندگی جنسی متنوع و فعال برای شما مهمتر از همسرتان باشد. بسیاری از مردم فکر می کنند که رابطه جنسی بیش از حد ارزیابی می شود و بنابراین در لیست اولویت های شخصی آنها در زندگی قرار می گیرد.

رها کردن انتظارات ناعادلانه می تواند مقداری از فشار را از بین ببرد و به شما امکان می دهد به حد متوسطی برسید. اجازه دادن به او برای بیان خود به روشی که به بهترین شکل ممکن است می تواند منجر به بهبود زندگی جنسی شما در کنار هم شود زیرا هیچ یک از شما احساس مسئولیت نمی کنید که به روشی خاص "عملکرد" ​​داشته باشید.

همه ما سبک های متفاوتی برای عشق ورزی داریم. ، بنابراین سعی کنید روی مناطقی تمرکز کنید که خواسته های شما با هم تداخل دارند و تلاقی می کنند.

آیا یک مربی رابطه می تواند به شما نیز کمک کند؟

اگر توصیه خاصی در مورد وضعیت خود می خواهید، می تواند بسیار مفید باشد. با یک مربی رابطه صحبت کنید.

من این را از تجربه شخصی می‌دانم...

چند ماه پیش، زمانی که در رابطه‌ام مشکلی را پشت سر می‌گذاشتم، با قهرمان رابطه تماس گرفتم. پس از مدت‌ها غرق شدن در افکارم، آنها بینشی منحصر به فرد از پویایی رابطه‌ام و چگونگی برگرداندن آن به مسیر اصلی به من دادند.

اگر قبلاً نام Relationship Hero را نشنیده‌اید، این یک موضوع است. سایتی که در آن مربیان روابط آموزش دیده کمک می کنند