Makuuhuoneessa, aivan kuten monilla muillakin parisuhteen osa-alueilla, tulet törmäämään erimielisyyksiin sinun ja kumppanisi välillä.

Seksuaalisten mieltymysten erot ovat hyvin yleisiä, mutta ne voivat aiheuttaa pariskuntien välille kuilun.

Jos sinulla on vaikeuksia piristää seksiä, tämä artikkeli tarjoaa käytännön ratkaisuja, joiden avulla voit parantaa seksielämääsi.

Mitä sinun pitäisi tehdä, jos vaimosi on tylsä sängyssä? Tässä on 10 asiaa, joita voit kokeilla.

Entä jos vaimosi on tylsä sängyssä?

1) Älä lisää paineita.

Se, että seksiin liittyviä paineita ei lisätä, koskee sekä sinua että vaimoasi.

Mitä teet, kun vaimosi ei ole kiinnostunut seksuaalisesta kanssakäymisestä? Ensinnäkin, älä koe kiusausta syyttää itseäsi siitä.

Jos sinusta tuntuu, että vaimollasi ei ole suurta seksuaalista ruokahalua, se ei tarkoita, että se on "sinun vikasi".

Se, että odotamme kumppanimme ottavan vastuun omasta seksuaalisesta halustamme, ei koskaan auta ja on melko epärealistista.

Vaikka seksi on kumppanuutta, on tärkeää muistaa, että kiihottuminen (tai sammuminen) alkaa ja päättyy yksilön omassa mielessä.

Tietenkin me kaikki haluamme miellyttää kumppaniamme, mutta se, että tunnet, että sinun tehtäväsi on "suoriutua paremmin" tai saada hänet tuntemaan, että hänessä on jotain vikaa, kun hän ei halua seksiä, leimaa teidät molemmat.

Voit silti aktiivisesti työskennellä seksielämän parantamisen eteen ilman häirintää, suostuttelua tai provosointia.

2) Ymmärrä libidosi

Epäsuhtainen libido parisuhteessa on uskomattoman yleistä.

Tutkimusten mukaan jopa 80 prosenttia pariskunnista kokee säännöllisesti tilanteita, joissa toinen kumppani haluaa seksiä ja toinen ei.

Jos toisen sukupuolivietti on paljon suurempi kuin toisen, tämä voi olla suurempi haaste.

Seksuaaliterapeutti ja neurotieteilijä tohtori Nan Wise sanoo, että meidän kaikkien pitäisi ymmärtää, että seksihalumme on monimutkainen ja että sitä voidaan parantaa:

"Ensimmäinen askel libidon kanssa työskentelyssä on ymmärtää seksuaalisen halun kaksi tyyppiä: "aktiivinen" seksuaalinen halu (kun tunnemme itsemme "kiimaisiksi") ja "reagoiva" seksuaalinen halu. Reagoiva seksuaalinen halu on se tyyppi, joka on pinnan alla.

"Se käynnistyy oikeissa olosuhteissa, esimerkiksi kun elämässä tapahtuu jotain suurta (kirjasopimus, iso palkankorotus tai upean mahdollisen kumppanin tapaaminen). Se voi myös käynnistyä, kun nykyinen kumppani käyttäytyy erityisen houkuttelevalla tavalla (tekee sinulle illallista, koskettaa herkkää kohtaa kaulassasi, kuuntelee aktiivisesti)."

3) Yritä kertoa toiveistasi ja kuunnella hänen toiveitaan.

Halut ja seksuaaliset mieltymyksenne ovat muotoutuneet jo paljon ennen kuin tapasitte toisenne, ja ne ovat usein peräisin kasvatuksestanne ja siitä ympäristöstä, jossa seksuaalisuutenne on kehittynyt.

Nämä valtavat erot tarkoittavat sitä, että todellisuudessa jotkut ihmiset pitävät paljon seksistä, toiset taas eivät. Jotkut ihmiset ovat täysin tyytyväisiä vaniljaseksiin, kun taas toiset pitävät perversseistä.

Kuten kaikilla parisuhteen osa-alueilla, kommunikaatio on kuningas. Yllättävän moni meistä kuitenkin pidättäytyy keskustelemasta seksistä.

Kun Justin Lehmiller tutki 4000 ihmistä kirjaansa "Tell Me What You Want" varten, hän havaitsi, että meidän on vaikea jakaa fantasioitamme. Itse asiassa vain puolet meistä on jakanut niitä.

"Ihmiset, jotka puhuvat fantasioistaan, raportoivat onnellisimmista seksisuhteista... Mutta niiden ympärillä on paljon häpeää."

Mitä helpommin voitte molemmat avautua toiveistanne, sitä parempi.

4) Työskentele muiden läheisyyden muotojen parissa.

Seksi ei ole irrallinen osa parisuhdetta, joten parisuhteenne yleinen laatu vaikuttaa suuresti fyysiseen yhteyteenne.

Kaikki säröt avioliitossasi heijastuvat todennäköisesti myös lakanoiden välissä. Osapuolten välinen riitely ja katkeruus näkyvät heidän seksielämässään.

Psykoseksuaali- ja parisuhdeterapeutti Krystal Woodbridgen mukaan ei ole harvinaista, että seksuaalisten ongelmien taustalla on jotain aivan muuta:

"Jos pariskunta tulee luokseni seksuaalisen ongelman vuoksi, kyse on harvoin vain yhdestä asiasta. Esimerkiksi joku, jolla on alhainen halukkuus, on saattanut kantaa 20 vuoden ajan kaunaa jostain muusta asiasta."

Joskus ihmiset vaikuttavat tylsiltä sängyssä, koska he ovat itse asiassa sulkeutuneet emotionaalisesti.

Työskentelemällä parisuhteessanne kokonaisuutena parantamalla emotionaalista, älyllistä, hengellistä ja kokemuksellista läheisyyttä parannatte todennäköisesti myös fyysistä läheisyyttä.

5) Ole antelias rakastaja

Jos olet koskaan miettinyt, miten saan vaimoni innostumaan sängyssä, antelias rakastaja on hyvä paikka aloittaa.

Omiin seksuaalisiin tarpeisiisi keskittyminen voi johtaa siihen, että unohdat vahingossa kumppanisi.

Rohkaise vaimoasi kertomaan sinulle, mikä tuntuu hänestä hyvältä ja mikä ei. Hän saattaa olla liian ujo kertoakseen sinulle asioita.

Tutkimusten mukaan kestävissä ihmissuhteissa tärkeimpiä ominaisuuksia ovat anteliaisuus ja ystävällisyys, ja tämä pätee yhtä lailla makuuhuoneessa.

Hyvä esileikki alkaa anteliaisuudesta.

Voimme päätyä koskettamaan kumppaniamme tavalla, jolla haluaisimme, että meitä kosketaan. Mutta kun kiihotat kumppaniasi tekemällä sitä, mistä hän pitää, etkä sitä, mistä luulet (tai toivot) hänen pitävän, olet antelias rakastaja.

6) Sytytä romantiikkaa

Miten saan vaimoni olemaan enemmän friikki sängyssä? Hassu juttu on, että vastaus voi hyvinkin olla täysin makuuhuoneen ulkopuolella.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että mielikuvituksella on suuri merkitys hyvälle seksielämälle. Mitä voimakkaampi aistillisuus ja mielikuvitus ovat, sitä paremmaksi pariskunnat arvioivat seksielämänsä.

Romantiikassa on kyse oikeanlaisen ilmapiirin ja ympäristön luomisesta, joka auttaa herättämään halun. Se rohkaisee vaihtamaan rutiineja ja luomaan jälleen uutuuksia, jotka herättävät kaipuuta ja kiinnostusta toista kohtaan.

Aiheeseen liittyviä tarinoita Hackspiritistä:

Psykoterapeutti, seksuaaliasiantuntija ja New York Timesin bestseller-kirjailija Esther Perel sanoo, että pidämme seksiä liian usein erillisenä toimintana, vaikka todellisuudessa esileikki ulottuu koko parisuhteeseen:

"Toisin kuin meille opetetaan, erotiikka ei ole puhtaasti seksuaalista, vaan se on ihmisen mielikuvituksen muokkaamaa ja sosiaalistamaa seksuaalisuutta. Mielikuvitus luo juonen. Flirttailu, kaipuu ja odotus leikkivät kaikki mielessämme... Etkö tiedä, mitä tarkoitan? Ajattele lempipuuhaa.

"Sanotaan, että rakastat jalkapallon, tenniksen tai pingiksen pelaamista. Viimeksi voitit ottelusi. Tuon voiton ajatteleminen saa sinut innostumaan seuraavasta pelistä. Kotona peset varusteesi. Tekstailet joukkuetovereillesi sopiaksesi harjoitukset.

"Tarkistetaan sää, ja koko rituaali rakentaa odotusta. Miksi ihmiset tuntuvat ajattelevan, että seksin kohdalla pelkkä tiskaamisen jälkeinen "haluatko seksiä" on riittävä lämmittely?"

Jos haluat, että seksielämästäsi tulee seikkailullisempaa, tee töitä kokeellisemman, spontaanimman ja jännittävämmän romantiikan luomiseksi sinun ja vaimosi välille.

7) Kehuja, kehuja ja lisää kehuja

Olet varmasti kuullut sanonnan, jonka mukaan hunajalla saa enemmän kärpäsiä kuin etikalla.

Jos haluat, että vaimosi on avoimempi seksuaaliselle tutkimiselle, pahinta, mitä voit tehdä, on arvostella häntä seksin suhteen. Hänen seksuaalisen itseluottamuksensa riistäminen vain kasvattaa kiilaa välillenne.

Imartelulla pääsee todella kaikkialle, joten lähesty seksuaalista toimintaa rohkaisemalla, kehumalla ja myönteisesti.

Vilpittömyys on avainasemassa, mutta auta häntä tuntemaan itsensä houkuttelevammaksi ja jätä hänet epäilemättä tietämään, että hän on haluttava sinulle.

Varmista, että kohteliaisuudet eivät tapahdu vain silloin, kun olet seksinhaluinen. Anna hänen tietää, että pidät häntä seksikkäänä sekä makuuhuoneessa että sen ulkopuolella.

8) Hoida itsesi kuntoon

Monet pariskunnat kokeilevat alusvaatteita keinona piristää asioita, mutta älä unohda, että se on kaksisuuntainen tie.

Ehkä olet jo nyt hyvin huoliteltu mies, mutta mitä enemmän seksikkyyttä pystyt luomaan, sitä parempi.

Pitkäkestoisissa suhteissa alun ponnisteluilla on taipumus hiipua ajan mittaan, varsinkin kun kuherruskuukausivaihe on ohi.

Hän ei todennäköisesti halua repiä vaatteitasi pois, kun hän kävelee ovesta sisään ja näkee sinut sohvalla verkkarit jalassa.

Yritä tulla hänelle mahdollisimman seksikkääksi ja haluttavaksi. Kyse ei ole pelkästään luomastasi estetiikasta, vaan se on myös tapa osoittaa vaivannäköä ja panostusta häneen.

9) Ole kannustava

On lukemattomia syitä, miksi vaimo alkaa menettää kiinnostuksensa seksiin miehensä kanssa.

Alhainen itsetunto, hormonaaliset muutokset, muut parisuhdeongelmat ja yleinen paine, joka todellisesta elämästä aiheutuu, voivat kaikki vaikuttaa asiaan.

Monet avioparit huomaavat seksielämänsä hiipuvan ulkoisten tekijöiden, kuten lasten, uran, perheen, talouden..., vuoksi.

Mikään ei tapa libidoa niin hyvin kuin stressi ja väsymys.

Mitä enemmän voit tukea häntä emotionaalisesti ja käytännöllisesti, sitä vähemmän hän todennäköisesti kokee stressiä.

Jos tiedät, että hänellä on paineita työnsä vuoksi, miten voit auttaa häntä keventämään taakkaa kotona? Jos hän on uupunut, miten voit auttaa häntä rentoutumaan?

Mitä enemmän hän näkee sinut joukkuetoverinaan yleisessä elämässä, sitä vahvempi side on myös makuuhuoneessa.

Romanttiset illalliskutsut ovat ihan hyviä, mutta tosielämässä pienet eleet ovat usein niitä, jotka vaikuttavat pitkälle.

Rankan päivän päätteeksi mikään ei ole seksikkäämpää kuin mies, joka vie roskat ulos ilman, että sinun tarvitsee edes pyytää.

10) Ole leikkisä

Aloita keskustelut seksistä ilman mitään taka-ajatusta, että se johtaisi mihinkään.

Kysy häneltä, mistä hän pitää, kerro hänelle, että teidän molempien mielestä olisi hauskaa kokeilla uusia asioita, ja ota selvää, mitä mieltä hän on.

Voitte kumpikin laatia luettelon kiihottumistekijöistänne, siitä, mitä te ja kumppaninne käytätte, esileikkien mieltymyksistä, tunneherkkyydestä jne. Kuvailkaa toisillenne tilanteita, joissa olette tunteneet voimakasta nautintoa ja kiihottumista.

Jos sinulla on konkreettisia ehdotuksia, tee ne. Varmista kuitenkin myös, että kuuntelet aktiivisesti ja tuomitsematta hänen mieltymyksiään, aivan kuten haluaisit, että hän kuuntelee sinua omien mieltymystesi suhteen.

Ei ole olemassa mitään oikeaa tai väärää, vaan kaikki on henkilökohtaista makua, ja sinun on todennäköisesti tehtävä kompromisseja.

Mikään ei tapa tutkimista ja nautintoa niin hyvin kuin paine. Suoritukseen perustuva seksi, jossa keskitytään vain tiettyyn lopputulokseen, on eroottisuuden ehdoton vastakohta.

Ajattele seksiä pikemminkin leikkisänä tanssina, joka kehittyy, kuin erityisenä fyysisenä toimintana.

Yhteisen pohjan löytäminen voi olla työlästä, ettekä välttämättä pääse perille heti. Mitä kevyemmäksi ja hauskemmaksi asiat saatte tehtyä, sitä helpommin prosessi etenee.

Lopputulos: Rakastan vaimoani, mutta hän on niin tylsä makuuhuoneessa.

Entä jos olet jo yrittänyt kommunikoida vaimosi kanssa avoimesti ja rehellisesti seksistä, olet yrittänyt piristää asioita ja tuoda enemmän intohimoa ja romantiikkaa suhteeseenne, mutta tuloksetta?

Tässä on valitettava, mutta tärkeä totuus, joka sinun on ehkä kuultava: ehkä vaimosi on "tylsä" sängyssä, koska hän pitää siitä.

Todellisuudessa on ihan ok, että seksuaalisessa mielessä on erilaisia makuja ja mielihaluja. Sinun halusi eivät ole yhtään vähemmän tai enemmän päteviä kuin hänen.

Suhde koostuu paljon muustakin, eikä seksi todellakaan ole kaikki kaikessa. Ehkä monipuolinen ja aktiivinen seksielämä on sinulle tärkeämpää kuin vaimollesi. Monet ihmiset pitävät seksiä yliarvostettuna, ja siksi se jää heidän omien henkilökohtaisten prioriteettiensa listalla alaspäin.

Epäoikeudenmukaisista odotuksista luopuminen voi vähentää paineita ja antaa teille mahdollisuuden löytää keskitie. Se, että annat hänen ilmaista itseään tavalla, joka sopii hänelle parhaiten, voi lopulta parantaa seksielämäänne yhdessä, koska kumpikaan teistä ei tunne taakkaa "esiintyä" tietyllä tavalla.

Meillä kaikilla on erilainen tyyli rakastella, joten yritä keskittyä alueisiin, joissa toiveenne ovat päällekkäisiä ja leikkaavat toisiaan.

Voiko parisuhdevalmentaja auttaa sinuakin?

Jos haluat konkreettisia neuvoja tilanteeseesi, voi olla erittäin hyödyllistä puhua parisuhdevalmentajan kanssa.

Tiedän tämän henkilökohtaisesta kokemuksesta...

Muutama kuukausi sitten otin yhteyttä Relationship Hero -palveluun, kun suhteeni oli vaikeassa vaiheessa. Olin niin pitkään ajatuksissani, että he antoivat minulle ainutlaatuisen näkemyksen suhteeni dynamiikasta ja siitä, miten saisin sen takaisin raiteilleen.

Jos et ole kuullut Relationship Herosta aiemmin, se on sivusto, jossa korkeasti koulutetut parisuhdekouluttajat auttavat ihmisiä selviytymään monimutkaisista ja vaikeista rakkaustilanteista.

Vain muutamassa minuutissa voit olla yhteydessä sertifioituun parisuhdevalmennukseen ja saada räätälöityjä neuvoja tilanteeseesi.

Olin ällikällä lyöty siitä, miten ystävällinen, empaattinen ja aidosti avulias valmentajani oli.

Tee ilmainen kysely täällä, jotta saat itsellesi sopivan valmentajan.