在卧室里，就像关系中的很多其他领域一样，你会偶然发现你和你的伴侣之间的分歧。

性偏好的反差是非常常见的，但它们会导致夫妻之间的裂痕。

如果你正在努力调剂，本文将提供实用的解决方案，帮助你改善性生活。

如果你的妻子在床上很无聊，你应该怎么做？ 这里有10件事情可以尝试。

如果你的妻子在床上很无聊怎么办？

1）不要堆积压力

不在性方面堆积压力，对你和你妻子都适用。

当你的妻子对性不感兴趣时，你该怎么办？ 首先，不要被诱惑去承担这个责任。

如果你觉得你的妻子没有什么性欲，这并不意味着是 "你的错"。

期望我们的伴侣为我们自己的性欲负责从来都是无益的，而且相当不现实。

虽然性行为是一种伙伴关系，但重要的是要记住，开启（或关闭）开始和结束于个人的思想。

当然，我们都想取悦我们的伴侣，但觉得 "表现得更好 "是你的职责，或者让她觉得她不想要性爱是有问题的，这给你们俩都带来了污名。

你仍然可以在不纠缠、不劝说、不挑衅的情况下积极努力改善你的性生活。

2) 理解你的性欲

关系中不匹配的性欲是非常普遍的。

研究表明，多达80%的夫妻经常遇到一方想做爱而另一方不想的情况。

如果一个人的性欲比另一个人高得多，这可能会带来更大的挑战。

但性治疗师和神经科学家南-怀斯博士说，我们都应该认识到，我们的性欲是复杂的，可以得到改善：

"与你的性欲合作的第一步是了解两种类型的性欲："主动 "的性欲（当我们感到 "饥渴 "时）和 "响应 "的性欲。 响应的性欲是隐藏在表面之下的类型。

"它在适当的情况下启动，比如当生活中发生伟大的事情（一本书的交易，一个大的加薪，或遇到一个神话般的潜在合作伙伴）。 当现在的合作伙伴表现得特别吸引人（让你吃饭，触摸你脖子上的敏感点，进行积极的倾听）时，它也会凸显。"

3) 尽量传达你的愿望，并听取她的意见

你的欲望和性偏好在你遇到对方之前就已经形成了，往往源于你的成长经历和你的性行为发展环境。

这些巨大的差异意味着，现实中有些人喜欢大量的性爱，有些人则不喜欢。 有些人完全满足于香草式的性爱，而有些人则喜欢变态式的性爱。

就像你们关系中的所有领域一样，沟通是王道。 然而，我们中的很多人在真正讨论性问题时却裹足不前，令人惊讶。

当他为他的书《告诉我你想要什么》对4000人进行调查时，贾斯汀-雷米勒发现我们发现很难分享我们的幻想。 事实上，我们中只有一半人分享过它们。

"讨论他们的幻想的人报告说，他们的性关系是最幸福的......但在他们周围有很多羞耻感。"

你越容易让你们两个人公开你们的欲望，就越好。

4) 在其他形式的亲密关系上下功夫

性不是关系中孤立的部分。 这意味着你们关系的整体质量将对你们的身体联系产生很大影响。

婚姻中的任何裂痕都可能反映在床单之间。 伴侣之间的争吵和怨恨在他们的性生活中显示出来。

性心理和关系治疗师克里斯托尔-伍德布里奇说，性问题的根源是完全不同的东西，这并不罕见：

"如果一对夫妇带着性问题来找我，它很少只是关于那件事情。 例如，一个欲望低下的人可能已经对其他事情怀有20年的怨恨了。"

有时人们在床上显得无趣，是因为他们实际上已经关闭了情感。

通过改善你们的情感、智力、精神和经验上的亲密关系，将可能对你们的身体亲密关系产生积极的连锁反应。

5) 做一个慷慨的情人

如果你曾想过'我怎样才能让我的妻子在床上兴奋起来呢'，那么做一个慷慨的情人就是一个很好的开始。

太过专注于自己的性需求可能意味着你无意中忽略了你的伴侣。

鼓励你的妻子让你知道什么对她来说是好的，什么是不好的。可能有一些事情她觉得太害羞而不敢告诉你。

研究发现，持久关系中最重要的品质是慷慨和善良，这在卧室中同样适用。

好的前戏始于慷慨大方。

我们可以用我们喜欢的方式抚摸我们的伴侣。 但是，通过做他们喜欢的事情，而不是你认为（或希望）他们喜欢的事情，使你的伴侣兴奋，你就是一个慷慨的情人。

6) 点燃一些浪漫的气氛

我怎样才能让我的妻子在床上更变态呢？ 有趣的是，答案很可能完全在于卧室之外。

研究表明，想象力在良好的性生活中起着很大的作用。 感性和想象力越强，夫妻对其性生活的评价越好。

浪漫是关于创造正确的氛围和环境，以帮助激发欲望。 它鼓励你改变你的常规，再次创造新奇，这激发了对彼此的渴望和兴趣。

来自Hackspirit的相关故事：

心理治疗师、性学专家和《纽约时报》畅销书作者埃斯特-佩雷尔说，我们常常把性看作是一种孤立的活动，而实际上，性前戏延伸到我们的整个关系中：

"与我们所受的教育相反，情色并不是纯粹的性；它是由人类想象力转化和社会化的性行为。 想象力创造了情节。 调情、渴望和期待都在我们的心目中发挥作用......不知道我的意思？ 想一想最喜欢的活动。

"比方说，你喜欢踢足球、打网球或打乒乓球。 上一次，你赢得了比赛。 想到这场胜利，你就会对下一次比赛感到兴奋。 在家里，你清洗装备。 你给队友发短信，安排练习。

"你检查天气，有一个完整的仪式来建立预期。 那么，为什么当涉及到性时，人们似乎认为在洗完碗后说 "你想做爱吗 "就是足够的热身？"

如果你想让你的性生活更有冒险性，那么就努力在你和你的妻子之间创造一个更具实验性的、自发的和惊险的浪漫。

7）赞美、赞美、更多的赞美

你无疑听说过这样的说法：用蜂蜜比用醋更能抓到苍蝇。

如果你想让你的妻子对性探索更加开放，那么你能做的最糟糕的事情就是在性方面批评她。 剥夺她在性方面的信心，只会在你们之间造成更大的隔阂。

拍马屁真的能让你走遍天下，所以要用鼓励、赞美和积极的态度对待你的性活动。

真诚是关键，但要帮助她感受到更大的吸引力，让她毫不怀疑自己对你有吸引力。

确保你的赞美不仅仅发生在你有性欲的时候。 让她知道你觉得她很性感，无论是在卧室内还是在卧室外。

8) 梳理自己

很多夫妇会尝试内衣作为一种调剂的方式。 但不要忘记这是一条双向的道路。

也许你已经是一个很好的人了，但你能创造的性吸引力越大越好。

在长期关系中，我们在开始时做出的努力往往会随着时间的推移而消退，特别是一旦我们走出了蜜月阶段。

当她走进门发现你穿着运动裤躺在沙发上时，她就不太可能想把你的衣服撕下来。

尽可能努力让自己成为她心目中的性感女神。 这不单单是你创造的美感，这也是对她努力和投资的一种表现。

9) 要有支持性

妻子开始对与丈夫的性生活失去兴趣，有无数的原因。

自卑、荷尔蒙变化、其他关系问题以及现实生活中的一般压力都会起到一定作用。

大量的已婚夫妇发现他们的性生活在减少，因为外部因素，如孩子、事业、家庭、财务......不胜枚举。

没有什么比压力和疲劳更能扼杀性欲了。

你在情感上和实践上越是支持，她就越可能感到压力小。

如果你知道她感到工作压力大，你如何帮助她在家里分担一些负担？ 如果她很疲惫，你可以做什么来帮助她放松？

她越是把你看作是她在一般生活中的队友，这种联系在卧室里也会越强。

浪漫的晚餐约会是很好的，但是当它涉及到现实生活时，往往是小的姿态会有很大的帮助。

在艰苦的一天结束时，没有什么比一个不需要你开口就把垃圾桶拿出来的人更性感了。

10) 要有玩心

开始关于性的谈话，不要有任何别有用心的动机，让它导致任何结果。

问她喜欢什么，让她知道你认为尝试一些新的东西对你们两个人来说都很有趣，并了解她的想法。

你们可以各自列出你们的兴奋点，你们和伴侣的穿着，前戏的喜好，情感的敏感度等等。 向对方描述你们感受到强烈快感和兴奋的场合。

如果你有具体的建议，那就提出来。 但也要确保你积极倾听她的喜好，不做任何评判，就像你希望她听你说说你的喜好一样。

没有任何权利或错误，这都是个人品味，你很可能需要妥协。

没有什么比压力更能扼杀探索和快感了。 只关注特定结果的绩效驱动型性爱是情欲的绝对反面。

将性爱视为更多的是一种展开的俏皮舞蹈，而不是一种具体的身体活动。

找到一个共同点可能是一项工作，你可能不会直接到达那里。 你能使事情变得越轻松越有趣，这个过程就越容易。

底线：我爱我的妻子，但她在卧室里太无聊了

如果你已经试图与你的妻子开诚布公地沟通性问题，你已经试图给事情加点料，给你们的关系注入更多的激情和浪漫，但是没有效果，怎么办？

这里有一个不幸但重要的事实，你可能需要听到：也许你的妻子在床上很 "无聊"，因为她就是喜欢这样。

现实情况是，在性方面有不同的品味和胃口是可以的。 你的欲望并不比她的少或更有效。

一段关系是由更多的东西组成的，性当然不是全部。 也许对你来说，多样和活跃的性生活比对你妻子来说更重要。 很多人认为性被高估了，所以它在他们个人生活中的优先事项列表中被降了下来。

允许她以最适合她的方式表达自己，最终可以改善你们的性生活，因为你们都不觉得有负担要以某种方式 "表演"。

我们都有不同的做爱风格，所以尽量把注意力集中在你们的欲望重叠和交集的地方。

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