Miegamajame, kaip ir daugelyje kitų santykių sričių, susidursite su skirtumais tarp jūsų ir partnerio.

Seksualinių pomėgių skirtumai yra labai dažni, tačiau jie gali sukelti poros susipriešinimą.

Jei jums sunku paįvairinti gyvenimą, šiame straipsnyje rasite praktinių sprendimų, kurie padės pagerinti jūsų seksualinį gyvenimą.

Ką daryti, jei jūsų žmonai nuobodu lovoje? Štai 10 dalykų, kuriuos galite išbandyti.

Ką daryti, jei jūsų žmona nuobodi lovoje?

1) Nedidinkite spaudimo

Nesukelti spaudimo dėl sekso galioja tiek jums, tiek jūsų žmonai.

Ką daryti, kai žmona seksualiai nesidomi? Pirmiausia, nepulkite prisiimti kaltės už tai ant savo pečių.

Jei manote, kad jūsų žmona neturi didelio seksualinio apetito, tai nereiškia, kad tai "jūsų kaltė".

Tikėtis, kad mūsų partneriai prisiims atsakomybę už mūsų pačių seksualinį potraukį, niekada nėra naudinga ir gana nerealu.

Nors lytinis aktas yra partnerystė, svarbu nepamiršti, kad užsidegimas (arba išjungimas) prasideda ir baigiasi kiekvieno žmogaus galvoje.

Žinoma, mes visi norime įtikti savo partneriams, tačiau jausmas, kad jūsų vaidmuo yra "geriau atlikti" arba versti ją jaustis taip, tarsi ji kažką daro ne taip, nes nenori sekso, stigmatizuoja jus abu.

Vis dar galite aktyviai dirbti, kad pagerintumėte savo seksualinį gyvenimą, tačiau nepersekioti, neįkalbinėti ir neprovokuoti.

2) Supraskite savo libido

Nesuderinta libido santykiuose yra labai dažnas reiškinys.

Tyrimai rodo, kad net 80 % porų nuolat susiduria su situacijomis, kai vienas partneris nori sekso, o kitas ne.

Jei vienas iš jų turi didesnį lytinį potraukį nei kitas, tai gali būti didesnis iššūkis.

Tačiau sekso terapeutė ir neuromokslininkė daktarė Nan Wise sako, kad visi turėtume suprasti, jog mūsų lytinis potraukis yra sudėtingas ir jį galima pagerinti:

"Pirmasis žingsnis dirbant su savo lytiniu potraukiu yra suprasti dviejų tipų seksualinį potraukį: "aktyvų" seksualinį potraukį (kai jaučiamės "susijaudinę") ir "jautrų" seksualinį potraukį. Jautrus seksualinis potraukis yra tas, kuris slypi po paviršiumi.

"Jis suaktyvėja susiklosčius tinkamoms aplinkybėms, pavyzdžiui, kai gyvenime nutinka kas nors nuostabaus (sudaroma sutartis dėl knygos, pakeliamas atlyginimas, sutinkamas nuostabus potencialus partneris). Jis taip pat gali suaktyvėti, kai dabartinis partneris elgiasi itin patraukliai (ruošia jums vakarienę, liečia jautrią jūsų kaklo vietą, aktyviai klausosi)."

3) Stenkitės pranešti apie savo norus ir išklausyti jos.

Jūsų norai ir seksualiniai polinkiai susiformavo gerokai anksčiau, nei susipažinote vienas su kitu, dažnai tai lemia auklėjimas ir aplinka, kurioje vystėsi jūsų seksualumas.

Šie dideli skirtumai reiškia, kad vieni žmonės mėgsta daug sekso, kiti - ne. Vieniems visiškai pakanka vanilinio sekso, o kitiems labiau patinka ištvirkęs seksas.

Kaip ir visose santykių srityse, bendravimas yra svarbiausia. Vis dėlto stebėtinai daug mūsų vengia iš tiesų kalbėti apie seksą.

Justinas Lehmilleris, apklausęs 4000 žmonių dėl savo knygos "Pasakyk, ko nori", nustatė, kad mums sunku dalytis savo fantazijomis. Iš tikrųjų tik pusė iš mūsų jomis dalijasi.

"Žmonės, kurie kalba apie savo fantazijas, nurodo laimingiausius seksualinius santykius... Tačiau jų labai gėdijasi."

Kuo lengviau jums abiem atsiverti apie savo troškimus, tuo geriau.

4) Dirbkite su kitomis intymumo formomis

Seksas nėra atskira santykių dalis. Tai reiškia, kad bendra jūsų santykių kokybė turės didelę įtaką fiziniam ryšiui.

Bet kokie įtrūkimai jūsų santuokoje gali atsispindėti ir tarp lytinių santykių. Partnerių nesutarimai ir nuoskaudos atsispindi jų seksualiniame gyvenime.

Psichoseksualinių ir santykių terapeutė Krystal Woodbridge sako, kad neretai seksualinės problemos kyla dėl visai kitų priežasčių:

"Jei pora kreipiasi į mane dėl seksualinių problemų, jos retai būna susijusios tik su vienu dalyku. Pavyzdžiui, žmogus, kuris jaučia mažą potraukį, gali būti 20 metų kentėjęs dėl ko nors kito."

Kartais žmonės atrodo nuobodūs lovoje, nes jie iš tikrųjų yra emociškai užsidarę.

Darbas ties jūsų santykiais kaip visuma, gerinant emocinį, intelektinį, dvasinį ir patirtinį intymumą, greičiausiai turės teigiamą poveikį ir jūsų fiziniam intymumui.

5) Būkite dosnus meilužis

Jei kada nors galvojote, kaip priversti žmoną susijaudinti lovoje, pradėkite nuo to, kad esate dosnus meilužis.

Pernelyg įsitraukę į savo seksualinius poreikius, galite netyčia pamiršti savo partnerius.

Paskatinkite žmoną pranešti jums, kas jai malonu, o kas ne. Gali būti dalykų, apie kuriuos ji drovisi jums papasakoti.

Tyrimais nustatyta, kad svarbiausios ilgalaikių santykių savybės yra dosnumas ir geranoriškumas, ir tai taip pat galioja miegamajame.

Gera preliudija prasideda nuo dosnumo.

Galiausiai galime baigti liesti savo partnerius taip, kaip norėtume, kad mus liestų. Tačiau jei savo partnerį jaudinate darydami tai, kas jam patinka, o ne tai, ką manote (ar norite), kad jam patiktų, esate dosnus meilužis.

6) Įžiebkite romantiką

Kaip priversti žmoną būti labiau išdykusią lovoje? Juokingiausia, kad atsakymas gali slypėti visai ne miegamajame.

Tyrimai parodė, kad vaizduotė turi didelę reikšmę geram seksualiniam gyvenimui. Kuo jausmingesnis jausmingumas ir vaizduotė, tuo geriau poros vertina savo seksualinį gyvenimą.

Romantika - tai tinkamos atmosferos ir aplinkos sukūrimas, padedantis sužadinti troškimą. Ji skatina keisti rutiną ir vėl kurti naujoves, kurios sužadina ilgesį ir susidomėjimą vienas kitu.

Susijusios istorijos iš "Hackspirit":

Psichoterapeutė, seksualumo ekspertė ir "New York Times" bestselerių autorė Esther Perel sako, kad pernelyg dažnai seksą laikome tik atskiru užsiėmimu, nors iš tikrųjų seksualinė preliudija apima visus mūsų santykius:

"Priešingai, nei mus moko, erotika nėra grynai seksualinė; tai seksualumas, kurį transformuoja ir socializuoja žmogaus vaizduotė. Vaizduotė sukuria siužetą. Flirtas, ilgesys ir laukimas - visa tai žaidžia mūsų mintyse... Nežinote, ką turiu omenyje? Pagalvokite apie mėgstamą veiklą.

"Tarkime, mėgstate žaisti futbolą, tenisą ar stalo tenisą. Praėjusį kartą laimėjote savo žaidimą. Mąstydami apie tą pergalę jaudinatės dėl kito žaidimo. Namuose nusiplaunate savo įrangą. Parašote SMS žinutę komandos draugams, kad suplanuotumėte treniruotę.

"Patikrinate orą. Tai ištisas ritualas, kuris skatina laukimą. Tad kodėl, kai kalbama apie seksą, žmonės mano, kad po indų plovimo pakanka pasakyti "ar nori sekso"?"

Jei norite, kad jūsų seksualinis gyvenimas būtų drąsesnis, stenkitės sukurti labiau eksperimentinį, spontanišką ir jaudinantį romaną tarp jūsų ir žmonos.

7) Komplimentai, komplimentai ir dar kartą komplimentai

Be abejo, esate girdėję posakį, kad su medumi sugaunama daugiau musių nei su actu.

Jei norite, kad jūsų žmona būtų atviresnė seksualiniams ieškojimams, blogiausia, ką galite daryti, tai kritikuoti ją dėl sekso. Atėmę iš jos pasitikėjimą savimi seksualiniu požiūriu, tik įvarysite dar didesnį pleištą tarp jūsų.

Pagyros tikrai visur padės, todėl į savo seksualinę veiklą žiūrėkite skatindami, girdami ir teigiamai vertindami.

Svarbiausia - nuoširdumas, bet padėkite jai pasijusti patrauklesnei ir neleiskite jai abejoti, kad ji jums patinka.

Įsitikinkite, kad komplimentus sakote ne tik tada, kai esate nusiteikę seksui. Leiskite jai žinoti, kad ji jums atrodo seksuali tiek miegamajame, tiek už jo ribų.

8) Pasirūpinkite savimi

Daugybė porų išbando apatinį trikotažą, kad paįvairintų santykius. Tačiau nepamirškite, kad tai dvipusė gatvė.

Galbūt jau esate labai gerai prižiūrėtas vaikinas, bet kuo daugiau seksualumo galite sukurti, tuo geriau.

Ilgalaikiuose santykiuose pradžioje įdėtos pastangos ilgainiui išblėsta, ypač pasibaigus medaus mėnesio laikotarpiui.

Mažiau tikėtina, kad ji norės nuplėšti jūsų drabužius, kai įžengusi pro duris pamatys jus išsitiesusį ant sofos su sportinėmis kelnėmis.

Stenkitės tapti jai kuo seksualesnis ir geidžiamesnis. Tai nėra susiję vien tik su jūsų kuriama estetika, tai taip pat yra būdas parodyti pastangas ir investicijas į ją.

9) Palaikykite

Yra daugybė priežasčių, dėl kurių žmona praranda susidomėjimą seksu su vyru.

Tam įtakos gali turėti žema savivertė, hormonų pokyčiai, kitos santykių problemos ir bendras realaus gyvenimo spaudimas.

Daugybė susituokusių porų pastebi, kad jų lytinis gyvenimas mažėja dėl išorinių veiksnių, tokių kaip vaikai, karjera, šeima, finansai... ir taip toliau.

Niekas taip nenaikina lytinio potraukio kaip stresas ir nuovargis.

Kuo labiau ją emociškai ir praktiškai palaikysite, tuo mažiau ji jausis prislėgta.

Jei žinote, kad ji jaučia spaudimą darbe, kaip galite padėti jai nuimti dalį naštos namuose? Jei ji yra išsekusi, ką galite padaryti, kad padėtų jai atsipalaiduoti?

Kuo labiau ji matys tave kaip komandos draugą bendrame gyvenime, tuo stipresnis ryšys bus ir miegamajame.

Romantiški pasimatymai prie stalo yra labai gerai, tačiau realiame gyvenime dažnai svarbūs maži gestai.

Sunkiai praleistos dienos pabaigoje nieko nėra seksualiau už vaikiną, kuris išneša šiukšliadėžes jums net nepaprašius.

10) Būkite žaismingi

Pradėkite pokalbius apie seksą be jokių paslėptų motyvų, kad jie kur nors nuvestų.

Paklauskite jos, kas jai patinka, pasakykite, kad manote, jog jums abiem būtų smagu išbandyti kai kuriuos naujus dalykus, ir sužinokite, ką ji mano.

Kiekvienas iš jūsų galite sudaryti sąrašus, kas jums ir jūsų partneriui patinka, ką dėvite, kokius pageidavimus teikiate preliudijai, koks jūsų emocinis jautrumas ir t. t. Aprašykite vienas kitam atvejus, kai jautėte stiprų malonumą ir susijaudinimą.

Jei turite konkrečių pasiūlymų, pateikite juos. Tačiau taip pat įsitikinkite, kad aktyviai išklausote jos pageidavimus, nesmerkdami, kaip ir norėtumėte, kad ji išklausytų jūsų pageidavimus.

Nėra jokių teisių ar klaidų, viskas priklauso nuo asmeninio skonio ir greičiausiai teks ieškoti kompromisų.

Niekas taip neužmuša tyrinėjimo ir malonumo, kaip spaudimas. Į rezultatus orientuotas seksas, kai siekiama tik konkretaus rezultato, yra visiška erotikos priešingybė.

Apie seksą galvokite kaip apie žaismingą šokį, o ne kaip apie konkrečią fizinę veiklą.

Bendro pagrindo paieška gali būti darbas, ir gali būti, kad ne iš karto jį pasieksite. Kuo lengvesnis ir linksmesnis bus šis procesas, tuo paprasčiau bus.

Apibendrinimas: myliu savo žmoną, bet miegamajame ji tokia nuobodi.

Ką daryti, jei jau bandėte atvirai ir nuoširdžiai bendrauti su žmona apie seksą, bandėte paįvairinti santykius ir įnešti į juos daugiau aistros ir romantikos, bet nesėkmingai?

Galbūt jums reikia išgirsti tokią liūdną, bet svarbią tiesą: galbūt jūsų žmona lovoje yra "nuobodi", nes jai taip patinka.

Tikrovė yra tokia, kad seksualiniu požiūriu turėti skirtingus skonius ir apetitus yra gerai. Tavo norai nėra mažiau ar daugiau pagrįsti nei jos.

Santykiai susideda iš daug daugiau dalykų, ir seksas tikrai nėra viskas. Galbūt įvairus ir aktyvus seksualinis gyvenimas jums yra svarbesnis nei jūsų žmonai. Daugybė žmonių mano, kad seksas yra pervertintas, todėl jis atsiduria žemesnėje jų asmeninių gyvenimo prioritetų sąrašo vietoje.

Jei atsisakysite neteisingų lūkesčių, sumažinsite spaudimą ir galėsite rasti aukso viduriuką. Jei leisite jai išreikšti save taip, kaip jai geriausia, tai gali pagerinti jūsų bendrą seksualinį gyvenimą, nes nė vienas iš jūsų nejausite naštos "atlikti" tam tikrą darbą.

Visi turime skirtingus mylėjimosi stilius, todėl pasistenkite sutelkti dėmesį į tas sritis, kuriose jūsų norai sutampa ir susikerta.

Ar santykių treneris gali padėti ir jums?

Jei norite gauti konkrečių patarimų dėl savo situacijos, labai naudinga pasikalbėti su santykių konsultantu.

Žinau tai iš asmeninės patirties...

Prieš kelis mėnesius, kai išgyvenau sunkų santykių laikotarpį, kreipiausi į "Relationship Hero". Ilgai buvęs paskendęs savo mintyse, jie man suteikė unikalių žinių apie mano santykių dinamiką ir apie tai, kaip juos sugrąžinti į teisingas vėžes.

Jei dar negirdėjote apie "Relationship Hero", tai svetainė, kurioje aukštos kvalifikacijos santykių treneriai padeda žmonėms įveikti sudėtingas ir sunkias meilės situacijas.

Vos per kelias minutes galite susisiekti su sertifikuotu santykių treneriu ir gauti jūsų situacijai pritaikytą patarimą.

Mane pribloškė tai, koks malonus, empatiškas ir nuoširdžiai naudingas buvo mano treneris.

Atlikite nemokamą viktoriną čia, kad jums būtų parinktas tinkamiausias treneris.