Guļamistabā, tāpat kā daudzās citās attiecību jomās, jūs ar partneri saskarsieties ar atšķirībām.

Seksuālo vēlmju kontrasti ir ļoti bieži sastopami, taču tie var izraisīt šķelšanos pāru starpā.

Ja jums ir grūtības uzlabot seksuālo dzīvi, šajā rakstā atradīsiet praktiskus risinājumus, kas palīdzēs jums uzlabot seksuālo dzīvi.

Ko darīt, ja jūsu sievai gultā ir garlaicīgi? Šeit ir 10 lietas, ko izmēģināt.

Ko darīt, ja jūsu sieva ir garlaicīga gultā?

1) Nepastipriniet spiedienu

Nepaaugstināt spiedienu saistībā ar seksu attiecas gan uz jums, gan uz jūsu sievu.

Ko darīt, ja sieva seksuāli nav ieinteresēta? Pirmkārt, nevajag vilties uzņemties vainu par to uz saviem pleciem.

Ja jums šķiet, ka jūsu sievai nav lielas seksuālās apetītes, tas nenozīmē, ka tā ir "jūsu vaina".

Gaidīt, ka mūsu partneri uzņemsies atbildību par mūsu pašu seksuālo iekāri, nekad nav lietderīgi un ir diezgan nereāli.

Lai gan seksuālais akts ir partnerattiecības, ir svarīgi atcerēties, ka uzbudināšana (vai izslēgšana) sākas un beidzas katra paša prātā.

Protams, mēs visi vēlamies iepriecināt savu partneri, bet sajūta, ka jūsu uzdevums ir "labāk izpildīt" vai likt viņai justies tā, it kā ar viņu kaut kas nav kārtībā, jo viņa nevēlas seksu, jūs abus stigmatizē.

Jūs joprojām varat aktīvi strādāt, lai uzlabotu savu seksuālo dzīvi, neuzmācoties, nepārliecinot un neprovocējot.

2) Izprotiet savu libido

Nesaskaņota libido attiecībās ir ļoti izplatīta parādība.

Pētījumi liecina, ka līdz pat 80 % pāru regulāri piedzīvo situācijas, kad viens partneris vēlas seksu, bet otrs nē.

Ja vienam no viņiem ir daudz lielāks dzimumtieksme nekā otram, tas var radīt lielāku izaicinājumu.

Taču seksa terapeite un neiroloģe Dr. Nana Vaisa (Dr. Nan Wise) saka, ka mums visiem vajadzētu saprast, ka mūsu dzimumtieksme ir sarežģīta un to var uzlabot:

"Pirmais solis darbā ar savu libido ir izprast divu veidu seksuālo iekāri: "aktīvo" seksuālo iekāri (kad mēs jūtamies "uzbudināti") un "atsaucīgo" seksuālo iekāri. Atsaucīgā seksuālā iekāre ir tā, kas atrodas zem virsmas.

"Tā aktivizējas pareizos apstākļos, piemēram, kad dzīvē notiek kaut kas liels notikums (tiek noslēgts līgums par grāmatu, saņemts liels algas palielinājums vai satiekas brīnišķīgs potenciālais partneris). Tā var palielināties arī tad, kad pašreizējais partneris uzvedas īpaši pievilcīgi (pagatavo jums vakariņas, pieskaras jutīgai vietai uz kakla, aktīvi klausās)."

3) Mēģiniet paziņot savas vēlmes un uzklausīt viņas.

Jūsu vēlmes un seksuālās preferences ir veidojušās jau pirms iepazīšanās, un bieži vien to pamatā ir jūsu audzināšana un vide, kurā attīstījās jūsu seksualitāte.

Šīs milzīgās atšķirības nozīmē, ka realitātē dažiem cilvēkiem patīk daudz seksa, bet citiem - ne. Daži cilvēki ir pilnīgi apmierināti ar vaniļas seksu, bet citi dod priekšroku izvirtīgam seksam.

Tāpat kā visās jūsu attiecību jomās, komunikācija ir galvenais. Tomēr pārsteidzoši daudz no mums atturas no patiesas sarunas par seksu.

Aptaujājot 4000 cilvēku, lai sagatavotu savu grāmatu "Pastāsti, ko vēlies", Džastins Lehmillers atklāja, ka mums ir grūti dalīties ar savām fantāzijām. Patiesībā tikai puse no mums ir ar tām dalījušies.

"Cilvēki, kuri runā par savām fantāzijām, ir vislaimīgākās seksuālajās attiecībās... Taču ap tām ir daudz kauna."

Jo vieglāk jums abiem būs atklāt savas vēlmes, jo labāk.

4) Strādājiet pie citiem intimitātes veidiem.

Sekss nav izolēta attiecību sastāvdaļa. Tas nozīmē, ka jūsu attiecību kvalitāte kopumā būtiski ietekmēs jūsu fizisko saikni.

Jebkuras plaisas jūsu laulībā, visticamāk, atspoguļosies arī seksuālajā dzīvē. Partneru strīdi un aizvainojums izpaužas viņu seksuālajā dzīvē.

Psihoseksuālās un attiecību terapeite Kristala Vudbridža (Krystal Woodbridge) saka, ka seksuālās problēmas nereti sakņojas pavisam citos iemeslos:

"Ja pāris nāk pie manis ar seksuālām problēmām, tās reti ir saistītas tikai ar vienu lietu. Piemēram, cilvēks, kuram ir zema iekāre, var būt 20 gadus izjutis aizvainojumu par kaut ko citu."

Dažreiz cilvēki gultā šķiet garlaicīgi, jo viņi patiesībā ir emocionāli atslēgušies.

Ja strādāsiet pie jūsu attiecībām kopumā, uzlabojot emocionālo, intelektuālo, garīgo un pieredzes intimitāti, tas, visticamāk, pozitīvi ietekmēs arī jūsu fizisko intimitāti.

5) Esi dāsns mīlētājs

Ja esat kādreiz aizdomājies: "Kā panākt, lai mana sieva gultā būtu sajūsmināta?", tad dāsna mīlētāja loma ir lielisks sākums.

Pārāk pievēršoties savām seksuālajām vajadzībām, jūs varat netīšām aizmirst par saviem partneriem.

Mudiniet sievu, lai viņa jums pastāsta par to, kas viņai šķiet labi un kas ne. Iespējams, ka ir lietas, par kurām viņa kautrējas jums pastāstīt.

Pētījumos ir noskaidrots, ka svarīgākās īpašības ilgstošās attiecībās ir dāsnums un laipnība, un tas attiecas arī uz guļamistabu.

Laba priekšspēle sākas ar dāsnumu.

Mēs varam beigt pieskarties savam partnerim tā, kā mēs paši vēlētos, lai mums pieskartos. Taču, uzbudinot savu partneri, darot to, kas viņam patīk, nevis to, ko jūs domājat (vai vēlaties, lai viņam patīk), jūs esat dāsns mīļākais.

6) Uzliesmojiet romantiku

Kā panākt, lai mana sieva gultā būtu mežonīgāka? Smieklīgākais ir tas, ka atbilde var atrasties arī ārpus guļamistabas.

Pētījumi liecina, ka iztēlei ir liela nozīme labā seksuālajā dzīvē. Jo jutekliskums un iztēle ir spēcīgāka, jo labāk pāri vērtē savu seksuālo dzīvi.

Romantika ir saistīta ar pareizās atmosfēras un vides radīšanu, kas palīdz uzkurināt iekāri. Tā mudina mainīt rutīnu un atkal radīt jaunumu, kas izraisa ilgas un interesi vienam par otru.

Saistītie stāsti no Hackspirit:

Psihoterapeite, seksualitātes eksperte un "New York Times" bestselleru autore Estere Perel (Esther Perel) saka, ka mēs pārāk bieži seksu uzskatām par izolētu nodarbi, lai gan patiesībā seksuālā priekšspēle aptver visas mūsu attiecības:

"Pretēji tam, ko mums māca, erotika nav tīri seksuāla; tā ir seksualitāte, ko pārveido un socializē cilvēka iztēle. Iztēle rada sižetu. Flirts, ilgas un gaidas - tas viss spēlē mūsu prātā... Nesaprotat, ko es domāju? Padomājiet par kādu mīļāko nodarbi.

"Teiksim, jums patīk spēlēt futbolu, tenisu vai galda tenisu. Pēdējo reizi jūs uzvarējāt savā spēlē. Domājot par šo uzvaru, jūs uztraucaties par nākamo spēli. Mājās jūs mazgājat savu inventāru. Jūs rakstāt īsziņas komandas biedriem, lai ieplānotu treniņu.

"Jūs pārbaudāt laikapstākļus. Ir vesels rituāls, kas veicina gaidīšanu. Tad kāpēc, kad runa ir par seksu, cilvēki, šķiet, domā, ka pēc trauku mazgāšanas vienkārši pateikt "vai tu gribi nodarboties ar seksu" ir pietiekams iesildīšanās brīdis?"

Ja vēlaties, lai jūsu seksuālā dzīve būtu piedzīvojumiem bagātāka, strādājiet pie tā, lai jūsu ar sievu veidotu eksperimentālāku, spontānāku un aizraujošāku romantiku.

7) Komplimenti, komplimenti un vēl vairāk komplimentu

Jūs, bez šaubām, esat dzirdējuši teicienu, ka ar medu noķer vairāk mušu nekā ar etiķi.

Ja vēlaties, lai jūsu sieva būtu atvērtāka seksuāliem meklējumiem, tad sliktākais, ko varat darīt, ir kritizēt viņu, kad runa ir par seksu. Atņemot viņai pārliecību par sevi seksuālā ziņā, jūs tikai iegriezīsiet vēl lielāku ķīli savā starpā.

Glaimojot patiešām visur var nokļūt, tāpēc uz seksuālajām aktivitātēm raugieties ar uzmundrinājumu, uzslavām un pozitīvu attieksmi.

Svarīgākais ir sirsnība, bet palīdziet viņai justies pievilcīgākai un neļaujiet viņai šaubīties, ka viņa ir iekārojama jūsu acīs.

Pārliecinieties, ka jūsu komplimenti netiek izteikti tikai tad, kad esat noskaņots seksam. Ļaujiet viņai saprast, ka jūs uzskatāt viņu par seksīgu gan guļamistabā, gan ārpus tās.

8) Sagatavojiet sevi

Daudzi pāri izmēģina apakšveļu, lai dažādotu attiecības. Taču neaizmirstiet, ka tas ir divvirzienu pasākums.

Varbūt jūs jau esat ļoti labi kopts puisis, bet jo vairāk seksapīla jūs varat radīt, jo labāk.

Ilgtermiņa attiecībās sākumā ieguldītās pūles laika gaitā izplēn, īpaši pēc tam, kad esam pārvarējuši medusmēneša posmu.

Mazāk iespējams, ka viņa vēlēsies saplēst tavas drēbes, kad, ienākusi pa durvīm, atradīs tevi izklīdušu uz dīvāna treniņbiksēs.

Centieties kļūt viņai pēc iespējas seksīgāks un iekārojamāks. Runa nav tikai par estētiku, ko radāt, tas ir arī veids, kā parādīt pūles un ieguldījumu viņas dzīvē.

9) Esi atbalstošs

Ir neskaitāmi iemesli, kāpēc sieva sāk zaudēt interesi par seksu ar vīru.

Savu lomu var spēlēt zems pašvērtējums, hormonālās pārmaiņas, citas attiecību problēmas un vispārējais reālās dzīves spiediens.

Daudziem precētiem pāriem seksuālā dzīve sarūk ārējo faktoru dēļ, piemēram, bērnu, karjeras, ģimenes, finanšu... un citu iemeslu dēļ.

Nekas tā nenogalina libido kā stress un nogurums.

Jo lielāku emocionālu un praktisku atbalstu jūs varat sniegt, jo mazāk stresa viņa, visticamāk, izjutīs.

Ja jūs zināt, ka viņa jūtas saspringta darbā, kā jūs varat palīdzēt viņai mazināt slogu mājās? Ja viņa ir nogurusi, ko jūs varat darīt, lai palīdzētu viņai atpūsties?

Jo vairāk viņa jūs uzskatīs par savu komandas biedru vispārējā dzīvē, jo stiprāka saikne būs arī guļamistabā.

Romantiskas vakariņas ir laba lieta, taču reālajā dzīvē bieži vien tieši mazi žesti ir tie, kas ir ļoti nozīmīgi.

Smagas darba dienas beigās nekas nav seksīgāks par puisi, kurš iznes atkritumu tvertnes, jums pat nelūdzot.

10) Esi rotaļīgs

Sāciet sarunas par seksu bez slēptiem motīviem, lai tās kaut kur novestu.

Pajautājiet viņai, kas viņai patīk, ļaujiet viņai zināt, ka, jūsuprāt, būtu jautri abiem izmēģināt jaunas lietas, un uzziniet, ko viņa domā.

Katrs no jums var sastādīt sarakstus, kas jums un jūsu partnerim patīk, ko valkāt, kādas ir priekšspēles vēlmes, emocionālais jutīgums u. c. Aprakstiet viens otram gadījumus, kad esat izjutuši intensīvu baudu un uzbudinājumu.

Ja jums ir konkrēti ieteikumi, izteiksiet tos. Taču pārliecinieties arī, ka aktīvi uzklausāt viņas vēlmes, nenosodot, tāpat kā jūs vēlētos, lai viņa uzklausa jūs par savām vēlmēm.

Nav nekādu pareizo vai nepareizo risinājumu, viss ir atkarīgs no personīgās gaumes, un, visticamāk, jums būs jāpanāk kompromiss.

Nekas tā nenogalina izpēti un baudu kā spiediens. Uz sniegumu orientēts sekss, kas koncentrējas tikai uz konkrētu rezultātu, ir pilnīgs pretstats erotikai.

Domājiet par seksu drīzāk kā par rotaļīgu deju, kas attīstās, nevis kā par konkrētu fizisku aktivitāti.

Lai atrastu kopsaucēju, var nākties strādāt, un, iespējams, ka jums tas neizdosies uzreiz. Jo vieglāk un jautrāk jūs spēsiet padarīt situāciju, jo vieglāks būs šis process.

Kopsavilkums: Es mīlu savu sievu, bet guļamistabā viņa ir garlaicīga.

Ko darīt, ja jau esat mēģinājis atklāti un godīgi komunicēt ar sievu par seksu, esat mēģinājis attiecības uzlabot un ienest tajās vairāk kaisles un romantikas, bet bez rezultātiem?

Lūk, diemžēl, bet svarīga patiesība, kas jums, iespējams, ir jādzird: iespējams, jūsu sieva gultā ir "garlaicīga", jo tā viņai patīk.

Realitāte ir tāda, ka seksuāli ir normāli, ja tev ir atšķirīga gaume un apetīte. Tavas vēlmes nav mazāk vai vairāk derīgas nekā viņas.

Attiecības veido daudz vairāk, un sekss noteikti nav viss. Iespējams, daudzveidīga un aktīva seksuālā dzīve tev ir svarīgāka nekā tavai sievai. Daudz cilvēku uzskata, ka sekss ir pārvērtēts, tāpēc tas nokrīt viņu personīgo dzīves prioritāšu sarakstā.

Atbrīvojoties no netaisnīgām cerībām, varat mazināt spiedienu un panākt vidusceļu. Ļaujot viņai izpausties tā, kā viņai vislabāk patīk, var uzlabot jūsu kopīgo seksuālo dzīvi, jo neviens no jums nejutīsies apgrūtināts "uzstāties" kādā noteiktā veidā.

Mums visiem ir atšķirīgi mīlēšanās stili, tāpēc mēģiniet koncentrēties uz jomām, kurās jūsu vēlmes pārklājas un krustojas.

Vai attiecību treneris var palīdzēt arī jums?

Ja vēlaties saņemt konkrētu padomu par savu situāciju, ļoti noderīga var būt saruna ar attiecību treneri.

Es to zinu no personīgās pieredzes...

Pirms dažiem mēnešiem es vērsos pie attiecību varoņa, kad manās attiecībās bija smags posms. Pēc tam, kad tik ilgi biju apmaldījusies savās domās, viņi man sniedza unikālu ieskatu manu attiecību dinamikā un to, kā tās atkal nostādīt uz pareizā ceļa.

Ja iepriekš neesat dzirdējis par attiecību varoni, tā ir vietne, kurā augsti apmācīti attiecību treneri palīdz cilvēkiem atrisināt sarežģītas un grūtas mīlas situācijas.

Dažu minūšu laikā varat sazināties ar sertificētu attiecību treneri un saņemt jūsu situācijai pielāgotus padomus.

Mani pārsteidza tas, cik laipns, iejūtīgs un patiesi izpalīdzīgs bija mans treneris.

Veiciet bezmaksas viktorīnu šeit, lai atrastu sev piemērotāko treneri.