Στην κρεβατοκάμαρα, όπως και σε πολλούς άλλους τομείς μιας σχέσης, θα σκοντάψετε σε διαφορές μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας.

Οι αντιθέσεις στις σεξουαλικές προτιμήσεις είναι πολύ συνηθισμένες, αλλά μπορούν να προκαλέσουν ρήξη μεταξύ των ζευγαριών.

Αν αγωνίζεστε να κάνετε τα πράγματα πιο πικάντικα, αυτό το άρθρο θα σας προσφέρει πρακτικές λύσεις για να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ζωή.

Τι πρέπει να κάνετε αν η γυναίκα σας είναι βαρετή στο κρεβάτι; Εδώ είναι 10 πράγματα που πρέπει να δοκιμάσετε.

Τι γίνεται αν η γυναίκα σας είναι βαρετή στο κρεβάτι;

1) Μην αυξάνετε την πίεση

Το να μην αυξάνετε την πίεση γύρω από το σεξ ισχύει τόσο για εσάς όσο και για τη σύζυγό σας.

Τι κάνετε όταν η σύζυγός σας δεν ενδιαφέρεται σεξουαλικά; Πρώτα απ' όλα, μην μπείτε στον πειρασμό να αναλάβετε την ευθύνη γι' αυτό.

Αν αισθάνεστε ότι η γυναίκα σας δεν έχει μεγάλη σεξουαλική όρεξη, αυτό δεν σημαίνει ότι "φταίτε εσείς".

Το να περιμένουμε από τους συντρόφους μας να αναλάβουν την ευθύνη για τη δική μας σεξουαλική επιθυμία δεν είναι ποτέ χρήσιμο και αρκετά μη ρεαλιστικό.

Ενώ η πράξη του σεξ είναι μια συνεργασία, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η ενεργοποίηση (ή η απενεργοποίηση) αρχίζει και τελειώνει στο μυαλό του ατόμου.

Φυσικά, όλοι θέλουμε να ικανοποιούμε τους συντρόφους μας, αλλά το να αισθάνεστε ότι ο ρόλος σας είναι να "αποδώσετε καλύτερα" ή να την κάνετε να αισθάνεται ότι κάτι δεν πάει καλά μαζί της επειδή δεν θέλει σεξ, δημιουργεί ένα στίγμα και για τους δυο σας.

Μπορείτε ακόμα να εργάζεστε ενεργά για τη βελτίωση της σεξουαλικής σας ζωής χωρίς να ενοχλείτε, να πείθετε ή να προκαλείτε.

2) Κατανοήστε τη λίμπιντό σας

Η αναντιστοιχία της λίμπιντο μέσα σε μια σχέση είναι απίστευτα συχνή.

Οι έρευνες δείχνουν ότι έως και το 80% των ζευγαριών βιώνουν τακτικά καταστάσεις όπου ο ένας σύντροφος θέλει να κάνει σεξ και ο άλλος όχι.

Εάν ο ένας έχει πολύ μεγαλύτερη σεξουαλική ορμή από τον άλλον, αυτό μπορεί να αποτελέσει μεγαλύτερη πρόκληση.

Όμως η σεξοθεραπεύτρια και νευροεπιστήμονας Dr. Nan Wise λέει ότι όλοι πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι η σεξουαλική μας ορμή είναι σύνθετη και μπορεί να βελτιωθεί:

"Το πρώτο βήμα για να δουλέψετε με τη λίμπιντό σας είναι να κατανοήσετε τους δύο τύπους σεξουαλικής επιθυμίας: την "ενεργή" σεξουαλική επιθυμία (όταν νιώθουμε "καυλωμένοι") και την "ανταποκρινόμενη" σεξουαλική επιθυμία. Η ανταποκρινόμενη σεξουαλική επιθυμία είναι ο τύπος που βρίσκεται κάτω από την επιφάνεια.

"Κλωτσάει κάτω από τις κατάλληλες συνθήκες, όπως όταν συμβαίνει κάτι σπουδαίο στη ζωή (μια συμφωνία για ένα βιβλίο, μια μεγάλη αύξηση ή η συνάντηση με έναν υπέροχο πιθανό σύντροφο). Μπορεί επίσης να χτυπήσει όταν ένας σημερινός σύντροφος συμπεριφέρεται με τρόπους που είναι ιδιαίτερα ελκυστικοί (σας κάνει δείπνο, αγγίζει εκείνο το ευαίσθητο σημείο στο λαιμό σας, ασχολείται με την ενεργή ακρόαση)".

3) Προσπαθήστε να επικοινωνήσετε τις επιθυμίες σας και να ακούσετε τις δικές της

Οι επιθυμίες και οι σεξουαλικές σας προτιμήσεις έχουν διαμορφωθεί πολύ πριν γνωριστείτε, και συχνά προέρχονται από την ανατροφή σας και το περιβάλλον μέσα στο οποίο αναπτύχθηκε η σεξουαλικότητά σας.

Αυτές οι τεράστιες διαφορές σημαίνουν ότι η πραγματικότητα είναι ότι σε κάποιους ανθρώπους αρέσει πολύ σεξ, ενώ σε άλλους όχι. Μερικοί άνθρωποι είναι απόλυτα ικανοποιημένοι με το σεξ βανίλιας, ενώ άλλοι το προτιμούν kinky.

Όπως και σε όλους τους τομείς της σχέσης σας, η επικοινωνία είναι ο βασιλιάς. Ωστόσο, ένα εκπληκτικό ποσοστό από εμάς κρατιέται πίσω από το να συζητήσουμε πραγματικά για το σεξ.

Όταν πραγματοποίησε έρευνα σε 4.000 ανθρώπους για το βιβλίο του "Πες μου τι θέλεις", ο Justin Lehmiller διαπίστωσε ότι δυσκολευόμαστε να μοιραστούμε τις φαντασιώσεις μας. Στην πραγματικότητα, μόνο οι μισοί από εμάς τις έχουν μοιραστεί.

"Οι άνθρωποι που συζητούν τις φαντασιώσεις τους αναφέρουν τις πιο ευτυχισμένες σεξουαλικές σχέσεις... Αλλά υπάρχει πολλή ντροπή γύρω από αυτές".

Όσο πιο εύκολα μπορείτε να το κάνετε και για τους δύο να ανοιχτείτε για τις επιθυμίες σας, τόσο το καλύτερο.

4) Δουλέψτε πάνω σε άλλες μορφές οικειότητας

Το σεξ δεν είναι ένα μεμονωμένο μέρος μιας σχέσης. Αυτό σημαίνει ότι η ποιότητα της σχέσης σας συνολικά θα έχει μεγάλο αντίκτυπο στη σωματική σας σύνδεση.

Οι όποιες ρωγμές στο γάμο σας είναι πιθανό να αντανακλώνται και στα σεντόνια. Οι καυγάδες και η δυσαρέσκεια μεταξύ των συντρόφων εμφανίζονται στη σεξουαλική τους ζωή.

Η ψυχοσεξουαλική θεραπεύτρια και θεραπεύτρια σχέσεων Krystal Woodbridge λέει ότι δεν είναι ασυνήθιστο τα σεξουαλικά προβλήματα να έχουν τις ρίζες τους σε κάτι εντελώς διαφορετικό:

"Αν ένα ζευγάρι έρχεται σε μένα με ένα σεξουαλικό πρόβλημα, σπάνια πρόκειται μόνο για αυτό το ένα πράγμα. Για παράδειγμα, κάποιος με χαμηλή επιθυμία μπορεί να κρύβει 20 χρόνια δυσαρέσκειας για κάτι άλλο".

Μερικές φορές οι άνθρωποι φαίνονται βαρετοί στο κρεβάτι επειδή έχουν πραγματικά κλείσει συναισθηματικά.

Η εργασία στη σχέση σας ως σύνολο, βελτιώνοντας τη συναισθηματική, διανοητική, πνευματική και βιωματική σας οικειότητα, θα έχει πιθανότατα θετικό αντίκτυπο και στη σωματική σας οικειότητα.

5) Να είστε γενναιόδωρος εραστής

Αν έχετε αναρωτηθεί ποτέ "πώς μπορώ να κάνω τη γυναίκα μου να ενθουσιαστεί στο κρεβάτι;", τότε το να είστε γενναιόδωρος εραστής είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε.

Το να αναλώνεστε υπερβολικά στις δικές σας σεξουαλικές ανάγκες μπορεί να σημαίνει ότι παραβλέπετε ακούσια τους συντρόφους σας.

Ενθαρρύνετε τη σύζυγό σας να σας ενημερώσει για το τι την ευχαριστεί και τι όχι. Μπορεί να υπάρχουν πράγματα για τα οποία ντρέπεται να σας μιλήσει.

Έρευνες έχουν δείξει ότι οι πιο σημαντικές ιδιότητες στις μακροχρόνιες σχέσεις είναι η γενναιοδωρία και η ευγένεια, και αυτό ισχύει εξίσου και στην κρεβατοκάμαρα.

Τα καλά προκαταρκτικά ξεκινούν με γενναιοδωρία.

Μπορούμε να καταλήξουμε να αγγίζουμε τους συντρόφους μας με τον τρόπο που θα θέλαμε να μας αγγίζουν. Αλλά με το να ερεθίζετε τον σύντροφό σας κάνοντας αυτό που του αρέσει και όχι αυτό που νομίζετε (ή εύχεστε) ότι θα του άρεσε, είστε γενναιόδωρος εραστής.

6) Ανάψτε λίγο ρομαντισμό

Πώς μπορώ να κάνω τη γυναίκα μου να είναι πιο φρικιαστική στο κρεβάτι; Το αστείο είναι ότι η απάντηση μπορεί να βρίσκεται εντελώς έξω από την κρεβατοκάμαρα.

Έρευνες έχουν δείξει ότι η φαντασία παίζει μεγάλο ρόλο στην καλή σεξουαλική ζωή. Όσο πιο έντονος είναι ο αισθησιασμός και η φαντασία, τόσο καλύτερα αξιολογούν τα ζευγάρια τη σεξουαλική τους ζωή.

Το ρομάντζο έχει να κάνει με τη δημιουργία της κατάλληλης ατμόσφαιρας και του περιβάλλοντος που θα σας βοηθήσει να κεντρίσετε την επιθυμία. Σας ενθαρρύνει να αλλάξετε τη ρουτίνα σας και να δημιουργήσετε ξανά καινοτομία, η οποία πυροδοτεί τη λαχτάρα και το ενδιαφέρον ο ένας για τον άλλον.

Σχετικές ιστορίες από το Hackspirit:

Η ψυχοθεραπεύτρια, ειδικός σε θέματα σεξουαλικότητας και συγγραφέας best seller των New York Times Esther Perel λέει ότι πολύ συχνά βλέπουμε το σεξ ως μια απομονωμένη δραστηριότητα, ενώ στην πραγματικότητα τα σεξουαλικά προκαταρκτικά επεκτείνονται σε ολόκληρη τη σχέση μας:

"Σε αντίθεση με ό,τι διδασκόμαστε, ο ερωτισμός δεν είναι καθαρά σεξουαλικός- είναι σεξουαλικότητα που μετασχηματίζεται και κοινωνικοποιείται από την ανθρώπινη φαντασία. Η φαντασία δημιουργεί την πλοκή. Το φλερτ, η λαχτάρα και η προσμονή παίζουν όλα μέσα στο μάτι του μυαλού μας... Δεν καταλαβαίνετε τι εννοώ; Σκεφτείτε μια αγαπημένη σας δραστηριότητα.

"Ας πούμε, σας αρέσει να παίζετε ποδόσφαιρο, τένις ή πινγκ-πονγκ. Την τελευταία φορά, κερδίσατε το παιχνίδι σας. Σκεπτόμενοι αυτή τη νίκη, ενθουσιάζεστε για την επόμενη φορά που θα παίξετε. Στο σπίτι, πλένετε τον εξοπλισμό σας. στέλνετε μήνυμα στους συμπαίκτες σας για να προγραμματίσετε την προπόνηση.

"Ελέγχεις τον καιρό. Υπάρχει ένα ολόκληρο τελετουργικό που δημιουργεί προσμονή. Γιατί, λοιπόν, όταν πρόκειται για σεξ, οι άνθρωποι φαίνεται να πιστεύουν ότι το να λένε απλώς "θέλεις να κάνουμε σεξ" αφού πλύνουν τα πιάτα είναι επαρκής προθέρμανση;".

Αν θέλετε η σεξουαλική σας ζωή να είναι πιο περιπετειώδης, τότε εργαστείτε για να δημιουργήσετε ένα πιο πειραματικό, αυθόρμητο και συναρπαστικό ειδύλλιο ανάμεσα σε εσάς και τη γυναίκα σας.

7) Κομπλιμέντα, κομπλιμέντα και άλλα κομπλιμέντα

Αναμφίβολα έχετε ακούσει την έκφραση ότι πιάνεις περισσότερες μύγες με το μέλι παρά με το ξύδι.

Αν θέλετε η σύζυγός σας να είναι πιο ανοιχτή στη σεξουαλική εξερεύνηση, τότε το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να την επικρίνετε όταν πρόκειται για το σεξ. Το να της στερείτε την αυτοπεποίθησή της σε σεξουαλικό επίπεδο το μόνο που θα καταφέρει είναι να δημιουργήσει μεγαλύτερη σφήνα ανάμεσά σας.

Η κολακεία πραγματικά σε πάει παντού και γι' αυτό προσέγγισε τις σεξουαλικές σου δραστηριότητες με ενθάρρυνση, επαίνους και θετικότητα.

Η ειλικρίνεια είναι το κλειδί, αλλά βοηθήστε την να νιώσει πιο ελκυστική και μην της αφήσετε καμία αμφιβολία ότι είναι επιθυμητή για εσάς.

Φροντίστε επίσης τα κομπλιμέντα σας να μην γίνονται μόνο όταν έχετε διάθεση για σεξ. Δώστε της να καταλάβει ότι τη βρίσκετε σέξι, τόσο μέσα όσο και έξω από την κρεβατοκάμαρα.

8) Καλλωπιστείτε

Πολλά ζευγάρια θα δοκιμάσουν εσώρουχα ως έναν τρόπο να φτιάξουν τα πράγματα. Αλλά μην ξεχνάτε ότι ο δρόμος είναι αμφίδρομος.

Ίσως είστε ήδη ένας πολύ περιποιημένος τύπος, αλλά όσο περισσότερο σεξαπίλ μπορείτε να δημιουργήσετε τόσο το καλύτερο.

Στις μακροχρόνιες σχέσεις, η προσπάθεια που καταβάλλουμε στην αρχή τείνει να εξασθενεί με την πάροδο του χρόνου, ειδικά όταν βγούμε από το στάδιο του μέλιτος.

Είναι λιγότερο πιθανό να θέλει να σου σκίσει τα ρούχα όταν περάσει την πόρτα και σε βρει ξαπλωμένο στον καναπέ με φόρμες.

Προσπαθήστε να γίνετε όσο πιο σέξι και επιθυμητός μπορείτε για εκείνη. Δεν έχει να κάνει μόνο με την αισθητική που δημιουργείτε, είναι επίσης ένας τρόπος να δείξετε προσπάθεια και επένδυση σε εκείνη.

9) Να είστε υποστηρικτικοί

Υπάρχουν αμέτρητοι λόγοι για τους οποίους μια γυναίκα αρχίζει να χάνει το ενδιαφέρον της για το σεξ με τον σύζυγό της.

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση, οι ορμονικές αλλαγές, άλλα προβλήματα σχέσεων και η γενική πίεση της πραγματικής ζωής μπορεί να παίξουν ρόλο.

Πολλά παντρεμένα ζευγάρια διαπιστώνουν ότι η σεξουαλική τους ζωή μειώνεται εξαιτίας εξωτερικών παραγόντων όπως τα παιδιά, η καριέρα, η οικογένεια, τα οικονομικά... ο κατάλογος συνεχίζεται.

Τίποτα δεν σκοτώνει τη λίμπιντο όσο το άγχος και η κόπωση.

Όσο περισσότερο συναισθηματικά και πρακτικά την υποστηρίζετε, τόσο λιγότερο αγχωμένη είναι πιθανό να αισθάνεται.

Αν ξέρετε ότι νιώθει πίεση από τη δουλειά της, πώς μπορείτε να βοηθήσετε ώστε να αποφορτιστεί λίγο από τα βάρη στο σπίτι; Αν είναι εξαντλημένη, τι μπορείτε να κάνετε για να τη βοηθήσετε να χαλαρώσει;

Όσο περισσότερο σας βλέπει ως συμπαίκτη της στη γενική ζωή, τόσο ισχυρότερος θα είναι αυτός ο δεσμός και στην κρεβατοκάμαρα.

Τα ρομαντικά ραντεβού για δείπνο είναι ωραία και καλά, αλλά όταν πρόκειται για την πραγματική ζωή, συχνά οι μικρές χειρονομίες είναι αυτές που έχουν μεγάλη σημασία.

Στο τέλος μιας δύσκολης ημέρας, τίποτα δεν είναι πιο σέξι από έναν άντρα που βγάζει τους κάδους χωρίς καν να χρειαστεί να το ζητήσετε.

10) Να είστε παιχνιδιάρης

Ξεκινήστε συζητήσεις για το σεξ χωρίς να έχετε απώτερο σκοπό να τις οδηγήσετε κάπου.

Ρωτήστε την τι της αρέσει, πείτε της ότι πιστεύετε ότι θα ήταν διασκεδαστικό και για τους δυο σας να δοκιμάσετε κάποια νέα πράγματα και μάθετε τι σκέφτεται.

Μπορείτε να κάνετε ο καθένας σας λίστες με τα ερεθίσματα που σας ανάβουν, τι φοράτε εσείς και ο σύντροφός σας, τις προτιμήσεις σας στα προκαταρκτικά παιχνίδια, τη συναισθηματική ευαισθησία κ.λπ. Περιγράψτε ο ένας στον άλλον τις περιπτώσεις που νιώσατε έντονη ευχαρίστηση και ενθουσιασμό.

Αν έχετε συγκεκριμένες προτάσεις, τότε κάντε τις. Αλλά φροντίστε επίσης να ακούσετε ενεργά τις προτιμήσεις της χωρίς να την κρίνετε, όπως ακριβώς θα θέλατε να σας ακούσει για τις δικές σας.

Δεν υπάρχουν σωστά ή λάθος, όλα είναι θέμα προσωπικού γούστου και πιθανότατα θα χρειαστεί να συμβιβαστείτε.

Τίποτα δεν σκοτώνει την εξερεύνηση και την ευχαρίστηση όσο η πίεση. Το σεξ με γνώμονα την απόδοση που επικεντρώνεται αποκλειστικά σε ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα είναι το απόλυτο αντίθετο του ερωτικού.

Σκεφτείτε το σεξ περισσότερο ως έναν παιχνιδιάρικο χορό που εκτυλίσσεται, παρά ως μια συγκεκριμένη σωματική δραστηριότητα.

Η εύρεση ενός κοινού τόπου μπορεί να είναι μια εργασία σε εξέλιξη και μπορεί να μην φτάσετε εκεί αμέσως. Όσο πιο ελαφριά και πιο διασκεδαστικά μπορείτε να κάνετε τα πράγματα, τόσο πιο εύκολη θα είναι η διαδικασία.

Συμπέρασμα: Αγαπώ τη γυναίκα μου, αλλά είναι τόσο βαρετή στην κρεβατοκάμαρα

Τι γίνεται αν έχετε ήδη προσπαθήσει να επικοινωνήσετε με τη σύζυγό σας ανοιχτά και ειλικρινά για το σεξ, έχετε προσπαθήσει να κάνετε τα πράγματα πιο πικάντικα και να δώσετε περισσότερο πάθος και ρομαντισμό στη σχέση σας, αλλά χωρίς αποτέλεσμα;

Ακολουθεί η ατυχής, αλλά σημαντική αλήθεια που ίσως χρειαστεί να ακούσετε: Ίσως η γυναίκα σας είναι "βαρετή" στο κρεβάτι επειδή έτσι της αρέσει.

Η πραγματικότητα είναι ότι δεν πειράζει να έχετε διαφορετικά γούστα και ορέξεις σεξουαλικά. Οι επιθυμίες σας δεν είναι λιγότερο ή περισσότερο έγκυρες από τις δικές της.

Μια σχέση αποτελείται από πολύ περισσότερα, και το σεξ σίγουρα δεν είναι το παν. Ίσως μια ποικίλη και ενεργή σεξουαλική ζωή να είναι πιο σημαντική για εσάς απ' ό,τι για τη γυναίκα σας. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το σεξ είναι υπερεκτιμημένο και έτσι πέφτει στη λίστα των προσωπικών τους προτεραιοτήτων στη ζωή.

Η αποδέσμευση από τις άδικες προσδοκίες μπορεί να σας απαλλάξει από την πίεση και να σας επιτρέψει να φτάσετε σε μια μέση λύση. Το να της επιτρέψετε να εκφραστεί με τον τρόπο που της ταιριάζει καλύτερα μπορεί να βελτιώσει τελικά την κοινή σας σεξουαλική ζωή, επειδή κανένας από τους δύο δεν αισθάνεται το βάρος να "αποδώσει" με έναν συγκεκριμένο τρόπο.

Όλοι έχουμε διαφορετικό στυλ να κάνουμε έρωτα, οπότε προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στους τομείς όπου οι επιθυμίες σας συμπίπτουν και τέμνονται.

Μπορεί ένας προπονητής σχέσεων να σας βοηθήσει κι εσάς;

Αν θέλετε συγκεκριμένες συμβουλές για την κατάστασή σας, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο να μιλήσετε με έναν προπονητή σχέσεων.

Το ξέρω αυτό από προσωπική εμπειρία...

Πριν από λίγους μήνες, απευθύνθηκα στον Relationship Hero όταν περνούσα μια δύσκολη περίοδο στη σχέση μου. Αφού είχα χαθεί στις σκέψεις μου για τόσο καιρό, μου έδωσαν μια μοναδική εικόνα για τη δυναμική της σχέσης μου και για το πώς να την επαναφέρω στη σωστή τροχιά.

Αν δεν έχετε ακούσει για το Relationship Hero πριν, πρόκειται για έναν ιστότοπο όπου άρτια εκπαιδευμένοι προπονητές σχέσεων βοηθούν τους ανθρώπους να ξεπεράσουν περίπλοκες και δύσκολες ερωτικές καταστάσεις.

Μέσα σε λίγα λεπτά μπορείτε να συνδεθείτε με έναν πιστοποιημένο προπονητή σχέσεων και να λάβετε συμβουλές προσαρμοσμένες στην περίπτωσή σας.

Έμεινα έκπληκτος από το πόσο ευγενικός, συμπονετικός και πραγματικά χρήσιμος ήταν ο προπονητής μου.

Κάντε το δωρεάν κουίζ εδώ για να βρείτε τον τέλειο προπονητή για εσάς.