0 khilaafka u dhaxeeya lamaanaha.

Haddii aad ku dhibtoonayso in aad wax u xawaaso maqaalkani waxa uu kuu soo bandhigayaa xalal wax ku ool ah oo kaa caawinaya hagaajinta noloshaada galmada Waa kuwan 10 arrimood oo ay tahay in la isku dayo

Sidoo kale eeg: 9 calaamadood in aad leedahay shakhsiyad qalafsan oo dadka qaar aysan "heli karin"

Ka waran haddii ay xaaskaaga ku caajisayso sariirta?

1) Cadaadiska ha ku ururin

> Ha ku darin cadaadiska dhinaca galmada adiga iyo xaaskaagaba quseeya.

Maxaad samaysaa marka naagtaadu aanay xiiso u qabin galmo? Marka hore, ha isku dayicin inaad garbaha u qaadatid taas.

Haddii aad dareento in naagtaada aysan qabin rabitaan galmo oo badan, macnaheedu maaha inay tahay "khaladkaaga".

In aan fileyno in lammaaneheenna ay qaadaan mas'uuliyadda rabitaankeena galmo marna ma aha mid waxtar leh oo aan macquul ahayn. oo ku dhammaata maskaxda shakhsi ahaaneed.

Dabcan, dhammaanteen waxaan rabnaa inaan ka farxino lammaanayaashayada, laakiin dareensan inay tahay doorkaaga inaad 'wax ka qabato si ka wanaagsan' ama aad dareento inay wax ka khaldan yihiin iyada. rabitaan galmo waxay idinku keentaa ceebayn labadiinaba.

Waxaad wali si firfircoon uga shaqayn kartaan hagaajinta noloshaada galmo adoon xumaan, qancin, amadadka waxay ku dhex maraan xaalado jacayl oo adag oo adag.

Daqiiqado yar gudahood waxaad la xidhiidhi kartaa tababare xidhiidhka oo shahaado haysta oo aad ka heli karto talooyin ku habboon xaaladdaada.

, naxariis badan, oo si dhab ah u caawiyay tababarahaygu.>xanaaq.

2) Fahmo libidos-kaaga

Xidhiidhka libidos-ka ee xidhiidhku waa caadi. in loo galmoodo kan kalena ma sameeyo.

Haddii mid ka mid ah uu leeyahay dareen galmo oo aad uga sarreeya kan kale, tani waxay soo bandhigi kartaa caqabad badan. ayaa sheegay in dhamaanteen aan ogaano in rabitaankeena galmo uu yahay mid adag oo la wanaajin karo:

"Tallaabada ugu horeysa ee la shaqeynta libido-kaaga waa fahamka labada nooc ee rabitaanka galmada: "rabitaanka galmada ee firfircoon" (marka aan dareemo " gees”) iyo “ka jawaab celin” rabitaanka galmada. Damac galmo oo ka jawaaba waa nooca dushiisa hoos yaal.

"Waxay ku bilaabataa duruufaha saxda ah, sida marka ay wax weyn ku dhacaan nolosha (a book deal, a big rise, or meet a fabulous potential partner) . Waxa kale oo ay kor u kici kartaa marka lammaanaha hadda jooga uu u dhaqmo siyaalo gaar ah oo soo jiidasho leh (ka dhigista casho, taabashada meesha xasaasiga ah ee qoortaada, ku hawlan dhegeysi firfircoon)."

> 3) Isku day inaad la xiriirto rabitaankaaga iyo dhegayso teeda

>

Damacyadiina iyo dookhooda galmo waxay ahaayeen kuwo qaabaysan ka hor intaanad is kulmin, inta badan waxay asal ahaan ka soo jeedaan korriintiinna iyo bay'adda jinsigaagu ka dhex abuurmay.

0> Kala duwanaanshiyahan baaxadda leh waxay ka dhigan tahay in xaqiiqadu tahay in dadka qaar ay jecel yihiin galmo badan, kuwa kalenaha samayn. Dadka qaarkiis waxay si fiican ugu qanacsan yihiin galmada vanilj, halka kuwa kalena ay door bidaan inay kacdo.

Sida dhammaan dhinacyada xiriirkaaga, isgaarsiinta waa Boqor. Hase yeeshee qadar la yaab leh oo naga mid ah ayaa dib u dhigaya inaan si dhab ah uga hadalno galmada.

Markii uu 4000 oo qof ku baaray buugiisa, 'Igu sheeg waxaad rabto', Justin Lehmiller wuxuu ogaaday inay nagu adag tahay inaan wadaagno fikradahayaga. Dhab ahaantii, kala badh naga mid ah ayaa wadaagnay iyaga.

"Dadka ka dooda khiyaaliyadooda waxay soo sheegaan xiriirka galmada ugu farxadda badan ... Laakin waxaa jira xishood badan oo agtooda ah."

Sida ugu fudud ee aad samayn karto Waxay labadiinuba furnaataa inaad ka furto damacdaadii, sida ugu fiican.

4) Ka shaqee noocyo kale oo saaxiibtinimo Taas macnaheedu waxa weeye tayada xidhiidhkaaga guud waxa ay saamayn wayn ku yeelan doontaa xidhiidhkaaga jireed Muranka iyo xanaaqa u dhexeeya lammaanayaasha ayaa ka muuqda noloshooda jinsi.

Daaweeye nafsiga ah iyo xidhiidhka xidhiidhka Krystal Woodbridge ayaa sheegay in aanay caadi ahayn in dhibaatooyinka galmadu ay ku xididaystaan ​​wax gebi ahaanba ka duwan:

“Haddii lammaanuhu yimaadaan aniga oo leh dhibaato galmo, waa dhif in ay taasi ku saabsan tahay hal shay. Tusaale ahaan, qof rabitaankiisu hooseeyo waxaa laga yaabaa inuu 20 sano ka xanaaqsanaa wax kale."

Dhab ahaantii xidh shucuur ahaan.

Ka shaqaynta xidhiidhkaaga guud ahaan adiga oo wanaajinaya dareenkaaga, garaadkaaga, ruuxiga ah, iyo waayo-aragnimadaada waxay u badan tahay inay saamayn togan ku yeelan doonto xidhiidhkaaga jireed sidoo kale.

5) Noqo qof wax jecel oo deeqsi ah

Haddii aad waligaa is waydiisay 'sidee xaaskayga uga farxin karaa sariirta? Sidoo kale in aad ku duuduubto baahidaada galmo waxay la macno tahay inaad si badheedh ah u ilduufin lammaanahaaga.

Ku dhiiri geli xaaskaaga inay ku ogeysiiso waxa u wanaagsan iyo waxa aan u wanaagsanayn. Waxaa jiri kara waxyaabo ay ka xishoonayso inay kuu sheegto.

Cilmi-baadhistu waxay ogaatay sifooyinka ugu muhiimsan ee cilaaqaadka waara waa deeqsinimada iyo naxariista, tanina waxay khusaysaa si la mid ah inta qolka jiifka ah.

Ciyaarta wanaagsani waxay ku bilaabataa deeqsinimo.

Waxaynu ku dhamayn karnaa taabashada lamaanayaasheena sida aan rabno in naloo taabto. Laakin adiga oo lammaanahaaga u soo jeediya adiga oo samaynaya waxa ay jecel yihiin, halkii aad ka samayn lahayd waxa aad u malaynayso (ama rabto) in ay jeclaan lahaayeen, waxa aad noqonaysaa jacayl deeqsi ah.

> 6 Miyaan ka helaa xaaskeyga inay sariirta ku sii xumaato? Arrinta qosolka leh ayaa ah, jawaabtu waxa laga yaabaa inay gebi ahaanba jiifto meel ka baxsan qolka jiifka. Cilmi-baadhistu waxay muujisay in male-awaalku qayb weyn ku leeyahay nolosha galmada ee wanaagsan. Markasta oo ay sii xoogaystaan ​​dareenka iyo mala-awaalka, lammaanaha wanaagsani waxay qiimeeyaan noloshooda jinsi.

Jaceylku waa dhan.ku saabsan abuurista jawi sax ah iyo jawi si ay u caawiyaan rabitaanka pique. Waxay kugu dhiirigelinaysaa inaad beddesho caadadaada oo aad abuurto wax cusub mar kale, taas oo dhalisa hilowga iyo xiisaha midba midka kale iyo qoraaga caanka ah ee New York Times Esther Perel ayaa leh waxaan dhamaanteen u aragnaa galmo inay tahay hawl go'doon ah marka dhab ahaantii saadaalinta galmadu ay ku fidsan tahay xidhiidhkeena oo dhan:

; waa galmoodka oo bedeshay oo bulsheed by male-awaalka aadanaha. Male-awaalku wuxuu abuuraa dhagarta. Xod-xodashada, hilowga, iyo rajada dhammaan waxay ku ciyaaraan isha maskaxdayada…Ma garanaysaa waxaan ula jeedo? Ka fakar hawsha aad jeceshahay

Aanu nidhaahno, waxaad jeceshahay inaad ciyaarto kubbadda cagta, teniska, ama ping-pong. Markii ugu dambeysay, waxaad badisay ciyaartaada. Ka fikirida guushaas waxay ku farxi doontaa marka xigta ee aad ciyaari doonto. Guriga, waxaad dhaqdaa qalabkaaga. Waxaad fariin u dirtaa asxaabtaada si ay u jadwaleeyaan tababarka.

"Waxaad hubisaa cimilada. Waxaa jira caado dhan oo dhista filashooyinka. Haddaba waa maxay sababta, marka ay timaado galmada, dadku ma u muuqdaan inay u maleynayaan in kaliya in la yiraahdo "ma rabtaa inaad galmo sameysid" ka dib markaad suxuunta sameysid waa diirimaad kugu filan? ka sii xamaasad badan, dabadeed ka shaqee sidii aad adiga iyo xaaskaaga u dhex mari lahaydeen jacayl tijaabo ah, kadis ah, oo xiiso badan.

7) MahadnaqBogaadin iyo Bogaadin badan

Shaki kuma jiro inaad maqashay odhaahda ah inaad ku qabsato duqsigu malabka ka badan yahay khalka.

Haddii aad doonayso naagtaada si aad u furfuranto sahaminta galmada markaa waxa ugu xun ee aad samayn karto waa dhaleeceynteeda marka ay timaado galmo. Kalsoonideeda oo laga qaado si galmo ah waxay keenaysaa uun kala fogaansho wayn oo dhexdiina ah.

Daacadnimadu runtii meel walba ayay kaa gaysaa, sidaa awgeed u soo dhawow dhaqdhaqaaqyadaada galmo dhiirigelin, ammaan, iyo niyad sami.

Daacadnimadu waa furaha. , laakiin ka caawi inay dareento soo jiidasho badan, kana tag iyada shaki la'aan inay ku jeceshahay.

Sidoo kale eeg: 15 sababood oo raggu u dhaqmaan xiisahooda ka dibna way baaba'aan (hagaha cilmi-nafsiga ragga)

U hubso in ammaantaadu aanay dhicin oo keliya marka aad niyadda ku hayso galmada. Ogaysii in aad ka heshay iyada oo kacsi badan gudaha iyo dibadda qolka jiifka.

8) Is guurso

Lammaanayaal badan ayaa isku dayi doona in ay dharka dhuudhka si ay wax u dhadhamiyaan. Laakin ha iloobin in ay tahay waddo laba dhinac ah.

Waxaa laga yaabaa in aad tahay nin si wanaagsan loo ilaaliyo, laakiin hadba inta galmoodka badan ee soo jiidashada aad abuuri karto si ka wanaagsan.

> cilaaqaadka, dadaalka aan samayno bilawga waxa u janjeera in uu libdho waqti ka dib, gaar ahaan marka aan ka baxno marxaladda bisha malabka

Waxay u badantahay in ay rabto in ay dharkaaga iska siibo marka ay albaabka ka soo gasho si ay u hesho. waxaad dulsaartay sariirta adigoo xiran surwaalka dhididka

Ku dadaal si aad u noqoto mid kacsi badan oo la jecelyahay intii aad awooddo. Ma aha oo kaliya ku saabsanbilicda aad abuurto, sidoo kale waa hab aad ku muujiso dadaal iyo maalgashi iyada.

9) La garab istaag

Sababo aan tiro lahayn ayaa jira sababta ay xaasku u bilowdo in ay lumiso xiisaha ay u qabto galmada ninkeeda.

Qaymo hoose, is-beddelka hormoonnada, dhibaatooyinka kale ee xiriirka, iyo cadaadiska guud ee nolosha dhabta ah ayaa dhammaantood qeyb ka ah. arrimaha sida carruurta, xirfadaha, qoyska, dhaqaalaha… liisku wuu socdaa.

Ma jiraan wax dila libido sida walbahaarka iyo daalka. Waxay u badan tahay inay dareemaan.

Haddii aad ogtahay inay dareemayso cadaadis shaqada, sidee baad uga caawin kartaa inaad ka saarto qaar ka mid ah culaysyada guriga? Haddii ay daalan tahay, maxaad samayn kartaa si aad u nasato timirta oo dhami way wanaagsan tahay, laakiin marka ay timaado nolosha dhabta ah, inta badan waa dhaqdhaqaaqyada yaryar ee fogeeya.

Dhammaadka maalinta adag, ma jiro wax ka galmo badan ninka qaada qashinka. ka bax adigoon xataa u baahnayn inaad waydiiso

10) Noqo mid ciyaar badan

Bilow wada sheekaysiga ku saabsan galmada adoon ujeeddo qarsoon ahayn oo ay meel kasta ku hogaaminayso

Weydii waxay jeceshahay, u sheeg in aad u malaynayso in ay farxad u noqon lahayd labadiinaba inaad isku daydo waxyaabo cusub oo aad ogaatoWaxa ay la tahay.

Mid kasta waxaad samayn kartaa liis ku saabsan soo-noqoshadaada, waxa adiga iyo lammaanahaagu xidhaan, dookhyada hore ee ciyaarta, dareenka dareenka, iwm. Sharax dhacdooyinka midba midka kale marka aad dareentay farxad iyo raynrayn xooggan.

Haddii aad hayso talooyin gaar ah, ka dib samee. Laakiin sidoo kale iska hubi inaad si firfircoon u dhegaysato dookheeda iyada oo aan la xukumin, sida aad rabto inay iyadu ku maqasho kaaga.

Ma jiraan wax xuquuq ah ama khalad ah, waa dhammaan dhadhanka shakhsi ahaaneed oo aad u badan tahay inaad rabto. u baahan tanaasul.

Ma jiraan wax dila sahaminta iyo raaxada si la mid ah cadaadis. Galmada wax qabadku wado oo diirada saarta kaliya natiijo gaar ah ayaa ka soo horjeeda gabi ahaanba kacsiga.

Ka fikir galmada in badan oo qoob ka ciyaar ah oo soo baxa, halkii aad ka heli lahayd dhaqdhaqaaq jireed oo gaar ah.

> meel la wadaago waxay noqon kartaa shaqo socota, waxaana laga yaabaa inaadan isla markiiba halkaas gaarin. Markasta oo aad wax ka fududayso oo aad ka baashaalayso, waxa fududayn doona hawshu.

Dhulka: Waan jeclahay xaaskayga, laakiin aad bay ugu caajisaysaa qolka hurdada

>Ka waran haddii aad hore u lahayd. Isku day inaad xaaskaaga ula hadasho si furan oo daacad ah oo ku saabsan galmada, waxaad isku dayday inaad wax uun ka dhigto oo aad dareen iyo jacayl ku dhex geliso xidhiidhkaaga, laakiin waxba ma tarin? waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad maqasho: Waxaa laga yaabaa in xaaskaagu ay "ku caajisantahay" sariirta sababtoo ah taasi waa sida ay jeceshahay. Xaqiiqdu waxay tahay in ay fiican tahay in la yeesho dhadhan iyo rabitaan kala duwan xagga galmada. Rabitaankaagu maaha mid ka yar ama ka saxsan keeda.

Xiriirka wuxuu ka kooban yahay wax badan, hubaashiina galmadu maaha wax walba. Waxaa laga yaabaa in nolol galmo oo kala duwan oo firfircoon ay kaaga muhiimsan tahay tan ay xaaskaaga u tahay. Dad badan ayaa u maleynaya in galmadu ay ka badan tahay oo ay hoos ugu dhacdo liiska mudnaanta shakhsi ahaaneed ee noloshooda.

In la iska daayo filashooyinka aan caddaaladda ahayn waxay kaa qaadi kartaa qaar ka mid ah cadaadiska waxayna kuu oggolaaneysaa inaad gaarto meel dhexe. U oggolaanshaha in ay nafteeda u sheegto sida ugu habboon waxay ku dambayn kartaa hagaajinta noloshaada galmada si wadajir ah sababtoo ah midkiin midkiin ma dareemayo culeys si aad u "fuliso" si gaar ah.

Dhamaanteen waxaan leenahay qaabab kala duwan oo loo sameeyo jacayl. , hadaba isku day in aad diirada saarto meelaha ay rabitaanadu isku dhacaan oo ay isdhaafsadaan

Sidoo kale ma ku caawin karaa tababaraha xidhiidhka?

la hadal macalinka xidhiidhka Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay ku caawiyaan tababarayaasha xiriirka aadka u tababaran