В тази статия ще научите всичко, което трябва да знаете за това как да поемете отговорност за живота си.

Какво да направите.

Какво да не правите.

(И най-важното от всичко) как да си дадете възможност да живеете ползотворен, продуктивен и пълноценен живот.

Да вървим...

Преди да започна, искам да ви разкажа за новия онлайн семинар за лична отговорност, за който допринесох. Даваме ви уникална рамка за намиране на най-доброто от себе си и постигане на силни неща. Вижте я тук. Знам, че животът невинаги е мил и справедлив. Но смелостта, упоритостта, честността - и преди всичко поемането на отговорност - са единствените начини да се преодолеят предизвикателствата, които животътАко искате да контролирате живота си, това е онлайн ресурсът, от който се нуждаете.

1) Престанете да обвинявате другите хора

Най-важната стъпка към поемането на отговорност за живота ви е да спрете да обвинявате другите.

Защо?

Защото ако не поемате отговорност за живота си, почти сигурно е, че обвинявате други хора или ситуации за своите нещастия.

Независимо дали става въпрос за негативни взаимоотношения, лошо детство, социално-икономически проблеми или други трудности, които неизбежно идват с живота, винаги вината е друга.

Не ме разбирайте погрешно: животът е несправедлив. Някои хора се справят по-зле от други. А в някои случаи вие сте жертвата.

Но дори и това да е вярно, какво ви дава обвинението?

Картата на жертвата? Илюзорно предимство на проповядването на жертвата? Оправдание за незадоволителните условия в живота?

В действителност обвиненията водят само до озлобление, обида и безсилие.

Хората, към които насочвате обвиненията си, вероятно не се интересуват от това как се чувствате, или пък нямат представа за това.

Изводът е следният:

Тези чувства и мисли може и да са оправдани, но няма да ви помогнат да станете успешни или щастливи.

Отхвърлянето на вината не оправдава несправедливите действия на другите хора. То не пренебрегва трудностите в живота.

Но истината е следната:

Животът ви не е свързан с тях, а с вас.

Трябва да спрете да се обвинявате, за да можете да си възвърнете свободата и силата, която ви принадлежи.

Никой не може да ви отнеме възможността да действате и да създадете по-добър живот за себе си.

Лесно и удобно е да обвинявате другите, но това не допринася за подобряване на живота ви в дългосрочен план.

Всичко, което прави, е да ви отнеме правото да управлявате собствения си живот.

"Важно решение, което взех, беше да се противопоставя на играта на обвинения. В деня, в който осъзнах, че аз съм отговорен за това как ще подхождам към проблемите в живота си, че нещата ще се развият по-добре или по-зле заради мен и никой друг, това беше денят, в който разбрах, че ще бъда по-щастлив и по-здрав човек. И това беше денят, в който разбрах, че мога наистина да изградя живот, който има значение." - Стив Гудиър

2) Престанете да се оправдавате

Оправданието за избора ви в живота или оправданието за това, което смятате, че сте постигнали, и за това, което не сте, подхранва когнитивните предразсъдъци.

Когато се оправдавате, не си давате възможност да се поучите от грешките си.

В края на краищата, нито един неуспех или злополука не е по ваша вина. Винаги причината е в нещо друго.

Когато липсва лична отговорност, няма как да се развивате. Ще останете на едно и също място, ще се оплаквате и ще се занимавате с негативни неща, без да се движите напред.

Когато поемете отговорност за живота си и спрете да се оправдавате, заглушавате негативността.

Осъзнавате, че това, което се случва извън вас, няма значение.

Има само едно нещо, което има значение, и това са вашите действия.

"Един ден осъзнах, че всичко, което получавам от живота, е резултат единствено от моите действия. Това беше денят, в който станах мъж." - Nav-Vii

(Ако искате да научите как да спрете да се оправдавате в живота и да започнете да поемате отговорност, вижте безплатния видеоклип на The Vessel: Скритият капан на "подобряването на себе си" и какво да направите вместо това. В него се обяснява как да спрете да се оправдавате, за да започнете да действате.)

3) Попитайте се как другите хора ви влияят

Ако се чувствате като жертва в живота си, трябва да спрете и да се замислите как позволявате на другите хора да влияят на възгледите ви за живота.

Например, ако някой ви направи хаплива забележка, логиката подсказва, че това е отражение на собствената му самооценка.

Но в много случаи ние мислим нелогично за тези неща и се чувстваме като нападнати.

Всъщност изследване на професор по психология от университета Уейк Форест показва, че това, което казвате за другите, говори много за вас.

"Възприятията ви за другите разкриват много за собствената ви личност", казва Дъстин Ууд, доцент по психология в университета "Уейк Форест" и водещ автор на проучването.

"Огромен набор от негативни личностни характеристики са свързани с негативното отношение към другите".

Така че, ако приемете тези резултати присърце, няма смисъл да приемате нещата лично.

Това, което хората казват за вас, явно говори повече за тях самите, отколкото за вас.

Духовният гуру Ошо казва, че е изключително важно да започнете да се вглеждате в себе си, а не да се притеснявате от всичко, което някой казва за вас.

"Никой не може да каже нищо за теб. Каквото и да казват хората, то е за тях самите. Но ти ставаш много разколебан, защото все още се придържаш към фалшив център. Този фалшив център зависи от другите, така че винаги гледаш какво казват хората за теб. И винаги следваш другите хора, винаги се опитваш да ги задоволиш. Винаги се опитваш да бъдеш уважаван, винаги се опитваш даТова е самоубийствено. Вместо да се притеснявате от това, което казват другите, трябва да започнете да се вглеждате в себе си..."

4) Обичайте себе си

Ако ви е трудно да поемете отговорност за себе си и за действията си, тогава съм готов да се обзаложа, че и вие не се цените.

Защо?

Защото хората, които имат проблеми със самочувствието, обикновено не поемат отговорност за живота си.

Вместо това се обвиняват други хора и се създава манталитет на жертва. Самочувствието няма да се повиши, докато не поумнеете и не поемете отговорност.

Отговорността ви дава възможност да предприемете действия, за да подобрите себе си и да помогнете на другите.

Ако разчитате на външно потвърждение, като например похвала от други хора, за да подхранвате самочувствието си, тогава предавате силата си на другите.

Вместо това започнете да изграждате вътрешна стабилност. Ценете себе си и това, което сте.

Когато обичате себе си, няма друг избор, освен да поемете отговорност.

В края на краищата това е вашата реалност и единственият начин да се възползвате максимално от нея е да поемете отговорност за действията си.

(Ако търсите по-конкретна и задълбочена информация за това как да практикувате любов към себе си, вижте нашето ръководство за любов към себе си тук)

5) Как изглежда денят ви?

Важен начин да поемете отговорност за живота си са ежедневните ви навици.

Подобрявате ли живота си? Растете ли?

Ако не се грижите за себе си и за ежедневното си "аз", вероятно не сте.

Грижите ли се за тялото, ума и нуждите си?

Свързани истории от Hackspirit:

Ето всички начини, по които можете да поемете отговорност за ума и тялото си:

• Правилно спане
• Здравословно хранене
• Даване на време и пространство, за да разберете своята духовност
• Редовни физически упражнения
• Благодаря на себе си и на хората около вас
• Възпроизвеждане, когато имате нужда от него
• Избягване на пороци и токсични влияния
• Размишление и медитация

Поемането на отговорност и обичта към себе си е нещо повече от състояние на духа - това са действия и навици, които правите всеки ден.

Трябва да поемете отговорност за себе си - от началото до края на деня.

6) Приемане на отрицателните емоции като част от живота

За повечето хора е трудно да приемат това.

В края на краищата никой не иска да изпитва отрицателни емоции.

Но ако искате да започнете да поемате отговорност за себе си, трябва да поемете отговорност и за емоциите си.

Истината е следната:

Никой не може да бъде позитивен през цялото време. Всички имаме тъмна страна. Дори Буда е казал, че "страданието е неизбежно".

Ако пренебрегвате по-тъмната част от живота, тя ще се върне, за да ви ухапе още по-силно по-късно.

Поемането на отговорност означава да приемете емоциите си. Това означава да бъдете честни с вас.

Според един духовен гуру приемането е важна част от съзряването:

"Вслушайте се в същността си. Тя непрекъснато ви подсказва; тя е тих, малък глас. Тя не ви крещи, това е вярно. И ако сте малко мълчаливи, ще започнете да усещате пътя си. Бъдете човекът, който сте. Никога не се опитвайте да бъдете друг и ще станете зрели. Зрелостта е да приемете отговорността да бъдете себе си, независимо от цената. Да рискувате всичко, за да бъдете себе си, това е зрелостта.за всичко."

7) Спрете да преследвате щастието с външни привързаности

Това е нещо, което не е лесно да се осъзнае.

В края на краищата, много от нас може да смятат, че щастието означава да се сдобият с нов лъскав iPhone или да получат по-високо повишение в работата за повече пари. Това ни казва обществото всеки ден! Рекламата е навсякъде.

Но трябва да осъзнаем, че щастието съществува само в нас самите.

Външните привързаности ни дават временна радост, но когато чувството на вълнение и радост отмине, се връщаме към цикъла на желанието да се насладим отново.

Крайният пример за това е наркоманът. Той е щастлив, когато взима наркотици, но нещастен и гневен, когато не ги взима. Това е цикъл, в който никой не иска да попадне.

Истинското щастие може да дойде само отвътре.

Време е да си върнем властта и да осъзнаем, че ние сами създаваме щастието и вътрешния си мир.

"Не позволявайте на обществото да ви заблуждава, че ако нямате приятелка или гадже, значи сте обречени на нещастен живот. Далай Лама е бил сам през последните 80 години и е един от най-щастливите хора на земята. Престанете да търсите щастието на места извън себе си, а започнете да го намирате там, където то винаги е било: във вас." - Мия Яманучи

8) Направете това, което сте казали, че ще направите

Няма по-подходяща фраза за поемане на отговорност за живота ви от това да правите това, което сте казали, че ще правите.

Част от това да се съвземеш и да поемеш отговорност за живота си означава да си надежден и да живееш почтено.

Искам да кажа, как се чувствате, когато някой каже, че ще направи нещо, и не го направи? В моите очи той веднага губи доверие.

Не правете същото и не губете доверието към себе си.

Изводът е следният: Не можете да поемете отговорност, ако дори не направите това, което казвате, че ще направите.

И така, въпросът е: как можете да се уверите, че ще последват действията, които казвате:

Следвайте тези четири принципа:

1) Никога не се съгласявайте и не обещавайте нищо, освен ако не сте 100% сигурни, че можете да го направите. Отнасяйте се към "да" като към договор.

2) Съставете си график: Всеки път, когато казвате "да" на някого или дори на себе си, запишете това в календар.

3) Не се оправдавайте: Понякога се случват неща, които не зависят от нас. Ако сте принудени да нарушите даден ангажимент, не се оправдавайте. Признайте го и се опитайте да поправите нещата в бъдеще.

4) Бъдете честни: Истината невинаги е лесна за казване, но ако не сте груби в нея, това ще помогне на всички в дългосрочен план. Да сте безупречни в думите си означава, че сте честни със себе си и с другите. Ще се превърнете в онова момче или момиче, на което хората могат да разчитат.

(За да се потопите в мъдростта и техниките, които ще ви помогнат да живеете по-добре, разгледайте безсмисленото ръководство на Life Change за поемане на отговорност за живота си тук)

9) Престанете да се оплаквате

Никой не обича да се навърта около оплаквач.

А като се оплаквате, ви липсва способността да приемете настоящия момент и да действате.

Харчите ценна енергия, за да се оплаквате от ситуацията, докато бихте могли да действате.

Ако не можете да предприемете действия, какъв е смисълът да се оплаквате?

Поемането на отговорност е свързано с предприемането на действия за собствения ви живот. Оплакването е обратното на това.

"Когато се оплаквате, вие се превръщате в жертва. Оставете ситуацията, променете я или я приемете. Всичко останало е лудост." - Екхарт Толе

(За да научите повече за техниките за медитация и будистката мъдрост, разгледайте моята електронна книга "Безсмислено ръководство за използване на будизма и източната философия за по-добър живот" тук)

10) Фокусирайте се върху предприемането на действия

Това е може би най-важната част от поемането на отговорност за живота ви.

Всички имаме цели и амбиции, но без действия те няма да бъдат постигнати.

И каква е ползата от човек, който говори за нещо, но никога не го прави?

Без да предприемете действия, е невъзможно да поемете отговорност.

Дори и да са малки стъпки, животът ви ще се подобри, докато работите и се движите напред.

Помнете, че предприемането на действия започва с вашите навици. Правенето на малки стъпки всеки ден води до голяма стъпка за продължителен период от време.

"Една идея, която не е съчетана с действие, никога няма да стане по-голяма от мозъчната клетка, която е заемала." - Арнолд Гласов

11) Срещайте се с хора, които не ви свалят

Огромна част от това, в кого се превръщате, е човекът, с когото прекарвате по-голямата част от времето си.

Ето един чудесен цитат от Тим Ферис:

"Но вие сте средностатистическият резултат от петимата души, с които общувате най-много, така че не подценявайте влиянието на песимистичните, неамбициозните или неорганизираните си приятели. Ако някой не ви прави по-силни, той ви прави по-слаби."

Ваша е отговорността да избирате хора, които ще допринесат за живота ви. Хора, които ви насърчават да се развивате.

Ако постоянно се въртите около токсични хора, които постоянно се оплакват и обвиняват, в крайна сметка ще направите същото.

Избирайте да прекарвате времето си с хора, които са зрели, отговорни и искат да водят продуктивен живот.

Общуването с правилните хора не само е от решаващо значение за начина ви на мислене, но може да бъде и важен фактор за вашето щастие.

Според проучване на Харвард, проведено преди 75 години, най-близките ни взаимоотношения могат да окажат най-голямо влияние върху цялостното ни щастие в живота.

В заключение

Поемането на отговорност за живота ви е от решаващо значение, ако искате да се справите.

Добрата новина е, че всички сме способни да поемем отговорност и да живеем по най-добрия възможен начин.

Трикът е да спрем да обвиняваме другите и да се съсредоточим върху това, което можем да контролираме: нашите действия.

След като започнете да се фокусирате върху ежедневните си навици и правите това, което сте си обещали, ще сте на път да живеете живота, за който винаги сте мечтали.