Sa silid-tulugan, tulad ng maraming iba pang bahagi ng isang relasyon, makakaranas ka ng mga pagkakaiba sa pagitan mo at ng iyong kapareha.

Ang mga kaibahan sa mga sekswal na kagustuhan ay karaniwan, ngunit maaari silang maging sanhi ng isang lamat sa pagitan ng mga mag-asawa.

Kung nahihirapan kang pagandahin ang mga bagay-bagay ang artikulong ito ay mag-aalok ng mga praktikal na solusyon upang matulungan kang mapabuti ang iyong buhay sex.

Ano ang dapat mong gawin kung ang iyong asawa ay boring sa kama? Narito ang 10 bagay na dapat subukan.

Paano kung ang iyong asawa ay boring sa kama?

1) Huwag mag-pile sa pressure

Huwag magtapon ng pressure sa sex naaangkop sa iyo at sa iyong asawa.

Ano ang iyong ginagawa kapag ang iyong asawa ay hindi interesado sa sekswal na paraan? Una, huwag kang matuksong sisihin iyon.

Kung sa tingin mo ay walang ganang makipagtalik ang iyong asawa, hindi ito nangangahulugan na “kasalanan mo” ito.

Ang pag-asa sa ating mga kasosyo na managot para sa ating sariling sekswal na pagnanais ay hindi kailanman nakakatulong at medyo hindi makatotohanan.

Habang ang pakikipagtalik ay isang pakikipagsosyo, mahalagang tandaan na ang pag-on (o pag-off) ay magsisimula at nagtatapos sa sariling isip ng isang indibidwal.

Siyempre, gusto nating lahat na pasayahin ang ating mga kasosyo, ngunit pakiramdam mo ay tungkulin mo na 'gumanang mas mahusay' o iparamdam sa kanya na may mali sa kanya para hindi ang pagnanais na makipagtalik ay naglalagay ng mantsa sa inyong dalawa.

Maaari ka pa ring aktibong magtrabaho sa pagpapabuti ng iyong buhay sa pakikipagtalik nang hindi nang-aabala, nanghihikayat, omga tao sa masalimuot at mahihirap na sitwasyon sa pag-ibig.

Sa loob lang ng ilang minuto maaari kang kumonekta sa isang sertipikadong coach ng relasyon at makakuha ng payo para sa iyong sitwasyon.

Natuwa ako sa kung gaano kabait , nakikiramay, at tunay na nakakatulong sa aking coach.

Sagutin ang libreng pagsusulit dito upang maitugma sa perpektong coach para sa iyo.

2) Unawain ang iyong libidos

Ang hindi magkatugmang libidos sa loob ng isang relasyon ay hindi kapani-paniwalang karaniwan.

Ipinapakita ng pananaliksik na hanggang 80% ng mga mag-asawa ang regular na nakakaranas ng mga sitwasyon kung saan gusto ng isang kapareha na makipagtalik at ang isa ay hindi.

Kung ang isa ay may mas mataas na sex drive kaysa sa isa, ito ay maaaring magdulot ng higit na hamon.

Ngunit ang sex therapist at neuroscientist na si Dr. Nan Wise sabi ng lahat na dapat nating matanto na ang ating pagnanasa sa pakikipagtalik ay masalimuot at maaaring mapabuti:

“Ang unang hakbang sa pagtatrabaho sa iyong libido ay ang pag-unawa sa dalawang uri ng sekswal na pagnanasa: “aktibong” sekswal na pagnanasa (kapag naramdaman nating “ malibog”) at “tumutugon” na sekswal na pagnanasa. Ang tumutugon na sekswal na pagnanasa ay ang uri na nasa ilalim ng balat.

“Nagsisimula ito sa ilalim ng tamang mga pangyayari, tulad ng kapag may magandang nangyari sa buhay (isang deal sa libro, malaking pagtaas, o pakikipagtagpo sa isang napakagandang potensyal na partner) . Maaari rin itong bumangon kapag ang kasalukuyang kasosyo ay kumilos sa mga paraang partikular na kaakit-akit (ginagawa ka ng hapunan, hinawakan ang sensitibong bahagi sa iyong leeg, nakikibahagi sa aktibong pakikinig).”

3) Subukang ipaalam ang iyong mga hinahangad at makinig sa kanya

Ang iyong mga pagnanasa at sekswal na kagustuhan ay hinulma bago pa kayo magkakilala, kadalasang nagmumula sa iyong paglaki at sa kapaligirang nabuo ang iyong sekswalidad.

Ang mga malawak na pagkakaiba-iba na ito ay nangangahulugan na ang katotohanan ay ang ilang mga tao ay tulad ng maraming kasarian, ang ibaHuwag. Ang ilang mga tao ay ganap na kuntento sa vanilla sex, habang ang iba ay mas gusto itong makulit.

Katulad sa lahat ng bahagi ng iyong relasyon, ang komunikasyon ay Hari. Ngunit ang isang nakakagulat na dami sa atin ay nagpipigil sa tunay na pagtalakay sa sex.

Nang magsurvey siya sa 4000 tao para sa kanyang aklat, 'Tell Me What You Want', nalaman ni Justin Lehmiller na nahihirapan kaming ibahagi ang aming mga pantasya. Sa katunayan, kalahati lang sa amin ang nakabahagi sa kanila.

“Ang mga taong tumatalakay sa kanilang mga pantasya ay nag-uulat ng pinakamasayang sekswal na relasyon...Ngunit maraming kahihiyan sa paligid nila.”

Mas madali mong magagawa para sa iyo na parehong buksan ang tungkol sa iyong mga pagnanasa, mas mabuti.

4) Magtrabaho sa iba pang anyo ng intimacy

Ang sex ay hindi isang nakahiwalay na bahagi ng isang relasyon. Nangangahulugan iyon na ang kalidad ng iyong relasyon sa pangkalahatan ay magkakaroon ng malaking epekto sa iyong pisikal na koneksyon.

Anumang mga bitak sa iyong kasal ay malamang na makikita sa pagitan ng mga sheet. Ang pagtatalo at sama ng loob sa pagitan ng magkapareha ay lumalabas sa kanilang buhay sex.

Sinabi ng psychosexual at relationship therapist na si Krystal Woodbridge na hindi karaniwan na ang mga problema sa sekswal ay nag-uugat sa isang bagay na ganap na naiiba:

“Kung dumating ang isang mag-asawa para sa akin na may problemang sekswal, bihira lang ang tungkol sa isang bagay na iyon. Halimbawa, ang isang taong may mababang pagnanais ay maaaring nagkikimkim ng 20 taon ng sama ng loob tungkol sa ibang bagay.”

Minsan ang mga tao ay mukhang boring sa kama dahil mayroon silangtalagang huminto sa emosyonal.

Ang paggawa sa iyong relasyon sa kabuuan sa pamamagitan ng pagpapabuti ng iyong emosyonal, intelektwal, espirituwal, at karanasang pagpapalagayang-loob ay malamang na magkaroon ng positibong epekto sa iyong pisikal na intimacy.

5) Maging mapagbigay na manliligaw

Kung naisip mo na kung 'paano ko mapapasigla ang aking asawa sa kama?' kung gayon ang pagiging mapagbigay na manliligaw ay isang magandang lugar upang magsimula.

Pagkuha Masyadong nababalot sa sarili mong mga sekswal na pangangailangan ay maaaring mangahulugan na hindi mo sinasadyang mapansin ang iyong mga kapareha.

Hikayatin ang iyong asawa na ipaalam sa iyo kung ano ang nararamdaman para sa kanya at kung ano ang hindi. Maaaring may mga bagay na nahihiya siyang sabihin sa iyo.

Natuklasan ng pananaliksik na ang pinakamahahalagang katangian sa pangmatagalang relasyon ay ang pagiging bukas-palad at kabaitan, at ito ay nalalapat nang pantay-pantay sa silid-tulugan.

Ang magandang foreplay ay nagsisimula sa pagiging bukas-palad.

Maaari nating mahawakan ang ating mga kasosyo sa paraang gusto nating mahawakan. Ngunit sa pamamagitan ng pag-on sa iyong kapareha sa pamamagitan ng paggawa ng kung ano ang gusto niya, sa halip na kung ano ang iniisip mo (o nais) na gusto niya, ikaw ay isang mapagbigay na manliligaw.

6) Mag-apoy ng ilang romansa

Paano nagagawa ko bang maging mas freaky ang asawa ko sa kama? Ang nakakatuwang bagay ay, ang sagot ay maaaring nasa labas ng kwarto.

Ipinakita ng pananaliksik na ang imahinasyon ay may malaking bahagi sa magandang buhay sex. Kung mas malakas ang sensuality at imahinasyon, mas maganda ang rating ng mga mag-asawa sa kanilang sex life.

Ang romansa langtungkol sa paglikha ng tamang ambiance at kapaligiran para makatulong sa pagnanasa. Hinihikayat ka nitong baguhin ang iyong routine at lumikha muli ng bagong bagay, na pumukaw ng pananabik at interes sa isa't isa.

Mga Kaugnay na Kuwento mula sa Hackspirit:

Psychotherapist, eksperto sa sekswalidad, at ang pinakamabentang awtor ng New York Times na si Esther Perel ay nagsabi na madalas nating nakikita ang sex bilang isang nakahiwalay na aktibidad kapag ang totoo ay umaabot ang sekswal na foreplay sa ating buong relasyon:

“Salungat sa itinuro sa atin, ang erotisismo ay hindi puro sekswal ; ito ay sekswalidad na binago at nakikisalamuha sa pamamagitan ng imahinasyon ng tao. Lumilikha ng balangkas ang imahinasyon. Ang pang-aakit, pananabik, at pag-asam ay naglalaro sa ating isipan...Hindi ko alam kung ano ang ibig kong sabihin? Mag-isip tungkol sa isang paboritong aktibidad.

“Sabihin nating, mahilig kang maglaro ng soccer, tennis, o ping-pong. Last time, nanalo ka sa laro mo. Ang pag-iisip tungkol sa panalong iyon ay nasasabik sa iyo tungkol sa susunod na paglalaro mo. Sa bahay, maghugas ka ng gamit mo. I-text mo ang iyong mga ka-team para mag-iskedyul ng pagsasanay.

“Tingnan mo ang lagay ng panahon. Mayroong isang buong ritwal na bumubuo ng pag-asa. Kaya bakit, pagdating sa sex, parang iniisip ng mga tao na ang pagsasabi lang ng “gusto mo bang makipagtalik” pagkatapos maghugas ng pinggan ay sapat nang magpainit?”

Kung gusto mo na maging ang iyong sex life. mas mahilig sa pakikipagsapalaran, pagkatapos ay magtrabaho sa paglikha ng isang mas eksperimental, kusang-loob, at kapanapanabik na pag-iibigan sa pagitan mo at ng iyong asawa.

7) Mga papuri,mga papuri, at higit pang mga papuri

Tiyak na narinig mo ang ekspresyon na mas marami kang nahuhuli ng langaw sa pulot kaysa sa suka.

Kung gusto mo ang iyong asawa para maging mas bukas sa sexual exploration kung gayon ang pinakamasamang bagay na maaari mong gawin ay pintasan siya pagdating sa sex. Ang pagtanggal sa kanya ng kanyang kumpiyansa sa sekswal na paraan ay magdadala lamang ng mas malaking pagkakahiwalay sa pagitan mo.

Talagang dinadala ka ng pambobola sa lahat ng dako at kaya lapitan ang iyong mga sekswal na aktibidad nang may paghihikayat, papuri, at positibo.

Ang katapatan ay susi , ngunit tulungan siyang maging mas kaakit-akit at iwanan siyang walang pag-aalinlangan na siya ay kanais-nais para sa iyo.

Siguraduhin na ang iyong mga papuri ay hindi lamang magaganap kapag ikaw ay nasa mood para sa pakikipagtalik din. Ipaalam sa kanya na sexy mo siya, sa loob at labas ng kwarto.

8) Mag-ayos ka

Maraming mag-asawa ang susubok ng lingerie bilang isang paraan ng pagpapaganda ng mga bagay-bagay. Ngunit huwag kalimutan na ito ay isang two-way na kalye.

Siguro isa ka nang napakaingat na lalaki, ngunit ang mas maraming sex appeal na magagawa mo ay mas mahusay.

Sa pangmatagalan relasyon, ang pagsisikap na ginagawa natin sa simula ay malamang na kumukupas sa paglipas ng panahon, lalo na kapag wala na tayo sa yugto ng honeymoon.

Mas malamang na hindi niya nais na punitin ang iyong mga damit kapag dumaan siya sa pintuan upang mahanap nag-vegged out ka sa sopa na may suot na sweatpants.

Magsikap na maging kasing seksi at kanais-nais sa kanya hangga't maaari. Ito ay hindi lamang tungkol saaesthetics na nilikha mo, isa rin itong paraan ng pagpapakita ng effort at investment sa kanya.

9) Maging supportive

Maraming dahilan kung bakit nagsisimulang mawalan ng interes ang asawang babae sa pakikipagtalik sa kanyang asawa.

Ang mababang pagpapahalaga sa sarili, mga pagbabago sa hormonal, iba pang mga problema sa relasyon, at ang pangkalahatang mga panggigipit sa totoong buhay ay maaaring lahat ay gumaganap ng isang bahagi.

Maraming mga mag-asawa ang nawawalan ng kanilang sex life dahil sa panlabas mga kadahilanan tulad ng mga bata, karera, pamilya, pananalapi...nagpapatuloy ang listahan.

Walang nakakapatay ng libido tulad ng stress at pagod.

Kung mas emosyonal at praktikal na sumusuporta ka, mas mababa ang stress niya ay malamang na maramdaman.

Kung alam mong nahihirapan siya sa trabaho, paano ka makakatulong na alisin ang ilang mga pasanin sa bahay? Kung siya ay pagod na, ano ang maaari mong gawin upang matulungan siyang mag-relax?

Kung mas nakikita ka niya bilang kanyang teammate sa pangkalahatang buhay, mas magiging matatag din ang samahan na iyon sa kwarto.

Romantikong hapunan Ang mga pakikipag-date ay maayos at mabuti, ngunit pagdating sa totoong buhay, kadalasan ang maliliit na kilos ang nagdudulot ng malayo.

Sa pagtatapos ng isang mahirap na araw, walang mas sexy kaysa sa isang lalaking kumukuha ng basurahan. out nang hindi mo na kailangang magtanong.

10) Maging mapaglaro

Magsimula ng mga pag-uusap tungkol sa sex nang walang anumang lihim na motibo para ito ay humantong kahit saan.

Tanungin siya kung ano ang gusto niya, ipaalam sa kanya na sa tingin mo ay magiging masaya para sa inyong dalawa na subukan ang ilang mga bagong bagay at malamankung ano ang iniisip niya.

Maaari kang gumawa ng mga listahan ng bawat isa sa iyong mga turn-on, kung ano ang isinusuot mo at ng iyong partner, mga kagustuhan sa foreplay, emosyonal na sensitivity, atbp. Ilarawan ang mga pagkakataon sa isa't isa kung kailan nakaramdam ka ng matinding kasiyahan at kasiyahan.

Kung mayroon kang mga partikular na mungkahi, gawin ang mga ito. Ngunit siguraduhin din na aktibo kang nakikinig sa kanyang mga kagustuhan nang walang paghuhusga, tulad ng gusto mong marinig ka niya sa iyo.

Walang anumang mga karapatan o mali, ito ay pansariling panlasa at malamang na ikaw ay kailangang magkompromiso.

Walang pumapatay sa paggalugad at kasiyahan tulad ng pressure. Ang pakikipagtalik na hinimok sa pagganap na nakatuon lamang sa isang partikular na kinalabasan ay ang ganap na kabaligtaran ng erotiko.

Isipin ang sex bilang higit pa sa isang mapaglarong sayaw na nagbubukas, sa halip na isang partikular na pisikal na aktibidad.

Paghahanap ang isang karaniwang batayan ay maaaring isang gawaing isinasagawa, at maaaring hindi ka makarating doon kaagad. Kung mas magaan at mas masaya ang magagawa mo, mas magiging madali ang proseso.

Bottomline: Mahal ko ang asawa ko, pero ang boring niya sa kwarto

Paano kung nagawa mo na sinubukan mong makipag-usap sa iyong asawa nang hayagan at tapat tungkol sa sex, sinubukan mong pagandahin ang mga bagay-bagay at mag-inject ng higit na passion at romansa sa iyong relasyon, ngunit hindi nagtagumpay?

Narito ang kapus-palad, ngunit mahalagang katotohanan na baka kailangan mong marinig: Marahil ay “boring” ang iyong asawa sa kama dahil ganyan ang gusto nito.

Angang katotohanan ay ok lang na magkaroon ng iba't ibang panlasa at gana sa sekswal na paraan. Ang iyong mga pagnanasa ay hindi mas mababa o mas wasto kaysa sa kanya.

Ang isang relasyon ay binubuo ng higit pa, at ang pakikipagtalik ay tiyak na hindi lahat. Marahil ay mas mahalaga sa iyo ang iba't-ibang at aktibong sex life kaysa sa iyong asawa. Maraming tao ang nag-iisip na ang pakikipagtalik ay sobra-sobra na at kaya ito ay nahuhulog sa listahan ng kanilang sariling mga personal na priyoridad sa buhay.

Ang pagbitaw sa hindi patas na mga inaasahan ay maaaring magtanggal ng kaunting pressure at magbibigay-daan sa iyong maabot ang gitnang landas. Ang pagpayag sa kanya na ipahayag ang kanyang sarili sa paraang nababagay sa kanya ay maaaring humantong sa pagpapabuti ng iyong buhay sex nang magkasama dahil wala sa inyo ang nakadarama ng pasanin na "gumanaw" sa isang tiyak na paraan.

Lahat tayo ay may iba't ibang istilo ng paggawa ng pag-ibig , kaya subukang tumuon sa mga lugar kung saan nagsasapawan at nagsasalubong ang iyong mga pagnanasa.

Maaari ka rin bang tulungan ng isang coach ng relasyon?

Kung gusto mo ng partikular na payo sa iyong sitwasyon, maaari itong maging kapaki-pakinabang sa makipag-usap sa isang coach ng relasyon.

Alam ko ito mula sa personal na karanasan...

Ilang buwan na ang nakalipas, nakipag-ugnayan ako sa Relationship Hero noong dumaan ako sa isang mahirap na patch sa aking relasyon. Matapos mawala sa aking pag-iisip nang napakatagal, binigyan nila ako ng kakaibang insight sa dynamics ng aking relasyon at kung paano ito maibabalik sa tamang landas.

Kung hindi mo pa naririnig ang Relationship Hero dati, ito ay isang site kung saan nakakatulong ang mga highly trained relationship coaches