V spálni, rovnako ako v mnohých iných oblastiach vzťahu, narazíte na rozdiely medzi vami a vaším partnerom.

Rozpory v sexuálnych preferenciách sú veľmi časté, ale môžu spôsobiť rozkol medzi pármi.

Ak sa snažíte veci okoreniť, tento článok vám ponúkne praktické riešenia, ktoré vám pomôžu zlepšiť váš sexuálny život.

Čo robiť, ak je vaša žena v posteli nudná? Tu je 10 vecí, ktoré môžete vyskúšať.

Čo ak je vaša žena v posteli nudná?

1) Nevyvíjajte tlak

Nevyvíjanie tlaku v súvislosti so sexom sa týka vás aj vašej manželky.

Čo robiť, keď vaša žena nemá sexuálny záujem? Po prvé, nenechajte sa zlákať, aby ste za to niesli vinu.

Ak máte pocit, že vaša žena nemá veľký sexuálny apetít, neznamená to, že je to "vaša vina".

Očakávať od partnera, že prevezme zodpovednosť za našu vlastnú sexuálnu túžbu, nie je nikdy užitočné a dosť nereálne.

Hoci je sexuálny akt partnerským vzťahom, je dôležité si uvedomiť, že vzrušenie (alebo vypnutie) sa začína a končí v mysli jednotlivca.

Samozrejme, že všetci chceme potešiť svojich partnerov, ale pocit, že je vašou úlohou "podať lepší výkon", alebo pocit, že je s ňou niečo v neporiadku, keď nechce sex, vás oboch stigmatizuje.

Stále môžete aktívne pracovať na zlepšení svojho sexuálneho života bez toho, aby ste ho obťažovali, presviedčali alebo provokovali.

2) Pochopte svoje libido

Nesúlad libida vo vzťahu je neuveriteľne častý.

Výskum ukazuje, že až 80 % párov pravidelne zažíva situácie, keď jeden z partnerov chce mať sex a druhý nie.

Ak má jeden z nich oveľa vyšší sexuálny apetít ako druhý, môže to predstavovať väčšiu výzvu.

Sexuálna terapeutka a neurologička Dr. Nan Wiseová však tvrdí, že by sme si všetci mali uvedomiť, že naša sexuálna túžba je komplexná a dá sa zlepšiť:

"Prvým krokom pri práci s libidom je pochopenie dvoch typov sexuálnej túžby: "aktívnej" sexuálnej túžby (keď sa cítime "nadržaní") a "citlivej" sexuálnej túžby. Citlivá sexuálna túžba je typ, ktorý sa nachádza pod povrchom.

"Spustí sa za správnych okolností, napríklad keď sa v živote stane niečo skvelé (knižná zmluva, vysoké zvýšenie platu alebo stretnutie s úžasným potenciálnym partnerom). Môže sa tiež zvýšiť, keď sa súčasný partner správa spôsobom, ktorý je mimoriadne príťažlivý (pripravuje vám večeru, dotýka sa citlivého miesta na vašom krku, aktívne počúva)."

3) Snažte sa komunikovať svoje túžby a počúvať jej

Vaše túžby a sexuálne preferencie sa formovali oveľa skôr, ako ste sa spoznali, často to bolo spôsobené výchovou a prostredím, v ktorom sa vaša sexualita vyvíjala.

Tieto obrovské rozdiely znamenajú, že niektorí ľudia majú radi veľa sexu, iní nie. Niektorí ľudia sú úplne spokojní s vanilkovým sexom, zatiaľ čo iní ho majú radšej výstredný.

Tak ako vo všetkých oblastiach vášho vzťahu, aj tu platí, že komunikácia je kráľom. Napriek tomu sa prekvapivo veľa z nás bráni skutočnej diskusii o sexe.

Keď Justin Lehmiller robil prieskum medzi 4000 ľuďmi pre svoju knihu "Povedz mi, čo chceš", zistil, že je pre nás ťažké podeliť sa o svoje fantázie. V skutočnosti sa o ne podelila len polovica z nás.

"Ľudia, ktorí hovoria o svojich fantáziách, uvádzajú najšťastnejšie sexuálne vzťahy... Ale je okolo nich veľa hanby."

Čím ľahšie sa vám obom podarí otvoriť svoje túžby, tým lepšie.

4) Pracujte na iných formách intimity

Sex nie je izolovanou súčasťou vzťahu. To znamená, že celková kvalita vášho vzťahu bude mať veľký vplyv na vaše fyzické spojenie.

Akékoľvek trhliny vo vašom manželstve sa pravdepodobne prejavia aj medzi posteľnou bielizňou. Hádky a nevraživosť medzi partnermi sa prejavujú v ich sexuálnom živote.

Psychosexuálna a vzťahová terapeutka Krystal Woodbridgeová hovorí, že nie je zriedkavé, že sexuálne problémy majú pôvod v niečom úplne inom:

"Ak za mnou príde pár so sexuálnym problémom, málokedy ide len o jednu vec. Napríklad niekto s nízkou túžbou môže 20 rokov prechovávať nevôľu kvôli niečomu inému."

Niekedy sa ľudia zdajú byť v posteli nudní, pretože sa v skutočnosti emocionálne uzavreli.

Práca na vašom vzťahu ako celku zlepšením vašej emocionálnej, intelektuálnej, duchovnej a zážitkovej intimity bude mať pravdepodobne pozitívny vplyv aj na vašu fyzickú intimitu.

5) Buďte štedrým milovníkom

Ak ste sa niekedy pýtali: "Ako môžem svoju ženu v posteli vzrušiť?", potom je veľkorysý milenec skvelým začiatkom.

Prílišná zahľadenosť do vlastných sexuálnych potrieb môže znamenať, že nechtiac prehliadnete svojho partnera.

Povzbuďte svoju manželku, aby vám povedala, čo jej robí dobre a čo nie. Môžu byť veci, o ktorých sa hanbí vám povedať.

Výskum ukázal, že najdôležitejšími vlastnosťami v trvalých vzťahoch sú štedrosť a láskavosť, a to platí rovnako aj v spálni.

Dobrá predohra sa začína veľkorysosťou.

Môžeme skončiť pri tom, že sa svojich partnerov dotýkame tak, ako by sme chceli, aby sa nás dotýkali. Ale tým, že svojho partnera vzrušujete tým, že robíte to, čo sa mu páči, a nie to, čo si myslíte (alebo želáte), že by sa mu páčilo, ste veľkorysý milenec.

6) Zapáľte trochu romantiky

Ako prinútiť svoju ženu, aby bola v posteli viac divoká? Vtipné je, že odpoveď sa môže nachádzať úplne mimo spálne.

Výskum ukázal, že predstavivosť má veľký podiel na dobrom sexuálnom živote. Čím silnejšia je zmyselnosť a predstavivosť, tým lepšie páry hodnotia svoj sexuálny život.

Romantika spočíva vo vytvorení správnej atmosféry a prostredia, ktoré pomôžu vzbudiť túžbu. Povzbudzuje vás k zmene rutiny a opätovnému vytvoreniu novosti, ktorá vzbudzuje túžbu a záujem o toho druhého.

Súvisiace príbehy z Hackspirit:

Psychoterapeutka, odborníčka na sexualitu a autorka bestsellerov New York Times Esther Perelová hovorí, že sex príliš často vnímame ako izolovanú aktivitu, hoci v skutočnosti sexuálna predohra zasahuje do celého nášho vzťahu:

"Na rozdiel od toho, čo nás učia, erotika nie je čisto sexuálna; je to sexualita transformovaná a socializovaná ľudskou predstavivosťou. Predstavivosť vytvára zápletku. Flirt, túžba a očakávanie, to všetko sa odohráva v našej mysli... Neviete, čo mám na mysli? Spomeňte si na obľúbenú činnosť.

"Povedzme, že radi hráte futbal, tenis alebo ping-pong. Naposledy ste vyhrali svoj zápas. Pri pomyslení na toto víťazstvo sa tešíte na ďalší zápas. Doma si umyjete výstroj. Napíšete spoluhráčom SMS, aby si naplánovali tréning.

"Skontrolujete počasie. Je to celý rituál, ktorý buduje očakávanie. Tak prečo si ľudia myslia, že keď príde na sex, stačí povedať "chceš mať sex" po umytí riadu a je to dostatočná rozcvička?"

Ak chcete, aby bol váš sexuálny život dobrodružnejší, pracujte na vytvorení experimentálnejšej, spontánnejšej a vzrušujúcejšej romantiky medzi vami a vašou manželkou.

7) Komplimenty, komplimenty a ešte raz komplimenty

Určite ste už počuli príslovie, že na med sa chytá viac múch ako na ocot.

Ak chcete, aby bola vaša žena otvorenejšia sexuálnemu skúmaniu, potom to najhoršie, čo môžete urobiť, je kritizovať ju, pokiaľ ide o sex. Zbavovanie ju sebadôvery v sexuálnej oblasti len vrazí medzi vás väčší klin.

Lichôtky vás naozaj dostanú všade, a preto pristupujte k svojim sexuálnym aktivitám s povzbudením, pochvalou a pozitívnym prístupom.

Úprimnosť je kľúčová, ale pomôžte jej, aby sa cítila atraktívnejšia, a nenechajte ju na pochybách, že je pre vás žiadúca.

Uistite sa, že vaše komplimenty sa nekonajú len vtedy, keď máte náladu na sex. Dajte jej najavo, že ju považujete za sexy, a to v spálni aj mimo nej.

8) Upravte sa

Veľa párov vyskúša spodnú bielizeň ako spôsob, ako si veci spestriť. Nezabudnite však, že je to obojstranná záležitosť.

Možno ste už veľmi dobre udržiavaný muž, ale čím viac sexappealu si môžete vytvoriť, tým lepšie.

V dlhodobých vzťahoch sa úsilie, ktoré vynakladáme na začiatku, časom vytráca, najmä po skončení fázy medových týždňov.

Je menej pravdepodobné, že z vás bude chcieť strhnúť oblečenie, keď vstúpi do dverí a nájde vás vyvaleného na gauči v teplákoch.

Snažte sa, aby ste sa pre ňu stali čo najviac sexy a žiadúci. Nejde len o estetiku, ktorú vytvárate, ale aj o spôsob, ako jej preukázať snahu a investíciu.

9) Buďte solidárni

Existuje nespočetné množstvo dôvodov, prečo žena začne strácať záujem o sex s manželom.

Svoju úlohu môže zohrávať nízke sebavedomie, hormonálne zmeny, iné problémy vo vzťahu a celkový tlak reálneho života.

Množstvo manželských párov zisťuje, že ich sexuálny život sa zmenšuje kvôli vonkajším faktorom, ako sú deti, kariéra, rodina, financie... zoznam je dlhý.

Nič nezabíja libido tak ako stres a únava.

Čím viac ju emocionálne a prakticky podporíte, tým menej sa bude pravdepodobne cítiť vystresovaná.

Ak viete, že sa cíti pod tlakom v práci, ako jej môžete pomôcť odbremeniť ju od niektorých povinností doma? Ak je vyčerpaná, čo môžete urobiť, aby ste jej pomohli uvoľniť sa?

Čím viac vás bude vnímať ako svojho spoluhráča vo všeobecnom živote, tým silnejšie bude toto puto aj v spálni.

Romantické rande pri večeri je fajn, ale keď ide o skutočný život, často sú to malé gestá, ktoré sú veľmi dôležité.

Na konci náročného dňa nie je nič viac sexy ako chlap, ktorý vynesie koše bez toho, aby ste ho o to museli požiadať.

10) Buďte hraví

Začnite rozhovory o sexe bez akéhokoľvek skrytého motívu, aby to niekam viedlo.

Spýtajte sa jej, čo má rada, povedzte jej, že si myslíte, že by bolo pre vás oboch zábavné vyskúšať nejaké nové veci, a zistite, čo si myslí.

Každý z vás si môže urobiť zoznam svojich vzrušujúcich momentov, čo si s partnerom obliekate, preferencie predohry, emocionálnu citlivosť atď. Opíšte si navzájom príležitosti, kedy ste pociťovali intenzívnu rozkoš a vzrušenie.

Ak máte konkrétne návrhy, predložte ich. Ale tiež sa uistite, že aktívne počúvate jej preferencie bez posudzovania, rovnako ako by ste chceli, aby vás vypočula kvôli vašim.

Neexistujú žiadne práva alebo chyby, všetko je o osobnom vkuse a pravdepodobne budete musieť urobiť kompromis.

Nič nezabíja objavovanie a potešenie tak ako tlak. Sex zameraný na výkon, ktorý sa sústreďuje výlučne na konkrétny výsledok, je absolútnym opakom erotiky.

Sex vnímajte skôr ako hravý tanec, ktorý sa rozvíja, než ako konkrétnu fyzickú aktivitu.

Nájsť spoločnú reč môže byť práca na ceste a nemusí sa vám to podariť hneď. Čím ľahšie a zábavnejšie veci dokážete urobiť, tým ľahší bude tento proces.

Záver: Milujem svoju ženu, ale v spálni je taká nudná

Čo ak ste sa už pokúsili otvorene a úprimne komunikovať so svojou manželkou o sexe, snažili ste sa veci okoreniť a vniesť do vášho vzťahu viac vášne a romantiky, ale bezvýsledne?

Tu je nešťastná, ale dôležitá pravda, ktorú možno potrebujete počuť: Možno je vaša žena v posteli "nudná", pretože sa jej to tak páči.

Skutočnosť je taká, že je v poriadku mať odlišné chute a sexuálne chúťky. Tvoje túžby nie sú o nič menej alebo viac platné ako jej.

Vzťah sa skladá z oveľa viac vecí a sex určite nie je všetko. Možno je pre vás pestrý a aktívny sexuálny život dôležitejší ako pre vašu manželku. Veľa ľudí si myslí, že sex sa preceňuje, a tak sa dostáva na koniec zoznamu ich osobných životných priorít.

Ak sa zbavíte nespravodlivých očakávaní, môžete sa zbaviť časti tlaku a dosiahnuť strednú cestu. Ak jej dovolíte, aby sa vyjadrila spôsobom, ktorý jej najviac vyhovuje, môže to nakoniec zlepšiť váš spoločný sexuálny život, pretože ani jeden z vás necíti bremeno "hrať" určitým spôsobom.

Každý z nás má iný štýl milovania, preto sa skúste zamerať na oblasti, v ktorých sa vaše túžby prekrývajú a pretínajú.

Môže vám pomôcť aj vzťahový kouč?

Ak chcete získať konkrétne rady týkajúce sa vašej situácie, môže byť veľmi užitočné obrátiť sa na vzťahového kouča.

Viem to z vlastnej skúsenosti...

Pred niekoľkými mesiacmi som sa obrátila na Relationship Hero, keď som prechádzala ťažkým obdobím vo svojom vzťahu. Po tom, čo som bola dlho stratená vo svojich myšlienkach, mi poskytli jedinečný pohľad na dynamiku môjho vzťahu a na to, ako ho dostať späť na správnu cestu.

Ak ste ešte nepočuli o službe Relationship Hero, je to stránka, na ktorej vysokokvalifikovaní vzťahoví tréneri pomáhajú ľuďom riešiť komplikované a ťažké milostné situácie.

V priebehu niekoľkých minút sa môžete spojiť s certifikovaným vzťahovým koučom a získať rady šité na mieru vašej situácii.

Bol som ohromený tým, aký milý, empatický a skutočne nápomocný bol môj tréner.

Vyplňte bezplatný kvíz a nájdite si ideálneho trénera pre vás.