В спальне, как и во многих других сферах отношений, вы будете натыкаться на различия между вами и вашим партнером.

Контрасты в сексуальных предпочтениях очень распространены, но они могут привести к разрыву между парами.

Если вы боретесь за то, чтобы скрасить отношения, в этой статье вы найдете практические решения, которые помогут вам улучшить вашу сексуальную жизнь.

Что делать, если ваша жена скучна в постели? Вот 10 вещей, которые стоит попробовать.

Что делать, если ваша жена скучна в постели?

1) Не нагнетайте обстановку

Отказ от нагнетания обстановки вокруг секса относится как к вам, так и к вашей жене.

Что делать, если ваша жена не проявляет сексуального интереса? Прежде всего, не поддавайтесь искушению переложить на нее вину за это.

Если вам кажется, что у вашей жены нет особого сексуального аппетита, это не значит, что это "ваша вина".

Ожидать, что наши партнеры возьмут на себя ответственность за наше собственное сексуальное желание, никогда не полезно и довольно нереалистично.

Несмотря на то, что половой акт - это партнерство, важно помнить, что возбуждение (или выключение) начинается и заканчивается в собственном сознании человека.

Конечно, мы все хотим доставить удовольствие нашим партнерам, но ощущение того, что ваша роль - "показать себя лучше" или заставить ее чувствовать, что с ней что-то не так из-за того, что она не хочет секса, накладывает клеймо на вас обоих.

Вы по-прежнему можете активно работать над улучшением своей сексуальной жизни, не приставая, не уговаривая и не провоцируя.

2) Поймите свое либидо

Несовпадение либидо в отношениях - невероятно распространенное явление.

Исследования показывают, что до 80% пар регулярно сталкиваются с ситуациями, когда один из партнеров хочет заняться сексом, а другой - нет.

Если у одного из них сексуальное влечение гораздо выше, чем у другого, это может представлять большую проблему.

Но секс-терапевт и нейробиолог доктор Нэн Уайз говорит, что мы все должны осознать, что наше сексуальное влечение имеет сложную природу и может быть улучшено:

"Первый шаг в работе с вашим либидо - это понимание двух типов сексуального желания: "активное" сексуальное желание (когда мы чувствуем себя "возбужденными") и "ответное" сексуальное желание. Ответное сексуальное желание - это тип, который лежит под поверхностью.

"Он включается при правильных обстоятельствах, например, когда в жизни происходит что-то замечательное (сделка по продаже книги, большая прибавка к зарплате или встреча с потрясающим потенциальным партнером). Он также может включиться, когда нынешний партнер ведет себя особенно привлекательно (готовит вам ужин, трогает то чувствительное место на шее, активно слушает)".

3) Старайтесь сообщать о своих желаниях и прислушиваться к ее желаниям

Ваши желания и сексуальные предпочтения были сформированы задолго до того, как вы встретили друг друга, часто они берут начало в вашем воспитании и среде, в которой развивалась ваша сексуальность.

Эти различия означают, что в реальности одни люди любят много секса, другие - нет. Некоторых вполне устраивает ванильный секс, другие предпочитают извращенный.

Как и во всех сферах ваших отношений, общение - это король. Однако удивительно многие из нас воздерживаются от серьезного обсуждения вопросов секса.

Опросив 4000 человек для своей книги "Скажи мне, чего ты хочешь", Джастин Лехмиллер обнаружил, что нам трудно делиться своими фантазиями. Фактически, только половина из нас делится ими.

"Люди, которые обсуждают свои фантазии, сообщают о самых счастливых сексуальных отношениях... Но вокруг них много стыда".

Чем проще вам обоим открыться в своих желаниях, тем лучше.

4) Работайте над другими формами близости

Секс не является изолированной частью отношений. Это означает, что качество ваших отношений в целом будет иметь большое влияние на вашу физическую связь.

Любые трещины в вашем браке, скорее всего, найдут свое отражение в интимной жизни. Ссоры и обиды между партнерами проявляются в их сексуальной жизни.

Психосексуальный психотерапевт Кристал Вудбридж говорит, что нередко корни сексуальных проблем кроются в чем-то совершенно другом:

"Если пара обращается ко мне с сексуальной проблемой, она редко бывает связана только с чем-то одним. Например, человек с низким желанием может 20 лет таить обиду на что-то другое".

Иногда люди кажутся скучными в постели, потому что на самом деле они эмоционально закрыты.

Работа над отношениями в целом, улучшая эмоциональную, интеллектуальную, духовную и опытную близость, скорее всего, окажет положительное влияние и на физическую близость.

5) Будьте щедрым любовником

Если вы когда-нибудь задавались вопросом: "Как мне возбудить свою жену в постели?", то быть щедрым любовником - отличное начало.

Зацикленность на собственных сексуальных потребностях может привести к тому, что вы невольно упустите из виду своих партнеров.

Поощряйте свою жену сообщать вам о том, что ей приятно, а что нет. Возможно, есть вещи, о которых она стесняется вам рассказать.

Исследования показали, что наиболее важными качествами в длительных отношениях являются щедрость и доброта, и это в равной степени относится и к спальне.

Хорошая прелюдия начинается с щедрости.

Но если вы возбуждаете своего партнера, делая то, что нравится ему, а не то, что вы думаете (или хотите), то вы проявляете щедрость в любви.

6) Зажгите романтику

Как заставить жену быть более фривольной в постели? Забавно, но ответ может лежать совсем не в спальне.

Исследования показали, что воображение играет большую роль в хорошей сексуальной жизни. Чем сильнее чувственность и воображение, тем лучше пары оценивают свою сексуальную жизнь.

Романтика - это создание правильной атмосферы и обстановки, которая поможет разжечь желание. Она побуждает вас изменить привычную обстановку и снова создать новизну, которая разжигает желание и интерес друг к другу.

Связанные истории от Hackspirit:

Психотерапевт, эксперт в области сексуальности и автор бестселлеров New York Times Эстер Перель говорит, что мы слишком часто рассматриваем секс как изолированное занятие, в то время как на самом деле сексуальная прелюдия распространяется на все наши отношения:

"Вопреки тому, чему нас учат, эротика не является чисто сексуальной; это сексуальность, преобразованная и социализированная человеческим воображением. Воображение создает сюжет. Флирт, тоска и предвкушение - все это играет в нашем сознании... Не понимаете, о чем я? Подумайте о любимом занятии.

"Допустим, вы любите играть в футбол, теннис или пинг-понг. В прошлый раз вы выиграли свою игру. Мысли об этой победе заставляют вас думать о следующей игре. Дома вы стираете свою экипировку. Вы пишете своим товарищам по команде, чтобы назначить тренировку.

"Вы проверяете погоду. Существует целый ритуал, который создает предвкушение. Так почему же, когда дело доходит до секса, люди думают, что просто сказать "хочешь заняться сексом" после мытья посуды - это достаточная разминка?".

Если вы хотите, чтобы ваша сексуальная жизнь была более авантюрной, то работайте над созданием более экспериментальной, спонтанной и захватывающей романтики между вами и вашей женой.

7) Комплименты, комплименты и еще раз комплименты

Вы, несомненно, слышали выражение, что на мед можно поймать больше мух, чем на уксус.

Если вы хотите, чтобы ваша жена была более открыта для сексуальных исследований, то худшее, что вы можете сделать, это критиковать ее в вопросах секса. Лишение ее уверенности в себе в сексуальном плане только вобьет еще больший клин между вами.

Лесть действительно поможет вам везде, поэтому подходите к сексуальной активности с поощрением, похвалой и позитивом.

Искренность - это главное, но помогите ей почувствовать себя более привлекательной и не дайте ей усомниться в том, что она желанна для вас.

Пусть она знает, что вы считаете ее сексуальной как в спальне, так и за ее пределами.

8) Ухаживайте за собой

Многие пары пробуют нижнее белье, чтобы разнообразить отношения. Но не забывайте, что это улица с двусторонним движением.

Может быть, вы уже очень ухоженный парень, но чем больше сексуальной привлекательности вы сможете создать, тем лучше.

В долгосрочных отношениях усилия, которые мы прилагаем в начале, со временем ослабевают, особенно когда мы выходим из стадии медового месяца.

Она с меньшей вероятностью захочет сорвать с вас одежду, когда, войдя в дверь, обнаружит вас лежащим на диване в трениках.

Приложите усилия, чтобы стать настолько сексуальным и желанным для нее, насколько вы можете. Это не только эстетика, которую вы создаете, это также способ показать усилия и инвестиции в нее.

9) Оказывайте поддержку

Существует бесчисленное множество причин, по которым жена начинает терять интерес к сексу с мужем.

Низкая самооценка, гормональные изменения, другие проблемы в отношениях и общее давление реальной жизни - все это может сыграть свою роль.

Многие супружеские пары сталкиваются с тем, что их сексуальная жизнь угасает из-за внешних факторов, таких как дети, карьера, семья, финансы... список можно продолжать.

Ничто так не убивает либидо, как стресс и усталость.

Чем больше эмоциональной и практической поддержки вы сможете оказать, тем меньше стресса она будет испытывать.

Если вы знаете, что она испытывает давление на работе, как вы можете помочь ей снять часть нагрузки дома? Если она устала, что вы можете сделать, чтобы помочь ей расслабиться?

Чем больше она видит в вас своего товарища по команде в жизни, тем крепче будет эта связь и в спальне.

Романтические свидания за ужином - это все хорошо и прекрасно, но когда дело доходит до реальной жизни, часто маленькие жесты проходят долгий путь.

В конце тяжелого дня нет ничего более сексуального, чем парень, который выносит мусорные ведра без вашей просьбы.

10) Будьте игривы

Начинайте разговоры о сексе без каких-либо скрытых мотивов, чтобы они к чему-то привели.

Спросите ее, что ей нравится, дайте ей понять, что вам обоим было бы интересно попробовать что-то новое, и узнайте, что она думает.

Каждый из вас может составить список своих возбуждающих факторов, того, что вы и ваш партнер носите, предпочтений в прелюдии, эмоциональной чувствительности и т.д. Опишите друг другу случаи, когда вы испытывали сильное удовольствие и возбуждение.

Если у вас есть конкретные предложения, то сделайте их. Но также убедитесь, что вы активно выслушиваете ее предпочтения без осуждения, так же как вы бы хотели, чтобы она выслушала вас по поводу ваших.

Здесь нет правых и виноватых, все зависит от личного вкуса, и, скорее всего, вам придется пойти на компромисс.

Ничто так не убивает исследование и удовольствие, как давление. Секс, ориентированный на достижение конкретного результата, является абсолютной противоположностью эротике.

Воспринимайте секс как игривый танец, который разворачивается, а не как конкретную физическую активность.

Нахождение общего языка может быть делом нелегким, и, возможно, вам не сразу удастся найти общий язык. Чем легче и веселее вы сможете все сделать, тем проще будет этот процесс.

Итог: я люблю свою жену, но она такая скучная в спальне

Что делать, если вы уже пытались открыто и честно общаться с женой на тему секса, пытались придать вашим отношениям остроту и внести в них больше страсти и романтики, но безрезультатно?

Вот печальная, но важная правда, которую вам, возможно, придется услышать: возможно, ваша жена "скучна" в постели, потому что так ей нравится.

Реальность такова, что это нормально иметь разные вкусы и аппетиты в сексуальном плане. Ваши желания не менее или более обоснованы, чем ее.

Возможно, разнообразная и активная сексуальная жизнь для вас важнее, чем для вашей жены. Многие люди считают, что секс переоценивают, и поэтому он отходит на второй план в списке их личных приоритетов в жизни.

Отказ от несправедливых ожиданий может снять напряжение и позволить вам найти золотую середину. Позволяя ей выражать себя так, как ей больше нравится, вы можете улучшить вашу совместную сексуальную жизнь, потому что никто из вас не будет чувствовать себя обремененным обязанностью "выступать" определенным образом.

У всех нас разные стили занятий любовью, поэтому постарайтесь сосредоточиться на тех областях, где ваши желания совпадают и пересекаются.

Может ли тренер по отношениям помочь и вам?

Если вам нужен конкретный совет по вашей ситуации, очень полезно поговорить с тренером по отношениям.

Я знаю это из личного опыта...

Несколько месяцев назад я обратилась в компанию Relationship Hero, когда у меня был сложный период в отношениях. После того, как я так долго была потеряна в своих мыслях, они дали мне уникальное представление о динамике моих отношений и о том, как вернуть их в нормальное русло.

Если вы еще не слышали о компании Relationship Hero, то это сайт, где высококвалифицированные тренеры по отношениям помогают людям преодолевать сложные и трудные любовные ситуации.

Всего за несколько минут вы можете связаться с сертифицированным тренером по отношениям и получить индивидуальный совет для вашей ситуации.

Я была потрясена тем, насколько добрым, сочувствующим и искренне полезным был мой тренер.

Пройдите бесплатный тест здесь, и вам подберут идеального для вас тренера.